MANOLACHE GABRIEL MARIAN

FOTBALUL
N COLI I
UNIVERSITI

Editura
Fundatiei Universitare Dunarea de Jos
Galati
2014

UNIVERSITATEA DUNREA DE JOS DIN GALAI

1
 FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
EDITURA FUNDAIEI UNIVERSITARE DUNREA DE JOS DIN GALAI
ESTE ACREDITAT C.N.C.S.I.S

Editura Fundaiei Universitare www.editura.ugal

Dunrea de Jos, Galai, 2014
Director prof.Dr.Cosma Tudose editura
@ugal.ro
ISBN 978-973-627-521-0

Non pudeant,quae nescieris, te velle doceri

nu te ruina s doreti a nva lucruri pe care nu le-ai tiut

2
 Cato
(Distichia Moralia-cugetri latine)

FOTBALUL N COLI I UNIVERSITI

fotbalistul nu se nate, el se formeaz i se perfecioneaz prin exerciiu i studiu

perseverent. este deci hotrtor ca un copil sau junior nzestrat s intre pe mna unui
tehnician formator de performeri
Helenio Herrera
(Antrenor Internaionale Milano 1960-1968)

CUPRINS

3
 CAPITOLUL I
TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

Cuvnt nainte
1.1 Definiie, Sistematizare, caracteristici
1.2 Elementele tehnice cu minge-metodica nvrii
1.3 Elementele tehnice fr minge- metodica nvrii
1.4 Elementele tehnice ale portarului
1.5 Strategii pracico-metodice n instruirea fotbalistic
CAPITOLUL II
EXERCIII I JOCURI PENTRU NVAREA JOCULUI DE MINIFOTBAL N NVMNTUL
PRIMAR I GIMNAZIAL

2.1 Fotbal, mijloc al educatiei fizice

2.2 Fotbalul colar-ealon de mas al performanei sportive
2.3 Lecia de antrenament colar
2.4 Regulamentul de joc pentru minifotbal

CAPITOLUL III
EXERCIII I JOCURI PENTRU NVAREA JOCULUI DE FUTSAL N NVMNTUL LICEAL
I UNIVERSITAR

3.1 Organizarea i coordonarea activitii fotbalistice colare

3.2 Elementele tehnice ale fotbalului n sal
3.3 Metodica pregtirii tehnico-tactice
3.4 Regulamentul de joc la futsal
3.5 Relaia alimentaie-competiie-antrenament
3.6 Fotbalul i fetele
3.7 PROFESORUL/ANTRENORUL caliti i aptitudini
3.8. Terminologie fotbalistic

CAPITOLUL IV
FORMAREA SI PREGATIREA REPREZENTATIVEI SCOLARE

4.1 Criterii de selectie in fotbalul scolar

4.2 Mijloace utile pentru nvarea fotbalului
4.3 Prezentarea reprezentativei colare n competiii
4.4 Managementul competiiei sportive

BIBLIOGRAFIE

4
 CUVNT NAINTE

FOTBALUL N COLI I UNIVERSITI se adreseaz n principal profesorilor

de educaie fizic, antrenorilor de fotbal dar i studenilor de la facultile de educaie fizic
i sport, materialul se adreseaz n principal ciclului primar, gimnazial i liceal dar i
catedrelor de Educaie Fizic i Sport din Universiti. iar prin coninutul tiinific
contribuie ca un ndrumar didactic, actualizat pentru pregtirea specialitilor la disciplina
FOTBAL.
Coninutul ei vine cu elemente noi, n tehnica i metodica nvrii tehnicii i tacticii
jocului de fotbal, cu elemente de joc, structurate in exerciii bine ealonate, pentru terenurile
reduse (40 m/20 m) n principal MINIFOTBAL i FUTSAL i de asemenea prezentarea pe
larg a regulamentelor pentru fotbalul n sal dar i n aer liber pe teren redus.
Avem convingerea c, dei multe dintre problemele expuse aici au mai fost abordate,
ele reprezint un punct de vedere i idei ce pot fi folosite de ctre cei care au optat pentru
meseria de profesor sau antrenor de fotbal i care pot astfel s se informeze din propria
noastr experirent.
Sperm din toat inima, ca ideile prezentate in acest lucrare s ntregeasc sau s
completeze alte aciuni de colaborare cu viitorii profesori i antrenori, pe care, fr nici o
rezerv ii vom sprijini i sfatui, evident in msura in care vor simi nevoia i vor apela la noi.
n toat activitatea unui antrenor de fotbal, indiferent de categoria de clasificare sau
de echipa pe care o antreneaz, de cea mai mare importan este mbinarea armonioas a
muncii practice cu cea toeretic, una ajutnd-o pe cealalt i amndou contribuind la
ridicarea nivelului performanelor individuale ca antrenor, profesor, educator, sportiv i,
implicit, a performanelor echipei i juctorilor ei.

Autorii

CAPITOLUL I

5
 tehnica definete juctorul

TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

1.1 DEFINIIE, SISTEMATIZARE, CARACTERISTICI

Tehnica poate fi definit ca fiind ansamblul mijloacelor specifice jocului de fotbal prin
intermediul crora juctorii realizeaz pe de o parte aciunile cu mingea (controlul i circulaia
acesteia), iar pe de alt parte manevrele (cu i fr minge, necesare acionrii i cooperrii eficiente
raionale, n vederea atingerii elului urmrit).
Ea se compune din elemente tehnice (cu i fr minge) i din procedee tehnice. n jocul de
fotbal, nivelul de miestrie tehnic deine un rol important n soluionarea situaiilor complexe de
joc. Practica jocului demonstreaz c numai cu un suport fizic crescut i cu un nivel ridicat de
miestrie tehnic se pot realiza performane superioare.
Elementul tehnic reprezint forma general motrica, cu si fara minge, specifica jocului de
fotbal, cum ar fi:
-intrarea in posesia mingii (preluarea);
-pastrarea mingi (protejarea);
-transmiterea mingii (pasarea, degajarea);
-alergarile;
-schimbarile de directie;
-fentele (miscarile inselatoare);
-sariturile;
-caderile;
-ridicarile de la sol;
Procedeul tehnic reprezint modalitatile concrete de realizare a elementelor tehnice cum
ar fi de exemplu, preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a labei piciorului, etc.
Caracteristicile tehnicii:
1. Accesibil-la toate varstele;
2. Evolutiv-comparativ cu inceputurile si alte perioade de timp;
3. ncepe de timpuriu;
4. Trebuie s prezinte corectitudine in deprinderi, in insusiri;
5. Precis, supl, fin;
6. Poate fi automatizat;
7. Spectaculoas;
8. Util si cu mare aplicatibilitate;
La rndul lor procedeele tehnice se diversific i se realizeaz n funcie de condiiile
concrete de execuie n procedee tehnice derivate sau variante de execuie.
Aceste variante ale procedeelor tehnice sunt determinate de:
-dinamica juctorului care se poate afla pe loc, n alergare, n sritur;
-poziia de sosire a mingii : pe sus, la seminlime, pe jos;
-traiectoria de transmitere a mingii: pe sus, la seminlime, pe jos;
-direcia loviturilor : nainte, oblic, lateral, napoi.
Aciunea tehnic reprezint o nlnuire de elemente i procedee, desfurate n atac sau n
aprare. Caracteristica aciunilor tehnice o constituie automatizarea ridicat a diferitelor combinaii
de elemente tehnice, ntr-o astfel de msur nct juctorul s fie capabil s le efectueze fluent, fr
ntreruperi. Impresia pe care trebuie s o dea execuia unei nlnuiri de elemente tehnice este
aceea a unei singure aciuni.
Aciunile tehnice reprezint activiti individuale, care luate izolat nu pot satisface dect
cerine pariale de joc.

6
 Aciunea tehnico-tactic reprezint executarea unei aciuni tehniceprintr-o colaborare a
cel puin doi juctori, ntr-o faz de atac sau de aprare. Elementul care definete deci aciunea
tehnico-tactic este colaborarea. Aadar, acest termen caracterizeaz procesul care coreleaz
aciunile individuale i se realizeaz prin mijloace tactice cum sunt : pasa, sprijinul, dublajul,
demarcajul etc.
Stilul constituie modul particular (amprenta personal) de efectuare a unui procedeu
tehnic. El este dat de caracteristici individuale (dimensiuni corporale, caliti motrice, atitudini,
trsturi de personalitate etc.) care intervin i se impun cu pregnan n modelul de execuie al
procedeului respectiv, respectnd totui mecanismul de baz.
Micarea pe care o efectueaz juctorul pn la contactul cu mingea, ct i micrile
prilor corpului care sunt angrenate n execuia propriu-zis intr n componena procedeului
respectiv.
Cunoaterea mecanismului de baz permite aprecierea valorii i corectitudinii execuiilor
tehnice i stabilirea cu precizie a cauzelor ce determin greelile, fapt ce uureaz munca de
instruire tehnic. Se pleac de la cunoaterea funciilor fundamentale ale segmentelor i ale
corpului n intregime.
Deoarece n fotbal majoritatea procedeelor se efectueaz cu piciorul, determinarea
mecanismului de baz se va axa n principal pe cunoaterea lucrului membrelor inferioare.
La orice procedeu, piciorul care susine greutatea corpului n timpul execuiei senumete
picior de sprijin, iar cellalt picior, cu care se efectueaz execuia propriu-zis, picior de execuie.
La executarea unui procedeu particip ntr-o msur mai mare sau mai mic toate prile
corpului. Partea activ revine piciorului de execuie, n timp ce celelalte pri ale corpului servesc
scopuri diferite.
Analiza biomecanica a unui procedeu tehnic va cuprinde:
poziia piciorului de sprijin;
poziia i dinamica piciorului de execuie;
poziia i aciunea trunchiului;
poziia i aciunea braelor;
poziia i aciunea capului i a privirii.
Elementele tehnice sunt mprite n:
elemente tehnice cu minge;
elemente tehnice fr minge;
elemente tehnice specifice jocului portarului
Pregtirea tehnic modern se caracterizeaz prin:
precizie;
vitez;
uurin;
utilitate i aplicativitate;
varietate.
Precizie n execuia elementelor tehnice de baz i a celor specifice fotbalului. Precizia
este o cerin valabil nu numai atunci cnd juctorul execut procedeul nejenat de adversar, ci i
n condiii dificile: cnd juctorul se afl n micare, cnd primete mingea n condiii neobinuite
sau este jenat de adversar.
Vitez n execuia procedeelor tehnice se obine prin rapiditatea micrilor n sine, prin
simplificarea la maximum a mecanismului de execuie. Totodat viteza de execuie se mai obine
prin folosirea procedeului cel mai simplu i cel mai indicat pentru situaia respectiv i scopul
urmrit.
Uurina n execuie i manevrare a mingii chiar n situaiile cele mai dificile.
Utilitatea i aplicativitate folosirea n mod creator i util a procedeului tehnic, pentru
soluionarea ct mai eficace a diferitelor faze de joc.

7
 Varietatea este o alt caracteristic a tehnicii moderne care determin juctorii s se
poat folosi pentru acelai element tehnic de ct mai multe procedee tehnice, indiferent dac este
vorba de lovirea mingi, preluare sau fent.
Aceste trsturi ale tehnicii moderne i capt utilitatea n fotbalul modern, unde
pregtirea tehnic superioar d posibilitate juctorilor s ndeplineasc sarcini tactice cu un
randament mai ridicat i n acelai timp las cmp mai larg activitii creatoare a fiecrui juctor
din teren.
Pregtirea tehnic trebuie fcut i orientat n aa fel nct s realizeze toate
caracteristicile mai sus menionate. La realizarea acestor deziderate rolul antrenorului-profesor este
hotrtor, el trebuie s aprofundeze i s-i nsueasc sensul nou pe care l are pregtirea tehnic
n fotbalul modern i n acelai timp, va trebui s aleag i s caute acele metode care sunt ct mai
eficiente.
n legtur cu pregtirea tehnic este necesar s facem i urmtoarele precizri: pentru a
face fa cerinelor moderne de joc, din punct de vedere tehnic, nu este suficient cunoaterea i
stpnirea perfect a tuturor procedeelor tehnice de baz ci se cere finee i varietate n execuii.
Tehnica nu trebuie privit ca ceva de sine stttor, ci legat de procesul de jocn
interdependen cu tactica, pregtirea fizic, psihologic i teoretic.
Tehnica este tiinific, pentru c se perfecioneaz permanent pe baza interpretrii datelor
furnizate de tiinele biologice. n perfecionarea tehnicii trebuie s se in seama de elementele
noi din domeniul fiziologiei i n special de legile activitii nervoase superioare, precum i de
legitile anatomiei, biomecanicii i altor tiine conexe educaiei fizice fizice i sportului.
Tehnica este evolutiv, deoarece orice element sau procedeu se perfecioneaz prin gsirea
unor rezolvri mai bune, mai utile.
Primul element tehnic care a aprut n fotbal a fost lovirea mingii cu piciorul (cu vrful
labei piciorului-vezi Cap.III), executat ntr-un fel simplu, ct mai aproape de micarea natural de
mers sau de alergare. Mai trziu, cnd jocul s-a mai dezvoltat, a aprut lovirea mingii cu iretul, cu
latul, cu exteriorul labei piciorului, cu clciul, etc.
Alturi de lovirea mingii cu piciorul, un element tehnic important a fost driblingul
(conducerea mingii plus micri neltoare) necesar depirii adversarului. Treptat, pe msura
dezvoltrii jocului i a regulamentului de joc, au aprut i celelalte elemente ale tehnicii.
Tehnica este ngreuiat n desfurarea jocului, deoarece procedeele se realizeaz din
micare, pe spaii restrnse, jenat de adversar, deci n permanent criz de timp i spaiu.
Tehnica este perceptibil. Insuficienele n pregtirea fizic, unele lipsuri tactice, trec
neobservate de spectatori, dar nu i pentru specialiti. n schimb, execuiile tehnice pot fi
apreciate de oricine. Transmiterea corect a mingii, preluarea corect, precizia execuiilor, sunt
criterii de apreciere a tehnicii juctorilor. Valoarea tehnic a juctorilor nu se apreciaz numai dup
execuiile lor tehnice, ci i dup cum tie s le aplice n mod creator n favoarea echipei.
Pregtirea tehnic poate fi caracterizat prin:
- precizia n execuia procedeelor tehnice de baz i a celor specifice posturilor.
Precizia permite juctorilor echipei s practice un joc colectiv-constructiv, s aib iniiativa n joc,
mrind eficacitatea aciunilor de joc de atac i aprare;
- viteza n execuia procedeelor tehnice, obinut prin rapiditatea micrii n sine, prin
simplificarea execuiei. Viteza de execuie se mai obine i prin folosirea celui mai simplu i
potrivit procedeu pentru situaia creat i pentru scopul urmrit;
- uurina n execuie, fr concentrri n joc, chiar n situaiile cele mai dificile.
Manevrarea mingii i micrile relaxate n vederea acestor manevrri, se bazeaz pe sigurana ce o
d nsuirea perfect a diferitelor procedee tehnice;
- varietatea accentuat n execuie, ceea ce presupune ca juctorii s dispun pentru
acelai element tehnic de ct mai multe procedee tehnice, indiferent dac este vorba de preluare,
conducere sau fent. Juctorul posednd o varitate de procedee, nu este legat n rezolvarea
diferitelor faze de joc, de un anumit procedu tehnic, ci folosete pe cel mai potrivit pentr
rezolvarea fazei respective;

8
 - utilitatea este o alt caracteristic a tehnicii moderne. Juctorii de elit mondial, cu
toate virtuozitile lor, nu caut s se afirme personal, ci valorific miestria lor n mod creator,
pentru soluionarea eficient a diferitelor faze de joc. Virtuozitatea nu nseamn numai execuia
unui anumit procedeu tehnic, ci conine i o soluie tactic deosebit.

1.2 ELEMENTELE TEHNICE CU MINGEA

Acest capitol i propune s reprezinte pentru studenii facultilor de Educaie Fizic i
Sport dr i pentru specialiti sau tineri instructori sportivi, un material util n munca pe care o vor
depune cu elevii lor, n vederea predrii fotbalului n coli, licee i universoti.
Materialul i propune s mbine partea practic (mijloacele instruirii) cu cea
metodic (metod de predare) i s reprezinte un ghid rezultat din practica de antrenor la acest
nivel cnd am avut timp s testm mai multe generaii de copii.
Baza lucrrii o va reprezenta: tehnica executrii procedeelor tehnice, greelile care
pot apare n execuie, indicaiile i unele exerciii privind metodica nvrii, legtura tehnic-tactic,
ca i unele indicaii privind selecia i alctuirea unei echipe colare (5 x 5, 4 x 4 sau7 x 7) cu
trimitere direct la cunoaterea regulamentului de joc.
Menionez c studenii anului I nu sunt toi fotbaliti, lucru care implic dou aspecte:
1. Chiar fotbalitii de performan trebuie s neleag c, una este s fii instruit i
s preiei nite programe, i alta e s ai cunotinele metodice de baz ale jocului de fotbal,
moment n care apare satisfacia muncii i aprecierea colectivului.
2. Pentru cei care nu sunt fotbaliti, dar vor deveni profesori, trebuie s neleag c
prin raional i prin cunotine acumulate - chiar dac nu sunt executani deosebii - pot asigura
desfurarea corespunztoare a procesului de instruire.
Un lucru esenial la nivelul pregtirii elevilor din colile generale, este faptul c nu e
bine s tratm copiii ca adulii, s nu uitm de particularitile fiziologice ale vrstei, s nu uitm
c la aceast vrst copiii sunt foarte receptivi, iar o deprindere greit se corecteaz foarte greu.
nvarea tehnicii corecte la aceast vrst reprezint temelia pentru acei copii care au aptitudini
deosebite pentru fotbal, nsemnnd trambulina de lansare n activitatea de performan la cluburile
de fotbal.
S nu uitm c n general colile i liceele chiar i universitile sunt dotate cu terenuri de
handbal, care prin dimensiunile lor sunt perfect adaptate particularitilor de vrst ale elevilor,
ndemnarea fiind calitatea care poate fi dezvoltat pe aceste spaii mici n care driblingul,
combinaiile i golul apar la intervale scurte de timp care fac deliciul copiilor; deci s nu uitm c
toate elementele pe care-i nvm pe copii trebuie aplicate n condiiile jocului.
Materialul pe care-l voi prezenta va parcurge elementele jocului de fotbal, dar pe
lng explicaie i demonstraie (dac nu sunt buni executani, alegem dintre copii pe cei mai
dotai), mijloace, metodica nvrii, corectrile deficienelor reprezint un paragraf care trebuie
bine nsuit pentru depistarea la timp a greelilor, ct i prevenirea lor.
n leciile de fotbal cu elevii i studenii trebuie s avem mult rbdare, deoarece nu
toi reuesc s stabilizeze deprinderea ntr-un timp scurt, multe caliti tehnico-tactice formndu-se
ntr-o perioad de timp n care continuitatea, repetarea, ct i unele caliti moral-volitive devin
determinante.
Un aspect important de ordin organizatoric, care nu trebuie uitat, l reprezint
materialele necesare instruirii copiilor de aceast vrst. Pentru a preveni o greeal metodic cu
grave repercusiuni asupra nsuirii corecte a procedeelor tehnico-tactice, voi aminti:
1. Mingile mai uoare n greutate (nr. 3, 4, 5 corespunztoare vrstei):
- permit nvarea corect a procedeelor;
- nu creeaz fric n lovirea mingii cu capul (una din cauzele c n fotbalul
romnesc foarte puini fotbaliti au o tehnic corect i sunt recunoscui la jocul aerian);
- permit transmiterea mingii la distane diferite;
- ncurajeaz copiii n trasul la poart de la distane diferite;
- dezvolt ncrederea n forele proprii.

9
 2. Folosirea aparatelor ajuttoare simple care uureaz procesul de instruire (zid de
tras, portie mici, jaloane, suport pentru mingi suspendate, panouri, groapa cu nisip).
Plecnd la depistarea copiilor cei mai valoroi din coal pe lng testrile fizice,
observrile n cadrul jocurilor se pot face n baza unor criterii:
1. n momentul cnd au mingea:
- este capabil s aplice tehnica sa n condiii dificile i mai ales n timpul luptei
cu adversarul ?
2. Cnd coechipierii se afl n posesia mingii:
- se demarc i anticipeaz faza de joc chiar dac mingea nu se afl n
apropierea sa ?
3. Cnd mingea este n apropierea adversarului direct:
- d dovad de voin i ndemnare pentru a-l deposeda n lupta om la om ?
4. Cnd mingea este n posesia echipei adverse:
- tie s apere zona ameninat ?
- observ n acelai timp mingea i micrile adversarului ?
5. Integrarea sa n cerinele comportrii echipei:
- cum rezolv sarcinile care-i revin n cadrul echipei ?
- satisface cerinele desfurrii unui joc constructiv i colectiv?
Un alt aspect metodic important l reprezint n cadrul echipelor de elevi
nespecializarea strict pe posturi, deoarece pubertatea poate aduce modificri importante, iar n
baza unor principii ale fotbalului juctorul trebuie s devin polivalent.
n continuare, voi intra n problemele de esen ale acestui ndrumar ncercnd s v
furnizez acele cunotine care v sunt strict necesare n procesul predrii fotbalului la coala
general.
n primul rnd o lecie de fotbal trebuie s in cont de:
- nclzire general (fr minge sau cu minge);
- nclzire specific (mijloace apropiate jocului de fotbal cu implicaii asupra
grupelor musculare specifice din efortul jocului);
- partea fundamental cu temele leciei:
a) nvare;
b) repetare consolidare.
- partea de ncheiere (concluzii)
Lucrarea de fa nu va prezenta niruiri sistematizate care se uit uor, ci aspecte
practico-metodice indispensabile ale principalelor procedee tehnico-tactice n legtura lor
indisolubil, necesare profesorilor care predau fotbalul n coala general.
nsuirea tehnicii, poate cu excepia jocului portarului, este legat de membrele
inferioare ale corpului omenesc, cele mai puin ndemnatice, sarcina nvrii fiind mult mai grea.
Un lucru de care trebuie s inem cont n instruire este faptul c nsuirea tehnicii
trebuie s aib nuan tactic i legat de condiia jocului (ex. un jongleur de la circ poate menine
mingea mai mult ca un fotbalist, ns introdus n condiii de joc balana se schimb).
Mecanismul de baz al lovirii mingii cu piciorul const n:
- luarea poziiei fa de minge;
- pendularea piciorului care execut lovirea;
- lovitura propriu-zis;
- urmrirea mingii cu piciorul.
Cerine ale lovirii mingii cu piciorul:
- precizia (de pe loc, micare, adversitate) care pot fi superioare forei sau triei ei.
- tria mingii lovite depinde de:
* viteza elanului, respectiv de viteza labei care execut lovitura;
* amplitudinea piciorului care execut lovitura;
* elasticitatea mingii;
* duritatea labei piciorului;

1
 * viteza cu care vine mingea;
* greutatea mingii.
Aciunea mecanic de lovire a mingii cu piciorul nu este chiar aa de simpl, datorit
dificultilor ce provin n joc, cum ar fi: jenarea de ctre adversar, execuia n vitez, condiia
terenului, timpul existent, condiii variate schimbtoare, etc.
Sub aciunea forei de lovire imprimate, mingea se va deplasa n direcia n care a acionat
fora. Dac fora aplicat este ndreptat spre centrul de greutate al mingii, atunci ea se va deplasa
pe o traiectorie imaginar n linie dreapt, care pornete din punctul de lovire i trece prin centrul
mingii.
Traiectoria i direcia pe care o va lua mingea dup lovire depinde de punctul unde se
aplic lovitura. Dac mingea este lovit n centrul ei, ea va lua o traiectorie joas, razant cu solul,
dar dac este lovit la baza ei, va avea o traiectorie nalt.
n cazul n care piciorul lovete mingea lateral stnga sau dreapta fa de punctele
menionate (centru mingii), atunci ea va devia de la linia dreapt i va urma o traiectorie curb.
Motivul acestei devieri este c aciunea forei de lovire fiind lateral, se imprim mingii o
rotaie pronunat la stnga sau la dreapta, n urma creia mingea se abate de la traiectoria ei
normal. Mingea lovit astfel este denumit minge cu efect sau minge tiat. Aceste lovituri
trebuie exersate ndelungat, deoarece traiectoria se curbeaz i ajungerea la destinaie nu depinde
numai de locul unde este lovit mingea, ci i de ndemnarea i mobilitatea gleznei, precizia i
fora loviturilor.
Fora este necesar pentru a trimite mingea fie la distane mari (degajri, deschideri,
centrri), fie pentru trasul la poart. Puterea loviturii depinde de fora cu care se aplic lovitura,
care la rndul ei depinde de accelerarea masei musculare care acioneaz, deci sunt n raport direct
proporional.
Viteza cu care se deplasez mingea lovit mai depinde i de viteza de sosire a ei, precum i
de amplitudinea micrii de pendulare a piciorului.
Trecnd la biomecanica lovirii mingii cu piciorul, vom descrie urmtoarele elemente:
- elanul sau avntul pe care l ia juctorul din locul plecrii pn n momentul aplicrii
loviturii, este n funcie de distana la care se transmite mingea i de fora pe care juctorul
dorete s o imprime. Toate aceste relaii sunt direct proporionale.
- piciorul de sprijin prezint dou aspecte i anume:
* direcia piciorului de sprijin care asigur traiectoria, nlimea pe care o va urma
mingea dup lovire. Pentru a imprima mingii o traiectorie joas, razant cu pmntul, piciorul de
sprijin trebuie s fie aezat lng minge i n aceeai linie, la o distan de 10-20 cm. Genunchiul
piciorului de sprijin trebuie s fie flexat. Pentru a imprima mingii o traiectorie cu bolt, lovitura
trebuie aplicat n jumtatea inferioar a ei, dar n acelai timp piciorul trebuie aezat puin napoi
i lateral fa de minge. n momentul lovirii, centrul de greutate este lsat pe piciorul de sprijin,
ceea ce permite piciorului de lovire s manevreze n voie.
* poziia corpului n momentul lovirii. Apropiindu-se de minge i sitund piciorul de
sprijin lng ea, corpul n virtutea ineriei continu micarea nainte pn ajunge aproape de
verticala mingii: umerii dui uor nainte, iar corpul aplecat.
Piciorul care lovete este ndoit din articulaia oldului i flexat din genunchi, ca la
micarea din alergare. n momentul pregtirii micrii de lovire, umerii i braele ncep s
pivoteze n direcia opus, iar n momentul lovirii genunchiul se extinde. Piciorul care a lovit
mingea continu micarea sa nainte nainte i n sus, n timp ce corpul se nal pe vrful
piciorului de sprijin. Braul opus piciorului care a lovit mingea termin micarea n faa corpului.
Piciorul care lovete. Pendularea piciorului cu care se lovete, deci curba pe care o face
piciorul fa de poziia piciorului de sprijin, influeneaz traiectoria, tria i distana pn unde va
fi transmis mingea.
La toate loviturile se cere o pendulare pronunat i mai ales o flexie ct mai bun din
articulaia genunchiului, chiar i la mingile trimise la distane mai scurte, pentru c numai aa se
obine lovirea corect a mingii.

11
 n prima faz a pendulrii, muchii, articulaiile i n general corpul efectuez aceast
micare complex, n mod relaxat. Lovirea propriu-zis se face prin reducerea piciorului din
articulaia oldului, urmat de extensia treptat a genunchiului. Viteza micrii de pendulare este
direct proporional i dependent de fora pe care vrem s o imprimm mingii, ct i cu mrimea
amplitudinii micrii de pendulare. n faza de pendulare a piciorului spre nainte, muchii
articulaiile i n special, articulaia gleznei, vor fi ncordate. Traiectoria mingii mai depinde i de
momentul cnd se produce lovirea, respectiv cnd piciorul de lovire se afl pe curba descendent
sau este pe curba ascendent.
Mingea lovit pe curba descentent va avea o traiectorie joas, fiindc n acest moment
piciorul acioneaz paralel cu pmntul, iar piciorul de sprijin este situat n aceeai linie cu
mingea.
De asemenea, genunchiul piciorului cu care se lovete este situat deasupra mingii. Pn n
momentul lovirii propriu-zise, greutatea corpului va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i numai
dup lovirea mingii greutatea corpului va aluneca nainte, pe piciorul care a executat lovitura.
La executarea loviturii care se produce pe curba ascendent, piciorul cu care se lovete
mingea va depi linia piciorului de sprijin. Greutatea corpului pn n momentul lovirii va fi n
ntregime pe piciorul de sprijin i va continua s rmn i dup executarea loviturii. Lovit n
acest fel, mingea va avea o traiectorie nalt, ntruct n aceast micare piciorul acioneaz de jos
n sus.
Imprimarea forei corporale. Lovirea mingii este o micare complex a ntregului corp.
Aceast micare cere o bun coordonare a tuturor componentelor ei. A imprima fora corporal
loviturii nseamn a-i asigura mingii fora i viteza necesare n trasul la poart i n transmiterile
la distane mari.
Micarea braelor asigur i ajut la meninerea echilibrului n momentul lovirii.
Sintetiznd, aceste componentele ale micrii de lovire se leag ntre ele ntr-o succesiune
normal, formnd o unitate i trebuie s fie foarte bine cunoscute de antrenori sau profesori,
servind n special n munca de corectare a greelilor de execuie.
n ceea ce privete clasificarea loviturilor cu piciorul, acestea pot fi: cu latul; cu ristul plin,
interior, exterior; cu vrful; cu genunchiul; cu clciul.
Tehnica lovirii mingii cu latul.
Acest procedeu asigur cea mai precis dirijare a mingii datorit suprafeei mari de lovire.
Ca aspect metodic, pot meniona c datorit nsuirii rapide de ctre copii, ea are efect
stimulativ deosebit i e bine ca n cadrul nvrii tehnicii s se nceap ce acest procedeu.

Tehnica lovirii mingii cu latul:

- latul este delimitat de articulaia degetului mare, osul clciului i partea interioar a
osului gleznei.
- lovirea mingii cu latul, de pe:
- loc
- elan (vor fi tratate mpreun)
a) Elanul va fi uor i relaxat, iar mrimea vitezei de alergare nu va asigura o lovire mai
puternic.
- este bine ca indicaie metodic s furnizm copiilor ca elanul s se fac pe direcia
mingii, iar dac aceasta vine din lateral, ne deplasm pentru a respecta indicaia de mai sus.
b) Potrivirea i ridicarea piciorului care execut lovitura:
- piciorul este ntors din old n afar, n aa fel ca planul longitudinal al labei piciorului
s fie pe direcia loviturii, genunchiul piciorului care execut lovitura fiind uor flexat;
- laba piciorului ridicat la 8 10 cm. deasupra solului.

1
 Din aceast poziie, piciorul care execut lovitura este uor pendulat din old spre spate, n
timp ce cellalt picior este situat lng minge (10 15 cm.) cu genunchiul uor flexat; laba
piciorului pe direcia de unde vine mingea.
- pendularea piciorului de lovire nu trebuie s fie exagerat 45 0 500 unghi cu solul,
trunchiul uor aplecat nainte, privirea fixat pe minge; braul de pe partea opus lovirii uor flexat,
cellalt pe lng corp pentru a asigura echilibrul.
Lovitura ncepe prin pendularea piciorului de lovire, iar glezna i articulaia genunchiului
vor fi ncordate numai n momentul lovirii pentru a asigura un lan uor de prghie mai puternic.
Lovitura propriu-zis este urmat de nsoire, pendularea piciorului de lovire continundu-i
micarea, pregtind scopul tactic al procedeului pas prin d i du-te.

Metodica nvrii lovirii mingii cu latul.

1. Explicaie, demonstraie.
2. Lovirea unor mingi atrnate (scop principal sesizarea de ctre copii a suprafeei de
lovire atenie, ncepem din start cu latul pentru ambidextrie).

Etape de nvare:
1. Executarea de pe loc, fr minge, a micrilor.
2. Lovirea mingii statice ctre un partener sau zid.
3. Lovirea mingii statice, dar de la 60-70 cm. napoia ei, lovirea fiind precedat de un uor
pas sltat.
4. Lovirea mingii statice dup civa pai de alergare.
5. Rostogolirea mingii nainte i apoi lovirea ei.
6. Partenerul trimite mingea uor pe jos, copilul urmnd s execute lovitura cu latul de pe
loc, apoi din uoar alergare.
7. Lovirea mingii cu latul la zid (distana 3 4 m. de zid), la nceput cu piciorul de baz,
apoi alternativ.
8. Transmiterea mingii dintr-o direcie lateral spre un partener; lovirea mingii se va face cu
piciorul mai ndeprtat de minge, astfel ca n momentul executrii loviturii, elevul s se afle exact
n faa partenerului su. Este bine ca acest exerciiu s se efectueze n triunghi.
9. Doi elevi fa n fa execut n mod continuu pase mrind i micornd distana (6-10
m.); ca indicaie metodic juctorii vor sta permanent n joc de glezn, iar naintea lovirii mingii
vor face pasul nainte (pentru nvarea ieirii n ntmpinare), lovire i apoi plecare un pas dup
lovire, dup care se retrag la locul lor.
Nu voi insista asupra lovirii mingii din aer cu latul prezentnd elementele cele mai
importante ale jocului.
Greeli de execuie i corectarea lor.
- Fr voia executantului mingea poate cpta o puternic micare de rotaie n sens lateral
datorit poziiei greite a labei piciorului, axa longitudinal a labei necznd perpendicular pe
direcia lovirii;
- Greeala poate proveni i din faptul c elevul nu st perfect perpendicular pe direcia
lovirii, chiar dac poziia labei piciorului e corect;
- O greeal este lovirea mingii scurt, prin pocnire, rezultatul fiind o lovitur lipsit de
precizie; cauza este lipsa pendulrii piciorului de lovire i a nvrtirii mingii dup lovire;
- Micarea de lovire trebuie s fie asemntoare unei mpingeri;
- n momentul executrii lovirii, articulaia genunchiului, dar mai ales a gleznei, nu sunt
ncordate; n consecin, suprafaa de lovire nefiind suficient de rigid, tria mingii va slbi; pentru
a corecta aceast greeal vom folosi mingi mai grele;
Exerciii pentru nvare:
Lovirea mingii cu latul se folosete mai rar izolat, varianta combinaiilor cu alte elemente
ale jocului (preluare, conducere) fiind mai apropiat n faza nvrii jocului de fotbal.
1. Pase n doi din alergare.

1
 - pasa la ntlnire;
- exerciiul poate fi combinat cu preluare pas.
2. Pase n trei din alergare cu latul.
- mingea pasat ntre trei juctori aflai aproape n linie;
- pase n triunghi cu un juctor aflat cu spatele la direcia de naintare, naintea celorlali
doi sau n afara lor n direcia de naintare;
- atenie la poziia fa de minge.
3. Joc la poziia fa de minge.
4. Pasarea mingii sub form de suveic cu latul:
- se poate combina cu preluare;
- ieire n ntmpinare;
- forma suveicii cu deplasare la coada irului propriu sau al irului opus.
5. Pasa mingii n cerc (elevii alearg n jurul arcului, iar cel din mijloc posead cu fiecare).
6. Acelai exerciiu, dar d i du-te unde ai pasat, pstrnd cercul.
7. Pasa n doi din joc de glezn (unul paseaz pe jos, altul cu traiectoria arcuit).
8. Distana 8-10 m., pase n doi cu dou mingi (loc sau micare).
9. Pase n trei cu dou mingi (triunghi, unul din juctori retransmite mingea primit de la
partener sau primete da la unul i paseaz cu cellalt. Sens invers de pasare cnd mingea vine de
la cellalt coechipier.
10. Joc de pase ntre trei coloane (triunghi).
Variante:
- d i du-te primete de la o coloan mingea i se deplaseaz la coada irului
celeilalte (sensul se schimb pentru ambidextrie).
11. Exerciiu n patru coloane.
a) pas n dreapta, pleac n stnga i invers;
b) pas dreapta sau stnga i paseaz pe oblic.
12. Pasarea mingii ntre trei de pe loc cu dou mingi aflate la extremiti; juctorul din
mijloc paseaz redublat cu fiecare dintre extremiti alternativ.
13. n trei liniar pas scurt, pas lung (distana 20-25 m.).
14. Joc de pase n cerc cu un juctor n centrul cercului.
- Juctorul x de pe marginea cercului paseaz la juctorul din centrul cercului, care
continu exerciiul de d i du-te cu alt partener de pe marginea cercului.
15. Pase n doi cu schimb de locuri (nvluiri) d i du-te prin spatele partenerului:
- se poate executa: - direct;
- preluare pas.
- distana 3-10 m. n funcie de particularitile colectivului i scopul urmrit.
16. Pase n trei cu schimb de locuri; mingea pleac din centru, traseele fiind aceleai ca la
exerciiul de mai sus.
17. Pasarea mingii n coloan cu un juctor; dup pas cu juctorul cpitan alearg la coada
irului; dup un numr de execuii, juctorul desemnat este nlocuit cu altul pentru a-i asigura
numrul de repetri i responsabilitate.
Dup cum se observ, am recomandat un mic numr de exerciii, ns ealonate (de la uor
la greu), rmnnd ca studenii prin studiul materialelor bibliografice s-i selecteze tot ce
consider c le este util pentru activitatea lor.
De asemenea, am exemplificat cu exerciii avnd i coninut tactic referitoare la pasarea
mingii cu latul, fcnd trecerea spre fraciuni de joc prin pasarea mingii.
Tehnica intrrii n posesia mingii.
Prin intrarea n posesia mingii se nelege preluarea mingii i luarea ei sub controlul
juctorului; am evitat cuvntul stopare, deoarece n evoluia sa fotbalul a renunat la stoparea
mingii, bazndu-se pe cele dou elemente de mai sus.
Procedeele de intrare n posesie a mingii pot fi clasificate n dou feluri:
A. n funcie de nlimea mingii:

1
 - razante;
- semi nalte;
- nalte.
B. Partea corpului care vine n contact cu mingea:
- cu piciorul;
- cu abdomenul;
- cu pieptul;
- cu capul.
Preluarea mingii cu piciorul poate fi:
- cu latul;
- ristul - interior; plin; exterior.
- cu talpa;
- cu clciul;
- cu coapsa.
Tehnica prelurii mingii cu latul.
Se execut cu aceeai parte a piciorului cu care se efectueaz lovirea mingii cu latul. Cele
trei variante ale prelurii cu latul:
- mingi rostogolite;
- mingi semi nalte;
- mingi ricoate din pmnt.
Dac la mingile rostogolite dorim stoparea mingii, piciorul de pendulare este dus naintea
piciorului de sprijin, relaxat, iar n momentul contactului cu mingea se retrage brusc din old.
Dup cum aminteam, n fotbal din cauza crizei de spaiu i timp, aceast oprire a mingii e
pe cale de dispariie, luarea cu sine a mingii pe poziia viitoare, fiind n concordan cu cerinele
jocului.
Referitor la preluarea cu latul a mingilor rostogolite, este indicat plecarea dup preluare pe
poziia pe care o dorim, finaliznd biomecanica de lovire; putem aminti c poziia piciorului care
penduleaz se afl n momentul contactului cu mingea, napoia piciorului de sprijin care pivoteaz
n direcia n care dorim s acionm.
Ca observaie, poziia labei piciorului de sprijin ne indic direcia prelurii. De remarcat c
laba piciorului care efectueaz preluarea, ca i articulaia genunchiului, trebuie s fie relaxate
pentru a nu crea o suprafa rigid. Mai trebuie s inem cont de fora cu care vine mingea.
Tehnica prelurii din aer a mingilor razante.
- Mingea venit la o nlime (sub cea a genunchiului) poate fi preluat cu latul.
- Executarea micrii este aproape identic cu tehnica prelurii mingii rostogolite,
laba piciorului trebuie ridicat mai sus, n raport cu nlimea la care vine mingea, ceea ce se poate
realiza prin flexare mai ampl a genunchiului. Prin ducerea napoi a piciorului ntors din old,
conducem mingea pn sub corpul nostru. Ducerea napoi a piciorului nu trebuie s treac mult
sub linia corpului. Datorit relaxrii sistemului de articulaii a piciorului, fora cu care vine mingea
scade n aa msur c, dup izbire, mingea nu ricoeaz la mai mult de un metru de juctor.

Tehnica prelurii mingii cu latul n momentul ricorii de pe sol.

Aceast tehnic se folosete la mingile venite din fa.
Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, cu vrful ndreptat n direcia din
care vine mingea i la o distan 0,5 1 lungime de gheat, naintea locului n care se presupune c
mingea va atinge pmntul.
Cellalt picior este rsucit din old, n aa fel ca axa longitudinal a labei piciorului
s fie perpendicular pe direcia de sosire a mingii, la fel ca la lovitura cu latul.
Piciorul trebuie s formeze un unghi de aproximativ 450 cu solul, articulaiile fiind
relaxate.

1
 Trunchiul este uor aplecat nainte, umrul din partea piciorului de sprijin este puin
adus nainte faa de cellalt, la fel ca i braul care este ntins nainte pentru a menine echilibrul
(cellalt bra relaxat, pe lng corp). Privirea urmrete mingea n permanen.
Dup izbirea mingii de laba piciorului, greutatea corpului este lsat pe piciorul de
sprijin, piciorul de pendulare continundu-i cursa pe primul pas.
Este important ca piciorul de sprijin s fie aezat pe sol nainte de locul de cdere a
mingii, deoarece n cazul unei nereuite mingea se va lovi de gamba piciorului.

Tehnica prelurii mingilor venite de sus cu mijlocul iretului

Pe limbaj mai fotbalistic, aceast preluare nseamn stopare din aer, amortizare.
Tehnica prelurii mingilor venite de sus cu mijlocul iretului cere un dezvoltat sim al mingii.
Baza procedeului este cedarea lansat a suprafeei de contact n momentul atingerii
cu mingea. Piciorul care execut micarea flexat din genunchi se ridic din old, articulaia labei
relaxat conduce mingea n traiectoria ei spre sol, viteza scznd cu ct piciorul se apropie de sol.
Braele lateral, piciorul de sprijin uor relaxat, trunchiul uor aplecat nainte asigur
un bun echilibru.
Mingea trebuie nsoit pe un traseu mai lung, ea pierzndu-i astfel din viteza de cdere.

Tehnica prelurii mingii cu iretul exterior

- Tehnica prelurii ntreaga greutate a corpului se afl pe piciorul de sprijin.
Genunchiul este uor flexat, trunchiul aplecat nainte, braele menin echilibrul ridicate, privirea tot
timpul la minge.
- Ne ntoarcem cu piciorul de sprijin puin lateral fa de direcia de sosire a
mingii, ridicnd n acelai timp piciorul cellalt de-a curmeziul, n faa corpului.
Piciorul adus n faa corpului trebuie ntors spre interior din glezn cam n felul
loviturii cu iretul exterior i ntins puin n jos. ndat dup izbirea sa de pmnt, mingea se
lovete cu iretul exterior al piciorului, inut cu laba deasupra mingii i se oprete repede pe sol.
Jocul ne arat c dup preluare se trece cu greutatea pe piciorul care a executat
procedeul, pentru a scurta timpul i spaiul.
Tehnica prelurii mingii cu pieptul.
- Nu necesit pregtiri speciale, suprafaa de contact este mai mare, iar indicaia se
adreseaz n special la mingile nalte.
- Preluarea cu pieptul are dou variante:
1. amortizarea, stoparea.
2. luarea cu sine pe poziia viitoare.

Tehnica prelurii luarea cu sine.

- uoar fandare pe spate, genunchii uor flexai, greutatea repartizat pe ambele
picioare, toracele bombat.
- mpingerea nainte a oldului este ajutat de mpingerea genunchilor din glezne,
braele lateral asigurnd echilibrul, privirea urmrete mingea.
- n momentul contactului cu pieptul, genunchii se ntind, oldul fiind tras napoi,
toracele retras, trunchiul formnd un arc nclinat nainte.
La amortizare se ncordeaz musculatura toracelui i printr-o extensie a trunchiului
i cu un impuls din genunchi i glezne, mingea rmne pe piept.

Tehnica prelurii mingii prin micare neltoare cu corpul.

- Este de maxim importan n fotbalul modern, innd cont de marcajul strict n care
eliberarea de un adversar nseamn crearea de superioritate.
- De menionat, cnd juctorul are adversarul n spate i iese n ntmpinarea mingii.

1
 - Deci, n momentul cnd mingea se apropie, juctorul execut o schimbare de direcie pe
un picior pentru a fixa adversarul, trecnd apoi cu greutatea pe cellalt cu preluarea mingii
(interior, exterior, piciorul drept sau stng).

Metodica nvrii diferitelor procedee de preluare

Metodica nvrii prelurii cu latul.

Cuprinde urmtoarele etape:
a) Executarea micrii din poziia static, fr minge;
b) Stnd pe loc, juctorul ateapt cu piciorul ntins mingea rostogolindu-se ncet
n fa. n momentul n care mingea atinge laba piciorului, el i trage piciorul napoi, cutnd s
menin contactul minge picior (e bine de executat cu o minge mai grea sau minge medicinal).
c) Acelai exerciiu cu o minge rostogolit mai repede.
d) Mingea rostogolit la nceput ncet, apoi repede, trebuie oprit de juctor pe
loc, fr pregtire.
e) Mingea rostogolit e oprit din alergare.
f) Legm mingea cu o sfoar, iar cnd aceasta se apropie de picior o oprim
(amortizare).
g) Partenerul la 3 4 m. arunc mingea, cellalt face oprire sau preluare cnd
mingea ricoeaz de la sol (acelai exerciiu executat de la distane mai mari).

Metodica nvrii prelurii mingii cu latul n momentului ricorii de pe sol.

Etape:
a) Execuia fr minge; luarea poziiei corpului i a picioarelor, efectuarea de flexii
pe piciorul de sprijin i meninerea echilibrului.
b) Juctorul st cu piciorul care execut preluarea pendulat spre spate, lund
poziia de preluare. Partenerul i arunc mingea uor arcuit, astfel ca dup atingerea solului s se
ating de partea intern a labei piciorului.
c) Juctorul i arunc singur mingea, astfel ca aceasta s cad dup umrul din
partea piciorului care execut lovitura, iar trunchiul uor rsucit.
d) Executarea prelurii din alergare uoar cu mingea aruncat de partener.
e) Aceeai preluare cu ntoarcere 450 i apoi 900.

Metodica nvrii 2 etape:

a) executarea micrii fr minge;
b) executarea micrii cu o minge umplut;
c) acelai exerciiu cu o minge puin umflat;
d) juctorul i arunc singur mingea, o las s cad, dup care execut
amortizarea;
e) individual aruncat mingea n sus cu preluare sau minge aruncat de partener;
f) din alergare uoar, cu ntoarcere 900, din jonglare.
Aceast amortizare poate fi legat de o pas cu latul, cu ristul plin aa cum o cere
jocul.

Metodica nvrii prelurii mingii cu iretul exterior.

Etape de nvare:
a) nti se execut fr minge.
b) Apoi din minge pe sol pentru a ne obinui cu deprinderea.
c) Minge aruncat de partener i execuia prelurii, dup ce aceasta ricoeaz din
sol, o dat, apoi de dou ori.
d) Preluarea mingii din mers, alergare cu ntoarcere 45 900.

1
 Metodica nvrii prelurii luarea cu sine.
Foarte important pentru a nu inhiba elevii este folosirea unor mingi mai uoare
adecvate vrstei lor, pentru a nva corect i folosi util acest procedeu.
Etapele nvrii:
a) executarea micrii fr minge (individual sau la comand);
b) preluarea mingii de la un partener aflat la 2 3 m., mingea preluat va fi prins
n mini;
c) acelai exerciiu din alergare uoar spre minge;
d) din jonglarea mingii, aruncarea ei n sus, preluare cu pieptul;
e) pase medii cu partener i preluare cu pieptul.

Metodica nvrii prelurii mingii prin micare neltoare cu corpul.

a) Juctorul cu spatele la un jalon sau juctor static.
El i alege momentul n care execut fent cu corpul ntr-o parte i deplasare n
direcie opus; (se poate folosi i fent dubl) execuia fiind fcut fr minge.
b) Juctorul care execut micarea neltoare, aeaz mingea pe sol n faa sa. Dup
fent cu corpul ntr-o direcie, preia mingea n direcia opus.
c) Acelai exerciiu din micare cu adversar la spate, se efectueaz fent i
schimbare de direcie.
d) Un partener transmite pas din fa i elevul execut fent simpl sau dubl i
schimbare de direcie.
e) Acelai exerciiu, dar cu adversar la spate.

Greeli de execuie i corectarea lor.

Greeli de execuie n preluarea mingii cu latul:
a) Rigiditatea articulaiilor (mai ales la nceptori) situaie n care mingea
ricoeaz departe de executant; se recomand n aceast situaie folosirea mingilor grele (umplute).
b) Juctorul trage prea trziu piciorul napoi; mingea se lovete de un corp rigid,
motiv pentru care tragerea piciorului napoi se va face la comanda profesorului.
c) Mingea nu se izbete de suprafaa respectiv, ci de fluierul piciorului, de
glezn sau de partea labei din jurul clciului.
Aceast greeal se datoreaz faptului c juctorul nu urmrete mingea cu privirea,
nu o conduce cu ochiul spre suprafaa de lovire adecvat, ci se mulumete s urmreasc
traiectoria mingii cu privirea periferic.
Greeli de execuie n preluarea mingii cu latul n momentul ricorii de pe sol:
a) Piciorul pendulat spre spate este ridicat prea sus, astfel c mingea atingnd
pmntul, trece pe sub laba piciorului.
b) Greutatea corpului nu este lsat complet pe piciorul de sprijin; n consecin, n
momentul atingerii juctorul va clca pe minge. Dup executarea prelurii se produce trecerea
greutii pe piciorul care efectueaz preluarea, pentru a face primul pas cu acest picior.
c) Suprafaa de izbire este prea rigid i anume, din cauza ncordrii gleznei
mingea ricoeaz mai departe dect ar trebui.
d) Mingea nu se lovete de suprafaa labei piciorului, ci de genunchi sau gamb,
cauza fiind neurmrirea cu privirea a mingii pn n momentul atingerii ei.
e) Poziia greit a piciorului de sprijin n urma punctului probabil de cdere a
mingii, duce la ricoarea mingii n sus.
Greeli frecvente n preluarea mingilor venite de sus cu mijlocul iretului:
- Piciorul ridicat ncepe micarea de coborre prea repede sau prea trziu; n primul
caz mingea i piciorul nu se ntlnesc, iar n al II-lea se produce execuia rigid ricond departe de
executant.
Greeli frecvente n preluarea mingilor cu iretul exterior:

1
 - Nu se rsucete laba piciorului spre interior i nu se ntinde n jos. Concluzia:
mingea se lovete de partea exterioara a labei piciorului.
Greeli frecvente n preluarea mingii luarea cu sine:
a) planul frontal al pieptului trebuie s stea perpendicular pe direcia mingii, pentru
a nu devia lateral.
b) retragerea pieptului se face cu ntrziere, efectul fiind ricoarea mingii la
distan de executant.
c) la mingile cu traiectorie aproape vertical, pieptul nu este suficient de bombat,
mingea trecnd paralel cu pieptul.
Tehnica lovirii mingii cu iretul plin.
- Mijlocul iretului este partea dinainte a labei piciorului care leag degetele de
metators i articulaia gleznei sau mai simplu, partea piciorului acoperit de iret.
- Permite transmiterea mingii la o distan mai mare, ns n procesul de instruire
creeaz probleme la nceptori, care de frica lovirii degetelor de sol nu ncordeaz suficient laba
piciorului, producnd erori tehnice greu de corectat.
- Aceast lovire poate fi folosit la pase, centrri, tras la poart, degajri.
Tehnica lovirii mingii cu iretul plin (ristul plin) const n:
- Elanul 6 7 m. de minge.
- Direcia elanului, aceeai cu direcia n care se va deplasa mingea.
- Elanul cu pai normali, ultimul pas ntins pentru a permite luarea poziiei fa de
minge; elanul piciorului de pendulare.
- Piciorul de sprijin 10 15 cm. lateral de minge, piciorul de lovire este ridicat
spre spate; pendularea spre spate se face din articulaia coapsei, cu piciorul relaxat. Amplitudinea
pendulrii e mai mare ca la orice alt procedeu de lovire, apoi piciorul puternic flexat ca din
genunchi, iar gamba ridicat brusc, potrivit ridicrii coapsei, laba uor ncordat cu vrful n jos.
- Braul opus piciorului cu care se execut lovirea este dus nainte, iar cellalt
lateral, puin napoia corpului, ajut la meninerea echilibrului. Trunchiul este drept, iar privirea pe
minge.
Micarea de lovire ncepe din old, coapsa este tras brusc nainte, pe urm datorit
interveniei active a muchiului cvadriceps, gamba este aruncat nainte din genunchi; ntre timp
crete ncordarea n jos a labei piciorului din glezn, atingnd valoarea maxim n momentul
lovirii.
Micarea continu cu aplecarea trunchiului nainte i cderea pe piciorul de lovire.
n momentul atingerii mingii, genunchiul este uor flexat, iar n cazul cnd
intenionm s executm o lovitur razant, se afl deasupra mingii.
Dac intenionm s imprimm mingii o traiectorie semi-nalt, ambii genunchi vor
rmne napoia mingii.

Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul plin

Pentru a evita evenimentele accidentrii (juctorii lovesc cu vrful n pmnt), vom
ncepe nvarea prin lovirea mingii aflate n aer, furnd juctorii i de inhibiie.
Etapele nvrii lovirii mingii cu iretul plin sunt:
a) Lovirea repetat a unei mingi atrnate.
b) Lovirea mingii ctre un partener, dup ce aceasta lovete solul.
c) Din alergare uoar aruncarea mingii n sus, timp n care piciorul penduleaz i
execut micarea de preferin, la un zid de unde revine.
d) ine mingea n mn o ls s cad, dup care o trimitem partenerului sau lucru
la zid.
e) Acelai exerciiu din alergare.
f) Mingea aruncat de partener din drop, greutatea lsat pe piciorul de sprijin
(loc, mers, alergare uoar).
h) Lsat mingea s cad de dou trei ori, dup care o retrimitem.

1
 Etapele lovirii mingii de pe sol sunt:
- Lovirea mingii de pe loc, apoi din micare cu un elan prealabil;
- Conducerea mingii cu latul i apoi lovirea cu iretul.
Greeli de execuie i corectarea lor.
a) Direcia elanului nu coincide cu direcia lovirii; apare greeala lovirii cu iretul
interior sau exterior; remediem greeala trgnd pe teren o linie dreapt.
b) Laba piciorului nu e ncordat i ndreptat n jos, astfel traiectoria mingii va fi
scurt i exist posibilitatea ridicrii mingii.
c) Pendularea piciorului de lovire executat numai din genunchi rezultatul
lovitura slab, nseamn c pendularea nu s-a fcut din coaps. Aceast pendulare scurt este ns
indicat n fotbalul modern, pe spaii mici unde juctorii nu au timp s-i pregteasc mult timp
micarea; astfel, dup dribling scurt lovire scurt n careu, n general n criz de spaiu i timp.
d) La nceptori, din cauza ntinderii prea rapide a articulaiei genunchiului el
lovete cu vrful n pmnt; pentru a-l corecta vom insista n exersarea lovirii de pe loc, insistnd
pe ntinderea genunchiului la momentul oportun.
e) Cnd piciorul de sprijin rmne n urma mingii, traiectoria va fi nalt; pentru a
corecta aceast greeal, vom executa de pe loc, marcnd locul piciorului de sprijin.
f) Trunchiul nclinat pe spate asigur o traiectorie nalt mingii; pentru corectare,
vom cere ca elevul s ating cu mna opus piciorul de lovire.
Exerciii pentru consolidarea procedeului:
1. Tras la poart din poziii statice, distane mici, medii, unghiuri diferite;
2. Meninerea mingii, urmat de lovire cu iretul plin;
3. Joc de pase n doi, chiar precedat de preluare cu latul, pas cu ristul plin, apoi
condiionat pe un culoar;
4. Tras la poart la int (zid marcat);
5. Pase n doi cu latul, tras la poart cu ristul plin sau din nvluiri n doi.
Tehnica lovirii mingii cu iretul interior.
iretul interior reprezint suprafaa interioar a oaselor metatarsiene de la articulaia
primei falange a degetului mare, pn la partea inferioar a osului gleznei.
- Posibilitile de folosire: pase scurte, lungi, medii, centrri, degajri, tras la
poart, etc.
- Reprezint unul din elementele de pasare de baz n jocul de fotbal.
n ceea ce privete tehnica lovirii mingii cu iretul interior, la executarea lovirii cu
piciorul stng vom pleca cu elanul din dreapta marginii n arc de cerc, ultimul pas mai lung.
Luarea poziiei fa de minge:
- piciorul de sprijin se afl mai departe de minge 25 30 cm.;
- n funcie de traiectoria mingii, laba piciorului va lovi mingea n mijlocul ei (din
lateral) sau dinapoi;
- umrul opus piciorului de lovire va fi mpins nainte, piciorul de sprijin flexat, iar
braul oblic sus;
- se produce o rsucire a trunchiului din old n momentul pendulrii 30 40 0,
nct axa longitudinal a labei s formeze acest unghi, trunchiul lsat pe spate;
- vrful ndreptat spre n afar i ridicat spre spate;
- urmeaz pendularea care ncepe din old, iar n momentul lovirii genunchiul este
puin flexat concomitent cu ncordarea labei i a musculaturii.

Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul interior.

a) executarea micrii fr minge: - loc;
- micare;
b) lovirea de pe loc (doi parteneri 5 6 m. distan);
c) pas sltat cu elan oblic i lovire;
d) alergare uoar, lovire, apoi din minge venit pe jos de la

2
 partener;
e) pas n triunghi;
f) din drop lovire la partener (static);
g) minge lovit din drop, din alergare uoar.

Greeli de execuie i corectarea lor.

a) mingii lovite i se imprim o micare de rotaie prea puternic; greeala se
datoreaz elanului n linie dreapt, el nereuind s ntoarc laba suficient spre n afar;
b) mingea nu ia traiectoria semi nalt sau nalt cauza const n faptul c laba
piciorului nu intr suficient sub minge;
c) mai ales la naintai, se observ c n momentul lovirii se nclin prea mult pe
spate din oldul piciorului de sprijin, efectul fiind trecerea mingii peste spaiul porii;
Aceeai nclinaie metodic pentru corectare ca la trasul la poart, ca dup execuie
s ating cu braul opus piciorul care penduleaz.
d) lovirea mingii cu partea dinspre degetul mare, deci cu o suprafa mic i
nesigur nu va asigura precizia lovirii.
Exerciii pentru consolidarea procedeului
- asigur consolidarea lovirii legat i de alte procedee (preluare, centrare, tras la
poart);
- pase n doi peste al III- lea juctor;
- lovitur de col (chiar mini corner) cu execuie la int;
- pase n doi ocolind un jalon;
- execuie la zid, de tras n ptrate marcate;
- tras la poart cu interiorul, cu zid;
- preluare cu latul pas cu interiorul, preluare partenerul cu latul i tras la poart cu
interiorul;
- un juctor centreaz cu interiorul, cellalt finalizeaz cu ristul plin, cu latul sau cu
interiorul, adic cu elementele jocului pe care le deinem;
- pase n doi cu interiorul (distana 30 m. careuri x 10 m. pase peste careul din
mijloc);
Tehnica lovirii mingii cu iretul exterior.
iretul exterior este denumit partea labei piciorului cuprins ntre marginea
exterioar a marginii iretului i muchia exterioar a labei sau suprafaa dintre articulaia care leag
degetul mic de metators pn aproape de prelungirea exterioar a gleznei.
Suprafaa plan de lovire i-a fcut pe juctori s foloseasc des acest procedeu att
n pasare, ct i n trasul la poart.
Elanul poate fi executat drept sau arcuit att din dreapta sau stnga mingii, totul
depinznd de pivotarea care se execut de ctre piciorul de sprijin legat de situaia de joc, de pas
sau tras la poart.
Tehnica lovirii respect etapele de la lovitura cu iretul interior, numai c laba
piciorului care execut lovirea este puternic ncordat din glezn i ndreptat n jos i nuntru.
Poziia trunchiului e determinat de scopul loviturii.
La mingile aeriene, lovirea din vol cu iretul exterior prezint nite particulariti:
- micarea piciorului care execut pendularea se asemn cu cosirea planul
fiind aproape paralel cu solul;
- piciorul de sprijin flexat, iar trunchiul aplecat pe aceeai parte, cu braele lateral
pentru meninerea echilibrului;
- ca indicaie metodic, aceast lovitur se execut la centrrile din lateral cu
exteriorul piciorului de pe partea respectiv, din dou motive (este piciorul mai apropiat de minge
i deprtat de adversar, asigurnd biomecanica corect).
Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul exterior.

2
 Din cauza posibilei inhibiii a elevilor nceptori cauzat de lovirea cu laba n
pmnt, n metodica de nvare voi ncepe cu lovirea din vol.
a) Juctorul ine mingea n mn lateral pe partea piciorului care execut lovitura,
o las s cad, dup care o lovete trimind-o la un partener aflat la 5 6 m;
b) Dup un elan de civa pai, exerciiul de mai sus;
c) Un partener aflat la 5 6 m. arunc mingea arcuit, care dup ricoarea din
pmnt este transmis cu ristul exterior;
d) Lovirea mingii din drop stil degajare portar;
e) Din jonglarea mingii, aruncarea ei n sus i dup dou ricori, trimis
partenerului;
f) Lovirea mingii statice dup un elan de un pas, apoi dup un elan de civa pai,
apoi din alergare;
g) Pase n doi cu lovirea amintit din minge rostogolit.
Greeli de execuie i corectarea lor.
- Acest procedeu se execut dup ce elevii i-au nsuit mecanismul de baz al
principalelor procedee de lovire amintite.
- Frecvent juctorul ntoarce laba spre interior, dar nu o ntinde n jos. n
consecin, mingea este lovit cu muchia exterioar a labei piciorului, obinndu-se un efect prea
puternic.
- Dac greeala se datoreaz rigiditii gleznei, o vom relaxa; dac cauza este lipsa
simului mingii, o vom remedia cu ajutorul unor mingi suspendate.
- La lovirea mingilor din vol, greeala cea mai frecvent este izbirea mingii cu
laba piciorului sub centrul ei i nu deasupra, aa cum ar fi corect. Cauza greelii const n faptul c
direcia pendulrii piciorului spre minge nu este paralel cu solul. Pentru remediere vom apleca
trunchiul spre piciorul de sprijin.
Exerciii pentru consolidarea procedeului.
1. Exersarea lovirii cu iretul exterior la zid (cu preluare diferit sau direct).
2. Tras la poart din minge micat, din pase n doi, cu ncruciare.
3. Din centrare, lsat mingea s cad, urmat de vol cu ristul exterior.
4. Pase n doi cu ristul exterior printr-un culoar marcat.

Tehnica lovirii mingii cu capul.

- Dei fotbalul modern tinde spre folosirea paselor pe jos, eficiena jocului cu
capul se exprim n lupta atac aprare, baza reprezentnd-o calitile + tehnica corect a
juctorului;
- Dup cum aminteam n introducere, fotbalul romnesc este deficitar la
jocul aerian (atac n special), deoarece n metodica de nvare cu copii i juniori nu s-a
aprofundat acest element.
Cauza ?
Terenurile cu praf, zgur, mingi neadecvate, lipsa aparatelor ajuttoare, etc.;
- La nceptori nu vom cere dect lovirea mingii cu partea frontal a capului de pe
loc, din micare i apoi din sritur;
- Suprafaa lat a frunii, ca i rezistena la izbire mare, ncurajeaz pe tinerii
executani;
- O alt observaie metodic e faptul c elevul poate urmri cu privirea traiectoria
mingii.
Clasificarea loviturilor mingii cu capul: cu partea central a frunii; cu partea lateral
a frunii.
Mingea poate fi transmis: nainte; napoi; lateral.
Lovirea mingii cu capul poate fi executat: de pe loc; din alergare.

Tehnica lovirii mingii cu partea central a frunii.

2
 - Cu capul, de pe loc, nainte.
- Picioarele uor deprtate i fandate, genunchii i gleznele uor flexate, trunchiul
puin aplecat nainte din olduri, aceasta reprezentnd poziia pregtitoare.
- n prima faz, nclinm trunchiul din articulaia coxo-femural spre spate,
genunchii flexai mai puternic sunt dui mai nainte, corpul fiind aplecat nainte din glezne.
- n continuare, cu o micare energic (musculatura gtului e ncordat) trunchiul
revine nainte i o dat cu revenirea puternic a gtului, lovim cu capul n minge.
- n momentul lovirii, genunchii fac o puternic extensie.

Tehnica lovirii mingii cu capul din sritur.

n timpul jocului se ntmpl ca traiectoria mingii s fie mai nalt dect nlimea
capului sau mai muli juctori s lupte aerian pentru minge, fapt care determin execuia micrii
din sritur. n aceste condiii simul ritmului, supleea, detenta sunt calitile care trebuie adugate
tehnicii corecte.
Sritura poate fi executat: - de pe loc pe un picior;
- cu elan pe ambele picioare.
Ca indicaie metodic, elevii trebuie nvai s loveasc mingea n punctul maxim
al sriturii, pentru c n acest moment corpul rmne un moment nemicat n aer, permind
folosirea masei trunchiului corespunztor.

Tehnica lovirii mingii cu capul din btaie pe ambele picioare.

- Uoar fandare, labele picioarelor paralele, vrfurile puin apropiate;
- Din poziia ntins executm o uoar genuflexiune cu ambele picioare, trecnd
ambele brae n spate cu minile ndreptate oblic n jos, trunchiul puin aplecat nainte;
- Din aceast poziie se execut mpingerea printr-o pendulare brusc i puternic
a braelor nainte i n sus, ntindem cu putere genunchii i gleznele i ne desprindem de pe sol;
- n timpul sriturii trunchiul i capul se nclin puin pe spate, apoi cu o micare
brusc lovim mingea;
- Mingea trebuie urmrit tot timpul cu privirea, deci atenie la corectri, s
obinuim elevii s nu nchid ochii;
- Revenirea pe pmnt se face pe ambele picioare printr-o flexie, pentru
amortizarea ocului.

Tehnica lovirii mingii cu capul executat din alergare cu btaie pe un singur picior.
- Avantaje: sritura mai nalt, fora de lovire mai mare.
Fazele micrii sunt urmtoarele: elanul ,ghemuirea, btaia, efortul n aer (lovitura
cu capul), revenirea pe pmnt.
Deci, de reinut elanul cu pai normali, flexarea genunchiului piciorului de btaie cu
coborrea centrului de greutate, btaia prin rulajul clciului pingea cu desprindere, iar cnd
corpul a atins punctul maxim al sriturii, se nclin spre spate iar la contact execut brusc o
pendulare dinapoi-nainte.
Braele i continu curba lor ca la sritura pe ambele picioare. Amortizarea identic
ca mai sus.

Metodica nvrii lovirii mingii cu capul.

Etape:
a) Executarea micrii fr minge (accent pe descrierea fcut anterior), prima
parte executat lent, iar extensia cu stimularea lovirii, energic.
b) n etapa a II-a cei doi timpi executai legat, dar fr minge.
c) Mingile agate de bar sau suport de mingi i executarea loviturii.
d) Doi parteneri cu o minge care este aruncat partenerului pentru lovire, distana
3-5 m.

2
 e) Juctorii aezai n cerc cel din mijloc arunc mingea pe rnd elevilor de pe
marginea cercului.
f) Suveic cu capul la capt profesorul arunc mingea la cei din ir, care lovesc
mingea i trec n spatele lui.
g) Suveic cu capul ntre dou iruri aflate fa in fa, distana 2-3m. (D i du-te
la coada irului propriu sau cellalt).

Metodica nvrii lovirii mingii cu capul din btaie pe ambele picioare.

Etape:
a) Exersare fr minge;
b) Execuia la minge atrnat (15 20 cm. deasupra capului);
c) Exersare n doi (unul arunc mingea, cellalt execut micarea);
d) Execuie n triunghi (pentru execuia cu rsucire).

Greeli de execuie i corectarea lor

Greeli n lovirea mingii cu capul:
1. Nu lovete mingea cu fruntea, ci cu cretetul sau cu faa; cauza este
nerespectarea poziiei fundamentale, ca i faptul c nu privete mingea, neapreciind bine distana.
2. Nu efectueaz extensia din trunchi executnd micarea numai din gt sau ine
gtul moale n momentul loviturii.
3. Lovete mingea cu partea lateral a frunii, deoarece nu se afl drept pe direcia
din care vine mingea.
La executarea lovirii mingii cu capul, lateral, tehnica este aceeai numai c se
produce o rsucire a trunchiului spre direcia dorit (mingea e lovit cu fruntea).
Pentru nvare, mingile atrnate, ct i exerciiile n triunghi i ptrat, asigur
nvarea acestui procedeu.
Lovirea mingii cu capul din micare este mai dificil. Juctorul neputndu-i pregti
metodic micrile pregtitoare, concentrarea ateniei fiind distribuit ntre minge i pregtirea
execuiei.
n metodica nvrii pe cupluri, un partener arunc mingea cu dou mini de jos,
cellalt execut cnd mingea a ajuns n dreptul capului.
Exerciiile sub form de suveic (d i du-te) sau n triunghi pentru lovirea cu
fruntea lateral.
Greeli n lovirea mingii cu capul din btaie pe ambele picioare:
- Nu coincide momentul sriturii cu lovirea (execuie contratimp)
elevul sare prea devreme sau prea trziu;
- O alt greeal este c btaia nu se efectueaz pe vertical, frnarea neefectundu-
se corect; n acest caz, juctorul comite fault dac este n condiii de adversitate.
Greeli n lovirea mingii cu capul din sritur executat din alergare, cu btaie pe
un singur picior:
a) Nu se lovete cu fruntea, ci cu cretetul; se va aeza o minge la nlimea brbiei
repetnd execuia.
b) Juctorul nu se folosete de fora corporal executnd micarea numai din gt.
n cazul nceptorilor, greeala va putea fi corectat prin aruncarea unor mingi cu traiectoria scurt.
c) Nefolosirea forei corporale se poate datora i flexrii insuficiente a articulaiilor.
Aceast deficien poate fi corectat prin repetarea micrilor fr minge.
d) Contrar voinei noastre, mingea lovit cu capul nu se ndreapt n jos, ci
atingnd fruntea, sare n sus.
- Cauza juctorii nu se ridic deasupra mingii, iar planul frunii e ndreptat n sus;
- Greeala poate fi ndreptat dac elevilor li se vor arunca mingi cu traiectorie mai
joas.

2
 e) O greeal frecvent este intrarea sub traiectoria mingii cauzat de sritura
care nu se efectueaz pe vertical, iar elanul necorespunztor. Corectarea se face prin srituri cu
elan 2 3 pai i prin corectarea poziiei.
Dei mai rare n procesul de nvare, putem ntlni i alte greeli:
- executarea loviturii cu capul de pe loc cu fandare lateral;
- micarea de lovire cu capul nu este continu, e fragmentat;
- lovirea cu capul din lateral nu este executat cu fruntea plin, ci cu partea ei
lateral.
Remedierea acestor greeli se face prin lucru individual.

Exerciii pentru juctorii avansai.

1. Pase n cerc. Juctorii formeaz un cerc cu diametrul 8 10 m. La mijloc, un
juctor mai ndemnatic care trimite mingea cu capul la elevii de pe marginea cercului care le
retransmit n centru. Poate fi organizat i sub form de concurs (s nu cad mingea, cine
efectueaz un numr mai mare de pase contra timp).
2. Lovirea mingii cu capul n timpul alergrii n cerc.
- se paseaz cu centrul, dar din alergare.
3. Pasarea mingii n cerc cu schimb de locuri.
- diametrul careului 7 8 m. i se joac un d i du-te unde ai pasat cu capul.
4. Joc cu capul n zig-zag (6 elevi pe dou linii fa n fa, n zig-zag paseaz)
putnd fi organizat i sub form de ntrecere pe echipe.
5. Joc cu capul n coloan 2 coloane fa n fa i se execut d i du-te de pe loc
sau din alergare, dac distana este mai mare.
6. Acelai exerciiu se poate efectua i n trei coloane.
7. Joc cu capul n coloan i n alergare la captul irului propriu; se trece n partea
opus coloanei un elev sau profesorul.
8. Joc cu capul n cerc cu schimbul de locuri cu juctorul din centru. Cel din centru
paseaz i efectueaz d i du-te; cel care a primit transmite mingea n centru unde apare urmtorul
din cerc, .a.m.d..
9. Din alergare pase n trei cu schimb de locuri (mingea pleac din centru, iar
juctorul trece prin spatele celui cruia a pasat).
10. Pase n trei (scurt, lung cu capul, prin juctorul din mijloc). aezare coloan.
11. Un juctor arunc mingea, iar cellalt lovete cu fruntea, din fa un adversar
semi-activ.
12. Lovitura cu capul la poart din minge aruncat de partener.
13. Mingea va cade pe grupe de 2-3-4 juctori (concurs).
14. Joc vol cu capul peste plas ( se poate permite i cu piciorul).

Tehnica micrilor neltoare - fentele.

- Fentele reprezint micrile ntreprinse de un juctor pentru a induce n eroare adversarul.
Scopul exprimat mai sus de a pcli adversarul trebuie valorificat numai atunci cnd
o cere jocul i cu eficien, pentru c altfel devine ca un bumerang.
Factorii psihici i fizici care condiioneaz micrile unui bun dribleur sunt:
Imaginaia bogat i variat.
Rapiditatea reaciei, a gndirii (juctori cu segmente mai mici).
Rapiditatea dependent de viteza de contracie a muchilor.
ndemnarea.
Simul ritmului.

2
 Tehnica micrilor neltoare cu capul fr minge.
- Pot fi executate cu corpul, trunchiul, braele, capul, privirea cnd dorim s depim un
adversar i cnd dorim s nu demarm napoi pentru a scpa de marcajul strict;
- Reacia adversarului la viteza de reacie, execuie i gndire a executantului nu poate fi la
acelai nivel, fiind condiionat de timp.
Voi da cteva exemple de fente cu corpul pe posturi:
a) Portarul (face aceste fente la lovitura de pedeaps, la ieirile la blocaj).
b) Fundaii prin micri false de deprtare sau apropiere de adversar pentru a-l
determina pe atacant s deprteze mingea sau pentru a-i anticipa micarea urmtoare.
c) Atacanii desprinderi brute de lng adversar pentru a primi mingea sau pentru a
contribui la demarcrile simultane.
Tehnica micrilor neltoare cu mingea.
Nu voi preciza n material care sunt deoarece, juctorii n baza calitilor psiho-
fizice, ct i datorit bagajului lor de cunotine tehnico-tactice, devin foarte creativi.

Metodica nvrii micrilor neltoare

Metodica nvrii fentelor cu capul fr minge.
- Jocurile, tafetele pentru viteza de reacie reprezint mijloace prin care juctorii i
selecteaz i formeaz aceste deprinderi:
a) din coloan, alergare cu ocolirea unui obiect (tafet pe coloane, concurs);
b) alergare erpuit cu ocolirea unor obstacole aezate 3 4 m. unul de cellalt;
c) ntr-un ptrat elevii alearg printre ei fr a se atinge, n vitez maxim;
d) careu 10 x 10 m. cu juctorii la extremiti; unul dintre elevi ncearc prin fente s
depeasc colegul pentru a ajunge la linia de fund advers;
e) careu 20 x 10 m. marcat la jumtate cu o linie; unul din elevi la o margine, cellalt la
distanei; plecat n vitez de la margine elevul ncearc s-i depeasc colegul, ajungnd la colul
din dreapta al ptratului mic sau pe diagonal la cel din stnga;
f) Prinselea n jurul unui jalon;
g) La un zid un juctor cu mingea la picior la 5 - 7 m. de zid; cellalt la zid ncearc s-l
ating cu mingea pe cel fr minge.
h) Bare n joc, prinselea n cerc;
i) Doi elevi avnd distana ntre ei de 1 metru, alearg n acelai sens; cel din spate
ncearc s imite micrile celui din fa.
Numrul mijloacelor este foarte mare, rmnnd ca studenii s-i aleag din
materialele bibliografice pe acelea considerate cele mai atractive, adecvate vrstei i eficiente.

Metodica nvrii fentelor cu mingea

De mare importan mi se pare metodica de nvare, cu etapele succesive, ale
diferitelor fente cu mingea.
1. Conducerea simpl a mingii n linie erpuit.
2. Conducerea simpl printre jaloane aezate n linie dreapt cu interiorul, exteriorul
(distana ntre jaloane redus pn la 1,5 2 m. i mrit viteza).
3. Executarea micrii neltoare n faa unui adversar nemicat (oglind).
4. Executarea micrii neltoare n timp ce adversarul alearg nainte ncet, iar pe urm,
cnd n timpul alergrii ncearc s ne jeneze.
5. Exersarea pe perechi, liber a fentei cu adversar semi-activ, activ, apoi n condiii de joc
legat, de tras la poart, etc.
Un alt mod de a depi adversarul - prin mbinarea fentelor ce corpul, cu cele cu
mingea.
1. Stnd pe loc, cu picioarele ntr-o fandare uoar, executm o dubl aplecare a
trunchiului, apoi continum alergarea n direcia primei micri.

2
 2. Execuie asemntoare n fata unui jalon, apoi cu adversar (pasiv, semi-activ, activ).
3. La fel, dar adversarul se apropie ncet, apoi n vitez mai mare spre juctorul cu mingea.
4. Executarea micrii din alergare uoar spre un obstacol, apoi adversar pasiv, semi-activ.
5. Executarea fentei pe grupe de juctori, apoi n condiii apropiate de joc.

Tehnica deposedrii de minge.

Deposedarea este un element tehnic; la ntrebrile cnd i cum ? rspunde tactica.
Pentru efectuarea unei deposedri particip pe lng calitile tehnicii i o serie de
factori psiho-fizici de care trebuie s inem cont att n procesul seleciei, ct i al instruirii.
Orientarea rapid i decizia rapid.
Atenia juctorului (concentrare+atenia distributiv) s urmreasc mingea,
nu micrile adversarului.
Curajul reprezint o superioritate psihic fa de adversar.
Fora corporal.
ndemnarea (executarea procedeului, evitarea leziunilor cderii).
Clasificarea procedeelor de deposedare: din fa; spate; lateral.

Tehnica deposedrii de minge din fa.

Deposedarea din fa denumit i acroaj; este foarte dificil deoarece este cu faa,
iar aprtorul cu spatele.
- Aprtorul trebuie s sesizeze exact momentul cnd juctorul n posesie a deprtat puin
mingea de picior, trebuind s dispun de vitez de reacie i gndire, decizie oportun.

Metodica nvrii deposedrii de minge

Metodica nvrii deposedrii de minge din fa.
1. Doi juctori fa n fa, la distan mic, mingea ntre ei; la semnal lovesc
simultan cu latul mingea.
2. Acelai exerciiu, dar unul dintre juctori trebuie s mping ntr-o parte mingea
mpreun cu piciorul celuilalt juctor.
3. A i B se apropie n alergare uoar unul de cellalt, B ncercnd s-l deposedeze.
Greeli frecvente n deposedarea de minge din fa
- Deposedarea este greit dac greutatea nu este lsat pe piciorul de sprijin;
- Greete juctorul care nu ncordeaz piciorul de deposedare;
- Eficacitatea deposedrii scade dac juctorul nu-i folosete fora corporal.

2
 1.3 ELEMENTELE TEHNICE FARA MINGE

ELEMENTELE TEHNICE FARA MINGE

ALERGARILE
SARITURILE
SCHIMBARILE DE DIRECTIE
OPRIRILE
CADERILE
ROSTOGOLIRILE

Micrile fr minge, elemente nespecifice ale jocului, sunt mai puin tratate n literatura
de specialitate a domeniului dei importana lor n economia jocului nu este de neglijat.
Precizm c n cursul unei partide de 90 de minute durata contactelor cu mingea ale unui
juctor este de 2-3 minute.
Este evident deci, c elementele tehnice fr minge valorific procedeele tehnice, imprim
dinamism jocului i, n ultim instan, difereniaz valoric echipele.
In jocul de fotbal ntlnim micri care se execut fr legtur direct cu mingea cum ar fi
alergrile (pentru desprinderea de adversar, pentru repliere, pentru urmrirea adversarului etc.),
sriturile (pentru evitarea unei ciocniri sau a unei loviri intenionate sau nu, peste un adversar czut
etc.) sau micrile neltoare (pentru evitarea marcajului advers). n strns legtur cu acestea
apar i opririle, schimbrile de direcie, cderile, ridicrile i rostogolirile.
Executarea lor corect, deci cu economie de fore poate ridica nivelul randamentului
juctorilor.
Alergrile n fotbal pot fi alergri libere, alergri cu adversarul alturat i alergri cu
mingea la picior.
Tempourile sunt diferite fiind determinate de succesiunea neateptat a fazelor de joc i de
posibilitatea apariiei unor situaii noi. Dei mecanica pailor de alergare ar trebui s fie aceeai
exist totui diferene ntre alergarea pe pist i alergarea juctorului n teren.
n timpul meciului startul sau pornirea nu se fac de pe loc ci din mers sau alergare uoar,
din ntoarceri sau din poziii instabile fr a se cunoate piciorul de pornire.
Lansarea de la start se face fr o dezechilibrare aa de evident ca n cazul atleilor.
Desprinderea de la sol n momentul startului este de asemenea mai redus.
Pasul de pornire nu trebuie s fie att de lung ca la sprinteri ci mai scurt. Pe parcurs
juctorul va cuta s calce sub propriul corp, spre deosebire de atlet care caut s-i aeze piciorul
naintea axei verticale a corpului su.
Excepiile apar atunci cnd juctorul alearg liber, cu toat viteza, pentru a ajunge mingea
sau un adversar.
Fotbalistul trebuie s fie gata n orice moment s-i schimbe direcia micrii i de aceea
pasul su trebuie s fie mai scurt dect al sprinterului.
Juctorul de fotbal trebuie s caute ca, n timpul alergrii, s nu ridice prea mult centru de greutate.
n acest caz el va executa mai uor opririle brute sau schimbrile de direcie.
 Juctorul de fotbal nu va alerga niciodat att de relaxat ca atletul care nu este influenat, n
timpul alergrii, de factori externi. Dac la atlet, o tehnic bun de alergare se remarc prin
uurina deplasrii, succesiunea perfect regulat a contraciilor musculare i a relaxrilor care
urmeaz, fluena micrilor, evitndu-se o stare general de ncordare excesiv, fotbalistul va
rmne atent n permanen att la minge ct i la micrile coechipierilor i la cele ale
adversarilor.
Alergarea juctorului de fotbal se deosebete de alergarea din atletism i prin micarea
braelor. Dac la atlet micarea braelor n timpul alergrii se face paralel cu direcia cursei i pe
lng corp, cu amplitudine mare ajungnd pn n dreptul brbiei, la fotbal acest lucru este posibil
numai n cazul alergrii libere fr minge i adversar. n restul timpului, la fotbaliti, pe lng
faptul c micarea braelor nu este att de puternic i de ampl, poziia lor este puin oblic pentru
a echilibra corpul fie la contactul cu adversarii fie la execuia procedeelor cu piciorul. n cazul
executrii conducerii protejate a mingii, cnd adversarul atac din lateral, braul aflat pe partea
adversarului va fi flexat din cot, ncordat i uor deprtat de corp obligndu-l pe adversar s
pstreze distana, n timp ce braul opus acioneaz liber, pe lng corp, ajutnd alergarea.
Dac din punct de vedere estetic alergarea fotbalistului nu poate fi comparat cu micrile
armonioase ale unui atlet trebuie subliniat totui c tehnica specific de alergare a juctorului este
adaptat condiiilor concrete ale jocului.
Greeli frecvente
plecarea exagerat a corpului nainte i lsarea capului n jos;
alergarea cu pieptul prea sus i cu capul lsat pe spate;
ndoirea exagerat a braelor i balansarea lor naintea trunchiului sau braele lsate
n jos, lipite de trunchi;
alergarea fr ajutorul braelor.

Variante de alergare ntlnite n joc

Alergarea uoar
Alergarea se execut fr efort, relaxat, economic, n ritm uniform i tempo lent. Atenia
principal va fi ndreptat spre a realiza uurin i relaxare n totalitatea micrilor de alergare.
Alergarea lansat
Este o alergare ntr-un tempo superior, asemntoare pasului lansat de semifond. Contactul
tlpii cu solul permite executarea unui pas suficient de lung, iar la aterizare ocul nu este prea
puternic.
Alergarea accelerat
Trebuie s asigure un echilibru perfect ntre lungimea i frecvena pailor. Contactul cu
solul se face exclusiv pe pingea, att ct clciul s nu ating solul. Pentru ca pasul s fie ct mai
eficient, realizarea contactului cu solul trebuie s fie fcut cu o agare energic din nainte spre
napoi a contactului cu solul. Pentru ca alergarea s fie ct mai eficient, labele picioarelor
trebuie s se aeze paralel i ct mai aproape de axul alergrii, pentru a nu avea oscilaii prea
ample.
Viteza mare n care se desfoar micarea, asigur o trecere rapid n faza de impulsie,
care se realizeaz prin extensia instantanee a articulaiilor oldului, genunchiului i gleznei.
Eficiena impulsiei este favorizat i de avntarea energic a genunchiului piciorului
pendulant spre nainte-sus, astfel nct glezna s nu depasc planul genunchiului, pn cnd
piciorul de impulsie nu prsete solul.
Opririle
Pe parcursul jocului sunt situaii n care juctorul trebuie s se opreasc brusc, fie c el
decide acest lucru fie c adversarul l oblig la aceasta. Dac juctorul ia hotrrea s se opreasc
brusc din alergare sau deduce din poziia i micrile adversarului c acesta intenioneaz s se
opreasc, el va cuta s fac pai i mai mruni dect de obicei. n acest fel nu-i va ridica prea
mult centrul de greutate de la sol, reducndu-i faza de zbor.

2
 Apropierea de sol a centrului de greutate este o condiie indispensabil pentru ca juctorul
s se poat opri brusc. Juctorii scunzi, cu centrul de greutate cobort, reuesc acest lucru mult mai
bine dect cei nali, cu segmente lungi.
Oprirea ncepe prin deplasarea spre spate a centrului de greutate. Pentru aceasta, ridicm
puin trunchiul din poziia sa nclinat nainte, trecnd greutatea corpului pe piciorul din spate,
puternic flexat din genunchi.Facem un pas ceva mai lung cu piciorul cellalt, a crui talp va frna
micarea lund contact cu solul mai nti cu clciul i apoi cu toat talpa. Dac viteza alergrii a
fost prea mare exist posibilitatea ca juctorul s alunece puin pe piciorul de frnare.
Oprirea va fi mai uoar, mai rapid i mai sigur dac, n momentul frnrii, ne vom ndoi
mult ambii genunchi ajutnd astfel la coborrea centrului de greutate.

Schimbarea de direcie
Tehnica specific de alergare a fotbalistului se datoreaz i faptului c juctorul poate fi
nevoit, n orice moment, s-i schimbe direcia alergrii.
Schimbarea direciei de alergare nu depinde ntotdeauna de propria voin a juctorului. Direcia
alergrii este influenat de micarea mingii, a coechipierilor dar i de micrile adversarilor. Dac,
de exemplu, un aprtor a pornit n urmrirea unui atacant advers care face o curs cu mingea, el
va trebui s urmeze orice schimbare de direcie a acestuia, pentru a avea anse s recupereze
balonul.
ntre situaiile de schimbare a direciei (ca atacant sau ca aprtor) nu exist deosebiri
tehnice prea mari. Totui este mai avantajoas situaia atacantului care iniiaz micarea avnd
posibilitatea s-i pregteasc urmtoarea mutare, n timp ce aprtorul trebuie s reacioneze la
apelul adversarului.
Tehnica schimbrii direciei este bazat pe aceleai principii fundamentale ca i tehnica
opririlor. i aici condiiile de baz sunt: scurtarea pailor de alergare, coborrea centrului de
greutate, frnarea. La schimbarea direciei, problemele care se pot ivi vor fi mai mult cele privind
alegerea piciorului de frnare i nceperea micrii pe noua direcie.
Dac avem de gnd s executm o micare sub un unghi mare fa de direcia micrii
iniiale (de exemplu, alergnd nainte, vrem s executm o ntoarcere spre dreapta sau spre stnga),
este necesar ca, nainte de executarea ntoarcerii, s ne oprim din alergare, alegerea piciorului de
frnare neavnd importan.
Dac dorim s schimbm direcia alergrii sub un unghi mai mic (de exemplu, 450)
procedeul va fi asemntor celui descris mai sus. Scurtarea pasului i coborrea centrului de
greutate sunt i n acest caz principalele cerine. La schimbarea direciei ns nu mai este indiferent
piciorul cu care executm frnarea.
Dac vrem s executm ntoarcerea spre stnga, trebuie s frnm cu piciorul drept (i
invers). mpingnd puternic pe pingeaua piciorului drept, executm ntoarcerea de 450 spre stnga
i ne lansm n acea direcie.
Tehnica schimbrii direciei de alergare este un factor important n jocul de fotbal att n
ipostaza de atacant ct i n cea de aprtor.

Sriturile
n fotbal, n afara luptei pentru minge, sriturile se fac pentru:
evitarea atacului adversarului;
trecerea peste un obstacol.
Sritura poate fi fcut cu btaie-desprindere pe un picior sau pe ambele picioare, cu i fr
elan.
Eficacitatea sriturii cu elan, cu btaie pe un picior este superioar sriturii executate fr
elan cu btaie pe ambele picioare. n cele mai multe cazuri ns, juctorul nu are posibilitatea unei
alegeri libere, felul sriturii fiind determinat de situaia de moment a jocului, n permanent
schimbare.

3
 n joc execuia corect a sriturilor, eficiena lor ct i efectuarea unei tehnici corecte de
desprindere sunt ngreuiate de doi factori:
timpul scurt de pregtire juctorul nu are ntotdeauna posibilitatea de a alege
momentul cel mai favorabil pentru executarea sriturii, fiind adeseori nevoit s
execute srituraca o micare reflex, de pe loc, fr elan;
prezena adversarului care mpiedic uneori execuia corect a sriturii
determinnd modificri de tehnica execuiei.
Dac n situaiile legate de jucarea mingii este vorba de aspecte asemntoare pasului
sltat, n cazul trecerii peste diferite obstacole n joc (evitarea atacului unui adversar, evitarea unei
loviri, sritura peste un coechipier czut etc.) tehnica de execuie a micrilor se aseamn cu pasul
srit.
Elanul este, n funcie de situaia de joc, 2 - 4 pai sau chiar mai mult. Piciorul de btaie se
aeaz pe sol pe toat talpa. Impulsia este energic, orientat oblic nainte i sus.
Piciorul de btaie termin impulsia ntins complet, dup care se flexeaz puin din
articulaia genunchiului.
Trunchiul este uor nclinat nainte. Braele se mic alternativ sau simultan stimulnd
impulsia i determinnd o faz de zbor prelungit.
n funcie de situaiile din joc aterizarea se poate face fie pe piciorul de btaie fie pe
piciorul opus.
Pentru c fazele de joc sunt imprevizibile juctorul trebuie s fie capabil s fac btaia-
desprindere att cu dreptul ct i cu stngul.

Micrile neltoare
Prin micri neltoare se neleg, n general, micrile executate de juctor pentru a abate
atenia adversarului de la adevrata sa intenie n scopul obinerii unui avantaj tactic.
Micrile neltoare pot fi executate cu oricare parte a corpului: cu piciorul, cu trunchiul,
cu braele, cu capul. Scopul final al acestora este ntotdeauna ceearea unor condiii favorabile
pentru intrarea n posesia balonului, pentru transmiterea sa ori pentru a scpa de marcaj.
n esen micarea neltoare const n a pune n aciune o anumit parte a corpului, care
corespunde ns unei intenii secundare. nainte de pornirea micrii executantul are n minte i
aciunea urmtoare, n direcia opus. Cel aflat n faa sa, n schimb, nu este pregtit i nu rspunde
dect la prima micare neltoare, i aceasta numai dup trecerea intervalului de reacie.
Dac acum, la momentul oportun, direcia primei micri este brusc schimbat, adversarul
nu numai c va observa cu ntrziere aceast nou micare, dar mai are de nvins i ineria cptat
n timpul executrii primei micri.
La fel se prezint lucrurile i n cazul aplecrii trunchiului cu intenia de a-l nela pe
adversar. Juctorul care iniiaz micarea i apleac trunchiul ntr-o parte, fiind urmat de adversar.
Adevrata intenie a juctorului care are iniiativa a fost ns, de la bun nceput, pornirea
unei micri opuse, pe care adversarul n-o mai poate urmri dect cu ntrziere.
Clasificarea elementului este foarte dificil. Ipostazele de baz (aprtor - atacant) din care
pot fi executate micrile neltoare sunt:
Micrile neltoare ale aprtorilor au scopul de a-l face pe atacant s-i schimbe intenia
iniial i s creeze astfel o situaie favorabil fie pentru deposedare fie pentru intercepie.
Aprtorul simuleaz, de exemplu, un atac brusc asupra atacantului, care se apropie cu mingea, dar
n ultimul moment i oprete pe neateptate elanul. Este, de fapt, faza care n cadrul deposedrii se
numete de tatonare i care-i permite aprtorului s-l ntrzie pe atacant i s-i uureze condiiile
de intrare n posesia mingii.
Aprtorii se folosesc adeseori de aplecarea lateral a trunchiului tocmai pentru a-l
ndemna pe adversar s-i ocoleasc prin partea cealalt. Dac adversarul ncearc s treac prin
partea lsat liber, aprtorul i-a atins scopul, deoarece el era dinainte pregtit pentru o
asemenea eventualitate.

3
 Portarul folosete i el micarea neltoare n scopuri tactice. Una din situaii este la
executarea loviturii de pedeaps atunci cnd i apleac trunchiul ntr-o parte simulnd plecarea n
acea direcie. Cu aceasta portarul urmrete s-l induc n eroare pe executant sugerndu-i s trag
n partea opus, lsat liber, el fiind pregtit dinainte pentru aceast eventualitate.
n duelurile unu la unu cu atacantul scpat liber spre poart, portarul poate s-i aplece
trunchiul lateral ndemnndu-l pe juctor s uteze n partea opus. Acolo el este, bineneles,
pregtit s intervin.
Pentru a scpa de sub supravegherea aprtorilor atacanii folosesc frecvent micrile
neltoare.
Una dintre acestea este startul fals realizat prin execuia brusc, din poziie static, a unui
pas lateral sugernd plecarea n alergare pe direcia respectiv.
Micarea neltoare poate fi combinat i cu aplecarea trunchiului spre piciorul care
pornete micarea.
Unul dintre procedeele cele mai eficiente de micare neltoare este acela n care atacantul
se ndreapt n alergare ctre mingea care vine spre el la firul ierbii ca i cnd ar avea de gnd s
intre n posesia ei sau s-o lovesc. n ultima clip el las s treac mingea pe lng el sau printre
picioarele sale realiznd astfel o situaie favorabil pentru coechipierul su.
Aceast micare neltoare este de obicei eficient n faa porii adverse n situaii de
finalizare i presupune i o bun colaborare ntre coechipieri. Aprtorii i ndreapt atenia n
special asupra atacantului care alearg spre minge, neglijndu-i, n general, pe ceilali.
Tehnica de execuie a micrilor neltoare are puternice influene personale. Din aceast
cauz ea este i greu de descris. Totui unele principii rmn valabile indiferent de executant.
Astfel, la executarea unei micri neltoare cu o anumit parte a corpului centrul de greutate nu
trebuie deplasat prea mult ntr-o anumit direcie, deoarece, n acest caz, pornirea celei de-a doua
micri ar fi ngreunat. Este mai bine ca centrul de greutate s fie meninut, cu aproximaie, n
poziia sa iniial, micarea neltoare limitndu-se numai la deplasarea unei anumite pri a
corpului.
De asemenea, este bine ca centrul de greutate s fie cobort ct se poate de mult nainte de
pornirea micrii n direcie opus. Astfel se poate realiza mai rapid schimbarea direciei micrii.
Ca i n cazul tuturor fentelor timpul optim de continuare a aciunii este cel dup
dezechilibrarea adversarului. Dac nu se profit oportun de acest timp poziia se modific,
adversarul poate reveni i avantajul tactic se pierde.

Cderile
Dac n literatura de specialitate referitoare la tehnica jocului de fotbal cderile nu sunt
tratate special sau sunt numai amintite, n unele sporturi exist o anumit tehnic de cdere,
specific lor, care ar putea fi adaptat i pentru instruirea fotbalitilor.
Este vorba de plonjoanele de la volei, unele elemente de gimnastic acrobatic i mai ales
exerciiile din coala cderii specific judoului. coala cderii impune respectarea ctorva reguli
de baz:
suprafaa de contact la ntlnirea cu solul s fie ct mai mare. n cazul cderilor prin
rostogolire, contactul se face n mod succesiv de la un punct la altul al corpului;
forma curbat a corpului n cdere se realizeaz prin rulare de la gamb i coaps
spre ceaf, adugndu-se aici lovitura cu braele pe suprafaa solului;
cotul trebuie s se ntind, n aa fel nct ntregul bra s ntlneasc solul pe
orizontal;
capul se menine flexat (cu brbia n piept), pentru a feri regiunea occipital de
contactul direct cu solul;
unul dintre picioare (sau n unele cazuri amndou) atenueaz ocul prin sprijinirea
tlpii pe sol (fiind ndoit din genunchi).

3
 Rostogolirile
n unele situaii, din cauza ineriei, juctorul cade nainte fiind nevoit s execute o
rostogolire. Un exemplu este cel n care conducnd mingea n plin elan este blocat de piciorul
adversarului care se oprete chiar n dreptul mingii.
Fotbalistul va apleca trunchiul n fa, spatele fiind ncovoiat. Minile se aeaz pe sol cu
palmele orientate spre interior. Dup sprijinul minilor pe sol urmeaz rularea pe ceaf i spate. n
partea a doua a rulrii genunchii se ndoaie activ, clciele fiind trase sub corp i micarea se
termin fie n sprijin ghemuit fie n stnd.

Rostogolirea nainte
Rostogolirea nainte este o rotare complet n plan sagital n care corpul trece succesiv de
pe picioare, pe mini, pe ceaf, spate (rotunjit), bazin i din nou pe picioare (pe toat talpa).
Juctorul, plecnd din stnd, ndoaie progresiv genunchii n stnd ghemuit cu corpul uor nclinat
nainte. Se mpinge din picioare spre nainte, se aeaz minile pe sol la nlimea umerilor i la o
distan corespunztoare care s permit ntinderea picioarelor dup mpingere.
Greutatea corpului trece temporar pe brae care se ndoaie imediat, se aeaz ceafa pe sol,
iar corpul ruleaz cu spatele rotunjit. n partea a doua a rulrii genunchii se ndoaie activ, clciele
fiind trase sub corp, se apuc gamba deasupra gleznelor, mrind astfel viteza de rotaie a corpului.
Greeli frecvente
aezarea minilor pe sol prea aproape de linia picioarelor;
lipsa de mpingere din brae i picioare;
sprijinul minilor napoi la terminarea rostogolirii.
Utilizare tactica
n cazurile cnd, fiind dezechilibrat nainte, juctorul amortizeaz contactul cu solul
i este gata s participe la urmtoarea aciune.

Rostogolirea napoi
Minile, aezndu-se pe sol naintea ezutei, amortizeaz cderea. n momentul contactului ezutei
cu solul, minile se duc energic la umeri i cu coatele apropiate palmele se aeaz pe sol n dreptul
capului.
Se continu rularea accelerat prin ndoirea corpului din articulaia coxo-femural.
Picioarele ating solul cu vrfurile ct mai aproape de linia minilor, iar prin
mpingerea energic din brae centrul de greutate trece dincolo de sprijinul minilor i ajunge n
stnd cu corpul ndoit. Corpul continu micarea de ridicare i se oprete n poziia stnd.
Greeli frecvente
lipsa de aezare a minilor pe sol pentru amortizare;
braele rmn ndoite din cot, n loc s se ntind prin mpingere i din aceast
cauz toat greutatea corpului rmne pe ceaf i pe cap, cu tendina de a cdea
napoi;
lipsa de ndoire a trunchiului dup mpingerea din brae, duce la luarea contactului
cu solul prea departe de mini.
Utilizare tactica
n toate cazurile cnd fiind dezechilibrat napoi juctorul trebuie s amortizeze
contactul cu solul i n acelai timp s fie gata s participe la urmtoarea aciune.
Ridicrile de la sol
Dup fiecare cdere, determinat fie de lupta pentru balon, fie de plonjoane pentru jucarea
mingii, juctorul va cuta s fie n cel mai scurt timp gata pentru continuarea aciunii.
Ridicarea se va face prin sprijinirea pe palma minii aflat mai aproape de pmnt i prin
ridicarea i sprijinul n genunchi. Prin lucrul braelor i al piciorului din spate (care mpinge pe
pingea) juctorul se lanseaz n alergare.

3
 1.4. ELEMENTELE TEHNICE ALE PORTARULUI

ELEMENTELE TEHNICE

ALE PORTARULUI

POZITIA FUNDAMENTALA
DEPLASARILE IN POARTA SI IN TEREN
BLOCAREA MINGII LA SOL
PRINDEREA MINGII
REPUNEREA MINGII IN JOC CU MANA
BOXAREA MINGII
DEVIEREA MINGII
REPUNEREA MINGII IN JOC CU PICIORUL
CU PICIORUL

Portarul este singurul post dintr-o echip de fotbal precizat n mod expres de Legile
jocului.
Sarcina principal a sa este aprarea porii i mpiedicarea nscrierii golurilor. n acest scop
el se poate folosi i de mini dar numai n propria suprafa de pedeaps.
In fotbalul modern, pe lng munca propriu-zis de aprare, portarului i se cer ns i alte
activiti.
El este primul juctor care dup ce a oprit un atac advers, pornete atacul propriei sale echipe,
printr-o degajare precis i rapid, cu mna sau piciorul.
O alt activitate important a portarului este aceea de ndrumare i dirijare a componenilor
liniei defensive. Portarul este deci juctorul multilateral al echipei, iar n jocul su ntlnim alte
elemente tehnice dect la ceilali juctori.
Jocul portarului deosebindu-se radical de acela al juctorilor de cmp, cere o instruire, O
NDRUMARE PSIHIC I O EDUCAIE CU TOTUL DEOSEBITE DE ALE ACESTORA.

Sistematizarea tehnicii portarului

Dup cum am artat, sarcina portarului nu se rezum numai la aprarea porii proprii, ci se
extinde i la iniierea atacurilor, prin trimiterea n teren a mingii. Datorit acestor dou sarcini tehnica
jocului portarului se mparte astfel:
mijloace tehnice de aprare ale portarului;
mijloace tehnice de atac ale portarului.
Mijloacele tehnice de aprare ale portarului pot fi sistematizate astfel:

1.Micri fr minge:
poziia de baz;
plasamentul;
deplasarea pe linia porii.

2.Micri cu mingea:
prinderea mingii;
plonjonul;
boxarea mingii;
devierea mingii;
aruncarea mingii cu mna;

3
 ieirea din poart i blocarea mingii;
conducerea mingii;
degajarea mingii cu piciorul.

1. Micrile fr minge
a. Poziia de baz
n ateptarea mingii portarul va trebui s ia o poziie ct mai convenabil pentru a putea
interveni cu succes la mingile trimise spre poart n orice moment al jocului.
Trunchiul va fi aplecat nainte din olduri, picioarele deprtate la nivelul umerilor, genunchii
flexai i mpini nainte, braele lng corp lsate n jos cu palmele orientate tot n jos, dar flexate din
coate la un unghi de 45 de grade, iar privirea urmrete n permanen mingea (figura 42).

Fig. 42

Din aceast poziie orice micare poate fi nceput cu uurin, greutatea este lsat pe tlpi, iar
portarul se afl n echilibru stabil. Deplasrile laterale din aceast poziie se fac cu pai adugai scuri
i sltai pentru ca schimbarea greutii de pe un picior pe cellalt s fie ct mai uoar fr a influena
rapiditatea deplasrii. Aceast poziie fiind obositoare nu se recomand a se pstra n permanen dect
n cazul aciunilor n imediata apropiere a porii.
Greeli frecvente
flexarea genunchilor insuficient, poziia aproape n picioare;
greutatea corpului este lsat pe clcie;
braele sunt inute pe lng corp;
privirea nu urmrete n permanen mingea;
deplasarea se face cu pai ncruciai;
pstrarea poziiei de baz un timp ndelungat va duce la obosirea portarului (poziia se
pstreaz chiar i atunci cnd mingea este n terenul advers).

b. Plasamentul
n timpul desfurrii jocului portarul i schimb permanent poziia i locul n poart n funcie
de poziia mingii, ncercnd s se plaseze acolo unde ansele de reuit sunt mai mari. Deplasrile
laterale prin pai adugai le execut n aa fel nct s fie n permanen pe bisectoarea unghiului
format de minge i cei doi stlpi ai porii figura 43.

Fig. 43

3
 n timpul deplasrilor laterale din poziia de baz labele picioarelor nu i schimb poziia, axa
lor longitudinal este ndreptat spre minge. Deplasarea va ncepe cu piciorul apropiat de direcia
micrii. De exemplu dac vrem s ne deplasm spre dreapta ncepem micarea cu un pas lateral al
piciorului drept. Dup terminarea acestui pas lateral, greutatea corpului este trecut pe piciorul care a
efectuat micarea, dup care piciorul stng rmas pe loc este tras dup piciorul deplasat, iar greutatea
se va repartiza uniform asupra tlpilor ambelor picioare, revenind din nou la poziia de baz.
Micrile spre dreapta sau spre stnga ale centrului de greutate trebuie s se fac ntr-un plan
aproape orizontal. Paii laterali nu trebuie s fie prea lungi; este de preferat s efectum mai muli pai
mruni pentru a ocupa poziia dorit dect 1-2 pai mai lungi.
Greeli frecvente
deplasarea nu se face pe linia imaginar a bisectoarei;
deplasarea se face n poziie prea nalt, genunchii insuficient flexai;
deplasarea ncepe cu piciorul opus direciei micrii;
dup terminarea deplasrii i reluarea poziiei de baz, greutatea rmne pe un singur
picior.

2. Micrile cu mingea

Prinderea mingii

Cel mai sigur procedeu de aprare al portarului este prinderea mingii cu mna. Sigurana n
prinderea mingii ridic valoarea portarului sau din contr o scade, dnd n acelai timp ncredere
echipei n propriul portar.
Transmiterea mingilor se face de la distane diferite, cu traiectorii i intensiti diferite, dar
prinderea ei se face la fel i este valabil n toate execuiile. Astfel, n momentul prinderii, degetele sunt
deprtate, desfcute n form de evantai i orientate cu podul palmei n direcia de sosire a mingii,
formnd un co pe care-l aezm n calea mingii. Degetele mari apropiate, iar celelalte deprtate sunt
ncordate n momentul contactului cu mingea -figura 44.

Fig. 44

Imediat dup prindere, mingea trebuie dus la piept, n cazul mingilor nalte, iar n cazul
mingilor care vin la nlimea pieptului, ea trebuie s ntlneasc n drumul ei nu numai minile ci i
corpul portarului.

a. Prinderea mingilor joase

Variante ale procedeului: mingea rostogolit poate fi prins n dou feluri:
1. cu picioarele paralele;
2. stnd ntr-un genunchi.

1. Prinderea mingilor joase cu tlpile picioarelor inute paralel

3
 Mingile care vin pe jos pot fi reinute de portar doar dac se aeaz pe direcia mingii n poziia
de baz.
Portarul aflat pe direcia mingii cu tlpile picioarelor paralele i deprtate la 10-12 cm. se
apleac nainte, avnd genunchii ct mai ntini iar braele sunt ntinse n faa picioarelor astfel nct
vrfurile degetelor s ating pmntul. Palmele sunt apropiate astfel nct degetele mici se ating.
Aceasta este poziia de ateptare a mingii.
Prinderea propriu-zis ncepe n momentul contactului mingii cu vrfurile degetelor. Mingea
lund contact cu palmele se rostogolete n sus de-a lungul antebraelor, concomitent cu ridicarea
trunchiului. Flexnd cotul facem ca mingea s se rostogoleasc de-a lungul antebraelor pn la torace,
iar de aici i blocm drumul prin acoperirea mingii cu pieptul. Mingea ajunge n cuibul format de
torace, antebrae i palmele minilor. Privirea urmrete mingea pn n momentul blocrii ei la piept,
dup care ndreptndu-se trunchiul, privirea se ndreapt spre terenul de joc -figura 45.

Fig. 45
Greeli de execuie
picioarele sunt deprtate prea mult, astfel mingea se poate strecura printre ele;
genunchii sunt ndoii n timpul micrii nainte prea mult i astfel riscm s lovim
mingea cu ei;
deprtarea exagerat a picioarelor n fandare lateral pentru a ridica mingea mai uor
riscm s treac printre picioare.

2. Prinderea mingilor venite pe jos stnd ntr-un genunchi

3.
n cazul n care mingile rostogolite vin lateral fa de portar, acesta va utiliza pentru oprirea lor
procedeul ntr-un genunchi.
Tehnica execuiei este aproape identic cu cea descris anterior, deosebirea constnd n
aezarea picioarelor pe sol n ateptarea mingii. Piciorul de sprijin, puternic flexat din genunchi,
suport ntreaga greutate a corpului, iar axa longitudinal a piciorului este aproape perpendicular pe
direcia mingii, avnd vrful ghetei ndreptat uor lateral. Cellalt picior rsucit din old are genunchiul
cobort aproape pn la pmnt i este aezat lng piciorul de sprijin n aa fel nct gamba s
blocheze drumul mingii spre poart.
Braele ntinse spre pmnt, ntre cele dou picioare conduc mingea de-a lungul palmelor i
antebraelor pn la torace, respectiv pn la abdomen. Privirea este ndreptat nspre minge pn la
blocarea ei n cuib, dup care se ndreapt spre ternul de joc-figura 46.

3
 Fig. 46
Greeli frecvente
genunchiul piciorului ngenuncheat este aezat prea departe de gamba piciorului e
sprijin, sau prea ridicat. Mingea va putea trece n cazul scprii ei din mini printre
picioare.
cea mai frecvent greeal este poziia braelor avnd coatele deprtate. Mingea se
poate lovi de pieptul portarului ricond n teren.
La aceste procedee de prindere a mingilor rostogolite se ntlnesc diferite variante de ordin
personal cum ar fi: picioarele puin flexate sau cu un genunchi orientat nainte i puternic flexat iar
cellalt de asemenea flexat aproape c ia contact cu pmntul.
Fiecare procedeu are avantaje i dezavantaje, dar la toate procedeele n momentul n care
mingea a fost reinut ea trebuie dus la piept.
b. Prinderea mingilor cu traiectorie
n categoria mingilor cu traiectorie intr acele mingi care depesc nlimea genunchiului.
Traiectoriile cele mai frecvent ntlnite n jocul de fotbal sunt cele de la:
nlimea genunchilor;
nlimea abdomenului;
nlimea pieptului;
mingile nalte care depesc nlimea corpului.
n cazul mingilor venite la nlimea genunchilor, portarul flexeaz genunchii, apleac
trunchiul nainte, iar braele sunt ntinse n ntmpinarea mingii avnd palmele orientate spre minge.
De ndat ce mingea a fost reinut este dus la piept, iar trunchiul revine la poziia normal -figura 47.

Fig. 47

Mingile venite la nlimea abdomenului pot fi prinse n dou moduri, n funcie de tria lor.
Astfel, mingile venite cu o for mai mic vor fi prinse direct cu minile. Braele se duc n
ntmpinarea mingii (asemntor prinderii mingii din jocul de handbal i baschet) avnd degetele
orientate n sus, iar palmele spre minge. Dup prindere mingea poate fi dus la piept pentru a fi
protejat de atacantul aflat n apropiere, trimis imediat n joc la un coechipier liber, sau poate fi btut
de pmnt n limitele celor 6 secunde dup care va fi degajat spre un coechipier.
Mingile venite puternic vor fi blocate la abdomen. n momentul n care mingea se apropie de
corp, genunchii se flexeaz, trunchiul se apleac nainte iar braele se flexeaz din coate avnd palmele

3
orientate spre interior cu degetele desfcute. n momentul cnd mingea a atins corpul se produce i o
retragere a abdomenului necesar amortizrii forei cu care vine aceasta -figura 48.

Fig. 48

Mingile venite la nlimea pieptului, ofer portarului timp s execut o sritur. Este
recomandabil ca prinderea s se fac la nlimea abdomenului. n acest caz portarul va efectua n
prealabil o sritur n nlime blocnd mingea la abdomen folosind procedeul descris anterior.
n cazul n care mingea vine cu putere la nlimea pieptului sau sub brbie, atunci ea va fi
blocat n aceast regiune a corpului. Portarul se ridic pe vrfurile picioarelor, corpul n extensie,
palmele cu degetele desfcute sunt orientate spre interior i vor bloca mingea figura 49.

Fig. 49

Greeli frecvente
Cu ocazia opririi mingilor prinse n faa toracelui se ntlnesc urmtoarele greeli:
antebraul este ridicat prea trziu din coate, mingea lovindu-se de torace ricoeaz;
bombarea exagerat a toracelui n calea mingii poate duce la scparea acesteia din
mini, ea lovindu-se de o suprafa rigid, ricoeaz puternic;
coatele sunt inute deprtate iar n cazul ricorii mingii ea poate scpa prin
deschiztura dintre coate.
c. Prinderea mingilor nalte
Mingile care depesc nlimea portarului nu mai pot fi protejate de corp, iar pentru prinderea
lor se vor utiliza numai minile.
n cazul mingilor nalte prinse din poziie static, portarul va ntinde corpul i braele spre
direcia de sosire a mingii, avnd palmele orientate nainte cu degetele desfcute n form de evantai,
iar degetele mari i cele arttoare foarte apropiate. n momentul contactului cu mingea, minile vor fi
ncordate pentru a putea amortiza fora cu care vine mingea, dup care va fi dus imediat la piept
pentru mai mult siguran.
n tot acest timp privirea va urmri n permanen mingea -figura 50.

