Sunteți pe pagina 1din 4

Colegiul Naional Pedagogic Regina Maria- DEVA

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
Unitatea de nvmnt: C. N. P. Regina Maria- DEVA EVALUARE SUMATIVA SEMESTRUL I
Anul colar: 2016-2017 Specifice Atl.- Alergare de durata 1`50
Cadrul didactic: prof. RECLARU Livia CDF Memorare execuie complex de dezvoltare
fizic (exerciii libere)
Gimnastica acrobatica - elemente de gimnastic
acrobatic izolate
CLASA a I-a Semestrul I

Numr de
Obiective de Msuri de
Unitatea de nvare Coninuturi lecii Sptmna
referin reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
formaii de adunare n linie pe un rnd
formaii de adunare n linie pe dou Permanent
Formaii de adunare i Permanent
rnduri +2
1.2. de deplasare 1
formaie de deplasare n coloan cte unul principale
1.3. Elemente de i cte doi
2.1. organizare a
Alinieri alinierea n linie i n coloan permanent permanent
2.2. activitilor
3.1. motrice Poziiile drepi i pe loc 2 1
poziiile drepi i pe loc repaus
5.1. repaus permanent permanent
1s 1s
ntoarceri ntoarceri la stnga i la dreapta
permanent permanent
Porniri i opriri pornire cu mers pe loc i oprire permanent permanent
postura corect n poziii i aciuni motrice 2 1
Postura corect
variate permanent permanent
poziiile stnd, stnd deprtat, pe 2 1
Poziii
genunchi, aezat i culcat permanent permanent
1.2. educarea actului respirator
2.1. Educarea actului
Elemente ale (inspiraii profunde, expiraii forate, permanent permanent
2.2. respirator
dezvoltrii fazele actului respirator)
3.1. Ex de prelucrare
fizice
3.3. exerciii de prelucrare selectiv a
armonioase selectiv a segmentelor permanent permanent
4.1. segmentelor corpului
corpului
5.1.
n 8 lecii
complex de dezvoltare, cu/fr fond au caracter 9-10
Complexul de dezvoltare
muzical principal
fizic
permanent permanent
viteza de reacie la stimuli auditivi i
vizuali
1.2. Viteza viteza de execuie n aciuni motrice 4 2-3
1.3. singulare
2.2. viteza de deplasare pe directie rectilinie
3.1. Capaciti Coordonarea aciunilor motrice
ndemnarea/coordonare 4 12-13
3.2. motrice realizate individual
3.3. Fora Fora dinamic segmentar - - -
5.1.
Rezistena Rezistena general la eforturi aerobe 2 3-5
Mobilitate i stabilitate mobilitate i stabilitate articular la 4 11-12
articular nivelul marilor articulaii permanent permanent
mers i variante de mers:pe vrfuri,
Mers permanent permanent
ghemuit, cu pas fandat
1-2
n tempo uniform moderat, accelerat, cu 4p
Alergare ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcie, cu purtare de obiecte permanent
permanent
cu desprindere de pe un picior i de pe de
1.3. Deprinderi de Srituri pe ambele picioare (pe i de pe loc i cu - -
3.1. locomoie, deplasare).
3.3. de manipulare
echilibrul (Deplasri n echilibru pe
5.1. i de Echilibru banca de gimnastic, cu purtare i pire 6 11-12,14
5.2. stabilitate
peste obiecte)
Trre pe genunchi i pe coate 4 17-18
crare coborre la scara fix, pe plan
Crare- coborre 6 13-14,16
inclinat ( banca nclinat)
Escaladarea: prin apucare, sprijin i
Escaladare 4 15-16
pire pe obstacol
Traciune - pe banca de gimnastic, pe perechi 4 17-18
de tip propulsie: lansare, rostogolire i
aruncare; lovire cu mna i cu piciorul;
Deprinderi de
lovire cu obiecte: racheta, paleta etc.
manipulare 4p 9-10
(manevrarea obiectelor)
de tip absorbie: prindere cu dou mini
de pe loc, din autoaruncri i de la partener
Deprinderi de stabilitate ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere,
4 4-5
de tip axial: balansare
Posturi statice sau posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din
4S 2-3
dinamice: poziii diferite
Parcursuri aplicative i coninnd deprinderile de locomoie, de
4 SEC 9-10
tafete manipulare i de stabilitate formate
- aplicarea sistematic a msurilor imediate
(splare pe mini, tergere transpiraie
Respectarea Igiena dupa efort schimbare echipament etc.) de igien dup 2P 1
regulilor de efort
igien personal
- prezentarea constant n echipament
Igiena echipamentului 2P 1
adecvat, curat i estetic
Alergarede durat n tempo moderat
Specifice atletismului 8 3-6
educarea ritmului respirator
cumpn pe un genunchi;
semisfoara; podul de jos; rulare: -lateral,
Specifice gimnasticii 12 13-14, 15-18
dorsal, pe piept i abdomen;
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
2.2.
JOCURI DINAMICE I
2.3.
Deprinderi PREGTITOARE, SPECIFICE
3.1.
motrice MINIBASCHETULUI
3.2.
3.3.
sportive scoala mingii
elementare Specifice jocurilor
5.1. prinderea, inerea, protecia i pasarea
sportive 12 2-7
5.2. mingii cu dou mini de la piept, de pe
MINIBASCHET
loc i urmat de deplasare
poziia fundamental n aprare
deplasrile cu pai adugai
driblingul simplu si multiplu
Reguli de baz ale cunotine teoretice privind regulile de joc:
permanent permanent
sporturilor predate fault, pai, dublu dribling.
Campionii notri n sport: Gic Hagi,
Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac,
5.1 Informaii sportive permanent permanent
Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda
Bala
- Rolurile care se atribuie elevilor n leciile
de educaie fizic i sport
Dezvoltarea - Cerinele comportamentului n ntreceri;
trsturilor de agresivitate versus combativitate permanent permanent
personalitate - Relaiile dintre componenii unei
grupe/echipe, n cadrul leciei de educaie
fizic i sport
Specifice Atl.- Alergare de durata 1`50;
CDF Memorare execuie complex de
2.3
EVALUARE dezvoltare fizic (exerciii libere); 3 6,12,18
3.2
Gimnastica acrobatica - elemente de
gimnastic acrobatic izolate
Colegiul Naional Pedagogic Regina Maria- DEVA

