Ansamluri si

demonstratii sportive
Pop (Barbu Florescu)
Flavia Giorgiana
•Tema: „Ziua mondiala a
muzicii”
•Melodie – Sia – Cheap
Thrills – durata 3 min.
•Grupa de varsta 14 –
17/18 ani

•Obiect portativ:
minge de burete
•10 participanti: 5
fete – 5 baieti
•5 tipuri de formatii.
 Formatie de
inceput si incalzire:
Piramida
Bloc de 4 exercitii cu pasi de ○
aerobic pe fond muzical 
P.I. – stand, mingea tinuta
cu ambele maini la piept
1x8 mers pe loc cu intindre
 ○ ○
brate in fata si retragere
brate inapoi spre piept
1x8 stept touch cu intindere
brate diagonala sus (dr –
piept - stg)
1x8 step touch cu aducere  ○ ○ ○
brate diagonala jos (dr –
piept – stg)
1x8 V step cu mingea tinuta
cu ambele maini la piept  ○ ○ ○ ○
A doua formatie:
desfacand piramida, Click icon
to add pic
elevii se vor aseza pe ture
doua randuri dispusi
fata in fata:

P.I.: Sprinjin pe un picior, cumpana.

2x8 - O mana intinsa in lateral,
cealalta spre in fata cu mingea tinuta
in palma, dribling (4 driblinguri stg, 4
dr.)
1x8 – aplecam trunchiul spre inainte,
indoim usor genunchii, iar in pliul
format se va aseza mingea de burete,
executand o rostogolire spre inainte
1x8 – culcat dorsal, abdomenul
incordat, bratele si picioarele la un
unghi de 45°, mingea tinuta in maini,
usoare balansari
Revenire in stand departat
 A treia formatie:
semicerc

Primul elev din dreapta

va rostogoli mingea spre
inainte, facand o
rostogolire tot spre
inainte, va lua mingea in
maini mergand cu ea la
coada semicercului. In
timp ce cel din fata
executa rostogolirea,
incepe si urmatorul,
creind o contuitate cu o
durata de 4x8 timpi.
 A patra formatie: Click icon
to add pic
In linie pe un rand ture
dispusi astfel:
P.I. Stand departat, mingea in
mana stanga
1x 8 transmitem mingea prin
spate cu mana stanga, o apucam
cu dreapta, o aruncam in sus si o
prindem cu aceeasi mana;
1x8 transmitem mingea prin
spate cu mana dreapta, o apucam
cu stanga, o aruncam in sus si o
prindem cu aceeasi mana;
1x 8 cei 4 din mijlocul formatiei
vor rula mingea usor jos
executand roata si luand inapoi
mingea in mana
1x8 cei 3 din margini ii vor urma
pe cei din mijloc, facand acelasi
lucru, revenind la formatia si
pozitia initiala de la inceput
A cincea formatie si
cea de incheiere:
VA MULTUMESC!