3
 Fig. 50

n cazul loviturilor foarte puternice sau cnd mingea este alunecoas, iar prinderea ei ar fi
riscant se recomand mai nti oprirea ei prin ntinderea braelor sus cu palmele apropiate i orientate
pe direcia de sosire a mingii, dup care cade pe pmnt, de unde va fi ridicat. Dac n apropiere se
afl un adversar, acest procedeu nu se recomand, mingea poate fi deviat sau boxat,
Mingile venite la nlimi mai mari vor fi prinse n urma efecturii n prealabil a unei srituri.
Sritura poate fi executat cu un singur picior sau cu ambele picioare, aceasta n funcie de nlimea
care trebuie atins, respectiv de spaiul pe care l avem la dispoziie pentru a executa sritura cu elan.
Concomitent cu desprinderea de pe sol, braele sunt ntinse energic n sus, palmele orientate pe
direcia de sosire a mingii, degetele rsfirate n form de evantai, i cu degetele mari apropiate.
n timpul aterizrii mingea este dus la piept. Aterizarea trebuie s fie ct mai elastic, relaxat,
efectundu-se de obicei pe piciorul de btaie aflat ntr-o uoar fandare oblic, iar pentru amortizarea
cderii genunchii sunt uor flexai.
Greeli n prinderea mingilor nalte:
prinderea mingii se face lateral i nu n fa;
prinderea mingii cu articulaiile ncordate mingea nu poate fi amortizat;
aprecierea greit a traiectoriei i vitezei cu care vine mingea, dar mai ales
alegerea momentului btii mingea trece peste mini, sritura efectundu-se
n contratimp.

Plonjonul

Plonjonul este elementul tehnic cel mai spectaculos al tehnicii jocului portarului i const n
aruncarea corpului pentru a prinde sau a respinge mingile care sunt utate la poart, lateral fa de
acesta.
El necesit mult curaj i o deosebit elasticitate i coordonare. n timpul plonjonului, portarul
zboar prin aer (2-3 metri), dup care aterizeaz de la nlimi mari pe una din prile laterale ale
corpului, ceea ce nu este deloc uor i cteodat chiar riscant. Este bine ca portarul s tie s execute
corect plonjonul, dar el nu trebuie s se foloseasc de acest procedeu de aprare dect atunci cnd nu
exist alt posibilitate pentru prinderea sau respingerea mingii -figura 51

Fig. 51

4
 Prin plonjon pot fi aprate mingile razante, seminalte i nalte dar micrile pe care le
efectueaz portarul din poziia iniial i pn la ridicarea de la pmnt, sunt identice i se compun din
urmtoarele pri:
a) poziia de pregtire
b) mpingerea de sol
c) zborul
d) prinderea sau respingerea mingii
e) aterizarea
f) ridicarea n picioare
Poziia de pregtire este aproape identic cu poziia de baz a portarului. n cazul n care
mingea este venit lateral i nu poate fi prins din plonjon de pe loc, portarul va cuta s-i ia o poziie
de pregtire prin pai laterali, identici cu micrile de plasare sau printr-un pas ncruciat. Portarii
rutinai aplic ambele variante. Portarul execut pasul ncruciat trecndu-i piciorul opus direciei de
plonjare cruci n faa piciorului de sprijin, concomitent cu trecerea greutii pe acest picior, iar cu
piciorul rmas pe loc va pi n direcia plonjrii, executnd n acelai timp i btaia.
mpingerea i desprinderea de sol se execut din poziia de pregtire, trecnd greutatea
corpului de pe piciorul mai ndeprtat de direcia plonjrii pe piciorul opus, puternic ndoit din
genunchi, n timp ce trunchiul este uor rsucit n direcia plonjrii. Piciorul cu care se face mpingerea
este ntins energic din genunchi, iar genunchiul piciorului opus este ridicat n sus.
Distana zborului depinde de puterea mpingerii. n timpul zborului ambele picioare sunt uor
flexate din genunchi urmnd ntr-o poziie relaxat direcia de zbor a trunchiului. n zbor, corpul are
ndreptat spre sol partea sa lateral, iar privirea urmrete mingea.
Mingea este reinut sau respins n timpul zborului. La prinderea mingii vom avea grij s
interpunem n msura posibilitilor un obstacol ntre minge i poart care s-i bareze drumul.
Prinderea se execut astfel: degetele minii din partea cderii sunt ntinse i rsfirate cu palma orientat
pe direcia de sosire a mingii, iar cellalt bra cu degetele rsfirate, dar cu palma orientat deasupra
mingii, o acoper.
n timpul zborului facem pregtirile n vederea aterizrii pentru amortizarea cderii. nainte de
terminarea zborului tragem sub noi piciorul mai apropiat de pmnt, flexat din genunchi i mingea spre
noi, ndoind ambele coate. Aterizarea este deci amortizat cu ajutorul braului i piciorului aflat mai
aproape de pmnt, urmnd s ia contactul cu pmntul i trunchiul cu partea lateral. Contactul cu
pmntul se ia n urmtoarea succesiune: gamb, coaps, old, prile laterale ale trunchiului i braul
din direcia plonjonului, n cazul cnd plonjonul se execut fr desprindere de pmnt. n cazul cnd
portarul execut i o sritur, succesiunea segmentelor corpului este invers.
Dup cderea la pmnt mingea este tras complet lng trunchi i se ncepe micarea de
ridicare. Aceasta se face prin sprijinirea pe palma mini aflat mai aproape de pmnt i prin ridicarea
genunchiului piciorului aflat deasupra i sprijinirea lui pe pmnt. mpingerea n palm i sprijinirea pe
talpa piciorului aflat deasupra se face energic i ct mai repede posibil pentru ca portarul recptndu-
i poziia n picioare s poat fi n msur s continue imediat jocul.

Greeli frecvente
contactul cu pmntul se face pe partea ventral (anterioar) i nu cu partea lateral.
Acest lucru poate duce la leziuni grave, iar mingea poate trece pe sub corpul portarului.
executarea plonjonului exact n direcia barelor porii poate duce la leziuni n contact cu
stlpii porii.
amortizarea nu se face cu ajutorul braelor i picioarelor n acest caz corpul se izbete
puternic de pmnt i se pot produce leziuni.
ntrzierea prea mult timp n poziia culcat poate duce la sancionarea portarilor cu
lovitur liber indirect.

4
 Boxarea mingii

este procedeul tehnic de care se folosete portarul n toate situaiile cnd prinderea mingii prezint
nesiguran i riscuri. Astfel de situaii se ntlnesc cnd mai muli juctori sar pentru a lovi mingea cu
capul, nvlmeli n faa porii, sau cnd este pe punctul de a fi atacat n momentul interceptrii
mingii. Boxarea mingii poate fi fcut cu o singur mn sau cu ambele mini. Primul procedeu se
folosete n situaiile speciale din faa porii, iar cel de-al doilea cnd mingea este alunecoas. Lovitura
se execut cu primele falange ale degetelor care au suprafaa cea mai mare de lovire -figura.52.

Fig. 52

n majoritatea cazurilor boxarea mingii este combinat cu o sritur i se compune din

urmtoarele faze: elanul, btaia, zborul, boxarea i aterizarea.
Elanul se face pe direcia de sosire a mingii, iar sritura ncepe prin desprinderea de sol a
clciului piciorului, apoi a tlpii, ntinznd brusc genunchiul i ridicnd totodat genunchiul piciorului
opus puternic n sus. n momentul n care corpul a atins punctul maxim al nlimii braele se ntind
brusc din coate, iar pumnii lovesc cu putere mingea (o boxeaz).
Revenirea la pmnt se face ndoind uor genunchii, ntr-o fandare oblic, amortiznd cztura.
Pentru sigurana i eficacitatea execuiei se recomand folosirea ambilor pumni.

Greeli frecvente
lipsa de coordonare ntre execuia sriturii, micarea braelor i lovirea mingii, fapt care
duce la o serie de greeli pariale.
lovirea mingii avnd braele complet ntinse, folosind pentru trimiterea mingii numai
elanul corpului i al sriturii
ntinderea braelor dup boxare, rezultnd o distan mic de transmitere a mingii.
executarea cu ntrziere a btii, atacantul ajunge cu capul la minge naintea pumnilor
portarului.
Devierea mingii

Este procedeul tehnic prin care portarul reuete s prelungeasc traiectoria mingii n afara
suprafeei de poart. Folosirea lui se cere pe timp ploios cnd mingea este alunecoas i n toate
situaiile cnd mingea este utat foarte puternic n direcia barelor, iar prinderea ei este nesigur.
Devierea mingii se poate executa cu o mn sau cu ambele mini, din sritur sau din plonjon.
n timpul sriturii sau al plonjonului mna se aeaz n aa fel nct palma s fie pe direcia
mingii, iar n urma contactului mingea s fie trimis (deviat) peste bara transversal sau stlpii porii
-figura 53.

4
 Fig. 53
Aceast trimitere a mingii trebuie s fie executat cu cel puin 20-30 centimetri naintea
planului perpendicular al porii, deoarece n caz contrar mingea poate intra sub bar.
Execuia procedeului cu ambele mini prezint o siguran mai mare i se folosete n
mod special la mingile utate violent din fa, pe cnd execuia cu o singur mn favorizeaz
luarea unei nlimi ct mai mari i se folosete la devierea mingilor venite spre prile laterale
ale porii.
Pentru executarea procedeului portarul se va folosi de braul din direcia plonjonului.
Greeli frecvente
respingerea mingii cnd portarul se afl pe linia porii situaie cnd mingea poate
intra n poart. Se recomand ca deplasarea portarului s se fac cu 20-30 centimetri n
faa liniei porii.
dup executarea devierii, portarul revine cu ntrziere n poziia de baz.
executarea devierilor nspre teren i nu n afara lui.

Aruncarea mingii cu mna

Tendina actual din fotbalul modern este pornirea atacului sau eventual a contraatacului ct
mai rapid posibil. n acest sens un rol important i revine portarului pentru a continua aciunea folosind
aruncarea mingii cu mna.
Mingea poate fi aruncat pe jos (rostogolit) sau pe sus. Aruncarea de jos se folosete de
obicei pentru transmiterea mingii la distane mici. Acest procedeu este identic cu lansarea bilei n jocul
de popice i are avantajul c mingea vine pe jos, iar juctorul spre care se ndreapt nu trebuie s
execute procedee de intrare n posesia ei, putnd continua aciunea imediat.
Mingea este inut la nivelul oldului pe palma minii care execut micarea. n partea
posterioar se sprijin de antebra, iar n partea superioar este susinut de degetele braului opus.
Micarea de aruncare ncepe prin executarea unui pas nainte cu piciorul opus braului de
aruncare, care n acelai timp trece n spatele corpului ntinzndu-se complet. Greutatea corpului este
trecut pe piciorul din fa concomitent cu nceperea pendulrii nainte a braului care execut
aruncarea, trunchiul se apleac mult nainte. Mingea este lansat n momentul cnd braul este
aproape vertical. Antebraul i mna nsoesc mingea din articulaie, iar privirea urmrete direcia ei
pn la partener.
Greeli frecvente
cu toate c este un procedeu foarte simplu se ntlnesc ratri i greeli n execuia lui.
mingea este eliberat trziu din mn, descriind o traiectorie arcuit.
mingea eliberat prea repede se va izbi de gazon srind din loc n loc. Ambele execuii
ngreuneaz preluarea ei de ctre partener.

4
 cele mai frecvente greeli sunt de ordin tactic cnd portarul nu ine cont de prezena
adversarului n imediata apropiere a partenerului cruia trebuie s-i trimit mingea.

La aruncarea mingii pe sus

Mingea este transmis la distane mai mari i cu o precizie mai mare dect cu piciorul. Pentru
a trimite mingea pe sus ne putem folosi de trei procedee: aruncare tip azvrlire, lansare asemntor
micrii discului i rotativ.
Primul procedeu este folosit cel mai frecvent de ctre portari, fiind i mai uor de executat.
Mingea inut n palma minii care execut aruncarea este ridicat la nlimea capului i dus
n spatele corpului. Greutatea corpului se afl pe piciorul din spate iar piciorul i braul opus ntins n
fa. Micarea ncepe prin ducerea nainte a braului i printr-o zvcnire puternic mingea este aruncat
spre partener. n momentul aruncrii greutatea corpului trece pe piciorul din fa, iar cel din spate
datorit elanului face un pas nainte. Privirea este ndreptat spre locul de trimitere a mingii. -figura 54.

Fig. 54
Greeli frecvente
cea mai des ntlnit este inerea greit a mingii. Mingea poate fi scpat sau direcia
pe care o va lua nu corespunde cu cea dorit de portar.
aruncarea se execut numai din bra, distana la care poate fi trimis este mai mic.
Datorit dificultilor n a fi executate celelalte dou procedee, lansarea asemntor aruncrii
discului -figura 56 i rotativ -figura 57 nu le recomand, n consecin nu le vom descrie.
Mingea aruncat prin aceste procedee nu poate fi dirijat n mod precis i traiectoria este foarte
arcuit. (vor fi tratate la cursul de specializare)

Fig.56

4
 Fig.57

Ieirea din poart i blocarea mingii

n aceste situaii portarul prsete poarta, n prima faz alergnd, iar n faza a doua va ncerca
s prind sau s degajeze mingea naintea adversarului. Aruncarea la minge (blocarea) care se afl n
piciorul adversarului se execut astfel:
Adversarul ptruns singur spre poart este ntmpinat de ctre portar, care alearg n direcia lui
micorndu-i unghiul de tragere la poart. n apropierea adversarului, ne lsm s cdem lateral pe
pmnt, cutnd s blocm mingea cu minile i corpul pentru a nu putea fi trimis n poart.
Blocarea se execut perpendicular pe direcia de alergare, avnd braele uor flexate din cot i orientate
spre minge. Deoarece nu putem ti care va fi direcia precis a mingii aflate n posesia adversarului,
dup cderea lateral ne ridicm puin piciorul i braul de sus, pregtindu-ne s respingem cu mna
sau cu piciorul mingea care va trece eventual deasupra noastr. Mingea prins este tras spre corp n
timp ce corpul face o ghemuire n jurul ei, pentru a evita scoaterea ei de ctre adversar sau o eventual
rnire -figura 58.

Fig. 58

Greeli frecvente
blocarea se execut cu corpul nainte pericolul de accidentare este foarte mare.
micarea de aruncare nu se face la nivelul pmntului, tip alunecare lateral, ci de sus
mingea putnd trece pe sub corpul portarului.
nu se alege corect momentul blocajului, adversarul putnd slta mingea sau dribla
portarul.
aruncarea se execut cu piciorul nainte executare perpendicular, penalizat cu
lovitur de la 11 metri.
Conducerea mingii

Conducerea mingii poate fi fcut att cu mna (btut de pmnt) ct i cu piciorul. Acest
element tehnic este ngrdit de prevederile regulamentului de joc.
n privina conducerii mingii cu mna, regulamentul de joc este foarte clar: portarul poate
conduce mingea cu mna indiferent de numrul pailor cu condiia sa nu depeasc durata celor 6
secunde.
n timpul celor 6 secunde portarul poate purta, arunca mingea i o poate reprinde cu
condiia sa nu fie transmisa n mod voit cu piciorul de ctre un coechipier, primit n mod voit
dintr-o aruncare de la margine sau o poate bate de pmnt, conducnd-o (micarea este
asemntoare cu cea din handbal), dup care este obligat s o degajeze, cu mna sau cu piciorul.
Referitor la conducerea mingii cu piciorul de ctre portar, ea este identic cu a juctorilor de
cmp (descris la capitolul respectiv) i se poate executa cu iretul plin, interior sau exterior.
Regulamentul de joc precizeaz urmtoarele: dac conducerea mingii cu piciorul n interiorul
suprafeei de pedeaps este fcut pentru a trage de timp, arbitrul va sanciona acest lucru cu o
lovitur liber indirect (la fel se sancioneaz pentru cel cincilea pas) de pe locul unde se afl
portarul n momentul ntreruperii jocului.

4
 Aceast prevedere regulamentar nu se aplic portarului n afara suprafeei de pedeaps, el
fiind considerat ca orice juctor de cmp.
n consecin se recomand portarilor s apeleze la acest procedeu numai n cazuri extreme,
deoarece o eventual sancionare a lor ar putea avea consecine neplcute pentru ntreaga echip

Degajarea mingii cu piciorul

Portarul utilizeaz degajarea mingii cu piciorul n dou situaii distincte: cnd mingea a prsit
terenul de joc, n aut de poart i cnd este n joc dar n posesia lui.
Degajarea de jos a mingii se execut cu iretul plin sau interior, iar degajarea din mn se poate
face din vol sau demi-vol, cu iretul exterior, interior sau plin.

1.5. STRATEGII PRACTICO-METODICE n instruiea fotbalistic

Pentru fiecare din elementele si procedeele tehnice enuntate la acest capitol vom aplica
metodologia descrisa mai jos:
Cele mai importante aspecte ale pregatirii tehnice sunt:
insusirea corecta a actului motric specific fiecarui element si procedeu tehnic-mai ales
in cazul copiilor-6-14 ani-dar si juniorilor-14-19 ani;
insusirea a cat mai multor procedee tehnice si executarea lor sub forma de structuri
tehnico-tactice;
executii tehnice in conditii variate;
perfectionarea exercitiilor tehnico-tactice in conditii de adversitate.

Procesul de invatare cuprinde 4 momente deosebit de importante:

1. faza de informare si invatare-explicatie si demonstratie din partea

profesorului/antrenorului;
2. Faza de coordonare bruta, unde se formeaza mecanismul de baza al miscarii, cu
efort mare intelectual si fizic, miscari in plus si ritm greoi, lipsa de precizie;
3. Faza de coordonare fina , miscarea se slefuieste, nu mai apar miscari in plus,
creste siguranta si precizia, miscarea se face cu economie de efort;
4. Faza de consolidare, de perfectionare, de valorificare in conditii variate, in
conditii de adversitate si a altor factori perturbatori-teren umed, denivelat,
soare, etc.
NUMAI CITIND ACESTE MOMENTE VETI INTELEGE IN PROPORTIE DE 50% DE CE N
ACEASTA PROFESIE TREBUIE...RABDARE...RABDARE si iar RABDARE . Am spus un procent de 50%
pentru ca practica in domeniu v V-A FACE S NELEGI MAI BINE FENOMENUL I la randul TU
s-i inelegi pe cei ce te-au instruit i educat..PE TINE.

METODELE DE INSTRUIRE
asigura nelegerea i participarea contient a juctorului:

Metoda explicaiei const n descrierea procedeului tehnic (i trebuie s fie:

precis, concis (strictul necesar), clar i accesibil (n expresii), i utilitatea
(aplicabilitatea) n joc.
Metoda demonstraiei const n executarea corect a procedeului se folosete
mpreun cu explicaia, pentru a forma o just reprezentare a actului motric specific
procedeului tehnic respectiv.
Se procedeaz astfel:

4
 se anun denumirea procedeului;
se execut de 2-3 ori n ntregime i n ritm normal
se explic componentele importante ale micrii;
se execut din nou, ntr-un ritm lent (iar dac este ne-cesar se va executa
fragmentat, prin opriri i explicaii).
Metoda exersrii se adreseaz juctorului i urmrete nsuirea i apoi prin
repetare, perfecionarea procedeului tehnic respectiv.
Exersarea trebuie nsoit de observaii permanente, care s ncurajeze execuiile corecte,
dar n primul rnd pentru a sesiza greelile, astfel ca mecanismul de baz al micrii diferitelor
procedee tehnice s se nsueasc corect i avand posibilitatea remedierii.
Sesizarea i determinarea greelilor principale revine profesorului (antrenorului) care
trebuie s aib cunotine de biomecanic, pentru o analiz corect a execuiei.
Cunoscndu-se dificultile nsuirii corecte a procedeelor tehnice, este nevoie s se respecte unele
cerine metodice, n etapele de nvare.
1. Etapa formrii corecte a mecanismului de baz;
2. nvarea avnd condiii asemntoare de joc;
3. Perfecionarea n condiii de joc prin jocuri coal cu sarcini speciale;
4. Etapa modelrii la condiiile de joc;

Etapa formrii corecte a mecanismului de baz

Este etapa nvrii n condiii mai uoare, izolate de joc a procedeelor tehnice. n cadrul
acestei etape antrenorul (profesorul) explic tinerilor juctori procedeul care urmeaz a fi nvat,
dup care trece la nvarea lui, iar n final juctorii ncearc s execute cele percepute vizual.
Aceast faz a nvrii este deosebit de important, deoarece acum se formeaz
mecanismul de baz al procedeului. Explicarea va fi corect, exact, cci numai astfel juctorul i
va forma o imagine corect despre procedeul ce se nva.
Explicarea i demonstrarea procedeului tehnic trebuie s fie nsoit n mod obligatoriu de
materiale intuitive ca: plane, kinograme, fotografii, imagini video cu execuii ale procedeului de
ctre juctori celebri etc.
n aceast etap a antrenamentului se nva n mod analitic succesiunea micrilor care
alctuiesc procedeul, iar antrenorul s urmreasc cu perseveren realizarea lor.
Totodat, se vor folosii condiii uoare de execuie a procedeelor tehnice, exersndu-se
izolat de joc mai ales pentru o nsuire corect a mecanismului de baz, dei pentru unii,
folosindu-se condiii analoge jocului, le pot accelera nvarea.
Urmeaz exersarea n ritm normal, cu intensitate i vitez crescut, precum i legarea,
nlnuirea procedeelor tehnice.

Etapa nvrii i perfecionrii procedeelor tehnice n condiii apropiate de joc

La antrenamente se observ c juctorii n marea lor majoritate execut procedeele tehnice

la un nivel foarte ridicat, n cazul cnd execut liberi, fr a fi jenai de adversari, dar, aceiai n
jocurile oficiale, cu miz nu mai execut procedeele respective cu atta precizie i eficacitate.
Acest lucru se poate explica prin faptul c n metodica nvrii s-a procedat greit,
juctorul perfecionndu-i execuia tehnic numai n condiii izolate de joc i fr adversari n
apropiere, departe de ceea ce se ntmpl n nod concret ntr-un joc oficial. Execuia procedeelor
tehnice este influenat de prezena adversarului.
Din aceste considerente este necesar ca n aceast etap a nvrii s se introduc
adversarul pasiv, n aa fel nct juctorul s se familiarizeze cu prezena adversarului n imediata
lui apropiere.
n continuare, exersarea procedeelor tehnice se face cu adversar semiactiv, apoi cu adversar
activ. Adversarul semiactiv efectueaz micri de deplasare stnga-dreapta, nainte-napoi, fr

4
ns a intra n contact cu mingea. Adversarul activ se introduce n momentul n care juctorul i-a
nsuit mai multe procedee tehnice, cnd a nvat s lege raional diferite procedee tehnice i cnd
a cptat o oarecare experien n aplicarea acestora n jocuri ajuttoare sau de coal.
n aceast etap, perfecionarea procedeelor tehnice i consolidarea lor se face prin
folosirea exerciiilor complexe. Prin exerciii complexe se neleg acele exerciii n care se
exerseaz mai multe procedee tehnice sub forma unor aciuni de joc.
Avantajul folosirii exerciiilor complexe const n faptul c ele dau posibilitatea ca
execuiile tehnice s se desfoare n condiii de efort fizic i psihic asemntor jocului (ex.
preluare-dribling-conducere finalizare .a.).
Pentru aceast etap a nvrii, se recomand urmtoarea succesiune de exerciii, pentru
nsuirea deprinderilor tehnico-tactice de joc:
pasarea mingii n doi, din deplasare, cu iretul interior;
completarea exerciiului de pasare, cu procedee tehnice de preluare i conducerea
mingii;
exersarea paselor n doi, n mai multe serii de repetri intercalate cu observaii i
motivarea tactic a exerciiului;
exersarea unor procedee tehnice nlnuite, n colaborare i cu adversar semiactiv,
cu mrirea tempoului pe msura nsuirii corecte a deprinderilor;
introducerea procedeelor tehnice n cadrul unor jocuri de micare, n vederea
stimulrii eficacitii acestora;
efectuarea exerciiilor n prezena unui adversar activ, urmrindu-se corectitudinea
execuiilor tehnice i aciunile individuale fr minge, nainte i dup manevrarea
acesteia;
folosirea exerciiilor de finalizare, n prezena adversarilor activi;
utilizarea jocurilor cu efectiv redus (2-1, 2-2, 2-3) i pe spaii limitate, cu teme bine
stabilite, precum i pe jumtate de teren (6-6 sau 7-7);
exersarea jocului la o singur poart, cu sarcini de joc;
efectuarea jocurilor coal, bilaterale, cu teme i sarcini, individuale i de echip;

Etapa perfecionrii procedeelor tehnice n condiii de joc prin jocuri coal, cu sarcini speciale

Jocurile de la sfritul antrenamentului, aa zisele miue jocuri-coal sau cele de

antrenament cu sarcini speciale de rezolvat de ctre juctori, prezint o dubl importan. Pe de o
parte juctorii au ocazia s exerseze n condiii concrete de joc, cu adversari activi i pe de alt
parte, antrenorul i poate da seama de gradul de stabilitate al procedeelor tehnice i ce coninut
tactic prezint n aplicarea lor.
Pentru ca jocul coal sau de antrenament s-i ating scopul perfecionarea procedeelor
tehnice este obligatoriu s se respecte urmtoarele indicaii:
nainte de nceperea jocului antrenorul va da lmuriri, va preciza ce sarcini trebuie
avute n vedere referitor la procedeul tehnic respectiv;
sarcinile tehnice care urmeaz a fi aplicate n joc s fi fost n prealabil exersate la
antrenamentele anterioare;
pentru a atinge realizarea sarcinii propuse, juctorul trebuie s aib atenia
ndreptat n permanen asupra executrii corecte a procedeelor tehnice respective,
iar antrenorul s urmreasc cu perseveren realizarea lor.
Creterea nivelului tehnicii individuale reclam folosirea unor mijloace eficiente de
instruire, cu o complexitate i dificultate specifice i similare jocului competiional.
La acest nivel se recomand urmtoarea succesiune, pentru perfecionarea procedeelor
tehnice:
folosirea aciunilor tehnice complexe, alturi de un adversar cu rol de simulare a
deposedrii de minge;

4
 exersarea unor procedee tehnice complexe, n condiiile sprijinirii aciunii de
coechipier i a unui adversar semiactiv, oferind astfel simultan momentele de
colaborare i de adversitate, specifice jocului;
crearea unor jocuri dinamice, care s conin procedee tehnice, stimuleaz
exersarea acestora n regim de ntrecere, n care tempoul, spiritul de colaborare i
starea afectiv sunt similare jocului;
elaborarea i exersarea unor aciuni de joc specifice fazelor de pregtire i finalizare
ale atacului n nlnuirea unor procedee tehnice ntr-un cadru de colaborare i n
prezena adversarului semiactiv i activ;
folosirea repetat a jocului cu tem i efective reduse, 2-1, 3-2, 3-3, 4-3, .a.;
utilizarea jocului coal, n condiii normale de desfurare, trebuie s urmreasc
aplicarea eficient a procedeelor tehnice n condiii de colaborare i adversitate. n
aceste jocuri, se stabilesc sarcini tehnice, care au fost pregtite la antrenamente i
trebuie executate n timpul jocului, oferind juctorului posibilitatea s-i etaleze
iniiativa i rspunderea unor aciuni individuale.
Prin joc se creeaz astfel, cadrul optim de exersare a coninutului tehnico-tactic
specific competiiei, n condiiile dinamicii de joc i a solicitrilor psiho-fizice.

Etapa modelrii la condiiile de joc

Este etapa n care se urmrete fixarea definitiv a procedeelor tehnice n timpul jocului.
Jocul de antrenament ca i participarea la competiii sunt elemente indispensabile n formarea
juctorilor de fotbal.
n aceast etap vom introduce adversari n condiii diferite, n aa fel nct la finele
procesului de pregtire s crem juctorul modern, multilateral, cerut de fotbalul zilelor noastre.
Astfel vom programa jocuri amicale cu echipe avnd stiluri i concepii de joc diferite, cu
echipe din categorii diferite, att n deplasare ct i pe teren propriu. Jocuri n condiii climaterice
diferite: soare, vnt, zpad, ploaie, temperaturi diferite etc., pe terenuri diferite: cu gazon, tare,
denivelat, mbibat cu ap, acoperit cu zpad pufoas sau ngheat etc., pentru ca juctorii s fie
familiarizai cu absolut toate situaiile care se pot ntlni nainte i n timpul jocului, pentru a le
putea face fa cu succes i ndeosebi cu randament sporit.
Fotbalul actual, care nu mai ine cont de granie, de continente, iar competiiile
internaionale se succed anual, a fcut ca n procesul de pregtire al fotbalitilor profesioniti,
etapei modelrii condiiilor de joc s i se atribuie o importan major. Tot n aceast etap un rol
hotrtor revine mijloacelor audio-vizuale care nu trebuie s lipseasc din arsenalul nici unei
echipe de fotbal.

Criteriile de elaborare a metodelor pregtirii tehnice

Pn n prezent nu au putut fi conturate cu precizie metode specifice pregtirii tehnice,
fcndu-se uz de metodele generale ale pedagogiei ca: exersarea, repetarea, corectarea etc, n
metodica formrii i perfecionrii deprinderii fiecrui element sau aciune.
Pentru realizarea unei pregtiri tehnice adecvate, este necesar folosirea unor metode care,
respectnd principiul ealonrii n predare, s se adreseze, n acelai timp, mai multor elemente i
s opereze cu aciuni tehnice complexe, nu cu elemente separate.
Socotim c metodele tehnice, cum ar fi exersarea, repetare, consolidarea etc., nefiind
specifice numai tehnicii, ci i altor aspecte ale pregtirii globale a jocului, nu constituie cea mai
bun cale de realizare a unei pregtiri tehnice corespunztoare fiind necesar gsirea unor metode
specifice factorului tehnic.

4
 Metoda predrii analitice a tehnicii
n accepiunea curent prin metoda analitic se nelege exersarea separat a elementului sau
prilor unui element.
n fotbal caracterul analitic al exersrii este dat de repetarea identic a fazelor unei aciuni, n
cadrul creia poate fi abordat unul, dou sau trei elemente sau chiar jocuri i nu de exersare-repetarea
prilor componente ale unui singur element depindu-se astfel accepia curent a noiunii.

Formele metodei analitice

exersarea aceluiai element tehnic, prin aceleai procedee, de exemplu: pase n doi, cu
latul piciorului;
exersarea aceluiai element tehnic, prin procedee diferite, de exemplu: lovirea mingii
cu piciorul prin pase n doi de pe loc sau pase n doi din alergare;
exersarea prin acelai exerciiu a 2-3 elemente corelate, de ex: preluare-conducere-
pas, din formaie de doi juctori fa n fa;
exersarea aciunilor tehnice individuale n condiii identice;
exersarea unor jocuri simple n condiii identice, de ex: 2-2 fr finalizare pe o
suprafa de 10/10m.
Scopul exersrii analitice l reprezint nvarea, perfecionarea i automatizarea unui element
i a unor aciuni tehnice care s permit n continuare construirea ansamblurilor complexe de joc.
Aplicarea metodei analitice are loc n raport cu unele variabile ale procesului de antrenament
ca:
vrsta juctorilor; o pondere sporit de lucru analitic pentru nvarea tehnicii este necesar la copii i
juniori..
perioada de antrenament; lucrul analitic al pregtirii tehnice are o frecven mai mare n etapele
pregtitoare de iarn i var.
Organizarea exersrii analitice are loc n cadrul unor formaii fixe, invariabile n cea ce
privete numrul partenerilor.
Formaiile de lucru analitic au eficiena cea mai mare, individuale cele cu antrenorul i grupele
de 2-3 juctori.
Cerinele metodei analitice:
lucrul analitic s asigure evoluii precise, corecte i eficace;
elementele i aciunile tehnice n cadrul exersrii analitice s aib o baz de pregtire
fizic corespunztoare;
elementele i aciunile tehnice efectuate analitic s fie exersate n condiii de spaiu,
poziie, ritm i vitez variate, n vederea modelrii lor la condiiile de joc;
exersarea analitic a elementelor tehnice s fie efectuat pe rnd cu ambele picioare,
dat fiind faptul c predominant prin aceast metod are loc nvarea-perfecionarea
manevrrii mingii cu piciorul nendemnatic.

Metoda exersrii aciunilor tehnice

Aciunile tehnice reprezint nlnuiri de elemente i procedee, desfurate n atac sau aprare.
Evoluia actual a jocului de fotbal, o serie ntreag de aspecte ca marcajul strict i marcarea
aprtorilor echipei adverse, aglomerrile n aprarea propriei echipe, schimbul continuu de zone i
locuri, micarea interferent n atac, care au drept consecin nchideri temporare ale jocului au pus
n faa celui ce se afl n posesia mingii obligaia de a o pstra prin manevre individuale pn la
clarificarea situaiei de pe teren i a posibilitilor tactice precum i acea de a ncerce aciuni
individuale prin care s depeasc succesiv mai muli aprtori.

5
 Gradul de complexitate a unei aciuni tehnice este determinat de numrul elementelor
componente. n condiiile actuale aciunile tehnice sunt dirijate, n general, spre o simplificare util i
optim, care s asigure cursivitatea i logica atacului i a aprrii.
Caracteristica aciunilor tehnice o constituie automatizarea ridicat, ntr-o astfel de msur
nct juctorul s fie capabil s le efectueze plcut fr ntreruperi.
Formele prin care se manifest n joc aciunile tehnice sunt:
1. aciunile generale, care constituie combinaii indiferente de elemente tehnice.
Ele nseamn de fapt capacitatea juctorului de a gsi rspunsurile tehnice cele
mai adecvate la diversitatea fazelor de joc.
2. aciuni specifice fazei fundamentale de joc, ce sunt date de situaiile de
aprare sau de atac n care se poate afla un juctor.
3. aciuni tehnice specifice postului , care sunt date de locul juctorilor n echip
i de zonele de teren n care se joac, precum i de faza de atac sau de aprare.
Scopul exersrii aciunilor tehnice este dat de necesitatea formrii i perfecionrii unor
combinaii de mijloace tehnice adecvate fazei concrete de joc, a selecionrii acelora dintre ele care
sunt justificate tactic i totodat care s fie efectuate rapid, cu ndemnare i utilitate.
Aplicarea metodei:
Exersarea aciunilor tehnice este necesar la toate categoriile de juctori, de la copii, pn la
cei de performan, bineneles la nivel diferit. Dac la copii, prin exersarea aciunilor tehnice se
urmrete corelarea unor elemente tehnice de baz ca, preluarea-conducerea-finalizare, la juctorii
seniori, aciunile exersate implic folosirea de elemente i procedee de mai mare subtilitate, legat de
perfecionarea calitilor motrice i ntr-o anumit direcie tactic.
n ceea ce privete locul exersrii aciunilor tehnice trebuie s artm c n principal, n
etapele competiionale se exerseaz aciuni caracteristice postului, zonei, compartimentului i fazei
fundamentale, iar n etapele pregtitoare aciunile generale, n cadrul acestora urmrind automatizarea
legturii dintre elementele tehnice.
Cerinele exersrii aciunilor tehnice sunt:
exersarea aciunilor tehnice s urmreasc concomitent automatizarea elementelor
tehnice de baz componente, precum i legarea acestor elemente ntr-o asemenea
msur nct ntregul complex s aib indicii ridicai de ndemnare i cursivitate;
ntruct legarea elementelor nseamn de fapt, trecerea precis i rapid de la un
element la altul, aciunile tehnice trebuie exersate cu vitez crescut;
desfurarea aciunilor tehnice trebuie s aib un caracter mobil i spontan;
aciunile tehnice individuale fiind componente ale jocului de echip, este necesar ca
ele s fie mbinate n cadrul aciunilor tactice colective.

Metoda exersrii aciunilor tehnico-tactice

Aciunile tehnice reprezint activiti individuale, care luate izolat nu pot satisface dect
cerine pariale de joc i de aceea ele trebuie corelate cu ale celorlali juctori.
Datorit faptului c aciunile tehnice individuale se coreleaz pe baza colaborrii n vederea
unor scopuri de joc, ele capt un pronunat caracter tactic.
Noiunea de aciune tehnico-tactic nseamn executarea unei aciuni tehnice printr-o
colaborare a cel puin doi juctori, ntr-o faz de atac sau de aprare. Deci elementul care definete
termenul de aciune tehnico-tactic este colaborarea.
Aciunile tehnico-tactice se desfoar n atac i n aprare, aceste situaii de joc conferindu-le
coninutul specific.
Aciunile tehnico-tactice n aprare reprezint activitatea comun a doi sau mai muli
aprtori, avnd ca scop comun aprarea porii proprii, de aciunile adverse.

5
 Aciunile de aprare n raport cu cele de atac sunt de o cantitate i o diversitate mai redus, au
un coninut tehnic i tactic relativ stabil.
Aciunile tehnico-tactice n atac au ca scop depirea opoziiei adverse. Pentru nsuirea lor
se folosesc un numr mare de exerciii ca: pase n doi-trei din alergare, fr i cu schimb de locuri,
combinaii tactice de tipul funda-mijloca- atacant central-ut la poart etc.
Aciunile tehnico-tactice pot fi concepute anterior, exersate i apoi aplicate, acestea fiind
denumite combinaii, scheme, circulaii sau pot fi elaborate spontan de juctori, conform
solicitrilor concrete i imprevizibile ale jocului.
Dei de egal importan n ceea ce privete eficacitatea n joc, o frecven sporit au cele
spontane, adic cele cerute de dinamica de moment a fazei.
Scopul exersrii aciunilor tehnico-tactice este dat de importana pe care aceste aciuni o au n
dinamica jocului n calitate de componente permanente ale lui. n desfurarea jocului, un juctor se
afl n fiecare moment ntr-o relaie tactic de atac sau aprare direct cu cel puin unul din parteneri
i n relaii indirecte, mai ndeprtate, cu ceilali. La omogenizarea acestor interaciuni i de
mijloacele prin care ele se materializeaz depinde reuita fazei, a jocului.
Aplicarea metodei
Metodica de predare a aciunilor tehnico-tactice este determinat de nivelul de pregtire al
juctorilor, perioad de antrenament, obiective etc. n general aciunile tehnico-tactice se predau i se
perfecioneaz la toate vrstele. Se pare ns c aciunile cu caracter impus, de genul combinaiilor
predomin n instruirea copiilor i juniorilor n raport cu aciunile spontane n timp ce la juctorii
perfecionai, aciunile elaborate liber, ncadrate ntr-o form de exersare au o pondere sporit.
Aspectul care difereniaz structura aciunilor la juctorii nceptori de cei consacrai nu este
dat de dificultatea aciunilor, ci de gradul lor de independen

Reguli de realizare a metodei

Pentru ca exersarea aciunilor tehnico-tactice s se poat denumi i constitui o metod a

pregtirii tehnice, aceasta trebuie desfurat ntre limitele anumitor reguli de natur metodic,
fiziologic i organizatoric:
exersarea aciunilor tehnico-tactice s constituie o activitate permanent n
antrenament;
elaborarea de ctre antrenor a aciunilor tehnico-tactice s se fac n funcie de
coninutul i structura jocului;
n antrenament aciunile tehnico-tactice, att cele impuse ct i cele spontane s fie
exersate similar, antrenorul trebuind s creeze cadrul organizatoric pentru ca juctorii
s poat construi asemenea aciuni;
aciunile impuse sau spontane s reuneasc succesiv grupe de 2, apoi 3,4,5,6 juctori n
formaii active de joc;
aciunile tehnico-tactice din atac i aprare pot fi efectuate simultan, construind aciuni
comune n care unii juctori s realizeze sarcini de atac iar alii de aprare;
aciunile tehnico-tactice se efectueaz n cadrul unui anumit regim de efort fizic i de
solicitare a calitilor motrice.

Metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului

In vederea nsuirii i perfecionrii eficiente, elementele, procedeele i aciunile tehnice

trebuie exersate concomitent, n condiii analitice i globale, respectiv plecnd de la metoda de
predare izolat a elementelor, trecnd spre metodele de integrare a lor n aciuni tehnice, n aciuni
tehnico-tactice i n final ajungnd la metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului.

5
 Modelarea, ca metod a perfecionrii tehnicii de joc reprezint activitatea practic prin care
coninutul tehnic i tactic este exersat n antrenament n form i condiii psihice similare procesului
de joc. n esen noiunea de modelare nseamn realizarea unui cadru de modelare care ne oblig la
aplicarea structurii i dinamicii de joc i n efectuarea unor exerciii impuse, asemntoare celor de
joc.
Modelarea tehnicii se efectueaz i prin metoda analitic sau prin exersarea aciunilor tehnice
sau tehnico-tactice, dac acestora li se adaug condiii specifice jocului, ca solicitarea vitezei,
activitii n zone specifice, parteneri n exersare etc. n vederea modelrii amplificate a tehnicii la
joc, se cere ns folosirea unor mijloace cu caracter global, care s-i integreze aciunile tehnice n
anumite relaii tactice, de colaborare i adversitate ntr-o dinamic de efort asemntoare jocului, cu
solicitri psiho-afective specifice.
Aceste mijloace sunt jocurile pregtitoare, n diverse variante, a cror principal caracteristic
const n existena ntrecerii cu adversarul.

Corelarea modelrii cu celelalte metode ale pregtirii tehnice

Metoda modelrii tehnicii prin jocuri ocup un loc esenial n perfecionarea acestui factor,dar
nu poate constitui unica surs de abordare. Modelarea trebuie corelat ntr-o dozare impus de vrst,
etap, ciclu, lecie cu metodele analitice i cu toate celelalte, de exersare a aciunilor tehnice i a
aciunilor tehnico-tactice. Aceasta datorit faptului c jocul de fotbal dei se bazeaz pe desfurarea
de aciuni complexe, globale, solicit efectuarea lor prin elemente tehnice distincte.
Modelarea poate i trebuie s fie corelat cu metodele i mijloacele pregtirii fizice specifice,
deoarece n pregtire se urmrete nu numai formarea unor deprinderi tehnico-tactice de joc, ci i
adaptarea la solicitrile fizice ale acesteia.

Aplicarea metodei

Jocurile, sub forma diferitelor lor variante, se utilizeaz ca mijloace de baz ale nvrii i
perfecionrii pentru juctorii de toate vrstele. La copii i juniorii se pot efectua jocuri de o mare
diversitate, cu o uoar pondere a celor fr contact direct cu adversarul pentru a forma deprinderi
tehnice n condiii optime. La juctorii seniori cu deprinderi perfecionate i automatizate, jocurile cu
contact direct cu adversarul, de tipul doi la doi, cu sarcini tactice, au o frecven mrit.
Diferena metodic dintre formele de joc predate juctorilor tineri i celor avansai nu const
numai n gradul de complexitate ci i n orientarea lor tematic. Coninutul jocurilor pregtitoare este
determinat i de obiectivele perioadelor i etapelor de pregtire. n perioadele pregtitoare ca i n
etapele demarrii jocurilor pregtitoare se vor viza aspecte generale ale instruirii. n perioadele
competiionale, jocurile pregtitoare vor avea un accentuat coninut tactic.
Problema metodic a folosirii jocurilor ntr-o lecie const att n mbinarea lor cu exerciiile
analitice i cu exersarea aciunilor tehnico-tactice ct i n aceiai msur, n gsirea momentului cnd
trebuie introdus jocul, a stabilirii elementelor aciunilor care se pot preda sub aceast form i n
modul de angajare n joc a sportivilor cu seriozitate i rspundere.
Modelarea nu exclude ci dimpotriv, concur la stabilirea deprinderilor tehnice, de unde
rezult concluzia c pregtirea analitic are un rol important n ansamblul antrenamentului
tehnic, ea trebuie sa constituie o aciune metodic permanenta.

5
 CAPITOLUL II
n munca de zi cu zi, ndeosebi cu cei tineri, uneori uitm obligaia noastr moral,
n dorina de a scoate fotbaliti, uitm de omul din ei

EXERCIII I JOCURI PENTRU NVAREA JOCULUI PE TEREN REDUS N CICLUL

PRIMAR I GIMNAZIAL

2.1. FOTBALUL, MIJLOC AL EDUCAIEI FIZICE COLARE

Complexitatea i caracterul specific al aciunilor i fazelor din atac i aprare, confer
fotbalului rolul de mijloc al educaiei fizice, care mpreun cu celelalte discipline sportive contribuie
n mod direct la realizarea obiectivelor i sarcinilor educaiei fizice i sportive din mediul
preuniversitar.
Ca mijloc al educaiei fizice i sportive colare, jocul de fotbal influeneaz favorabil
dezvoltarea indicilor morfologici i funcionali, motricitatea general i specific a deprinderilor
tehnico-tactice, precum i perfecionarea proceselor intelectuale i afective, de formare a calitilor
morale i a trsturilor pozitive de caracter i comportament.

Fotbalul n nvmntul primar

(CLASELE I-IV)

Iniierea n jocul de fotbal corespunde cu vrsta elevului din nvmntul primar, fiind n
acelai timp baza de selecie pentru o integrare organizat n procesul de pregtire, care ncepe
aproximativ la 6 ani.
Mijloacele iniierii i metodica folosirii acestora, trebuie s contribuie la dezvoltarea corect i
armonioas a elevilor, a deprinderilor motricitii generale i a celor specifice practicrii jocului,
precum i la o bun orientare n spaiu.
Obiectivele educaiei fizice la clasele mici
ntrirea sntii i a capacitii corespunztoare pentru activitatea fizic i
intelectual;
dezvoltarea corect i armonioas a organismului;
mbuntirea calitilor motrice;
formarea unor multiple cunotine, priceperi i deprinderi motrice;
educarea obinuinei de a practica jocul de fotbal n mod sistematic i sub autocontrol;
respectarea deprinderilor de igien personal i de colectiv;
formarea trsturilor morale i de caracter, pentru o comportare civilizat n societate.
Realizarea acestor obiective trebuie urmrit n mod permanent, inndu-se seama de
particularitile de vrst i morfo-funcionale specifice ciclului primar.
Practicarea jocului poate ncepe la vrsta de ase ani, deci din clasa a I-a, urmrindu-se lucrul
specific, n iniierea procedeelor tehnice de baz, a aciunilor elementare de joc i a jocului la clasele
I-IV.
Forme de organizare
n ciclul primar, jocul de fotbal se poate practica n lecia de educaie fizic i n activitatea de
educaie fizic i sportiv de mas.
Lecia de educaie fizic la nivelul claselor I-IV se bazeaz pe:
mijloace pentru dezvoltarea simului mingii;
5
 exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz;
jocurile de micare cu coninut specific.

Mijloacele pentru dezvoltarea simului mingii contribuie la dirijarea corect a transmiterii

n condiii variate de spaiu i orientare n teren.
Perioada de acomodare s vizeze unele procedee tehnice pe care copiii le exerseaz n formaii
geometrice diferite i sub form de ntrecere, contribuindu-se astfel i la formarea deprinderilor
motrice.
Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i
dinamismul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere.
Mijloacele selecionate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s
vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice:
lovirea mingii cu piciorul;
intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea);
conducerea mingii i deposedarea;
aruncarea mingii de la margine.
Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua procedeele tehnice
respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dreapt, erpuit sau zig-zag, cu sau
fr obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triunghi, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri,
suveic sau diferite trasee.
Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint pentru nivelul claselor I-IV o
modalitate util n vederea nsuirii rapide a deprinderilor specifice:
lovirea mingii cu latul, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart;
oprirea i preluarea mingii cu talpa i latul;
conducerea mingii cu iretul interior i exterior;
nvarea pasului de ntmpinare a adeversarului;
deposedarea adversarului de minge prin fa;
Exersarea acestor procedee, sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de
spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.) pentru a crea i
stimula necesar iniierea.
Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracterul lor de ntrecere, n condiii de
colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pentru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i
a componentelor acestuia.
Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul
jocului, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice
n condiii ct mai apropiate de jocul bilateral.
Folosirea unor jocuri pregtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate,
ca 2 x 2 sau 1 x 1, pe spaiu limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis.
Activitatea de educaie fizic i sport de mas
-la nivelul nvmntului primar se desfoar sub dou forme:
practicarea curent a minifotbalului n coal i asociaii sau cluburi sportive colare;
organizarea unui sistem competiional permanent (cupe sau campionate) n care
campionatul colar, cu etape pe clase, pe coal i localitate (6-10 ani, clasele I-IV)
ocup primul loc.
n privina regulamentului acesta este adaptat la condiiile terenului de dimensiuni reduse (la
40-20 metri lime), unde porile sunt de 5x2 metri sau 3x2 metri, numrul de juctori fiind de
maximul 7 (dintre care un portar) iar mingile cu parametrii de greutate i mrime reduse (din gum,
de volei sau de fotbal nr.3).

5
 n aceste condiii se mai stabilete: durata jocului la 2x20 minute, schimbarea nelimitat a
juctorilor (ca la handbal) cu cei de rezerv (care pot fi limitai la 4-5 elevi), dimensiunile i limitele
interioare (suprafaa de pedeaps la 9 metri i lovitura de pedeaps de la 7 metri), fr poziie de
ofsaid i stabilirea zidului la 6-3 metri i a echipamentului (tricouri numerotate, tenii etc.).
Selecia elevilor care formeaz echipa de fotbal a clasei trebuie fcut prin ntreceri cu
coninut tehnic (cine ine mai mult mingea n aer prin lovituri succesive cu piciorul i cu capul, cine
trimite mingea la, peste, sub diferite inte) i jocuri la pori mici, cu numr redus de elevi (3x3, 4x4
etc.).

Fotbalul n nvmntul gimnazial

CLASELE V-VIII

Obiectivele educaiei fizice la clasele mari

Practicarea jocului de fotbal la nivel gimnazial (clasele V-VIII) i liceal (clasele IX-XII) pe
baza programei de nvmnt are ca obiectiv final:
realizarea capaciti elevului de a se ncadra n cerinele jocului pentru a-l practica,
arbitra i organiza.
Obiectivele general valabile i pentru celelalte jocuri sportive, conform programei, att la
ciclul gimnazial ct i la liceu, sunt:
nsuirea procedeelor tehnico-tactice de baz pentru folosirea i aplicarea lor cu
eficien n jocul bilateral;
educarea obinuinei de a practica jocul n mod independent i sistematic ca mijloc
pentru ntrirea sntii;
cultivarea deprinderilor pentru un comportament civilizat n colectiv i societate.
Prin specificul mijloacelor, jocul de fotbal contribuie la realizarea obiectivelor educaiei fizice
i sportive colare, dar pentru dezvoltarea fizic armonioas a elevilor sunt necesare i mijloace din
gimnastic i atletism.
Apreciat i practicat cu plcere de marea mas a elevilor, jocul de fotbal formeaz deprinderi
i capaciti de maxim utilitate:
caliti morale i psihice;
deprinderi de comportare n colectivitate i n interesul acesteia;
caliti motrice specifice;
capacitatea de orientare i decizie, imaginaie i spontaneitate.
Forme de organizare
n cadrul nvmntului gimnazial, fotbalul este cuprins n urmtoarele forme de organizare:
lecia de educaie fizic;
lecia de activiti sportive;
activitatea competiional de mas i performan.
1. LECIA DE EDUCAIE FIZIC contribuie la ndeplinirea obiectivelor stabilite de
program, printr-un proces de nvare ealonat n trei etape importante:
etapa I clasele V-VI;
etapa a II-a clasa a VII-a;
etapa a III-a clasa a VIII-a.
Orientarea metodic n stabilirea coninutului i mijloacelor fiecrei etape, trebuie s asigure
realizarea modelului final al absolventului de gimnaziu i liceu i anume: s tie s se integreze n
procesul de joc, s-l poat arbitra i organiza.
Acumularea cunotinelor, deprinderilor i priceperilor necesare pentru nvarea ct mai
rapid a jocului pe teren redus 5 x 5 , se realizeaz cu eficien maxim prin exersarea aciunilor
tehnico-tactice de joc, din atac i aprare i jocul bilateral.
5
 nvarea izolat a procedeelor tehnico-tactice de baz nu trebuie exclus, fiind util ns n
mai mic msur.
Folosirea selectiv a aciunilor de joc, pe baza calitilor i deprinderilor elevilor, ofer
posibilitatea exersrii unor structuri de exerciii specifice aciunilor de atac i aprare, care compun
jocul bilateral, facilitnd nvarea acestuia. Gradarea metodic a acestor mijloace, ncepe cu
exerciiile individuale i se continu cu cele de colaborare i adversitate, oferindu-le i un caracter de
ntrecere.
Jocul bilateral, precum i jocurile cu numr redus de juctori pe spaii limitate, ofer condiii
optime pentru exersarea i perfecionarea tuturor procedeelor tehnico-tactice, n situaii de colaborare
i adversitate.
Desfurarea leciei de educaie fizic n etapele stabilite mai nainte, trebuie s respecte
obiectivele, coninutul i modul fiecrei etape, precum i particularitile metodice specifice acestora.
2. LECIA DE ACTIVITI SPORTIVE SAU ANSAMBLU SPORTIV constituie un
cadru facil pentru nvarea i practicarea jocului de fotbal, fiind o etap superioar leciei de educaie
fizic.
Leciile de activiti sportive se desfoar sub form de:
lecii pe clase, sub conducerea aceluiai profesor care pred la clasa respectiv,
lucrndu-se simultan cu toi elevii clasei, circa 50 minute, mprii dup preferine pe
trei discipline sportive;
lecii pe grupe de clase, cu profesori de profil de disciplin sportiv, circa 100 minute,
la colile unde numrul acestora este suficient.
n cadrul acestor lecii se pregtesc echipele de fotbal ale claselor pentru competiii interne i
cele reprezentative, pentru ntlnirile oficiale programate pe plan local, zonal i naional.
Activitatea competiional de mas i performan.
Calendarul competiional anual, la nivelul; gimnazial i liceal se alctuiete pe baza unor
ntreceri tradiionale sau ocazionale, cu statut separat ocupndu-l campionatele colare oficiale.
Mai nou, Cupa Hagi-Danone, organizata de Fundaia Gheorghe Hagi i F.R.F strnge n
randurile ei elevi de la toate colile campiooane ale oraelor din toat ara inca de la 8-10 ani.

2.2. FOTBALUL COLAR, EALON DE MAS AL PERFORMANEI SPORTIVE

Pregtirea echipelor reprezentative colare
Apreciind-o ca o activitate important, care polarizeaz atenia i interesul elevilor din coal,
echipa reprezentativ trebuie s constituie o sarcin deosebit i permanent pentru profesorul de
educaie fizic.
Prezentarea echipei de fotbal, la competiii, necesit o selecie i un proces de instruire
corespunztoare, bazate pe o serie de cerine metodice.
Depistarea elementelor de perspectiv, se poate face n mod special prin:
stabilirea la fiecare nceput de an colar a unui program destinat exclusiv seleciei;
urmrirea continu a competiiilor sportive cu caracter de mas din coal;
organizarea unor jocuri(sau cupe locale) n timpul vacanelor.
Organizarea i coninutul aciunilor de selecie
Stabilirea unei concepii generale a aciunii i a sarcinilor pe toat perioada cuprinde:
obiectivele finale ale seleciei care trebuiesc s aib un caracter concret i mobilizator;
obiectivele aciunii se stabilesc precis pe anumite perioade i etape;
etapizarea procesului de selecie i instruire, sarcinile i coninutul fiecrei etape;
colaborarea, sprijinul i implicarea direct a factorilor de decizie (conducerea colilor,
profesorii de educaie fizic) pe toat perioada aciunii;
msurile organizatorice i tehnice cu plan de perspectiv pe circa 3-4 ani;

5
 testarea elevilor s se bazeze pe criterii bine gndite, care s corespund complexitii
procesului de selecie, n toate etapele aciunii;
stabilirea modelului elevului sportiv de perspectiv s constituie un factor
mobilizator pentru toi elevii. Acest model final, va avea i model intermediare, pe
categorii de vrst, care devin obligatorii pentru toi candidaii la performana sportiv.
Procesul de selecie al elevilor trebuie s respecte criteriile care faciliteaz o bun alegere,
corespunztoare cerinelor i caracteristicilor jocului actual.
In fotbalul scolar ca de altfel in orice sport sau joc sportiv, selectia isi are rolul ei deosebit, in sensul
ca, permanent este nevoie de alegerea, depistarea celor mai buni si apti copii pentru a devenii
mandria scolii la ..disciplina respectiva si mergand mai departejucatori de performanta, mai ales
astazi, cand toate echipele, de la cele mai mici pana la cluburile de mare performanta, au interesul de
a selecta, de a creste si de a promova cat mai multi jucatori. Foarte multi dintre noi daca nu
majoritatea jucatorilor au fost selectionati din curtea scolii sau in urma unor jocuri inter scoli sau inter
clase.
Criterii de selecie
A. Criteriul de sntate-poate cel mai important;
B. Criterii specifice prin:
-efectuarea unor probe specifice:
meninerea mingii n aer din deplasare, prin lovituri repetate cu piciorul i cu
capul;
pase scurte i medii, din deplasare cu i fr preluare;
conducerea mingii cu schimbri de direcie i finalizare.
-evoluia n jocul efectiv, urmrindu-se:
abilitatea n manevrarea mingii;
calitile morale;
participarea activ n fazele de atac i aprare;
modul de integrare n jocul colectiv.
Considerentele i criteriile prezentate mai sus se pot mbunti i prin alte modaliti
eficiente, care s concure la promovarea n circuitul fotbalului de performan a unor reale talente.
Respectnd criteriile unei selecii corespunztoare, se contribuie n mod direct asupra unui
proces de instruire cu implicaii deosebite n formarea unor juctori capabili s practice un joc
modern.
Instruirea echipei reprezentative
innd seama de particularitile de vrst ale elevilor, timpul afectat pregtirii i de
condiiile materiale, trebuie s se urmreasc realizarea urmtoarelor obiective:
dezvoltarea calitilor morale i psihice specifice jocului de echip;
dezvoltarea calitilor motrice specifice;
consolidarea i perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice i a aciunilor de atac i
aprare;
omogenizarea tactic a echipei;
nvarea, interpretarea i respectarea articolelor din regulamentul de joc.
Realizarea obiectivelor propuse, necesit o orientare metodic i o urmrire ritmic, astfel ca
ponderea factorilor de antrenament, printr-o nlnuire funcional corespunztoare, s poat contribui
la ndeplinirea sarcinilor propuse pentru fiecare perioad i etap de pregtire.
Tipurile de lecii proprii antrenamentului sportiv, includ numai rareori sarcini limitate la un
singur factor al antrenamentului.
Cunoscnd faptul c nu toate colile au la dispoziie teren de fotbal, unde echipa
reprezentativ s-i desfoare activitatea, este necesar ca profesorul de educaie fizic, s-i
adapteze activitatea specific pe terenurile de sport, unde se desfoar leciile de educaie fizic, pe
5
terenuri de dimensiuni reduse, amenajate pentru handbal, baschet sau volei. n aceste mprejurri,
utilizarea raional i metodic a spaiilor reduse, pot fi totui utile pregtirii fotbalistice.
Pe aceste terenuri, elevii pot s-i formeze deprinderile de stpnire a mingii, deprinderile
tehnico-tactice elementare (lovire-demarcare, pase de pe loc i din micare, cu piciorul i cu capul,
preluri i conducerea mingii, depiri individuale, efectuarea marcajului etc.).
S joace n echipe formate din cte 4,5,6,7 juctori.
Eficiena unei bune pregtiri, n cadrul acestor condiii de teren depinde n primul rnd de
modul cum a fost pregtit antrenamentul, de capacitatea metodic i organizatoric a profesorului de
educaie fizic.

