Cuprins

CAPITOLUL 1
INTRODUCERE 3
Fotbalul istoric i evoluie
Gradul de actualitate al lucrrii
1.3. Scopul lucrrii
1.4. Ipotezele cercetrii
CAPITOLUL 2
FUNDAMENTAREA TEORETICO-METODIC 12
2.1. Antrenamentul definiii
2.2. Factorii antenamentului modern n fotbal
2.3. Particularitile de vrst ale grupei de juniori I
2.4. Substratul fiziologic i biochimic al principalelor caliti
motrice implicate n jocul de fotbal
2.5. Antrenamentul individual i individualizat
CAPITOLUL 3
ORGANIZAREA CERCETRII 36
3.1. Perioada i locul desfurrii cercetrii
3.2. Subiecii cercetrii
3.3. Metodele de cercetare folosite
3.4. Mijloace pentru perfecionarea pregtirii fizice specifice
prin antrenament individual i individualizat
3.5. Elaborarea planurilor individuale pe etap
CAPITOLUL 4
PREZENTAREA , PRELUCRAREA I INTERPRETAREA

DATELOR ..47
4.1. Prezentarea datelor
4.2. Prelucrarea i interpretarea datelor
CAPITOLUL 5
CONCLUZII. PROPUNERI ..67

BIBLIOGRAFIE

Studiu privind importana factorului fizic n instruirea juniorilor la fotbal

Capitolul 1
INTRODUCERE
Fotbalul, disciplina sportiv care se bucur de cea mai larg rspndire n majoritatea
rilor din lume, a parcurs de la apariia lui i pn astzi o lung perioad de dezvoltare i
progres.
Procesul dezvoltrii fotbalului nu este un act unic, de moment. n evoluia lui, el a
trecut prin diferite stadii de dezvoltare, n care nu s-au putut stabili faze de tranziie. Ele apar
ca nite salturi calitative determinate, n special, de cerinele mereu crescnde cu privire la
practicarea unui joc din ce n ce mai organizat, mai raional i mai spectaculos. Toate acestea
au fcut ca, pe de o parte, apariia noului s modifice tot ce era vechi i perimat, iar pe de alt
parte, a dus la noi cuceriri n toat complexitatea problemelor pe care le mbrac fotbalul.
n condiiile evoluiei jocului de fotbal modern spre angajamentul total, cu estomparea
specializrilor excesive pe posturi, cu folosirea unor procedee de mare finee i subtilitate, cu
tactici tot mai flexibile i capabile de adaptri, pregtirea timpurie se accentueaz, lund
forme tot mai perfecionate.
Se opteaz tot mai mult pentru soluia seleciei pe seama vrstei biologice i a valorii
sportive, singurele ce pot accelera afirmarea elementelor dotate, talentate care au dobndit cu
uurin cunotinele i deprinderile specifice jocului de fotbal.
Reuita dezideratului nu este posibil fr angajarea unor antrenori cu dragoste de
copii, calmi, rbdtori, inventivi, polisportivi, cu minime cunotine teoretice din domeniile
psihologiei, sociologiei i fiziologiei i nu n ultim instan cunosctori (mcar citit i tradus)
ai uneia sau a dou limbi strine (englez, francez, german, spaniol).
Metodele de antrenament din ce n ce mai perfecionate, inovaiile aduse de antrenori
i juctori n tehnica i tactica jocului, apariia, modificarea i completarea regulamentului de
joc, etc., toate au produs transformri n coninutul jocului. Aceasta a fcut ca fotbalul
contemporan s aib cu totul o alt nfiare dect fotbalul practicat cu multe decenii n
urm.
O atenie deosebit se acord pregtirii tactice colective care trebuie s contribuie la
disciplinarea jocului i la valorificarea calitilor individuale ale juctorilor.

Toate aceste aspecte trebuie s aib la baz o serie de cerine obligatorii de ndeplinit
din care se desprind urmtoarele:
stabilirea unei concepii de selecie pentru toate ealoanele;
stabilirea modelului de pregtire pe vrste n aa fel nct la terminarea vrstei
junioratului sportivul s tie din punct de vedere tehnico-tactic tot fotbalul iar perfecionarea
calitilor motrice, fini-sarea elementelor tehnico-tactice s-i asigure evoluia ulterioar;
asigurarea unui cadru competiional adecvat vrstei i gradului de pregtire;
asigurarea unui cadru organizatoric al procesului pregtirii sportive ealonat (coal
sportiv, club sportiv, echipa divizionar, loturi de juniori, loturi de tineret);
adaptarea continu a modelului de pregtire dup evoluia fotbalului de performan.
Activitatea de instruire i de selecie trebuie s se fac innd seama de aceti
parametri avndu-se n fa perspectiva evoluiei jocului de fotbal pe parcursul a 10-12 ani,
timp n care tnrul selecionat se pregtete pe scara ealoanelor de vrst etapizate i ajunge
performer.
n activitatea sportiv de performan, n domeniul perfecionrii sportivilor s-au
acumulat multe cunotine teoretice i practice ca urmare a creterii numrului i calitii
competiiilor interne i internaionale ct i a activitii de studiere i cercetare tiinific.
Datorit bogiei studiilor efectuate ct i a experienei practice exist n prezent n
domeniul pregtirii sportivilor o multitudine de date.
Ca urmare a acestei mari varieti de date, de observaii din practic i de informaii
specialitii care lucreaz direct cu sportivii au nevoie de date de sintez care fundamenteaz
tiinific programul de pregtire.
Raionalizarea corect, selecionarea mijloacelor i metodelor are drept scop mrirea
eficienei procesului de pregtire n vederea creterii randamentului, optimizndu-l.
Cerinele metodice actuale care determin calitatea procesului de pregtire a
sportivilor se refer n principal la asigurarea continuitii n pregtire, continuitate legat de:
vrsta cronologic i biologic;
practicarea de timpuriu a sportului;
mijloacele folosite n antrenamente care s mbine pregtirea fizic cu cea tehnicotactic i psihic;
pregtirea fizic n funcie de vrst, particularitile individuale i miestria sportiv;
specializarea profund;
pregtirea psihologic;
individualizarea.

Toate aceste probleme studiate, aprofundate i aplicate de specialitii n fotbal devin

necesare n vederea obinerii performanelor superioare de ctre tnrul fotbalist.
Realizarea integral a concepiei romneti de competiie este condiionat de
folosirea modelelor de pregtire elaborate de ctre specialitii catedrei de fotbal din cadrul
ANEFS. Astfel, au fost puse la dispoziia antrenorilor modele somatice, motrice, tehnicotactice, de joc, n aa fel nct existena unui model permite antrenorului n orice moment s
poat avea variante disponibile n legtur cu adoptarea unei decizii.
Lipsa unui model duce la o gndire fracionat: de o parte antrenamentul i de alt
parte competiia. Elaborarea modelelor asigur optimizarea, obiectivizarea procesului de
antrenament, acesta realizndu-se pe baza cunoaterii tuturor operaiilor implicate. Modelul
nu reprezint o ncorsetare, ci o precizare clar a obiectivelor urmrite, a soluiilor propuse, a
tehnologiei de lucru i a rezultatelor scontate. n acest mod antrenorul i poate raporta n
permanen activitatea pe care o desfoar n procesul de antrenament la anumii indici.
1.1. Fotbalul istoric i evoluie
Originile jocului de fotbal se pierd n negura vremurilor. Fr ndoial, acest joc nu a
existat dintotdeauna aa cum l cunoatem n configuraia lui actual. n mod cert ns
germeni ai si vor fi existat n nenumratele i variatele jocuri cu mingea cunoscute nc din
cele mai ndeprtate timpuri.
Motenitor al jocurilor de picior cu mingea, fotbalul modern s-a nscut n secolul
XIX, n colegiile engleze. Devenit sport universal, practicat n orae, pe strzi i pe
stadioanele din lumea ntreag, este astzi jocul care reunete cei mai muli adepi de pe
planeta noastr.
Universalitatea fotbalului este atestat ntr-un mod rsuntor: 193 de asociaii
naionale sunt afiliate la F.I.F.A. (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), fiind mai
numeroase dect rile afiliate la O.N.U., iar 250 de milioane de brbai i femei practic
fotbalul n toat lumea. i este vorba aici doar de juctorii luai n eviden, deci titulari ai
unei licene de juctori de competiie.
Alte cteva sute de milioane, mici i mari, tineri i btrni, indiferent de ras i clas
social, se mpart de asemenea n dou echipe, avnd ca singur obiectiv s se amuze i s
trimit balonul n poarta advers.
Originile fotbalului se regsesc n cele patru coluri ale geografiei i istoriei. Chinezii
i japonezii, egiptenii i asirienii, jucau un joc cu mingea cu mult nainte de era noastr. Mai

trziu, haspartum, un joc practicat de romani cu o vezic de bou a atins coastele Atlanticului
odat cu legiunile care au cucerit Galia. Acest joc care ntinerea sufletul a fost considerat,
mpreun cu il calcio florentin din timpul Renaterii, ca strmoul veritabil al fotbalului.
n secolul II e.n., chinezii posedau un manual cu 25 de capitole pentru a deprinde
ucenicia jocului cu mingea. n el erau citate 11 nclcri ale regulilor de joc. Juctorii care le
nclcau erau expulzai de pe teren sub fluierturile mulimii. Jocul avea la nceput o vocaie
militar. n momentul cnd Europa inventa fotbalul, China l uitase deja de mult timp.
n evul mediu apar n diferite ri jocuri care se aseamn din ce n ce mai mult cu
fotbalul. De aceea, fiecare din aceste ri i atribuie acum originea jocului de fotbal.
n Italia, mai precis la Florena, se practica acum 500 de ani un joc denumit il giuco
di calcio. Terenul de joc era lung atta ct poate arunca un om puternic o piatr, iar jumtate
din aceast lungime constituia limea terenului. Terenul era mprit n dou pri egale,
nconjurat cu un gard. O echip era alctuit din 25-27 de juctori, mprii n 4 grupe;
naintaii stteau lng linia care desprea terenul n dou. n spatele lor erau atacatorii, iar
dup ei datorii, adic servanii din fa, i n fine servanii din spate. Asistnd la acest joc ai
impresia c asiti la un joc de rugby cu piciorul.
n Frana era foarte rspndit jocul la soule. Dimensiunile terenului i numrul
juctorilor se stabileau n mod convenional. Mingea trebuia s fie aruncat ntr-un cerc
atrnat de o prjin, dincolo de poziia adversarului. Se juca i cu minile i cu picioarele.
n Anglia jocul cu mingea a cunoscut perioade de ascensiune i de stagnare din cauza
deselor edicte ale puritanilor i regilor, care l condamnau cu severitate. Cu toate interdiciile
la care a fost supus jocul de fotbal a ctigat n popularitate, fiind practicat pe scar larg n
coli i universiti. Fiecare coal avea reguli aparte. n anul 1848 ncep s apar primele
ncercri de unificare a regulilor de joc. Numai dup 14 ani, adic n anul 1862, rectorul din
Uppingham a elaborat primul regulament, care cuprindea 9 articole.
La 26 octombrie 1863 apare n Anglia primul regulament al jocului de fotbal, care
cuprindea 13 articole. Apariia primului regulament are pentru fotbal o nsemntate
hotrtoare, ntruct a produs o schimbare important n procesul dezvoltrii jocului.
Completrile i modificrile ulterioare aduse regulamentului au fcut jocul mai interesant,
mai spectaculos i mai bogat n coninut.
Modificri ca: ngrdirea jocului brutal, interzicerea opririi mingii cu mna (1871),
noua regul a ofsaid-ului (1925), precum i altele au schimbat progresiv aspectul jocului.
n puin mai mult dect un secol fotbalul a devenit o pasiune planetar, un fel de
referin universal, unul dintre puinele elemente ale unei culturi mondiale nelese de toi,

traversnd o diversitate de regiuni, naiuni i generaii. Jocul de fotbal fascineaz datorit

faptului c induce o asociere, prin structura sa, cu un model ideal de via colectiv, ceea ce
ne spune ceva esenial n ce privete destinul comun al oamenilor.
De oriunde venim, oriunde suntem sau oriunde locuim, fotbalul este sportul numrul
unu, este cel care primete toate sufragiile. Este foarte probabil ca oamenii s fi lovit ntr-un
balon de cnd au nceput s mearg n picioare. Dar este adevrat c un sport nu exist
atta timp ct nu este practicat dup reguli precise. Deci, fr ndoial, englezii sunt
inventatorii fotbalului modern.
Dac fotbalul a devenit jocul preferat al oamenilor, el i datoreaz universalitatea
simplicitii regulilor dar, n aceeai msur, fantasticei strluciri a Cupei Mondiale. La
fiecare 4 ani, ntreaga planet devine pasionat de acest minunat spectacol.
Pe 26 mai 1928 Congresul F.I.F.A. inut la Amsterdam decidea, prin 23 de voturi
contra 5, organizarea unei competiii deschis echipelor reprezentative ale tuturor
asociaiilor naionale afiliate. Aprobarea definitiv a acestui proiect a fost votat la
Barcelona n anul urmtor. A fost nevoie de toat ncpnarea a doi francezi, Jules Rimet,
ales preedinte al F.I.F.A. n 1921, i Henri Delaunay, Secretar General al Federaiei Franceze
de Fotbal, pentru ca ceea ce fusese mult timp o utopie, s devin o realitate.
Era foarte greu s-i imaginezi n iulie 1930, atunci cnd lovitura de ncepere a Cupei
Mondiale s-a dat la Montevideo, c aceast competiie urma s devin cea mai mare
srbtoare sportiv. De fapt, nici o alt ntlnire internaional i nici un alt eveniment nu
beneficiaz de un rsunet comparabil, iar aceast competiie grandioas a intrat definitiv n
domeniul superlativului (1,5 miliarde de persoane s-au aflat n faa micilor ecrane doar pentru
finala Brazilia - Italia n 1994).
1.2. Gradul de actualitate al lucrrii
Pe baza practicii ndelungate i rodnice a specialitilor din ara noastr i avnd n
vedere tendinele jocului de fotbal pe plan internaional, s-a impus actualizarea i
mbuntirea concepiei romneti de pregtire i competiie att la nivelul ealonului de
baz, ct i la nivelul de performan i nalt performan.
Fotbalul de performan a ncetat s fie de mult vreme o activitate pur distractiv.
Antrenamentele i jocurile s-au transformat ntr-o activitate responsabil n care sunt
implicate: efortul fizic i psihic considerabil, capacitatea de rezisten la efort pentru a face
fa luptei sportive i voina ferm n procesul autodepirii.