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
EVALUARE SUMATIV SEMESTRUL II
Fora - sritura n lungime de pe loc
ndemnarea - aruncare la int orizontal cu dou
mini de jos;
Unitatea de nvmnt: C. N. P. Regina Maria- DEVA Specifice Atl.- Alergare de viteza (evaluare
Anul colar: 2016-2017 formativa);
Cadrul didactic: prof. RECLARU Livia Minibaschet - - pasarea i prinderea mingii cu dou
mini de pe loc (la perete dist. de 1m) 6 executii
consecutive / dribling multiplu pe loc 8 impulsuri

CLASA a I-a Semestrul al II-lea


Numr de
Obiective de Msuri de
Unitatea de nvare Coninuturi lecii Sptmna
referin reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
formaii de adunare n linie pe un rnd
formaii de adunare n linie pe dou
1.2. Formaii de adunare i
rnduri permanent permanent
2.1. de deplasare
Elemente de formaie de deplasare n coloan cte
2.2. unul
organizare a
3.1.
activitilor Alinieri alinierea n linie i n coloan permanent permanent
3.3.
4.1.
motrice poziia drepi n linie i n coloan
Poziiile drepi i pe loc
5.1. pe loc repaus n linie permanent permanent
repaus
pe loc repaus n coloan
ntoarceri ntoarceri la stnga i la dreapta permanent permanent
postura corect n poziii i aciuni
Postura corect permanent permanent
motrice variate
poziiile stnd, stnd deprtat, pe
Poziii permanent permanent
1.2. genunchi, eznd i culcat
2.1. exerciii pentru membrele superioare
Elemente ale
2.2. exerciii pentru trunchi
dezvoltrii Prelucrarea selectiv a
3.1. exerciii pentru membrele inferioare permanent permanent
fizice segmentelor corpului
3.3. exerciii pentru cap i gt
armonioase
4.1. srituri
5.1. Complexul de dezvoltare complex de dezvoltare fizic liber i cu
permanent permanent
fizic obiecte portative, cu/fr fond muzical
Corectarea atitudinilor exerciii corective pentru atitudini
permanent permanent
deficiente deficiente
Viteza de reacie la stimuli vizuali,
auditivi i tactili
Viteza Viteza de execuie n aciuni motrice 8 28-30
singulare
1.2. Viteza de deplasare pe direcie rectilinie
1.3. Coordonarea aciunilor motrice realizate
2.2. individual
ndemnarea/coordonare 8 24-28
3.1. Capaciti evaluare-aruncare la int orizontal cu
3.2. motrice dou mini de jos
3.3. for dinamic segmentar ( musculatura
5.1. Fora membrelor superioare, inferioare, spate i 6 21-23
abdomen)
Rezistena rezistena general la eforturi aerobe - -
Mobilitate i stabilitate mobilitate i stabilitate articular la
permanent permanent
articular nivelul marilor articulaii
1.3. Deprinderi de mers i variante de mers:pe vrfuri,
Mers permanent permanent
3.1. locomoie, ghemuit, cu pas fandat
3.3. de manipulare n tempo uniform moderat, accelerat,
5.1. i de Alergare cu ocolire de obstacole, cu schimbare de permanent permanent
5.2. stabilitate direcie, cu purtare de obiecte
cu desprindere de pe un picior i de pe
Srituri de pe ambele picioare (pe i de pe loc i 4 34-35
cu deplasare).
echilibrul (Deplasri n echilibru pe