2.3. ORGANIZAREA I CONINUTUL LECIILOR DE ANTRENAMENT PE

TERENURI DE DIMENSIUNI REDUSE
Mijloacele pentru dezvoltarea simului mingii contribuie la dirijarea corect a transmiterii
n condiii variate de spaiu i orientare n teren.
Perioada de acomodare s vizeze unele procedee tehnice pe care copiii le exerseaz n formaii
geometrice diferite i sub form de ntrecere, contribuindu-se astfel i la formarea deprinderilor
motrice.
Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i
dinamismul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere.
Mijloacele selecionate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s
vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice:
lovirea mingii cu piciorul;
intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea);
conducerea mingii i deposedarea;
Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua procedeele tehnice
respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dreapt, erpuit sau zig-zag, cu sau
fr obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triunghi, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri,
suveic sau diferite trasee.
Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint modalitate util n vederea
nsuirii rapide a deprinderilor specifice:
lovirea mingii cu latul, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart;
oprirea i preluarea mingii cu talpa i latul;
conducerea mingii cu iretul interior i exterior;
deposedarea adversarului de minge prin fa;
Exersarea acestor procedee, sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de
spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.) pentru a crea i
stimula necesar iniierea.
Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracterul lor de ntrecere, n condiii de
colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pentru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i
a componentelor acestuia.
Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul
jocului, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice
n condiii ct mai apropiate de jocul bilateral.
Folosirea unor jocuri pregtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate,
ca 2 x 2 sau 1 x 1, pe spaiu limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis.
nclzirea, de exemplu, se poate realiza simultan, de ctre toi juctorii, pe terenul respectiv
sau n mprejurimile acestuia sub forma alergrilor variate, pe teren variat, intercalate cu exerciiile de
gimnastic. n cadrul nclzirii recomandm folosirea exerciiilor pe perechi, n ritmul de execuie

5
impus de profesor, iar alergrile pe distane mici s fie punctate cu schimbri brute de ritm i
direcie, combinate cu srituri variate etc.
n privina prii fundamentale a leciei de antrenament, creia trebuie s i se acorde o
mare importan, cadrul organizatoric impune luarea unor msuri corespunztoare.
n cazul cnd exist (de obicei) un teren (principal) de dimensiuni reduse, iar alturi mai
dispune de dou-trei terenuri anex (mai mici) se recomand lucrul simultan pe ateliere (gen
circuit).
Situaia aceasta reclam rezolvarea corespunztoare a lucrului astfel:
mprirea colectivului pe grupe;
selecionarea i stabilirea mijloacelor fiecrui atelier n parte;
cunoaterea de ctre elevi a coninutului fiecrui atelier;
ordinea n care se va face rotaia pe ateliere (dac sunt mai multe).
S presupunem c avem un teren de handbal i o alt suprafa alturi de mai mic
dimensiune. n acest caz:
pe terenul de handbal un numr de 8-10 elevi vor executa exerciii sub form de pase,
combinaii, ut la poart i diferite aciuni de joc;
pe suprafaa mai mic de teren, ceilali elevi pot exersa diferite procedee tehnice ca:
lovirea mingii cu capul i cu piciorul, preluri variate, fente, jonglerii cu minge (cu sau
fr concurs), transmiteri la int (zon fix) etc.
n condiiile unei baze materiale mai reduse, profesorul trebuie s selecioneze cele mai
indicate mijloace i exerciii, innd cont de urmtoarele indicaii:
n cazul folosirii unor exerciii cu intensitate (att cu mingea ct i fr ea) jumtate din
lotul de juctori lucreaz pe tot terenul iar ceilali execut exerciii de relaxare cu sau fr
minge, pe marginile terenului;
ntrebuinarea unei game largi i variate de exerciii;
utilizarea n ntregime a spaiului disponibil, prin exerciii ca:
meninerea mingii n aer prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul;
conducerea mingii n ir pe laturile i diagonala terenului;
pase n 2 din deplasare n lungul i latul terenului (cu revenire pe margine la locul de
plecare);
Jocurile specifice pentru formarea deprinderilor tehnico-tactice le recomandm atat la-
nceputul leciei ct i n ultima parte a leciei:
n aceast parte indicm folosirea urmtoarelor jocuri:
pe terenul de volei (18/9 metri) se poate juca la dou pori (de un metru) fr portar cu
echipe din trei juctori;
pe terenul de baschet (26/14 metri), avnd ca pori supori pe care stau panourile, se
poate juca fr portar 4 contra 4;
pe terenul de handbal (40/20 metri) se poate juca cu portar, 5 contra 5 sau 6 contra 6
(maximum).
Din punct de vedere organizatoric i metodic
pentru aplicarea i respectarea regulilor de joc, terenul respectiv trebuie s fie
bine trasat (n special suprafeele din faa porilor);
dac terenul este mprejmuit n ntregime cu un gard (din srm, lemn etc.) se
poate juca ca la hochei, eliminndu-se ntreruperea i repunerea mingii de la
margine;
elevii care nu intr n prima formaie exerseaz tehnica individual, pe
marginile terenului sau pe o suprafa alturat;

6
 n cazul cnd colectivul este prea mare ca numr, antrenamentele se pot
planifica la ore diferite, dar este indicat ca aceast form s nu fie
permanentizat.
De asemenea ealonarea grupelor s se succed crendu-se astfel posibilitatea ca elevii s se
poat urmri reciproc (nainte sau dup programul fiecruia).
n stabilirea grupelor trebuie s se respecte o serie de criterii ca: vrsta, valoarea individual,
compartimentele echipei i eficienele tehnico-tactice.
n condiiile oferite de suprafaa redus a terenului de antrenament i de joc exist posibilitatea
dezvoltrii cu precdere a unor deprinderi motrice ca:
1. vitez de reacie, de pornire i de execuie;
2. viteza de deplasare pe distane scurte ntre 10-15 metri;
3. for specific i detenta;
4. rezistena n regim de vitez;
5. ndemnarea specific;
6. supleea i mobilitatea.
n aceeai msur condiiile de pregtire i joc sunt favorabile dezvoltrii la parametrii
superiori a motricitii specifice (alergri variate, opriri i porniri, evitri, ocoliri, ntoarceri, cderi,
rostogoliri, schimbri de direcie, coordonare n srituri, revenire i echilibrare etc.) cu implicaii
asupra continuitii aciunilor de joc.
Referindu-ne la structura terenurilor, foarte diversificat, din pmnt, zgur, beton, ciment,
asfalt etc. i aici profesorul este obligat s in seama ca unele suprafee foarte tari s nu duneze prea
mult elevilor, ignorndu-se dozarea efortului i selecionarea mijloacelor.
Dac aceste terenuri de dimensiuni reduse se gsesc de obicei n cadrul colilor noastre pentru
practicarea unor jocuri sportive (care nu necesit spaii mari) ca baschet, handbal, tenis de cmp i
volei i dac acestea formeaz i baza de antrenament pentru fotbal, profesori de educaie fizic se vor
orienta i spre folosirea simultan a oricrui spaiu de teren disponibil, alturat acestora.

MIJLOACE UTILE PENTRU INVATAREA FOTBALULUI PE TEREN REDUS

LA CLASELE I-IV
JOCURI SIMPLE
Pmnt i foc. Joc n cerc. Din mijlocul acestuia, instructorul arunc, pe rnd, o minge spre
fiecare juctor i strig. Dac strig pmnt , juctorul care primete mingea trebuie ca, nante de a
o prinde, s numeasc un animal care triete pe pmnt, dar dac strig foc , primitorul nu trebuie
s ating mingea. Cel care greete este eliminat. Pentru nivelele A i B se pot aduga alte elemente:
la strigatul aer , juctorul care prinde mingea trebuie s numeasc o pasre, iar dac instructorul
striga ap , o fiin care triete n ap, etc.
Prinde bastonul. Joc n cerc. Instructorul din mijlocul cercului ine, cu o singur mn, un
baston vertical pe sol. El strig un juctor i d drumul bastonului. Cel numit trebuie s acioneze ct
mai rapid posibil i s prind bastonul nainte ca acesta s cad la pmnt.
Minge neltoare. Joc n cerc. Toi juctorii au minile la spate. Instructorul aflat n centrul
cercului arunc sau imit aruncarea mingii ctre coechipieri. Dac coechipierul nu prinde mingea sau
reacioneaz la fent, juctorul este eliminat.
nchidei ua. Joc n cerc. Juctorii stau cu picioarele deprtate. Instructorul, din mijlocul
cercului, ncearc s arunce mingea printre picioarele coechipierilor. Juctorii se pot apra, apropiind
picioarele, dar dac cel din centru face doar o fenta, nu au voie s apropie picioarele. Cnd juctorul
las mingea s-i treac printre picioare sau nu reacioneaz la fent, este eliminat.
Variant: mingea la picior. Coechipierii trebuie s opreasc mingea cu talpa piciorului (joc de
control).

6
 O minge dintr-o mie. Joc n cerc, cu juctorii unul lng altul. Un juctor, cu mingea n cerc,
strig numele unui juctor din cerc i n acelai timp las mingea s cad. Juctorul care i aude
numele se arunc la minge, o prinde, strig STOP . Toi ceilali juctori, care ntre timp trebuie s
fug, se opresc. Juctorul care are acum mingea trebuie s ncerce s ating un juctor, aruncnd
mingea din locul n care se afl. Dac reuete, juctorul atins este eliminat.
Variant: fiecare juctor fuge cu mingea la picior. Doar juctorul care i aude numele se
arunc la mijloc, oprete mingea i strig STOP. El ncearc s ating mingea unui juctor fugar.
Privirea. Joc n cerc. Antrenorul arunc mingea spre un juctor. Coechipierii din stnga i din
dreapta acestuia trebuie s se aeze pe vine ct mai repede. Ultimul este eliminat. Juctorul care las
mingea s cad este eliminat.
Variant: juctorul din mijloc d mingea unui coechipier.
Urechea acoperit. Joc n cerc. Juctorii din stnga i din dreapta juctorului care primete
mingea trebuie s-i acopere urechea
dreapta juctorului care primete mingea trebuie s-i acopere urechea apropiat de acesta,
respectiv urechea dreapt sau stng. Cel care greete sau cel care este ultimul este eliminat.
Ap i pmnt. Joc n cerc. Juctorii alearg pe linia unui cerc. Dac antrenorul strig
pmnt , ei sar n interiorul cercului. Dac strig ap , n afara lui. Cel care greete este
eliminat.
Variant: toi juctorii au mingea la picior. Dac antrenorul strig pmnt, ei conduc
mingea n interiorul cercului, dac strig ap, o conduc n afara cercului.
Imit antrenorul. La semnalul antrenorului, juctorii trebuie s imite ct mai repede posibil
micarea acestuia: statul ntr-un picior, ridicatul unui genunchi, picioarele lipite etc.
Variant: antrenorul arat o micare anume sau un exerciiu cu mingea, iar juctorii trebuie
s-l imite pe antrenor.
Cine aude mai bine?
Antrenorul anun adoptarea anumitor poziii, iar juctorii le realizeaz ct mai repede: aezat,
sritur, rotaie, grupare cte 3 sau 5. Cine va fi ultimul?
Antrenorul anun anumite poziii, iar juctorii trebuie s realizeze, ct mai repede, contrariul
poziiei. Exemplu: aezat - n picioare; culcat pe burt - culcat pe spate etc.
Cnd antrenorul strig o anumit poziie, juctorii trebuie s stea nemicai.
Aceleai jocuri, dar juctorii au mingea la picior.
Cap i pajur. Juctorii se gsesc fa n fa, n dou grupuri. Un grup este desenat drept
cap , iar cellalt pajura (sau nume de club, de juctor, de culoare etc.). n momentul n care
antrenorul strig cap , cei din grupul respectiv ncearc s-i ating pe cei din grupul pajura ,
nainte ca acetia s-i ating casa (o parte din cele dou pari ale terenului). Numrul de pajure
atinse va fi numrul de puncte.
Putei formula cuvintele de aciune dintr-o poveste, astfel ncat grupul va trebui s asculte i s
fac ce i se spune.
Idem, cu ntuneric i lumin. Grupurile sunt numite ntuneric i lumin . Un zar
(culorile ntunecoase sau deschise) determin ce grup vneaz i care grup fuge.
Cap i pajur, cu mingea la picior. Cel de al doilea juctor ncearca s-i ating adversarul sau
s-l ating cu mingea (aruncai ncet).
Palma. Doi juctori, fa n fa. Unul din cei doi ine mna cu palma ntoars n sus. Cellalt
nu poate pleca dect n momentul n care a atins mna adversarului su. Apoi adversarul poate s
ncerce s-l ating.
Vnatorul ABC. Juctorii sunt repartizai n trei iruri indiene, A, B i C, unul lng altul.
Cnd antrenorul strig A, fiecare juctor din acest ir trebuie s ating juctorul care se afl lnga el
din irurile B i C. Care juctor A este cel mai rapid ? Care este cel mai lent ?

6
 Antrenorul anun dou rnduri sau dou culori, care ating juctorul din irul cellalt.
Exemplu: animatorul strig A i B. Juctorii din aceste iruri trebuie s ating juctorii din irul C.
Cine va atinge primul?
Cnd antrenorul strig irul A , rndul A trebuie s-i ating pe juctorii din B i C.
Antrenorul poate s strige culoarea irului.
Cursa de numere cu mingea. Grupul este mprit n dou. Fiecare juctor primete un
numr. Antrenorul strig un numr, iar juctorii strigai intr n aciune. De preferin, maximum 4
juctori (mai puin timp de ateptare). La semnalul auditiv (strig, fluier, bate din palme etc.) sau
vizual (las s cad o minge, face semn cu braul), juctorii se bat n duel pentru a putea avea mingea.
Juctorii ncearc s marcheze ntr-o poart oarecare.
Trage la poart.
Juctorii marcheaz fiecare n poarta adversarului.
Juctorii trebuie s conduc mingea n afara dreptunghiului.
Juctorii trebuie s conduc mingea prin ntoarcere spre partea lor.
Jocul cu numere. Antrenorul strig mai multe numere. Forma de meci 1-1 la 4-4 cu portari
titulari. Mingea n teren, pentru nceput. Antrenorul poate, de asemenea, s arunce mingea oriunde n
teren.
Bomba. Juctorul 1 ine un balon lateral la nlimea umrului. Juctorul 2 st n faa
juctorului 1, la distan foarte mic. Jucatorul 1 d drumul balonului, juctorul 2 reacioneaz ct
mai repede posibil. Bomba (balonul) nu are voie s ating pmntul.
Boneta. Cursa cu numere. Dou echipe. O bonet la distan egal de cele dou echipe.
Fiecare juctor primete un numr i st n spatele liniei. Antrenorul strig un numr. Juctorii strigai
se duc ct mai repede spre bonet. Juctorul care reuete s aduc boneta n partea sa, fr s fie
atins de cellalt, obine un punct pentru echipa sa. Dac este atins, punctual va merge la cealalt
echip.
Strigai dou numere (o bonet)
Strigai dou numere (dou bonete la mijloc).
Houl i poliistul. Toi juctorii conduc balonul n romb. Deodat antrenorul strig numele
unuia dintre juctori, care devine poliist. El trebuie s ncerce s ating ct mai muli juctori posibil.
Hoii trebuie s fug spre pdure sau spre cas. Toi hoii conduc balonul cu piciorul. Poliistul nu are
balon. Cel care este atins trebuie s mearg la nchisoare. Dac toi hoii au fugit, poliistul dispare i
jocul se repet.
Dou bastoane. La semnal, dai drumul bastonului i conducei rapid mingea spre cellalt
baston. Dac bastonul nu cade = 1 punct (nvai s colaborai prin coordonare n doi).
ntre doi. Un balon ntre cei doi juctori. Juctorul ncearc s loveasc mingea cu piciorul i
s se ntoarc la bastonul lui. Bastonul lui nu trebuie s cad la pmnt.
Un baston pentru doi. Un balon pentru doi juctori. Juctorul 1 d drumul bastonului lui i
conduce balonul ct mai departe posibil, oprete mingea i se ntoarce la bastonul lui. Bastonul nu
trebuie s cad. Dac bastonul cade, se schimb juctorul. Cine va duce mingea mai departe?
Patru puncte cardinale. Juctorii conduc mingea pe o suprafa delimitat. Antrenorul
desemneaz cele patru puncte cardinale: nord, est, sud i vest. Cnd antrenorul anun unul dintre
puncte, juctorii conduc mingea, ct mai repede posibil, spre acel punct. Cine este primul ?
Trecerea balonului din cerc n cerc. Toi juctorii dintr-un cerc au cte un numr. Cel de-al
doilea juctor nu poate pleca dac primul se afl n cerc. Care grup va termina prima ? Antrenorul
strig un numr. Juctorii trebuie s reacioneze ct mai rapid posibil la primul semnal. Trebuie
atenie n timpul efortului pentru al doilea semnal.
Variant: acelai exerciiu, dar cu mingea la picior.
Care echip va ctiga? Juctorul 1 alearg n jurul conului su i cotete la dreapta, spre
conul cellaltei echipe. Se ntoarce alergnd la echipa sa i transmite tafeta juctorului 2, care o
transmite juctorului 3. Care echip va ctiga?
6
 Cursa csuelor. Suprafaa de joc este mprit n 3 csue. Juctorii stau n csua din
mijloc. Antrenorul strig o csu, de exemplu:
Csua 1, 2 sau 3;
Arat cu ajutorul unei mingi (mare, mijlocie i mic);
Casa, grdina, coala (sub form de poveste).
Juctorii se grbesc n csua respectiv. Cine este primul ? Cine este ultimul ?
Variant: cursa csuelor cu mingea la picior.
Cine e mai iute? Juctorul 1 pornete brusc de la centru i trece printr-un cerc. Continu s
alerge n jurul conului, se ntoarce i transmite tafeta juctorului 2 i acesta, mai departe, juctorului
3, etc. Care grup va ctiga?
Variant: juctorul 1 alearg cu mingea n mn (sau la spate sau la ceaf) n jurul conului, se
ntoarce alergnd i transmite tafeta juctorului 2, i acesta, mai departe lui 3. Care grup va ctiga ?
Hoii eliberai. Juctorii din nchisoare pot fi eliberai de un ho, n momentul n care
poliistul este desemnat de antrenor. Odat eliberat, houl primete un nou balon.
Jocul bastoanelor. Doi juctori in cte un baston (de 150 cm) la vertical, la o distan
determinat de vitez i de abilitatea lor. La semnalul unuia dintre juctori, cei doi dau drumul la
bastoane. Fiecare ncearc s prind bastonul celuilalt, nainte de a cdea. Dac aciunea reuete, se
poate mri distana dintre juctori cu un pas. ncepei cu distana de 1 metru.
Alergare variat
Juctorul 1, cu mingea n mn, alearg pn la con (dus-venit) i transmite tafeta juctorului
2, care o transmite mai departe juctorului 3. Fiecare juctor alearg diferit. De exemplu, juctorul 1
cu mingea pe burt, 2 cu mingea la spate, 3 cu mingea la ceaf, etc.
Juctorul rostogolete mingea pn la con, ia mingea n mini, se ntoarce spre grupa sa i
transmite tafeta juctorului urmtor.
Juctorul dribleaz mingea pn la con, ia mingea n mini, alearg n jurul conului, se
ntoarce spre grupa sa i transmite.
Juctorul blocheaz mingea ntre picioare i sare pn la con, ia mingea n mini, alearg n
jurul conului, se ntoarce spre grupa lui i transmite tafeta juctorului urmtor.
Juctorul 1 conduce mingea n jurul conului, se ntoarce conducnd mingea i transmite
tafeta juctorului 2, iar acesta mai departe juctorului 3. Care grup va ctiga?
Juctorul 1 conduce mingea cu piciorul n jurul conului, d o pas juctorului 2, iar acesta face
acelai lucru cu juctorul 3. Care grup va ctiga?
Juctorul 1 alearg pn la con, se ntoarce i mpreun cu juctorul 2, mai alearg odat,
revin, juctorul 1 se oprete, juctorul 2 continu alergarea cu juctorul 3.
1 / 1+2 / 2+3 / 3.
Juctorul 1 alearg pn la con, se ntoarce i, mpreun cu juctorul 2, mai face o tur, apoi i
cu juctorul 3 continu urmtoarea tur. Mai departe, juctorul 1 se oprete, 2 i 3 continu alergarea.
n final, termin cursa numai juctorul 3.
1 / 1+2 / 1+2+3 / 2+3 / 3.
Juctorii alearg cte doi, inndu-se de mn: 1+2 / 2+3 / 3+1
Un juctor alearg nainte i altul n urm.
Juctorul 1 alearg cu dou mingi n mini n jurul conului, se ntoarce alergnd i transmite
tafeta juctorului 2, iar acesta o transmite lui 3. Care echip va ctiga?
Jucatorul 1 dribleaz, conduce mingea dus i ntors i transmite tafeta urmtorului juctor.
Jucatorul 1 conduce mingea cu piciorul dus i ntors i transmite tafeta urmtorului juctor.
Juctorul 1 conduce mingea n zig-zag, dus i ntors i transmite tafeta urmtorului juctor.
Juctorul 1 conduce mingea cu piciorul, evitnd un obstacol, dus i ntors i transmite tafeta
urmtorului juctor.
Juctorul 1 avanseaz la fiecare lovitur cu capul, prinde mingea n mini, dus i ntors
(maximum o atingere de pmnt), i transmite tafeta urmtorului juctor.
6
 Juctorul 1 avanseaz i la fiecare lovitur cu piciorul urmeaz prinderea mingii n mini, dus
i ntors (maximum, o atingere a mingii de sol), i transmite tafeta urmtorului juctor.
Juctorul 1 conduce mingea pn n cerc (cca. 1 m) i o las, se ntoarce alergnd i transmite
tafeta celui de-al doilea juctor, care merge s ia mingea. Al treilea juctor o las din nou. Care grup
va ctiga?
Juctorul 1 conduce mingea pn la primul cerc (cca. 5 m) i o las, se ntoarce alergnd i
transmite tafeta celui de-al doilea juctor, care merge s ia mingea din primul cerc i o conduce pn
la al doilea cerc. Juctorul 2 se ntoarce alergnd i transmite tafeta juctorului 3, care conduce
mingea din al doilea cerc pn la grup. Care grup va ctiga ?
tafete cu accent pe exersarea ctorva tehnici de baz:
Trecerea mingii de la un picior la altul.
Progresarea lateral cu talpa piciorului preferat.
Progresarea lateral cu talpa piciorului mai puin puternic.
Lansarea mingii cu talpa ambelor picioare.
Retragerea cu talpa piciorului.
naintarea n alternativ, cu interiorul sau exteriorul piciorului preferat.
naintarea n alternativ, cu interiorul sau exteriorul piciorului mai puin puternic.
Conducerea mingii pn la con, aducerea napoi cu talpa, cotitura piciorului. Tragerea mingii
naintea celui de-al doilea juctor, etc.
Conducerea mingii pn la con, cotitur interioar cu piciorul i pas celui de-al doilea
juctor, etc.
Conducerea mingii pn la con, cotitur exterioar cu piciorul i pas celui de-al doilea
juctor, etc.
Toi juctorii i dau mna i formeaz un lan. Primul juctor conduce mingea pn la con i
napoi, schimb locul, pn cnd toi juctorii conduc mingea. Care grup va ctiga?
Juctorii sunt aezai n coloan. Mingea se transmite pe deasupra capului, ultimul juctor
alearg nainte.
Conducerea mingii nainte de a o face s treac printre picioare, pn la ultimul juctor. Cine
va fi primul?
Sfaturi:
Juctorii trebuie repartizai n grupe de 3-4;
Distana tafetei este de maximum 10 m;
n prealabil se va stabili numrul de ture ale fiecrui juctor, cu scopul de a crete gradul de
dificultate; putei combina cteva tehnici de baz;
Folosii limbajul copiilor;
n caz de grupe inegale n numr, facei n aa fel nct s avei un numr egal de ture, lsnd
pe cineva s alerge de dou ori;
n caz de ndeplinire incorect a condiiei nu se va admite o repetare, juctorul cu pricina va
atepta urmtoarea tur;
Care grup va ctiga?
- Cea care se va aeza prima.
- Cea care se va alinia prima inndu-se de mn.
- Cea care se va alinia prima cu minile ncruciate.
- Cea care se va alinia prima n coloan cu minile pe umerii
celuilalt.

MIJLOACE UTILE PENTRU INVATAREA FOTBALULUI PE TEREN REDUS

LA CLASELE V-VIII

6
 JOCURI N DOI I TREI JUCTORI
Juctorii fa n fa. Cei doi arunc mingea cu faa la pmnt i recupereaz mingea celuilalt,
dup o sritur napoi.
De rostogolit mingea cu ambele mini sau cu mna dreapt ori stng, cu precizie, unul spre
altul, nct baloanele s se ating.
Juctorii fa n fa; de sltat mingea i de schimbat mingea fr s se opreasc.
Juctorii fa n fa; de sltat mingea, de fugit n jurul mingii, a altui juctor i de recuperat
propria minge nainte ca ea s se opreasc.
Juctorii fa n fa; aruncai mingea n aer deasupra capului i schimbai rapid mingea.
Juctorii fa n fa; ei arunc mingea vertical, deasupra capului i schimb locurile,
deplasndu-se lateral (fr sritur)
Juctorii fa n fa; arunc mingile vertical i n fa, i recupereaz mingea celuilalt dup un
avnt/salt.
Juctorii fa n fa; juctorul 1 arunc mingea vertical, n timp ce juctorul 2 face o pas
ctre primul juctor; juctorul 1 paseaz rapid ctre juctorul 2 i ncearc s recupereze mingea
trimis de juctorul 2 nainte ca ea s ating solul.
Juctorii fa n fa; juctorul 1 arunc mingea vertical, n timp ce juctorul 2 face o pas
precis ctre primul juctor; juctorul 1 ia mingea n mini i o rearunc spre juctorul 2, care
recupereaz mingea i o ntoarce cu interiorul piciorului spre juctorul 1.

JOCURI N 3, 4 SAU 5 juctori

Arunc mingea i recupereaz-o la seminlime; urmrete/urmeaz mingea.
Arunc mingea i recupereaz-o deasupra capului; urmrete/urmeaz mingea.
Arunc mingea la seminlime i recupereaz-o deasupra capului, srind; urmrete/urmeaz
mingea.
Doi juctori fa n fa cu cte o minge n mn; juctorul 1 arunc mingea spre jucatorul 2
cu un picior n fa; juctorul 2 rostogolete, n acelai timp, o minge spre juctorul 1.
Variante:
Juctorul 2 arunc mingea ctre juctorul 1 cu un pas srit; ritmul trebuie s se accelereze
progresiv; dou grupe de minimum 2 juctori.
Treci spre altul cu o sritura i urmrete/urmeaz mingea.
Salt mingea pn la juctor i paseaz mingea.
Salt mingea pn la mijloc, nceteaz i apoi arunc mingea spre urmtorul i urmrete
mingea.
Doi juctori pleac n acelasi timp, aruncnd mingea (cu dou mini, sau mna dreapt, ori
stng) spre alt grup; se opresc la jumtatea de drum unul lng altul i arunc mingea spre
juctorul urmtor; apoi cei doi pornesc; facei astfel ca cei doi juctori, care trebuie s se priveasc, s
porneasc n acelai timp; juctorii se altur propiei grupe.
Variant: juctorii rostogolesc mingea unul spre cellalt.
Patru juctori cu dou baloane sunt aranjai ncruciat; doi juctori arunc mingile ntre ei,
ntr-un timp determinat; ceilali juctori ncearc s jeneze juctorii, aruncnd propriile lor mingi; care
va fi cel mai mare numr de arunctori?
Patru juctori, aranjare ncruciat, dou mingi; doi juctori rostogolesc mingea ntr-un timp
determinat; ali juctori ncearc s-i jeneze lsnd mingile lor; care va fi cel mai mare numr de
rostogoliri?
EXERCIII DE COORDONARE
O mare parte a materialului parcurs poate fi ncadrat n exerciiile care amelioreaz
coordonarea ochi-picior. Este totui, important a se insista asupra acestei relaii, dar i asupra
coordonrii dintre ochi i mn i aceasta pentru c ea nva juctorii s estimeze traiectoria mingii
n spaiu i n timp i verific aptitudinile i progresele lor.
6
 Aruncai mingea n aer, lsai-o s sar o dat, rearuncai-o n aer cu piciorul i recuperai-o n
mini (2, 3, 4, 5 srituri).
Aruncai mingea n aer i recuperai-o cu ambele mini (fr ca ea s salte).
Aruncai mingea n aer, cu mna stng i dreapt, alternativ, fr ca ea s salte.
Aruncai mingea n aer cu piciorul stng i drept, alternativ, i recuperai-o cu ambele mini.
Aruncai mingea n aer cu piciorul drept i recuperai-o cu mna stng.
Aruncai mingea n aer cu piciorul stng i recuperai-o cu mna dreapta.
Aruncai mingea n aer, atingei genunchiul, picioarele sau pmntul/solul i recuperai-o.
Aruncai mingea n aer, lovii cu minile sub minge, lsai-o s salte i lovii minile deasupra
mingii i recuperai-o; lovii de dou ori din mini, de trei ori pentru cel care sosete.
Aruncai mingea n aer, recuperai-o cu braele ntinse deasupra capului.
Aruncai mingea n spate, pe deasupra capului, facei jumtate de cerc i recuperai-o.
Aruncai mingea n aer, facei un tur (cerc complet) i apoi recuperai-o cu mna stng.
Aruncai mingea n aer, luai rapid poziia aezat, cu picioarele ndepartate i ntinse, lsai
mingea s salte ntre picioare, ridicai-v i recuperai mingea.
Aruncai mingea n aer, lsai-v rapid culcat pe spate, lsai mingea s salte ntre picioare,
ridicai-v i recuperai mingea.
Aruncai mingea n aer, lsai-o s-i ia avnt (s salte) i trecei pe sub ea i recuperai-o.
Aruncai mingea n aer i recuperai-o n poziie eznd.
Conducei mingea i, la semnalul antrenorului, atingei mingea cu diferitele pri ale corpului
(clci, interiorul sau exteriorul piciorului, talp, genunchi, cap, piept, spate).
Aruncai mingea unul altuia, cu plecarea minilor, n voleu, eventual lsnd mingea s salte
nainte de a o pasa coechipierului.
Aruncai mingea unul altuia, cu plecarea minilor la un consemn suplimentar (de exemplu,
atinge genunchii, picioarele sau solul).
Aruncai mingea n aer i recuperai-o deasupra capului.
Juctorii sunt unul n spatele celuilalt. Primul arunc mingea n aer i fuge de sub minge. Al
doilea o recupereaz.
Juctorii sunt unul lng altul. Un juctor arunc mingea n aer. Cei doi i schimb locurile
astfel ca al doilea s recupereze mingea.
Juctorii fa n fa, cu o minge pentru fiecare juctor. Doi arunc mingea simultan n aer i o
recupereaz ncruciat, dup un avnt/salt.
Juctorii arunc mingea ntre picioarele ndeprtate ale coechipierului (fetele n aceeai
direcie). n momentul n care al doilea juctor vede mingea rostogolindu-se, o recupereaz ct mai
repede posibil. Apoi schimb rolurile.
Doi juctori fa n fa, avnd cte o minge. Juctorul 1 arunc mingea vertical. n acelai
timp, juctorul 2 face o pas primului juctor. Juctorul 1 paseaz rapid napoi ctre juctorul 2.
Juctorul 1 ncearc s recupereze mingea aruncat nainte ca aceasta s ating solul.
Juctorul arunc mingea ntre picioarele ndeprtate ale coechipierului (fa n fa). n
momentul n care vede mingea rostogolindu-se, cel de-al doilea juctor se ntoarce i o recupereaz
ct mai repede posibil. Apoi se schimb consemnele (aciunile).
Juctorii i paseaz mingea cu interiorul piciorului i urmresc mingea (minimum 3 juctori).
Doi juctori fa n fa. Juctorul 1 arunc mingea. n acelai timp, juctorul 2 d o pas
precis juctorului 1. Juctorul 1 ia mingea n mini i o rearunc spre juctorul 2, care o recupereaz
i o ntoarce cu interiorul piciorului spre juctorul 1.
Arunc mingea unul spre altul, cu plecare din mini. Mingea este urmat i coechipierul care
recupereaz mingea repet exerciiul (minimum 3 juctori).
Juctorul 1 arunc o minge uoar ctre juctorul al doilea, care trimite mingea cu capul.

6
 Sritur uoar: juctorul 1 arunc mingea deasupra juctorului 2 care este culcat pe burt.
Juctorul 1 sare deasupra juctorului 2 i recupereaz mingea naintea sriturii. De cte ori a sltat
mingea?
Doi juctori conduc mingea simultan spre alt grup i o paseaz. Apoi, urmtorii doi pleac.
Facei astfel ca cei doi juctori s plece n acelai timp (ei trebuie s se priveasc). Juctorii se altur
iarai echipei.

2.4 PREZENTAREA ECHIPEI LA COMPETIII

Reprezint momentul cel mai ateptat din partea elevilor. Luarea unor msuri de pregtire
pentru joc i de prezentare sunt aciuni la fel de importante care trebuie s stea n atenia profesorului.
naintea participri la competiii, n timp util, componenii din lotul colii vor cunoate:
denumirea competiiilor la care vor participa;
caracterul lor (amical sau oficial);
sistemul de desfurare;
numrul i denumirea echipelor nscrise n competiie;
probleme administrative (echipament, mingi etc.).
Pentru fiecare joc se va anuna lotul de juctori, ca i locul ntlnirii, terenul pe care se va
desfura ntlnirea.
Respectnd ordinea fireasc a msurilor, profesorul urmeaz s pregteasc jocul din punct de
vedere teoretic, preciznd unele aspecte eseniale, ca:
anun formaia care intr n teren i juctorii de rezerv;
modul cum va aciona echipa n timpul desfurrii jocului i cum se va organiza la
fazele fixe (n atac i aprare);
atribuiile juctorilor de rezerv nainte de joc i n timpul jocului (probleme
administrative).
Desfurat ntr-un cadru organizat i condus de profesorul de educaie fizic, activitatea
echipei de fotbal trebuie s fie sprijinit de Asociaia Sportiva a Scolii sau Comitetul de parini din
rndul cruia un membru va rspunde de aceast ramur sportiv.
Incercai s-i angrenai n astfel de competiii colare aducnd cat mai multe din coala lng
aceasta frumoas activitate.
Modul de prezentare, incepnd cu echipamentul sportiv, material sportiv pentru inclzire i
antrenament, maniera de exprimare tehnico-tactica, social, comportamentale fa de toi factorii
implicati din i in afara colii, a echipei reprezentatetive, este oglinda profesorului de educaie
fizic.
Dac vei vrea sa devii un bun.... i... respectat profesor n coala i n afara ei fii un bun
organizator al acestor manifestri sportive...daca vei vrea s fii i cunoscut .....chiar invidiat...catig
competiia la care ai luat parte.

2.5 REGULAMENTUL DE JOC LA MINIFOTBAL

Legea 1 Terenul de joc

Dimensiuni:
Terenul de joc este un dreptunghi a crui lungime trebuie s depeasc
limea lui. Lungime: min. 39 m, max. 42 m.
Lime: min. 19 m, max. 25 m.
Linii de marcare a terenului de joc:
Terenul de joc trebuie marcat cu linii vizibile. Liniile aparin acelui spaiu pe care-l
delimiteaz. Liniile mai lungi sunt linii de margine, cele mai scurte sunt linii de poart.
6
 Linia de la jumtate mparte terenul de joc n dou
pri egale. Centrul terenului va fi vizibil marcat printr-
unpunct.
Suprafaa de pedeaps:

La fiecare capt al terenului se va delimita o suprafa de pedeaps cu urmtoarele

caracteristici:
Se vor trasa dou linii perpendiculare pe linia de poart, la 3 m de la partea interioar a
fiecrui stlp al porii. Aceste linii se vor ntinde pe terenul de joc pe o distan de 6 m i vor fi
unite printr-o linie trasat paralel cu linia de poart.
Punctul de pedeaps:
n fiecare suprafa de pedeaps va fi marcat vizibil un punct situat pe o linie imaginar
perpendicular pe linia de poart, la 7 m. din mijlocul liniei de poart. Acesta este punctul de
pedeaps.
Zona de nlocuire:
Zona de nlocuire se afl lng linia de margine, n faa bncilor de rezerv. Juctorii trebuie
s efectueze nlocuirea n interiorul acesteia.
Zona de nlocuire va fi marcat n faa bncilor de rezerv i va ave a o lime de min. 3 m.
Linia care marcheaz zona de nlocuire va avea o lungime de 80 cm. Zonele de nlocuire vor fi
marcate la cel puin 3 m. de linia de mijloc. Arbitrului responsabil cu cronometrarea timpului de
joc i va fi asigurat o vizibilitate liber.
Porile:
Porile trebuie ridicate la mijlocul liniei de poart.
Porile se constituie din doi stlpi verticali care sunt legate de o bar transversal paralel cu
linia de poart.
Distana ntre cei doi stlpi (msurat din colul interior!) poate varia intre 3 - 3,5 m, distana
barei transversale de linia de poart este de 2 m. n scopul prevenirii accidentelor, porile trebuie
bine fixate.
Limea stlpilor i a barei transversale este de 6 cm.
Legea 2 - Mingea de joc
Mingea:
va fi de form sferic;
materialul poate fi confecionat din piele sau din alt material omologat;
va avea o circumferin cuprins ntre limitele admise 68-70 cm;
greutatea la nceputul jocului min. 410 gr., max. 450 gr.;
va avea o presiune ntre 0.6 1.1 atmosfere (600-1100 g/cm2)
Meniuni:
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul desfurrii jocului:
jocul va fi oprit;
jocul se va relua, cu o alt minge, printr-o minge de arbitru de pe locul n care
se afla prima minge n momentul n care s-a deteriorat, cu excepia prevederilor la
Legea 21.
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este n joc, nainte de executarea
unei lovituri de ncepere, a arunc rii de la poart , a loviturii de la col, a unei lovituri libere, a
loviturii de pedeaps sau a loviturii de la margine, jocul se va relua n mod corespunztor
Pe parcursul jocului mingea poate fi schimbat doar cu acordul arbitrului.
Legea 3 - Modul de organizare

6
 Campionatele de minifotbal se organizeaz pentru stabilirea campioanei locale la fotbal pentru
amatori pe teren artificial de dimensiuni reduse, urmnd ca aceasta s participe la Faza Naional a
Campionatelor de Minifotbal;
Campionatul de minifotbal se desfoar n sistem divizie tur toamn i retur primvar;
Programul de desfurare este stabilit de ctre Comisia de Organizare ale crei atribuii sunt stabilite
la Legea nr.8;
Campionatul va avea o Comisie de Disciplin, care va rspunde de buna desfurare a
campionatului conform regulamentului competiional, lund n considerare atribuiile de la Legea
nr.9;
Ctigtorul campionatului devine echipa care adun cele mai multe puncte puse n joc pe
durata campionatului;
Echipele participante sunt direct rspunztoare pentru orice manifestare reprobabil a
propriilor suporteri;
n incinta de joc pot intra doar juctorii, antrenorii i delegaii echipelor care sunt nscrii pe
raportul de arbitraj;
Punctajul se stabilete n felul urmtor: 3 puncte victorie, 1 punct egal i 0 puncte pentru
nfrngere;
Falsificarea actelor campionatului se pedepsete cu excluderea din campionat;
Partidele nu se amn i se vor susine la data i ora stabilit de Comisia de Organizare.
Legea 4 Echipele participante i numrul juctorilor
n campionatul de minifotbal pot participa doar juctori amatori de fotbal. Juctorii care
evolueaz n Ligile de fotbal 1, 2 i 3 i/sau de futsal care posed legitimaie vizat pe anul
competiional NU au drept de joc.
n cazul n care se constat sau se depune contestaie din partea echipei adverse, c echipa
contestat a nclcat una din prevederile menionate anterior sau a folosit un juctor neprecizat n
raportul de arbitraj sau a trecut pe foaia de arbitraj un juctor fr viz medical sau exclus n partida
respectiv, va pierde jocul cu 3-0.
Vrsta minim de participare este de 18 ani.
Fiecare echip va fi format din ase juctori, dintre care unul va fi portar. Numrul minim de
juctori necesar pentru nceperea ct i pentru continuarea acesteia este de 3 juctori de cmp i 1
portar. Delegatul fiecrei echipe este obligat s semneze raportul de arbitraj nainte i dup terminarea
partidei. Echipa care nu se prezint ntr-un interval de 15 min. de la ora programrii pierde partida din
etapa respectiv cu 3-0. Echipa are obligaia de a se prezenta la data i ora partidei programate din
campionat cu echipament corespunztor conform Legii nr. 18. Numrul maxim de juctori nscrii n
raportul de joc este de doisprezece.
Procedura de nlocuire:
Pentru fiecare partid pot fi nscrii juctori de rezerv. Pe durata partidei numrul nlocuirilor
este nelimitat. Juctorul nlocuit poate participa din nou la joc. Schimbarea poate fi efectuat numai
dac mingea nu este n joc i se poate efectua numai prin dreptul proprii bnci de rezerv.
Pe durata timpului regulamentar de joc portarul poate fi schimbat, doar cu acordul prealabil al
arbitrului i numai atunci cnd jocul este oprit, de ctre un juctor de rezerv sau alt juctor aflat pe
teren
Procedura de nlocuire se efectueaz regulamentar n urmtoarele situaii:
juctorul nlocuit trebuie s prseasc terenul de joc;
juctorul de rezerv poate intra pe terenul de joc de abia dup ieirea
juctorului pe care trebuia s-l nlocuiasc;
juctorii de rezerv se afl sub autoritatea arbitrului, indiferent dac particip
sau nu la joc;

7
 procedura de nlocuire este efectuat n momentul n care juctorul de rezerv
ptrunde pe terenul de joc. Din acest moment juctorul nlocuit devine juctor de
rezerv.
Sanciuni:
n cazul n care juctorul de rezerv ptrunde pe terenul de joc nainte ca juctorul pe care-l
nlocuiete nu prsete suprafaa de joc:
jocul trebuie ntrerupt;
juctorul de rezerv trebuie sancionat cu cartona galben;
jocul trebuie continuat cu lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse
din locul n care se afla mingea n momentul ntreruperii jocului.
dac juctorul de rezerv ptrunde pe terenul de joc n afara zonei de nlocuire
sau dac juctorul nlocuit prsete terenul n afara acestei zone (cu excepia cazurilor
de accidentare):
jocul trebuie ntrerupt;
juctorul vinovat trebuie sancionat cu cartona galben;
jocul trebuie continuat cu lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse
din locul n care se afla mingea n momentul ntreruperii jocului.
Legea 5 - Legitimarea juctorilor
1. naintea nceperii sezonului regulat al campionatului de minifotbal fiecare echip nscris n
campionat este obligat s-i legitimeze juctorii.
2. Cererea, formularul de nscriere i xerocopia dup buletin a juctorilor trebuie depus cu
cel puin 3 zile naintea nceperii noului sezon competiional la Comisia de Organizare.
3. Pe legitimaii se va aplica viza medical semestrial, care este obligatorie pentru fiecare
juctor nscris de echip n campionat.
4. Dup analizarea tuturor listelor i legitimaiilor depuse se vor elibera Legitimaiile de
participare n campionatul de minifotbal, acestea fiind vizate i tampilate de C.O. i semnate de ctre
juctorul vizat.
5. Legitimaiile neavizate medical i de ctre C.O. nu sunt valabile.
La nceputul fiecrui joc de campionat prezentarea legitimaiilor i a buletinelor de identitate la
arbitrul de joc este obligatorie, precum i completarea de ctre echipe a foii de arbitraj, conform
legitimaiilor.
Pe durata partidei arbitrul va reine legitimaiile i buletinele de identitate ale juctorilor.
6. Juctorul care este sancionat cu cartona rou i se va reine legitimaia pn la evaluarea i
terminarea sanciunii primite din partea Comisiei de Disciplin.
7. O echip are dreptul de a legitima un numr limitat de 15 juctori la nceputul campionatului.
Un juctor poate fi legitimat doar la o singur echip pe toat durata campionatului.
n ultimele 4 etape nu se mai admit legitimri de juctori.
Legea 6 - Transferul de juctori
Un juctor poate fi transferat condiionat doar ntre tur i retur.
Un juctor are dreptul la un singur transfer ntr-un sezon competiional.
Juctorul care urmeaz s se transfere trebuie s prezinte dovada de accept de la cpitanul de
echip de la care se transfer, fcnd astfel dovada c nu mai are nici o obligaie fa de echipa de la
care primete dezlegarea de transfer.
La transfer se pred legitimaia i acordul n scris de delegatul pentru C.O. s efectueze
modificrile de rigoare (dat transfer, nregistrare la noua echip) .
Un juctor nu poate fi transferat la dou echipe n acelai timp.
Legea 7 - Dizolvarea sau retragerea echipelor
n cazul dizolvrii sau retragerii unei echipe din campionat se iau urmtoarele msuri
nainte de terminarea turului, rezultatele se anuleaz;
7
 n retur, rezultatele jocurilor disputate se menin, iar jocurile rmase a se disputa se
omologheaz cu rezultatul de 3-0 n favoarea echipei adverse cu care mai avea de susinut
jocuri conform programului.

7
 Legea 8 - Comisia de Organizare
Comisia de Organizare este forul suprem care evalueaz sistemul competiional i se
supune regulamentului competiional. Comisia de organizare este format din membrii desemnai
de ctre membrii locali afiliai ai Asociaiei Romne de Minifotbal.
Din aceast Comisie pot face parte i membrii invitai care nu au ns drept de vot. Statutul
de membru invitat se acord la propunerea membrilor organizatori care se supune hotrrii
Comisiei.
Comisia de Organizare are obligativitatea de a analiza n timp util eventualele contestaii i
raportul fcut de Comisia de Disciplin n cazuri de abateri.
n cadrul Comisiei se aprob o hotrre dac este votat cu o majoritate simpl din totalul
voturilor exprimate de ctre membrii prezeni.
Comisia de Organizare are drepturi depline de a modifica regulamentul i de a supune la
vot orice modificare aprut.
n cazul n care un reprezentant al Comisiei de Organizare dorete s renune la funcia
deinut este obligat s-i prezinte n scris aceast decizie care va fi analizat de membrii comisiei
i se va hotr asupra acestei cereri n mod pozitiv sau negativ.
Locul vacant va rmne neocupat pn la finalul competiiei. Comisia de Organizare
desemneaz componena nominal a Comisiei de Disciplin. Comisia de Organizare poate dizolva
Comisia de Disciplin n cazul n care aceasta nu se conformeaz regulamentului competiional,
atribuiile acesteia fiind preluate de ctre Comisia de Organizare.
Legea 9 - Comisia de Disciplin
Comisia de Disciplina este alctuit din 3 persoane, care sunt numite de ctre Comisia de
Organizare. Membrii acestei comisii au obligaia de a analiza i a evalua orice contestaie depus
de ctre orice echip care evolueaz n campionat i s analizeze abateri comise conform
regulamentului.
Au obligaia de a analiza i a sanciona orice juctor sau echip care nu se conformeaz
regulamentului competiional.
Au obligaia de a efectua verificri i a hotr sanciuni asupra legitimitii juctorilor i a
echipelor angrenate n acest campionat conform regulamentului.
Au obligaia de e completa un raport n scris ctre Comisia de Organizare n cazuri n care
nu pot lua o hotrre definitiv asupra unor nereguli grave aduse regulamentului competiional.
In cazul n care Comisia de Disciplin nu acioneaz conform regulamentului competiional
i ofer avantaje unor echipe sau juctori poate fi dizolvat de ctre Comisia de Organizare n orice
perioad a campionatului.
Comisia de Disciplin are obligaia de a afia pe avizier hotrrile luate.
Legea 10 Contestaii
Echipele pot introduce contestaii mpotriva omologrii jocurilor cu rezultatul de pe teren,
astfel:
naintea nceperii jocului - dac se contesta dreptul de joc al uneia sau al mai multor
juctori din echipa advers nscrii n raportul de arbitraj, menionnd motivele;
n timpul jocului, la pauz sau la cel mult 10 min. dup terminarea jocului, dar
nainte de a restitui arbitrul legitimaiile juctorilor sau actele de identitate;
dac se contest dreptul de joc al unui juctor care intr pe teren dup nceperea
jocului, n cazul n care nu s-a prezentat legitimaia i xerocopia dup buletin pentru control
naintea nceperii jocului;
dac se ncalc regulamentul competiional al campionatului pentru alte motive
dect cele precedente;
contestaiile vor fi luate n analiz de ctre Comisia de Disciplin doar n cazurile n
care contestaiile au acoperire conform regulamentului competiional.

73
 Legea 11 - Incorectitudini i comportament nesportiv

Trebuie sancionat/atenionat cu cartona galben la prima abatere i la a doua abatere

eliminat 5 minute juctorul care:
se comport nesportiv;
pune piedic unui adversar, trntete sau ncearc s trnteasc un adversar
cu ajutorul piciorului;
ine sau ncearc s in un adversar n ncercarea de a-i exercita dreptul la
joc;
joac intenionat mingea cu mna (cu excepia portarului aflat n propria
suprafa de pedeaps);
i deposedeaz adversarul de la spate;
i deposedeaz i atac adversarul prin alunecare;
ncalc n mod repetat regulile de joc;
ntrzie reluarea jocului;
n caz de lovitur liber, lovitur de col sau lovitur de pedeaps nu
respect distana regulamentar;
ptrunde pe terenul de joc fr acordul arbitrului dup ce acesta a ieit n
afara terenului de joc pentru a primi ngrijiri medicale;
ptrunde pe terenul de joc prin alt loc dect cel indicat de regulament n
cazul unei schimbri;
prsete suprafaa de joc fr permisiunea arbitrului sau prin alt loc dect
cel indicat (cu excepia accidentrii !).
Juctorul care a fost sanc ionat cu eliminare de 5 minute va pr si terenul de joc iar
echipa sa se va putea completa dup 5 minute. Eliminarea de 5 minute nu este valabil pentru
partida urmtoare.
n urma infraciunilor prezentate anterior, dac arbitrul vrea s atenioneze juctorul i
oprete jocul, el va fi reluat printr-o lovitur liber indirect acordat n favoarea echipei adverse
din locul unde a fost comis infraciunea. Dac infraciunea a fost comis n interiorul suprafeei
de pedeaps lovitura liber indirect va fi executat de pe linia de 6 m. paralel cu linia de poart
de pe punctul cel mai apropiat locului n care a fost comis abaterea.
Pe durata partidei, juctorul trebuie eliminat (cartona rou) i suport sanciunile de mai
jos dac:
comite o infraciune dur, asupra adversarului; sanciune: minim 2 etape
maxim excludere din campionat;
joac brutal: lovete intenionat adversarul fr a avea intenia de a juca
mingea; sanciune minim 3 etape - maxim excludere din campionat;
lovete sau ncearc s loveasc un adversar;
sare asupra unui adversar cu intenia de a-l lovi;
se folosete de propria for fizic n mod brutal fr a avea intenia de a
juca mingea;
scuip adversarul sau o alt persoan; sanciune minim 1 etap;
dac prin cuvinte, gesturi i exprim dezacordul asupra unor decizii de
arbitraj folosind un limbaj vulgar;
folosindu-se de mini, priveaz echipa advers de nscrierea unui gol
evident (cu excepia portarului aflat n propria suprafa de pedeaps); sanciune
minim 1 etap
priveaz echipa advers de marcarea unui gol evident folosindu-se de
mijloace care atrag dup sine lovitur liber sau lovitur de pedeaps; sanciune
minim 1 etap;

74
 folosete un limbaj grosolan, expresii jignitoare; sanciune: minim 1 etap
maxim 5 etape;
folosete violena fizic la adresa juctorilor, arbitrilor sau a altor persoane;
sanciune minim 3 etape-maxim excludere din campionat;
comite o infraciune care atrage dup sine un al doilea cartona galben;
sanciune minim 1 etap.
n caz de eliminare ca urmare a unui cartona rou, juctorul eliminat nu mai poate
participa la joc i nu poate s stea nici pe banca de rezerve, echipa sa putndu-se completa abia
dup 5 minute. Juctorul care ntr-o partid primete un cartona rou va fi suspendat pentru
partida urmtoare sau mai multe etape.
Lovitur de pedeaps:
Dac un juctor comite n propria suprafa de pedeaps una dintre infraciunile prezentate
anterior, se va acorda lovitur de pedeaps n favoarea echipei adverse, ns doar n msura n care
n momentul comiterii infraciunii mingea se afla n joc.
Este sancionat cu lovitur liber indirect juctorul care comite una dintre
urmtoarele greeli:
ca portar:
nu repune mingea in joc n mai puin de 5 (cinci) secunde de la readucerea
mingii n suprafaa de joc;
atinge cu mna mingea care i-a fost trimis intenionat acas cu piciorul de
ctre un coechipier;
atinge cu mna mingea care i-a fost trimis din lovitur de la margine de
ctre un coechipier.
ca juctor de cmp:
nu repune mingea n joc n mai puin de 5 (cinci) secunde de la readucerea
mingii pe suprafaa de joc;
joac periculos;
i reine adversarul n mod intenionat;
oblig portarul cu mingea n mn s joace mingea;
comite o alt infraciune, neprevzut la Legea 11, n urma cruia arbitrul
ntrerupe jocul i l sancioneaz sau l elimin pe juctor.
Lovitura liber indirect trebuie executat din locul n care a fost comis
greeala: dac gre eala s-a petrecut n interiorul propriei suprafee de
pedeaps lovitura va fi executat de pe linia de 6 m paralel cu linia de poart
de pe punctul cel mai apropiat locului n care a fost comis infraciunea.
Legea 12 - Lovitura liber
Exist dou tipuri de lovitur liber:
lovitur liber indirect;
lovitur liber direct.
Pentru executarea unei lovituri libere mingea trebuie s fie oprit n momentul executrii
loviturii, iar executantul nu trebuie s ating mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins
de un alt juctor.
Juctorul care urmeaz sa execute lovitura liber direct sau indirect are obligaia de a
repune mingea n joc n 5 secunde de la reprimirea mingii n suprafaa de joc.
Lovitur liber indirect:
Nu se poate nscrie gol dect dac mingea, nainte de a intra n poart, a fost atins sau
jucat de un alt juctor dect cel care a executat lovitura.
Lovitur liber direct:
Dac mingea este trimis direct n poart, golul este valabil.
Locul executrii loviturii libere:

75
 Mingea trebuie s se afle la sol. Juctorii echipei adverse trebuie s pstreze fa de minge
o distan de cel puin 5 m. Mingea intr n joc doar dac a fost atins i ca urmare a acesteia s-a
micat.
Sanciuni:
dac juctorul echipei adverse se afl n interiorul distanei prevzute
lovitura liber trebuie repetat.
dac juctorul care execut lovitura atinge nc o dat mingea, fr ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor: jocul trebuie reluat cu o lovitur liber
indirect n favoarea echipei adverse din locul unde juctorul a atins mingea a doua
oar, inndu-se cont de dispoziiile generale obligatorii.
dac juctorul nu a executat lovitura liber n 5 secunde, atunci acesta este
sancionat cu cartona galben.
Legea 13 Lovitura de pedeaps
Se acord lovitur de pedeaps n favoarea echipei adverse n cazul n care unul dintre
juctorii unei echipe comite n propria suprafa de pedeaps o infraciune care atrage dup sine o
lovitur liber direct.
Din lovitur de pedeaps se poate marca gol direct.
Lovitura de pedeaps trebuie executat chiar dac n momentul acordrii ei timpul de joc a
luat sfrit.
mingea trebuie aezat pe punctul de pedeaps;
executantul loviturii trebuie s fie bine identificat;
portarul trebuie s stea pe propria linie de poart i nu se poate mica n
direcia nainte pn n momentul executrii loviturii. Pe linia de poart se poate
mica att la stnga ct i la dreapta;
toi ceilali juctori trebuie s se afle n interiorul terenului de joc, n afara
suprafeei de pedeaps, n spatele punctului de pedeaps, la cel puin 5 m. de minge
i nu trebuie s mpiedice juctorul care execut lovitura;
executantul loviturii trebuie s trimit mingea nainte;
s nu joace mingea din nou pn cnd aceasta nu a fost atins sau jucat de
ctre un alt juctor;
mingea intr n joc doar dup ce a fost atins i ca urmare a acesteia s-a
micat.
Sanciuni:
a) dac echipa n aprare ncalc regulile:
dac nu s-a nscris gol, lovitura de pedeaps se va repeta;
dac un juctor al echipei n atac, altul dect cel care a executat-o ncalc
regulile:
dac s-a nscris gol, lovitura de pedeaps se va repeta;
dac nu s-a nscris gol, lovitura de pedeaps nu se va repeta.
dac juctorul care execut lovitura de pedeaps ncalc regulile:
se va acorda echipei adverse o lovitur liber indirect de pe locul unde s-a
comis infraciunea, indiferent dac s-a nscris sau nu gol, inndu-se cont de
prevederile generale obligatorii.
Legea 14 Lovitura de la margine
Lovitura de la margine este un mod de reluare a jocului.
Din lovitur de margine nu se poate nscrie gol direct.
Un juctor are obligaia de a executa lovitura de margine n 5 secunde, de la reprimirea
mingii n suprafaa de joc, n caz contrar este sancionat conform Legii nr. 12 alin. (5) lit. c).
Jocul trebuie reluat cu o lovitur de margine dac mingea, fie pe pmnt, fie n aer,
prsete cu toat circumferina sa terenul de joc n dreptul liniei de margine.
Lovitura este executat de echipa advers celei care a atins ultima dat mingea.