Problemele ridicate de fotbalul contemporan, perfecionat n toate componentele sale

sunt cu mult mai complexe ca alt dat, jocul n sine, din zilele noastre fiind complet diferit
n raport cu cel practicat n deceniile anterioare.
Schimbrile survenite n jocul actual se refer la orientarea i structura jocului n
ansamblu, pe linii de juctori (compartimente) i posturi, precum i dinamismul cu care se
desfoar trecerile din atac n aprare i din aprare n atac.
Evoluia mereu crescnd a fotbalului contemporan este rezultatul aportului adus de
cei mai buni tehnicieni din lume, n vederea modelrii jocului n funcie de caracteristicile
temperamentului juctorilor i a tradiiei specifice, proprie fiecrei coli de fotbal dintr-o ar
sau alta.
Munc susinut i competent a specialitilor care vizau ameliorarea concepiei i
sistemului de joc, a mijloacelor i metodelor de antrenament, s-a concretizat ntr-o evoluie
calitativ superioar i verificat prin rezultatele obinute n toate componentele
antrenamentului: fizic, tehnic, tactic i psihologic.
Unele coli de fotbal i echipe cu tradiie valoroas, juctori talentai i dotai
personaliti remarcabile n fotbal, au descoperit din necesitate zone insuficient exploatate
printre componentele jocului i a procesului de antrenament, pe care le-au valorificat ntr-o
manier creatoare, asigurndu-i pentru un oarecare timp supremaia (Anglia, Brazilia, Italia,
Germania, Argentina, Olanda, etc.).
Ca rezultat al acestor eforturi, fotbalul a nregistrat salturi calitative, remarcate cu
ocazia fiecrei ediii a Campionatului Mondial i a altor competiii de amploare.
Evoluia fotbalului contemporan se poate caracteriza prin:
dinamismul i solicitarea intens la efort;
disponibilitatea juctorilor de o oarecare valoare n manevrarea rapid a mingii, n
diferitele faze de joc (atac-aprare) cu preul efortului intens att fizic ct i psihic;
execuii rapide i eficace, accelerri progresive a vitezei jocului, mai ales n fazele de
finalizare;
aciuni individuale i colective bine concepute, care pot pune n eviden creativitatea,
iniiativa, gndirea practic, decizia i participarea responsabil;
interferena permanent ntre zone, linii i posturile din echipe, cernd juctori
polivaleni, capabili s participe efectiv i cu eficien la toate fazele i aciunile din joc;
nalta clas profesional a juctorilor se bazeaz pe mentalitile i atitudinile
responsabile i angajante;

marea diversitate a aciunilor individuale i colective, soluiile originale n alegerea i

combinarea mijloacelor tehnico-tactice n realizarea concepiei i a sistemului de joc, toate
acestea, graie flexibilitilor, se preteaz la adaptri creative.
Dup felul n care evolueaz fotbalul mondial putem anticipa c nivelul actual de
dezvoltare va fi depit.
Prospectarea manierei n care va evolua fotbalul actual i cunoaterea direciilor
evolutive determin stabilirea strategiei generale i speciale, dndu-se astfel posibilitatea s
se acioneze asupra dezvoltrii jocului n perspectiv.
Elaborarea modelului implic stabilirea nivelului de exigen n legtur cu
dezvoltarea morfofuncional a organismului, indicii valorici privind dezvoltarea calitilor
motrice, sistemul de cunotine tehnico-tactice, etc., modelul nensemnnd ablonizare ci
precizarea ct mai larg i clar a obiectivelor urmrite, a soluiilor propuse, a tehnologiei de
acionare stabilite i a rezultatelor scontate. Lucrnd astfel antrenorul dispune de suficiente
elemente de referin la care-i poate raporta permanent activitatea pe care o desfoar n
procesul de antrenament.
Pornind de la aceast necesitate se impune problema optimizrii continue a procesului
de antrenament ndeosebi n ceea ce privete particu-larizarea i individualizarea juctorilor.
n acest sens consider c prezenta lucrare este de actualitate prin contribuia pe care
doresc s o aduc privitor la mbuntirea i perfecionarea pregtirii fizice specifice a
juctorilor, prin antrenamentul individualizat la nivelul juniorilor I.
1.3. Scopul lucrrii
Pe baza cunotinelor acumulate n cadrul orelor de specializare, a cunotinelor
acumulate n orele de pregtire practic i pe baza experienei personale de juctor mi-am
propus s elaborez o lucrare care s contribuie la:
Perfecionarea sistemului de obiectivizare a procesului de antrena-ment n cadrul
echipelor de club;
Sistematizarea mijloacelor folosite n antrenament pe criteriul solicitrii i utilizrii n
pregtirea global, selectnd mijloacele pe baza eficienei lor;
Precizarea prioritilor n procesul de pregtire pe plan fizic, tehnic, tactic, teoretic i
psihologic n context cu sarcina de instruire i obiectivele de performan la nivelul echipelor
de club;

Mrirea eficienei n joc a juctorilor juniori I prin perfecionarea modelului de

pregtire;
Demonstrarea importanei dezvoltrii i perfecionrii pregtirii fizice, att generale
ct i specifice n eficiena juctorilor, prin antrenamentul individualizat;
Demonstrarea mbinrii procesului de pregtire individualizat cu cel individual, pe tot
parcursul anului, n vederea valorificrii la cele mai nalte cote a tuturor capacitilor lor;
Perfecionarea pregtirii tehnico-tactice n cadrul unor mijloace complexe care s-i
pun pe juctorii juniori I n condiii ct mai apropiate de joc, s le formeze deprinderi
corecte de folosire a procedeelor tehnice n funcie de situaia tactic.
Ca scop general lucrarea i propune pe baza experimentului de tip psiho-pedagogic
formativ, demonstrarea importanei antrenamentului individualizat n mbuntirea i
perfecionarea pregtirii fizice specifice a juniorilor de la clubul CSS Craiova i intrarea
acestora n modelul de pregtire i competiie al echipei.

1.4. Ipotezele cercetrii

Avnd n vedere scopul lucrrii demonstrarea importanei antrenamentului
individualizat n mbuntirea i perfecionarea pregtirii fizice specifice a juniorilor I de la
clubul CSS Craiova i intrarea acestora n modelul de pregtire i competiie al echipei, am
fixat urmtoarele ipoteze:
1.4.1. Selectarea i clasificarea mijloacelor de instruire constituie o necesitate de prim
ordin n cadrul procesului de antrenament la ora actual.
1.4.2. Standardizarea i raionalizarea mijloacelor de instruire ofer antrenorului
posibilitatea de a folosi judicios i eficient timpul afectat instruirii n vederea ndeplinirii
modelului de concurs.
1.4.3. Raionalizarea mijloacelor instruirii contribuie la respectarea principiului
individualizrii, condiie esenial pentru valorificarea optim a calitilor fiecrui juctor.
1.4.4. Dezvoltarea pregtirii fizice generale i specifice urmeaz asimilarea celorlalte
componente ale pregtirii (tehnic, tactic i psihic).

Capitolul 2

FUNDAMENTAREA TEORETICO-METODIC

Ca joc sportiv colectiv fotbalul poate fi discutat din trei puncte de vedere: ca
disciplin sportiv, ca mijloc al educaiei fizice i ca disciplin tiinific ncadrat n teoria i
metodica educaiei fizice i sportului.
n Romnia exist o teorie i o metodic de pregtire a fotbalitilor de performan
care au la baz o concepie de joc i antrenament pe msura condiiilor specifice rii noastre
i aptitudinilor tineretului ntr-un sistem competiional prestabilit.
Lucrarea de fa, fiind o lucrare tiinific, trebuie s aib o baz teoretic de discutare
a tuturor aspectelor incluse aici. De aceea este necesar o tratare mai ampl a tuturor
problemelor care intervin n pregtirea juniorilor: probleme de selecie, calitile motrice n
jocul de fotbal, particularitile fiziologice de vrst, bagajul de cunotine tehnico-tactice
necesare unui juctor de nivelul juniorilor I i problema modelrii n antrenamentul sportiv.
2.1. Antrenamentul definiii
Antrenamentul sportiv constituie un proces pedagogic complex, prin care se
urmrete dezvoltarea calitilor fizice i psihice, miestria tehnic i tactic a sportivului.
Scopul direct al antrenamentului const n pregtirea sportivilor pentru obinerea celor mai
valoroase performane sportive.
Dac sportul agremental dar n special cel de performan reprezint o activitate
social n continu evoluie, ce angreneaz tot mai multe segmente ale societii moderne,
cum ar fi: factori de conducere, uniti organizatorice specializate (de turism, fabrici de
echipament i materiale, etc.), atunci antrenamentul constituie procesul de pregtire a
sportivilor.
Din sfera genetic a noiunii de pregtire, vom nelege prin antrenament: procesul
pedagogic instructiv-educativ (desfurat sub conducerea unor cadre de specialitate) ealonat
sistematic i gradat de-a lungul mai multor ani, n scopul valorificrii n mod progresiv, la
nivel maxim competitiv, a calitilor, deprinderilor, cunotinelor i aptitudinilor fotbalitilor
(adaptarea organismului omenesc la eforturile fizice i psihice interne).
Dup alte preri autorizate, antrenamentul sportiv este considerat un proces pedagogic
ndelungat (specializat) de dezvoltare i formare a personalitii juctorului (individual i
integrat n echip) sub aspectul perfecionrii sale fizice, psihice, fiziologice i sportive, n

vederea realizrii unei capaciti maxime de performan, n condiiile unui regim igienic
corect i ale unui control medical i pedagogic minuios efectuat.
Astzi, s-a ajuns la concluzia c particularitile i caracteristicile jocului influeneaz
sarcinile i metodica antrenamentului, iar prin antrenament se perfecioneaz jocul.
n ultima vreme, specialitii de pretutindeni i-au ndreptat atenia, pe de o parte, spre
gsirea celor mai eficace metode de antrenament prin care s accelereze procesul de nvare
a fotbalului la nceptori, iar pe de alt parte, spre stabilirea celor mai indicate metode de
pregtire a echipelor de performan n vederea perfecionrii i desvririi jocului lor.
Scopul antrenamentului este de a nva un colectiv tnr de juctori s joace fotbal
ct mai bine, s obin performane ct mai nalte, s ctige ct mai multe meciuri din cadrul
competiiei n care este integrat acest colectiv.
2.2. Factorii antrenamentului modern n fotbal
n condiiile antrenamentului modern, factorii antrenamentului au cptat o nou
configuraie. Astzi, laolalt cu factorii clasici ai antrena-mentului: fizic, tehnic, tactic,
teoretic, regsim o serie de factori, considerai auxiliari, dar care au cptat aceeai
importan ca i primii: psihologic, medical, sociologic, strategic.
A. Factorul fizic
Factorul fizic este o condiie fr de care nu se poate concepe jocul modern.
Practicarea jocului de fotbal reclam o munc intens din partea organismului juctorilor,
precum i cele mai neateptate micri n timpul jocului. Pentru ca juctorii s fac fa
acestor cerine trebuie s posede caliti care s-i fac capabili s suporte n condiii optime i
fr repercusiuni eforturile mari ale jocului.
Scopul final al antrenamentului fizic este perfecionarea tuturor componentelor
cunoscute: vitez, ndemnarea, fora, rezistena, detenta.
Factorul fizic este un rezultat al tuturor calitilor de baz i specifice fotbalului,
acionnd una n funcie de alta i, toate, n funcie de ceilali factori ai antrenamentului (vezi
Figura 2.2.A). cele de mai sus s-ar putea exprima sintetic n formula:
(I+V+F)*n=Rsf , unde
= ndemnarea n= numrul de repetri
V= viteza Rsf= rezistena specific fotbalului
F= fora

Unul din principiile importante ale antrenamentului fizic este relaia dintre calitile
fizice, transferul pozitiv i negativ, prin intermediul lui realizndu-se:
cunoaterea exact a efectelor lucrului pentru fiecare calitate fizic n parte;
cunoaterea interrelaiilor dintre calitile fizice ntr-un tablou orientativ care ajut la
dirijarea metodic a antrenamentului practic (vezi Tabelul 2.2).
Figura 2.2.A: Factorul fizic
Scopul final este:
Antrenarea ndemnrii

n condiii

de joc
Viteza

i n con-

diii de joc
Fora
N (ct mai mare posibil)

Toate repetate

de un numr

Ne dau n
Rezistena specific

final

jocului de fotbal
Sursa: V. Stnculescu, Fotbal aspecte moderne de antrenament i joc, Ed. SportTurism, 1997, pag.77

Tabelul 2.2: Interaciunea calitilor fizice

Nr.
crt.

Calitatea

nde

Vite For Rezis

Preci- Mobili

De-

Echi-

Coor-

m-

-za

zia-

-tatea-

ten-

librul

dona-

adres

suplee ta

nare

-tena

rea

a
+

a
+

+
+

+
+

+
+

+
+

+
+

ndemnare

2
3
4
5

a
Viteza
Fora
Rezistena
Precizia-

+
+

adresa
Mobilitatea-

7
8
9

supleea
Detenta
Echilibrul
Coordonare

+
+

+
+

+
+

+
+

a
Exemplu: un juctor nu poate face o preluare bun cnd este n alergare maxim; din
tabel se poate observa c viteza este invers proporional cu ndemnarea (cu ct viteza este
mai mare cu att ndemnarea cu mingea este mai mic).
Factorul fizic este factorul de baz al activitii fotbalistice. Niciodat nu se poate
spune, cel puin n activitatea fotbalistic, c antrenamentul este suficient. Resursele
organismului sunt nebnuite, iar limitele organismului uman neatinse. Marile performane n
orice sport i mai ales n fotbal, nu sunt posibile fr depirea limitelor prezente ale
organismului, de care sunt responsabili n primul rnd antrenorii.
Importana pregtirii fizice se reflect n influena pe care o exercit asupra tehnicii i
tacticii, pregtirea fizic constituind baza pe care trebuie s se sprijine aceti doi factori. Cu
ct pregtirea fizic este ridicat la un nivel mai nalt, cu att se pot asigura posibiliti mai
mari de nsuire i perfecionare a tehnicii avansate.
B. Factorul tehnic
Tehnica reprezint un ansamblu de deprinderi motrice de procedee specifice
manevrrii mingii i deplasrii juctorilor n vederea acestor manevre care se desfoar
dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, n scopul realizrii
randamentului maxim n procesul de joc.
Ridicarea fotbalului la un nivel superior, precum i rspndirea acestui joc sportiv n
toate rile lumii se datoreaz n special unei ct mai desvrite perfecionri a acestui factor.

