Proiect de Licenta Fotbal

Cuprins
CAPITOLUL I: INTRODUCERE . 3
1.1. Scurt istoric ... 3
1.2. Prezentarea temei ..... 5
1.3. Motivele alegerii temei ..... 6
1.4. Gradul de actualitate i scopul lucrrii .. ... 7
1.5. Ipotezele lucrrii ....8
CAPITOLUL II: FUNDAMENTAREA TEORETICO-METODIC 9
2.1. Nouti i tendine n fotbalul actual . 10
2.2. Particulariti tehnico-tactice ale juctorului specializat pe postul de funda
lateral .... 12
2.3. Aspecte privind pregtirea fundaului lateral ... 18
2.4. Importana jocului fundaului lateral n fotbalul actual .. 25
CAPITOLUL III: ORGANIZAREA CERCETRII ... .. 26
3.1. Perioada i locul desfurrii cercetrii . 26
3.2. Subiecii studiai .. 26
3.3. Metode de cercetare folosite . 27
3.4. Mijloace pentru perfecionarea jocului fundaului lateral n
fotbalul actual ..... 28
CAPITOLUL IV: PREZENTAREA, PRELUCRAREA I INTERPRETAREA
DATELOR ... ...31
4.1. Prezentarea datelor 31
4.2. Prelucrarea i interpretarea datelor ... 34
CAPITOLUL V: CONCLUZII I PROPUNERI 38
BIBLIOGRAFIE. ANEXE. . 55
Pregtirea tehnico-tactica a fundasilor laterali la nivelul unei echipe de

fotbal Liga IV
Pregtirea tehnico-tactic a fundailor laterali la nivelul unei echipe de fotbal de Liga

IV
CAPITOLUL I
INTRODUCERE
1.1. Scurt istoric
Fotbalul este cel mai popular i mai rspndit joc sportiv. Este o disciplin
fundamental care urmrete nsuirea deprinderilor i priceperilor specifice
elementelor tehnice i aciunilor tehnico-tactice n atac i aprare, a cunotinelor i
deprinderilor metodice. A cuta originile fotbalului n trecut nu este un lucru prea uor
dar nici imposibil. Exist dovezi certe c sfera era folosit ca accesoriu al exerciiilor
fizice la multe din popoarele primitive, deci nc de la nceput sfera a constituit un
mijloc de fortificare fizic, de recreere, de joc, de concurs.
n toate jocurile practicate de populaia primitiv mingea era cunoscut i
folosit foarte des, era reprezentat de o nuc de cocos, o sfer de lemn, sau
confecionat din piele de animale umplut cu paie, pr, fn. Jocurile practicate de
populaiile primitive aveau un caracter magic, deoarece direcia conducerii sau
aruncrii mingii, obstacolele peste care trebuia aruncat, intele ce urmau s fie atinse i
chiar mingea simbolizau pmntul, luna soarele. Mingea i jocurile cu mingea aveau ca
obiectiv ntrirea organismului. Se practicau jocuri cu mingea ntre dou echipe pe
distan de ordinul kilometrilor. n Oceania se practicau jocuri cu mingea confecionat
din piele de cangur, umplut cu fn sau nuc de cocos. n Groenlanda eschimoii
practicau un joc folosind o minge mare, iar porile se aflau la distane de 16 km, iar la
joc participau att brbaii, ct i femeile i copiii.
La popoarele antice jocurile cu mingea devin jocuri sportive. n Egipt mingea