76
 Juctorul care execut lovitura va trimite mingea pe terenul de joc cu piciorul, din afara
terenului de joc.
Juctorii echipei adverse vor pstra o distan de cel puin 5 m. fa de minge.
Juctorul care execut lovitura va putea s ating din nou mingea abia dup ce aceasta a
fost atins de un alt juctor.
Mingea intr n joc doar dac a fost trimis ctre interiorul terenului de joc i prin aceasta
s-a micat.
Sanciuni:
dac juctorul care execut lovitura mai atinge o dat mingea, nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor, jocul va fi reluat printr-o lovitur liber
indirect de la locul unde a fost atins mingea. Trebuie luate n considerare
dispoziiile generale obligatorii.
dreptul de a executa lovitura de margine va reveni adversarului dac:
juctorul care execut lovitura nu o face de la locul stabilit i/sau execut
lovitura din interiorul terenului de joc;
ntrzie executarea loviturii;
mingea se afl pe terenul de joc.
Legea 15 - Aruncarea de la poart
Aruncarea de la poart este un mod de reluare a jocului.
Din aut de poart nu se poate nscrie gol direct.
Portarul are obligaia de a repune mingea n joc n 5 secunde, de la reprimirea balonului n
suprafaa de joc n caz contrar este sancionat conform Legii nr. 12 alin. (5) lit. c).
Jocul este reluat prin aruncare de poart n cazul n care mingea, att n aer ct i pe pmnt
cu toat circumferina sa depete linia de baz i a fost atins ultima dat de un juctor al echipei
n atac.
portarul, stnd n interiorul suprafeei de pedeaps poate arunca mingea doar
cu mna n suprafaa terenului de joc n orice direcie;
juctorii echipei adverse trebuie s stea n afara suprafeei de pedeaps;
portarul nu poate atinge din nou mingea nainte ca aceasta s fi fost jucat
de un alt juctor;
mingea ajunge n joc dac portarul o arunc n afara suprafeei de pedeaps.
Sanciuni:
dac imediat dup aruncare mingea nu prsete suprafaa de pedeaps
aruncarea trebuie repetat;
dac portarul atinge cu mna din nou mingea dup ce aceasta a prsit
suprafaa de pedeaps dar nc nu a fost atins de nici un alt juctor jocul se va relua
printr-o lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse din locul unde portarul a
atins mingea a doua oar;
dac portarul, dup ce a pus mingea n joc reine n mn mingea primit de
la un coechipier jocul se va relua printr-o lovitur liber indirect n favoarea
echipei adverse inndu-se seam de dispoziiile generale obligatorii.
Portarul poate nscrie gol direct cu mna atunci cnd joac mingea din propria suprafa de
poart n toate situaiile cu excepia celei n care repune mingea din aut de poart.
Legea 16 - Lovitura de col
Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului.
Din lovitur de col se poate marca gol direct.
Juctorul are obligaia de a executa lovitura de col n 5 secunde, de la reprimirea balonului
n suprafaa de joc, n caz contrar este sancionat conform Legii nr.12 alin. (5) lit. c).
Se acord lovitur de col n cazul n care mingea, dup ce a fost atins ultima dat de un
juctor al echipei n aprare, a depit n ntregime linia de poart (n afara prii acestei linii
cuprins ntre stlpii porii).
Lovitura de col se va executa dup urmtoarele reguli:

77
 juctorii echipei adverse nu vor putea s se apropie la mai puin de 5 m. de
minge;
lovitura de col se execut de un juctor al echipei n atac;
mingea este n joc dup ce a fost lovit i ca urmare a loviturii s-a micat;
juctorul executant nu poate juca mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi
fost jucat de un alt juctor.
Sanciuni:
dac juctorul care execut lovitura joac mingea a doua oar nainte ca ea s fi
fost atins sau jucat de un alt juctor, arbitrul va acorda o lovitur liber indirect
echipei adverse, executat de pe locul unde s-a comis greeala, cu excepia
prevederilor excepionale;
dac se comite o oricare alt infraciune, lovitura de col va fi repetat.
Legea 17 - Criterii de departajare la egalitate de puncte
Dac dup disputarea tuturor jocurilor din campionat, dou sau mai multe echipe vor
acumula acelai numr de puncte, departajarea se va face dup urmtoarele criterii:
meciul direct;
golaveraj;
numrul golurilor nscrise;
numrul meciurilor ctigate;
cartonae roii;
cartonae galbene.
Legea 18 - Echipamentul juctorilor
Siguran:
Echipamentul sau inuta juctorilor nu trebuie n nici un caz s prezinte vreun pericol
pentru ei nsi sau pentru ceilali juctori. Aceast msur se aplic i bijuteriilor de orice fel.
Echipament de baz:
tricou (pe spatele tricourilor se aplic vizibil o numerotare de la 1 la 99);
ort (dac juctorul poart sub ort echipament de ciclist, acesta trebuie s
fie de aceeai culoare cu ortul);
jambiere;
nclminte sport fr crampoane.
Portarul:
poate purta i pantaloni lungi;
tricoul trebuie s fie diferit de cel al coechipierilor i al adversarilor,
respectiv de cele ale arbitrilor.
Sanciuni:
n cazul nclcrii acestei reguli, juctorul trebuie chemat s prseasc terenul de joc.
Poate reveni doar dac jocul este oprit i arbitrul verific dac echipamentul juctorului
corespunde conform regulamentului de joc.
Echipa gazd va juca n echipamentul principal, iar echipa oaspete este obligat s aib un
echipament de rezerv diferit de echipa gazd.
Meniune: n play-off echipa gazd este echipa desemnat prima n urma tragerii la sori
pentru desfurarea meciurilor.

Legea 19 Arbitrul
Pentru conducerea fiecrei partide va fi delegat un arbitru care va veghea la aplicarea
regulilor de joc i a crui autoritate i exerciiu al drepturilor vor ncepe de ndat ce el a intrat pe
terenul de joc
i vor dura pn n momentul n care va prsi terenul.
Drepturi i obligaii:

78
 vegheaz la aplicarea regulilor de joc;
arbitrul are obligaia de a verifica ca o echipa s nu foloseasc jucatori care nu
au drept de joc;
are dreptul de a opri jocul pentru orice nclcare a regulamentului, de a
suspenda sau de a ntrerupe definitiv partida n cazul unor evenimente neprevzute
sau neateptate;
ia atitudine mpotriva juctorului care are o comportare nesportiv, l va
avertiza, iar, n cazul infraciunilor grave va dispune eliminarea acestuia;
trimite n afara terenului de joc acele persoane care au ptruns pe teren fr
ncuviinarea sa;
oprete partida, dac consider c un juctor a fost grav accidentat i
dispune transportarea lui n afara terenului de joc;
las jocul s continue n cazul n care consider c juctorul a suferit doar o
accidentare uoar;
hotrte dac mingea adus pentru joc corespunde cerinelor Legii nr.2.
Deciziile arbitrului referitoare la partid sunt fr apel definitive.
Arbitrul i poate schimba o decizie care, dup prerea sa ca urmare a unei consultri cu
arbitrul de margine, i d seama c este eronat, cu condiia ca jocul s nu se fi reluat sau s se fi
terminat.
Arbitrul este responsabil si cu cronometrarea timpului de joc:
vegheaz ca timpul de joc prevzut n Legea nr.20 s fie respectat;
verific durata eliminrilor;
indic prin semnalizare sonor, sfritul reprizelor i a partidei.
Arbitrul
consemneaz numrul de pe tricoul marcatorilor;
noteaz i verific pe foaia de arbitraj numele, numrul de pe tricou al
juctorului atenionat cu cartona galben sau rou;
la sfritul partidei arbitrul consemneaz pe foaia de arbitraj motivul
eliminrilor pentru cartonaele roii;
poate acorda informaii despre partid echipelor;
verific dac nlocuirea a fost fcut regulamentar;
n cazul in care arbitrul delegat nu se prezint la data i ora programrii
jocului din campionat, reprezentanii celor dou echipe vor desemna de comun
acord o persoan pentru a conduce jocul.
Legea 20 - Durata jocului
Timp de joc:
partidele se disput n dou reprize a cte 25 minute.
timpul de joc este cronometrat de arbitrul nsrcinat cu arbitrarea partidei
conform Legii nr.19.
Pauz:
Durata pauzei poate fi de max. 5 minute.
Fiecare repriz trebuie prelungit pentru a se recupera tot timpul pierdut din cauza:
examinrii juctorilor accidentai aflai pe terenul de joc;
aciuni pentru pierderea deliberat de timp;
orice alt cauz.
Durata pentru adugarea timpului pierdut cu ntreruperile de joc este la latitudinea
arbitrului. Durata fiecrei reprize va fi prelungit pentru a se permite executarea sau
repetarea unei lovituri de pedeaps.
Lovituri de departajare:

79
 n jocurile din fazele eliminatorii care dup consumarea timpului regulamentar de joc se
termin cu un rezultat de egalitate, echipa ctigtoare a jocului va fi stabilit prin executarea
loviturilor de departajare executate din punctul de pedeaps (7 metri).
Prima serie de 3 (trei) lovituri de departajare va fi executat de ctre juctorii nscrii pe
foaia de arbitraj. Dac, dup efectuarea primei serii de departajare egalitatea continu, se va
executa, de ctre juctorii care nu au participat la executarea primei serii de 3 (trei) lovituri de
departajare, alternativ cte o lovitur de ctre fiecare echip pn n momentul n care una dintre
echipe nu marcheaz.
Ordinea de execuie a loviturilor de departajare se stabilete prin tragere la sorti i se
nscrie pe foaia de arbitraj.
Pot executa lovituri de departajate toi juctorii trecui pe foaia de arbitraj, cu excepia celor
eliminai. Orice juctor poate lua locul portarului la executarea loviturilor de departajare, cu
condiia ca acesta s-i schimbe echipamentul.
Golurile marcate n aceast faz a loviturilor de departajare nu se iau n considerare la
ntocmirea golaverajului.
Legea 21 - nceputul i continuarea jocului
Msuri preliminare:
naintea nceperii partidei, alegerea terenurilor i a loviturii de ncepere va fi tras la sori
cu ajutorul unei monede. Echipa favorizat de sori va avea dreptul s aleag terenul. Echipei
adverse i va aparine lovitura de ncepere.
Repriza secund este nceput de echipa care n prima repriz a ales terenul.
Lovitura de ncepere:
Lovitura de ncepere este un mod de a pune mingea n joc:
la nceputul jocului;
dup gol;
n momentul nceperii reprizei secunde;
Din lovitura de ncepere poate fi marcat gol direct.
Aplicare:
fiecare juctor trebuie s se afle n propria jumtate de teren;
juctorii echipei adverse trebuie s se afle la o distan de cel puin 5 m. fa
de minge;
mingea se afl la centrul terenului de joc;
arbitrul face semn pentru executarea loviturii;
mingea reintr n joc dac a fost lovit i s-a micat nainte;
juctorul care execut lovitura de ncepere nu va putea atinge nc o dat
mingea pn cnd aceasta nu va fi atins de un alt juctor sau pn cnd mingea va
ajunge n afara terenului de joc.
Dup gol echipa care a primit golul va repune mingea n joc ntr-un mod identic.
Sanciuni:
Dac juctorul care execut lovitura de ncepere atinge mingea nc o dat, nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor sau dac mingea nu a prsit terenul de joc, jocul va fi
reluat printr-o lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse din locul unde juctorul a atins
pentru a doua oar mingea. Dac face acest lucru n interiorul propriei suprafee de pedeaps
lovitura liber va fi executat de pe linia de 6 m. paralel cu linia de poart de pe punctul cel mai
apropiat locului n care a fost comis fapta.
n orice alte cazuri de nclcare a regulamentului lovitura de ncepere va fi repetat.
Mingea de arbitru:
Dac jocul este ntrerupt ntr-un mod neprevzut de regulament i dac nu s-au comis alte
infraciuni, jocul va fi reluat printr-o minge de arbitru din locul n care se afla mingea n momentul
ntreruperii jocului.
Dac n timpul executrii mingii de arbitru mingea depete terenul de joc fr ca aceasta
s fi fost jucat de un juctor, mingea de arbitru va ri repetat de la locul iniial.

80
 Aplicare:
Arbitrul repune mingea n joc prin minge de arbitru. Ea va fi efectuat n locul n care se
afla mingea n momentul ntreruperii jocului. Dac acest lucru s-a petrecut n interiorul suprafeei
de pedeaps, mingea de arbitru va fi efectuat de pe linia de 6 m. paralel cu linia de poart de pe
punctul cel mai apropiat locului n care a fost comis fapta.
Mingea ajunge n joc doar dac atinge pmntul.
Sanciuni:
Mingea de arbitru se repet n cazul n care:
unul dintre juctori atinge mingea nainte ca aceasta s fi atins pmntul;
dup ce atinge pmntul, mingea prsete terenul de joc fr s fie jucat de cineva.
Meniuni:
Lovitura liber acordat echipei n aprare n propria suprafa de pedeaps poate fi
executat din orice punct al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect acordat echipei n atac n suprafa a de pedeaps a adversarului
va fi executat de pe linia de 6 m paralel cu linia de poart de pe punctul cel mai apropiat locului
n care a fost comis abaterea.
Legea 22 - Mingea n joc i mingea n afara jocului
Mingea este afar din joc:
atunci cnd depete terenul de joc, fie pe pmnt, fie n aer,
atunci cnd partida a fost oprit de ctre arbitru
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv n urmtoarele cazuri:
dac a revenit n terenul de joc dup ce a atins un stlp al porii sau o bar
transversal a porii;
dac a revenit n terenul de joc dup ce l-a atins pe arbitrul aflat n interiorul
terenului de joc.
Legea 23 Golul
Trebuie acordat gol, cnd mingea, fie pe pmnt, fie n aer, a depit n ntregime linia de
poart ntre stlpi i pe sub bara transversal ale porii fr ca nainte echipa advers s fi comis
vreo infraciune.
nvingtorul partidei:
echipa care a nscris cel mai mare numr de goluri va ctiga partida. Dac
nu s-a nscris niciun gol sau dac echipele au reuit s nscrie un numr egal de
goluri jocul va fi declarat egal, cu excepia meciurilor din play-off.
Legea 24 Dispoziii finale
n contextul unor situaii neprevzute n prezentul regulament, pentru soluionare se va face
trimitere la regulamentele i deciziile FIFA i UEFA.
Coninutul regulamentului are drept de aplicare n competiiile desfurate sub egida
Asociaiei Romne de Minifotbal.
Asociaia Romn de Minifotbal i rezerv dreptul la coninutul i aplicarea acestui
regulament de joc.

81
 CAPITOLUL III

jocul de fotbal se nva, spiritul lui se educ

EXERCIII I JOCURI PENTRU NVAREA JOCULUI DE FUTSAL N CICLUL

LICEAL I UNIVERSITAR

3.1. MANAGEMENTUL FOTBALULUI N LICEE I UNIVERSITI

nainte de a intra n problemele tehnico-tactice (specifice poate vrstei la care ne referim)
vreau s subliniez c nu ntmpltor propun profesorilor de educaie fizic i sport din licee i
universiti s organizeze i competiii de FUTSAL fotbal n sal 4 x 4, la clasele mari.
Are reguli simple;
Se marcheaz mai des deci este mai atractiv;
Pot participa mai multe echipe dat fiind numrul de juctori dintr-o echip;
Are la baz foarte multe procedee i elemente tehnice ale jocului pe teren mare.
n licee profesorul se ocup de:
Echipa liceului cu care particip la campionatele pe localitate, jude, pe ar
Echipele pe clase care formeaz baza seleciei pentru reprezentativa liceului
Planificarea ntregii activiti fotbalistice din liceu
Pregtirea echipelor
Competiiile interne i cele din afara colii
Problemele organizatorice legate de aceast activitate, inclusiv baza material i
premierile.
Fotbalul-mijloc al educaiei colare
Ca i n nvmntul gimnazial, fotbalul n liceu este prezent n urmtoarele forme de
organizare:
1. lecia de educaie fizic
2. lecia de activiti sportive
Predarea fotbalului n lecia de educaie fizic se gsete n cadrul verigii: Iniierea,
fixarea, consoloidarea, perfecionarea sau verificarea deprinderilor sau-i priceperilor
motrice
Durat- 10 minute sau n unele situaii 15-20 minute.

Clasele a-IX-a
Obiective:
cunotine privind organizarea jocului de fotbal pe teren redus i normal;
nsuirea i respectarea principalelor reguli de joc, n funcie de dimensiunile
terenului;
nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare:
ntmpinarea mingii preluare pas;
ntmpinarea mingii transmitere (pas - ut la poart, centrare, degajare);
ntmpinarea mingii preluare conducere pas ut la poart;
ntmpinarea mingii preluare conducere dribling ut la poart;
ntmpinarea mingii preluare dribling centrare ut la poart;
deposedare prin intercepie pas (degajare, centrare, ut la poart);
combinaii simple n atac i organizarea aprrii la fazele fixe.
ncadrarea n jocul bilateral, pe teren redus 4 x 4 sau 5 x 5.

82
 Clasa a-X-a
Obiective:
nsuirea cunotinelor pentru organizarea i desfurarea jocului conform
regulamentului;
cunoaterea i respectarea sarcinilor de joc, n atac i aprare, pe zone i funcii, pe
teren redus i normal;
nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare:
ntmpinarea mingii preluare dribling un-doi pas (ut la poart, centrare,
degajare);
ntmpinarea mingii pas (un-doi) reprimire tras la poart
tatonare deposedare pas (degajare, centrare, tras la poart.
tatonare deposedare conducere (dribling) centrare tras la poart.
jocuri cu efective reduse (pe teren limitat) 1:2, 2:2, 3:1, 4:2;
combinaii simple fa fazele fixe n atac i aprare;
joc bilateral pe teren redus minifotbal .
Particulariti-este perioada cnd la biei se instaleaz caracterele masculine, este
perioada revoluiei biologice, cnd copilul devine adolscent. Chiar dac este capabil de a menine
atenia mai bine asupra obiectivelor de instruire i de via, este perioada declinului fizic, a
instabilitii n comportare, n gndire, este perioada egoismului, individualismului.
Particulariti somatice-spre sfritul perioadei se ncheie dezvoltarea morfologic a
aparatului cardio-vascular i respirator. Se produce armonizarea segmentelor corpului, bieii cresc
cu aproximativ 25-20 cm, fapt care ridic probleme deosebite din punct de vedere al coordonrii
segmentelor. Amplitudinea respiratorie crte, mbuntindu-se ventilaia pulmonar.
Particulariti psihice-crete foarte mult personalitatea, apare retragerea n sine,
autoanaliza.
Cteva recomandri:
se cere rbdare n dificultile de coordonare, irascibilitate, emotivitate.
Se caut eliminarea strilor de timiditate excesiv sau de prea mare curaj, atitudini
explozive.

Clasa a-XI-XII-a
Obiective:
consolidarea i perfecionarea aciunilor tehnico-tactice, n atac i aprare i
aplicarea acestora, cu randamentul corespunztor, n jocul bilateral;
nsuirea cunotinelor i formarea deprinderilor pentru organizarea i desfurarea
competiiilor colare, formarea echipelor i a arbitra, precum i ntocmirea
clasamentelor i departajarea echipelor.
Particulariti-perioada de acumulri i realizri, apare necesitatea echilibrului dezvoltrii
fizice i psihice, cu precdere psiho-tehnic-tactic, specific jocului de fotbal. Somatic-
dezvoltarea organismului se apropie de maturizare iar coloana vertebral ncepe s se stabilizeze.
Funcional-frecvena cardiac i tensiunea arterial au valori apropiate de cele ale adultului,
mobilitatea funcional a proceselor fundamentale este foarte mare, lucru ce favorizeaz efortul de
vitez i refacerea capacitii de lucru dup efort.
Particulariti psihice-se contureaz idealul de via, intelectul atinge un bun nivel al
cunpaterii realitii. Motric- exist suport pentru dezvoltarea tuturor calitilor motrice, se poate
ncepe o construcie muscular pentru dezvoltarea forei.
Modelul final pentru aceast perioad-capacitatea elevului de a se integra jocului
competiional, de a avea cunotinele necesare de organizare a jocului pe teren redus att 5 x 5 ct
i n sal 4 x 4.

83
 n universiti n cadrul relor de educaie fizic i sport se desfoar o foarte intens
activitate de fotbal, acest joc sportiv, prin simplitatea sa, este foarte accesibil studenilor fiind
cunoscut de acetia, fapt pentru care continu s-l practice cu plcere, fie n ore fie n timpul liber,
mai ales dac au baze sportive n apropierea cminelor studeneti.
Catedrele de educaie fizic i sport din universiti organizeaz, pe lng lecii i jocuri de
plcere ale studenilor din universiti, diverse competiii ntre grupe, n cadrul anilor de studiu de
la aceeai facultate sau , ntreceri pe universitate, ntre faculti din cadrul universitii respective.
Ministerul Educaiei, mpreun cu alte organisme ce au n sarcina lor activitile sportive,
organizeaz an de an, Campionate Universitare la diferitele discipline sportive, prin rotaie, n
diferitele centre universitare, unde fotbalul pe teren redus este prezent, cu participri destul de
numeroase i cnd spun teren redus m refer att la fotbalul n sal 4 x 4 futsal ct i la fotbalul 5
x 5 pe teren redus n aer liber disputat pe suprafee sintetice.
Se cuvine evideniat i faptul c fotbalul, ca disciplin sportiv, este practicat cu aceeai
plcere i interes i de ctre studenii majoritii universitilor particulere, fie c este vorba de
faculti de profil sportiv sau alte faculti cu alte specializri
Particulariti morfo-funcionale ale tnrului student-odat pubertatea ncheiat,
adolscentul s-a transformat n tnr, att din punct de vedere al detvoltrii morfo-funcionale ct i
al capacitii de efort i al caracteristicilor psihice, se apropie tot mai mult de adult. La aceast
vrst creterea se ncetinete, vasele sangvine se apropie de structura i rezistena esutului adult,
cartilagiile de conjugare se subiaz, marcnd nceputul osificrii lor i ncetarea definitiv a
creterii n nlime.
Muchii cresc n volum, prin crterea suprafeei seciunii lor fiziologice, fora se dezvolt
proporional cu valoarea acestei suprafee. Cu toate acestea, n aceast perioad de vrst, fora
rmne n urm a valoare, fa de vitez i de coordonare, care au atins un nivel maxim. Tonusul
muscular i capacitatea de rezisten, att la efort dinamic dar mai alesla cel static crete. Sistemul
nervos atinge capacitatea funcional optim la vrsta de 19 ani. Cel de-al doilea sistem de
semnalizare este foarte bine dezvoltat, permind folosirea cu precdere a experienelor ca suport
n predare. Tot ca o caracteristic a sistemului nervos central la aceast vrst remarcm faptul c
sub influena emoiilor, tinerii sunt capabili de efort muscular care depete nivelul capacitii de
lucru al celulellor nervoase, realitnd uneori unele performane prin depirea de sine, dar i cu
pericolul de suprasolicitare a organismului.
Baza fiziologic permite nsuirea deplin a tacticii individuale i colective, a unor micri
noi, corectarea i perfecionarea pn la miestrie a vechilor deprinderi.
Sistemul vegetativ rmas n urma ca evoluie fa de sisitemul locomotor se dezvolt
puternic ajungndu-se la un echilibru ntre funciile de relaie i cele vegetative.
Aparatul cardio-vascular atinge de asemenea un raport de armonie ntre organele centrale i
cele periferice. Mecanismele de reglare se perfecioneaz, economia funcional de efort i de
repaus sunt bune iar adaptarea la efort se realizeaz repede.
La aceast vrst pe lng eforturile bazate pe exerciile de for se pot include n
programele de pregtire i exerciii ce impun eforturi de rezisten n regim de vitez i vitez n
regim for.
Tocmai de aceea am susinut n aceast lucrare c pe lng celelalte componente ale
programei colare se poate introduce i jocul de futsal mcar la nivelul unei competiii fie ntre
clasele mari dac vorbim de liceu sau ntre faculti dac vorbim de universiti.

3.2. ELEMENTELE TEHNICE ALE FOTBALULUI N SAL-FUTSALUL

Fotbalul n sal cere anumite caliti de ordin fizic i tehnic dar cere i o anumit condiie i
adaptabilitate de joc specific. Achiziia tehnicilor fundamentale de ctre un juctor se bazeaz pe

84
unii parametrii de dinamic a jocului i anume-rapiditaea micrii piciorului, scurt, fr
pendulare mare i rapiditatea de transmisie a mingii.
Faptul c se joac cu minge de dimensiune 4 nu nseamn c este mai uor dar putem
afirma c este mai spectulos
Este o disciplin sportiv care prinde din ce n ce mai mult la publicul spectator,are reguli
simple, eseniale n realizarea algoritmului tehnic sunt-capacitatea coordinativ, capacitatea
motric.for, vitez i capacitatea de reacie rapid i de decizie.
Spaiu mic, orientare mai rapid, reacie pe masur. i aici, ca i la fotbalul pe teren mare
TEHNICA ESTE PRIMORDIAL.
Dac ar fi s trecem n revist elementele i procedeele tehnice ale jocului de futsal facem
trimitere la Capitolul 1.2 dar aici cele mai dese procedee ntlnite sunt-lovirea mingii cu interiorul
piciorului, preluarea cu talpa piciorului, trasul la poart cu vrful piciorului.

Lovirea mingi cu vrful

Pentru ca lovitura s fie corect juctorul trebuie s loveasc mingea n mijlocul ei. Loviturile
cu vrful sunt foarte puternice, dar greu de dirijat, chiar i atunci cnd mingea este lovit n poziia de
repaus sau cnd vine pe jos i ncet, din cauza suprafeei mici de lovire.
Loviturile cu vrful sunt folosite foarte rar i numai n cazuri speciale: teren noroios, plouat, ud,
degajare la mare distan, n utul la poart cnd atacanii nu au spaiu suficient, la nvlmeli, sau n
cazul aprtorilor cnd ndeprteaz mingea din faa atacanilor alunecnd sau plonjnd spre ea.
Procedeul este greu de nvat (nsuit), dar ntrebuinat tot mai rar, chiar de ctre nceptori, nu
vom insista asupra lui, sugernd totui s fie nvat de ctre juctori, datorit situaiilor care pot aprea
ntr-un joc de fotbal i care pot fi rezolvate prin acest simplu procedeu.
Acest procedeu de lovire foarte des utilizat in jocul de sala si sa nu uitam a fost un procedeu de
lovire des utilizat , la finalizare de catre un mare jucator brazilian-Romario.

Aruncarea mingii cu piciorul

Dei este mai puin utilizat n joc, excepie fac juctorii de clas (la noi Dobrin i Hagi l-au
folosit cu succes) trebuie menionat i descris cu recomandarea de a fi cunoscut i aplicat n joc n
situaiile n care se impune.
Aruncarea mingii cu piciorul se execut numai cnd mingea este oprit i se utilizeaz n dou
situaii distincte:
la loviturile libere cu zid din apropierea porii, i;
cnd pe direcia de pasare a mingii s-a interpus un aprtor, iar pentru a-l depi mingea este aruncat
peste el.
Aruncarea mingii cu piciorul nu necesit o perioad lung de pregtire, deoarece tehnica de
execuie poate fi nsuit relativ rapid.
Piciorul de sprijin, cu vrful ndreptat nainte pe direcia de aruncare, este aezat la 5-10 cm.
lateral i napoia mingii.
Vrful piciorului de execuie se introduce sub minge n direcia mijlocului ei, fiind uor flexat
din genunchi i avnd laba ridicat din clci. Printr-o micare rapid executat n sus i nainte,
mingea este aruncat peste adversar, la o distan care corespunde momentului tactic.
Privirea este aintit n permanen asupra mingii pn cnd mingea i face efectul dorit.
Greeli frecvente
laba piciorului care execut aruncarea acioneaz ntr-una din prile laterale ale mingii,
urmnd o traiectorie greit;
piciorul de sprijin este aezat prea naintea sau prea n spatele mingii, ca urmare mingea
va avea o traiectorie joas sau prea nalt mrind ansele de nereuit.

Devierea mingii

85
 Oprirea i chiar preluarea mingii, n anumite situaii, nu este indicat deoarece d posibilitatea
adversarului s-i organizeze i s ia contramsuri. De aceea n fotbalul actual, n special n cel
profesionist, a aprut din ce n ce mai frecvent procedeul cunoscut sub denumirea devierea mingii.
Procedeul prin care schimbm direcia iniial a mingii folosind piciorul sau pieptul. Folosirea
mingilor dintr-o bucat (vezi jocul echipelor cand se vrea accelerarea jocului, mai ales , la finalizare) se
aplic n situaia marcajului strict om la om, n zonele din imediata apropiere a porilor. n momentul
contactului, suprafaa care vine n contact cu mingea (picior, cap sau piept) va fi orientat n direcia n
care urmeaz s fie dirijat mingea.
Pentru ca mingea s poat fi deviat este necesar ca ea s vin spre juctor cu o vitez destul de
mare, iar partea cu care ia contact s fie ncordat.
n cazul devierilor cu pieptul, sau capul trunchiul execut o rsucire brusc din articulaia coxo-
femural n momentul contactului cu mingea spre direcia viitoare a mingii.
n urma devierii mingea este direcionat spre un coechipier (n cazul contraloviturii mingea
rmne la executant)care la rndul lui va continua aciunea de joc nceput, contribuind la creterea
vitezei de joc.
Aceast deviere a mingii-din prima este o component indispensabil a jocului modern
actual, prin care se face diferenierea echipelor de top.
Tehnica viitorului are la baz tocmai aceast transmite a mingii direct (deviere) fr preluare
spre coechipierul cel mai bine poziionat contribuind la dinamica i nu n ultimul rnd la
spectaculozitatea jocului de fotbal.
Preluarea mingii cu talpa

Att mingile rostogolite ct i cele cu traiectorie nalt (cu bolt) pot fi preluate cu talpa,
oferind spre contact pingeaua. Folosirea prelurii cu talpa este indicat mai ales pentru mingile
venite din fa, micarea fiind natural (Figura 1)
Variantele prelurii mingii cu talpa sunt:
preluarea mingilor rostogolite;
preluarea mingilor cu traiectorie nalt (cu bolt).

Fig.1

Preluarea cu talpa a mingilor rostogolite

Piciorul de sprijin este uor ndoit din genunchi, se plaseaz lateral i napoia liniei mingii.
El asigur echilibrul. Piciorul de execuie ntmpin mingea cu vrful nainte i ridicat suficient de
mult pentru ca aceasta s intre ntre talp i sol. Piciorul de execuie este uor relaxat clciul, jos,
mpiedic trecerea mingii pe sub picior.
Trunchiul uor aplecat favorizeaz preluarea i protejarea balonului. Braele, asimetric i
lateral, echilibreaz aciunea. Capul i privirea sunt ndreptate concomitent sau succesiv asupra
mingii i a terenului.
Mingea se oprete printr-un rico al ei ntre cele dou planuri rigide create de sol i talpa
piciorului. n clipa contactului asupra ei se mai poate aciona fie printr-o amortizare, caz n care
piciorul trebuie s-i opreasc micarea, fie printr-o contralovire cu mpingerea ei nainte, execuie
ce permite continuarea alergrii.
Greeli frecvente

86
 Piciorul de execuie apas sau calc pe minge n momentul contactului.
Piciorul de sprijin avansat pe linia mingii.
Talpa piciorului de execuie este paralel cu solul i exist posibilitatea ca mingea s
scape de sub control.
Utilizare tactic
Pentru intrarea n posesia mingii care vine din fa, la firul ierbii, cu vitez redus,
favoriznd trecerea rapid n conducere sau transmiterea mingii;
Pentru siguranta de dinaintea pasei mai ales pe terenurile denivelate;

Preluarea cu talpa a mingilor cu traiectorie nalt

Atunci cnd mingea atinge solul naintea planului lateral al corpului preluarea ei se va face n
modul cel mai eficace cu talpa.
Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi. Braele ridicate lateral ajut la meninerea
echilibrului. Privirea nsoete mingea. Piciorul de execuie se ridic din old cu genunchiul uor
flexat. Piciorul este complet relaxat din articulaia gleznei. Talpa piciorului de execuie este aezat
oblic n faa mingii, n momentul n care aceasta atinge pmntul, ntr-un astfel de unghi, nct
mingea, lovindu-se de talp s se ntoarc spre sol diminundu-i viteza.
Unghiul format de talp i sol depinde de traiectoria mingii. Teoretic unghiul de ricoare este
identic cu unghiul de izbire. n consecin, dac mingea cade pe pmnt ntr-un plan vertical sau
apropiat de vertical, talpa va fi aezat n drumul mingii ricoate de la pmnt ntr-un plan paralel
cu solul, deci ntr-un plan orizontal.
Cu ct traiectoria mingii este mai puin arcuit (mai razant), cu att planul tlpii se va apropia
de vertical. n cazul unei mingi cu traiectorie uor arcuit talpa va avea o poziie oblic fa de
sol. Trebuie avut grij, totui, ca, mai ales pe terenurile alunecoase, clciul s nu fie prea ridicat,
pentru c n acest caz mingea poate s treac, alunecnd, pe sub picior.
Preluarea cu talpa poate fi executat n dou feluri:
In primul caz, n aa fel ca mingea, lovindu-se de talp, s rmn nemicat sub ea i
n al doilea caz, astfel ca mingea s se rostogoleasc n faa executantului.
In cel de-al doilea caz, piciorul, relaxat, este uor mpins din genunchi i old n direcia
opus celei din care vine mingea, adic nainte. n acest caz, n raport cu mpingerea
nainte a piciorului, mingea se va rostogoli n fa.
Greeli frecvente
Greutatea corpului nu este trecut complet pe piciorul de sprijin. Pentru a-i menine
echilibrul dup atingerea mingii, juctorul trece o parte a greutii corpului pe piciorul
de execuie, aflat n fa i calc pe minge;
Dup atingere, greutatea corpului va trebui s rmn pe piciorul de sprijin. Ea nu se va
repartiza asupra ambelor picioare dect dup ce se va executa primul pas cu piciorul de
execuie.
Unghiul format de talp i sol nu este corespunztor cu traiectoria mingii. Aceasta
poate duce fie la ricoarea defectuoas fie la trecerea mingii pe sub talp.
Se observ uneori c mingea, n loc s se izbeasc de talp, se lovete de vrful
piciorului. De aici ea ricoaz, primind o micare de rotaie ndreptat napoi. Mingea
se ridic de obicei n aer i este nevoie de o nou micare, deci de pierdere de timp,
pentru a o readuce pe sol. Aceast greal se observ atunci cnd piciorul de sprijin se
afl departe de locul de contact al mingii cu pmntul.
Greal frecvent mai ales la nceptori este determinat de rigiditatea piciorului care
are articulaiile ncordate. Se mpinge cu putere mingea printr-o micare pornit din
old i din genunchi, clcnd-o cu talpa. Datorit suprafeei rigide de izbire, mingea
ricoaz departe de juctor.
Utilizare tactic

87
 La intrarea n posesia mingiilor care vin cu traiectorie nalt i care iau contact cu solul
naintea juctorului.
Din punct de vedre al sistemelor de joc n fotbalul de sal se structureaz urmtoarele
aezri-2-2 sau 3-1 pentru faza de aprare, iar n atac 4-0 sau 2-2.
Indiferent de sistemul cu care se joac n aprare, este necesar o bun ocupare a spaiilor,
n acest fel se asigur dublajul ntre coechipieri i intercepia.
n atac, circulaia mingii i mai ales circulaia juctorilor este capital.
3.3 METODICA DE PREGTIRE
n ceea ce privete organizarea leciei de educaie fizic, profesorul de educaie fizic,
trebuie s gseasc mijloacele i metodele cele mai indicate pentru ca rezolvarea sarcinilor s fie
corelat cu condiiile organizatorice.
n coali, licee i universiti baza o reprezint jocurile cu numr redus de juctori de la 5 x
5, competiiile pe terenuri reduse cu numr redus de juctori fiind folosite frecvent, cu eficien n
ceea ce privete adaptarea la posibilitile elevilor i studenilor.
Despre aezarea n teren, elevii trebuie s se bazeze pe cteva principii, fr a-i specializa
de mici i a le face recomandri tactice deosebite, deoarece ei sunt intuitivi i nu se tie ce vor juca
dac ajung fotbaliti.
Metodic, se recomand folosirea exerciiilor tehnice legate de o nuan tactic (exemplu:
distana dintre doi juctori n cadrul pasei n doi, circulaia juctorilor n exerciii de grup bazate pe
d i du-te, schimbul de locuri, exersarea exerciiilor tehnico-tactice pe zone diferite ale
terenului).
Obinuindu-i pe elevi s cuprind un cmp vizual ct mai larg, nsuindu-i o anumit
nuan tactic a lovirii i conducerii mingii, cunoscnd sistemul inter-relaiilor cu ceilali
coechipieri n diferite faze de atac i de aprare, copiii ajung s fie eliberai de mirajul mingii.
innd cont de aptitudinile tnrului elev vom ncerca s-i aezm n teren, pentru a
nelege c terenul avnd trei zone (aprare, mijloc, atac) i n funcie de situaia de joc, el va trebui
s rezolve faza n zona respectiv.
La baza aezrii juctorilor n teren, o importan deosebit o are:
1. Repartizarea juctorilor pe anumite zone i posturi s asigure ndeplinirea siguranei n
faza de aprare i eficien la aciunile de atac.
2. Dispunerea juctorilor pe linii se va face n adncime - pe axa longitudinal a
terenului deoarece aceasta este direcia principal a aciunilor de joc.
3. S se sigure relativ uor dublajul i sprijinirea coechipierilor aflai n posesia mingii
sau care ntreprind diferite aciuni de atac sau aprare.
4. Stabilirea locului n echip a fiecrui juctor s se fac dup calitile fizice i psihice
corespunztoare.
5. Demarcarea, element hotrtor n iniierea aciunilor d atac trebuie fcut rapid, viteza
fiind cu att mai mare, cu ct adversarul este mai aproape de juctorul care particip la aciunea
respectiv; cutarea spaiului liber n demarcaj, ca i susinerea juctorului cu mingea rmn
elemente de baz ale atacului.

Indicaii metodice privind procesul de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse

n asemenea mprejurri pregtirea cadrului didactic pentru fiecare edin de antrenament

trebuie s constituie o sarcin permanent, urmrindu-se:
a. selecionarea metodelor i mijloacelor care i n aceste condiii s asigure o
strns corelare ntre instruire i coninutul jocului;
b. tilizarea ct mai judicioas a ntregii suprafee de teren de care se dispune.
inndu-se seama, n mod curent, de suprafaa redus a terenului, trebuie s precizm c
exist totui anumite posibiliti pentru nvarea i perfecionarea unor deprinderi tehnico-tactice.
n acest sens se va pune un accent mai mare pe:
dezvoltarea simului mingii;

88
 nvarea i perfecionarea deprinderilor de manevrare a mingii n condiiile
aglomerrii pe spaii mici, insistndu-se pentru:
transmiterile directe prin simpl deviere;
lovirea mingii fr pendulare mare;
perfecionarea prelurilor, a lovirii mingii cu capul, micrilor neltoare i
a protejrii mingii;
perfecionarea demarcajului i marcajului.
nvarea coninutului tactic al procedeelor tehnice (n timpul jocului);
nvarea i aplicarea n joc a principiilor tactice elementare.

MIJLOACE UTILE PENTRU INVATAREA FOTBALULUI PE TEREN REDUS

pentru nvarea demarcrii

1. Leapa de perechi pe un culoar.

- culoar 6 8 lime, elevii pe perechi se deplaseaz n alergare uoar. La semnal,
juctorul din spate ncearc s-l ating pe cel din fa (se efectueaz reciproc sub form de
concurs).
2. Careu 15 x 15 m., 2 perechi n interiorul careului (atacant aprtor) i cte o minge
aezat pe laturile ptratului la 1 2m. n interior, iar ali 4 juctori pe laturile externe. Atacantul
ncearc s ajung la una din mingi, iar aprtorul s-l deposedeze, astfel c dup dou reuite
rolurile se schimb, apoi i juctorii din centru cu cei de pe margine.
3. Conservarea posesiei mingii. Joc 4 x 4, fiecare echip paseaz cu antrenorul; echipa
care efectueaz cele mai multe pase a ctigat. Acelai exerciiu efectuat ntre dou echipe (cine
efectueaz mai multe pase).
Jocul poate fi mai complex dac condiionm numrul de atingeri sau delimitm suprafaa
de lucru (dimensiuni mari, mici, ngust i lung, ptrat).

pentru nvarea combinaiilor simple

1. ncruciri i nvluiri ntre 2 3 juctori fr i cu adversar semi-activ;

2. Un doi, un doi pentru al treilea;
3. Joc 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3, pentru cupluri, triunghi cu pori mici n care apar toate elementele
jocului (reprizele scurte 5 i cu tem sunt de actualitate);
4. Jocuri cu numr impar de juctori (atac, aprare) pe teren redus sau la o poart;
Se condiioneaz ca tem (undoiuri, nvluirea), orice gol marcat considerat dublu pentru
a stimula nsuirea acestor combinaii.

structuri de exercitii n conditii de adversitate

Ce urmrim ?

Pentru juctorul n atac

driblingul, fente, micrile neltoare cu sau fr minge;
inteligena de a depi adversarul;
concentrare i putere de lupt;
protejarea mingii (lateral sau cu spatele la adversar).

Pentru juctorul n aprare

tatonare (poziia fundamental) + acroaj;
viteza de reacie;

89
 cum deposedeaz cnd adversarul este lateral, cum face marcajul cnd adversarul
este cu spatele la joc (strict, nu-i permite s se ntoarc);
urmrirea mingii, nu a fentei;
intenie de a deposeda, cu rmnere n posesie.
n fotbal juctorii pot primi pas din lateral i urmeaz 1 x 1 din lateral cu rezolvarea
sarcinilor sau primirea pasei cu spatele la joc i rezolvare, deci nu numai cu faa la joc.

1 x 1 cu faa la joc in careu de 10m/10m sau 1 x 1 cu portarul din unghiuri diferite fata de
poarta
Juctorul n posesia mingii trebuie s caute spaiu n care s dribleze.
Atenie ! Una dintre greelile care trebuie corectate este forarea driblingului direct n
adversar, ea avnd dou dezavantaje:
posibilitate de blocare a aciunii;
ngustarea unghiurilor de joc care vor duce la alegerea unor soluii reduse pe
spaii mici;
ncetinirea ritmului aciunii.

1X1 (careu 10 x 10 m.) din lateral:

preluarea pe spaiu liber
folosirea corpului la protejare (blocare cu braele, piciorul de lng adversar,
corpul);
ctigarea spaiului cu corpul, dup care urmeaz preluarea;
atenie la contact pentru a obine fault dac nu sunt anse reale de a continua
aciunea.

1 x 1 careu 10 x 10 m. meninere i control, meninere fr a depi cu mingea limita

careului
Indicaii metodice:
jocul de glezn se face sub form de concurs cu: - puncte;
liber, dar nu cade mingea;
condiionat preluare cu laba piciorului, pas cu capul (control meninere n
variante);

90
1 x 1 careu 10 x 10 m. cu ncercarea depirii liniei de margine
se joac pe numr de aciuni;
se pot schimba perechile pentru dozare dup 2 4 exerciii;
n faza de aprare, dac intercepteaz juctorul primete sau poate declana
atac;
acelai exerciiu, dar juctorul n atac este obligat s aeze mingea ntr-unul
din coluri;
astfel, juctorul n atac este obligat s protejeze, s dribleze i s se adapteze
micrilor aprtorului obligat la rndul su:
s nu se elimine;
s se apere cu pai mici;
s anticipeze;
s acroeze sau s deposedeze;
s ncerce s rmn n posesie.

1 x 1 careu 10 x 10 m. + 4 la extremiti
cei din mijloc au fiecare minge i din conducere ncearc s-i ating
partenerul fr a ndeprta mingea de picior;
juctorul urmrit nu poate pasa la ceilali coechipieri dect prin ncruciare,
lsnd mingea;
n joc toi sportivii sunt n micare i preocupai intrarea n posesie prin
ncruciare, orientare n spaiu, spirit de ntrecere, pentru a nu alerga cu
mingea dup alt adversar;
exerciiul mbuntete i jocul fr minge, micarea n teren.

1 x 1 careu 10 x 10 m
se pleac dintr-un col i fiecare juctor apr dou laturi ale ptratului;
unul trimite mingea n toate situaiile create de limita careului, cellalt o
retransmite direct;
exerciiul perfecioneaz driblingul, protejarea, viteza de execuie i de
decizie, puterea de lupt;

91
 se poate juca pe numr de atacuri;
dac adversarul intercepteaz, devine atacant;
se pot schimba perechile la 5 atacuri;
se poate juca contra-cronometru: cine ctig mai multe atacuri 1 minut;
condiionare special: retransmite cu alunecare cu atac lateral (atenie la
ambidextrie);

CAREU 20 X 10 m. / 1 x 1

Caracteristici: limea aceeai, dar careu dublu.

1. Dribling cu depirea adversarului i oprirea mingii pe colul careului mic, dreapta sau
cel de 20 m. stnga (se pot inversa colurile).
Aspecte speciale:
Juctorul n atac:
- poate aciona pe diagonal pentru depirea adversarului, avnd dou soluii n spaii
diferite.
Juctorul n aprare:
- trebuie s apere cu inteligen ambele spaii, lund decizii rapide n regim tehnic.
- apare n vitez maxim de la margine.
2. Joc la dou portie de 1 m.:
- suplimentar apare finalizarea;
- finalizarea combinat cu precizie n execuie chiar de la distan;
- nlnuirea (fent, dribling, protejare, finalizare) n condiii de adversitate ne ofer
complexitatea exerciiului.

2 x 2 / 30 x 20 m cu portari la dou pori

Apariia rapid a finalizrii cu sau fr combinaie;

92
 Exerciiul ce poate valorifica combinaiile rapide n 2 juctori, urmate de
tras la poart;

3 x 2/4 x 3/5 x 4-Joc cu numr redus de juctori, egalitate numeric pe diferite zone de
teren
teren pentru conservarea posesiei mingii:
Numrul de atingeri:

pentru cei n posesie:

- Liber (nelimitat):
- dribling pentru crearea de superioritate;
- combinaiile de 2-3-4 juctori;
- gsirea celor mai bune i rapide soluii cu scopul ca mingea s rmn n posesia
echipei proprii;
- demarcri simultane n toate sensurile, cutnd spaiul liber sau susinere-sprijin;
ele mbrac cele dou forme:
pentru intrare n posesie;
pentru crearea de spaii libere; (demarcri false).

pentru juctorii n aprare:

- marcaj om/om;
- recuperare pe unghiuri nchise sau ntre careuri 70 x 30.
Deci, se joac 50 x 30 m. mai ngust, favoriznd jocul pe spaii mai mici, dar predominant
n adncime cu schimbarea direciei de joc.
Un joc important pentru finalizare este realizat ntr-un spaiu limitat la dou pori, n criz
de spaiu i timp. Exerciiile de la 1 x 1 la 5 x 5 n ntr-un spaiu cum ar fi 20 x 20 m., 20 x 30 m.,
30 x 30 m., etc. Jocul poate ncepe de la 5 x 5 i cnd se marcheaz iese pe margine cte o pereche,
pn cnd se ajunge la 1 x 1 i rencepe jocul.
Temele vor fi adaptate posibilitilor juctorilor ca i durata reprizelor de lucru.
Variante: - liber numrul de atingeri;

93
 - liber numrul de atingeri, dar marcaj om/om;
- trei, dou atingeri i accelerare dup pas:
- fr marcaj;
- cu marcaj om/om;
- cu recuperare colectiv.
- o singur atingere sau acionare n vitez cu mingea la picior;
- o singur atingere;
- golul valabil dac se marcheaz dup efectuarea a maxim dou pase;
- n funcie de solicitrile antrenorului: gol dublu din pas napoi, execuie cu capul, gol
direct din minge degajat de portar.

4 x 4 + 2 la patru pori (dou mari i dou mici), suprafaa de joc

40 x 20 m (un sfert de teren)

Se poate juca i la trei pori mici 1,5m/1 m:

Tema: numrul de atingeri: liber,3, sau dou atingeri, sau n vitez cu mingea la
picior;
Se poate juca cu marcaj om la om sau n zon, pentru c au de aprat
o poart mare, dar se poate marca i la celelalte dou pori mici
laterale;

94
 Foarte importante dou aspecte de orientare n joc:

n atac:
- crearea superioritii numerice prin accelerare i eliminare a unui adversar,
prin combinaii sau prin schimbarea direciei de joc pentru valorificarea la
maxim a unghiurilor de joc);
n aprare:
- echilibru defensiv, acoperirea i anticiparea jocului adversarului;
- faptul c se joac n toate sensurile, oblig juctorii s se informeze
permanent;
- efortul solicitant presupune dozarea corespunztoare a reprizelor de lucru.
S avem n vedere la toate mijloacele i la toate jocurile AMBELE MOMENTE ALE
JOCULUI-ATAC/APARARE.

3.4. REGULAMENTUL JOCULUI DE FUTSAL

LEGEA 1 TERENUL DE JOC

Suprafaa terenului de joc

Jocurile se pot disputa pe suprafaa plat, neted i lipsita de asperitai, de preferat din lemn
sau materiale artificiale, in conformitate cu regulamentul competiiei. Suprafeele de beton sau
asfalt ar trebui sa fie evitate.
Gazonul artificial este permis in cazuri excepionale i numai pentru competiiile naionale.
Marcajele terenului de joc
Terenul de joc trebuie sa fie de forma dreptunghiulara i s fie marcat cu linii. Aceste linii
fac parte integrant din suprafeele pe care le delimiteaz i trebuie s fie distinse clar de culoarea
terenului de joc.

95
 Cele doua linii de demarcaie mai lungi se numesc linii de margine. Celelalte dou mai
scurte se numesc linii de poart.
Terenul de joc este imparit in dou jumti prin linia median, care unete mijlocul celor
dou linii de margine.
Punctul de la centrul terenului este marcat la mijlocul liniei mediane. n jurul acestui punct,
este trasat un cerc cu raza de 3 m. Trebuie s fie trasat un marcaj n exteriorul terenului de joc, la 5
m de fiecare arc de cerc de la colul terenului, perpendicular pe liniile de poart, pentru respectarea
distanei la executarea loviturilor de la col.
Laimea acestui marcaj este de 8 cm. Trebuie s se traseze doua marcaje suplimentare,
fiecare la o distana de 5 m in stanga i in dreapta celui de-al doilea punct de pedeaps, care va
indica distana minim ce trebuie respectat la executarea unei lovituri din cel de-al doilea punct
de pedeaps. Laimea acestui marcaj este de 8 cm.
Dimensiuni
Lungimea liniei de margine trebuie s fie mai mare decat lungimea liniei de poarta.
Toate liniile trebuie s aib o laime de 8 cm.
Pentru jocurile nationale dimensiunile sunt dupa cum urmeaza:
Lungimea terenului (linia de margine): minimum 25m/maximum 42m;
Laimea terenului (linia de poarta): minimum 16m/maximum 25m;
Pentru jocurile internaionale dimensiunile sunt dup cum urmeaz:
Lungimea terenului (linia de margine): minimum 38m/maximum 42m;
Laimea terenului (linia de poarta): minimum 20m/maximum 25m.
Suprafaa de pedeaps
Se traseaz doua linii imaginare de 6 m lungime de la partea exterioara a fiecarui stlp al
porii perpendiculare pe linia de poarta; la capatul acestor linii este trasat un sfert de arc de cerc in
direcia liniei de margine cea mai apropiat, fiecare cu o raza de 6 m de la exteriorul stlpului
porii. Partea superioar a fiecarui sfert de cerc este insoit de o linie de 3,16 m lungime care este
paralel cu linia porii, ntre cei doi stlpi ai porii. Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart
se numete suprafaa de pedeaps.
Pe fiecare suprafa de pedeaps este marcat punctul loviturii de pedeaps, la 6 m de la
mijlocul liniei de poart care unete stlpii porii i la distan egala de acetia.
Al doilea punct de pedeaps
Al doilea punct de pedeaps este marcat la 10 m de la mijlocul liniei de poart care unete
stlpii porii i la distana egal de acetia.
Arcul de cerc de la colul terenului de joc
De la fiecare col al terenului de joc, se traseaz un sfert de cerc cu raza de 25 cm n
interiorul terenului de joc.
Porile
Porile trebuie fixate la mijlocul fiecrei linii de poart.
Poarta este alcatuit din doi stlpi verticali, care vor fi montai la distana egal de fiecare
col al terenului de joc i care sunt unii la vrf printr-o bar transversal. Stlpii porii i bara
transversal trebuie s fie confecionate din lemn, metal sau orice alt material aprobat. Forma lor
trebuie sa fie patrat, dreptunghiular, rotund sau eliptic i nu trebuie s prezinte nici un pericol
pentru juctori.
Distana interioara dintre cei doi stlpi este de 3 m, iar distana dintre partea inferioar a
barei transversale i podea este de 2 m.
Ambii stlpi ai porii i bara transversal au aceeai laime i grosime de 8 cm. Plasele
porilor trebuie s fie confecionate din cnepa, iut ori nylon, sau din alte materiale aprobate i
sunt fixate n spatele stlpilor porii i bara transversal cu un mijloc de sprijin adecvat. Ele trebuie
s fie susinute n mod corespunztor i nu trebuie s jeneze portarul.
Stlpii porilor i bara transversal trebuie s fie de culoare diferit fa de terenul de joc.
Porile trebuie s aib un sistem de fixare, care s le impiedice s se rstoarne. Porile
mobile pot fi folosite doar dac corespund acestor cerine.

96
 Zonele de nlocuiri
Zonele de nlocuiri sunt situate pe linia de margine n faa bncilor de rezerve ale celor
dou echipe, al caror scop este descris in Legea 3.
Ele sunt situate n faa suprafeei tehnice i au o lungime de 5 m. Ele sunt marcate la
fiecare capt al zonei cu o linie de 80 cm lungime i 8 cm laime, din care 40 cm sunt trasai n
interiorul terenului de joc, i 40 cm n afara acestuia;
Zona din faa mesei cronometrorului, de cate 5 m n fiecare parte a liniei mediane este n
permanent liber;
Zona de nlocuiri a echipelor se afla n jumatatea terenului echipei n aparare i se
modifica n a doua repriza a jocului i, daca este cazul, a reprizelor de prelungiri.