Privit din cele trei puncte de vedere ale tehnicii jocului de fotbal: tehnica jocului,
tehnica specific fiecrui juctor i tehnica specific unui sistem de joc, factorul tehnic ar
arta conform Figurii 2.2.B.
Figura 2.2.B: Factorul tehnic

Tehnica de baz a

Tehnica specific

jocului de fotbal

fiecrui juctor dup

calitile native
Lovitura cu piciorul
Driblingul
Trasul la poart
1. Pas (mijlocai)
2. Dribling (naintai)
12

3. Trasul la poart

Tehnica specific
unei anumite concepii de joc
Pasa combinativ
Contraatac din aprare betonat
Jocul complet atac
Aprare
Sursa: V. Stnculescu, Fotbal aspecte moderne de antrenament i joc, Ed. SportTurism, 1997, pag.77
Elementele clasice ale tehnicii jocului de fotbal
elemente tehnice efectuate fr minge:
-- alergarea specific juctorului de fotbal;
-- sriturile specifice n fotbal.
elemente tehnice efectuate cu mingea:

-- lovirea mingii cu piciorul;

-- lovirea mingii cu capul;
-- preluarea mingii;
-- conducerea mingii;
-- micrile neltoare (fentele);
-- driblingul;
-- deposedarea adversarului de minge;
-- trasul la poart;
-- aruncarea mingii de la margine.
c) elementele jocului portarului:
-- prinderea mingii;
-- plonjonul;
-- boxarea i trecerea mingii;
-- ieirea din poart i blocajul.
Elementele tehnicii jocului n atac
pasarea mingii (cu toate procedeele derivate din lovirea mingii cu piciorul sau cu
capul);
micarea n teren (deplasarea n teren cu fente i schimbri de direcie, etc.);
driblingul (care cuprinde intrarea n posesia mingii, conducerea mingii, fentele,
depirea adversarului, etc.);
trasul la poart (ca procedeu al lovirii mingii cu piciorul i cu capul).
Elementele tehnicii jocului n aprare
atacul la minge pentru deposedare cu piciorul sau cu capul;
dublajul i acoperirea zonei celui care face deposedarea direct la minge;
intercepia mingii, ca element tehnic deosebit al jocului n aprare;
momentul urmtor intrrii n posesia mingii, repunerea mingii n joc, ca element
comun de aprare i atac.
Pregtirea viitorilor fotbaliti trebuie fcut innd seama de cerinele jocului, de
crearea unei tehnici pentru joc, executat n condiii de joc (sau ct mai apropiate de joc).

Juctorii nva tehnica de la cea mai fraged vrst pn la 18 ani, dup care deprinderile
formate sunt adaptate condiiilor de vrst, categoriei echipei n care joac juctorul,
concepiei de joc a echipei, etc.
Tehnica nu trebuie privit ca ceva de sine stttor, ci legat de procesul de joc n
interdependen cu tactica i subordonat sarcinilor educaiei i culturii fizice. De aceea
tehnica trebuie s ndeplineasc anumite condiii, care constituie caracteristicile acesteia:
tehnica trebuie s fie tiinific: ea se perfecioneaz permanent pe baza datelor
furnizate de tiinele sociale i biologice aplicate n educaia fizic (anatomie, biomecanic,
fiziologie, etc.);
tehnica este evolutiv: a evoluat i evolueaz continuu datorit faptului c orice mijloc
se perfecioneaz prin gsirea unor rezolvri mai bune, mai utile;
tehnica este perceptibil: gradul de pregtire tehnic, execuiile tehnice pot fi
apreciate de oricine, de un simplu spectator, spre deosebire de insuficienele n pregtirea
fizic sau tactic spre exemplu, care trec cteodat neobservate.
Importana factorului tehnic se reflect n influena pe care o exercit asupra celorlali
factori i n special asupra factorului tactic. Pentru a aplica o tactic superioar, pentru a
realiza mai uor ideile tactice, sunt necesare n primul rnd execuii tehnice superioare.
Tehnica n fotbal, ca n orice joc sportiv, constituie fundamentul pe care se dezvolt i se
perfecioneaz jocul.
C. Factorul tactic
Tactica reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective ale juctorilor unei
echipe, organizate i coordonate unitar i raional, n limitele regulamentului de joc i ale
sportivitii, cu scopul realizrii victoriei, care se obine prin valorificarea calitilor i
particularitilor de pregtire ale juctorilor proprii i n concordan cu caracteristicile
adversarilor.
Tactica reprezint contribuia activ a factorului contiin att n cadrul jocului ct i
n procesul de antrenament. Deci fora tactic a unei echipe rezid n participarea activ i
creatoare a juctorilor, n folosirea unor norme i procedee de aciune, n renunarea la
anumite abloane care frneaz creterea miestriei sportive.
n meci, tactica este mijlocul prin care o echip ncearc s-i valorifice
particularitile i avantajele n pregtirea juctorilor proprii. Aceast valorificare este
posibil dac prin aciuni colective i individuale se creeaz condiii i situaii de joc

favorabile acestei valorificri. Printr-o pregtire tactic just orientat i aplicat n meci,
echipa advers este obligat s primeasc lupta n condiii dezavantajoase pentru ea, dar
favorabil echipei proprii. Aceste situaii i condiii de joc trebuie s fie astfel create, nct
lipsurile care se fac evidente n pregtirea fizic, tehnic, tactic, moral i de voin ale
adversarilor s coincid n aciune cu laturile cele mai bine dezvoltate ale acelorai categorii
de pregtire ale juctorilor proprii. Aceasta depinde de posibilitile juctorilor de a folosi i
aplica cunotinele teoretice i practice n interesul general al echipei, precum i de felul cum
acetia tiu s profite de slbiciunile adversarului i cum se adapteaz la o serie de factori ai
jocului.
Tactica presupune o concepie unitar de desfurare a activitii juctorilor n timpul
jocului, care se realizeaz prin aciuni individuale i colective organizate i coordonate n
scopul obinerii victoriei. Deci, pentru atingerea scopului, echipa n totalitatea ei i
desfoar jocul pe baza unei concepii unitare. Scopul ns nu poate fi atins fr colaborarea
tuturor juctorilor. Caracterul obiectiv de desfurare a jocului presupune interaciunea
juctorilor, presupune folosirea adecvat a aciunilor tacticii individuale i a procedeelor
tehnice bazate pe micarea tuturor juctorilor, precum i pe activitatea creatoare a juctorilor
ntregii echipe.
Realizarea tacticii este condiionat de pregtirea tehnic. Tehnica este factorul care
concretizeaz i materializeaz ideile tactice. Tehnica i tactica constituie o unitate, ele
condiionndu-se i influenndu-se reciproc. nvarea elementelor tehnice, ca deprinderi de
sine stttoare, constituie o munc mecanic, lipsit de orizont. De aceea, n exersarea
procedeelor tehnice trebuie s se in seama n permanen de scopurile tactice, dup cum
aciunile tactice trebuie s se sprijine pe posibilitile tehnice i fizice ale juctorilor.
Caracteristicile tacticii
Pentru a fi eficace, tactica adoptat i aplicat trebuie s se caracterizeze, ntre altele,
prin:
Accesibilitate. Tactica adoptat trebuie s corespund posibilitilor tehnice. Ea
trebuie aleas n aa fel nct juctorii s dispun de tehnica necesar aplicrii ei. Antrenorii
greesc adeseori cnd aleg o tactic de joc care corespunde cerinelor jocului modern, dar pe
care juctorii nu o pot aplica datorit nivelului lor tehnic sczut. La elaborarea tacticii trebuie
s se in seama i de pregtirea fizic a adversarului. Neinnd seama de gradul de pregtire

fizic a echipei adverse, planul tactic conceput n cele mai mici amnunte poate s nu dea
rezultatul dorit.
Elasticitatea. Tactica aleas, deci pregtirea tactic, trebuie n aa fel orientat, nct
juctorii s fie capabili s fac fa situaiilor care se ivesc pe neateptate n joc, s provoace
surpriz adversarului, dar n acelai timp s previn surprizele din partea adversarului.
Creaia. Tactica adoptat s realizeze condiiile de valorificare a forelor proprii i de
anihilare a forelor adversarilor, dnd totodat posibilitate juctorilor proprii s se adapteze la
situaii n favoarea echipei proprii.
Evoluia. Tactica a evoluat i continu s evolueze. n domeniul tacticii nu exist
stagnare, se caut mereu lucruri noi. Antrenorul trebuie s in seama de toate noutile
tactice care apar pe plan mondial, s in seama de toate cuceririle teoriei i practicii n acest
domeniu i s se strduiasc s le aplice n mod creator n tactica echipei pe care o pregtete.
De asemenea, antrenorul trebuie s in seama de progresele echipei i juctorilor din punct
de vedere tactic. Numai n msura n care echipa a evoluat n domeniul tactic, antrenorul
poate mri i ngreuna sarcinile tactice.
Delimitrile tacticii
Tactica colectiv reprezint totalitatea aciunilor colective ale juctorilor unei echipe
organizate i coordonate unitar i raional n limitele regulamentului de joc i ale sportivitii,
cu scopul realizrii victoriei, prin valorificarea calitilor i particularitilor n pregtire ale
juctorilor proprii i n concordan cu caracteristicile adversarului i ale competiiei.
Aciunile colective au ca scop rezolvarea n comun a sarcinilor generale i specifice
ale jocului. Aceste aciuni sunt mijloace de realizare a planului tactic general de desfurare a
jocului, care cuprind i o serie de combinaii tactice.
Combinaia tactic, care este aciunea a doi, trei sau mai muli juctori care execut o
serie de deplasri cu scopul de a obine situaii avantajoase fa de adversar; ele se efectueaz
att n timpul atacrii porii adverse ct i n timpul aprrii propriei pori.
Tactica individual, care st la baza tacticii colective, reprezint ansamblul de aciuni
individuale folosite contient i raional de un juctor n manevrarea mingii i n lupta cu unul
sau mai muli adversari; toate acestea n colaborare cu partenerii, spre a realiza o sarcin a
jocului, n atac sau n aprare.

Sistemul de joc reprezint forma general de organizare a activitii juctorilor n

timpul jocului, prin stabilirea sarcinilor i a sferei de aciune a fiecrui juctor, cu scopul
realizrii uni joc organizat.
n timpul jocului o echip se poate afla n situaii diferite, poate fi n atac sau n
aprare.
Atacul reprezint situaia tactic n care echipa fiind n posesia mingii are posibilitatea
s ntreprind aciuni ofensive, n scopul realizrii punctelor necesare obinerii victoriei.
Aprarea este situaia tactic n care echipa caut s mpiedice pe adversar s nscrie
goluri, s-l deposedeze de minge, pentru a ntreprinde aciuni ofensive.
D. Factorul teoretic
Juctorii de fotbal au n prezent o pregtire teoretic de baz bun i foarte bun, ceea
ce a dus la ridicarea standardului contientizrii procesului de joc i antrenament. Apariia n
teren a unor juctori care pot s neleag, pot s-i formeze reprezentri mintale, s aib
informaii despre cele mai diferite aspecte ale jocului i antrenamentului, despre viaa
extrasportiv i influenele ei directe asupra jocului efectiv fac ca ntreaga activitate
fotbalistic s fie contient, realizndu-se un pas nainte n ridicarea performanelor sportive.
nvarea este elementul teoretic determinant al fotbalului modern. Formarea
deprinderilor de comportare civilizat, ca i a celor de comportare n terenul de fotbal, sunt
aspecte la fel de importante ale muncii unui antrenor de fotbal cu echipa. Pregtirea teoretic
a antrenorului este astzi o condiie obligatorie n obinerea calificrii i promovrii etapelor
profesiunii de antrenor de fotbal.
n legtur cu relaiile antrenor-juctor-conducerea clubului, factorul teoretic are laturi
deosebite, dintre care:
cunoaterea adversarilor, obinut din presa de specialitate, din studierea
documentelor clubului, ale campionatului, a notelor de la observatori, a filmelor, din
discuiile ntre juctori i antrenori sunt mijloace teoretice pentru stabilirea caracteristicilor
jocului advers i, de aici, a datelor subiective i obiective pentru ntocmirea planurilor de
pregtire ulterioar;
discuiile de grup sunt metode pur teoretice, pe care antrenorii le folosesc cu mare
succes n activitatea lor cu echipa i juctorii pentru c acestea sunt mijloace de baz pentru
realizarea unei pregtiri teoretice fundamentale, fr de care activitatea practic de
performan nu este posibil;

activitatea antrenorului cu echipa i ntreg procesul de concepie i elaborare a

planurilor, a nregistrrii acestora, a desfurrii lor, etc. sunt activiti teoretice, care ocup
majoritatea timpului unui antrenor.
E. Factorul psihologic
Multitudinea problemelor psihologice ale fotbalului este foarte mare. nelegnd
factorul psihologic ca un ansamblu de aptitudini (talentul pentru fotbal), motivaia, fr de
care progresul nu este posibil, i voina, fora de autodepire permanent, toate n funcie de
condiiile psiho-sociale-sportive ale colectivelor de lucru (conducerea organizatoricoadministrativ, tehnic, juctori i suporteri), se poate afirma c factorul psihologic este o
component de baz, fr de care marile performane internaionale nu sunt posibile.
Atunci cnd vorbim de factorul psihologic al fotbalului trebuie s ne referim la
psihologia juctorului, antrenorului, spectatorului, arbitrului, ziaristului sportiv, etc. fiecare cu
caracteristici i particulariti diferite, dar toate legate i dependente n procesul complex al
activitii sportive.
A cunoate psihologia publicului, arbitrului, antrenorului, juctorului, conductorului
de club, a familiei, etc. nseamn a ti s te compori n funcie de situaie, s nelegi lucrurile
n interdependena lor, s acionezi n funcie de acestea, i mai ales, de interesele i
obiectivele individuale i colective ale echipei din care faci parte, etc.; toate acestea sunt
argumente ale strategiei fotbalului de performan, ale antrenorului i juctorului, ale
colectivelor de munc.
Factorul psihologic este astzi parte component a strategiei sportive a fotbalului, iar
multitudinea problemelor psiho-sociale constituie o condiie fr de care nu se poate discuta
de marea performan. Omul este un sistem de legi exacte, n ciuda faptului c fiecare
reprezint un sistem de sine stttor. Cine reuete mai bine s pun de acord aceste sisteme,
acela va ctiga.
F. Factorul biologic
n condiiile actuale, de cretere deosebit a cerinelor performanei n fotbal,
REFACEREA este considerat ca mijloc specific al antrenamentului, strict necesar
reechilibrrii psiho-fizice i fiziologice a organismului solicitat la efort.