era confecionat din piatr sau gresie sfrmicioas i aveau un diametru de 10 cm.
Japonezii au creat jocuri cu mingea-kemari, din secolul V, iar n Birmania i
Indonezia mingea fiind lovit cu piciorul.
n Roma Antic se practica un joc cu mingea numit harpastum, foarte apropiat
de fotbalul modern.
Tot n Italia se practica jocul cu mingea n care aceasta era lovit att cu piciorul,
ct i cu mna. Se juca pe nisip, terenul avnd o lungime de 100 m i o lime de 30 m,
fiecarte echip avea cte 27 juctori, iar porile erau 2 corturi viu colorate.
Cum a luat fiin acest sport ajuns s cucereasc astzi toate rile lumii?
Astfel, n legendele ce ar vrea s explice geneza acestui sport avem o mrturisire
preioas a marelui Platon (428-348 .e.n.), care, n Republica, ddea amnunte
despre disprutul continent Atlantida, ce s-ar fi scufundat cu cca. 1000 ani .e.n. n apele
nvolburate ale Mediteranei. Discipolul lui Socrate, vrnd s propage o form ideal de
stat, atribuia vechilor atlani cele mai nalte virtui, printre care i aceea de a fi buni i
loiali sportivi n jocurile cu mingea rotund, desfurare pe stadioane de marmur, n
prezena a mii de admiratori.
n vechea Elad erau cunoscute i recunoscute jocurile Apolaxis i Episkidios,
care aveau numeroase elemente ce le ntlnim astzi att n fotbal, ct i n rugby, dar i
n tenis i criket.
Dac n 276 se vorbea n Anglia de partide de Sphairomachia, n Frana jocul
motenit de la cuceritorii Galiei a preluat i unele forme magice de la strbunii gali.
Astfel, prin Choule, normanzii considerau c alung duhurile rele care le aduceau acele
secete ruintoare pentru recoltele lor de mere. De aceea, poarta pe care o atacau era a
unei biserici, bombardate de mingea pe care juctorii o conduceau cu puternice lovituri
de picior.
Nu lipsesc nici inscripiile i gravurile care atest c i n vechile civilizaii Inca,
Maya i Aztec din cele dou Americi era cunoscut jocul cu mingea, utilizat tot n
scopuri magice, urmrind izgonirea necuratului.
Evul mediu european cunoate violena crescnd a jocului pn la paroxism,
mai mult n Anglia i mai puin n Frana. O faimoas partid, rmas n istoria acestui
sport a fost cea dintre cei 300 de atacani i 264 de aprtori din Norfolk, n care s-au
nregistrat numeroase accidente mortale. Printre juctorii acestui sport s-a numrat i
Sir Oliver Cromwell, ajuns apoi cancelar al Angliei.
O dat istoric este i aceea din anul 1800, cnd un anume William Gilbert n-a
mai umplut mingea cu paie tre i rumegu, ci a avut ideea s o umfle cu aer.
Au venit apoi noi generaii de elevi i studeni care au adoptat diverse formule de
joc, una numit hurling at goal, jucat numai n curile colegiilor i internatelor
respective, iar alta dribling game.
Coabitarea fotbalului cu rugbyul (n cadrul jocului hurling at goal, practicat i
cu piciorul i cu mna) s-a diluat n anul 1823, cnd studentul William Webb Ellis din
Colegiul oraului Rugby a binevoit s prind i pstreze mingea n mn i n loc s o
paseze napoi s-a aruncat orbete nainte spre buturile adverse. Acest moment crucial
este nscris pe o plac de marmur fixat pe zidurile Colegiului din Rugby.
Data de natere a jocului de fotbal este socotit ns 26 octombrie 1863. n anul
1872 are loc prima competiie oficial (Cupa Angliei), ca i prima ntlnire interri
Anglia-Scoia, ntlnire desfurat la Glasgow n prezena a 400 de spectatori i
ncheiat cu un rezultat de egalitate (0-0).
Dei echipele cuprindeau mai muli naintai, nu au reuit s nscrie gol, deoarece
jocul lor se baza pe dribling i n jurul balonului se iscau aglomerri care semnau cu
grmada de la jocul de rugby. La scurt vreme, scoienii descoper procedeul numit
pas i jocul lor se schimb prin alternarea driblingului i a paselor scurte. Aceast
inovaie a avut ca rezultat necesitatea distribuirii juctorilor pe posturi i a numerotrii
lor n funcie de locul pe care l ocup n cadrul dispozitivului de joc.
La 15 ani de la prima competiie oficial, scoianul William McGregor
inventeaz clasamentul, ale crui principii au rmas valabile pn n prezent.
Odat cu rezolvarea relaiilor internaionale ntre state, se nfiineaz tot mai
multe cluburi i echipe de fotbal, iau fiin federaiile internaionale. Ca urmare a
apariiei federaiilor naionale, era nevoie de o organizaie care s le cuprind pe toate i
care s realizeze o legtur ntre ele. Astfel a aprut Federaia Internaional de Fotbal
Asociaie (FIFA). n anul 1979, FIFA cuprindea un numr aproximativ egal de ri
membre cu ONU.
Astzi, fotbalul poart cu nedisimulat mndrie titlul de rege al sporturilor,
cci an de an perceperea sa intrinsec i popularitatea perceperea extrinsec au
nregistrat o amplificare invidiat de alte sectoare ale vieii social-culturale, proprii
omului modern. Fotbalul poate fi socotit un limbaj universal al secolului XX att de
ncrcat de contradicii i strbtut de numeroase crize.
1.2. Prezentarea temei

Jocul de fotbal a evoluat att n ceea ce privete regulamentul jocului, ct i n
ceea ce privete metodele i mijloacele de antrenament, tinznd s se perfecioneze
odat cu trecerea timpului.
Jocul modern impune juctorilor s acioneze eficient att n atac, ct i n
aprare, pentru rezolvarea sarcinilor de joc, obinerea unor avantaje asupra
adversarilor i mai puin pentru spectacolul fotbalistic.
Pregtirea sportiv este mai mult dect un proces de antrenament, nu numai
prin dimensiunile sale, ci mai ales prin complexitatea sa. Astfel, n pregtirea sportiv
ntlnim: pregtirea tehnic, pregtirea tactic, pregtirea fizic, pregtirea psihologic,
pregtirea teoretic, acestea ntreptrunzndu-se i dnd o pregtire general, care nu
ar duce la performan dac ar lipsi una dintre ele.
Pregtirea tehnico-tactic este una dintre cele mai importante, deoarece ea se
realizeaz att pe posturi, fiecare post avnd specializate anumite aciuni tehnico-tactice
care difer de la atacani la mijlocai, la fundai i portari, ct i n colectiv, de la echip
la echip.
n tiina antrenamentului sportiv ntlnim tot mai des expresii ca: pentru
perfecionarea sistemului de pregtire trebuie s elaborm modelul campionului,
modelarea pregtirii tehnico-tactice, modelul de concurs, etc.
n cele ce urmeaz ne vom ocupa de pregtirea tehnico-tactic a unui juctor
specializat pe postul de funda lateral (stnga, dreapta) la o echip din campionatul
nostru, echip aflat n Divizia B Cimentul Fieni.
Pregtirea tehnico-tactic a fundaului lateral a preocupat muli antrenori. De
aceea, pregtirea fundaului lateral trebuie s fie multilateral: o complet pregtirea
fizic, pe fondul creia nsuirea tehnicii i tacticii specifice postului s permit
perfecionarea elementelor, procedeelor tehnice, aciunilor tactice individuale i
colective.
1.3. Motivele alegerii temei
n condiiile actuale, cnd aprrile sunt din ce n ce mai perfecionate i mai
aglomerate, marcajul din ce n ce mai strns, fotbalul modern implic angrenarea
fundailor n jocul combinativ, acetia fiind juctorii fr adversar direct n faza de
atac, cu clarviziune asupra ntregului teren de joc i cu posibiliti multiple de a
declana atacul ntr-o parte sau alta a terenului.
Mi-am propus s studiez din punct de vedere tehnico-tactic jocul fundaului