LEGEA 2 MINGEA
Caracteristici i dimensiuni
Mingea:
este de forma sferic;
este confecionata din piele sau alt material omologat;
are o circumferin de cel mult 64 cm i cel putin 62 cm;
are o greutate de cel mult 440 g i cel putin 400 g la nceputul jocului ;
are o presiune ntre 0,6 si 0,9 atmosfere (600 900 g/cm2) la nivelul mrii;
mingea nu poate sri mai puin de 50 cm sau mai mult de 65 cm atunci cnd cade i
revine prima data de la o inlime de 2 m.;
nlocuirea mingii neregulamentare
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul desfurrii jocului, jocul trebuie
oprit:
jocul se va relua cu o alta minge, printr-o minge de arbitru de pe locul unde se afla prima
minge in momentul cand s-a deteriorat, cu excepia situaiei n care jocul a fost oprit n interiorul
suprafeei de pedeaps, caz n care mingea de arbitru va fi efectuat pe linia suprafeei de
pedeapsa, n cel mai apropiat punct de locul n care se afla prima minge in momentul opririi
jocului.;
jocul se va relua cu repetarea loviturii daca mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul
executrii unei lovituri libere directe far zid, unei lovituri din al doilea punct de pedeaps sau o
lovitur din punctul de pedeaps, i nu a atins stlpii porii, bara transversal sau un jucator i nu s-
a comis nici o greeal.
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este in joc (nainte sa fie
executat o lovitur de ncepere, o degajare de la poart, o lovitur de la col, o minge de arbitru, o
lovitur liber, o lovitur de pedeaps sau o repunere de la margine cu piciorul):
jocul se va relua corespunzator, n conformitate cu Legile Jocului de Futsal.
Mingea nu poate fi nlocuita n timpul desfurrii jocului dect cu permisiunea arbitrilor.

LEGEA 3 NUMRUL JUCTORILOR

Juctorii
Orice joc se disput ntre dou echipe compuse fiecare din cel mult cinci juctori, din care
unul este portar.
Un joc nu poate ncepe dac una dintre echipe are mai puin de trei juctori.
Jocul se va opri, dac una dintre echipe are mai puin de trei juctori pe terenul de joc.
Competiii oficiale
n orice joc disputat n cadrul competiiilor oficiale organizate de FIFA sau competiii
organizate de confederaii sau asociaiile membre, este permis s se efectueze cel mult nou
nlocuiri de juctori. Regulamentul competiiei trebuie s precizeze numrul de juctori nlocuitori
desemnai, pn la maxim nou.
Numrul nlocuirilor de juctori care pot fi efectuate n timpul unui joc este nelimitat.
Alte jocuri

97
 La jocurile dintre echipele naionale A se pot efectua cel mult zece nlocuiri.
La oricare alte jocuri, se poate efectua un numr mai mare de nlocuiri dac:
echipele respective cad de acord asupra numrului maxim de nlocuiri permise;
arbitrii sunt informai nainte de nceperea jocului
Dac arbitrii nu sunt informai sau dac cele doua echipe nu au czut de acord nainte de
nceperea jocului, nu se pot efectua mai mult de zece nlocuiri.
Toate jocurile
n toate jocurile, numele juctorilor i juctorilor nlocuitori trebuie s fie comunicate
arbitrilor nainte de nceperea jocului, indiferent dac acetia sunt prezeni sau nu. Orice juctor
nlocuitor care nu este desemnat ca atare n acest moment nu va putea s participe la joc.
Procedura de nlocuire
O nlocuire de juctori poate fi efectuat n orice moment, indiferent dac mingea este n
joc sau nu. La nlocuirea unui juctor cu un juctor nlocuitor, trebuie respectate urmtoarele
condiii:
juctorul prsete terenul de joc prin dreptul propriei sale zone de nlocuiri, n afara
cazurilor excepionale prevzute n Legile Jocului de Futsal;
juctorul nlocuitor intr pe terenul de joc numai dup ce juctorul nlocuit a prsit
terenul de joc;
juctorul nlocuitor intr pe terenul de joc prin zona de nlocuiri;
procedura de nlocuire se termin n momentul n care juctorul nlocuitor intr pe terenul
de joc prin zona de nlocuiri;
din acel moment, juctorul nlocuitor devine juctor, iar juctorul care a fost schimbat
devine juctor nlocuit;
un juctor nlocuit poate s participe n continuare la joc;
orice juctor nlocuitor este supus autoritii i deciziilor arbitrilor, indiferent dac a fost
numit sau nu s joace;
dac o repriz este prelungit pentru a permite executarea unei lovituri de pedeaps, a
unei lovituri din cel de-al doilea punct de pedeaps sau a unei lovituri libere directe fr zid, numai
portarul echipei aflate n aparare poate fi nlocuit.
nlocuirea portarului
oricare dintre juctorii nlocuitori poate nlocui portarul, fr s informeze arbitrii sau s
atepte oprirea jocului;
orice juctor poate nlocui portarul;
juctorul care nlocuiete portarul trebuie s fac acest lucru n timpul unei opriri a
jocului i trebuie s informeze, n prealabil, arbitrii de nlocuirea respectiv;
un juctor sau un juctor nlocuitor care nlocuieste portarul trebuie s poarte un tricou de
portar cu numrul sau de pe spate.

Abateri i sanciuni
Dac n timpul efecturii unei nlocuiri, un juctor nlocuitor intra pe terenul de joc nainte
ca juctorul nlocuit s prseasc terenul de joc, sau, un juctor nlocuitor intr pe terenul de joc
print-un alt loc dect prin zona de nlocuiri a echipei sale:
arbitrii opresc jocul (dar nu imediat dac se poate aplica avantaj);
arbitrii avertizeaz juctorul respectiv pentru ncalcarea procedurii de nlocuire i i va
cere s prseasc terenul de joc.
Dac arbitrii au oprit jocul, l vor relua cu o lovitur liber indirect n favoarea echipei
adverse, care se va executa de pe locul unde se afla mingea n momentul opririi jocului (vezi
Legea 13 Locul executrii loviturii libere). Dac juctorul nlocuitor sau echipa acestuia, de
asemenea, comite, o alt greeal, jocul este reluat n conformitate cu seciunea intitulat
,,Interpretarea Legilor Jocului de Futsal i Instruciuni pentru Arbitrii (Legea 3).

98
 Dac, n timpul unei nlocuiri, juctorul nlocuit prsete terenul de joc, printr-un alt loc
dect prin zona de nlocuiri a echipei sale, din motive care nu sunt prevzute n Legile Jocului de
Futsal:
arbitrii opresc jocul (dar nu imediat dac se poate aplica avantaj);
arbitrii avertizeaz jucatorul pentru nclcarea procedurii de nlocuire.
Dac arbitrii au oprit jocul, acesta se va relua cu o lovitur liber indirect n favoarea
echipei adverse care se va executa de pe locul unde se afla mingea n momentul opririi jocului
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Pentru orice alt abatere de la aceast Lege:
juctorii respectivi vor fi avertizai;
jocul se va relua cu o lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse care se va
executa de pe locul unde se afla mingea n momentul opririi jocului (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere). n cazuri speciale, jocul se va relua n conformitate cu seciunea
intitulat ,,Interpretarea Legilor Jocului de Futsal i Instruciuni pentru Arbitrii(Legea 3).
Eliminarea juctorilor sau a juctorilor nlocuitori
Un juctor care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a jocului poate fi nlocuit
numai de ctre de unul din juctorii nlocuitori numii ca atare.
Un juctor nlocuitor numit, care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a jocului
sau dup nceperea jocului, nu poate fi nlocuit.
Un juctor nlocuitor poate nlocui un juctor eliminat i va intra pe terenul de joc dup
dou minute efectiv de joc dup eliminarea coechipierului sau, numai cu acordul cronometrorului
sau a celui de-al treilea arbitru (arbitrii asisteni), cu excepia cazului nscrierii unui gol naintea
expirrii celor doua minute, caz n care se aplic urmtoarele condiii:
dac pe terenul de joc se afl cinci juctori contra patru i echipa cu numrul mai mare de
juctori nscrie un gol, echipa cu patru juctori poate s-i completeze efectivul cu al cincilea
juctor;
dac ambele echipe joac cu cte trei sau patru juctori i se nscrie un gol, ambele echipe
rmn pe teren cu acelai numr de juctori;
dac pe terenul de joc se afl cinci contra trei juctori, sau patru contra trei juctori i
echipa n superioritate numeric nscrie un gol, echipa cu trei juctori va putea completa efectivul
numai cu un singur juctor;
dac echipa n inferioritate numeric nscrie un gol, ea va continua jocul cu acelai numr
de juctori.
LEGEA 4 ECHIPAMENTUL JUCTORILOR
Msuri de siguran
Un juctor nu trebuie s poarte echipament sau alte accesorii care prezint vreun pericol
pentru el nsui sau pentru ceilali juctori (inclusiv bijuteriile de orice fel).
Echipamentul de baz
Echipamentul de baz al fiecrui juctor se compune din:
tricou sau cama cu mneci dac se poart lenjerie de corp, mnecile acesteia trebuie
s aib aceeai culoare cu mnecile tricoului sau a cmii;
ort dac se poart chilot termic, acesta trebuie s fie de aceeai culoare cu cea a
ortului. Portarului i este permis s poarte pantaloni lungi;
jambiere: dac este aplicat banda adeziv sau un material similar pe exterior trebuie s
fie de aceeai culoare ca acea parte a jambierului pe care este aplicat;
apratori pentru tibie;
nclminte din panz sau piele moale, cu talpa de cauciuc sau alt material.
Aprtorile pentru tibie
trebuie s fie n ntregime acoperite de jambiere;
trebuie s fie confecionate din cauciuc, plastic sau alt material similar aprobat;
trebuie s asigure un grad de protecie corespunztor.
Culori

99
 Cele dou echipe trebuie s poarte echipament de culoare distinct una fa de cealalt,
precum i fa de arbitrii i arbitrii asistenti;
Fiecare portar trebuie s poarte echipament de culoare diferit fa de a celorlali juctori,
a arbitrilor i a arbitrilor asisteni.
Abateri i sanciuni
Pentru orice abatere de la aceasta Lege:
jocul nu trebuie s fie neapart oprit ;
juctorul n cauza, la prima oprire a jocului, va fi trimis de ctre arbitrii n afara terenului
de joc pentru a-i pune n ordine echipamentul, cu excepia cazului n care i-a pus deja n ordine
echipamentul;
orice juctor care a prsit terenul de joc pentru a-i pune n ordine echipamentul nu
trebuie s reintre pe terenul de joc fr permisiunea arbitrilor sau a celui de-al treilea arbitru;
arbitrii, fie direct, fie prin intermediul celui de-al treilea arbitru, verific dac
echipamentul juctorului este regulamentar nainte de a-i permite s reintre pe terenul de joc;
juctorul, dac nu a fost nlocuit, nu poate reintra pe terenul de joc dect atunci cnd
mingea este afar din joc, sau sub supravegherea celui de-al treilea arbitru atunci cnd mingea este
n joc.
Un juctor care a fost trimis n afara terenului de joc pentru nclcarea acestei Legi i care
nu a fost nlocuit, i apoi reintr pe terenul de joc fr permisiunea arbitrilor sau a celui de-al
treilea arbitru trebuie s fie avertizat.
Reluarea jocului
Dac jocul a fost oprit de arbitri pentru a acorda un avertisment:
jocul se va relua cu o lovitur liber indirect n favoarea echipei adverse, care se va
executa de pe locul unde se afla mingea n momentul opririi jocului (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere).
Publicitatea pe echipament
Juctorii nu trebuie s-i arate maieurile pe care apar sloganuri sau publicitate.
Echipamentul de baz al unui juctor nu trebuie s conin nicio inscripie de natur politic,
religioas sau personal.
Un juctor care i scoate tricoul pentru a arta sloganuri sau publicitate va fi sancionat de
organizatorul competiei. Echipa unui juctor al crui echipament de baz obligatoriu conine
sloganuri sau enunuri de natur politic, religioas sau personal va fi sanionata de organizatorul
competiiei, de U.E.F.A sau FIFA.
LEGEA 5 ARBITRI
Autoritatea arbitrilor
Fiecare joc se disput sub controlul a doi arbitri, arbitru i cel de-al doilea arbitru, care au
autoritatea deplin de a aplica Legile Jocului de Futsal n cadrul jocului la care au fost numii s l
conduc.
Competene i obligaii
Arbitrii:
aplic Legile Jocului de Futsal;
controleaz jocul n colaborare cu arbitrii asisteni, dac este cazul ;
se asigur ca fiecare minge folosit corespunde cerinelor de la Legea 2;
se asigur ca echipamentul juctorilor corespunde cerinelor de la Legea 4;
ntocmete un raport asupra jocului ;
opresc jocul dac, dup prerea lor se ncalc Legile Jocului de Futsal;
opresc jocul din cauza unor evenimente neprevzute, indiferent de natura lor;
opresc jocul dac, dup prerea lor, un juctor este accidentat grav i dispune transportarea
acestuia n afara terenului de joc. Un juctor accidentat poate reveni pe terenul de joc numai dup
ce jocul a fost reluat ;
las jocul s continue pna cnd mingea nu va mai fi n joc, dac, dup prerea lor, un
juctor este accidentat uor ;

10
 iau msuri ca orice juctor care are o plag ce sngereaz s prseasc terenul de joc.
Juctorul nu poate reveni pe terenul de joc dect cu permisiunea arbitrilor, fie prin intermediul
celui de-al treilea arbitru, dup ce a constatat c sangerarea a fost oprit;
las jocul s continue cnd echipa mpotriva creia s-a comis o abatere poate s obin un
avantaj i s sancioneze abaterea comis iniial dac avantajul presupus nu s-a realizat;
sancioneaz greeala cea mai grav atunci cnd un juctor comite simultan mai multe
greeli;
sancioneaz comportarea nesportiv cea mai grav, atunci cnd un juctor comite
simultan mai multe acte de comportari nesportive;
iau msuri disciplinare mpotriva oricrui juctor care a comis o abatere sancionabil cu
avertisment sau eliminare.
Ei nu sunt obligai s intervin imediat, dar trebuie s o fac la prima ntrerupere a jocului
iau msuri mpotriva oficialilor echipei care, dup prerea lor, nu au un comportament
responsabil i, dac este necesar, s i elimine din interiorul suprafeei tehnice ct i din incinta
terenului de joc;
iau msuri ca nicio persoan neautorizat s nu ptrund pe terenul de joc;
dau semnalul de reluare a jocului dup o ntrerupere a acestuia;
folosesc semnalele descrise n seciunea din aceast brour intitulat ,,Semnalele
Arbitrului i Arbitrului Asistent;
plasamentul lor pe terenul de joc este descris n seciunea din aceast brour intitulat
,,Plasamentul cnd mingea este in joc, care face parte din ,,Interpretarea Legilor Jocului de Futsal
i Instruciuni pentru Arbitrii (Legea 5 Arbitrii), atunci cnd acetia sunt obligai s fac acest
lucru;
trimit autoritilor competente un raport care cuprinde informaiile cu privire la orice
msur disciplinar luat mpotriva juctorilor i/sau oficialilor, precum i alte incidente petrecute
nainte, n timpul sau la sfritul jocului.
Arbitrul:
ndeplinete funcia de cronometror i de al treilea arbitru, n cazul n care arbitrii asisteni
nu sunt prezeni ;
suspend sau oprete jocul definitiv dac, dup parerea sa, se ncalc Legile Jocului de
Futsal;
suspend sau oprete jocul definitiv din cauza unor evenimente neprevzute, indiferent de
natura lor;
Al doilea arbitru:
nlocuiete arbitrul n cazul n care el s-a accidentat sau este indisponibil.
Deciziile arbitrilor
Deciziile arbitrilor asupra faptelor n legatur cu jocul, inclusiv dac un gol a fost marcat
sau nu i rezultatul jocului, sunt definitive.
Arbitrii i pot schimba o decizie doar dac i dau seama, singuri sau ca urmare a unei
consultri cu arbitrul asistent, c este greit, cu condiia ca jocul s nu se fi reluat sau s se fi
terminat.
Decizia arbitrului va prevala asupra celui de-al doilea arbitru chiar dac ambii
semnalizeaz o gresala i exist un dezacord ntre ei.
n caz de amestec nejustificat sau de comportare necorespunztoare, arbitrul va renunta la
serviciile celui de-al doilea arbitru sau al arbitrilor asisteni, i va nlocui i va ntocmi un raport
ctre autoritile competente.
Responsabilitile arbitrilor
Arbitrii (sau, dupa caz, un arbitru asistent) nu pot fi fcui rspunztori pentru:
nici o accidentare a unui juctor, oficial sau spectator;
nici o pagub material ;

10
 nici un prejudiciu cauzat unei persoane fizice, unui club, unei companii, unei asociaii sau
oricrui alt organism i care poate fi atribuit unei decizii luate n conformitate cu Legile Jocului de
Futsal sau procedurilor normale, cerute pentru organizarea, disputarea sau conducerea unui joc
Acestea poate s se refere la:
decizia de a permite sau de a interzice desfurarea unui joc din cauza strii terenului i a
anexelor sale sau din cauza condiiilor meteorologice;
decizia de a opri jocul definitiv pentru orice alt motiv;
orice decizie cu privire la starea accesoriilor folosite n timpul jocului i a mingii;
decizia de a opri sau nu jocul din cauza interveniei spectatorilor sau a oricarei alte
probleme aprute n spaiul rezervat spectatorilor;
decizia de a opri sau nu jocul pentru a permite transportarea unui juctor accidentat n
afara terenului de joc pentru a primi ngrijiri medicale;
decizia de a cere unui juctor accidentat s paraseasc terenul de joc pentru a primi
ngrijri medicale;
decizia de a permite sau de a interzice unui juctor s poarte anumite accesorii sau
echipamente;
decizia (n msura n care face parte din atribuiile lor) de a permite sau de a interzice
oricrei persoane (inclusiv oficialii echipelor sau ai salii, organelor de ordine, fotografilor sau altor
reprezentanti mass-media) sa stea in apropierea terenului;
orice alt decizie pe care arbitrii poate s o ia n confirmitate cu Legile Jocului de Futsal
sau n conformitate cu obligaiile lor aa cum sunt stipulate n regulamentele i instruciunile FIFA,
ale confederaiilor, asociaiilor membre sau ligilor sub responsabilitatea crora se desfoar jocul.
Jocuri internaionale
Al doilea arbitru este obligatoriu pentru jocuri internaionale.
LEGEA 6 ARBITRI ASISTENI
Autoritatea arbitrilor asisteni
Vor fi delegai doi arbitri asisteni (al treilea arbitru i un cronometror) care trebuie s
ndeplineasc atribuiile n conformitate cu Legile Jocului de Futsal. Ei sunt poziionati n afara
terenului de joc, la nivelul liniei mediane, pe aceeai parte cu zona de nlocuiri.
Cronometrorul st la masa cronometrorului, n timp ce al treilea arbitru poate s-i
ndeplineasc atribuiile sale, fie aezat sau n picioare.
Cronometrorul i cel de-al treilea arbitru sunt dotai cu un cronometru, i echipament
necesar pentru a ine evidena greelilor acumulate, care vor fi puse la dispoziie de ctre asociaia
sau clubul unde se desfaoar jocul.
Acesia sunt dotai la masa cronometrorului n scopul de a-i ndeplini sarcinile n mod
corect.
Competente i ndatoriri
Al treilea arbitru:
ajut arbitrii i cronometrorul;
ine evidena juctorilor care particip la joc;
urmrete nlocuirea mingilor la cererea arbitrilor;
verific echipamentul juctorilor nlocuitori nainte de a intra pe terenul de joc;
noteaz numerele juctorilor marcatori;
informeaz cronometrorul atunci cnd un oficial al unei echipe solicit un time-out (vezi
Legea 7 Durata jocului);
obligatoriu d semnalul de time-out odat ce cronometrorul a aciona semnalul acustic,
informnd arbitrii i echipele c a fost acordat time-out-ul;
ine evidena time-out-urilor solicitate;
ine evidena greelilor acumulate de fiecare echip semnalizate de arbitri n fiecare
repriz de joc;
obligatoriu d semnalul cnd o echip a comis cinci greeli acumulate ntr-o repriz de
joc;

10
 semnalizeaz n mod vizibil, de la masa cronometrorului, cnd o echip a comis cinci
greeli acumulate intr-o repriz de joc;
noteaz numele i numerele oricrui juctor avertizat sau eliminat;
nmneaz un document, pentru solicitarea time-out-ului, unui oficial al fiecrei echipe,
nainte de inceperea fiecrei reprize de joc, apoi l napoiaz la sfaritul fiecrei reprize, n cazul n
care nu a solicitat time-out-ul;
nmneaz un document, unui oficial al fiecrei echipe, care indic cnd un juctor
nlocuitor poate intra pe terenul de joc pentru a nlocui un juctor care a fost eliminat;
sub supravegherea arbitrilor, monitorizeaz intrarea unui juctor care a prsit terenul de
joc pentru a-s pune echipamentul n ordine ;
sub supravegherea arbitrilor, monitorizeaz intrarea unui juctor care a prsit terenul de
joc din cauza unei accidentri de orice natur;
semnaleaz arbitrilor cnd un juctor a comis o greeal evident ce se sancioneaz cu
avertisment sau eliminare sau dac un juctor comite un act de violen n afara cmpului lor
vizual. n orice caz, arbitrii vor decide orice fapt care ine de joc .
supravegheaz comportamentul persoanelor aflate n suprafaa tehnic ct i de pe banca
de rezerve i informeaz arbitrii de orice comportament inadecvat;
ine evidena ntreruperilor de joc i motivele acestora;
furnizeaza orice alte informaii relevante la joc;
plasamentul lui pe terenul de joc este descris in sectiunea din aceasta brosura intitulata
Plasamentul la loviturile fixe (n situaiile cnd mingea nu este n joc), care face parte din
Interpretari ale Legilor Jocului de Futsal si Recomandari pentru arbitrii (Legea 5 Arbitri),
atunci cnd este necesar s fac acest lucru.
nlocuiete pe cel de-al doilea arbitru n cazul n care arbitrul sau cel de-al doilea arbitru
se accidenteaz sau este indisponibil.
Cronometrorul:
asigur c durata jocului este n conformitate cu prevederile Legii 7 astfel:
- pornete cronometrul dup ce lovitura de ncepere a jocului a fost executat n mod
corect;
- oprete cronometrul atunci cnd mingea este afar din joc;
- l repornete dup ce jocul a fost reluat n mod corect dup o repunere de la margine cu
piciorul, o degajare de la poart, o lovitur de la col sau lovitur de ncepere sau de reluare a
jocului, o lovitur liber, o lovitur de pedeaps ori din al doilea punct de pedeaps sau o minge de
arbitru ;
afieaz pe tabela de marcaj (dac acestea exista) golurile, greelile acumulate, i
reprizele de joc;
anun, prin fluier sau semnal acustic diferit de cel folosit de arbitri, solicitarea unei
echipe pentru time-out, dup ce l-a informat pe cel de-al treilea arbitr;u
cronometreaz minutul time-out-ului;
anun sfritul time-out-ului prin fluier sau semnal acustic, diferit de cel folosit de arbitri
anun a cincea greeal acumulat comis de o echip prin fluier sau semnal acustic,
diferit de cel folosit de arbitri, dup ce l-a informat pe cel de-al treilea arbitru;
cronometreaz perioada de 2 minute a eliminarii unui jucator;
anun sfritul primei reprize, sfritul jocului i sfritul reprizelor de prelungiri, prin
fluier sau semnal acustic, diferit de cel folosit de arbitri;
plasamentul lui pe terenul de joc este descris n seciunea din aceasta broura intitulat
Plasamentul la loviturile fixe (n situaiile cnd mingea nu este n joc), care face parte din
Interpretari ale Legilor Jocului de Futsal i Recomandari pentru arbitrii (Legea 5 Arbitri),
atunci cnd este necesar s fac acest lucru.
ndeplinete atribuiile specifice celui de-al treilea arbitru n caz de absena a acestuia;
furnizeaza orice alte informaii relevante la joc.
Jocuri internaionale

10
 La jocurile internaionale, prezena unui al treilea arbitru i a unui cronometror este
obligatorie.
La jocurile internatonale, tabela electronic folosit trebuie s includ toate funciile
necesare (cronometrarea precis a timpului de joc, a perioadelor de eliminare de cte doua minute
fiecare pentru patru juctori simultan i monitorizarea greelilor acumulate comise de fiecare
echip pe parcursul fiecarei reprize de joc).
LEGEA 7 DURATA JOCULUI
Reprizele de joc
Jocul se va desfura n doua reprize de 20 de minute fiecare, n afara de cazul cnd s-a
convenit o alta durat de comun acord ntre arbitru i cele doua echipe participante. Orice acord
referitor la modificarea duratei unui joc trebuie s intervin nainte de nceperea jocului i s fie n
conformitate cu regulamentul competiiei.
Sfritul reprizelor de joc
Cronometrorul indic sfritul fiecrei reprize de joc cu ajutorul unui fluier sau al unui
semnal acustic. Dup ce se aude acest semnal, unul dintre arbitri anun prin fluierul sau sfritul
reprizei sau al jocului, avnd n vedere urmtoarele:
dac o lovitur din al doilea punct de pedeaps sau o lovitura liber direct ncepnd cu a
asea greeal acumulat trebuie executat sau repetat, repriza respectiv se va prelungi pentru
executarea loviturii;
dac o lovitur de pedeaps trebuie executat sau repetat, repriza respectiv se va
prelungi pentru executarea loviturii.
Dac mingea este jucat ctre una dintre pori, arbitrii trebuie s atepte finalul acestei
lovituri ce a fost efectuat nainte ca, cronometrorul s dea semnalul acustic sau prin fluier.
Repriza de joc se ncheie atunci cnd:
mingea se duce direct n poart i este nscris un gol ;
mingea prsete terenul de joc;
mingea atinge portarul sau alt juctor al echipei n aprare, stlpii porii, bara transversal
sau podeaua i apoi a depit linia porii i este nscris un gol;
portarul echipei n aprare sau alt juctor al echipei n aparare atinge mingea sau aceasta
revine din stlpii porii sau bara transversal i nu depaete linia porii;
mingea atinge orice juctor al echipei care a jucat mingea, cu excepia cazului cnd a fost
executat o lovitura liber indirect i mingea se ndreapt spre poarta advers dup ce a fost atins
de al doilea juctor;
nu a fost comis nicio greeal sancionat cu o lovitur liber direct, lovitur liber
indirect sau o lovitur de pedeaps, i nu trebuie s fie repetat o lovitur liber direct, lovitur
liber indirect sau lovitur de pedeaps.
Dac a fost comis o greeal n timpul acestei reprize care se sancioneaz cu o lovitur
liber direct dup a cincea greeal acumulat de ctre o echip, sau cu o lovitur de pedeaps,
repriza se incheie atunci cand:
mingea nu este lovit direct spre poart,
mingea se duce direct n poart i este nscris un gol;
mingea prsete terenul de joc;
mingea lovete unul sau ambii stlpi ai porii, bara transversal, portarul sau alt juctor al
echipei n aprare i este nscris un gol;
mingea lovete unul sau ambii stlpi ai porii, bara transversal, portarul sau alt juctor al
echipei n aprare i nu este nscris un gol;
nu este comis o alt greeal sancionat cu o lovitur liber direct, lovitur liber
indirect sau lovitur de pedeaps.
Dac n timpul acestei reprize este comis o greeal sancionat cu o lovitur liber direct
nainte de a asea greeal acumulat de ctre o echip, repriz se ncheie atunci cnd:
mingea nu este lovit direct spre poart;
mingea se duce direct n poart i este nscris un gol ;

10
 mingea parsete terenul de joc ;
mingea lovete unul sau ambii stlpi ai porii, bara transversal, portarul sau alt juctor al
echipei n aprare i este nscris un gol ;
mingea lovete unul sau ambii stlpi ai porii, bara transversal, portarul sau alt juctor al
echipei n aparare i nu este nscris un gol;
mingea atinge un juctor al echipei care efectueaz lovitur;
nu este comis o alt greeal sancionat cu o lovitur liber direct, lovitur liber
indirect sau lovitur de pedeaps.
Dac n timpul acestei reprize este comis o greeala sancionat cu o lovitur liber
indirect, repriz se ncheie atunci cnd:
mingea se duce direct n poart fr s fie atins de un alt juctor pe traiectoria sa sau
atinge unul sau ambii stlpi ai portii sau bara transversal, caz n care nu se acord gol;
mingea parsete terenul de joc;
mingea lovete unul sau ambii stlpi ai porii sau bara transversal dup ce a atins portarul
sau alt juctor al echipei n aparare sau atac, altul decat executantul, i este nscris un gol;
mingea lovete unul sau ambii stlpi ai porii sau bara transversal dup ce a atins
portarul sau alt juctor al echipei n aparare sau atac, altul dect executantul, i nu este nscris un
gol;
Time-out
Echipele au dreptul la un time-out de un minut n fiecare repriz.
Se vor aplica urmtoarele condiii:
oficialii echipei sunt autorizai s solicite celui de-al treilea arbitru, sau cronometrorului
dac nu exist al treilea arbitru, un time-out de un minut folosind documentul menionat ;
cronometrorul acorda time-out atunci cnd mingea nu este n joc i echipa care a
solicitat ; este n posesia mingii, folosind un fluier diferit de cel utilizat de ctre arbitri sau prin
semnal acustic ;
n timpul time-out-ului, juctorii pot rmne pe sau n afara terenului de joc. Pentru a
consuma lichide, jucatorii trebuie s prseasc terenul de joc ;
n timpul time-out-ului, juctorii nlocuitori trebuie s rmn n afara terenului de joc;
n timpul time-out-ului, oficialii nu au voie s dea instruciuni pe terenul de joc ;
nlocuirile de juctori se pot efectua numai dup ce s-a dat semnalul acustic sau de fluier
pentru sfritul time-out-ului ;
o echip care nu solicit un time-out n prima repriz a jocului are dreptul numai la un
singur time-out n timpul reprizei secunde;
dac nu exist cel de-al treilea arbitru i nici cronometrorul, un oficial al echipei poate
solicita time-out arbitrilor;
dac se disput reprize prelungiri nu va exista time-out.

Pauza dintre reprize

Juctorii au dreptul la o pauz ntre cele dou reprize.
Pauza dintre reprize nu trebuie s depaeasc 15 minute.
Regulamentul fiecrei competiii trebuie s precizeze clar durata pauzei dintre cele dou
reprize.
Durata pauzei dintre cele dou reprize nu poate fi modificat dect cu consimmantul
arbitrului.

Oprirea definitiv a jocului

Un joc oprit definitiv nainte de expirarea timpului regulamentar trebuie s fie rejucat, cu
excepia situaiilor n care regulamentul competiei prevede dispoziii contrare.

LEGEA 8 NCEPEREA I RELUAREA JOCULUI

Msuri preliminare

10
 Alegerea terenului se face prin tragere la sori cu ajutorul unei monede, echipa care a
ctigat tragerea la sori va alege poarta n direcia creia va ataca n prima repriz.
Ceallt echip va avea lovitura de ncepere a jocului.
Echipa care a ales terenul va efectua lovitura de ncepere a celei de-a doua reprize a
jocului.
La nceputul celei de a doua reprize, echipele vor schimba terenul i vor ataca n direcia
porii adverse.
Lovitura de ncepere
Lovitura de ncepere este modalitatea de ncepere sau de reluare a jocului:
la nceputul jocului;
dup nscrierea unui gol;
la nceputul celei de a doua reprize;
la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul.
Dintr-o lovitura de ncepere nu se poate nscrie direct un gol.
Procedura
toi juctorii trebuie s se afle n propria jumatate de teren;
juctorii echipei care nu beneficiaz de lovitura de ncepere trebuie s se afle la o distan
de cel puin 3 m de minge nainte ca aceasta s fie in joc;
mingea trebuie aezat pe punctul de la centrul terenului de joc;
arbitrul va da semnalul de ncepere a jocului;
mingea este n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat spre nainte.
Dup ce o echipa a nscris un gol, cu condiia ca repriza s nu se fi ncheiat, lovitura de
reluare a jocului aparine echipei adverse.
Abateri i sanciuni
Dac mingea este n joc i executantul loviturii de ncepere atinge mingea a doua oar
(altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul unde se afl mingea n
momentul comiterii greelii (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere);
Dac mingea este n joc i executantul loviturii de ncepere atinge n mod voit mingea cu
mna nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse de pe locul unde se afla mingea n
momentul comiterii greelii (vezi Legea 13 Locul executarii loviturii libere) i echipa juctorului
care a comis greeala i se sancioneaz cu o greeala acumulat.
Pentru orice alt abatere la executarea loviturii de ncepere:
lovitura de ncepere se repet i nu se poate aplica avantaj.
Mingea de arbitru
Dac, n timp ce mingea este n joc, arbitrii opresc jocul temporar pentru o cauz
neprevzut n Legile Jocului de Futsal, jocul va fi reluat printr-o minge de arbitru. De asemenea,
jocul este reluat printr-o minge de arbitru atunci cnd este prevazut n Legile Jocului de Futsal.

Procedura
Arbitrul sau cel de-al doilea arbitru va lasa mingea sa cad pe locul unde se afla aceasta n
momentul cnd jocul a fost oprit, cu excepia cazului n care mingea se afla n suprafaa de
pedeaps, situaie n care mingea de arbitru se va efectua pe linia suprafeei de pedeaps din
punctul cel mai apropiat de locul unde se afla mingea n momentul opririi jocului.
Jocul rencepe ndat ce mingea atinge podeaua n interiorul terenului de joc. Dac mingea
parsete terenul de joc dup ce a atins podeaua, fr s fi fost atins de un juctor dup ce a intrat
n joc, mingea de arbitru se va repeta din acelai loc de unde a fost efectuat prima dat.
Abateri i sanciuni
Mingea de arbitru se repet din acelai loc de unde a fost efectuata prima dat:
daca mingea este atins de un juctor nainte s fi intrat n contact cu podeaua;

10
 dac se comite o greeal nainte ca mingea s fi intrat n contact cu podeaua;
dac mingea intr direct n poart dup ce a atins podeaua i ulterior fiind jucat sau atins
de un juctor:
dac mingea este lovit direct n poarta advers, se acord degajare de la poart;
dac mingea este lovit direct n propria poart, se acord o lovitur de la col.

LEGEA 9 MINGEA N JOC I AFAR DIN JOC

Mingea afar din joc
Mingea este afar din joc atunci cnd:
a depit n ntregime linia de poart sau linia de margine, pe podea sau n aer;
jocul a fost oprit de ctre arbitri ;
atinge tavanul slii.
Mingea n joc
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd:
revine n terenul de joc dup ce a atins un stlp al porii sau bara transversal i rmne pe
terenul de joc;
revine n terenul de joc dup ce a atins arbitrii atunci cnd acetia se afla pe terenul de
joc.
Terenurile acoperite
nlimea minim a tavanului este de 4 m i este specificat n regulamentele competiiei.
Dac n timpul jocului, mingea atinge tavanul slii, jocul se va relua printr-o repunere de la
margine cu piciorul, de ctre echipa adversa juctorului care a atins ultima oar mingea. Repunerea
de la margine cu piciorul se va efectua de pe linia de margine din punctul cel mai apropiat de locul
unde mingea a atins tavanul (vezi Legea 15 Locul repunerii de la margine cu piciorul).
LEGEA 10 NSCRIEREA UNUI GOL
nscrierea unui gol
Un gol se consider nscris regulamentar atunci cand mingea a depit n ntregime linia de
poart ntre stlpii porii i sub bara transversal, cu condiia ca, n prealabil, echipa care a nscris
s nu fi comis nici o abatere de la Legile Jocului de Futsal.
Un gol este anulat dac portarul echipei n atac arunc sau lovete mingea intenionat cu
mna sau braul din interiorul propriei suprafee de pedeapsa i este ultimul juctor care a atins sau
a jucat mingea. Jocul se va relua cu o degajare de la poarta executat de echipa advers.
Dac, dup nscrierea unui gol, arbitrii i dau seama nainte de reluarea jocului, ca echipa
care a nscris golul joac cu un juctor n plus sau a efectuat o nlocuire n mod incorect, golul
trebuie anulat, iar jocul se va relua cu o lovitur liber indirect care va fi executat de echipa
advers din orice punct al propriei suprafee de pedeaps. Dac lovitura de ncepere s-a executat,
arbitrii vor lua msuri mpotriva juctorului care a ncalcat prevederile de la Legea 3, dar golul este
acordat. Arbitrii vor raporta fapta autoritilor competente. Dac golul a fost nscris de echipa
advers, golul va fi acordat.

Echipa nvingatoare
Echipa care a nscris cele mai multe goluri n timpul jocului obine victoria. Atunci cnd
cele doua echipe nscriu acelai numr de goluri sau nu nscriu niciun gol, jocul va fi declarat egal.

Regulamentele competiiilor
Atunci cnd regulamentul unei competiii prevede ca o echip s fie declarat nvingtoare
dup un joc terminat la egalitate sau dup un joc tur-retur, numai procedurile urmtoare sunt
permise:
regula golurilor nscrise n deplasare;
prelungiri ;
executarea de lovituri din punctul de pedeaps.

10
 LEGEA 11 AFAR DIN JOC (OFSAID)
Nu exist ofsaid n jocul de futsal.
LEGEA 12 GREELI I COMPORTRI NESPORTIVE
Greelile i comportarile nesportive sunt nclcri ale Legilor Jocului de Futsal, care sunt
sancionate dup cum urmeaz:
Greeli
Greelile sunt sancionate cu o lovitura liber direct, lovitur de pedeaps sau lovitur
liber indirect.
Greeli sancionate cu o lovitur liber direct.
Se acord o lovitur liber direct echipei adverse juctorului, care dup prerea arbitrilor,
comite din neglijen, imprudena sau cu o for excesiv, una din urmtoarele apte greeli:
lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar;
pune piedic unui adversar;
sare asupra unui adversar;
atac un adversar;
lovete sau ncearc s loveasc un adversar;
mpinge un adversar;
atac prin alunecare un adversar.
Se acord, de asemenea, o lovitur liber direct echipei adverse juctorului, care comite
una din urmtoarele trei greeli:
ine un adversar;
scuip un adversar;
joac mingea n mod voit cu mna (cu excepia portarului n propria suprafa de
pedeaps);
Lovitura liber direct se va executa de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13
Locul executrii loviturii libere).
Greelile de mai sus sunt greeli acumulate.
Greeli sancionate cu o lovitur de pedeaps (penalty)
Se acorda o lovitur de pedeaps atunci cnd un juctor comite n propria suprafa de
pedeaps una din cele zece greeli, indiferent de locul n care se afl mingea n acel moment, cu
condiia s fi fost n joc.
Greeli sancionate cu o lovitur liber indirect.
Se acord o lovitur liber indirect echipei adverse portarului care comite una din
urmtoarele patru greeli:
controleaz mingea cu minile sau picioarele n propria jumtate de teren mai mult de
patru secunde;
dup ce a jucat mingea, el o atinge din nou n propria jumtate de teren dup ce a fost
jucat intenionat de un coechipier, fr ca un adversar s o joace sau s o ating;
atinge mingea cu minile n propria suprafaa de pedeaps, dup ce i-a fost trimis
intenionat cu piciorul de ctre un coechiper;
atinge mingea cu minile n propria suprafaa de pedeaps, dup ce a primit-o direct
dintr-o repunere de la margine cu piciorul efectuata de un coechipier .
Se acord, de asemenea, o lovitur liber indirect echipei adverse juctorului, care dup
parerea arbitrilor:
joac de o maniera periculoas n prezena unui adversar,
mpiedic evoluia un adversar ;
mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini;
comite mpotriva unui coechipier una din cele nou greeli, sancionate cu lovitur liber
direct, dac acestea sunt comise mpotriva unui adversar;
comite orice alt greeala nemenionata n prealabil n Legea 12 sau n alta Lege, pentru
care jocul este oprit de arbitri ca s avertizeze sau sa elimine un juctor;

10
 Lovitura liber indirect se va executa de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13
Locul executrii loviturii libere).
Greeala
Greeala este sancionat cu un avertisment sau o eliminare.
Sanciuni disciplinare
Cartonaul galben este folosit pentru a arata faptul c un juctor sau un juctor nlocuitor
este avertizat.
Cartonaul rou este folosit pentru a arata faptul c un juctor sau un juctor nlocuitor este
eliminat.
Nu poate fi artat un cartona galben sau rou dect unui juctor sau unui juctor nlocuitor.
Cartonaul se arat n mod vizibil i doar pe terenul de joc din momentul nceperii jocului. n alte
cazuri, arbitrii informeaz verbal juctorii i oficialii echipelor despre sanciunea disciplinar luat.
Arbitrii au autoritatea s dea sanciuni disciplinare din momentul n care intra pe terenul de
joc nainte de nceperea jocului i pn cnd l prsesc.
Un juctor care comite o greeal sancionabil cu avertisment sau eliminare, indiferent
dac a fost comis pe terenul de joc sau n afara lui, asupra unui adversar, coechipier, arbitrilor sau
oricrei alte persoane, va fi sancionat conform greelii comise.
Greeli care se sanctoneaz cu avertisment
Un juctor este avertizat atunci cand comite una din urmatoarele apte greeli:
comportare nesportiv;
protest prin vorba sau gest;
ncalc cu persistenta Legile Jocului de Futsal;
ntarzie reluarea jocului ;
nu respect distana prevzut de regulament la executarea unei lovituri de la col, a unei
lovituri libere sau a unei repuneri de la margine cu piciorul (juctori aprtori);
intra sau reintra pe terenul de joc fr permisiunea arbitrilor sau ncalc procedura de
nlocuire;
parsete n mod voit terenul de joc fr permisiunea arbitrilor.
Un juctor nlocuitor este avertizat atunci cnd comite una din urmtoarele patru greeli:
comportare nesportiv;
protest prin vorb sau gest ;
ntarzie reluarea jocului;
intra pe terenul de joc nclcnd procedura de nlocuire.
Greeli care se sancioneaz cu eliminare
Un juctor sau un juctor nlocuitor este eliminat de pe terenul de joc, atunci cnd comite
una din urmtoarele apte greeli:
fault grosolan;
comportare violent;
scuip spre un adversar sau orice alt persoan;
mpiedic echipa advers s nscrie un gol sau oprete o ocazie evident de gol, jucnd
intenionat mingea cu mna (aceasta nu se aplica portarului n propria sa suprafa de pedeaps);
oprete un adversar care se deplaseaz ctre poarta advers, avnd o situaie clar de
nscriere a unui gol, comind o greeal care se sancioneaz cu lovitur liber sau lovitur de
pedeaps;
folosete cuvinte sau face gesturi jignitoare, injurioase i/sau grosolane;
primete al doilea avertisment n cursul aceluiai joc;
Un juctor nlocuitor este eliminat de pe terenul de joc atunci cnd comite urmtoarea
greeal:
mpiedic nscrierea unui gol, sau oprete o situaie clar de nscriere a unui go.l
Un juctor sau un juctor nlocuitor eliminat trebuie s prseasc suprafaa tehnic,
precum i incinta terenului de joc.

10
 LEGEA 13 LOVITURILE LIBERE
Categorii de lovituri libere
Loviturile libere pot fi directe sau indirecte.
Lovitura liber direct
Semnul conventional al arbitrilor
Unul dintre arbitri va semnala lovitura liber direct prin meninerea unui bra ndreptat
orizontal n direcia n care trebuie s fie executat lovitura liber direct. El va ine cellalt bra
ndreptat spre podea pentru a indica clar, celui de-al treilea arbitru i cronometrorului, c este o
greeal acumulat.
Mingea intra n poart
dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se acord gol;
dac mingea intr direct n poarta echipei proprii, se acord lovitur de la col.
Greeli acumulate
sunt cele care se sancioneaz cu o lovitur liber direct sau lovitur de pedeaps
menionate n Legea 12;
greelile acumulate comise de fiecare echip n timpul fiecrei reprize, se noteaz n
raportul de joc;
arbitrii pot permite continuarea jocului aplicnd avantaj dac echipa care a comis greeala
nu a acumulat anterior cinci greeli i echipei adverse nu i se refuz nscrierea unui gol sau o
situaie clar de nscriere a unui gol ;
dac se aplic avantaj, arbitrii trebuie s foloseasc obligatoriu semnalul pentru a indica o
greeal acumulat cronometrorului i celui de-al treilea arbitru, imediat ce mingea nu mai este n
joc;
dac se joac reprize de prelungiri, toate greelile acumulate pe parcursul reprizei a doua
continu s se acumuleze n timpul prelungirilor
Lovitura liber indirect
Semnul convenional al arbitrior
Arbitrii vor semnala o lovitur liber indirect ridicnd braul deasupra capului. Ei vor ine
braul n aceast poziie pn la executarea loviturii libere i pn cnd mingea atinge un alt
juctor sau iese din joc.
Mingea intr n poarta
Golul poate fi acordat numai dac mingea intr n poart, dup ce a fost atins de un alt
juctor:
dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se acord degajare de la poart;
dac mingea intr direct n poarta echipei proprii, se acord lovitur de la col echipei
adverse.
Procedura
Att pentru lovitura liber direct, ct i pentru lovitura liber indirect, mingea trebuie s
fie oprit n momentul executrii.
Lovitura liber direct ncepnd cu a asea greeala acumulat de fiecare echip
Juctorul executant al loviturii libere lovete mingea cu picioirul cu intenia clar de a
nscrie un gol i nu poate s paseze mingea unui alt coechipier;
Dup ce lovitura liber a fost executat, nici un juctor nu poate sa atinga mingea pn
cnd aceasta a fost atins de portarul echipei n aprare, a revenit din unul dintre stlpii porii sau
bara transversal, sau a prsit terenul de joc;
Dac un juctor comite a asea greeal acumulata a echipei sale, n jumtatea de teren a
echipei adverse sau n propria sa jumtate de teren ntre linia median i linia paralel imaginar,
care trece prin al doilea punct de pedeaps, lovitura liber se va executa din al doilea punct de
pedeaps. Al doilea punct de pedeaps este descris n Legea 1. Lovitura liber este executat n
conformitate cu dispoziiile prevzute n seciunea din aceast brour intitulat Locul executrii
loviturilor libere;

110
 Dac un juctor comite a asea greeal acumulat a echipei sale, n propria sa jumtate
de teren, ntre linia imaginar de 10 m i linia de poart, dar n afara suprafeei de pedeaps, echipa
creia i s-a acordat lovitura liber decide dac o va executa din al doilea punct de pedeaps sau de
pe locul unde s-a comis greeala;
ncepnd cu a asea greeal acumulat, se va acorda un timp suplimentar de joc la
sfritul fiecrei reprize sau la sfritul fiecrei reprize de prelungiri pentru executarea unei lovituri
libere directe.
Locul executrii loviturii libere
Lovitura liber n afara suprafeei de pedeaps
Toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 5 m de minge pn cnd
aceasta este in joc;
Mingea este n joc ndat ce a fost lovita cu piciorul i s-a micat;
Lovitura liber trebuie s fie executat de pe locul unde a fost comis greeala sau de pe
locul unde se afla mingea atunci cnd a avut loc greeala (n funcie de greeala) sau din al doilea
punct de pedeaps.
Lovitura libea direct sau indirect din interiorul suprafeei de pedeapsa n favoarea
echipei n aparare
Toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 5 m de minge pn cnd
aceasta este n joc;
Toti juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de pedeaps respective
pn cnd mingea este n joc;
Mingea este n joc atunci cnd este trimis cu piciorul direct n afara suprafeei de
pedeaps;
Lovitura liber acordat n suprafaa de pedeaps poate fi executat din orice punct al
acestei suprafee.
Lovitura liber direct ncepand cu a asea greeala acumulat de o echip n fiecare
repriz:
Juctorii echipei adverse nu pot forma un zid pentru a se opune loviturii libere;
Juctorul executant al loviturii libere este precis identificat;
Portarul rmne n propria sa suprafa de pedeaps la o distanta de cel puin 5 m de
minge;
Juctorii rmn pe terenul de joc, exceptndu-l pe juctorul executant dac dorete ;
Juctorii, cu excepia executantului i a portarului n aparare, rmn n spatele liniei
imaginare paralel cu linia de poart, la acelai nivel cu mingea i n afara suprafeei de pedeaps,
la o distan de 5 m de minge. Ei nu pot mpiedica juctorul s execute lovitura liber. Nici un
juctor, cu excepia juctorului executant, nu poate s treac aceast linie imaginar pn cnd
mingea este n joc.
Lovitura liber indirect pentru echipa n atac
Toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 5 m de minge pn cnd
aceasta este n joc ;
Mingea este n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat;
O lovitur liber indirect acordat n interiorul suprafaei de pedeapsa este executat de
pe linia suprafeei de pedeapsa din punctul cel mai apropiat de locul unde a fost comis greeala.
Abateri i sanciuni
Dac, la executarea unei lovituri libere, un juctor al echipei adverse nu se afl la distana
regulamentar:
lovitura liber se repet i juctorul vinovat va fi avertizat, cu excepia cazului n care se
poate aplica avantaj sau se comite alt greeal sancionabil cu lovitura de pedeap. Dac greeala
este sancionabil cu lovitura liber, arbitrii vor decide dac sancioneaz greeala iniial sau cea
comis ulterior. Dac cea de-a doua greeal este sancionabil cu lovitura de pedeaps sau
lovitura liber direct, se va contabiliza o greeal acumulat echipei juctorului care a comis
greeal.

111
 Dac, la executarea unei lovituri libere din interiorul propriei suprafee de pedeaps,
mingea nu este trimis direct n joc de echip n aprare:
lovitura liber se repet.
Dac echipa care execut lovitura liber nu o efectueaz n cel mult 4 secunde:
arbitrii acord o lovitur liber indirect echipei adverse care va fi executat de pe locul
n care jocul ar fi fost reluat (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere);
ncepnd cu cea de-a asea greeal acumulat, dac juctorul nu execut lovitura cu
intenia de a nscrie un gol:
arbitrii acord o lovitur liber indirect echipei adverse, ce se execut de pe locul n care
jocul ar fi fost reluat;
ncepnd cu cea de-a asea greeal acumulat, dac lovitura liber este executat de catre
un coechipier al juctorului care a fost identificat n prealabil:
arbitrii opresc jocul, avertizeaz juctorul pentru comportare nesportiv i jocul se reia cu
o lovitur liber indirect pentru echipa n aprare ce se va executa de pe locul n care juctorul
coechipier a lovit mingea.
Lovitura liber executat de un alt juctor dect portarul
Dac, dup ce mingea este n joc, executantul atinge mingea a doua oara (altfel dect n
mod voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul n
care s-a comis greeal (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Dac, dup ce mingea este n joc, executantul atinge mingea n mod voit cu minile nainte
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse, care va fi executat de pe locul n care
s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere), i echipa sa se sancioneaz
cu o greeal acumulat;
se acord o lovitur de pedeaps dac greeala a fost comis n interiorul suprafeei de
pedeaps a executantului i echipa sa se sancioneaz cu o greeal acumulata.
Lovitura liber executat de portar
Dac, dup ce mingea este n joc, portarul atinge mingea a doua oara (altfel dect n mod
voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere);
Dac, dup ce mingea este n joc, portarul atinge mingea mod voit cu minile nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse, dac greeala a fost comis n afara
suprafeei de pedeaps a portarului, de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeal acumulat;
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse, dac greeala a fost comis n
suprafaa de pedeaps a portarului, de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere).
Dac arbitrii dau semnalul de executare a unei lovituri libere directe, ncepnd cu a asea
greeal acumulat, i nainte ca mingea s fie n joc:
Un juctor al echipei care execut lovitura ncalca Legile Jocului de Futsal, cu excepia
cazului n care lovitura este executat n mai mult de patru secunde:
arbitrii permit executarea loviturii;
dac mingea intra n poart, lovitura se repet;
dac mingea nu intra n poart, arbitrii opresc jocul i l vor relua cu o lovitur liber
indirect acordat echipei adverse de pe locul unde a fost comis greeala (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere).
Un juctor al echipei n aprare ncalc Legile Jocului de Futsal:
arbitrii permit executarea loviturii;
dac mingea intra n poart, se acord gol ;

112
 dac mingea nu intra n poart, lovitur se repet;
Unul sau mai muli juctori ai echipei n aprare i unul sau mai muli juctori ai echipei n
atac ncalc Legile Jocului de Futsal:
lovitura se repet;
ncepnd cu cea de-a asea greeal acumulat, dac, dup ce lovitura liber direct a
fost executat:
executantul nu lovete mingea cu piciorul spre nainte cu intenia de a nscrie un gol:
arbitrii opresc jocul i l vor relua cu o lovitur liber indirect acordata echipei adverse;
de pe locul unde a fost comis greeal (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere)
executantul atinge mingea a doua oar (altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
un juctor diferit de cel executant atinge mingea (altfel dect n mod voit cu minile)nainte
s a fi fost atins de portarul aprator, ori dup ce a revenit dintr-un stlp al porii sau bara
transversal, sau prsete terenul de joc:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
ncepnd cu cea de-a asea greeal acumulat, dac, dup ce lovitura liber direct a
fost executat:
executantul nu lovete mingea cu piciorul spre nainte cu intenia de a nscrie un gol:
arbitrii opresc jocul si il vor relua cu o lovitura libera indirecta acordata echipei adverse
de pe locul unde a fost comisa greseala (vezi Legea 13 Locul executarii loviturii libere);
executantul atinge mingea a doua oar (altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere);
un juctor diferit de cel executant atinge mingea (altfel dect n mod voit cu minile)
nainte sa a fi fost atins de portarul aprtor, ori dup ce a revenit dintr-un stlp al porii sau bara
transversal, sau prsete terenul de joc:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere)
un juctor joac mingea n mod voit cu minile:
se acord o lovitur libera direct echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeala
acumulat;
se acord o lovitur de pedeaps dac greeala a fost comis de un juctor aprator n
propria sa suprafaa de pedeaps, cu excepia portarului aprator (vezi Legea 13 Locul executrii
loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeala acumulat.
mingea este atins de un corp strin pe traiectoria sa:
lovitura se repet;
mingea revine n terenul de joc de la portar, stlpii porii sau bara transversal i apoi este
atins de un corp strin:
arbitrii opresc jocul;
jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul n care se afla mingea n momentul
cnd a fost atins de corpul strin, cu excepia cazului n care contactul cu corpul strin a avut loc
n interiorul suprafeei de pedeaps, situaie n care mingea de arbitru se va efectua pe linia
suprafeei de pedeaps din punctul cel mai apropiat de locul unde se afla mingea n momentul
opririi jocului.
mingea se sparge sau devine neregulamentar n timp ce este n joc, dar nainte s fi atins
stlpii porii, bara transversal sau un alt juctor:
lovitura se repeat.