Refacerea organismului dup efort poate fi definit drept acel complex de mijloace
naturale i artificiale, provenite din mediul intern sau extern, dirijat n scopul accelerrii
proceselor de reechilibrare a funciilor organismului i chiar a depirii vechiului plafon
funcional.
Orice efort fizic genereaz un rspuns de adaptare din partea organismului.
Modificrile survenite n urma efortului sunt compensate n perioada de repaus, cnd
intervenim cu o serie de mijloace ajuttoare. Deci antrenamentul comport ambele aspecte
ale acestuia: efort i refacere.
ntre aceste dou elemente exist o intercondiionare reciproc, influenndu-se direct.
O intensitate mare a efortului va solicita i o refacere mai intens. Deci condiionarea este
direct proporional capacitii de efort cu nivelul proceselor de refacere. Efortul (solicitarea)
i refacerea organismului formeaz o unitate, dou laturi ale unui singur fenomen.
Capacitatea de refacere dup efort depinde de o serie de factori ca:
gradul de antrenament i starea formei sportivului influeneaz direct att intensitatea
ct i rapiditatea refacerii. Juctorii n form sportiv suport mai uor intensificarea
eforturilor, sufer modificri funcionale mai mici pe care la recupereaz mai uor;
nivelul vrstei influeneaz refacerea dup efort. Juctorii tineri (20-28 ani) se refac
mai rapid dup joc sau dup antrenament. Datorit duratelor scurte de refacere acetia pot
efectua un numr mai mare de antrenamente sau jocuri;
vechimea n sport, cu ntregul su evantai de modificri funcionale, care n afara
efecturii efortului ntr-un regim economic de lucru, posed i mijloace de refacere mai
rapide;
complexul de factori extrasportivi care asigur pe de o parte , substanele energetice
necesare (alimentaie) i pe de alt parte protecia organismului fa de cheltuielile
suplimentare (regimul de via sportiv) stimuleaz sistemele compensatoare i reparatoare
(mijloace fizice, excitani naturali ai mediului extern).
Cunoaterea capacitii de refacere a fiecrui juctor din echip st la baza alctuirii
programului de pregtire a acestora. Astfel, succesiunea pregtirii (alternarea repausului cu
efortul), volumului i intensitii antrenamentelor trebuie s in seama de timpul necesar
refacerii. Ea influeneaz, de asemenea, categorisirea juctorilor n vederea folosirii lor ntrun anumit numr de jocuri, jocuri suplimentare internaionale, turnee finale, cupe, etc.
Att timp ct organismul are posibiliti de a reface modificrile produse de un efort
sportiv, el se gsete n echilibrul biologic. Dac intensitatea efortului desfurat depete
posibilitile de refacere ale organismului, treptat se instaleaz oboseala. Dac situaia este

continuat fr a se lua msurile de rigoare, e la fenomenul simplu al oboselii, se ajunge la

forme i mai grave ca : surmenajul sau supraantrenamentul.
Studierea procesului de refacere a organismului la juctorii de fotbal, trebuie s in
seama de specificul formelor competiionale cu o solicitare ritmic dat de regularitatea
competiiilor interne (campionat, cup) i internaionale.
Creterea miestriei sportive i implicit a performanei, presupune un volum foarte
mare de munc i cu intensiti diferite. Pentru aceasta pauzele dintre antrenamente vor tinde
mereu s scad, mai ales n perioadele de vrf ale pregtirii. Azi n mod obinuit, la nivelul
echipelor de club se efectueaz 8-10 antrenamente pe sptmn, iar la nivelul echipelor
reprezentative 12-13 antrenamente pe sptmn. Respectnd legile biologice, organismul
trebuie s se prezinte la urmtorul antrenament , cel puin la nivelul funcional optim pe care
l-a avut anterior.
Pentru ca pregtirea juctorilor s fie ncununat de succes i s se realizeze salturile
calitative, organismul lor, trebuie s se prezinte la noul antrenament cu o capacitate de lucru
mai mare dect la cel precedent.
2.3. Particularitile de vrst ale grupei de juniori I i implicaiile acestora n
procesele de selecie i antrenament
Fotbalul este un spectacol care aduce pe terenuri sute de mii de spectatori i care
continu s-i extind aria , atrgnd tot mai muli tineri, btrni, copii.
Pe msur ce fotbalul se dezvolt cresc i exigenele fa de calitatea jocului. n
ntrecerile dintre cluburi, dintre ri, apar juctori tot mai dotai i mai bine pregtii. Acest
lucru nu se poate realiza ns fr munc i pasiune. Cine nu ine pasul este eliminat. Peste tot
n lume apar an de an tot mai multe echipe bune, cu juctori valoroi, dar i cu antrenori pe
msur.
Spectatorii nu vd ns dect rezultatele unor eforturi intense, depuse de antrenori i
juctori, fr s bnuiasc c ele sunt rodul unei munci de ani ntregi. Pentru ca aceast
munc s fie ct mai rodnic, ntr-o perioad ct mai scurt, trebuie cutate cile cele mai
potrivite pentru a progresa rapid.
De aceea exist o serie de concepte de selecie i pregtire, optndu-se fr rezerve
pentru selecia timpurie i pregtirea ndelungat a juctorilor de fotbal, de la vrsta copilriei
pn la maturitate, n sensul realizrii modelului somatic, tehnico-tactic i psihocomportamental pe grupe de vrst i valoare. Prelungirea duratei procesului instructiv-

educativ, prin scderea vrstei de selecie i a pregtirii competente (tiinifice), precum i

ntregul proces didactic cu copii i juniori, se nscrie n cadrul conceptului modern de
antrenament n fotbal.
Importana pregtirii organizate a copiilor i juniorilor rezult din asigurarea unui
proces instructiv-educativ care s corespund la toate cerinele tiinei antrenamentului.
Aceasta presupune cunoaterea particularitilor bio-psiho-sociale ale fiecrui copil i junior
pe trepte de vrst, dar cu deosebire contradiciile dintre aptitudini (genetice i dobndite) i
dinamica personalitii, cu implicaii directe asupra coninutului i metodologiei pregtirii.
Abordarea

componentelor

antrenamentului,

metodologia

folosit,

dinamica

parametrilor efortului cu valori proprii etapelor sau ciclurilor de pregtire, precum i

organizarea i desfurarea unor lecii de antrenament atrgtoare, mobilizatoare, dinamice i
interesante, trebuie s fie adaptate strict la treptele de vrst respective. Numai n aceste
condiii pot fi ndeplinite obiectivele intermediare i finale de etap sau treapt de vrst.
Ealonul de juniori 18-19 ani reprezint ultimul stadiu al unei munci de pregtire de
circa 12 ani (3 stadii, 6 etape i 12 trepte de pregtire i selecie).
Stadiul III (18-19 ani) reprezint apogeul junioratului care trebuie s reflecte, la
sfritul lui, ntreaga strduin, druire, talent pedagogic i competen profesional a
antrenorilor, dar mai ales pragul superior al perfecionrii i miestriei unui numr ct mai
mare de juniori.
ST
ADI
UL

- consolidare
Selec-ia

Juniori I performan

Etapa a

Treapta 11-18

final

miestrie

6-a

ani
Treapta 12-19

III

ani

- nvare
- perfecionare
- miestrie
- consolidare

Sursa: I.Motroc, F.Motroc, Fotbalul la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic,

Bucureti, 1996, pag.150
Particularitile seleciei la juniori I sunt determinate att de caracterul de finalitate al
procesului instructiv-educativ prin care au trecut acetia pe parcursul a 12 ani, ct i de
particularitile morfofuncionale ale acestei grupe de vrst.
Dintre acestea se pot meniona:
esutul muscular se dezvolt mult i subcutanat apare un strat subire de grsime;

coloana vertebral i definitiveaz curburile;

statura continu s creasc, limitele, la 18-19 ani, fiind cuprinse ntre 165,9 185,7;
capacitatea vital atinge la 18 ani 4000 4500 cmc, iar frecvena respiratorie ajunge
la 15 18 respiraii/minut (frecvena adultului);
apneea voluntar se amelioreaz, depind un minut;
globulele roii ating cifra de 4,5 5 milioane, iar cele albe 6000 7500; cantitatea de
hemoglobin este de 80 97 , apropiindu-se de valorile adultului;
secreia hormonal este influenat de momentele de mare tensiune din timpul fazelor
de joc, care reprezint un adevrat stres fizic i psihic; n aceste condiii se produce secreie
hormonului hipofizar adenocorticotrop (ACTH), care, la rndul su comand sporirea
produciei de hormoni corticosuprarenali (cortizol, cortizon).
Spre deosebire de selecia de la nivelul celorlalte stadii, n stadiul al III-lea selecia are
loc ntre cei mai buni juniori din mai multe zone ale rii, uneori necunoscui, candidaii
nefiind n mijlocul colectivului lor. ntrecerea este acerb, de ea putnd s depind chiar
soarta fiecruia. Solicitarea psiho-motric este maxim n cadrul acestei selecii.
Criteriile de selecie n cadrul acestui stadiu ar putea fi:
1. Criterii biologice:
motenirea biologic: informaii despre talia i unele antecedente ale prinilor;
starea general de sntate: juniorii ajuni n stadiul III vor corespunde cerinelor
performanei dac pe parcursul copilriei i junioratului au respectat regulile de igien
personal, regimul de via (n timpul activitii sportive i n afara ei) i dac au fost supui
periodic unui control medical corespunztor;
dezvoltarea fizic armonioas, rezultanta gradului de nutriie:
indicele de nutriie la 18 ani =355
indicele de nutriie la 19 ani =356
criterii antropometrice (valori medii orientative)
INDICI
Talia
Greutatea

18 ani
170 175 cm
65 68 kg

indici fiziologici (valori medii orientative)

19 ani
170 180 cm
65 75 kg

INDICI
Repaus
Inspiraie
Expiraie
Capacitate vital

18 ani
87 88
90 92
86 87
4500 5000 cmc

19 ani
88 89
92 94
87 88

INDICI
n efort
Revenire

18 ani
Cca 170/minut
n 1-2 minute la

19 ani
Cca 180/minut
n 1-2 minute la

110/minut

120/minut

criteriile capacitii motrice

vitez: 30 m, 50 m, 100 m;
detent: sritura n lungime de pe loc, sritura n nlime de pe loc, pentasaltul;
rezisten: 1600 m, testul Cooper;
fora:
flotri, valul, atrnat la baz;
exerciii pentru abdomen;
genoflexiuni (i pentru fiecare picior alternativ);
salturi ghemuit n ghemuit.
2. Criterii psihologice:
La portari:
rapiditatea procedeelor perceptiv individuale, cmpul ateniei i cmpul vederii
periferice;
sensibilitatea kinestezic i percepie vizual;
capacitatea de concentrare a ateniei, distributivitatea i flexibilitatea ei;
gradul de inteligen nativ i posibilitile de ameliorare a randamentului proceselor
psihice de nvare;
mobilitatea proceselor psihice n sfera reactivitii i vitezei de reacie complex;
coordonarea i disocierea manual, abilitatea motric i capacitatea de control asupra
amplitudinii micrilor fine;
sensibilitatea psihic i echilibrul temperamental;
capacitatea de nvare.
La juctorii de cmp:
nivelul proceselor perceptiv-vizuale i perceptiv spaiale;

viteza de reacie n situaii conflictuale simple i complexe, precizia, rapiditatea i

eficiena actului psiho-motor;
calitatea ateniei, memoriei i gndirii;
posibilitile de meninere a eficienei psihice intime optime i de reechilibrare psihic
dup sarcini emoionale.
La acest al III-lea stadiu de vrst selecia cuprinde i cteva criterii psihologice
specifice, cum sunt:
nivelul i natura motivaiei pentru practicarea fotbalului de performan;
capacitile sociomotrice i sociometrice ale fiecrui juctor fa de nevoile echipei
care l solicit;
capacitatea psihic de rezisten, luciditatea i convingerea la efortul i privaiunile
impuse de marea performan;
stadiul comportamentului civic cerut de complexitatea procesului instructiv-educativ,
dar mai ales a celui competiional intern i extern (cantonamente, turnee n ar i strintate,
cltorii cu trenul i avionul, etc.).
3. Criterii specifice jocului de fotbal
Cel mai concludent model de selecie ar fi, la acest stadiu, ndeplinirea ct mai deplin
a modelului de juctor i a modelului de joc al echipei.
Exist astzi n fotbal orientarea spre un joc cu permanent i multipl interferare a
liniilor, compartimentelor i posturilor, cu participarea tuturor juctorilor la fazele de atac i
de aprare, la cutarea i promovarea cu precdere, n echip, a juctorilor polivaleni.
Teoretic, aceast orientare, ar conduce la acceptarea ideii c, cu excepia portarului, nu am
avea de-a face cu juctori pe posturi, fiecare component al echipei avnd capacitatea s joace
pe oricare dintre posturi. Practic situaia nu se prezint aa: acceptnd i promovnd
capacitatea plurivalent a juctorului, necesitatea ca acesta s poat acoperi zone largi de joc,
s participe, n egal msur, la aciunile ofensive i defensive prestate n oricare zon a
terenului, marile echipe pstreaz totui n concepia i sistemul de joc funciile de libero,
funda central, fundai laterali, mijlocai, vrfuri de atac.
2.4. Substratul fiziologic i biochimic al principalelor caliti motrice implicate n
jocul de fotbal
Competiiile de fotbal desfurate n ultimul timp, att pe plan naional ct i
internaional demonstreaz c vitez de deplasare i de execuie a diferitelor procedee a

crescut, atacul a devenit mult mai rapid i mai incisiv, iar aprarea este mai agresiv i mai
hotrt.
Din punct de vedere al intensitii efortului, jocul de fotbal este ncadrat n categoria
eforturilor mari, pn la foarte mari, caracterizndu-se prin succesiunea aciclic a fazelor
aerobe, cu cele anaerobe.
Dac la majoritatea jocurilor sportive, manevrarea mingii se face cu mna (sau cu un
obiect prelungitor al minii, cum ar fi racheta de tenis, bastonul la oin, crosa la hochei,
etc.), la fotbal conducerea mingii i disputa pentru intrarea n posesia ei se face cu piciorul
(sporadic loviturile cu capul). Deci, n principal, trenul inferior este solicitat n permanen
pentru suportarea greutii corpului i meninerea echilibrului pe parcursul ntregii evoluii a
fotbalistului (antrenamente i jocuri) la care se adaug implicit manevrarea mingii alternnd
picioarele.
Modelul tip al juctorului de mare performan ar fi urmtorul: nalt (sau nlime
medie), robust, cu musculatura picioarelor bine evideniat, uurin i ndemnare n toate
genurile de deplasri, efort economic n micrile cu i fr minge, dispus s nfrunte efortul
i adversarii pe orice fel de teren i orice stare a vremii, pe lumina soarelui sau a
reflectoarelor.
Calitile motrice necesare juctorului de fotbal sunt: viteza sub toate formele ei de
manifestare n regim de for, de ndemnare, de rezisten, fora, rezistena, ndemnarea
general i specific, detenta.
Calitile motrice ocup un loc important n procesul de antrenament. Ele sunt nsuiri
ale organismului concretizate n capacitatea de efectuare a aciunilor de micare cu anumii
indici de vitez, for, rezisten i ndemnare. De regul calitile motrice apar combinate
cu predominana uneia sau alteia, dup specificul efortului i a ramurii de sport n cadrul
creia activeaz sportivul.
Viteza este calitatea motric care reprezint capacitatea omului de a efectua micrile
cu rapiditate i frecven mare.
Factorii care condiioneaz viteza sunt factori ereditari foarte important fiind
zestrea genetic i factorii care in de pregtirea sistematic n cadrul procesului de
antrenament.
Factorii ereditari sunt:
mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale, alternarea rapid a excitaiei cu
inhibiia i fora cu care se transmite fluxul nervos;