lateral, pe care l gsesc extrem de complex, jocul lui interesndu-m i prin prisma
viziunii mele de viitor antrenor. Aceast tem este de o mare actualitate i nsemntate,
att n fotbalul juvenil, ct i de mas i de performan.
Tema prezentei lucrri reprezint pentru mine posibilitatea de a-mi aduce
contribuia la elaborarea de mijloace tehnico-tactice, n vederea pregtirii juctorului
pe postul de funda lateral.
Am ales aceast tem deoarece nc din juniorat am jucat pe acel post de funda
lateral fiindu-mi uor s descriu cteva din elementele nsuite de mine care m+au
ajutat mult n practicarea jocului de fotbal.
Datorit faptului c fotbalul se joac la toate vrstele, fiind accesibil att la
brbai ct i la femei, practicndu-se n aer liber n toate anotimpurile, necesitnd
condiii materiale minime, mijloacele lui fiind accesibile, practicndu-se n plin natur
unde se beneficiaz de avantajele factorilor de clire, fortificnd organismul, mrind
rezistena general i capacitatea de efort, m-am hotrt s aleg aceast tem
Pregtirea tehnico-tactic a fundailor laterali la nivelul unei echipe de fotbal de Liga
IVeste o tem extrem de generoas i de vast, prezenta lucrare neputnd s reliefeze
i s surprind n totalitate, att din motive obiective, ct i subiective, multiplele
modaliti prin care mijloacele tehnico-tactice concur la realizarea sarcinilor de joc pe
postul de funda lateral.
1.4. Gradul de actualitate i scopul lucrrii
Cerinele disputei sportive i solicitarea juctorilor n antrenamente i competiii
necesit eforturi intense, att din partea juctorilor, ct i a antrenorilor; a juctorilor
n ceea ce privete aplicarea din punct de vedere tehnic i tactic a mijloacelor utilizate n
pregtire, iar din partea antrenorilor de a gsi, a dezvolta acele mijloace care s
corespund cel mai bine gradului de pregtire a juctorului de fotbal.
Din totdeauna s-a urmrit perfecionarea juctorului de fotbal, care s poate s
realizeze att faza ofensiv, ct i cea defensiv. Pentru c ntotdeauna cea mai mare
satisfacie a acestui joc a fost nscrierea golului, rolul juctorilor din aprare i n
special al fundailor laterali a cptat mai multe valene n anihilarea rezultatului final
al atacului.
Perfecionarea continu a aprrilor a determinat n mod implicit gsirea de
mijloace care s duc la o bun finalizare a atacului, dar i invers, apariia de juctori
cu gabarit, caliti motrice (vitez, ndemnare, rezisten, for) deosebite pe postul de

atacant a generat gsirea de mijloace specifice juctorilor pe postul de funda lateral.
Evoluia vertiginoas a postului de funda lateral de al sarcini simple, exclusiv
defensive la sistemele de aprare, la sarcini duble, ce vizeaz att atacul, ct i aprarea,
ajungndu-se pn la fotbalul total, n care pressingul atacanilor se exercit dincolo de
careul de 16 m, iar marcajul reprezint soluia optim de realizarea a fazei defensive,
coroborate cu participarea n atac i finalizare.
Abordarea rolului fundaului lateral prin prisma fotbalului total este de mare
actualitatea, tendinele de realizare a acesteia fiind date de modelul de joc al fundailor
laterali care au evoluat la Campionatul Mondial din Frana.
Scopul lucrrii este de a gsi acele mijloace care s corespund modelului
juctorului pe postul de funda lateral de la Campionatul mondial, de a le optimiza i
aplica n cazul juctorilor de pe postul de funda lateral de la o echip de Divizia D
Constructorul Tg-Jiu sau Minerul Urdari, urmnd ca la analiza statistico-matematic
a rezultatelor obinute din chestionare, fie de observaie, protocoale de observaie la
antrenamente s elaborez mijloace pentru realizarea sarcinilor de joc ale postului de
funda lateral.
1.5. Ipotezele lucrrii
Preocuprile care vizeaz modernizarea jocului de fotbal contemporan pot fi
grupate n 2 categorii:
- valorificarea influenelor jocului de fotbal n direcia ocrotirii sntii,
combaterii sedentarismului, solicitrilor unilaterale, a stresului, etc.;
- orientarea influenelor jocului de fotbal spre nevoile reale ale societii, i
anume: pregtirea forei de munc, pregtirea pentru via, angrenajul social.
Prezenta lucrare pornete de la ipoteza c utiliznd mijloace tehnico-tactice
specifice juctorului pe postul de funda lateral realizm:
- o pregtire tehnico-tactic de specialitate care va uura mult realizarea
sarcinilor n timpul jocului;
- dezvoltarea calitilor motrice (vitez, ndemnare, for, rezisten) la valori
superioare;
- dezvoltarea unor caliti i trsturi moral-volitive i intelectuale, a simului
estetic i responsabilitii sociale.
CAPITOLUL II
FUNDAMENTAREA TEORETICO-METODIC
2.1. Nouti i tendine n fotbalul actual
Fotbalul de performan a ncetat de mai mult vreme s fie o activitate pur
distractiv. Antrenamentele i jocurile s-au transformat ntr-o activitate responsabil, n
care sunt implicate: efortul fizic i psihic considerabil, capacitatea de rezisten la efort
pentru a face fa luptei sportive i voina ferm n procesul autodepirii.
Problemele
legate
de
fotbalul
contemporan,
perfecionat
toate
compartimentele sale, sunt mult mai complexe ca n trecut, jocul din zilele noastre fiind
complet diferit n raport cu cel practicat n deceniile trecute.
Schimbrile survenite n jocul actual se refer la orientarea i structura jocului
n ansamblu, pe linii de juctori i posturi, precum i la dinamismul cu care se
desfoar trecerile din atac n aprare i din aprare n atac.
Munca susinut a specialitilor care vizau ameliorarea concepiei i a sistemului
de joc, a mijloacelor i metodelor de antrenament s-a concretizat ntr-o evoluie calitativ
superioar i verificat prin rezultate obinute n toate componentele antrenamentului.
De asemenea, multe coli de fotbal i echipe cu tradiie valoroas, cu juctori talentai
personaliti remarcabile n fotbal au descoperit din necesitate zone insuficient
exploatate printre componentele jocului i ale procesului de antrenament, pe care le-au
valorificat ntr-o manier creatoare, asigurndu-i un oarecare timp supremaia
(exemplu Italia, Argentina, Germania, Brazilia).
Ca rezultat al acestor eforturi, fotbalul a nregistrat salturi calitative remarcate
cu ocazia fiecrei ediii a campionatului mondial, dar i a altor competiii de amploare.
Evoluia fotbalului actual contemporan se poate caracteriza prin.
1. Dinamismul i solicitarea intens la efort;
2. Disponibilitatea juctorilor de o oarecare valoare n manevrarea rapid a
mingii n diferite zone de joc cu preul unui efort intens att fizic, ct i psihic;
3. Execuii rapide i eficace, accelerri progresive ale vitezei jocului, mai ales n
fazele de finalizare;
4. Aciuni individuale i colective bine concepute care pot pune n eviden
creativitatea, iniiativa, gndirea practic, decizia i participarea responsabil;
5. Interferena permanent ntre zone, linii i posturile din echip, cernd