113
 LEGEA 14 LOVITUR DE PEDEPS (PENALTY)
Se acord o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite, n propria suprafa de
pedeaps, atunci cnd mingea este n joc, una din cele zece greeli pentru care trebuie acordat o
lovitur liber direct.
Dintr-o lovitur de pedeaps se poate nscrie un gol direct.
Timpul de joc se va prelungi pentru orice lovitur de pedeaps care trebuie s fie executat
la sfritul fiecrei reprize sau la sfritul fiecreia din cele dou reprize de prelungiri.
Poziia mingii i a juctorilor
Mingea:
trebuie aezat pe punctul loviturii de pedeaps;
Executantul loviturii de pedeaps:
trebuie precis identificat.
Portarul echipei n aparre:
trebuie s rmn pe propria linie de poart, cu faa la executant, ntre stlpii porii, pn
cnd mingea a fost lovit;
Toi juctorii n afara executantului trebuie s se afle:
pe terenul de joc;
n afara suprafeei de pedeaps respective;
n spatele punctului de pedeaps;
la cel puin 5 metri de punctul de pedeaps.
Procedura
Unul dintre arbitri d semnalul de excutare al loviturii de pedeaps dup ce juctorii sunt
plasai conform Legii;
Executantul loviturii de pedeaps trebuie s trimit mingea spre nainte;
Mingea este n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a micat spre nainte.
Atunci cnd o lovitura de pedeaps este executat sau trebuie repetat n timpul
regulamentar de joc sau n timpul prelungirilor prevzute la sfritul reprizei, al jocului, sau, dac
este cazul, n timpul reprizelor de prelungiri, pentru a permite executarea sau repetarea sa, golul se
acord dac, nainte de a trece printre stlpii porii i pe sub bara transversal:
mingea atinge unul sau ambii stlpi ai porii i/sau bara transversal i/sau portarul
Arbitrii decid cnd o lovitur de pedeaps se consider executat.
Abateri i sanciuni
Dac juctorul executant al loviturii de pedeaps nu loveste cu piciorul mingea spre
nainte:
arbitrii opresc jocul i-l vor relua cu o lovitur liber indirect acordat echipei adverse
din punctul de pedeapsa (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Dac, la executarea unei lovituri de pedeaps, mingea este lovit de un coechiper al
juctorului care a fost n prealabil identificat:
arbitrii opresc jocul, l avertizeaz pentru comportare nesportiv, i-l vor relua cu o
lovitur liber indirect acordat echipei adverse din punctul de pedeapsa (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere).
Dac arbitrii au dat semnalul de executare a loviturii de pedeaps i, dac nainte ca
mingea s fie n joc, apar urmatoarele situaii:
-un coechipier al executantului ncalca Legile Jocului de Futsal:
arbitrii permit executarea loviturii de pedeaps;
dac mingea intra n poart, lovitura de pedeaps se va repeta;
dac mingea nu intra n poart, arbitrii opresc jocul, i-l vor relua cu o lovitur liber
indirect acordat echipei adverse de pe locul unde a fost comis greeal (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere);
un juctor al echipei n aprare ncalca Legile Jocului de Futsal:
arbitrii permit executarea loviturii de pedeaps;

114
 dac mingea intra n poart, se va acorda gol;
dac mingea nu intra n poart, lovitura de pedeaps se va repeta;
unul sau mai muli juctori, att ai echipei n aprare ct i ai echipei n atac, ncalc Legile
Jocului de Futsal:
lovitura de pedeaps se va repeta.
Dac, dup executarea loviturii de pedeaps:
executantul atinge mingea a doua oar (dar nu cu mna) nainte ca aceasta s fi fost atins
de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care a fost comis
greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere)
executantul atinge n mod voit mingea cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un
alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse de pe locul n care a fost comis
greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o
greeala acumulat.
mingea este atins de un corp strin pe traiectoria sa:
lovitura de pedeaps se va repeta.
mingea revine n terenul de joc dup ce a fost respins de portar, dintr-un stlp al porii sau
bara transversal i este atins de un corp strin:
arbitrii opresc jocul;
jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul n care se afla mingea n momentul
cnd a fost atins de corpul strin, cu excepta cazului n care contactul cu corpul strin a avut loc
n interiorul suprafeei de pedeaps, situaie n care mingea de arbitru se va efectua de pe linia
suprafeei de pedeaps din punctul cel mai apropiat de locul unde se afla mingea n momentul
opririi jocului;
mingea se sparge sau devine neregulamentar cnd este n joc i n prealabil nu a atins
stlpii porii, bara transversal sau un juctor:
lovitura de pedeaps se va repeta.
LEGEA 15 REPUNEREA DE LA MARGINE CU PICIORUL
Repunerea de la margine cu piciorul este un mod de reluare a jocului.
O repunere de la margine cu piciorul se acorda echipei adverse juctorului, care a atins
ultima oar mingea, atunci cnd aceasta a depit n ntregime linia de margine, fie pe podea, fie n
aer, sau cnd a atins tavanul slii.
Dintr-o repunere de la margine cu piciorul nu se poate nscrie un gol direct.
Poziia juctorilor
Juctorii echipei adverse trebuie s fie:
pe terenul de joc;
la o distana de cel puin 5 metri de locul de unde se executa repunerea de la margine cu
piciorul.
Procedura
Exist un sigur tip de procedura:
repunerea de la margine se va face cu piciorul
Poziia la repunerea de la margine cu piciorul
n momentul repunerii de la margine a mingii, executantul:
are un picior pe linia de margine sau n afara terenului de joc;
lovete mingea, care trebuie s fie static, fie din punctul n care a prsit terenul de joc,
sau din afara terenului la o distan nu mai mare de 25 cm de acel punct;
efectueaz repunerea n decurs de patru secunde din momentul n care este pregtit s o
fac.
Mingea este n joc din momentul n care a intrat pe terenul de joc.
Abateri i sanciuni

115
 Dac, atunci cnd este executat o repunere de la margine cu piciorul, un adversar este mai
aproape de minge dect distanta regulamentar:
repunerea de la margine cu piciorul este repetat de ctre aceeai echip i juctorul
vinovat este avertizat, cu excepia cazului cnd se poate aplica avantaj sau este comis de ctre
echipa advers juctorului executant o greeal sancionabil cu o lovitur liber sau lovitur de
pedeaps.
Dac un juctor advers impiedic sau jeneaz juctorul executant al repunerii de la margine
cu piciorul:
el este avertizat pentru comportare nesportiv;
Pentru orice alt nclcare a procedurii de repunere de la margine cu piciorul:
repunerea de la margine cu piciorul este executat de un juctor al echipei adverse;
Repunerea de la margine cu piciorul efectuat de un juctor altul dect portarul.
Dac mingea este n joc i juctorul executant al repunerii de la margine cu piciorul o
atinge a doua oar (altfel dect cu minile), nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va execut de pe locul n care
s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere);
Dac mingea este n joc i juctorul executant al repunerii de la margine cu piciorul atinge
mingea n mod voit cu minile, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse, care se va executa de pe locul n care
s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz
cu o greeala acumulat;
se acord o lovitur de pedeaps daca greeala s-a comis n interiorul suprafeei de
pedeaps a executantului i echipa sa se sancioneaz cu o greeal acumulat.
Repunerea de la margine cu piciorul efectuat de portar.
Dac mingea este n joc i portarul o atinge a doua oar (altfel dect cu minile) nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul unde s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Dac mingea este n joc i portarul atinge mingea n mod voit cu minile nainte ca aceasta
s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse, dac greeala a fost comisa n afara
suprafeei de pedeapsa a portarului, de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeala acumulat.
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse, dac greeala a fost comisa n
interiorul suprafeei de pedeaps a portarului, de pe linia suprafeei de pedeaps din punctul cel
mai apropiat de locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).

LEGEA 16 DEGAJAREA DE LA POART

Degajarea de la poart este un mod de reluare a jocului.

Se acord o degajare de la poart atunci cnd mingea, atins ultima oar de un juctor al
echipei n atac, a depit n ntregime linia de poart, pe podea sau n aer, fr s se fi nscris un
gol conform Legii 10.
Dintr-o degajare de la poart nu se poate nscrie un gol direct.
Poztia juctorilor
Juctorii echipei adverse trebuie s fie:
pe terenul de joc i n afara suprafeei de pedeaps a echipei care execut degajarea de la
poart, pna cnd mingea este in joc.
Procedura
Mingea este aruncat cu mna de ctre portarul echipei din aprare din orice punct al
suprafeei de pedeaps;

116
 Portarul echipei n aprare efectueaz degajarea de la poart n decurs de patru secunde
din momentul n care a intrat n posesia mingii;
Mingea este n joc imediat ce a fost aruncata cu mna, de ctre portarul echipei n
aprare, direct n afara suprafeei de pedeapsa.
Abateri i sanciuni
Dac mingea, dintr-o degajare de la poart, nu este aruncat direct n afara suprafeei de
pedeaps:
degajarea de la poart se repet, dar numrarea celor patru secunde nu este resetat i va
continua din momentul n care portarul este pregatit s o repete;
Dac mingea este n joc i portarul o atinge din nou (altfel dect cu minile) nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeal
(vezi legea 13 Locul executrii loviturilor libere).
Dac mingea este n joc, portarul atinge mingea n mod voit cu minile, nainte ca aceasta
s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse, dac greeala a fost comisa n afara
suprafeei de pedeaps a portarului, de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul
executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeal acumulat.
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse, dac greeala a fost comis n
interiorul propriei suprafee de pedeaps, de pe linia suprafeei de pedeaps din punctul cel mai
apropiat de locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Dac mingea este n joc i portarul o atinge din nou n propria sa jumtate de teren dup ce
aceasta a fost jucat intenionat de un coechipier, fr ca un adversar s o joace sau s o ating:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeal
(vezi legea 13 Locul executrii loviturilor libere).
Dac degajarea de la poart nu este executat n decurs patru secunde:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe linia suprafeei de pedeapsa din
locul cel mai apropiat de unde s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executrii loviturii
libere).
Dac degajarea de la poart este executat cu juctori adversi aflai n interiorul suprafeei
de pedeaps:
degajarea de la poart se repet dac oricare dintre juctorii echipei adverse atinge
mingea sau impiedic executarea n mod corespunztor a degajrii de la poart.
Pentru orice alta abatere de la aceast Lege:
degajarea de la poart se repet. Dac greeala a fost comis de ctre echipa care execut
degajarea de la poart, numrarea celor patru secunde nu este resetat i va continua din momentul
n care portarul este pregtit s o repete.

LEGEA 17 LOVITURA DE LA COL (CORNER)

Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului.

Se acorda o lovitur de la col, atunci cnd mingea atins ultima oar de un juctor al
echipei n aparare, a depit n ntregime linia de poart, pe podea sau n aer fr s se fi nscris un
gol conform Legii 10.
Dintr-o lovitur de la col se poate nscrie un gol direct, dar numai mpotriva echipei
adverse.
Poziia mingii i a juctorilor
Mingea trebuie s fie:
n interiorul arcului de cerc cel mai apropiat de locul prin care mingea a depit linia de
poart.
Juctorii echipei adverse trebuie s fie:
pe terenul de joc la cel puin 5 m de arcul de cerc nainte ca mingea s fie in joc

117
 Procedura
Mingea trebuie s fie lovit cu piciorul de un juctor al echipei n atac.
Executantul trebuie s efectueze lovitura n decurs patru secunde din momentul n care
este pregtit s o fac;
Mingea este n joc imediat ce a fost lovita cu piciorul i s-a micat.
Abateri i sanciuni
Dac, atunci cnd este executat o lovitura de col, un adversar este mai aproape de minge
dect distana regulamentar:
lovitura de col este repetat de ctre aceeai echip i juctorul vinovat este avertizat, cu
excepia cazului cnd poate fi aplicat avantaj sau cnd este comisa de echip n aprare o greeal
sancionabil cu o lovitur liber sau lovitur de pedeaps;
Dac un juctor advers impiedic sau jeneaz juctorul care execut lovitura de la col:
este avertizat pentru comportare nesportiv;
Dac lovitura de col nu este executat n decurs de patru secunde:
se acord o degajare de la poarta echipei adverse;
Pentru orice alte nclcri ale procedurii sau a poziiei mingii:
lovitura de la col se repet. Dac greeala a fost comis de ctre echipa care execut
lovitura, numrarea celor patru secunde nu este resetat i va continua din momentul n care
executantul este pregtit se repete lovitura.
Lovitura de la col efectuat de un juctor altul dect portarul
Dac mingea este n joc i juctorul executant o atinge a doua oar (altfel dect cu minile)
nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeal
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Dac mingea este n joc i juctorul executant atinge mingea n mod voit cu minile,
nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeala
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeal
acumulat ;
se acord o lovitur de pedeaps dac greeala s-a comis n interiorul suprafeei de
pedeaps a executantului i echipa sa se sancioneaza cu o greeala acumulat.
Lovitura de la col efectuat de portar
Dac mingea este n joc i portarul o atinge a doua oar (altfel dect cu mnile) nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul n care s-a comis greeal
(vezi Legea 13 Locul executrii loviturii libere).
Dac mingea este n joc i portarul atinge mingea n mod voit cu minile nainte ca aceasta
s fi fost atins de un alt juctor:
se acord o lovitur liber direct echipei adverse, dac abaterea a fost comis n afara
suprafeei de pedeaps a portarului executant, de pe locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13
Locul executrii loviturii libere) i echipa sa se sancioneaz cu o greeal acumulat.
se acord o lovitur liber indirect echipei adverse, dac abaterea a fost comis n
interiorul suprafeei de pedeaps a portarului executant, de pe linia suprafeei de pedeaps din
punctul cel mai apropiat de locul n care s-a comis greeala (vezi Legea 13 Locul executarii
loviturii libere).

PROCEDURI PENTRU A STABILI CTIGTORUL UNUI JOC SAU UNEI

MANE TUR RETUR

Regula golurilor nscrise n deplasare, prelungirile i executarea de lovituri din punctul de

pedeaps sunt cele trei metode aprobate pentru a stabili echipa ctigtoare, atunci cnd

118
regulamentul competiiei prevede s existe o echip ctigtoare sau eliminat la sfritul unui joc
terminat la egalitate. Prelungirile i loviturile din punctul de pedeaps nu fac parte din joc.
Golurile nscrise n deplasare
Regulamentul competiiei poate s prevad ca atunci cnd echipele se ntalnesc n cadrul
unei manse tur retur i dac rezultatul este egal n urma disputrii celor dou jocuri, orice gol
nscris pe terenul echipei adverse se va socoti dublu.
Prelungiri
Regulamentul competiiilor poate s prevd jucarea de prelungiri a cte dou reprize egale,
care s nu depeasc cinci minute fiecare. Se vor aplica condiiile prevazute la Legea 8.
Lovituri din punctul de pedeaps.
Regulamentul competiiilor poate s prevad lovituri din punctul de pedeaps,n
conformitate cu procedura prevazut de mai jos.
Procedura
Arbitrul va stabili poarta la care se vor executa loviturile;
Arbitrul va stabili prin tragere la sorti efectuat cu o moneda, echipa care va alege s
execute prima sau a doua lovitur;
Arbitrul, al doilea arbitru, cel de-al treilea arbitru i cronometrorul i vor nota executarea
fiecarei lovituri;
Cele dou echipe vor executa fiecare cte cinci lovituri, conform dispoziiilor de mai jos;
Loviturile vor fi executate alternativ de fiecare echip;
Dac nainte ca cele dou echipe s fi executat cele cinci lovituri, una dintre ele nscrie
mai multe goluri dect ar putea s nscrie cealalt echip, dup terminarea seriei de cinci lovituri,
executarea loviturilor nceteaz.
Dac cele doua echipe au executat cte cinci lovituri fiecare i amndou au nscris acelai
numr de goluri sau nu au nscris nici unul, executarea loviturilor va continua n aceeai ordine
pn cnd una din echipe nscrie cu un gol mai mult dect cealalt din acelai numr de lovituri
Toi juctorii i juctorii nlocuitori sunt autorizti s execute loviturile din punctul de
pedeaps;
Un portar poate fi nlocuit cu orice juctor n timpul executrii loviturilor din punctul de
pedeaps;
Fiecare lovitur va fi executat de un juctor diferit, iar toi juctorii desemnai trebuie s
fi executat cte o lovitur nainte ca unul dintre ei s poat executa o a doua lovitur.
Orice juctor desemnat poate nlocui portarul n orice moment, n timpul executrii
loviturilor din punctul de pedeaps, cu condiia ca arbitrul s fie informat i echipamentul sau s
fie corespunztor;
Numai juctorii desemnai, inclusiv portarii, arbitrii i cel de-al treilea arbitru sunt
autorizai s stea pe terenul de joc n timpul executrii loviturilor din punctul de pedeaps;
Tot juctorii desemnai, cu excepia juctorului executant al loviturii i a celor doi
portari, trebuie s stea n jumatatea opus a terenului, mpreun cu cel de-al treilea arbitru.
Portarul al crui coechipier execut o lovitur trebuie s stea pe partea opus a zonelor de
nlocuire, pe terenul de joc la nivelul punctului de pedeaps i la cel putin 5 m de acesta.
n lipsa altor dispoziii contrare, n cazul loviturilor din punctul de pedeaps se aplic
dispoziiile corespunztoare ale Legilor Jocului de Futsal i recomandrilor Comisiei de Arbitri
FIFA.
Dac la sfritul unui joc sau a reprizelor de prelungiri, i nainte de executarea loviturilor
din punctul de pedeaps, o echip termin jocul cu un numr mai mare de juctori, inclusiv
juctorii nlocuitori, dect cel al echipei adverse, ea trebuie s reduc numrul, astfel nct n cele
dou echipe s existe un numr egal de juctori, i cpitanul echipei trebuie s-l informeze pe
arbitru n legatur cu numele i numrul fiecrui jucator exclus;
Dac o echipa trebuie s reduc numrul juctorilor si pentru a avea un numr egal cu
cel al adversarilor, poate s exclud portarii ca jucatori desemnai pentru a executa loviturile de
pedeaps;

119
 Un portar exclus de la executarea loviturilor din punctul de pedeaps pentru a se egaliza
numrul de juctori ntre cele dou echipe, i care este situat n suprafaa tehnic, poate nlocui
portarul echipei sale n orice moment;
nainte de nceperea executrii loviturilor din punctul de pedeaps, arbitrul trebuie s se
asigure ca un numar egal de juctori eligibili din fiecare echip, care sunt desemnai s execute
loviturile, rmn n cealalt jumtate de teren.
SUPRAFAA TEHNIC
Suprafaa tehnic este o zona special pentru staff-ul tehnic i juctorii nlocuitori.
Deoarece suprafeele tehnice pot diferite ntre facilitai i au de exemplu, dimensiuni sau
amplasament variabile, meniunile de mai jos ofer indicaii de ordin general:
suprafaa tehnic se extinde n lateral, cte 1 metru de fiecare parte a bncilor juctorilor
nlocuitori i n fa pn la 75 cm de linia de margine;
se recomand s se traseze limitele suprafeei tehnice;
numrul persoanelor autorizate s ia loc n suprafaa tehnic va fi specificat n
regulamentul competiiilor;
persoanele autorizate s ia loc n suprafaa tehnic sunt identificate nainte de nceperea
jocului conform regulamentului competiiei respective;
numai un singur oficial al echipei la un moment dat este autorizat s dea instruciuni
tehnice i poate ramne n picioare;
antrenorul i ceilali oficiali trebuie s rmn n limitele suprafeei tehnice cu excepia
unor circumstane speciale, de exemplu, cu permisiunea arbitrilor, intervenia maseurului sau a
medicului pe terenul de joc pentru a da ngrijiri medicale unui juctor accidentat sau pentru a-l
scoate pe acesta n afara terenului de joc;
antrenorul i celelalte persoane prezente n suprafaa tehnic trebuie s;
-aib un comportament responsabil, evitnd orice obstrucionare a juctorilor i a deplasrii
arbitrilor;
-juctorii nlocuitori i preparatorul fizic se pot nclzi n timpul jocului n zona prevazut
n acest scop, atta timp ct acetia nu obstrucioneaz deplasarea juctorilor i arbitrilor i acetia
s se comporte n mod responsabil.
ARBITRUL ASISTENT DE REZERV
Arbitrul asistent de rezerv:
este desemnat conform regulamentului competiiei i nlocuiete cronometrorul dac
oricare dintre arbitrii este n imposibilitatea de a continua s oficieze jocul. El ajut arbitrii tot
timpul;
dac solicit arbitrii, i ajut n toate problemele administrative care intervin nainte, n
timpul i dup terminarea jocului;
dup joc, el va trimite autoritilor competente un raport asupra tuturor comportrilor
nesportive sau a altor incidente care s-au petrecut n afara cmpului vizual al arbitrilor. El trebuie
s informeze arbitrii despre coninutul raportului redactat;
noteaz toate incidentele care au loc nainte, n timpul i dup terminarea jocului;
poart alternativ un cronometru manual, n cazul n care este necesar ca urmare a unui
incident de orice fel;
este situat ntr-un loc vizibil, dar nu alturi de arbitrii asisteni.

3.5. RELAIA ANTRENAMENT-COMPETIIE-ALIMENTAIE

12
 Pentru meninerea sntii i optimizarea performanei sportive, tinerii trebuie s
beneficieze de o alimentaie adecvat. n plus, este necesar ca alimentaia s asigure creterea i
dezvoltarea lor fizic.
Antrenorii i prinii trebuie s supravegheze cu atenie dieta tinerilor sportivi,
asigurndu-se c reuesc s satisfac nevoile acestora privind alimentaia i consumul de lichide.
Cnd organismul diger hidraii de carbon, se produce energie sub form de glucoz, care
este necesar pentru toate formele de activitate fizic.
Se recomand s se consume zilnic 6-11 porii de alimente coninnd hidrai de carbon.
Exemple de alimente care conin hidrai de carbon sunt pinea i produsele de panificaie,
cerealele, orezul i pastele finoase. Se recomand s se consume zilnic 3-5 porii de legume,
mpreun cu 2-4 porii de fructe. grsimi, ulei, carne, pasre, dulciuri pete, fasole uscat, cu ou,
smburi fructe (nuci) lapte, iaurt, 2-3 porii brnzeturi, fructe 1-2 porii.
n afar de alimentele ce conin hidrai de carbon, fructe i legume, organismul are nevoie
de proteine, care se gsesc n lapte, brnzeturi, iaurt, carne (inclusiv de pasre), pete, fasole, ou,
nuci. Se recomand chiar s se consume zilnic 2-3 porii deproduse lactate, mpreun cu 2-3 porii
de carne, pete, fasole, ou, nuci. Este important s se consume proteine, deoarece acestea ajut la
refacerea i meninerea esuturilor organice. De asemenea, proteinele produc hemoglobina, care
transport oxigenul spre celulele organismului. Grsimile, uleiurile i dulciurile nu trebuie excluse
din alimentaie.
Grsimile ajut organismul s absoarb vitaminele, fiind importante pentru formarea
membranelor celulare. Grsimile nesaturate i monosaturate, cum sunt uleiurile de floarea soarelui,
de porumb, dearahide i de msline sunt preferate grsimilor suprasaturate, cum sunt untul i
carnea gras de vit.
Se recomand ca 30% sau mai puin din caloriile zilnice s provin din grsimi, cu
numai10% grsimi saturate.
Deshidratarea la tineriii sportivi este ceva foarte obinuit, dunnd ns sntii i
performanei sportive.
Apa joac un rol esenial n performana sportiv, deoarece regleaz temperatura
corporal, transport substanele nutritive, oxigenul i reziduurile n plasm, fiind, deasemenea,
necesar pentru producerea de energie. Din nefericire, setea nu este un bun indicator pentru
necesarul de lichide, deoarece deshidratarea se produce, de obicei, nainte ca sportivul s resimt
setea. De aceea,sportivii trebuie ncurajai s bea frecvent lichide. Antrenorul trebuie s se asigure
c ei ncep lecia de antrenament sau competiia complet hidratai. E necesar s se bea circa 300-
450 ml de lichid cu 1-2 ore naintea unei competiii sportive, i alte 300 ml cu 10-15 minute
naintea competiiei.
Recomandai tinerilor s bea n decursul competiiei cca 75-100 ml de lichid la fiecare 15
minute. Dup o competiie, sportivul trebuie s bea cca 0,5 l de ap rece pentru fiecare kg de
greutate pierdut prin transpiraie. n loc de ap pot fi consumate buturile sportive, care sunt, de
fapt, preferate de tinerii sportivi.
Se recomand ca lichidele consumate pentru rehidratare s conin 6%-8% hidrai
decarbon.
Tinerii la prepubertate-10-14 ani. n timpul perioadei prepubertare, prinii vor observa o
scdere a ratei de cretere a copilului lor, maturizarea motricitii de finee i generale i o
modificare a poftei demncare. Copiii pot s varieze cantitatea de alimente consumate la fiecare
mas, pot s refuze s mnnce carne i legume sau pot dori s consume aceleai alimente n
fiecare zi. Ne putem atepta la oricare dintre aceste comportamente.
Modificrile de personalitate i influenele externe pot afecta tiparele alimentare i
alimentele preferate, dar copiii trebuie s aib zilnic, cu regularitate, trei mese echilibrate i dou
sau trei mici gustri sntoase ntre mese.
Tineriii la pubertate-14-16 ani. Odat cu creterea i maturizarea fizic din perioada
pubertii are loc o cretere a necesarului nutriional. Ambele sexe dobndesc 40%-50% din masa
lor osoas la pubertate, drept care vitamina D i calciul (circa 1.200 mg pe zi) sunt necesare pentru

12
a asigura creterea osoas corespunztoare. Laptele este unul din alimentele cele mai bogate n
calciu. Deficienele obinuite la vrsta adolescenei, cum sunt nivelurile necorespunztoare de
calciu i fier, se datoreaz adesea consumului insuficient de legume i carne. Adolescenii care
practic un sport necesit cu circa 600 1.500 mai multe calorii pe zi dect nesportivii de aceeai
vrst.
Nu se recomand ns consumul excesiv de proteine sau de hidrai de carbon. Surplusul de
calorii nu va ajuta performana sportiv sau pentru dezvoltarea rapid a masei musculare slabe;
dimpotriv, acest surplus va fi nmagazinat ca esut adipos. n timpul pubertii, 45%-50% din
caloriile zilnice trebuie s provin din hidrai de carbon, care furnizeaz combustibilul necesar
pentru efort.
Lipidele trebuie s totalizeze mai puin de 30% din consumul caloric zilnic. Proteinele,
necesare pentru creterea i dezvoltarea organismului adolescentului i care segsesc n carnea
roie, n cea de pui, pete, fasole i ou, trebuie s constituie circa 15%din diet.
Majoritatea surselor de proteine sunt, de asemenea, surse de fier, necesare pentru volumul
sanguin crescut din timpul pubertii.
La adolescen,16-18 ani, bieii trebuie s consume 12 mg de fier pe zi, iar fetele, circa 15
mg.Sp ortivele pot consuma pn la 30 mg de fier pe zi, pentru meninerea unui nivel adecvat al
acestuia. Suplimentele de fier de provenien animal (fierul hematic) sunt uor consumate de
organism. La fete, puseul de cretere de la pubertate are drept consecin o cretere mai mare a
esutului adipos i una mai redus a muchiului slab. La biei, puseul de cretere are drept
consecin o mas muscular slab mai mare i mai puin esut adipos dect la fete, dar tiparul de
cretere la biei este diferit. Deseori, bieii ctig n nlime, nu n greutate. Prinii i
antrenorii nu trebuie s pun accentul pe sporturi solicitante fizic pn ce corpul nu este pregtit n
acest scop. Dup ce s-a ctigat n greutate, prin creterea masei musculare, vor aparea i
ctigurile de for. Formarea deprinderii, i nu dezvoltarea forei, trebuie s constituie obiectivul
central al antrenamentului pn la ncheierea maturizrii.
Sportivii la postpubertate, 18 ani i peste. n timpul acestei etape, sunt iniiate tehnici de
ncrcare cu hidrai de carbon, consum de proteine n exces i alte metode de utilizare a
alimentaiei pentru a obine un avantaj la nivel competiional. Fiecare sport i fiecare sportiv
necesit recomandri nutriionale diferite.
Prezint un astfel de program:
Mic dejun
PREPARATE RECI
-ceai, lapte:
-cereale( fulgi porumb, musli cu fructe, cereale cu miere):
-sucuri naturale de fructe ( la storcator sau cutie);
-pine neagr sau toast secar;
-branz,mezeluri reci (2-3 felii) ;
-roii proaspete, msline;
-miere de albine, gem.

PREPARATE CALDE

-oua fierte, jumri, omlet;

-unc bacon.
Dejun
PREPARATE RECI

-salate: verde 2-3 tipuri, roii feliate,ceap feliat, miez nuc, stafide,porumb dulce,msline,ton
buci in ulei;
DRESSING
-Sos balsamic, sos Caesar i franuzesc, ulei msline.

12
 PLATOU BRANZETURI FELIATE, PARMEZAN BUCI
CONDIMENTE-sare, piper,chifle,unt.
PREPARATE CALDE
-ciorba de pui a la grec;
-paste-la platou fara os;
-sosuri paste de roii, carbonara);
-orez fierbinte cu diferite arome(cu vegetale);
-legume la abur si la gratar;
-cartofi natur, la tav;
-niel din piept de pui;
DESERT
-fructe de sezon,placinta cu branza.
Cina
PREPARATE RECI
-salate (verde 2-3 tipuri, rosii feliate,ceapa feliata, miez nuca, stafide,porumb dulce,masline,ton
bucati in ulei)
DRESSING
-Sos balsamic, SOS Cesar si frantuzesc, ulei masline.
PLATOU BRANZETURI FELIATE, PARMEZAN BUCI
CONDIMENTE-sare, piper,chifle,unt.
PREPARATE CALDE
-consome de pui;
--paste-la platou fara os;
-sosuri paste9 de rosii, carbonara);
-orez fierbinte cu diferite arome(cu vegetale);
-legume la abur si la gratar;
-cartofi natur, la tava;
-pastrav la gratar
DESERT
-fructe de sezon, tort(prajitura de ciocolata).
Deasemenea meniul de sear poate fii mbogit cu brnz, cu mmligu i smntn
(mai ales naintea jocului, seara). S fie conceput ct mai uor i bine digerabil, fr prjeli seara
sau naintea jocului.
Friptura de vit (ATENTIE-bine facut) chiar puin n snge, carnea de curcan sunt indicate
sportivilor.
Alimentaia n perioada de pregtire
- necesar caloric 3000-3500 calorii -repartizat astfel-25% dimineaa, 40% prnz i 35%
masa de sear, dac temperatura din atmosfer este de peste 35 de grade(pe timpul verii sau n ri
cu temperatura ridicat) atunci procentajul se schimb astfel: 40% dimineaa, 35 % la prnz i 25
% masa de sear.
Micul dejun
-lapte sau ceai i 2-3 buci de zahr
-jambon sau preparate din carne-50gr.
-unt 20gr,3 felii pine sau pine prjit
-brnz de vaci
-miere de albine, gem 50-75 gr.
Prnz
-sup legume sau ciorbe pui sau a la grec
-salat de legume variat cu ulei de msline i lmie
-friptur preparat sub diferite forme i garnituri de cartofi natur, moldoveneti, rneti,
DAR NU PRJII!!!, legume.
-brnz 30gr. Sau iaurt cu zahr sau plcint.

12
 -fructe sau compot de fructe, prjituri FR creme.
Masa de sear
-mmligu cu brnz i smntn
-grtar din carne sau pete cu garnitur
-fructe sau orez cul apte.
Lichidele joac un rol foarte important n alimentaia celor care fac sport de performan,
dup i n timpul antrenamentului s se consume minim 1,5-2 litri de lichid sau sucuri naturale,
NU sucuri cu acid mai ales copii.
Alimentaia n ziua jocului (sau antrenamentului)
n aceast zi juctorul sufer un veritabil stress pentru c el face appel la toate rezervele
fizice i psihice pe care le-a consumat n sptmna de pregtire.
Condiii:
s fie plcut la vedere i la gust-atenie-trebuie s fie mai mult
psihologic dect energo-gen
s prseasc imediat stomacul
bogat n cruditi, sucuri naturale ndulcite.

Cnd se joac dimineaa la ora 10-1.

-se servete micul dejun cu 2-3 ore nainte de joc, fiind uor-ceai, puin unt, gem i pine.
Dup meci urmeaz prnzul, la 1-1,5 h, normal de zi obinuit de antrenament.
Cnd jocul se desfoar pn la ora 16.
-se servete o singur mas la 10-10,30 mai consisitent format dintr-o combinaie mic
dejun i prnz:
un ou fiert, unc fiart 50 gr., gem, pine, ap mineral sau plat.
sau
Brnz de vaci cu smntn, grtar de vit cu piure de cartofi, fructe sau o prjitur
fr creme.
sau
Rasol vit cu cartofi fieri, fruct i ap mineral sau plat.
Cnd jocul se desfoar dup ora 16.
-sunt necesare dou mese:
Diminea ora 8-9-ceai-lapte, preparate din carne 50gr., brnz 30 gr.
Prnz ora 12-13-grtar porc/pui/vit cu piure sau cartof natur, fructe, ap.
Cnd jocul se disput n nocturn ora 19-21.
Dimineaa ora 8-9-mas normal
Prnz ora 13-14- sup pasre, friptur pasre sau vit cu garnitur piure, compot sau
prjitur
La ora 17-18-suc de fructe, portocale cu biscuii sau un ceai ndulcit cu biscuii.
Timp tampon pn la meci 3 ore. Dup joc se mnnc la o or 1-1,5 dup meci.
Alimentaia juctorului n pauza meciului. Alimentaia are rolul de a hidrata organismul, de
a ajuta s ridice curba hipo-glicemic prin pierderea lichidelor asociate cu srurile minearale.
Alimentaia de refacere dup efort. Dup efortul din timpul meciului energia consumat
trebuie refcut prin alimentaie, iar epuizarea nervoas prin odihn.
Meniul s asigure:
Reechilibrare organism-hidric, mineral, vitamin, glucidic, proteic.
Reconsiderarea mecanismelor neuromusculare.
Eliminarea metaboliilor oboselii.
Imediat dup joc, la intrarea n cabin se indic consumarea a 200-300gr ap mineral, o
uoar echilibrare a tuturor funciilor organismului. Dup baie i masaj se recomand pentru copii,
suc natural sau un pahar de lapte rece i pentru tineri i seniori 500 gr de bere pentru eliminarea n
prima faz a desoboselii a compuilor nocivi din organism.

12
 Dup joc la 1-1,5 h se va srvi masa- salat, verdeuri, grtar de vit i garnitur orez, cartofi
fieri, fructe i pentru seniori sau tineri, un pahar de vin rou, pentru copii suc natural.

NECESAR I MOD DE ADMINISTARE A SUSINATOARELOR DE EFORT

INAINTE DE ANTRENAMNET

Multivit-minearal 1
Vitality sport 1

DUPA ANTRENAMENT

Ca add 1
Mg. add 1
Multiminerali 1

DEASEMENEA INDICAIE CTRE JUCTORI---- PE TOT TIMPUL ANULUI SA

ADMINISTREZE VIT C/1-2 PE ZI.

3.6. PROFESORUL DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT-CALITI I APTITUDINI

Predarea jocului de fotbal copiilor i instruirea acestora nu sunt sarcini uoare. Antrenorul
trebuie s aib cunotine tehnice, tactice, educaionale, psihologice i de comunicare, avnd n
vedere vrsta copiilor cu care intr n contact.
De asemenea, antrenorul trebuie s aib cunotine de metodic a predrii i s fie suficient
de familiarizat cu privire la aspectele legate de dinamica nvrii fizice. n plus, trebuie s
cunoasc procesele de dezvoltare fizic i s in cont de acestea, respectiv s cunoasc etapele
cheie aflate la baza evoluiei biologice a procesului de nvare, cum ar fi, n primul rnd,
capacitatea de coordonare, esenial pentru micrile tehnice.
Aceste cunotine i capaciti sunt absolut necesare pentru orice antrenor de copii care
dorete s obin rezultate, sunt necesare n primul rnd pentru a reduce greelile i pentru a evita
potenialele efecte negative asupra creterii copiilor.
Cunotinele i abilitile profesionale pe care trebuie s le posede acesta sunt multiple i
extrem de importante mai ales n plan cultural.
Antrenorii echipelor de copii,juniori, tineri trebuie s fie contieni de faptul c activitatea
lor are valoare formativ i c trebuie s transmit cunotinele specifice, n funcie de grupa de
vrst a copiilor cu care lucreaz. n cazul n care copiii sunt tratai ca nite mici aduli (prin
adoptarea unui program de pregtire specific adulilor, dar mai redus din punct de vedere
cantitativ), acest lucru va afecta nu numai evoluia tehnic a copiilor, dar i dezvoltarea
psihologic a acestora.
Exist nc foarte muli antrenori obsedai de competitivitate i care sunt susintori ai
specializrii. Cu toate acestea, programele de antrenament pentru copii nu pot fi separate de
caracterul formativ al acestui tip de activiti, ceea ce le difereniaz net de metodele utilizate n
mod tradiional pentru aduli.
De aceea, devine evident faptul c antrenorul trebuie s se adapteze permanent realitilor
legate de evoluia fotbalului i a aspectelor pedagogice implicate.

12
 Antrenorul/profesorul trebuie s antreneze copiii n baza unor concepte formative, punnd
accent pe dezvoltarea i evoluia abilitilor tehnice i tactice, dar i a abilitilor fizice necesare
pentru jocul de fotbal.
Un antrenor/profesor bun de copii trebuie s urmreasc atingerea obiectivelor didactice
individuale i de echip, n mod simplu i metodic.
Predarea micrilor tehnice nu este suficient, antrenorul trebuind s tie care este cea mai
bun cale de transmitere a cunotinelor i de asigurare a unui proces de nvare consecvent.
De asemenea, trebuie s aib capacitatea de a-i modifica i readapta programul n funcie
de abilitile dobndite de echip i de evoluia acesteia.
La antrenamente, antrenorul trebuie s in cont de urmtorii factori:
s asigure meninerea unui nivel ridicat al motivrii n ceea ce privete perfecionarea
abilitilor, prin mbogirea capacitilor sale (interpersonale) metodice, didactice i psiho-sociale;
s contientizeze care sunt propriile sale limite i s ncerce s depeasc dificultile cu
care se confrunt;
s-i dezvolte calitile personale;
s conceap o metod personal de lucru, care s includ, n msura n care este posibil,
soluii originale i creative;
s fie sensibil la contextul n care lucreaz i s se adapteze la acesta.
De ce sa fii profesorde fotbal?
Cei care se hotrsc s-i dedice timpul antrenrii copiilor trebuie s aib o mare pasiune
pentru fotbalul de copii, avnd n vedere faptul c aceast activitate presupune diverse situaii
neplcute, cum ar fi: un grup de copii prea mare sau eterogen, lipsa facilitilor i echipamentelor
etc.
Motivaia este un factor psihologic care permite surmontarea obstacolelor i
dezamgirilor i care poate spori i genera entuziasm, la observarea progreselor copiilor. O
persoan care se ocup de educaia fizic a copiilor se confrunt cu sarcini delicate deoarece prin
activitatea sa formativ acioneaz n mod direct asupra dezvoltrii fizice i psihice a subiecilor,
ca i asupra dezvoltrii personalitii acestora.
O persoan care i asum o sarcin att de delicat ca antrenarea micilor fotbaliti, trebuie
s ntruneasc anumite caliti, dintre care unele pot fi numai perfecionate, iar altele, din fericire,
pot fi nvate (Tabelul 1).
O etap fundamental pentru un antrenor este de a se ndeprta de activitile de rutin i
de stereotipurile specifice antrenrii adulilor, deoarece acestea pot obstruciona creativitatea
necesar pentru evoluia individual i de grup.
Activitile propuse trebuie s fie uor de neles i uor de asimilat, fiind concepute
inndu-se cont de nevoile reale ale copiilor i de diversele obiective avute n vedere.
Elevul trebuie s fie subiectul i nu obiectul ateniei profesorului.

Aptitudini ce pot fi imbuntaite Aptitudini ce pot fi invate

Pasiune pentru fotbal i lucru cu copii, in Bun demonstrand
general
Bun comunicator,charism Cunotine pedagogice
Cunotine legate de factorul tactic, fizic i
Respect de sine psihic

Tabel nr.1-Cerinte si aptitudini necesare PROFESORULUI de fotbal .

Fiecare antrenament, fiecare exerciiu trebuie s aib ca efect o adaptare pozitiv a

comportamentului copiilor, s faciliteze dezvoltarea global, progresele i dorina de a continua
practicarea fotbalului directionate spre:
1. Capacitii crescnde de a manevra cu mingea;
2. De a ti cum s-l utilizeze pe parcursul jocului;

12
 3. De a putea coopera mai eficient cu coechipierii;
4. De a nelege evoluia jocului;
5. De a lua soluii rapide naunte de a veni mingea la el;
6. De a nva s se deplaseze fr minge;
7. De a-i nvinge teama;
8. De a controla starea emoional;
9. De a respecta pe cei implicai n joc i n tribune.
Prin respectarea nevoilor copiilor, antrenorul le alimenteaz acestora pasiunea pentru fotbal n
modul cel mai natural cu putin. Aa cum un juctor bun tie s gseasc o soluie pentru orice
situaie de joc, un antrenor bun este atent la situaiile care apar pe parcursul unui antrenament.
La antrenamente, ca i la competiii, antrenorul trebuie s rspund n mod adecvat la
nevoile fotbalistilor si. Plcerea de a antrena se va regsi astfel n organizarea i programarea
cea mai adecvat, ca i n utilizarea metodelor celor mai eficiente n fiecare situaie.
n fotbalul de copii, primul scop al tuturor antrenorilor trebuie s fie construirea unei
mentaliti i stri de spirit pozitive n ceea ce privete jocul, pe care trebuie s le transmit
copiilor.(figura 1.)

ANIMATOR
S provoace joaca PROFESOR
cu ei Studii/liceniat

EDUCATOR
S cultive PROFESORUL MANAGER
ncredere i bun organizator
sim
DECOPII

PSIHOLOG TEHNICIAN
Motivator,curajos Demonstraie
model

Fig.1 Calitile profesorului de fotbali

Antrenorul trebuie s aib capacitatea de a evalua, decide i aciona, pentru a avea

autoritate este necesar s aib aceste abiliti, de care copiii s i poat da seama ntr-un mod sau
altul.
n plus, relaia dintre antrenor i copii nu trebuie s fie ntotdeauna bazat pe autoritate,
n sensul strict al cuvntului.
Dimpotriv, aceasta trebuie s decurg sub forma unui proces de
ndrumare i deschidere ctre dialog, chiar dac acest proces se deruleaz conform unor planuri i
metode didactice prestabilite, care i permit antrenorului s obin cele mai bune rezultate prin
punerea n valoare a potenialului fiecrui copil.
Antrenorul nu i poate derula activitatea n mod adecvat dect dac a ctigat ncrederea
copiilor. Acest lucru este esenial pentru ca elevii s i poat manifesta dorina maxim de
nvare.

Rolul profesorului intr-un grup:

12
 Particulariti tehnice, n sensul n care trebuie avut n vedere integrarea
comportamentului tehnic al fiecrui membru al echipei: de aceea, este necesar ca mai muli
subieci s fie nvai s execute diverse micri bine, mpreun i n acelai timp;
Particulariti psihologice specifice personalitilor diferite ale copiilor care compun
grupul i necesitatea ca acetia s interacioneze n mod corespunztor. Antrenorul trebuie s
propun jocuri i obiective tehnice care s fie considerate satisfctoare de ntregul grup.
Rolul antrenorului este s orienteze activitile grupului ctre ndeplinirea elului comun i
s valorifice ct mai bine potenialul fiecrui copil. Antrenorul trebuie s fie capabil:
s identifice problemele i s gseasc soluii didactice pentru acestea;
s motiveze toi indivizii care compun grupul n diversele faze ale activitii;
s asigure sprijin psihologic n cazul producerii unei crize, att indivizilor, ct i
ntregului grup.
n acest sens, este necesar ca nc de la nceput antrenorul s stabileasc o relaie excelent
cu echipa i cu fiecare dintre membrii acesteia, astfel nct ntre antrenor i echip s existe o
relaie bazat pe ncredere i respect reciproc, relaie care trebuie ntreinut pe ntregul parcurs al
sezonului.
n cazul copiilor de 6-8ani, acetia trebuie s fie fcui s se simt n largul lor, prin
organizarea de activiti amuzante i interesante nc de la primul antrenament. n cazul copiilor
mai mari, deoarece dialogul se poate desfura mai uor, antrenorul trebuie s le capteze atenia,
prin identificarea motivaiilor necesare pentru ndeplinirea scopurilor i obiectivelor pe care
trebuie s le ating mpreun.
Antrenorul trebuie s se asigure c elevii si neleg i adopt urmtoarele tipuri de
comportament:
Vorbesc despre activitatea pe care o desfoar, exprimndu-se la plural, ca membri
ai unei echipe i ai unui grup;
i manifest entuziasmul (cu privire la faptul c fac parte din echip) fa de
prieteni, familie i profesori;
Vorbesc despre problemele care pot aprea, indiferent de natura acestora, cu
profesorul i coechipierii;
Se implic activ, dac este posibil mpreun, n gsirea unei soluii la o problem;
neleg i preuiesc filosofia conform creia ctigm i pierdem mpreun;
Sunt contieni c pot nva din greeli. Pentru a atinge aceste obiective antrenorul
colii de fotbal trebuie s ncerce s ofere un exemplu bun i s capteze atenia
copiilor prin folosirea urmtoarelor strategii de comunicare i comportament:
Vorbete ntotdeauna la plural: Am pierdut, Vrem s obinem, Trebuie s
perfecionm,
Definete etape pe care grupul trebuie s le parcurg n cadrul unui antrenament, n
cadrul unei competiii sau ntr-o anumit perioad de timp;
Antrenorul stabilete regulile de lucru: aceste reguli trebuie adaptate n mod corespunztor,
n funcie de grupele de vrst n care se ncadreaz copiii, n funcie de caracteristicile facilitilor
de antrenament, respectiv trebuie armonizate cu alte componente educaionale (coala i familia),
care fac parte, mpreun cu fotbalul, din procesul de educare a copiilor i de dezvoltare a
personalitii acestora.
n loc s sublinieze greelile, aprob comportamentul corespunztor: Bine, o soluie
bun, O bun lovitur de cap, Foarte bine, ai procedat exact aa cum voiam. Utilizarea de
confirmri pozitive ajut la meninerea unui nivel ridicat de stimulare i are ca efect stabilirea de
ctre copii a unor obiective din ce n ce mai ridicate, n ceea ce privete propriile abiliti.
ncurajeaz comportamentul altruist: acordarea de ajutor, pasele bune, o recuperare
defensiv, o manevr care creeaz spaiu, o manevr prin care las mingea s se scurg ctre un
coechipier etc.
Descurajeaz comportamentul egoist: ntr-un joc ca al nostru unde exist o singur minge
la 22 de juctori, este important ca fiecare s obin satisfacie din controlul asupra balonului.

12
Stimuleaz implicarea: n luarea deciziilor care privesc ntreaga echip, se asigur c fiecare i
face cunoscut opinia.
Crearea de ocazii pentru a petrece timp mpreun: este extrem de util de a acorda copiilor
perioade de repaus pentru a se putea ntlni n alte contexte, iar n cazul celor mici, mai ales
mpreun cu familiile.
Furnizeaz feedback care s sporeasc gradul de implicare a copilului. Acest aspect
pedagogic extrem de important este valabil pentru toate grupele de vrst, dar este esenial pentru
nceptori care ncearc s execute manevre tehnice, chiar dac nu le stpnesc ntru totul. Dac
sunt ludai numai n momentul n care execut corect manevrele tehnice, vor executa numai acele
manevre pe care sunt siguri c le execut corect, ceea ce conduce nu numai la scderea gradului de
implicare i a ateniei, ci i la reducerea posibilitii de atingere a unor obiective mai complexe.
ndrum copii ctre adoptarea valorilor morale care au o importan deosebit, nu numai pe
teren, ci i n via. Acesta trebuie s fie unul din obiectivele generale ale lucrului cu copiii, pe care
trebuie s-l aib n vedere antrenorul. Un copil care respect regulile de fair-play pe teren, va
adopta acelai comportament etic i social i n alte situaii de via, din afara terenului de joc.
MANAGERIAL- obiectivele principale ale unui antrenor de fotbal constau n formarea
la tinerii fotbaliti a unor premise de disciplin i control, prin folosirea unor soluii
organizatorice i anume:
Activitile trebuie s se desfoare inndu-se cont de asigurarea continuitii procesului
de formare, astfel nct acestea s contribuie la dezvoltarea personalitii copiilor
Antrenorul trebuie s le permit tinerilor sportivi s participe n mod activ, oferindu-le
experiene din ce n ce mai bune i stimulndu-le motivaiile emoionale
Activitatea antrenorului trebuie stabilit mpreun cu antrenorul principal i cu clubul,
astfel nct toate persoanele implicate s foloseasc un limbaj comun.
n acest sens, profesorul trebuie:
S cunoasc tehnicile specifice jocului i etapele formative
cu ajutorul crora s transmit elevilor si aceste tehnici.
S motiveze i s sprijine interesul indivizilor i al grupului,
prin crearea de situaii care s favorizeze atingerea obiectivelor
planificate, prin controlul timpului i al spaiului i crearea unui
mediu care s promoveze cooperarea.
S ncurajeze dezvoltarea combinat a abilitilor motrice i
a bagajului cultural al fiecrui copil, concomitent cu utilizarea
unui limbaj care s favorizeze expresivitatea i creativitatea.
S obin valoare maxim din orice experien, felicitnd att fiecare juctor, ct i echipa
n ansamblu.
S permit copiilor s interacioneze n cadrul jocului, punnd n valoare particularitile
psihologice ale fiecruia i ajutnd la afirmarea unicitii grupului.
S conceap un plan de lucru care s conin obiectivele care trebuie atinse, metodele
didactice care urmeaz a fi utilizate, variabilele care pot aprea, testele i evalurile care vor fi
efectuate la anumite momente.

Antrenoriil trebuie s colaboreze ntre ei dar i cu directorul centrului de copii i juniori ,

n vederea:
organizrii de ntlniri cu prinii unde poate expune modul de organizare i obiectivele
grupului, strategiile pe care intenioneaz s le utilizeze pentru atingerea acestor obiective, planul
pentru sezonul respectiv.
crerii de comun acord a unui plan n ceea ce privete obiectivele
formative care trebuie atinse n cooperare cu alte persoane responsabile din cadrul colii de fotbal,
specificnd rolurile i atribuiile fiecreia dintre aceste persoane, ntr-un mod ct mai clar pentru
copii i pentru familiile acestora.
De asemenea, antrenorul trebuie:

12
 s participe la edinele tehnice i organizatorice convocate de club;
s informeze periodic antrenorul principal i Directorul general al clubului cu
privire la situaia grupului, discutnd problemele care apar cu personalul
responsabil din cadrul clubului, n vederea identificrii de comun acord a soluiilor
i strategiilor ce se impun;
s ntocmeasc o documentaie detaliat cu privire la programul didactic general i
periodic i problemele specifice ale grupului.

3.7. FOTBALUL I FETELE

Printre obiectivele COLII se numr dezvoltarea i promovarea tehnico-didactic i

cultural a fotbalului feminin. Crearea unui program locomotor modern pentru copii nu este
posibil fr a se ine cont de faptul c aspectele fiziologice i legile biologice specifice creterii
sunt diferite la biei i la fete.
Aceast premis ofer suportul tiinific cerut pentru alegerea principiilor i metodelor
psiho-pedagogice necesare pentru stabilirea obiectivelor, subiectelor, mijloacelor i metodelor, ca
i pentru fixarea limitelor specifice, n vederea definirii unei metodologii didactice eficiente. n
general, creterea i dezvoltarea fizic sunt procese continue, care se desfoar din copilrie i
pn la vrsta adult. Aceste procese nu sunt uniforme, fiind caracterizate de anumite diferene
ntre biei i fete.
Bieii i fetele pot desfura aceleai activiti fizice, dar c ncepnd cu vrsta de 10 ani,
trebuie luate n considerare diferenele de nlime i greutate.
Este necesar s se in cont de aceste diferene i, n primul rnd, de calitile fizice din
etapa de dezvoltare, cum ar fi fora, viteza i rezistena. La capacitile de coordonare, se poate
afirma c procesul de dezvoltare difer ntre cele dou sexe deasemeni pentru capacitatea de
orientare n spaiu, capacitatea de reacie, difereniere i coordonare n unitatea de timp, alte
capaciti cum ar fi ritmul, echilibrul i dexteritatea sunt diferite.
Fetele dobndesc aceste capaciti mai devreme. Prin urmare, planul didactic pentru fete
trebuie s fie diferit n ceea ce privete coordonarea i capacitile situaionale, avnd n vedere
predispoziia crescut a acestora pentru nvarea schemelor motrice.
n ceea ce privete aspectele legate de condiionalitate, diferenele care apar ntre grupele
de vrst pe de o parte i ntre biei i fete, pe de alt parte, pot fi explicate prin urmtorii factori:
perioade diferite de dezvoltare la pubertate (10-11 ani la fete, 11-12 ani la biei);
secreia de hormoni sexuali (mai ales testosteron, care se secret n cantiti mai mari la
biei);
caracteristicile volitive, motivaionale i de personalitate (care au, de asemenea, legtur cu
secreia de androgeni -, cum ar fi agresivitatea);
stimuli sociali care oblig bieii s fac mai mult sport.
La fete, se poate observa iniial, un nivel accentuat al activitilor de precizie, n timp ce la
biei, asupra crora acioneaz mai muli stimuli legai de activitatea fizic i care caut
permanent competiia, sunt favorizate activitile care implic vitez, activitile situaionale i
cele competiionale.
n anii urmtori, aceste activiti vor deveni dominante, fiind necesar s fie combinate cu
precizia de execuie, astfel nct elevii de ambele sexe s primeasc stimuli adecvai potenialului
psiho-motric maxim.
Apoi programele didactice vor trebui s fie adaptate la dezvoltarea psihologic normal i
la dezvoltarea fizic i tehnic a fetelor. Programul didactic va conine principalele obiective pe
care antrenorii trebuie s le urmreasc prin asigurarea de condiii optime de perfecionare a
repertoriului locomotor. Programul didactic prezentat reprezint doar un exemplu de structurare a
activitilor.
Programeletehnico-tactice pot fi modificate, extinse i adaptate, astfel nct exerciiile s
corespund gradului de dezvoltare locomotorie i cognitiv a fetelor. n vederea atingerii

13
obiectivelor generale, este necesar s se utilizeze uniti didactice minime i specifice, care s
permit dobndirea treptat de abiliti motrice superioare, fr a se sri peste etapele
intermediare. n acest sens, este necesar s se foloseasc metode de lucru care s favorizeze
dezvoltarea general a abilitilor motrice, prin lrgirea paletei de posibiliti, adic prin
introducerea de exerciii specifice mai multor sporturi, cu valene multifuncionale.
De aceea, tipul, cantitatea i calitatea acestor exerciii sunt decisive. De asemenea, vor
trebui identificate momentele cele mai potrivite pentru testarea i evaluarea progreselor
nregistrate,prin observarea sistematic a comportamentului locomotor al elevelor, avnd n vedere
c vor exista diferene legate de nivelul de la care se ncepe, ritmurile de nvare, experiena
anterioar i situaiile pe care elevele le cunosc deja. (DOttavio, 1994).
n general, fetele ncep fotbalul mai trziu, la o vrst cnd fotbalul intr n competiie cu
alte sporturi, care reprezint de obicei alegerea prinilor (gimnastic, dans, not, volei etc.).
Aceasta nseamn c primele experiene legate de fotbal trebuie s le strneasc
entuziasmul, astfel nct s nu renune la apariia primelor dificulti tehnice.
n acest sens, recomandrile noastre sunt urmtoarele:
Tehnic individual n contexte simplificate
Exerciii i jocuri fr reguli extrem de complexe, n care s se nceap cu folosirea
minilor i apoi a picioarelor
Spaii mici i numr mic de fete n timpul exerciiilor
Meciuri minimaliste (numr mai mic de juctori i teren mai mic)
Mingi nr.4 care s faciliteze execuia unor elemente tehnice (lovirea balonului cu capul,
preluarea mingilor la seminlime)
Activiti mixte care s nu modifice n mod substanial raportul tehnic ntre biei i fete
Solicitare continu a capacitii de reflecie i memorare, a intuiiei
Verificarea constant a nivelului de nvare n vederea evitrii solicitrilor tehnice
necorespunztoare capacitilor reale.

CARACTERISTICILE FETELOR SUNT URMTOARELE:

Manifest precocitate n ceea ce privete capacitile de coordonare
Manifest mai puin disponibilitate n ceea ce privete activitile strict fizice
Pot executa micri mai precise
Au, n general, un nivel mai ridicat al ateniei
Prezint o motivaie mai mare de nvare datorit competiiei cu bieii Sunt mai puin
familiare cu micrile tipice fotbalului, ca urmare a experienelor sociale cotidiene
Au la dispoziie mai puine modele feminine la care s se raporteze, cum ar fi antrenoare
sau juctoare de fotbal.

TERMINOLOGIE FOTBALISTIC
1. BIOMECANICA-studiaz structura i activitatea aparatului locomotor al organismului,
folosind legile mecanicii generale, studiaz micrile segmentelor corporale sau a
organismului din punct de vedere al forei interne.