frecvena cu care se succed comenzile, impulsurile neuromotoare;

timpul de reacie (viteza de transmitere a impulsurilor) care este alctuit din cinci
componente: apariia excitaiei n receptori, transmiterea excitaiei la sistemul nervos central,
trecerea excitaiei prin reelele nervoase i formarea semnalului efector, conducerea
semnalului de la sistemul nervos central spre muchi, excitarea muchiului i apariia lucrului
mecanic;
ritmul optim de alternare a contraciilor cu relaxarea grupelor musculare;
proprietile biochimice ale muchiului i sngelui;
nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice;
lungimea segmentelor favorizeaz manifestarea vitezei;
mobilitatea articular;
elasticitatea muscular favorizeaz contracia i relaxarea rapid;
capacitatea de concentrare i mobilizare, factorii psihici avnd un rol important.
n fotbal viteza are anumite caracteristici i se manifest datorit specificului jocului
sub diferite forme: vitez de deplasare, de execuia, de reacie.
n procesul de antrenament la fotbal intereseaz cu precdere dezvoltarea formelor de
vitez n combinaie cu celelalte caliti motrice.
Fora este capacitatea organismului de a nvinge pe parcursul micrii o rezisten pe
baza contraciei musculare. Factorii care condiioneaz fora:
grosimea muchiului;
numrul fibrelor musculare care iau parte la aciune; un om neantrenat angreneaz n
timpul contraciei 10-20 din totalul fibrelor, iar printr-un antrenament sistematic se pot
angrena pn la 75 din totalul fibrelor musculare;
posibilitatea de coordonare a grupelor musculare;
avantajul mecanic oferit de prghiile realizate i utilizate i de direciile n care fibrele
musculare acioneaz.
Fora este una dintre calitile fizice importante ale juctorului de fotbal: ea determin
rapiditatea micrilor, viteza de deplasare a juctorului, ca i viteza i distana cu care este
lovit mingea.
Rezistena este capacitatea organismului de a aciona timp ndelungat fr consecine
duntoare.

Caracteristica efortului n fotbal este neuniformitatea lui ca intensitate. n fotbal sunt

momente de efort intens care n unele situaii este prelungit, dar sunt momente n care
intensitatea scade, pentru ca imediat s se schimbe, s devin intens. Aceste schimbri
depind n primul rnd de intensitatea aciunilor de joc, de situaiile momentane de joc, dar
depind i de valoarea echipelor i chiar de specificul postului din echip.
Factori mai importani care condiioneaz rezistena sunt:
posibilitile sistemului cardiovascular i respirator i ale celorlalte funcii ale
organismului;
nivelul de dezvoltare a unor caliti volitive, perseveren, drzenie, abnegaie;
nivelul la care se realizeaz coordonarea activitii aparatului locomotor i funciile
vegetative;
alternana n contracie a fibrelor musculare;
intensificarea secreiilor unor hormoni.
n concluzie se poate afirma c nivelul de manifestare al rezistenei este condiionat
de anumite posibiliti morfofuncionale i psihice care sunt perfectibile ca urmare a unei
pregtiri adecvate i sistematice.
ndemnarea este calitatea fizic prin care juctorii execut toate micrile cu i fr
minge uor, precis i economic.
Factorii care condiioneaz ndemnarea:
capacitatea scoarei de a selecta informaiile primite de la analizatori i de a programa
coordonat impulsurile necesare contraciei i relaxrii muchilor implicai n efectuarea
micrilor;
fineea acuitatea i precizia organelor de sim;
experiena motric anterioar, cantitatea i varietatea stereotipurilor deprinderilor i
priceperilor pe care sportivul le stpnete;
gradul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice;
mobilitatea articular i elasticitatea muscular.
Pentru o just nelegere a formelor de manifestare a ndemnrii, aceasta trebuie
raportat la urmtoarele elemente:
gradul de dificultate i stpnire a deprinderilor motrice;
posibilitatea utilizrii n condiii ct mai diferite a deprinderilor i priceperilor
nsuite;

posibilitatea de a elabora aciuni motrice noi prin mbinarea adecvat a priceperilor i

deprinderilor cunoscute;
posibilitatea de a ncadra i armoniza propriile aciuni cu aciunile partenerilor.
n fotbal, ndemnarea se refer att la micrile juctorului fr minge ct i n
momentul executrii diferitelor procedee tehnice.
2.5. Antrenamentul individual i individualizat
Corespunztor obiectivelor i mijloacelor specifice perioadelor de pregtire
mezociclurilor etapelor i microciclurilor, precum i a rezultatelor obinute la probele de
control, jocurile de verificare i oficiale, juctorilor le sunt organizate forme de antrenament
diferite i adecvate.
Astfel exist:
Antrenamentul colectiv la care particip ntregul lot. Este forma de antrenament
folosit pe parcursul ntregului an de pregtire.
Antrenamentul individualizat
Aplicarea n practic a antrenamentului individualizat se poate face sub patru forme
de lucru:
n antrenamentul colectiv: cnd se lucreaz cu doi sau mai muli deodat (separat ca
loc, timp, sarcini, numr de repetri);
n antrenamentul individualizat ndrumat: cnd sportivul lucreaz singur, sub
ndrumarea antrenorului;
n antrenamentul individual independent: cnd sportivul lucreaz singur, sub propria
sa conducere, avnd sau nu indicaii de la antrenor;
n antrenamentul combinat, n care sportivul aplic indicaiile pentru individualizarea
pregtirii sale n fiecare din cele trei forme de antrenament menionate mai sus.
Individualizarea antrenamentului urmrete modelarea procesului de instruire sportiv
n funcie de particularitile sportivilor i de efortul specific n vederea obinerii
performanelor maxime.
Noiunea de individualizare trebuie neleas n sensul de tratare individualizat, care
se concretizeaz prin:
dezvoltarea, instruirea, educarea, perfecionarea, armonizarea particularitilor
pozitive individuale referitoare la pregtirea fizic, tehnic i psihologic;

prevenirea, frnarea, scderea, nlturarea sau corectarea unor deprinderi greite din
punct de vedere tehnic.
Tratarea individualizat poate i trebuie s fie condus tiinific n direcia
performanelor maxime, innd seama nencetat de specificul particularitilor individuale i
de cerinele postului.
Unii autori i sportivi neleg prin antrenamente individuale numai o activitate pentru
specializarea pe posturi care nu se poate realiza prin antrenamentul n comun.
Prin individualizare trebuie s se neleag ns procesul de cunoatere complex i
complet a particularitilor sportivului i antrenarea lui pentru performan folosind metode
i mijloace adaptate att particularitilor sportivului ct i cerinelor fotbalului modern.
Pentru fotbalul de performan i de mare performan, o pregtire pe baze tiinifice
este de neconceput fr aplicarea individualizrii, devenit principiu al antrenamentului
modern i totodat form de aplicare a principiului accesibilitii.
Prin individualizare se nelege adaptarea tehnicii sportive i a procesului de instruire
i educaie la particularitile fiecrui juctor. Este vorba despre o tratare difereniat a
juctorilor n raport cu aceste particulariti, n activitatea de realizare a obiectivelor i
sarcinilor fiecrei forme de organizare a pregtirii sportive.
Cnd sportivii avansai nu mai progreseaz dei au posibiliti nc nevalorificate,
antrenamentele individual i individualizat trebuie adncite i amnunite.
Cnd vrem s dirijm gradul de antrenament al fiecrui juctor n concordan cu
cerinele calendarului competiional, folosim antrenamentul individualizat.
Pentru sportivii suferinzi, convalesceni, n perioade de refacere a formei sportive,
antrenamentul individualizat ofer cele mai bune condiii.
Individualizarea trebuie s se aplice n toate aspectele pregtirii sportive ncepnd cu
dezvoltarea fizic, continund cu dezvoltarea fizic specific, cu iniierea i instruirea de baz
pe componente ale antrenamentului, insistnd pe specializarea pe posturi, tratnd toate
aspectele vieii i muncii sportivului.
Colaborarea cu medicul, psihologul i ali oameni de tiin, sprijin efortul de a
ridica nivelul tiinific al metodicii antrenamentului individualizat n fotbal.
Elementul de baz asupra cruia se exercit aciunea metodelor tiinifice de pregtire
sportiv este juctorul, privit ca individ, ca personalitate care este caracterizat de anumite
particulariti individuale.

Individualizarea trebuie s se bizuie pe caracterizarea complet a individului. Pe baza

caracterizrii complete, din care reies diferenele individuale se poate alctui programul de
instruire sportiv.
Cnd dorim s obinem performane maxime posibile pentru fiecare sportiv se impun
urmtoarele probleme de baz:
cunoaterea exact a capacitii maxime de efort a juctorului respectiv prin metode
de cercetare ct mai obiective;
adaptarea individului la specificul efortului;
adaptarea muncii la particularitile individuale.
Aplicarea complet i just a individualizrii pregtirii sportive constituie o activitate
complex cu un mare volum de munc fizic, psihic i intelectual desfurat la o nalt
tensiune nervoas, cu un mare consum de energie necesitnd contiina unei mari rspunderi
n scopul realizrii performanelor maxime n continua lor depire.
Prin specificul lui, jocul de fotbal amplific mult numrul de elemente de care trebuie
s se in seama n realizarea individualizrii.
Acest specific ridic probleme care trebuie tratate difereniat datorit pe de o parte
numrului remarcabil de procedee tehnice pe care juctorul trebuie s le nvee, s le
perfecioneze, pe de alt parte s le aplice n joc individual, n colaborare cu partenerii i n
lupt cu adversarii.
Tot prin intermediul individualizrii se rezolv i situaiile tactice speciale din timpul
meciurilor ca de exemplu: marcarea unui adversar, strict, la intercepie, pressing-ul, etc.
Aspectele metodice n care se reflect i care sunt influenate de individualizare sunt
urmtoarele:
Planificarea curent i cea de perspectiv
Obiectivele i sarcinile fiecrui juctor se concretizeaz n planul individual de
antrenament.
Eficacitatea acestui plan depinde de msura n care antrenorul reuete s determine
obiectiv i realist profilul actual i de perspectiv ale fiecrui juctor.
Formele de organizare a pregtirii sportivilor:
ciclul de antrenament;
lecia de antrenament.
n cadrul ciclului se vor prevedea exerciii speciale pentru anumii juctori i mai ales
indicaii privind dozarea antrenamentului stabilit prin prisma: volumului, intensitii i
complexitii efortului.

Metodele de instruire:
pentru unii juctori exersarea se va aplica sub forma unui numr foarte mare de
repetri stereotipe;
pentru alii exerciii complexe, grupate n serii cu un numr redus de exerciii; ntre
seriile scurte preconizate, de la caz la caz, se vor da pauze sau se vor executa alte exerciii
diferite att ca orientare metodic ct i ca procedee tehnice.
Corectarea greelilor de execuie se va ine seama de particularitile de ordin psihic
ale juctorilor.
nclzirea juctorilor nainte de meci presupune o accentuat aplicare a
individualizrii n privina coninutului, intensitii i duratei.
Att antrenamentul individual ct i cel individualizat constituie o activitate complex
cu un mare volum de munc fizic, psihic i intelectual desfurat la o nalt tensiune
nervoas, cu un mare consum de energie necesitnd contiina unei mari rspunderi n scopul
realizrii performanelor maxime n continua lor depire.
n fotbalul de mare performan sunt mpinse tot mai departe limitele tuturor factorilor
care contribuie la obinerea miestriei: capacitatea biologic a juctorilor pentru efort, timpul
de pregtire, capacitatea intelectual i pedagogic a antrenorului, posibilitile i facilitile
administrativ-organizatorice, cercetarea i aplicarea datelor tiinei n pregtirea juctorilor,
condiiile socio-pedagogice ale acestui complex proces de pregtire i nu lipsit de
importan i influen a motivaiei morale dar mai ales materiale.
Permanenta acumulare de cunotine teoretice i deprinderi practice de organizare i
conducere a procesului instructiv-educativ, ncepnd chiar de pe bncile studeniei i
continuat pe parcursul carierei de antrenor, este singurul suport al dobndirii experienei i
profesionalismului cerut de fotbalul modern.

Capitolul 3
ORGANIZAREA CERCETRII

Cercetarea tiinific este o activitate uman de mare nsemntate pentru satisfacerea

anumitor nevoi i aspiraii social-umane. Cercetarea tiinific n cele mai diverse domenii se
manifest ca o form superioar a activitii de investigaie de tip uman.

Cercetarea tiinific se desfoar sistematic i organizat, n scopul cutrii de noi

informaii, a prelucrrii i verificrii lor i a formulrii de noi cunotine tiinifice sau n
scopul stabilirii unui adevr.
Activitatea de cercetare se desfoar cu intenie, deliberat, contient, cu scop ntr-un
anumit domeniu al realitii, n vederea producerii unui progres n teoria i practica
domeniului cercetat.
3.1. Perioada i locul desfurrii cercetrii
Pentru a confirma ipotezele enunate la capitolul 1.4 am organizat o cercetare de tip
experiment psihopedagogic formativ plecnd de la respectarea ntocmai a sarcinilor propuse
innd cont c am la dispoziie o perioad de un an competiional, respectiv 29.08.1998
30.05.1999.
Echipa la care am efectuat experimentul Clubul Sportiv colar Craiova activeaz
n campionatul republican al juniorilor I.
Cercetarea propriu-zis s-a desfurat n cadrul Stadionului Tineretului. Baza
material a echipei este constituit din: un teren cu iarb prevzut cu pist de atletism din
zgur, terenuri nchiriate conform prevederilor legale. Pentru pregtirea pe timpul iernii
clubul dispune de o sal de sport prevzut cu vestiare i unde juctorii i pot desfura
activitatea n condiii optime.
Dup cum se tie periodizarea antrenamentului se face innd cont de calendarul
competiional.
Pentru anul competiional 1998 1999 periodizarea antrenamentului echipelor
participante la campionatul republican s-a stabilit n funcie de calendarul intern care
prevedea:
Campionat republican juniori I
Tur : 23 august 29 noiembrie 1998
Retur : 7 martie 30 mai 1999
Avnd la baz aceste date periodizarea antrenamentului acestei echipe are la baz
urmtoarea configuraie:
o perioad pregtitoare perioad de aproximativ dou luni;
dou perioade competiionale, una n turul campionatului, iar cealalt n retur;
o perioad de tranziie cu durata de o lun.