juctori polivaleni, capabili s participe efectiv i cu eficien la toate fazele i aciunile
de joc;
6. nalta clas profesional a juctorilor bazat pe mentaliti i atitudini
responsabile i angajamente;
7. Marea diversitate a aciunilor individuale i colective, soluiile originale n
alegerea i combinarea mijloacelor tehnico-tactice n realizarea concepiei i a
sistemului de joc, toate acestea, graie flexibilitii lor se preteaz la adaptri creative.
Prospectarea manierei n care va evolua fotbalul actual i cunoaterea direciilor
evolutive determin stabilirea strategiei generale i speciale, dndu-se astfel
posibilitatea s se acioneze asupra dezvoltrii jocului n perspectiv.
Astfel au fost reinute urmtoarele idei:
1. Consolidarea caracterului colectiv al atacului i aprrii, asigurat de strnsa
colaborare ntre grupele de juctori i compartimente, interferena lor permanent, ca
rezultat al ntririi componentei fizice att de importante pentru juctori.
2. Asigurarea unui ritm rapid i susinut ndeosebi n aciunile ofensive i n
fazele de finalizare;
3. Folosirea aprrii active, a prestigiului dup pierderea balonului prin
realizarea unui marcaj strict asupra adversarului. n acelai timp, fiecare juctor
trebuie s se conving c coechipierii fac tot posibilul pentru acoperirea propriei
jumti de teren cu o aprare eficace.
4. Prezena n echipe a juctorilor de mare clas i adaptai la unele scheme sau
manevrri tactice va valorifica la un nivel superior disponibilitile acestor juctori
angrenndu-i chiar i pe cei mediocri;
5. Se trece la etapa cnd nu va mai exista un singur conductor de joc, fiecare
juctor, atunci cnd este n posesia mingii, este conductorul de joc al echipei proprii,
deci o pregtire multilateral.
6. nalta miestrie n execuii tehnice efectuate n mare vitez i n condiii de
adversitate, nsoite de asigurarea cursivitii jocului cu aciuni simple i eficace.
SCHEMA TEORIEI ANTRENAMENTULUI CALITATIV
REPERE
INIIALE
CONCEPTUALE
Teoria sistemelor funcionale.

Teoria aciunii
Legitatea
Problematica
adaptrilor
Variant
Efectul
funcionale
Variante
de Compoziia
e de adaptare
cumulativ
al
transferului. Rolul exerciiilor

Structura anului
Complexe
Potenialul
competiionale
de antrenament
de
adaptri
conform
conform
organizrii
n cadrul jocului
pentru
fibrelor
antrenamentul
musculare
Tipologia
ui
situaiilor
sportivilor.
ncrcturii
Individualizare
difereniate
metode
de
antrenamen
Modelarea
performanei
condiionare
t
de fotbal
al
specifice efortului
specifice exerciiului.
a special.
-Sisteme
efortul
specific
Variante
de de
complexe
Noua
control
metode.
clasificare a
Aparate de
exerciiilor
antrenamen
de
antrenamen
t
7. Rolul din ce n ce mai important al juctorilor fr minge n relaia cu
posesorul mingii, acesta trebuind s-l susin, s-i realizeze ct mai multe situaii pentru
a continua jocul prin pase suficiente, pase pentru punerea coechipierilor n situaii
favorabile de nscriere a golului sau chiar de finalizare;
8. Ca o consecin a ameliorrii formaiei intelectuale, va fi participarea tot mai
contient a juctorilor n procesul de instruire, fapt care vizeaz lrgirea orizontului
tactic, dezvoltarea motivaiei, interesului fa de joc n sine, capacitatea de a alege
soluiile cele mai bune, devotamentul i responsabilitatea.
9. Pstrarea echilibrului psihic, luciditatea n momentele dificile ale jocului:
modificri favorabile n evoluia jocului, a scorului, intervenii brutale din partea
adversarilor, presiunea publicului i a mas-mediei.
Am surprins cteva idei care trebuie avute n vedere n timpul unei pregtiri,
nedepinznd de gradul de performan i fr de care jocul modern, jocul care se va
juca mine nu s-ar ridica la cote de miestrie i de nalt performan.
2.2. Particulariti tehnico-tactice ale juctorului specializat pe postul de
funda lateral
Activitatea sportiv, inclusiv finalitile acesteia, este considerat ca un sistem de
motivare
funcional,
de
unde
decurge
subordonarea
prioritii
teoriei
antrenamentului. Prin aceasta, pe prim planul tuturor abordrilor trece fenomenul de