Echilibru banca de gimnastic, cu purtare i - -
pire peste obiecte)
Trre pe genunchi i pe coate - -
crare coborre la scara fix, pe plan
Crare- coborre - - -
inclinat ( banca nclinat)
Escaladarea: prin apucare, sprijin i
Escaladare - - -
pire pe obstacol
Traciune - pe banca de gimnastic, pe perechi - -
de tip propulsie: lansare, rostogolire i
aruncare; lovire cu mna i cu piciorul;
lovire cu obiecte: racheta, paleta etc.
Deprinderi de 19-20
(manevrarea obiectelor)
manipulare 4P
de tip absorbie: prindere cu dou mini
de pe loc, din autoaruncri i de la partener

Deprinderi de stabilitate ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, 19-20


4p
de tip axial: balansare

Posturi statice sau posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din 29-30


4s
dinamice: poziii diferite

Parcursuri aplicative i coninnd deprinderile de locomoie, de 19-20


4S
tafete manipulare i de stabilitate formate

- aplicarea sistematic a msurilor imediate


(splare pe mini, tergere transpiraie
Respectarea schimbare echipament etc.) de igien dup
permanent permanent
regulilor de efort
igien
personal
- prezentarea constant n echipament
Igiena echipamentului permanent permanent
adecvat, curat i estetic
AL. VITEZA 31-32
4
startul din picioare i lansarea de la start
alergare accelerat cu start de sus
Specifice atletismului alergare de vitez cu start din picioare pe
distana de 25m sub form de concurs
AMO
aruncarea mingii de pe loc la distanta

cumpn pe un genunchi;
semisfoara; podul de jos; rulare: -lateral,
Specifice gimnasticii dorsal, pe piept i abdomen; - -
2.2. rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
2.3. Deprinderi
3.1. motrice
Jocuri dinamice i pregtitoare, specifice
3.2. specifice
MINIBASCHETULUI
3.3. disciplinelor
pasarea cu dou mini de la piept, de pe
5.1. sportive Specifice jocurilor
loc
5.2. sportive 30 21-34
dribling simplu i multiplu de pe loc
MINIBASCHET
aruncarea l-a co cu dou mini de la
piept
poziia fundamental n aprare
Regulile de baz ale cunotine teoretice privind regulile de
sporturilor joc: fault, pai, dublu dribling. permanent permanent
predate
Campionii notri n sport: Gic Hagi,
Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac,
Informaii sportive permanent permanent
Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda
Bala
- Rolurile care se atribuie elevilor n
leciile de educaie fizic i sport
Dezvoltarea - Cerinele comportamentului n ntreceri;
trsturilor de agresivitate versus combativitate permanent permanent
personalitate - Relaiile dintre componenii unei
grupe/echipe, n cadrul leciei de educaie
fizic i sport
Fora - sritura n lungime de pe loc
ndemnarea - aruncare la int
orizontal cu dou mini de jos
Specifice Atl.- Alergare de viteza
2.3. EVALUARE
sumativ (evaluare formativa) 3 22,26,32,34
3.2.
Minibaschet - - pasarea i prinderea
mingii cu dou mini de pe loc (la perete
dist. de 1m) 6 executii consecutive / dribling
multiplu pe loc 8 impulsuri