Experimentul a nceput pe date de 23 august 1998 i s-a ncheiat pe data de 30 mai

1999, iar periodizarea antrenamentului individual i individualizat folosit n experiment
reprezint astfel:
Perioada competiional
23 august 29 noiembrie 1998 : 14 spt. x 2 antren.=28 antren.
7 martie 30 mai 1999 : 12 spt. x 2 antren.=24 antren.
TOTAL 52 antren.
Perioada pregtitoare
5 ianuarie 7 martie 1999 : 9 spt. x 2 antren. =18 antren.
TOTAL 18 antren.
TOTAL GENERAL: 70 antren.
3.2. Subiecii cercetrii
Folosind primele metode i tehnici de colectare i prelucrare a datelor, respectiv
studiul bibliografic, studierea documentelor i instruciunilor elaborate de Federaia Romn
de Fotbal, observaia i metoda msurrii rezultatelor somatice i motorii, am reuit s
realizez o sarcin important a cercetrii, stabilirea subiecilor i efectuarea analizei
individuale a acestora (Tabelele 3.2.1 i 3.2.2).
n perioada competiional am folosit metoda nregistrrii randamentului juctorilor n
meciurile oficiale, ca metod de baz, reuind s ntocmesc fiele de profil ale celor patru
juctori specializai pe posturi, componeni ai echipei de juniori I ai CSS Craiova ce activeaz
n campionatul republican. Cei patru juctori sunt:
Zdrnc Daniel, nscut n anul 1981, practic fotbalul de la 10 ani i este elev la liceul
Grupul colar nr.2 Craiova.
Buc Ctlin, nscut n 1981, practic fotbalul de la 11 ani i este elev la liceul Grupul
colar nr.2 Craiova.
Sima Daniel, nscut n 1981, practic fotbalul de la 11 ani i este elev la liceul Grupul
colar nr.2 Craiova.
Panc Mihai, nscut n 1981, practic fotbalul de la 12 ani i este elev la liceul Grupul
colar nr.2 Craiova.
Aceti patru sportivi reprezint grupa de experiment, alturi de ei am mai selecionat
nc patru sportivi (Fget Denis, nscut n 1981; Florea Cristian, nscut n 1982; Diaconescu

Petrior, nscut n 1982; Niu Ctlin, nscut n 1982), care reprezint grupa martor a
experimentului meu.
Dup aflarea structurii anului competiional 1998 1999 am ntocmit documentele de
planificare, dup ce n prealabil am testat cei opt sportivi selecionai de mine pentru
experiment, aceasta reprezentnd testarea iniial.
Dup ce n decursul anului am participat de dou ori pe sptmn la antrenamentele
individuale i individualizate cu cei patru sportivi care reprezentau grupa de experiment, la
sfritul anului am efectuat testarea final, comparnd datele testrii finale cu cele ale testrii
iniiale, datele obinute de grupa de experiment i cele obinute de grupa martor, i folosind
metodele statistico-matematice am obinut toate datele necesare pentru a face o profund
analiz i interpretare a datelor
Tabelul nr.3.2.1: Datele personale ale subiecilor experimentului
Nr.

Nume i prenume

Crt.
Grupul experimental
1
Zdrnc Daniel
2
Panc Mihai
3
Sima Daniel
4
Buc Ctlin
Grupul martor
1
Niu Ctlin
2
Diaconescu Petrior
3
Florea Cristian
4
Fget Denis

Anul naterii

Clubul la care

Profesia

activeaz
1981
1981
1981
1981

CSS Craiova
CSS Craiova
CSS Craiova
CSS Craiova

Elev
Elev
Elev
Elev

1981
1982
1982
1982

CSS Craiova
CSS Craiova
CSS Craiova
CSS Craiova

Elev
Elev
Elev
Elev

Tabelul 3.2.2: Specializarea pe posturi a subiecilor experimentului

Nr. Crt.
Nume i prenume
De cnd joac fotbal
Grupul experimental
1
Zdrnc Daniel
1991
2
Panc Mihai
1992
3
Sima Daniel
1992
4
Buc Ctlin
1993
Grupul martor
1
Niu Ctlin
1992
2
Diaconescu Petrior
1991
3
Florea Cristian
1992
4
Fget Denis
1993
3.3. Metodele de cercetare folosite
Studiul bibliografic

Specializare post
Portar
Funda
Mijloca
Atacant
Portar
Funda
Mijloca
Atacant

Metoda observaiei
Metoda nregistrrii
Chestionarul
Experimentul de tip psihopedagogic formativ ca principal metod de cercetare
Metoda statistico-matematic
Studiul bibliografic este o metod indispensabil n cercetare, mai ales n aceast
perioad n care explozia informaional se manifest n mod pregnant, fapt ce determin
perisabilitatea informaiilor n toate domeniile de activitate. n consecin nainte de a ncepe
propriu-zis cercetarea, este necesar o documentare cu informaii la zi asupra temei abordate;
de asemenea, documentarea permanent, sistematic i adecvat este un act obligatoriu.
Observaia este una dintre cele mai vechi metode de cercetare care se folosete i de
sine stttor (individual) sau ca faz anticipativ a unui experiment sau ca metod de
observaie n interiorul experimentului, ntre fazele experimentului i const n urmrirea
intenionat i nregistrarea exact sistematic a diferitelor manifestri ale fenomenului
studiat ca i a contextului situaional existent.
Metoda nregistrrii i ntabelrii evoluiei n meciuri am folosit-o pentru a obine
indici obiectivi privitori la eficiena mijloacelor utilizate n cadrul instruirii pentru a verifica
parametrii modelului de pregtire. n acest caz am utilizat nregistrri efectuate de mine la
meciurile susinute la Craiova, iar n cazul meciurilor susinute n deplasare am folosit foile
de arbitraj.
Chestionarul reprezint o succesiune programat, logic i psihologic, de enunuri
(interogative i/sau enuniative), care prin interdependena dintre ele formeaz un singur tot,
i prin administrarea de ctre operatorii de anchet, sau prin autoadministrare de ctre un
subiect sau un grup de subieci, determin din partea acestora un comportament verbal ce
urmeaz a fi nregistrat n scris, pe band magnetic sau prin supori telematici.
Experimentul ca metod fundamental de cercetare mi-a oferit posibilitatea verificrii
mijloacelor de instruire pe care le-am inclus n planurile de individualizare.
Ca urmare a ntabelrii rezultatelor i msurtorilor am obinut mai multe iruri de
date pe care le-am prelucrat i interpretat conform metodologiei cercetrii tiinifice. Astfel,
pentru aprecierea valorii rezultatelor i ca element de comparaie am folosit media ponderat
(Mc sau X), iar pentru aprecierea omogenitii am ales amplitudinea (A sau W). amplitudinea
este un parametru din categoria factorilor de dispersie care se calculeaz dup formula:
W=Xmax Xmin ,

unde Xmax i Xmin reprezint valoarea cea mai mare, respectiv cea mai mic din irul de
date, acest parametru oferindu-ne date despre omogenitatea rezultatelor obinute de subieci.
3.4. Mijloace pentru perfecionarea pregtirii fizice specifice prin antrenament
individual i individualizat
Elaborarea acestui capitol pleac de la ideea folosirii unor mijloace a cror
obiectivizare, raionalizare s ajute i s grbeasc procesul de instruire i perfecionare a
coninutului tehnico-tactic pe cele patru posturi, s ajute la dezvoltarea calitilor motrice,
lucru ce ar contribui la nlturarea deficienelor factorilor fizici i tehnico-tactici, iar pe de
alt parte la perfecionarea unor caliti motrice individuale.
Mijloacele folosite n acest scop sunt urmtoarele:
Mijloace folosite pentru mbuntirea vitezei
Mijloace folosite pentru dezvoltarea forei
Mijloace pentru mbuntirea forei explozive a membrelor inferioare
Mijloace folosite pentru mbuntirea rezistenei generale i specifice
Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu piciorul
Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu capul
Mijloace pentru a mbunti conducerea i protejarea mingii
Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei aprrii
Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei atacului
Mijloace folosite pentru mbuntirea vitezei (V)
V1 - joc de glezn
alergare cu genunchii sus
alergare cu pendularea gambelor la spate
Se execut pe distana de 20 m dup care se continu cu alergare accelerat pe 10 m.
Se execut trei serii, pauz ntre exerciii 1 min.; ntre serii 3 min.
V2 srituri cu genunchii la piept pe loc de 15 ori, legat de alergare accelerat 15 m.
Nr. repetri 3; nr. serii 3; pauz ntre repetri 3 min. i ntre serii 6 min.
V3 alergare lansat pe 20 30 m.
Pauz ntre repetri 1 min i ntre serii 4 min.
V4 antrenament cu repetri 30 m 2 min pauz; 50 m 5 min pauz; 100 m 10
min pauz.

3 serii 10 min pauz ntre serii.

Mijloace folosite pentru dezvoltarea forei (F)
F1

- antrenament cu ngreuiere

ridicarea halterei prin stilul smuls i aruncat

genoflexiuni cu haltera pe umr
mpingerea halterei din poziia culcat dorsal
tragerea halterei la piept
4 serii cu pauz ntre serii de 3 min, fiecare exerciiu 5 repetri.
Creterea ncrcturii pe serii astfel: 75%, 80%, 85%, 90%.
F2

- Circuitul nr.1

flotri cu picioarele n sprijin pe banca de gimnastic

srituri cu mingea de pe loc cu un sac de nisip pe umeri
culcat dorsal cu o minge medicinal, ridicarea i coborrea trunchiului
pase cu mingea medicinal
genoflexiuni cu haltera de 30 kg.
Circuitul se repet de 3 ori, fiecare aparat se lucreaz timp de 30 s, minim 10 repetri,
pauz ntre ateliere 30 s i ntre circuite 2 min.
F3 Circuitul nr.2
traciuni cu banda elastic
mpingerea halterei din culcat
bricege
traciuni la bar fix.
Mijloace pentru mbuntirea forei explozive a membrelor inferioare
srituri succesive n lungime cu pornire de pe loc, 10 repetri de 4 ori.
pas sltat cu sritura n lungime, 10 repetri de 4 ori.
srituri peste garduri de 50-60 cm, cu ambele picioare, numrul gardurilor 10, distana
ntre garduri 1 m, 3 serii.
scri de dou ori pe piciorul stng, de dou ori pe piciorul drept, de dou ori pe
ambele picioare i dou sprinturi; 4 serii cu pauze de 10 min ntre serii.
Mijloace folosite pentru mbuntirea rezistenei generale i specifice

400 m alergare uoar; 300 m alergare rapid; 500 m alergare moderat; 200 m mers
vioi; 300 m alergare rapid;
alergri pe teren denivelat 400 m alergare plat, 200 m alegare n pant, 400 m alergare
la vale i 300 m mers n pant;
alergare uoar 10 min; alergare rapid 5 min; mers vioi 10 min;
5 sprinturi pe 100 m alternate cu mers rapid 50 m.
Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu piciorul
trimiterea mingii n panou de la 5-10 m distan, precedat de preluare i manevrare.
Se execut timp de 10 min;
de la 2-5 m distan, loviri directe n panou (fr preluare), alternativ cu ambele
picioare. Se execut timp de 10 min;
lovirea panoului de la 10-15 m distan, mingea fiind aezat la punct fix. Cte 20 de
execuii;
lovirea mingii (pasarea) la un partener aflat la 5-20 m distan. Se execut timp de 10
min;
lovirea mingii din mna (pasarea) peste cap la un partener. Se execut timp de 10 min.
Mijloace pentru nvarea i perfecionarea lovirii mingii cu capul
juctorul are mingea n mini i o arunc la aproximativ 1 m n sus, deasupra lui, apoi
o lovete cu capul i o prinde din nou sau o preia cu piciorul; 10 repetri;
la mingea atrnat, juctorul exerseaz lovirea cu capul: de pe loc, din sritur, din
alergare. Se execut timp de 10 min;
juctorul trimite mingea la perete de ct mai multe ori, fr ca aceasta s cad;
meninerea mingii n aer prin lovituri cu capul din mers i apoi din alergare.
Mijloace pentru a mbunti conducerea i protejarea mingii
juctorul conduce mingea ntr-un spaiu delimitat. Se conduce alternativ, cu fiecare
picior; 10 repetri;
juctorul conduce mingea pn la un jalon pe care l ocolete i revine la locul iniial;
10 repetri;
juctorul conduce mingea printr-un ir de jaloane dispuse la distane mereu mai
reduse; 10 repetri;
juctorul conduce mingea de-a lungul unei linii, fr s se abat n plan lateral de la
aceast; 5 repetri;

pase n doi din alergare, cu prelungirea timpului de conducere (5-15 m). se execut
timp de 10 min.
Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei aprrii
exerciii de urmrire a adversarilor. 3, 4, 5 juctori se deplaseaz liber pe o anumit
poriune de teren. Acelai numr de juctori pleac n urmrirea lor. Fiecare juctor urmrete
un adversar. Rolurile se inverseaz. 3 repetri;
spaiul din aprare se mparte n 4-6 zone egale. Juctorii aprtori i urmresc i i
marcheaz pe atacanii care temporar intr n zona lor. Aprtorii nu urmresc i n zonele
vecine;
juctorii din aprare, dispui pe posturile lor, urmresc i marcheaz pe juctorii
atacani care circul spre poart. Marcajul se efectueaz prin urmrirea continu n toate
zonele de aprare a adversarului stabilit iniial. 3 repetri.
Mijloace pentru mbuntirea i perfecionare fazei atacului
juctorii din atac (4+2, 3+3, etc.) alearg pe toat suprafaa advers i paseaz ntre ei,
cu circulaie liber. Scopul exerciiului este ca juctorii s ocupe toate zonele de atac;
joc la o poart ntre atacani i aprtori. n aprare se folosete marcajul om la om
pe tot terenul, ns fr deposedare. Atacanii, prin permanente schimbri de locuri i de zone,
se demarc de sub supravegherea adversarilor. Se execut timp de 10 min;
joc la 4 pori. 7-10 atacani ncearc, depind marcajul om la om al aceluiai numr
de aprtori, s marcheze gol la oricare dintre cele patru pori ale unei jumti de teren. Se
execut timp de 10 min.
3.5. Elaborarea planurilor individuale pe etap
Elaborarea planurilor individuale pe etap s-a fcut innd seama de fiele individuale
ale sportivilor din grupa de experiment. Pe baza acestor fie s-au ntocmit planurile de
pregtire individualizat i s-au enunat obiectivele instructiv-educative pentru fiecare dintre
cei patru sportivi ai grupei de experiment.
Sportivul Zdrnc Daniel. Obiective instructiv-educative:
Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998

perfecionarea elementelor tactice n aprare;

blocarea uturilor la poart;
perfecionarea colaborrii cu aprtorii.
Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999
Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999
dezvoltarea rezistenei generale;
dezvoltarea forei generale;
dezvoltarea vitezei de reacie;
dezvoltarea forei membrelor inferioare.
Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999
dezvoltarea vitezei de deplasare;
dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie;
dezvoltarea detentei membrelor inferioare.
Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999
perfecionarea colaborrii cu aprtorii;
perfecionarea prinderii mingii.
Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999
perfecionarea colaborrii cu aprtorii;
perfecionarea prinderii mingii.
Sportivul Panc Mihai. Obiective instructiv-educative:
Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998
perfecionarea elementelor tehnice n aprare;
perfecionarea elementelor tactice n aprare.
Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999
Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999
perfecionarea paselor din alergare;
dezvoltarea vitezei de deplasare;
dezvoltarea rezistenei specifice.
Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999
dezvoltarea detentei membrelor inferioare;
mbuntirea replierii;
perfecionarea marcajului.

Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999

1. perfecionarea aplicrii marcajului.
Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999
perfecionarea marcajului;
perfecionarea paselor din alergare;
perfecionarea plecrilor pe contraatac.
Sportivul Sima Daniel. Obiective instructiv-educative:
Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998
perfecionarea elementelor tehnice n atac;
perfecionarea elementelor tactice n atac;
perfecionarea startului pe contraatac.
Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999
Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999
dezvoltarea rezistenei generale;
dezvoltarea forei generale;
revederea tehnicii de baz;
dezvoltarea forei membrelor inferioare;
dezvoltarea vitezei de deplasare.
Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999
dezvoltarea vitezei de deplasare;
dezvoltarea vitezei de reaciei i de execuie;
dezvoltarea detentei membrelor inferioare;
perfecionarea paselor i uturilor la poart.
Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999
perfecionarea uturilor la poart din alergare;
perfecionarea aplicrii marcajului.
Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999
perfecionarea paselor i uturilor la poart;
perfecionarea uturilor la poart din alergare.
Sportivul Buc Ctlin. Obiective instructiv-educative:

Perioada competiional I: 23 august 29 noiembrie 1998

perfecionarea elementelor tehnice n atac;
perfecionarea elementelor tactice n atac;
perfecionarea startului pe contraatac.
Perioada pregtitoare: 5 ianuarie 7 martie 1999
Subetapa I: 5 ianuarie 25 ianuarie 1999
dezvoltarea rezistenei generale;
dezvoltarea forei generale;
revederea tehnicii de baz;
dezvoltarea forei membrelor inferioare;
dezvoltarea vitezei de deplasare.
Subetapa II: 26 ianuarie 15 februarie 1999
dezvoltarea vitezei de deplasare;
dezvoltarea vitezei de reaciei i de execuie;
dezvoltarea detentei membrelor inferioare;
perfecionarea paselor i uturilor la poart.
Subetapa III: 16 februarie 7 martie 1999
perfecionarea uturilor la poart din alergare;
perfecionarea aplicrii marcajului.
Perioada competiional II: 7 martie 30 mai 1999
perfecionarea paselor i uturilor la poart;
perfecionarea uturilor la poart din alergare.

Capitolul 4
PREZENTAREA,

PRELUCRAREA

INTERPRETAREA

DATELOR

CERCETRII

4.1. Prezentarea datelor

La nceputul experimentului, pe data de 23 august 1998, echipa se afla la sfritul
primei perioade pregtitoare.

Primul pas al cercetrii a fost realizarea fielor individuale pentru fiecare dintre
sportivii grupei de experiment, precum i pentru cei din grupa martor.
Astfel, pentru fia individual s-au luat n consideraie urmtorii parametri: somatici,
motrici i tehnico-tactici.
Parametrii somatici sunt reprezentai de talie (T), greutate (G), anvergur, raportul T100/G, diametrul biacromial i cel bitrohanterian.
Parametrii motrici sunt reprezentai de: 10 x 30 m; 30 m conducerea mingii printre
jaloane; traciuni la bar fix; genoflexiuni; testul Cooper.
Parametri tehnico-tactici sunt reprezentai de totalitatea aciunilor executate de
subieci n atac i aprare.
Condiiile desfurrii experimentului au fost optime, toate antrenamentele avnd loc
n cadrul stadionului Tineretului.
Descrierea probelor de control
10 x 30 m;
30 m conducerea mingii printre jaloane;
traciuni la bar fix;
genoflexiuni;
testul Cooper.
10 x 30 m
Proba const n 10 alergri pe distana de 30 m, cu o pauz de 30 s ntre alergri.
Startul se ia din picioare de la o distan de 1 m de la linia de start.
Pauza este de 30 s, n timpul acesteia sportivul se ndreapt spre linia de start,
pregtindu-se pentru startul urmtor.
Cronometrul se declaneaz la atingerea liniei de start i se oprete la trecerea liniei de
sosire.
Se nregistreaz toate cele 10 alergri i se face media aritmetic. Rezultatul este
exprimat n secunde i zecimi de secund.
30 m conducerea mingii printre jaloane

n lungul terenului se aeaz n linie dreapt 7 jaloane nalte de 1,5 1,8 m dup cum
urmeaz: primul jalon la o distan de 6 m de linia de start iar ultimul la 6 m nainte de linia
de sosire, iar ntre acestea se aeaz celelalte 5 la o distan de 3 m unul fa de altul.
traciuni la bar fix
Atrnat la bar fix, ridicri n brae. Se vor executa 15 ridicri.
genoflexiuni
Se vor executa maximum de repetri pe ambele picioare ntr-un interval de timp de 20
s.
testul Cooper
Se alearg 12 minute, pe pista de atletism msurndu-se n metri distana parcurs de
fiecare sportiv. Startul se d n bloc. Se permite mersul, i chiar oprirea, dar nu se permite
prsirea pistei.
Punctarea probelor de control
10 x 30 m i 30 m conducerea mingii printre jaloane: pentru fiecare zecime de
secund se acord 8 puncte;
( traciunile la bar fix: fiecare ridicare este notat cu 2 puncte;
( fiecare genoflexiune este notat cu un punct;
la testul Cooper pentru fiecare 50 m se acord 10 puncte.

Recoltarea datelor pentru fiele individuale

Grupa de experiment
Fia individual Zdrnc Daniel
Tabel 4.1.1: Profil somatic

Nr.

Indici somatici

Crt.
1
2
3
4
5
6

Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Diferen
Final

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,81
84
1,00
1,85
42
32

1,82
76
1,08
1,83
44
35

1,84
77
1,09
1,86
44
35

Testare 1
6,2
43
12
18
3100

Punctaj
58
42
24
18
60
202

+2
+1
+0,01
+0,03
+2
+2

Tabel 4.1.2: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 2
6,1
42
14
20
3100

Punctaj
66
50
28
20
60
224

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) =22 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Dirijarea aprrii
Plasamentul optim
Curaj la ieirile din poart
Blocarea mingilor
Precizie n degajarea mingii cu piciorul

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
X
X
X
X
X
X
X

10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 35
Total testare final= 41
Media notelor Ti=7
Tf=8,2
Diferena mediilor: 8,2 7 = 1,2
Coninutul tehnico-tactic n atac
Repunerea precis i rapid a mingii cu mna
sau cu piciorul spre partea opus de unde a
venit

Aprecierea n note
6
7
8
X
X

10

Degajarea precis i rapid a mingii spre un

coechipier
X= testare iniial; X= testare final
Total testare iniial= 15
Total testare final= 17
Media notelor Ti=7,5
Tf=8,5
Diferena mediilor: 8,5 7,5 = 1

Fia individual Panc Mihai

Tabel 4.1.3: Profil somatic
Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Final

Diferen

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,81
84
1,00
1,85
42
32

1,74
72
1,02
1,80
43
33

1,77
78
0,98
1,84
47
36

Testare 1
62
43
10
20
3200

Punctaj
58
42
20
20
80
220

+3
+6
-0,04
+4
+4
+3

Tabel 4.1.4: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 2
61
42
12
24
3400

Punctaj
66
50
24
24
120
284

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 64 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Replierea

Aprecierea n note
6
7
8
X
X

10

Deposedarea adversarului cu mingea

Dublajul
Marcajul om la om
Colaborarea cu portarul

X
X

X
X
X
X

X
X

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 36
Total testare final= 43
Media notelor Ti= 7,2
Tf= 8,6
Diferena mediilor: 8,6 7,2 = 1,4
Coninutul tehnico-tactic n atac
Startul rapid i alergarea de vitez
Pasarea mingii din alergare
Demarcajul i ocuparea primului plan
utul la poart din alergare
Driblingul
Micarea n teren

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 40
Total testare final= 46
Media notelor Ti= 6,66
Tf= 7,66
Diferena mediilor: 7,66 6,66 = 1

Fia individual Sima Daniel

Tabel 4.1.5: Profil somatic
Nr.
Crt.
1
2
3

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Final

1,84
84
1,00

1,90
74
1,21

1,93
79
1,17

1,81
84
1,00

Diferen
+3
+5
-0,04

4
5
6

Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

1,88
43
34

1,85
42
32

1,92
42
33

Testare 1
62
42
10
22
3200

Punctaj
58
50
20
22
80
230

1,96
44
34

+4
+2
+1

Tabel 4.1.6: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 2
6
41
12
24
3300

Punctaj
74
58
24
24
100
280

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 50 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Replierea
Deposedarea adversarului cu mingea
Dublajul
Marcajul om la om
Intercepia mingii

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
X
X
X
X
X
X

10

X
X

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 37
Total testare final= 42
Media notelor Ti= 7,4
Tf= 8,4
Diferena mediilor: 8,4 7,4 = 1
Coninutul tehnico-tactic n atac
Pasarea mingii din alergare
Micarea n teren
Trasul la poart
Startul rapid i alergarea de vitez
X= testare iniial; X= testare final
Total testare iniial= 31
Total testare final= 34

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
X

9
X
XX

10

Media notelor Ti= 7,75

Tf= 8,5
Diferena mediilor: 8,5 7,75 = 0,75

Fia individual Buc Ctlin

Tabel 4.1.7: Profil somatic
Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Diferen
Final

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,81
84
1,00
1,85
42
32

1,90
74
1,21
1,92
42
33

1,93
79
1,17
1,96
44
34

Testare 1
62
41
10
24
3200

Punctaj
58
58
20
24
80
240

+3
+5
-0,04
+4
+2
+1

Tabel 4.1.8: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 2
6
4
11
25
3400

Punctaj
74
64
22
25
120
305

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 65 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Replierea
Deposedarea adversarului cu mingea
Dublajul
Marcajul om la om
Intercepia mingii
X= testare iniial; X= testare final
Total testare iniial= 35

Aprecierea n note
6
7
8
XX
XX
X
X
X
X

9
X
X

10

Total testare final= 38

Media notelor Ti= 7
Tf= 7,6
Diferena mediilor: 7,6 7 = 0,6
Coninutul tehnico-tactic n atac

Aprecierea n note
6
7
8
XX
XX
X
X
X
X

Pasarea mingii din alergare

Micarea n teren
Trasul la poart
Driblingul
Startul rapid i alergarea de vitez

10

X
X

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 38
Total testare final= 41
Media notelor Ti= 7,6
Tf= 8,2
Diferena mediilor: 8,2 7,6 = 0,6

Grupa martor
Fia individual Niu Ctlin
Tabel 4.1.9: Profil somatic
Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian
Tabel 4.1.10: Model motric

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Final

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,89
79
1,08
1,91
42
33

1,93
83
1,12
1,95
45
35

1,81
84
1,00
1,85
42
32

Diferen
+4
+4
+0,04
+4
+3
+2

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 1
63
44
13
17
3050

Punctaj
50
36
26
17
50
179

Testare 2
62
43
14
19
3100

Punctaj
58
42
28
19
60
207

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 28 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Dirijarea aprrii
Plasamentul optim
Curaj la ieirile din poart
Blocarea mingilor
Precizie n degajarea mingii cu piciorul

Aprecierea n note
6
7
8
XX
XX
X
X
X
X
XX

10

Aprecierea n note
6
7
8
XX

10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 32
Total testare final= 34
Media notelor Ti= 6,4
Tf= 6,8
Diferena mediilor: 6,8 6,4 =0,4
Coninutul tehnico-tactic n atac
Repunerea precis i rapid a mingii cu mna
sau cu piciorul spre partea opus de unde a
venit
Degajarea precis i rapid a mingii spre un
coechipier
X= testare iniial; X= testare final
Total testare iniial= 14
Total testare final= 16
Media notelor Ti= 7
Tf= 8
Diferena mediilor: 8 7 = 1

Fia individual Diaconescu Petrior

Tabel 4.1.11: Profil somatic
Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Diferen
Final

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,81
84
1,00
1,85
42
32

1,74
72
1,02
1,80
43
33

1,77
78
0,98
1,84
47
36

Testare 1
62
44
14
18
3100

Punctaj
58
36
28
18
60
200

+3
+5
-0,04
+4
+4
+3

Tabel 4.1.12: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 2
62
43
15
19
3150

Punctaj
58
42
30
19
70
219

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 19 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Replierea
Deposedarea adversarului cu mingea
Dublajul
Marcajul om la om
Colaborarea cu portarul
X= testare iniial; X= testare final
Total testare iniial= 35
Total testare final= 36
Media notelor Ti= 7
Tf= 7,2

Aprecierea n note
6
7
8
XX
XX
X
X
XX
XX

10

Diferena mediilor: 7,2 7 = 0,2

Coninutul tehnico-tactic n atac
Startul rapid i alergarea de vitez
Pasarea mingii din alergare
Demarcajul i ocuparea primului plan
utul la poart din alergare
Driblingul
Micarea n teren

Aprecierea n note
6
7
8
XX
XX
X
X
X
X
X
X
XX

10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 39
Total testare final= 43
Media notelor Ti= 6,5
Tf= 7,16
Diferena mediilor: 7,16 6,5 = 0,66

Fia individual Florea Cristian

Tabel 4.1.13: Profil somatic
Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Final

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,835
74
1,21
1,92
42
33

1,86
79
1,17
1,96
44
34

1,81
84
1,00
1,85
42
32

Diferen
+2,5
+5
-0,04
+4
+2
+1

Tabel 4.1.14: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper

Testare 1
62
42
14
20
3050

Punctaj
58
50
28
20
50

Testare 2
61
41
14
22
3100

Punctaj
66
58
28
22
60

Total

206

234

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 28 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Replierea
Deposedarea adversarului cu mingea
Dublajul
Marcajul om la om
Intercepia mingii