adaptare, fapt explicabil prin avantajul asigurat de aceasta n posibilitile de
prognozare a mrimilor i proceselor. n aceste procese se ncearc s se ajung,
respectnd specificitatea fiecrei discipline sportive, la perfecionarea tehnic i tactic,
pe baza principiului structurii anuale a antrenamentului. Aceasta prevede o localizare
temporal tipic, la nceput de ciclu a pregtirii condiionale speciale, prin care
cunoscuta i originala organizare n blocuri a efortului capt o nou explicaie, mai
precis. Deci, antrenamentul contribuie la o cretere dirijat, pe termen lung a
potenialului motric al sportivului, fr apariia unor adaptri greite.
Dup esena lor, toate felurile de pregtire (fizic, tehnic, tactic,
competiional, psihologic, etc.) au de fapt un singur scop comun, anume creterea
capacitii de vitez a sportivului i a exploatrii ei complete n condiii de competiie.
Pentru sportivul de performan cu o clasificare nalt, o tehnic precis joac
alt rol principal: aceasta ar trebui s se evidenieze printr-o mare stabilitate, la grad
nalt de intensitate a efortului psiho-fizic i printr-un consum minim de energie i timp,
pentru perfecionare, fr a fi necesare schimbri eseniale. Perfecionarea tehnic nu
trebuie ns s stnjeneasc cellalt scop al adaptrii: creterea vitezei n exerciiile
competii-onale.
Antrenamentul de fotbal ar trebui s realizeze o pregtire prin planificare
tehnic i mai ales temporal, ceea ce nu este totui posibil fr o organizare
corespunztoare a pregtirii condiionale speciale. Astfel, sunt eliminate eecurile
competiionale i contradiciile ntre nivelul de adaptare fizic i gradul de deprindere
tehnic, caracteristici tipice pentru ultimele decenii sportive.
FACTORI CARE DETERMIN VITEZA ACIUNII SPORTIVILOR.
Viteza
Condiii
Comanda
Coordonare
exterioare
reglare
a micrii
Sistemul
Sistemul
Sistemul
motor
muscular
vegetativ
Viteza
Rezistena
Fora
Antrenamentul de tehnic sportiv conceput ca un proces de adaptare trebuie
planificat chiar dac aspectul preponderent nu este cel energetic.
Deoarece pregtirea condiional special trebuie s precead n timp munca
susinut cu tehnica i viteza exerciiului competiional, rezult urmtorul model de
baz pentru structurarea unui macrociclu, care, prin repetarea sa, determin structura
antrenamentului.
STRUCTURA
MACROCICLULUI
BLOCURI,
ORGANIZRII
EFORTULUI
Macrociclul reprezint deci o structurare n trei etape temporale, respectiv

blocuri organizatorice, cu efecte de adaptare logico-funcional, cu scopul realizrii
performan-elor competiionale mai mari.
Blocul A etapa pregtitoare (dezvoltarea potenialului motric prin pregtirea
condiional special).
Blocul B etapa precompetiional (pregtirea nemijlocit pentru competiie
prin intensificarea exerciiilor competiionale, inclusiv competiiile pregtitoare).
Blocul C etapa competiional (realizarea vitezei maxime n forma cea mai
bun pentru competiiile importante).
Un juctor ajuns la un anumit nivel de performan, respectiv Divizia D, trebuie