13
2. ELEMENT TEHNIC-reprezint forma general motric, cu i fr minge, specific jocului
de fotbal, form prin care se acioneaz manevrarea mingii, n raport cu sarcinile jocului i
cu regulile acestuia.
3. PROCEDEUL TEHNIC-component de baz a antrenamentului sportiv, realizat n
cadrul unui proces unitar i dirijat. Reprezint o activitate complex, destinat s asigure
juctorilor un potenial ridicat, exprimat prin indici superiori din punct de vedere morfo-
funcional i printr-o bun dezvoltare a calitilor fizice, a deprinderilor motrice specifice
fotbalului.
4. EFORT FIZIC-conduit de angrenare, de mobilizare, concentrare, accelerare a forei
fizice i psihice, n cadrul unui sistem de autoblocaj contient n vederea depirii unor
obstacole, a nvingerii unei rezistene a mediului sau a propriei persoane.
5. PENDULARE-micare curb a piciorului de execuie, dinapoi spre nainte, pentru lovirea
corect a mingii.
6. OBOSEAL-stare fiziologic normal, aprut n urma unor solicitri interne se
manifwst prin scderea relativ i temporar a capacitii de efort.
7. SPORT-desemneaz toate formele de exerciii fizice i jocuri de micare cu caracter
spontan i competitiv, este o activitate de ntrecere, reunete toate formele de activitate
fizic, are o structur de activiti motrice codificate i reguli instituionalizate, desemneaz
i o activitate de loasir sau de ntrecere ntr-un cuvnt se prezint ca mediu propice pentru
nsuirea atitudinilor, valorilor i compartamentelor social-personale apreciate n plan
cultural.
8. FOTBAL TOTAL-stil de joc care presupune din partea juctorilor o evoluie cu
randament maxim, indiferent de post, zon sau compartiment, dar adaptat fazelor de joc.
9. ANTRENAMENTUL SPORTIV-proces complex de lung durat n care organismul este
solicitat i pregtit n vederea unei adaptri funcionale i morfologice menite s asigure
creterea capacitii de efort pe durata solicitrii.
10. LECIA DE ANTRENAMENT-forma de baz a pregtirii juctorilor de performan ce
cuprinde trei pri fundamentale, nclzirea, partea fundamental i de ncheiere.
11. SPORT DE PERFORMAN-activitate de maximizare a capacitii de performan i
valorificare a acesteia n competiii de mare anvergur.
12. CAPACITATEA DE PERFORMAN-manifestarea complex a disponibilitilor
individului, ca rezultat al interaciunii operaionale a unor sisteme bio-psiho-sociale i de
pregtire tehnico-tactic i teoretico-startetigic, concretizate n valori recunoscute i
clasificate pe baza unor criterii elaborate social-istoric, materializate n performane
obiective, goluri, victorii, metrii parcuri, timp, etc.
13. COMPETIIA SPORTIV (JOCUL OFICIAL)-form de organizare a ntrecerii ntre
sportivii la diferitele categorii, ce are ca obiectiv principal compararea performanelor
conform unor regului precise i a unor normative stabilite anterior.
14. JOCUL COAL-ntrecerea ntre dou echipe n care se nlesnete nvarea sau
repetarea unor aciuni tehnico-tactice n condiii de joc, cu adversar semiactiv sau activ, cu
opriri i repetri n vederea consolidrii unor aspecte tactice de joc.
15. JOCUL DE ANTRENAMENT-are loc n mijlocul ciclului de pregtire la ora la care va
avea loc jocul oficial, cu adversar de valoare bun.
16. JOCUL DE VERIFICARE-reprezint cel mai complet test de valorificare a pregtirii sub
toate aspectele ei, adversarul trebuind s fie de valoare apropiat sau chiar mai bun.
17. JOCUL COMPETIIONAL-nu trebuie s fie confundat cu cel oficial, fiind considerat
un mod de ansamblare, de omogenizare a echipei i se organizeaz sub forma de ntrecere
cu alte echipe, n cadrul unor cupe, competiii jubiliare etc.
18. JOCUL DE OMOGENIZARE-este folosit ori de cte ori antrenorul dorete s pun la
punct diferitele relaii de joc n cadrul echipei

13
19. SISTEM COMPETIIONAL-totalitatea competiiilor programate i organizate ntr-o
ramur de sport, ntr-un anumit interval de timp i formele de desfurare ale acestora pe
baza regulamentelor adoptate.
20. COACHING-activitatea de conducere i dirijare a pregtirii sportive cu precdere n
competiii.
21. FACTORII ANTRENAMENTULUI SPORTIV-PREGTIRE FIZIC-activitate
complex menit s asigure juctorilor un potenial ridicat, exprimat prin indici superiori
din punct de vedere morfo-funcional i printr-o bun dezvoltare a calitilor biomotrice
(vitez, ndemnare, rezisten, for, mobilitate i suplee) i a celor motrice combinate
(vitez x for, vitez x rezisten, for x vitez, rezisten x vitez) specifice fotbalului.
PREGTIRE TEHNIC-activitatea de nsuire a elementelor i procedeelor tehnice
specifice manevrrii mingii i deplasrilor juctorilor n teren, n scopul practicrii cu
randament maxim a jocului de fotbal. PREGTIREA TACTIC-activitatea de nsuire a
ansamblului de aciuni individuale i colective ale juctorilor cu scopul rezultatului dorit.
PREGTIREA PSIHOLOGIC-activitatea de educare a calitilor morale i de voin a
juctorilor, de formare a a deprinderilor moral-volitive i de creare a unui climat propice
afirmrii depline a fiecrui juctor n parte i a echipei n ansamblul su. PREGTIREA
TEORETICO-METODIC-activitatea relativ abstract a acestui proces pedagogic i
const n acumularea de cunotiinemenite s lrgeasc gndirea tactic i metodic a
juctorilor.
22. CONCEPIA DE JOC I ANTRENAMENT-reprezint cerin de baz n conformitate
cu care se desfoar ntreaga activitate specific i nespecific a unei echipe de fotbal.
23. IDEEA DE JOC-esena trasturilor concepiei de joc concretizate printr-o serie de aciuni
n atac i n aprare, combinnd att aciuni colective ct i individuale i care contribuie la
ceea ce numim stil propriu de aciune.
24. SISTEMUL DE JOC-forma general de aezare, de organizare i coordonare a aciunilor
pe timpul jocului a juctorilor n teren, repartizarea juducioas a lor pe teren, a sarcinilor pe
zone, culoare, compartiment i post, att n atac ct i n aprare.
25. TACTICA-reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective organizate, coordonate
unitar i raional, n atac i n aprare, n limitele regulamentului de joc i al corectitudinii,
valorificnd la maximum calitile juctorilor proprii i lipsurile adversarilor, n vederea
obinerii vicoriei. TACTICA GENERAL-cuprinde toate aciunile de joc individuale i
colective pentru atac i aprare. TACTICA SPECIAL-maniera specific de a aciona i
rezolva sarcinile de joc n momentele i condiiile mai deosebite, finaluri de joc sau reprize,
nceputuiri de joc sau reprize, momente fixe, intrarea adversarilor n diverse zone de joc, la
anumite faze de joc, etc.
26. PLAN TACTIC-ansamblul msurilor stabilite n vederea rezolvrii problemelor tactice
ridicate de pregtirea i desfurarea aciunilor de atac i aprare.
27. ACIUNEA TACTIC-sunt instrumente practice (mijloace(exerciii) de antrenament,
structuri tehnico-tactice) de realizare a planului tactic i respectiv a concepiei tactice.
28. ZON DE ACIUNE-poriune de teren n care juctorul sau juctorii i desfoara
activitatea n atac i aprare.
29. CULOAR DE JOC-poriunea de teren pe unde se poate desfura o aciune cu i fr
minge de ctre un juctor sau mai muli.
30. COMPARTIMENT DE JOC-locul n care i desfoara activitatea unul sau mai muli
juctori de regul vorbim n fotbal de compartimentul defensiv (aprtorii),
compartimentul median (mijlocaii) i compartimentul ofensiv (atacanii).
31. POSTUL DIN ECHIP-locul pe care l ocup un juctor n sistemul de joc, sau mai bine
zis locul pe care l are n compartimentul de joc, aprtor, mijloca sau atacant.
32. APRARE-situaie fundamental de joc, determinat de momentul n care mingea trece n
posesia adversarului i presupune organizarea unei rezistene, mai mult sau mai puin
agresive, al crui scop principal este acela de a mpideca finalizarea i evident, al

13
 recuperrii mingii. APRAREA poate fii-AGLOMERAT-se majoreaz numrul de
juctori n aprare, majoritatea echipelor se apra azi n 9-10 juctori. AGRESIV-
presupune pressing i folosirea forei corporale n limitele regulamentului. N LINIE-cei 4
fundai sau trei joac la offside. N ZON-cea mai folosit n combinaie cu linia.
COMBINAT-marcaj la unii juctori i zon de aciune proprie fiecrui juctor. OM LA
OM-mai ales la fazele fixe dar n combinaie cu zona.
33. ATACUL-situaie tactic, n care echipa se gsete n posesia mingii i are posibilitatea de
a organiza o aciune sper poarta adversarului n scopul de a nscrie gol. Atacul ncepe de la
propriul portar. ATACUL poate fii-POZIIONAL-se bazeaz pe schimbarea repetat de
pase i jocuri, n orice parte a terenului i desfurat cu diferite intensiti de execuie spre
a gsii un culoar de ptrundere spre poarta advers. ATAC RAPID-aciune tactic n 2-3
juctori dus n vitez spre poarta advers. CONTAATAC-aciune dus n vitez spre
poarta advers plecat din terenul advers de regul dintr-o pas lung , aciune ce poate fii
finalizat de unul sau cel mult doi juctori.
34. BLOC FUNCIONAL-astzi se insist mult pe capacitatea de a sta compact att n atac
(pentru a fii mai aproape de recuperare n terenul advers i rapid) ct mai ales n aprare pe
a vea adversarul ct mai puine spaii de joc i ptrundere la finalizare.
35. PRESSING-form agresiv de joc, n cadrul creia se urmrete mbinarea atacului de
deposedare i recuperare a mingii cu marcajul strict la adversar.
36. POSESIE-aciune de a controla mingea att n atac ct i n aprare, individual dar i mai
ales colectiv. POSESIE PROGRESIV-aciune de a controla mingea dar i de a avansa n
terenul advers cu scopul de a marca gol-scopul jocului de fotbal.
37. POZIIONARE-capacitatea individual dar mai ales colectiv de a reaciona la micarea
permanent a mingii i adversarului.
38. RITM-aciune motric care const n micri ce se succed ntr-o anumit ordine
desfurate n mare vitez sau n funcie de faza de joc i mai ales zona de aciune.
39. TEMPOU DE JOC-noiune ce exprim timpul sau viteza cu care se execut o micare
sau o aciune tehnico-tactic n spaiul de joc.
40. TEMPORIZARE-modalitate de exprimare tactic a echipei cnd are mingea, deci este n
posesie, cu scopul de a pstra ct mai mult iniiativa deci de acontrola timpul i jocul.
41. TRANZIIE POZITIV-trecerea din aprare n atac.
42. TRANZIIA NEGATIV-trecerea din atac n aprare
43. UN-DOI-UL-aciune tactic colectiv de pasare rapid i pe poziie viitoare a mingii
folosit de regul pentru a folosii ct mai puin spaiu dat att n atac ct i n aprare.
44. TANDEM-pereche de juctori care acioneaz mpreun, unul n spatele celuilalt, pe axul
longitudinal al terenului.
45. CUPLU-pereche de juctori care acioneaz mpreun, unul lng altul din aceiai linie sau
compartiment.
46. MARCAJUL-plasarea juctorului n imediata apropiere a adversarului, supravegherea i
mpidecarea acestuia de a intra sau a atinge mingea.
47. DUBLAJUL-acoperirea temporar a sarcinilor unui juctor urcat fie n atac fie implicat n
deposeadre.
48. DEPOSEDARE-element tehnic de a scoate mingea din picioarele adversarului i de a
rmne n posesia ei.
49. DEMARCARE-aciune tactic individual de desprindere din supravegherea adversarului
sau marcajul lui, cu scopul de a intra n posesia mingii sau a fii vzut de coechipier.
50. SUPERIORITATE NUMERIC-un principiu dar de fapt o situaie deliberat a echipei
de a aduce un om n plus pe fiecare zon de teren cu scopul de surprinde i domina
adversarul n atac i aprare.
51. SUSINERE- a aciunii ofensive (posesiei individuale sau colective) se obine prin
plasament, demarcare a unuia sau mai multor juctori n urma sau lateral fa de purttorul
de minge.

13
52. SPRIJIN-dat juctorului cu mingea sau echipei, prin plasamentul unuia sau mai multor
juctori din faa posesorului de minge.
53. RECUPERARE-proces fiziologic de a aduce organismul n stare de a putea susine efortul
dup o perioad de ntrerupere, cauzat de accidentare, supraantrenament sau alte cauze.
54. REFACERE-proces fiziologic de a aduce organismul n stare s repete efortul de o
anumit intensitate, untimp ct mai ndelungat.
55. SUPRAANTRENAMENT-stare patologic datorat unor cauze obiective sau subiective
care duce la scderea ndelungat a capacitii de lucru a organismului.
56. FORMA SPORTIV-sau prospeimea fizic, mental i de joc pe care o manifest
juctorul la antrenament i mai ales la jocul oficial, stadiul superior al nivelului de pregtire
corespunztor sau chiar superior obiectivelor de pregtire.

13
 CAPITOLUL IV

FOTBALUL N COAL

4.1 Fotbalul, mijloc al educaiei fizice colare

Complexitatea i caracterul specific al aciunilor i fazelor din atac i aprare confer fotbalului
rolul de mijloc al educaiei fizice, care, mpreun cu celelalte discipline sportive, contribuie n mod
direct la realizarea obiectivelor i sarcinilor educaiei fizice i sportive din mediul preuniversitar.
Ca mijloc al educaiei fizice i sportive colare, jocul de fotbal influeneaz favorabil
dezvoltarea indicilor morfologici i funcionali, motricitatea general i specific a deprinderilor
tehnico-tactice, precum i perfecionarea proceselor intelectuale i afective, de formare a calitilor
morale i a trsturilor pozitive de caracter i comportament.
Fotbalul n nvmntul primar (CLASELE I-IV)
Iniierea n jocul de fotbal corespunde cu vrsta elevului din nvmntul primar, fiind n
acelai timp baza de selecie pentru o integrare organizat n procesul de pregtire, care ncepe
aproximativ la 6 ani.
Mijloacele iniierii i metodica folosirii acestora trebuie s contribuie la dezvoltarea corect i
armonioas a elevilor, a deprinderilor motricitii generale i a celor specifice practicrii jocului,
precum i la o bun orientare n spaiu.
Obiectivele educaiei fizice la clasele mici:
ntrirea sntii i a capacitii corespunztoare pentru activitatea fizic i
intelectual;
dezvoltarea corect i armonioas a organismului;
mbuntirea calitilor motrice;
formarea unor multiple cunotine, priceperi i deprinderi motrice;
educarea obinuinei de a practica jocul de fotbal n mod sistematic i sub autocontrol;
respectarea deprinderilor de igien personal i de colectiv;
formarea trsturilor morale i de caracter, pentru o comportare civilizat n societate.
Realizarea acestor obiective trebuie urmrit n mod permanent, inndu-se seama de
particularitile de vrst i morfo-funcionale specifice ciclului primar. Practicarea jocului poate
ncepe la vrsta de ase ani, deci din clasa I, urmrindu-se lucrul specific n iniierea procedeelor
tehnice de baz, a aciunilor elementare de joc i a jocului la clasele I-IV.
Forme de organizare
n ciclul primar, jocul de fotbal se poate practica n lecia de educaie fizic i n activitatea de
educaie fizic i sportiv de mas.
Lecia de educaie fizic la nivelul claselor I-IV se bazeaz pe:
mijloace pentru dezvoltarea simului mingii;
exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz;
jocurile de micare cu coninut specific.
Mijloacele pentru dezvoltarea simului mingii contribuie la dirijarea corect a transmiterii n
condiii variate de spaiu i orientare n teren.
Perioada de acomodare vizeaz unele procedee tehnice pe care copiii le exerseaz n formaii
geometrice diferite i sub form de ntrecere, contribuindu-se astfel i la formarea deprinderilor
motrice.
Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i
dinamismul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere.
Mijloacele selecionate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s
vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice:
- lovirea mingii cu piciorul;
- intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea);
- conducerea mingii i deposedarea;
- aruncarea mingii de la margine.

13
 Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua procedeele tehnice
respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dreapt, erpuit sau zig-zag, cu sau fr
obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triunghi, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri,
suveic sau diferite trasee.
Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint pentru nivelul claselor I-IV o
modalitate util n vederea nsuirii rapide a deprinderilor specifice:
- lovirea mingii cu latul, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart;
- oprirea i preluarea mingii cu talpa i latul;
- conducerea mingii cu iretul interior i exterior;
- deposedarea adversarului de minge prin fa;
- aruncarea mingii de la margine.
Exersarea acestor procedee sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de
spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.), pentru a crea i
stimula necesar iniierea.
Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracterul lor de ntrecere, n condiii de
colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pentru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i a
componentelor acestuia.
Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul
jocului, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice n
condiii ct mai apropiate de jocul bilateral.
Folosirea unor jocuri pregtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate, ca
4x2 sau 5x2, pe spaiu limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis.
Activitatea de educaie fizic i sport de mas
-la nivelul nvmntului primar se desfoar sub dou forme:
practicarea curent a minifotbalului n coal i asociaii sau cluburi sportive colare;
organizarea unui sistem competiional permanent (cupe sau campionate) n care
campionatul colar, cu etape pe clase, pe coal i localitate (6-10 ani, clasele I-IV)
ocup primul loc.
Regulamentul este adaptat la condiiile terenului de dimensiuni reduse (de la 60-40 metri
lungime, la 40-20 metri lime), unde porile sunt de 5x2 metri sau 3x2 metri, numrul de juctori fiind
de maximul 7 (dintre care un portar), iar mingile cu parametri de greutate i mrime reduse (din gum,
de volei sau de fotbal nr. 3).
n aceste condiii, se mai stabilesc: durata jocului la 2x20 minute, schimbarea nelimitat a
juctorilor (ca la handbal) cu cei de rezerv (care pot fi limitai la 4-5 elevi), dimensiunile i limitele
interioare (suprafaa de pedeaps la 9 metri i lovitura de pedeaps de la 7 metri), fr poziie de ofsaid
i stabilirea zidului la 6-3 metri i a echipamentului (tricouri numerotate, tenii etc.).
Selecia elevilor care formeaz echipa de fotbal a clasei trebuie fcut prin ntreceri cu coninut
tehnic (cine ine mai mult mingea n aer prin lovituri succesive cu piciorul i cu capul, cine trimite
mingea la, peste, sub diferite inte) i jocuri la pori mici, cu numr redus de elevi (3x3, 4x4 etc.).

Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal

Practicarea jocului de fotbal la nivel gimnazial (clasele V-VIII) i liceal (clasele IX-XII), pe
baza programei de nvmnt, are ca obiectiv final:
realizarea capacitii elevului de a se ncadra n cerinele jocului pentru a-l practica,
arbitra i organiza.
Obiectivele general valabile i pentru celelalte jocuri sportive, conform programei, att la ciclul
gimnazial ct i la liceu, sunt:
nsuirea procedeelor tehnico-tactice de baz pentru folosirea i aplicarea lor cu
eficien n jocul bilateral;
educarea obinuinei de a practica jocul n mod independent i sistematic ca mijloc
pentru ntrirea sntii;
cultivarea deprinderilor pentru un comportament civilizat n colectiv i societate.

13
 Prin specificul mijloacelor, jocul de fotbal contribuie la realizarea obiectivelor educaiei fizice
i sportive colare, dar pentru dezvoltarea fizic armonioas a elevilor sunt necesare i mijloace din
gimnastic i atletism.
Apreciat i practicat cu plcere de marea mas a elevilor, jocul de fotbal formeaz deprinderi i
capaciti de maxim utilitate:
- caliti morale i psihice;
- deprinderi de comportare n colectivitate i n interesul acesteia;
- caliti motrice specifice;
- capacitatea de orientare i decizie, imaginaie i spontaneitate.
Forme de organizare
n cadrul nvmntului gimnazial, fotbalul este cuprins n urmtoarele forme de organizare:
- lecia de educaie fizic;
- lecia de activiti sportive;
- activitatea competiional de mas i performan;
- ora opional.
1. LECIA DE EDUCAIE FIZIC contribuie la ndeplinirea obiectivelor stabilite de
program, printr-un proces de nvare ealonat n trei etape importante:
etapa I clasele V-VI (gimnaziu) i clasa a IX-a (liceu);
etapa a II-a clasa a VII-a (gimnaziu) i clasa a X-a (liceu);
etapa a III-a clasa a VIII-a (gimnaziu) i clasele XI-XII (liceu).
Orientarea metodic n stabilirea coninutului i mijloacelor fiecrei etape trebuie s asigure
realizarea modelului final al absolventului de gimnaziu i liceu, i anume, s tie s se integreze n
procesul de joc, s-l poat arbitra i organiza.
Acumularea cunotinelor, deprinderilor i priceperilor necesare pentru nvarea ct mai rapid
a jocului pe teren redus sau normal, se realizeaz cu eficien maxim prin exersarea aciunilor
tehnico-tactice de joc, din atac i aprare i jocul bilateral .
nvarea izolat a procedeelor tehnico-tactice de baz nu trebuie exclus, fiind util ns n
mai mic msur.
Folosirea selectiv a aciunilor de joc, pe baza calitilor i deprinderilor elevilor ofer
posibilitatea exersrii unor structuri de exerciii specifice aciunilor de atac i aprare, care compun
jocul bilateral, facilitnd nvarea acestuia. Gradarea metodic a acestor mijloace ncepe cu exerciiile
individuale i se continu cu cele de colaborare i adversitate, oferindu-le i un caracter de ntrecere.
Jocul bilateral, precum i jocurile cu numr redus de juctori pe spaii limitate, ofer condiii
optime pentru exersarea i perfecionarea tuturor procedeelor tehnico-tactice, n situaii de colaborare i
adversitate.
Desfurarea leciei de educaie fizic n etapele stabilite mai nainte trebuie s respecte
obiectivele, coninutul i modul fiecrei etape, precum i particularitile metodice specifice acestora.

Etapa I
clasele V-VI i a IX-a
Obiective:
cunotine privind organizarea jocului de fotbal pe teren redus i normal;
nsuirea i respectarea principalelor reguli de joc, n funcie de dimensiunile terenului;
nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare:
ntmpinarea mingii preluare pas;
ntmpinarea mingii transmitere (pas-ut la poart, centrare, degajare);
ntmpinarea mingii preluare conducere pas ut la poart;
ntmpinarea mingii preluare conducere dribling ut la poart;
ntmpinarea mingii preluare dribling centrare ut la poart;
deposedare prin intercepie pas (degajare, centrare, ut la poart);
combinaii simple n atac i organizarea aprrii la fazele fixe.
ncadrarea n jocul bilateral, pe teren redus (minifotbal).

Etapa a II-a

13
 clasele a VII-a i a X-a
Obiective:
nsuirea cunotinelor pentru organizarea i desfurarea jocului conform
regulamentului;
cunoaterea i respectarea sarcinilor de joc, n atac i aprare, pe zone i funcii, pe
teren redus i normal;
nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare:
ntmpinarea mingii preluare dribling un-doi pas (ut la poart, centrare,
degajare);
ntmpinarea mingii pas (un-doi) reprimire ut la poart;
tatonare deposedare pas (degajare, centrare, ut la poart);
tatonare deposedare conducere (dribling) centrare ut la poart;
jocuri cu efective reduse (pe teren limitat) 1:2, 2:2, 3:1, 4:2;
combinaii simple fa fazele fixe n atac i aprare;
joc bilateral pe teren redus minifotbal (i normal-LPS-uri, CSS-uri)

Etapa a III-a
clasele a VIII-a, a XI-a i a XII-a
Obiective:
consolidarea i perfecionarea aciunilor tehnico-tactice, n atac i aprare i aplicarea
acestora, cu randamentul corespunztor, n jocul bilateral;
nsuirea cunotinelor i formarea deprinderilor pentru organizarea i desfurarea
competiiilor colare, formarea echipelor i a arbitra, precum i ntocmirea
clasamentelor i departajarea echipelor.

2. LECIA DE ACTIVITI SPORTIVE SAU ANSAMBLU SPORTIV constituie un

cadru facil pentru nvarea i practicarea jocului de fotbal, fiind o etap superioar leciei de educaie
fizic.
Leciile de activiti sportive se desfoar sub form de:
lecii pe clase, sub conducerea aceluiai profesor care pred la clasa respectiv,
lucrndu-se simultan cu toi elevii clasei, circa 50 minute, mprii, dup preferine, pe
trei discipline sportive;
lecii pe grupe de clase, cu profesori de profil de disciplin sportiv, circa 100 minute,
la colile unde numrul acestora este suficient.
n cadrul acestor lecii se pregtesc echipele de fotbal ale claselor pentru competiii interne i
cele reprezentative, pentru ntlnirile oficiale programate pe plan local, zonal i naional.
Activitatea competiional de mas
Calendarul competiional anual, la nivelul; gimnazial i liceal se alctuiete pe baza unor
ntreceri tradiionale sau ocazionale, cu statut separat ocupndu-l campionatele colare oficiale.
Ora opional. Este o or acordat n plus, fa de cele dou ore din trunchiul comun, la
clasele V-VII i o or pentru clasa a VIII-a i provine din cele 2-3 ore opionale ale claselor pentru care
elevii pot s-i exprime opiunea la oricare din disciplinele planului de nvmnt.
Campionatul colar Gimnazial se organizeaz pe trei grupe de vrst, 8-10 ani (nvmntul
primar), 11-12 ani i 13-14 ani (nvmntul gimnazial).
Campionatul liceelor pentru grupele de vrst 15-6 ani i 17-18 ani.
La toate categoriile de vrst se disput etape pe clase n cadrul colilor i localitilor. La
categoria 13-14 ani i 15-16 ani au loc etape superioare, la nivel de jude, interjudeean pe zone i
finale pe ar.
Mai nou, Cupa Hagi-Danone, organizata de Fundaia Gheorghe Hagi si F.R.F. strnge n
rndurile ei elevi de la toate colile campioane ale oraelor din toat ara nc de la 8-10 ani.

4.2 Fotbalul colar, ealon de mas al performanei sportive

13
 Pregtirea echipelor reprezentative colare
Activitate important, care polarizeaz atenia i interesul elevilor din coal, echipa
reprezentativ trebuie s constituie o sarcin deosebit i permanent pentru profesorul de educaie
fizic.
Prezentarea echipei de fotbal la competiii necesit o selecie i un proces de instruire
corespunztoare, bazate pe o serie de cerine metodice.
Depistarea elementelor de perspectiv, se poate face n mod special prin:
- stabilirea la fiecare nceput de an colar a unui program destinat exclusiv seleciei;
- urmrirea continu a competiiilor sportive cu caracter de mas din coal;
- organizarea unor jocuri(sau cupe locale) n timpul vacanelor.
Organizarea i coninutul aciunilor de selecie
Stabilirea unei concepii generale a aciunii i a sarcinilor pe toat perioada cuprinde:
obiectivele finale ale seleciei care trebuiesc s aib un caracter concret i mobilizator;
obiectivele aciunii se stabilesc precis pe anumite perioade i etape;
etapizarea procesului de selecie i instruire, sarcinile i coninutul fiecrei etape;
colaborarea, sprijinul i implicarea direct a factorilor de decizie (conducerea
colilor, profesorii de educaie fizic) pe toat perioada aciunii;
msurile organizatorice i tehnice cu plan de perspectiv pe circa 3-4 ani;
testarea elevilor s se bazeze pe criterii bine gndite, care s corespund
complexitii procesului de selecie, n toate etapele aciunii;
stabilirea modelului elevul sportiv de perspectiv s constituie un factor
mobilizator pentru toi elevii. Acest model final va avea i modele intermediare,
pe categorii de vrst, care devin obligatorii pentru toi candidaii la
performana sportiv.
Procesul de selecie al elevilor trebuie s respecte criteriile care faciliteaz o bun alegere,
corespunztoare cerinelor i caracteristicilor jocului actual.
n fotbalul scolar, ca de altfel n orice sport sau joc sportiv, selecia i are rolul ei deosebit, n
sensul c permanent este nevoie de alegerea, depistarea celor mai buni i api copii pentru a deveni
mndria scolii la disciplina respectiv i mergnd mai departe juctori de performan, mai ales
astazi, cnd toate echipele, de la cele mai mici pn la cluburile de mare performan, au interesul de a
selecta, de a crete i de a promova ct mai muli juctori. Foarte muli dintre noi, dac nu majoritatea
juctorilor, au fost selectionai din curtea colii sau n urma unor jocuri inter coli sau inter clase.
Criterii de selecie
A. Criteriul de sntate (poate cel mai important)
B. Criterii specifice prin:
- efectuarea unor probe specifice:
meninerea mingii n aer din deplasare, prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul;
pase scurte i medii, din deplasare cu i fr preluare;
conducerea mingii cu schimbri de direcie i finalizare.
- evoluia n jocul efectiv, urmrindu-se:
abilitatea n manevrarea mingii;
calitile morale;
participarea activ n fazele de atac i aprare;
modul de integrare n jocul colectiv.
Considerentele i criteriile prezentate mai sus se pot mbunti i prin alte modaliti eficiente,
care s concure la promovarea n circuitul fotbalului de performan a unor reale talente.
Respectnd criteriile unei selecii corespunztoare, se contribuie n mod direct asupra unui
proces de instruire cu implicaii deosebite n formarea unor juctori capabili s practice un joc modern.
Instruirea echipei reprezentative
innd seama de particularitile de vrst ale elevilor, timpul afectat pregtirii i de condiiile
materiale trebuie s se urmreasc realizarea urmtoarelor obiective:
dezvoltarea calitilor morale i psihice specifice jocului de echip;
dezvoltarea calitilor motrice specifice;

14
 consolidarea i perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice i a aciunilor de atac i aprare;
omogenizarea tactic a echipei;
nvarea, interpretarea i respectarea articolelor din regulamentul de joc.
Realizarea obiectivelor propuse, necesit o orientare metodic i o urmrire ritmic, astfel ca
ponderea factorilor de antrenament, printr-o nlnuire funcional corespunztoare, s poat contribui
la ndeplinirea sarcinilor propuse pentru fiecare perioad i etap de pregtire.
Tipurile de lecii proprii antrenamentului sportiv includ numai rareori sarcini limitate la un
singur factor al antrenamentului.
Cunoscnd faptul c nu toate colile au la dispoziie teren de fotbal, unde echipa reprezentativ
s-i desfoare activitatea, este necesar ca profesorul de educaie fizic s-i adapteze activitatea
specific pe terenurile de sport, unde se desfoar leciile de educaie fizic, pe terenuri de dimensiuni
reduse, amenajate pentru handbal, baschet sau volei. n aceste mprejurri, utilizarea raional i
metodic a spaiilor reduse pot fi totui utile pregtirii fotbalistice.
Pe aceste terenuri, elevii pot s-i formeze deprinderile de stpnire a mingii, deprinderile
tehnico-tactice elementare (lovire-demarcare, pase de pe loc i din micare, cu piciorul i cu capul,
preluri i conducerea mingii, depiri individuale, efectuarea marcajului etc.).
S joace n echipe formate din cte 4,5,6,7 juctori.
Eficiena unei bune pregtiri, n cadrul acestor condiii de teren depinde n primul rnd de
modul cum a fost pregtit antrenamentul, de capacitatea metodic i organizatoric a profesorului de
educaie fizic.

4.3 Lecia de antrenament colar

n ceea ce privete organizarea leciei de antrenament, profesorii de educaie fizic trebuie s

gseasc mijloacele i metodele cele mai indicate pentru ca rezolvarea sarcinilor s fie corelat cu
condiiile organizatorice.
La coala general, baza o reprezint jocurile cu numr redus de juctori,de la 5x5 pn 7 x 7,
competiiile pe terenuri reduse cu numr redus de juctori fiind folosite frecvent, cu eficien n ceea ce
privete adaptarea la posibilitile copiilor.
Despre aezarea n teren, copiii trebuie s se bazeze pe cteva principii, fr a-i specializa de
mici i a le face recomandri tactice deosebite, deoarece ei sunt intuitivi i nu se tie ce vor juca dac
ajung fotbaliti.
Metodic, se recomand folosirea exerciiilor tehnice legate de o nuan tactic (exemplu:
distana dintre doi juctori n cadrul pasei n doi, circulaia juctorilor n exerciii de grup bazate pe d
i du-te, schimbul de locuri, exersarea exerciiilor tehnico-tactice pe zone diferite ale terenului).
Obinuindu-i pe copii s cuprind un cmp vizual ct mai larg, nsuindu-i o anumit nuan
tactic a lovirii i conducerii mingii, cunoscnd sistemul inter-relaiilor cu ceilali coechipieri n
diferite faze de atac i de aprare, copiii ajung s fie eliberai de mirajul mingii.
innd cont de aptitudinile tnrului elev, vom ncerca s-i aezm n teren, pentru a nelege
c terenul avnd trei zone (aprare, mijloc, atac) i, n funcie de situaia de joc, el va trebui s rezolve
faza n zona respectiv.
La baza aezrii juctorilor n teren, o importan deosebit o are:
1. Repartizarea juctorilor pe anumite zone i posturi va asigura ndeplinirea siguranei n faza
de aprare i eficien la aciunile de atac.
2. Dispunerea juctorilor pe linii se va face n adncime - pe axa longitudinal a terenului -
deoarece aceasta este direcia principal a aciunilor de joc.
3. Dublajul i sprijinirea coechipierilor aflai n posesia mingii sau care ntreprind diferite
aciuni de atac sau aprare s se sigure relativ uor.
4. Stabilirea locului n echip a fiecrui juctor s se fac dup calitile fizice i psihice
corespunztoare.
5. Demarcarea, element hotrtor n iniierea aciunilor de atac, trebuie fcut rapid, viteza
fiind cu att mai mare, cu ct adversarul este mai aproape de juctorul care particip la aciunea
respectiv; cutarea spaiului liber n demarcaj, ca i susinerea juctorului cu mingea rmn elemente
de baz ale atacului.

14
 Mijloacele pentru dezvoltarea simului mingii contribuie la dirijarea corect a transmiterii n
condiii variate de spaiu i orientare n teren.
Perioada de acomodare s vizeze unele procedee tehnice pe care copiii le exerseaz n formaii
geometrice diferite i sub form de ntrecere, contribuindu-se astfel i la formarea deprinderilor
motrice.
Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i
dinamismul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere.
Mijloacele selecionate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s
vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice:
lovirea mingii cu piciorul;
intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea);
conducerea mingii i deposedarea;
aruncarea mingii de la margine.
Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua procedeele tehnice
respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dreapt, erpuit sau zig-zag, cu sau fr
obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triunghi, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri,
suveic sau diferite trasee.
Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint o modalitate util n vederea
nsuirii rapide a deprinderilor specifice:
lovirea mingii cu latul, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart;
oprirea i preluarea mingii cu talpa i latul;
conducerea mingii cu iretul interior i exterior;
deposedarea adversarului de minge prin fa;
aruncarea mingii de la margine.
Exersarea acestor procedee, sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de
spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.) pentru a crea i
stimula necesar iniierea.
Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracterul lor de ntrecere, n condiii de
colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pentru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i a
componentelor acestuia.
Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul
jocului, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice n
condiii ct mai apropiate de jocul bilateral.
Folosirea unor jocuri pregtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate, ca
4:2 sau 5:2, pe spaiu limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis.
nclzirea, de exemplu, se poate realiza simultan, de ctre toi juctorii, pe terenul respectiv
sau n mprejurimile acestuia sub forma alergrilor variate, pe teren variat, intercalate cu exerciiile de
gimnastic. n cadrul nclzirii recomandm folosirea exerciiilor pe perechi, n ritmul de execuie
impus de profesor, iar alergrile pe distane mici s fie punctate cu schimbri brute de ritm i direcie,
combinate cu srituri variate etc.
n privina prii fundamentale a leciei de antrenament, creia trebuie s i se acorde o
mare importan, cadrul organizatoric impune luarea unor msuri corespunztoare.
n cazul cnd exist (de obicei) un teren (principal) de dimensiuni reduse, iar alturi mai
dispune de dou-trei terenuri anex (mai mici) se recomand lucrul simultan pe ateliere (gen circuit).
Situaia aceasta reclam rezolvarea corespunztoare a lucrului astfel:
mprirea colectivului pe grupe;
selecionarea i stabilirea mijloacelor fiecrui atelier n parte;
cunoaterea de ctre elevi a coninutului fiecrui atelier;
ordinea n care se va face rotaia pe ateliere (dac sunt mai multe).
S presupunem c avem un teren de handbal i o alt suprafa alturi de mai mic dimensiune.
n acest caz:
pe terenul de handbal un numr de 8-10 elevi vor executa exerciii sub form de pase,
combinaii, ut la poart i diferite aciuni de joc;

14
 pe suprafaa mai mic de teren, ceilali elevi pot exersa diferite procedee tehnice ca:
lovirea mingii cu capul i cu piciorul, preluri variate, fente, jonglerii cu minge (cu sau
fr concurs), transmiteri la int (zon fix) etc.
n condiiile unei baze materiale mai reduse, profesorul trebuie s selecioneze cele mai
indicate mijloace i exerciii, innd cont de urmtoarele indicaii:
n cazul folosirii unor exerciii cu intensitate (att cu mingea, ct i fr ea), jumtate
din lotul de juctori lucreaz pe tot terenul, iar ceilali execut exerciii de relaxare cu
sau fr minge, pe marginile terenului;
ntrebuinarea unei game largi i variate de exerciii;
utilizarea n ntregime a spaiului disponibil, prin exerciii ca:
meninerea mingii n aer prin lovituri repetate cu piciorul i cu capul;
conducerea mingii n ir pe laturile i diagonala terenului;
pase n 2 i 3 n lungul terenului (cu revenire pe margine la locul de plecare);
alergare pe zonele laterale ale terenului concomitent cu executarea n diferite zone fixe
a unor procedee tehnice stabilite (elevii plasai n aceste zone, cu cte o minge n mn,
o vor trimite celor care alearg pentru a fi lovit cu piciorul sau cu capul).
Jocurile specifice pentru formarea deprinderilor tehnico-tactice le recomandm att la
nceputul leciei, ct i n ultima parte a leciei:
n aceast parte indicm folosirea urmtoarelor jocuri:
pe terenul de volei (18/9 metri) se poate juca la dou pori (de un metru) fr portar cu
echipe din trei juctori;
pe terenul de baschet (26/14 metri), avnd ca pori supori pe care stau panourile, se
poate juca fr portar 4 contra 4;
pe terenul de handbal (40/20 metri) se poate juca cu portar, 5 contra 5 sau 6 contra 6
(maximum);
pe un teren, aproximativ jumtate din suprafaa normal a unui teren de fotbal (50/40
metri) se poate juca cu portar i efective de 7 sau 8 juctori ntr-o echip, la pori de 6/2
metri.
Din punct de vedere organizatoric i metodic
pentru aplicarea i respectarea regulilor de joc, terenul respectiv trebuie s fie bine
trasat (n special suprafeele din faa porilor);
dac terenul este mprejmuit n ntregime cu un gard (din srm, lemn etc.) se poate
juca ca la hochei, eliminndu-se ntreruperea i repunerea mingii de la margine;
elevii care nu intr n prima formaie exerseaz tehnica individual, pe marginile
terenului sau pe o suprafa alturat;
n cazul cnd colectivul este prea mare ca numr, antrenamentele se pot planifica la ore
diferite, dar este indicat ca aceast form s nu fie permanentizat.
De asemenea, ealonarea grupelor s se succead crendu-se astfel posibilitatea ca elevii s se
poat urmri reciproc (nainte sau dup programul fiecruia).
n stabilirea grupelor, trebuie s se respecte o serie de criterii ca: vrsta, valoarea individual,
compartimentele echipei i eficienele tehnico-tactice.

Indicaii metodice privind procesul de antrenament pe terenuri de dimensiuni reduse

n asemenea mprejurri, pregtirea cadrului didactic pentru fiecare edin de antrenament
trebuie s constituie o sarcin permanent, urmrindu-se:
selecionarea metodelor i mijloacelor care i n aceste condiii s asigure o strns
corelare ntre instruire i coninutul jocului;
volumul i intensitatea din cadrul antrenamentelor s reflecte solicitrile din timpul
jocului;
utilizarea ct mai judicioas a ntregii suprafee de teren de care se dispune.
inndu-se seama, n mod curent, de suprafaa redus a terenului, trebuie s precizm c exist
totui anumite posibiliti pentru nvarea i perfecionarea unor deprinderi tehnico-tactice. n acest
sens, se va pune un accent mai mare pe:

14
 1. dezvoltarea simului mingii;
2. nvarea i perfecionarea deprinderilor de manevrare a mingii n condiiile aglomerrii pe
spaii mici, insistndu-se pentru:
3. transmiterile directe prin simpl deviere;
4. lovirea mingii fr pendulare mare;
5. perfecionarea prelurilor, a lovirii mingii cu capul, micrilor neltoare i a
protejrii mingii;
6. perfecionarea demarcajului i marcajului;
7. nvarea coninutului tactic al procedeelor tehnice (n timpul jocului);
8. nvarea i aplicarea n joc a principiilor tactice elementare.
n condiiile oferite de suprafaa redus a terenului de antrenament i de joc, exist posibilitatea
dezvoltrii cu precdere a unor deprinderi motrice ca:
1. vitez de reacie, de pornire i de execuie;
2. viteza de deplasare pe distane scurte ntre 10-30 metri;
3. fora specific i detenta;
4. rezistena n regim de vitez;
5. ndemnarea specific;
6. supleea i mobilitatea.
n aceeai msur, condiiile de pregtire i joc sunt favorabile dezvoltrii la parametri
superiori a motricitii specifice (alergri variate, opriri i porniri, evitri, ocoliri, ntoarceri, cderi,
rostogoliri, schimbri de direcie, coordonare n srituri, revenire i echilibrare etc.), cu implicaii
asupra continuitii aciunilor de joc.
Referindu-ne la structura foarte diversificat terenurilor (pmnt, zgur, beton, ciment, asfalt
etc.), i aici profesorul este obligat s in seama ca unele suprafee foarte tari s nu duneze prea mult
elevilor, ignorndu-se dozarea efortului i selecionarea mijloacelor.
Dac aceste terenuri de dimensiuni reduse se gsesc de obicei n cadrul colilor noastre pentru
practicarea unor jocuri sportive (care nu necesit spaii mari) ca baschet, handbal, tenis de cmp i
volei i dac acestea formeaz i baza de antrenament pentru fotbal, profesori de educaie fizic se vor
orienta i spre folosirea simultan a oricrui spaiu de teren disponibil, alturat acestora.

4.4 Mijloace utile pentru nvarea fotbalului

***pentru nvarea demarcrii

1. Leapa de perechi: pe un culoar de 6-8 lime, elevii pe perechi se deplaseaz n alergare
uoar. La semnal, juctorul din spate ncearc s-l ating pe cel din fa (se efectueaz reciproc sub
form de concurs).
2. Careu 15 x 15 m., 2 perechi n interiorul careului (atacant aprtor) i cte o minge aezat
pe laturile ptratului la 1 2m. n interior, iar ali 4 juctori pe laturile externe. Atacantul ncearc s
ajung la una din mingi, iar aprtorul s-l deposedeze, astfel c dup dou reuite rolurile se schimb,
apoi i juctorii din centru cu cei de pe margine.
3. Conservarea posesiei mingii. Joc 4 x 4 la 8 x 8 marcaj om/om, fiecare echip paseaz cu
antrenorul; echipa care efectueaz cele mai multe pase a ctigat. Acelai exerciiu efectuat ntre dou
echipe (cine efectueaz mai multe pase). Jocul poate fi mai complex dac condiionm numrul de
atingeri sau delimitm suprafaa de lucru (dimensiuni mari, mici, ngust i lung, ptrat).

***pentru nvarea combinaiilor simple

1. ncruciri i nvluiri ntre 2 3 juctori fr i cu adversar semi-activ;
2. Un doi, un doi pentru al treilea;
3. Joc 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3, pentru cupluri, triunghi cu pori mici n care apar toate
elementele jocului (reprizele scurte 5 i cu tem sunt de actualitate);
4. Jocuri cu numr impar de juctori (atac, aprare) pe teren redus sau la o poart;
Se condiioneaz ca tem (undoiuri, nvluirea), orice gol marcat considerat dublu
pentru a stimula nsuirea acestor combinaii.

14
 ***structuri de exercitii n conditii de adversitate
Ce urmrim ?
Pentru juctorul n atac
driblingul, fente, micrile neltoare cu sau fr minge;
inteligena de a depi adversarul;
concentrare i putere de lupt;
protejarea mingii (lateral sau cu spatele la adversar).
Pentru juctorul n aprare
tatonare (poziia fundamental) + acroaj;
viteza de reacie;
cum deposedeaz cnd adversarul este lateral, cum face marcajul cnd adversarul
este cu spatele la joc (strict, nu-i permite s se ntoarc);
urmrirea mingii, nu a fentei;
intenie de a deposeda, cu rmnere n posesie.
n fotbal juctorii pot primi pas din lateral i urmeaz 1 x 1 din lateral cu rezolvarea sarcinilor
sau primirea pasei cu spatele la joc i rezolvare, deci nu numai cu faa la joc.
*1 x 1 cu faa la joc n careu de 10m/10m sau 1 x 1 cu portarul din unghiuri diferite fa
de poart
Juctorul n posesia mingii trebuie s caute spaiu n care s dribleze.
Atenie! Una dintre greelile care trebuie corectate este forarea driblingului direct n adversar,
ea avnd dou dezavantaje:
posibilitate de blocare a aciunii;
ngustarea unghiurilor de joc care vor duce la alegerea unor soluii reduse pe spaii
mici;
ncetinirea ritmului aciunii.

*1 x 1 (careu 10 x 10 m.) din lateral:

preluarea pe spaiu liber
folosirea corpului la protejare (blocare cu braele, piciorul de lng adversar,
corpul);
ctigarea spaiului cu corpul, dup care urmeaz preluarea;
atenie la contact pentru a obine fault dac nu sunt anse reale de a continua
aciunea.

*1 x 1 n careu 10 x 10 m-joc de tenis cu piciorul

lovire din drop, vol (ambidextrie);
lovire cu capul;
lovirea mingii cu toate prile labei piciorului, coapsei, capul, n condiii de joc,
deci spiritul de competiie.
Variant: se poate juca direct sau cu o preluare. Jocul obinuiete juctorii cu lovirea n
condiii de joc (cu piciorul sau cu capul) din diferite poziii. Pe lng perfecionarea tehnicii de lovire,
un aspect important este tactica pe care o abordeaz n timpul jocului, ct i echilibrul emoional.

*1 x 1 careu 10 x 10 m. meninere i control

Indicaii metodice:
jocul de glezn se face sub form de concurs cu: - puncte;
liber, dar nu cade mingea;
condiionat preluare cu laba piciorului, pas cu capul (control meninere n
variante).

*1 x 1 careu 10 x 10 m. cu finalizare la linia careului

se joac pe numr de aciuni;
se pot schimba perechile pentru dozare dup 2 4 exerciii;

14
 n faza de aprare, dac intercepteaz juctorul primete sau poate declana atac;
acelai exerciiu, dar juctorul n atac este obligat s aeze mingea ntr-unul din
coluri;
astfel, juctorul n atac este obligat s protejeze, s dribleze i s se adapteze
micrilor aprtorului obligat la rndul su:
s nu se elimine;
s se apere cu pai mici;
s anticipeze;
s acroeze sau s deposedeze;
s ncerce s rmn n posesie.

*1 x 1 careu 10 x 10 m. + 4 la extremiti
57. cei din mijloc au fiecare minge i din conducere ncearc s-i ating partenerul
fr a ndeprta mingea de picior;
58. juctorul urmrit nu poate pasa la ceilali coechipieri dect prin ncruciare, lsnd
mingea;
59. n joc toi sportivii sunt n micare i preocupai intrarea n posesie prin ncruciare,
orientare n spaiu, spirit de ntrecere, pentru a nu alerga cu mingea dup alt
adversar;
60. exerciiul mbuntete i jocul fr minge, micarea n teren.

*1 x 1 careu 10 x 10 m-Variante de antrenament

se pleac dintr-un col i fiecare juctor apr dou laturi ale ptratului;
unul trimite mingea n toate situaiile create de limita careului, cellalt o retransmite
direct;
exerciiul perfecioneaz driblingul, protejarea, viteza de execuie i de decizie,
puterea de lupt;
se poate juca pe numr de atacuri;
dac adversarul intercepteaz, devine atacant;
se pot schimba perechile la 5 atacuri;
se poate juca contra-cronometru: cine ctig mai multe atacuri 1 minut;
condiionare special: retransmite cu alunecare cu atac lateral (atenie la
ambidextrie).

*CAREU 20 X 10 m. / 1 x 1
Caracteristici: limea aceeai, dar careu dublu.
1. Dribling cu depirea adversarului i oprirea mingii pe colul careului mic, dreapta sau cel de
20 m. stnga (se pot inversa colurile).
Aspecte speciale:
Juctorul n atac
- poate aciona pe diagonal pentru depirea adversarului, avnd dou soluii n spaii
diferite.
Juctorul n aprare
- trebuie s apere cu inteligen ambele spaii, lund decizii rapide n regim tehnic.
- apare n vitez maxim de la margine.
2. Joc la dou portie de 1 m.:
- suplimentar apare finalizarea;
- finalizarea combinat cu precizie n execuie chiar de la distan;
- nlnuirea (fent, dribling, protejare, finalizare) n condiii de adversitate ne ofer
complexitatea exerciiului.
*2 x 2 / 30 x 20 m cu portari la dou pori
apariia rapid a finalizrii cu sau fr combinaie;
exerciiul ce poate valorifica combinaiile rapide n 2 juctori, urmate de tras la poart.

14
 *3 x 3/4 x 4/5 x 5-Joc cu numr redus de juctori, egalitate numeric pe diferite zone
de teren
teren pentru conservarea posesiei mingii;
numrul de atingeri:
pentru cei n posesie:
- liber (nelimitat):
- dribling pentru crearea de superioritate;
- combinaiile de 2-3-4 juctori;
- gsirea celor mai bune i rapide soluii cu scopul ca mingea s rmn n posesia
echipei proprii;
- demarcri simultane n toate sensurile, cutnd spaiul liber sau susinere-sprijin; ele
mbrac cele dou forme:
1. pentru intrare n posesie;
2. pentru crearea de spaii libere; (demarcri false).
pentru juctorii n aprare:
- marcaj om/om;
- recuperare pe unghiuri nchise sau ntre careuri 70 x 30.
Deci, se joac 50 x 30 m. mai ngust, favoriznd jocul pe spaii mai mici, dar predominant n
adncime cu schimbarea direciei de joc.
Un joc important pentru finalizare este realizat ntr-un spaiu limitat la dou pori, n criz de
spaiu i timp. Exerciiile de la 1 x 1 la 5 x 5 n ntr-un spaiu cum ar fi 20 x 20 m., 20 x 30 m., 30 x 30
m. etc. Jocul poate ncepe de la 5 x 5 i, cnd se marcheaz, iese pe margine cte o pereche, pn cnd
se ajunge la 1 x 1 i rencepe jocul.
Temele vor fi adaptate posibilitilor juctorilor ca i durata reprizelor de lucru.
Variante: -
liber numrul de atingeri;
- liber numrul de atingeri, dar marcaj om/om;
-trei, dou atingeri i accelerare dup pas:
-fr marcaj;
- cu marcaj om/om;
- cu recuperare colectiv.
-o singur atingere sau acionare n vitez cu mingea la picior;
- o singur atingere;
- golul valabil dac se marcheaz dup efectuarea a maxim dou pase;
- n funcie de solicitrile antrenorului: gol dublu din pas napoi, execuie cu capul, gol direct
din minge degajat de portar.

*5 x 5 la patru pori (dou mari i dou mici), suprafaa de joc 50 x 30 m (un sfert de
teren)
Se poate juca i la trei pori mici 1,5m/1 m:
Tema: numrul de atingeri: liber,3, sau dou atingeri, sau n vitez cu mingea la picior;
4. se poate juca cu marcaj om la om sau n zon, pentru c au de aprat o poart mare, dar
se poate marca i la celelalte dou pori mici laterale;

Dou aspecte foarte importante de orientare n joc:

5. n atac: crearea superioritii numerice prin accelerare i eliminare a unui adversar,
prin combinaii sau prin schimbarea direciei de joc pentru valorificarea
la maxim a unghiurilor de joc);
6. n aprare:
1. echilibru defensiv, acoperirea i anticiparea jocului adversarului;
2. faptul c se joac n toate sensurile, oblig juctorii s se informeze permanent;
3. efortul solicitant presupune dozarea corespunztoare a reprizelor de lucru.

14
 S avem n vedere la toate mijloacele i la toate jocurile AMBELE MOMENTE ALE JOCULUI
ATAC/APRARE.

BIBLIOGRAFIE

1) Wade, A., (1980), Instruirea n jocul de fotbal. Editura CNEFS, OTF, vol. XIII
2) Schiopu, U., Verza, E., (1981), Psihologia vrstelor. Bucureti: Editura Didactic i Pedagogic,
3) Stanculescu, V., (1982), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Editura Sport -Turism
4) Carstea, G., (1990), Planificarea procesului de educaie fizic colar. Bucureti: IEFS

14
5) Carstea, Gh., (2000), Teoria i metodica educaiei fizice i sportului. Bucureti: Ed. AN-DA
6) Cernaianu, C., (2000), Fotbal Manualul antrenorului profesionist. Bucureti: Ed. Rotech Pro
7) Hargreaves, A., (1990), Skiles und strategies for coaching soccer Fotbal.
8) Hargreaves, A., (1996), Coaching Youth American Sport
9) Ionescu, V., I., (1995), Fotbal. Tehnica i tactica jocului. Timioara: Editura Helicom
10) Ionescu, V., I., (1995), Football. Timioara: Editura Helicom
11) Thomas R., Eclache J.P., Keller J.Aptitudinile motrice. Structur i evaluareC.C.P.S. - Bucureti, 1995
12) Demeter A. Fiziologia efortului sportiv // Medicina sportiv aplicat - Editis. Bucureti, 1994.
13) Drgan I. - Pregtirea biologic de concurs i refacerea n sport // Medicina sportiv aplicat -
Editis. Bucureti, 1994.
14) Epuran M. Asistena psihologic n sport // Medicina sportiv aplicat Editis.- Bucureti, 1994.
15) Motroc, I., Cojocaru, V., (1991), Curs de fotbal. Volumul 1.2 i 3 Bucureti: Ed. ANEFS
16) Motroc I., (1994), Fotbal de la teorie la practic. Bucureti: Ed. Rodas
17) Nicu, A., (1993), Antrenamentul sportiv modern. Bucureti: Editura Editis
18) Popovici, C., (1995), Fotbal. Tehnica jocului. Cluj-Napoca: Editura ICIPIAF
19) Popovici,, C., (2004), Fotbal pregtirea fizic a fotbalistului. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star
20) Popovici,, C., (2004), Personalitatea arbitrului de fotbal. Cluj-Napoca: Tez de doctorat
21) Popovici,, C., (2005), Fotbal copii i juniori. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star
22) Radulescu, C., (2000), Fotbal. Principii, metode, mijloace. Cluj-Napoca: Ed. Artemis
23) Popovici, C., (2008), Fotbal-curs de baza,Cluj-Napoca, Ed.Napoca Star.
24) Radulescu, M.,Cojocaru , V., (2003), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Ed. Axis Mundi
25) Stanculescu, V., (1999), Ghidul antrenorului profesionist de fotbal.Braov:Ed.Transilvania Expres
26) Albu V. Teoria educaiei fizice i a sportului- ediia a II-a, Ed. Ex Ponto, Constana, 1999.
27) Verza Emilian (n colaborare) Psihologia vrstelor, Ed. Pro Humanitate, Bucureti, 2000.
28) Bompa T.O.Periodizarea- Dezvoltarea calitilor biomotrice, Ed. Ex Ponto, Constana, 2001.
29) Bompa T.O.PeriodizareaTeoria i metodologia antrenamentului sportiv, Ed. Ex Ponto, Constana,
2001.
30) Bota C. Fiziologie general. Aplicaii la efortul fizic, Ed. Medical, Bucureti, 2002.
31) Cojocaru V. Fotbal de la 6 14 ani. Metodica pregtirii Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2002.
32) Stnculescu V. - Ghidul antrenorului de fotbal profesionist, Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2003.
33) Dragnea A. C., Mate-Teodorescu S. - Teoria sportului, Ed. Fest, Bucureti, 2002.
34) Drgan A. Fotbal pentru juniori, Ed. Valinex, Chiinu, 2006.
35) Drgan A. Fotbal concepii, metode i mijloace, Ed. Mongabit, Galai, 2006.
36) Drgan A. Abordri interdisciplinare n fotbal, Ed. Academica, Galai, 2007.
37) Drgan A. Optimizarea leciei de antrenament la disciplina fotbal,, Editura Galati University Press,
Galai, 2009.
38) Drgan I. - Selecia medico-biologic n sport Sport-Turism. - Bucureti, 1990.
39) Hotiuc N., Drgan A. Fotbal specializare, Ed. Fundaiei Universitii Dunrea de Jos, Galai, 2002.
40) Ionescu V.I., Demian M. Succesul n football, Ed. ARTPRESS, Timioara, 2007.
41) Manolache G. Fotbal lucrri practice, Ed. Mongabit, Galai, 2003.
42) Manolache G. Fotbal lucrri practice, Ed.University Press Galati, Galai, 2013.
43) Manolache G. Fotbal Tehnica i Tactica jocului, Ed. University Press Galati , Galai, 2013
44) Manolache G. Strategii de realizare a pregtirii precompetiionale n jocul de fotbal, Ed. University
Press Galati , Galai, 2013.
45) Motroc I. Fotbal la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1994.
46) Nadori L. Talentul i selecia lui Scuola dello Sport, 1993.
47) Niculescu M. Psihologia sportului- Culegere de lecii, Ed. Ex Ponto, Constana, 2000.
48) Ploeteanu C. Fotbal Curs de baz, Ed. Fundaiei Universitii Dunrea de Jos, Galai, 2003. .
49) Rdulescu M., Cojocaru V., Drgan A. Ghidul antrenorului de fotbal la copii i juniori, Ed. Axis-
Mundi, Bucureti, 2003.
50) Colibaba Evule D. Praxiologie i proiectare curricular n educaie fizic i sport, Ed. Universitaria,
Bucureti, 2007.
51) Rdulescu M.Fotbal, tehnicfactor prioritar, Ed. Rzeu, 2007
52) Drgan A. Abordri interdisciplinare n fotbal, Ed. Academica, Galai, 2007.
53) Manolache G.,Fotbal de la antrenament la joc,Ed.Valinex, Chisinau,2008
54) Rdulescu M., Damian M. Fotbal- pro-Ghidul antrenorului profesionist Ed. Didactic i Pedagogic,
Bucuresti, 2009.
55) Giacomini M. Ghidul tehnic pentru colile de fotbal, Italia, 2009
56) Radulescu M., Tehnica-jocului de fotbal Ed.Razesul, 2011

14
15