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
XX
XX
XX
XX

10

10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 35
Total testare final= 36
Media notelor Ti= 7
Tf= 7,2
Diferena mediilor: 7,2 7 = 0,2
Coninutul tehnico-tactic n atac
Pasarea mingii din alergare
Micarea n teren
Trasul la poart
Startul rapid i alergarea de vitez
X= testare iniial; X= testare final
Total testare iniial= 31
Total testare final= 33
Media notelor Ti= 7,75
Tf= 8,25
Diferena mediilor: 8,25 7,75 = 0,5

Fia individual Fget Denis

Tabel 4.1.15: Profil somatic

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
XX
X
XX

Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6

Indici somatici
Talie
Greutate
Raportul
Anvergura
Diametrul biacromial
Diametrul bitrohanterian

Model FRF
Optim
Minim

Testare
Iniial

Diferen
Final

1,84
84
1,00
1,88
43
34

1,81
84
1,00
1,85
42
32

1,90
74
1,21
1,92
42
33

1,93
79
1,17
1,96
44
34

Testare 1
62
41
14
20
3050

Punctaj
58
58
28
20
50
214

+3
+5
-0,04
+4
+2
+1

Tabel 4.1.16: Model motric

Nr.crt.
1
2
3
4
5

Probe de control
30 m conducerea mingii
10 x 30 m
Traciuni
Genoflexiuni
Testul Cooper
Total

Testare 2
61
41
15
20
3100

Punctaj
66
58
30
20
60
234

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) = 20 puncte

Coninutul tehnico-tactic n aprare
Replierea
Deposedarea adversarului cu mingea
Dublajul
Marcajul om la om
Intercepia mingii

Aprecierea n note
6
7
8
X
X
XX
X
X
XX
X

10

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 34
Total testare final= 40
Media notelor Ti= 6,8
Tf= 8
Diferena mediilor: 8 6,8 = 1,2
Coninutul tehnico-tactic n atac
Pasarea mingii din alergare
Micarea n teren
Trasul la poart

Aprecierea n note
6
7
8
XX
XX
X

9
X

10

Driblingul
Startul rapid i alergarea de vitez

X
X

X= testare iniial; X= testare final

Total testare iniial= 38
Total testare final= 41
Media notelor Ti= 7,6
Tf= 8,2
Diferena mediilor: 8,2 7,6 = 0,6

4.2. Prelucrarea i interpretarea rezultatelor cercetrii

4.2.1. Centralizarea datelor
Tabel 4.2.1.1: Centralizarea rezultatelor testelor motrice
Grupa
Experime
nt
Martor

Nr.
1
2
3
4
1
2
3
4

Subiecii
Zdrnc Daniel
Panc Mihai
Sima Daniel
Buc Ctlin
Niu Ctlin
Diaconescu Petrior
Florea Cristian
Fget Denis

Testare 1
202
220
230
240
179
200
206
214

Testare 2
224
284
280
305
207
219
234
234

Diferena
22
64
50
65
28
19
28
20

Tabel 4.2.1.2: Centralizarea notelor coninutului tehnico-tactic n aprare

Grupa

Nr. Subiecii

Ti

Medie

Tf

Ti
Experiment
Martor

1
2
3
4
1
2

Zdrnc Daniel
Panc Mihai
Sima Daniel
Buc Ctlin
Niu Ctlin
Diaconescu
Petrior

35
36
37
35
32
35

7
7,2
7,4
7
6,4
7

Medie

Tf Ti Diferen-

Tf
41
43
42
38
34
36

8,2
8,6
8,4
7,6
6,8
7,2

a medi6
7
5
3
2
1

ilor
1,2
1,4
1
0,6
0,4
0,2

3
4

Florea Cristian
Fget Denis

35
34

7
6,8

36
40

7,2
8

1
6

0,2
1,2

Tabel 4.2.1.3: Centralizarea notelor coninutului tehnico-tactic n atac

Grupa

Nr. Subiecii

Ti

Medie

Tf

Ti
Experiment
Martor

Medie

Tf Ti Diferen-

Tf

a medi-

1
2
3
4
1
2

Zdrnc Daniel
Panc Mihai
Sima Daniel
Buc Ctlin
Niu Ctlin
Diaconescu

15
40
33
38
14
39

7,5
6,66
8,25
7,6
7
6,5

17
46
34
41
16
43

8,5
7,66
8,5
8,2
8
7,16

2
6
2
3
2
4

ilor
1
1
0,25
0,6
1
0,66

3
4

Petrior
Florea Cristian
Fget Denis

31
38

7,75
7,6

33
41

8,25
8,2

2
3

0,5
0,6

Tabel 4.2.1.4: Centralizarea notelor coninutului tehnico-tactic n aprare i atac

Grupa

Nr. Subiecii

Ti

Medie

Tf

Ti
Experiment
Martor

Medie

Tf Ti Diferen-

Tf

a medi-

1
2
3
4
1
2

Zdrnc Daniel
Panc Mihai
Sima Daniel
Buc Ctlin
Niu Ctlin
Diaconescu

50
76
70
73
46
74

7,14
6,91
7,55
7,3
6,57
6,73

58
89
76
79
50
79

8,28
8,09
8,44
7,9
7,14
7,18

8
13
6
6
4
5

ilor
1,14
1,18
0,89
0,6
0,57
0,45

3
4

Petrior
Florea Cristian
Fget Denis

66
72

7,33
7,2

69
81

7,66
8,1

3
9

0,33
0,9

4.2.2. Prelucrarea statistico-matematic a datelor

Interpretarea corect a rezultatelor obinute de subiecii supui probelor de control
reprezint etapa cea mai important n aprecierea randamentului la educaie fizic i sport.
Cel mai des pentru interpretarea acestor rezultate se folosete metoda statisticomatematic.

4.2.2.1. Indicii statistico-matematici folosii

Media aritmetic este indicatorul statistic cel mai des utilizat n interpretarea datelor
recoltate i care se ia n considerare n toate calculele ulterioare, oferind cea mai precis
msur a tendinei centrale. n cazul unor date grupate media aritmetic se calculeaz dup
formula:
X

f *x
n

unde x = valorile
n = numrul de cazuri
f = frecvena
Amplitudinea (W). Se calculeaz dup formula:
W=Xmax Xmin
Abaterea medie (Am)
Am

(x

x)

d
n

unde d = diferena dintre valoarea x i media aritmetic.

Abaterea standard (S) este indicatorul dispersiei care se folosete cel mai des n
cercetrile tiinifice:
S

n 1

Coeficientul de variabilitate (Cv) reprezint exprimarea n procente a ctului dintre

abaterea standard i media aritmetic:
Cv

S *100
X

Statistica recomand pentru interpretare urmtoarele trepte de apreciere:

0 10 - omogenitate mare
1 0 20 - omogenitate medie
peste 20 - lips de omogenitate

Corelaia statistic, procedeul prin produse. Se bazeaz pe suma produselor

diferenelor valorilor individuale fa de medie i produsul abaterilor standard calculate la
cele dou iruri de date.
r

Formula utilizat este:

(X

X ) * (Yi Y )

( n 1) * S x * S y

Corelaia nu poate evidenia ntotdeauna relaia cauzal dintre fenomenele vizate, de

exemplu: relaia dintre numrul de repetri folosite la un exerciiu sau kilogramele ridicate i
creterea calitii motrice vizate. Pentru a aprecia aceasta se aplic formula:
rxy r 2 *100

Semnificaia diferenei dintre irurile de date la eantioanele corelate se calculeaz

dup formula:

D
t

( D) 2
D n
n 1
2

Semnificaia coeficienilor de corelaie se realizeaz dup formula:

t

r* n2
1 r2

4.2.2.2. Aplicarea metodei statistico-matematice la rezultatele de la probele motrice

Se observ care este diferena dintre irurile de date (testarea iniial i testarea final)
la cele dou grupe (de experiment i martor).
Grupa de experiment
Calculul indicelui t
N
1

Ti
202

Tf
224

D(Tf-Ti)
22

D2
484

2
3
4
TOTAL

220
230
240

284
280
305

64
50
65
201

4096
2500
9261
16341

Abaterea standard a diferenelor:

SD

D2

( D ) 2

n 1

45,61

Abaterea standard a mediei diferenelor:

SD
22,81
n
D 50,25
D
n

SD

Calculm t dup formula:

t

D
2,2
SD

Comparnd cu datele din tabela lui a valorilor variabilei t rezult c valorile calculate
pentru t sunt semnificative cu o siguran de 0,97 .
4.2.2.3. Aplicarea metodelor statistico-matematice la rezultatele de la probele tehnicotactice (aprare i atac)
Grupa de experiment
Calculul indicelui t
N
1
2
3
4
TOTAL

Ti
50
76
70
73

Tf
58
89
76
79

Abaterea standard a diferenelor:

SD=3,3
Abaterea standard a mediei diferenelor:

D(Tf-Ti)
8
13
6
6
33

D2
64
169
36
36
305

SD=1,65
D=8,25
t=5
Comparnd cu datele din tabela lui Fisher a valorilor variabilei t rezult c valorile
calculate pentru t sunt semnificative cu o siguran de 0,97 .
4.2.3. Interpretarea datelor
Analiznd modelele somatice ale subiecilor experimentului i comparndu-le cu
cerinele modelului F.R.F. se constat c toi juctorii specializai pe cele patru posturi se
ncadreaz n cerinele F.R.F. Deoarece aceti juctori sunt nc juniori, au aprut pe parcursul
experimentului modificri somatice, ceea ce a determinat diferene foarte mari ntre testarea
iniial i cea final, mai ales la testele motrice.
La testele motrice subiecii grupei de experiment au fcut salturi valorice n medie de
50,25 p. (Zdrnc Daniel 22 p, Panc Mihai 64 p, Sima Daniel 50 p, Buc Ctlin 65
p), n schimb subiecii grupei martor, pentru care nu am lucrat n mod special pentru calitile
motrice au fcut salturi valorice n medie de 23,75 p (Niu Ctlin 28 p, Diaconescu
Petrior 19 p, Florea Cristian 28 p, Fget Denis 20 p).
La componenta tehnico-tactic, subiecii grupei de experiment au avut de asemenea
acumulri mai mari dect cei din grupa martor. Astfel, la elementele tehnico-tactice ale
jocului n aprare subiecii grupei de experiment au acumulat n medie 5,25 p (Zdrnc
Daniel 6 p, Panc Mihai 7 p, Sima Daniel 5 p, Buc Ctlin 3 p) a avut i la acest
capitol un salt valoric mai mare dect grupa martor cu o medie de 2,75 p (Niu Ctlin 2 p,
Diaconescu Petrior 4 p, Florea Cristian 2 p, Fget Denis 3 p)
Concluzionnd asupra motricitii subiecilor experimentului se poate constata c n
linii mari se nscriu n limitele modelului elaborat de F.R.F.
Privitor la cunotinele tehnico-tactice se poate afirma c subiecii experimentului au
cunotinele necesare desfurrii activitii sportive n cadrul campionatului republican de
juniori 1. Acest lucru se poate observa din faptul c nici unul dintre subiecii experimentului
nu a luat note mai mici de 6, nici la testarea iniial i nici la testarea final.
Urmrind jocurile din Craiova ale echipei de juniori I CSS Craiova, am observat o
slab cooperare a fundailor cu mijlocaii i numrul mic de pase primite de vrfuri de la
mijlocai.

Capitolul 5
CONCLUZII I PROPUNERI

Experimentul a confirmat ipotezele de lucru potrivit crora selectarea i clasificarea

mijloacelor de instruire constituie o necesitate de prim ordin n cadrul procesului de
antrenament.
Prin standardizarea i raionalizarea mijloacelor de instruire timpul afectat
antrenamentului a fost mai judicios folosit, iar exerciiile au avut o eficien mai mare.
Raionalizarea mijloacelor de pregtire pe baza cunoaterii reale a potenialului
biologic i de motricitate a fiecrui juctor contribuie la o mai bun aplicare a individualizrii
antrenamentelor i implicit la sporirea randamentului n concurs.
Analiza rezultatelor testrilor iniiale la probele de motricitate relev o mai sczut
preocupare a antrenorilor pentru mbuntirea calitilor motrice perfectabile la aceast
vrst.
Chestionarul a evideniat faptul c antrenorii opteaz pentru antrenamentul
individualizat apreciindu-l ca foarte eficient n pregtirea juctorilor la nivelul juniorilor I n
vederea optimizrii modelului de pregtire i competiie al echipei (80 din rspunsuri).
Pe baza participrii la antrenamente i pe baza nregistrrilor efectuate la meciuri, a
analizei comportrii subiecilor n campionat se remarc n ansamblu tendina de valorificare
mai sczut a mbuntirii i perfecionrii pregtirii fizice specifice n jocul de fotbal la
nivelul juniorilor I. Pe baza acestei constatri propun introducerea n antrenamente a unor
mijloace special destinate mbuntirii mai rapide a acestei componente extrem de
importante. Aceast propunere o fac n condiiile evoluiei jocului de fotbal modern spre
angajamentul total unde se pune accent deosebit pe o pregtire fizic general superioar,
dublat de o excelent pregtire fizic specific jocului de fotbal.

Bibliografie

DEMETER, A. Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor motrice, Ed. SportTurism, 1981
DRAGNEA, A. Msurarea i evaluarea n educaie fizic i sport, Ed. Sport-Turism,
1984
DRAGNEA, A. Teoria antrenamentului sportiv, Ed. I.E.F.S. Bucureti, 1990
EPURAN, M. Psihologia sporturilor, Ed.I.E.F.S. Bucureti, 1969
EPURAN, M. Metodologia cercetrii tiinifice, Ed. I.E.F.S. Bucureti, 1978
HARRE, D. Teoria antrenamentului, Ed. Stadion, 1973
MOTROC, I. Fotbal de la teorie la practic, Ed. Rodos, 1994
MOTROC, I.; MOTROC, F. Fotbalul la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic,
1996
MOTROC, I.; RDUCANU, D.; COJOCARU, F. Fotbal curs de baz, Ed.
Fundaia Romnia de Mine, 1995
PALFAI, J. Metode i lecii de antrenament pentru fotbal, Consiliul Naional pentru
Educaie Fizic i Sport, Bucureti
ROCULE, N. Probleme de joc i antrenament, Ed. Uniunii de Cultur Fizic i
Sport, 1966
STNCULESCU, V. Fotbal aspecte moderne de antrenament i joc, Ed. SportTurism, 1977
*** Coninutul i metodica antrenamentului sportiv contemporan, Ed. Uniunii de
Cultur Fizic i Sport, 1967
*** Bazele tiinifice ale antrenamentului, vol.XII, Consiliul Naional pentru
Educaie Fizic i Sport, Bucureti, 1986
*** Cest beau un monde qui joue, 1998