s prezinte o serie de particulariti tehnico-tactice, deoarece fiecare post se bazeaz pe
specificitatea sa i deci fiecare juctor specializat pe postul respectiv.
Aciunile tehnico-tactice specifice unui juctor specializat pe postul de funda
lateral sunt n general toate pe care le cuprinde jocul de fotbal. Astfel, putem vorbi de
aciuni tehnice i tactice.
Prin tehnica jocului de fotbal se nelege ansamblul de mijloace specifice n
form i coninut prin intermediul crora juctorii realizeaz pe de o parte aciunile cu
minge (controlul i circulaia acesteia), iar pe de alt parte manevrele (cu i fr minge)
necesare acionrii i cooperrii eficiente, raionale, n vederea atingerii scopului
urmrit.
Tehnica jocului de fotbal se compune din elemente i procedee tehnice.
Elementele tehnice reprezint forme generale motrice cu i fr minge specifice jocului
de fotbal, i anume: intrarea n posesia mingii, pstrarea mingii, transmiterea mingii,
alergrile, sriturile, schimbrile de direcie, cderile.
Procedeele tehnice sunt modaliti concrete de realizare a elementelor tehnice, de
exemplu: preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a labei piciorului;
deposedarea de minge prin atac din fa; lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;
lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte.
Aciunile tehnice specifice fundaului lateral sunt:
I. Elementele tehnice cu minge (intrarea n posesia mingii, pstrarea mingii,
transmiterea mingii).
1. Intrarea n posesia mingii se realizeaz fie prin preluarea mingii, fie prin
deposedarea adversarului de minge.
a) Prin preluare se urmrete modificarea direciei, traiectoriei i a vitezei
mingii, pentru a o utiliza ct mai convenabil. Preluarea mingii se poate realiza cu partea
interioar a labei piciorului, cu partea exterioar a labei piciorului, cu partea interioar
a labei piciorului prin amortizare, cu coapsa prin amortizare, cu pieptul prin
amortizare, cu talpa din ricoare, cu abdomenul. La aceste preluri pot apare o serie de
greeli, cum ar fi: preluarea nu se execut n momentul indicat, preluarea nu se face pe
direcia dorit, ncheietura (care are rolul cel mai important n execuie) este prea
ncordat sau prea relaxat.
b) Deposedarea este un element tehnic prin care se urmrete scoaterea mingii
din posesia adversarului. Procedeele tehnice de deposedare sunt clasificate n funcie de
poziia juctorului care execut deposedarea, astfel: deposedare de minge prin atac din
fa, deposedare de minge prin atac din lateral, deposedare de minge prin atac din
spate. Principalele greeli care pot apare sunt: privirea este ndreptat ctre micrile
pe care le face adversarul i nu ctre minge, contactul cu adversarul se ia nainte de
intervenia la minge, nu se profit la timp de momentul ndeprtrii mingii de piciorul
adversarului.
2. Pstrarea mingii de ctre un juctor se realizeaz prin protejarea mingii i
prin conducerea mingii.
a) Protejarea mingii este elementul tehnic prin care juctorul pstreaz mingea,
ferind-o de intervenia adversarului. Protejarea mingii se poate realiza pe loc sau n
timpul conducerii.
Principalele greeli sunt: juctorul care protejeaz mingea este tentat s mping
adversarul, neglijnd controlul mingii; braele folosesc la ndeprtarea adversarului i
nu la extinderea aciunii de protejare.
b) Conducerea mingii reprezint elementul tehnic indispensabil jocului
individual, dar n fotbalul trebuie s evitm folosirea conducerii mingii, el fiind un
procedeu care ncetinete jocul. Deosebim trei procedee de conducere a mingii: cu
interiorul labei piciorului, cu exteriorul labei piciorului, cu iretul plin. Dintre greelile
frecvente amintim: juctorul ndeprteaz prea mult mingea de picior, trunchiul este
inut drept, rigid, n loc s fie aplecat puin nainte, privirea este ndreptat asupra
mingii.
3. Transmiterea mingii se realizeaz prin trei elemente tehnice: lovirea mingii cu
piciorul, lovirea mingii cu capul i aruncarea de la margine.
a) Lovirea mingii cu piciorul poate fi: cu interiorul labei piciorului, cu iretul
plin, cu iretul interior, cu iretul exterior, cu exteriorul labei piciorului, cu vrful labei
piciorului, cu clciul, cu genunchiul, aruncarea mingii cu piciorul, lovirea mingii prin
demi-vole, din vole, prin forfecare. Greelile aprute frecvent sunt: articulaia care
execut lovirea nu este ncordat; mingea nu este lovit n zona cea mai eficient;
piciorul de sprijin nu este aezat astfel nct s susin greutatea corpului; mingea nu
este transmis pe direcia dorit.
b) Lovirea mingii cu capul. Valoarea acestui procedeu const ndeosebi n
coninutul su practic, lovirea mingii cu capul putnd deveni, n raport cu cerinele
fazei, o pas de la distan mic sau medie, o degajare la centrrile efectuate de
adversar i ndeosebi o lovitur direct ctre poart. Procedeele de lovire a mingii cu
capul se clasific n: lovirea mingii cu capul de pe loc, lovirea mingii cu capul din
alergare, lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau pe ambele,
lovirea mingii cu capul din plonjon, lovirea mingii cu capul nainte, lateral, napoi.
Greeli frecvente: extensia trunchiului pe bazin este insuficient de ampl, iar
flexia trunchiului pe bazin nu se face cu micare brusc, pentru a da intensitate
loviturii; n momentul lovirii mingii gtul nu este ncordat; lovirea mingii cu ochii
nchii, mingea nu este lovit cu fruntea.
c) Aruncarea mingii de la margine se realizeaz prin dou procedee: aruncarea
mingii de pe loc i aruncarea mingii cu elan. Greeli aprute cu prilejul aruncrii mingii
de la margine sunt: mingea este aruncat cu o singur mn; picioarele nu sunt
amndou pe pmnt n timpul aruncrii de la margine; mingea nu este dus deasupra
capului.
II. Elementele tehnice fr minge sunt: alergrile (cu variantele respective),
schimbrile de direcie, cderile, ridicrile de la sol, sriturile, opririle rostogolirile.
Elementele tehnice fr minge sunt foarte ntlnite n jocul de fotbal i de aceea
ele trebuie exersate n antrenament (exemplu cderile i ridicrile de la sol trebuie
realizate cu o vitez mare, deoarece exist situaii de joc n care aceasta impune acest
lucru, sriturile foarte frecvente n jocul fundaului lateral sau opririle, deoarece el
trebuie s marcheze un adversar care poate face acest lucru pentru a-i distrage atenia
i a se demarca ntr-o poziie mai bun).
Tactica jocului de fotbal prevede totalitatea aciunilor individuale i colective,
organizate i coordonate unitar i raional, att n aprare ct i n atac, n limitele
regulamentului de joc i a eticii sportive, n scopul obinerii victoriei, valorificnd i
particularitile juctorilor proprii, precum i lipsurile din pregtirea adversarului.
n sfera noiunii de tactic se include deci ntreaga activitatea raional a
juctorilor desfurat ntr-o succesiune impus de jocul n sine (faze de joc), cu
ajutorul mijloacelor de realizare, i anume, aciuni tactice individuale i colective
specifice atacului i aprrii.
Prin formele aprrii putem nelege aspecte exterioare distincte i necesare de
manifestare a echipei, expresia coninutului (modul de organizare i acionare) n
diferite momente ale jocului, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice, n
scopul realizrii sarcinilor de joc n aprare.
a) Aprarea combinat se definete prin nsi denumirea ei, adic modul de
organizare n care o parte din aprtori, cei mai numeroi, acioneaz n virtutea
principiilor i regulilor tactice specifice aprrii pe zon, iar cealalt parte n virtutea
aprrii om la om.
Aceast form de aprare asigur concomitent acoperirea unei zone mai
ndeprtate de locul unde se disput mingea i marcajul strict al adversarilor imediat
apropiai de minge. Aprarea combinat este aplicat de obicei n zonele 1 i 2.
b) Aprarea pe zon este modul de organizare a juctorilor n aprare, n care
fiecare rspunde de o anumit zon de teren, supraveghind i urmrind atacanii care
intr i prsesc aceast poriune de teren.
Aprarea pe zon prezint urmtoarele avantaje: aprare mpotriva atacului
advers n circulaie i a combinaiilor bazate pe ptrunderi individuale; oblig pe
adversar s trag la poart de la distan; anse mari de intercepie.
De asemenea, exist i dezavantaje ale aprrii pe zon: este vulnerabil n faa
contraatacului advers; este ineficace n faa unor uteuri foarte buni de la distan; n
general, deposedarea adversarului se bazeaz mai mult pe greelile acestuia dect pe
aciunea n sine (lupta pentru deposedare); datorit caracterului su colectiv acoperind
o zon mare de teren, ofer portie de scdere a responsabilitii individuale, juctorii
recunoscndu-i mai greu greelile comise.
Am prezentat o serie de procedee i elemente tehnico-tactice specifice fundaului
lateral, care trebuie nsuite i perfecionate pentru ca juctorul s dea randament
maxim.
2.3. Aspecte privind pregtirea fundaului lateral
Delimitarea coninutului procesului instructiv-educativ pe componente (factori)
specializate, avnd scopiri, obiective i mijloace de realizare proprii, a permis
specialitilor o analiz mai amnunit a acestora. Pn nu cu muli an n urm, dintre
componentele antrenamentului, doar pregtirea fizic, tehnic i tactic constituiau
principala preocupare a antrenorilor. Concursul, jocul oficial, adevratul examen
pentru evaluarea la un moment dat a nivelului capacitii biomotrice i tehnico-tactice a
fiecrui juctor, deci i a echipei, a demonstrat c nivelul de performan atins poate fi
depit. Datorit preocuprilor i cercetrilor, att ale specialitilor din alte domenii, ct
i ale antrenorilor, s-a ajuns la concluzia c la nivelul sensibil egal din punct de vedere al
capacitii fizico-tehnice i tactice, nvinge echipa cu un bagaj bogat, dar n special cu
un profil psihologic genetic dar i dobndit superior echipei adverse.
Din acest punct de vedere, n fotbalul actual de performan s-au mpmntenit

cteva pregtiri de baz, lipsa unei dintre ele micornd sau ngreunnd nivelul de
dezvoltare, de perfecionare: pregtirea fizic, pregtirea tehnic, pregtirea tactic,
pregtirea teoretic, pregtirea psihologic, pregtirea biologic.
Pregtirea fizic
Pornind de la orientarea modern a fotbalului de performan, i anume
desfurarea jocului sub semnul angajamentului total, vom nelege de ce pregtirii
fizice a fundaului lateral i se acord o importan tot mai mare.
Prin pregtirea fizic nelegem ntregul sistem de mijloace care asigur mrirea
capacitii funcionale a organismului prin nivelul nalt de dezvoltare a calitilor
motrice de baz i specifice, ridicarea nivelului indicilor morfofuncionali, pe fondul
unei perfecte stri de sntate.
Att pentru nceptori ct i pentru juctorii de performan, pregtirea fizic
constituie baza de plecare i creeaz suportul necesar abordrii celorlalte componente
ale antrenamentului.
Pregtirea fizic general este partea pregtirii fizice care asigur dezvoltarea
calitilor motrice de baz i a capacitilor funcionale ale organismului n general,
mbogete fondul general de deprinderi psihomotrice, asigur dezvoltarea armonioas
a indicilor morfofuncionali ce condiioneaz practicarea fotbalului.
Mijloacele folosite n pregtirea fundaului lateral sunt foarte diverse, multe
mprumutate din alte jocuri sportive (gimnastic, atletism, haltere). Locul pregtirii
fizice generale este la nceputul perioadei pregtitoare, ponderea ei scade cu timpul n
favoarea pregtirii fizice specifice, care i ia locul.
Pregtirea fizic specific este partea pregtirii fizice care asigur dezvoltarea
capacitii de efort specifice jocului de fotbal, a calitilor motrice i deprinderilor
psihomotrice, combinate prioritar i difereniat, determinnd randamentul specific.
Calitile motrice constituie suportul de baz al efecturii actului motric, care se
manifest n timpul jocului n cele mai variate forme i trebuie dezvoltate la indici
superiori. Fiecare calitate motric i deprindere psihomotric i are substratul su
morfologic i funcional i ca atare excitantul (exerciiul fizic) trebuie s se adreseze cu
precdere acestui substrat care genereaz manifestarea calitilor motrice respective. n
consecin, problema dezvoltrii calitilor motrice nu poate fi abordat la general, ci
separat pentru fiecare calitate motric n parte.
Viteza este o calitate motric stabil, deci este foarte puin perfectibil, deoarece
estre genetic fixat. Dezvoltarea vitezei este foarte important n jocul fundaului lateral
prin toate formele de manifestare ale acestuia: viteza de reacie, capacitatea de
accelerare la plecare, viteza de execuie.
ndemnarea este capacitatea motric cel mai des folosit, mai ales n micrile
cu mingea. Ea asigur adresa, precizia, uurina, varietatea i economicitatea micrilor
n situaii imprevizibile, nvarea relativ rapid a actelor motrice i perfecionarea
actelor i aciunilor motrice.
Rezistena este o calitate motric de baz i, n funcie de modul de solicitare,
distingem mai multe modaliti de manifestare:
- din punct de vedere al masei musculare: rezistena general i local;
- din punct de vedere al specificitii fotbalului: rezistena general i specific;
- din punct de vedere al substratului energetic: rezisten aerob i anaerob;
- din punct de vedere al duratei: scurt, medie i lung;
- din punct de vedere al solicitrilor motrice: rezisten-for, rezisten-detent,
rezisten-vitez.
Avnd n vedere fundaul lateral, rezistena acestuia trebuie s se prezinte sub
toate formele, deoarece jocul su este complex i trebuie s reziste influenelor acestuia.
Fora este o calitate motric ce se manifest n combinaie i cu ali factori de
ordin psiho-fizic i tehnic. Aceasta este o calitate motric necesar fundailor laterali i
de aceea i pregtirea pentru for trebuie s fie foarte des abordat n antrenament.
Pregtirea fizic specific se realizeaz cu mijloace specializate care dezvolt
combinaiile de caliti prioritar determinate de particularitile fotbalului n general i
pe posturi n special.
Pregtirea tehnic
Tehnica este important n primul rnd n economismul i eficacitatea acestuia.
n jocul de fotbal, tehnica influeneaz n mod prioritar soluionri tactice de joc n
condiii de adversitate, cu economie de energie.
Determinat de folosirea piciorului ca element principal n acionarea asupra
mingii, tehnica jocului de fotbal are urmtoarele caracteristici: accesibilitate, tehnica
este evolutiv, necesit pregtire timpurie, nvarea absolut corect a tehnicii de baz,
pregtirea n condiii diverse, trsturi speciale (tehnica jocului de fotbal este precis,
supl, fin i subtil, ea poate fi considerat i spectaculoas plcut att juctorilor ct

mai ales spectatorilor).
Pregtirea tactic
n noiunea de tactic se include deci ntreaga activitate raional a juctorilor,
desfurat ntr-o succesiune impus de jocul n sine n faza de joc prin anumite
forme de manifestare, aezri variate n teren sisteme de joc cu ajutorul mijloacelor
de realizare, i anume aciuni tactice individuale i colective specifice atacului i
aprrii.
Pentru a fi eficient, n acord cu tendinele contemporane ale dezvoltrii jocului,
dar i cu disponibilitile i posibilitile echipei, tactica trebuie s rspund la cteva
cerine:
- s fie accesibil amortizat cu nivelul pregtirii fizice i tehnice, cu
particularitile lor psihice;
- s fie maleabil permind manifestarea unor intervenii de adaptare din
partea juctorilor. Ea trebuie s fac fa situaiilor aprute n joc, permind
intervenii creatoare, luarea unor decizii care se potrivesc situaiei respective;
- s permit trecerea cu uurin la alte nivele calitative. Ca i n cazul tehnicii,
nivelul tacticii nu rmne neschimbat, el se afl ntr-un continuu proces de evoluie.
Prin pregtirea tactic trebuie s nelegem cu precdere preocuparea pentru
educarea i dezvoltarea gndirii juctorului, capacitatea acestuia, cunotinele i
abilitile au un rol deosebit n pregtirea teoretic.
Tactica prezint o serie de principii generale i specifice.
Principii generale:
- trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare;
- concentrarea ateniei tuturor juctorilor la toate aciunile n teren pe toat
durata jocului;
- reducerea numrului de greeli tehnico-tactice;
- efectuarea tuturor aciunilor n timp util;
- anticiparea aciunilor proprii ale coechipierilor i ale adversarilor;
- acordarea sprijinului reciproc n atac i aprare;
- preocuparea permanent pentru realizarea superioritii pe tot terenul;
- determinarea adversarului s greeasc;
- colaborarea eficient ntre compartimentele de juctori.
Principii speciale pentru jocul fundaului lateral

- preocuparea continu pentru ndeprtarea pericolului i intrarea n posesia
mingii;
- asigurarea permanent a echilibrului defensiv;
- realizarea unei aprri elastice prin adaptarea permanent a formelor i
sistemelor de aprare la inteniile atacanilor.
Tactica colectiv pentru aprare nsumeaz principiile i regulile dup care se
desfoar aciunile de colaborare dintre doi sau mai muli aprtori n vederea
stnjenirii i opririi atacului advers.
Prin fazele aprrii nelegem succesiunea obiectiv a aciunilor individuale i
colective ntreprinse de aprtori, precum i relaiile dintre acetia din momentul
pierderii mingii pn la recuperarea ei.
Fazele aprrii sunt:
faza I pierderea mingii i lupta pentru recuperare;
faza a II-a replierea rapid, organizarea aprrii i lupta pentru recuperare;
faza a III-a organizarea aprrii imediate, lupta pentru recuperarea mingii i
aprarea porii.
Prin formele aprrii echipa, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnicotactice, realizeaz sarcinile de joc n aprare.
Aprarea om la om este modul de organizare a echipei prin care unul sau mai
muli juctori acioneaz asupra posesorului mingii n acelai timp i asupra celorlali
atacani susceptibili de a primi mingea ntr-un marcaj strict sau la supraveghere.
Numrul juctorilor care pot lua aceast form de aprare este determinat de cerinele
jocului astfel:
- sistemul de joc folosit n atac de ctre adversar;
- numrul i valoarea de excepie a juctorilor adveri;
- evoluia momentan a scorului;
- necesitatea imperioas de intrare n posesia mingii;
- intenia de a nu primi gol n prima treime a reprizei I.
Aprarea combinat unii juctori acoper zone mai ndeprtate de locul unde
se disput mingea iar alii practic marcajul strict al adversarilor imediat apropiai de
minge.
Aprarea pe zon este modul de aprare al juctorilor n care fiecare rspunde

de o anumit zon de teren, supraveghind i urmrind juctorii care intr n zona sa.
Sistemele de joc reprezint forma general de aezare, organizare i coordonare
a tuturor aciunilor pe timpul jocului a celor 11 juctori care compun echipa. Indiferent
de tipurile de sisteme de joc acceptate de echip, acesta trebuie s cuprind doi fundai
laterali.
Aciunile tactice colective n aprare sunt: schimburi de adversari, marcajul
dublu, pressingul.
Tacticile speciale n aprare sunt: aprarea aglomerat, aprarea cu libero,
specific jocului actual la majoritatea echipelor, aprarea n linie, aprarea n
inferioritate numeric (care este impus fie de eliminarea de juctori, fie de o
accidentare).
Pregtirea psihologic
Pregtirea psihologic a fundaului lateral are un rol foarte important n jocul de
fotbal. Pregtirea psihologic vizeaz: pregtirea specific intelectual, afectiv,
volitiv, dezvoltarea trsturilor personalitii, dezvoltarea capacitii de autoreglare.
Jocul de fotbal are drept caracteristic principal conduita inteligent-motric,
juctorul putnd rezolva situaiile concrete din timpul jocului fie prin scheme nvate,
fie prin descoperirea altora, deci printr-o rezolvare creatoare (euristic).
Problemele tactice de joc pot fi soluionate prin dou ci principale:
rezolvarea algoritmic prin scheme de aciune nvate dinainte i care se
aplic situaiilor standard;
rezolvarea creatoare euristic prin gsirea unor soluii noi, neateptate, pe baza
intuiiei i anticipaiei de moment, avnd ns ca suport cunotinele i deprinderile
dobndite.
Performana sportiv se obine prin eforturi mari, solicitnd la maximum
calitile de voin: orientarea spre scopuri stabilite contient, drzenia, curajul,
iniiativa, rbdarea.
Pregtirea psihic, la fel ca i pregtirea general a juctorului, se dezvolt n
spiral, n mod progresiv, din ce n ce mai nalt.
Pregtirea teoretic
Cuprinde ansamblul cunotinelor de specialitate transmise de ctre antrenor, n

vederea aplicrii n practic a unor noiuni, principii i reguli menite s optimizeze
randamentul n competiie.
Dintre componentele de baz ale pregtirii teoretice enumerm:
- cunotinele referitoare la semnificaiile sociale ale activitii sportive;
- cunoaterea trecutului istoric al fotbalului pe plan mondial i naional;
- cunotine aferente nelegerii biomecanicii tehnicii fotbalului;
- cunoaterea legitilor fiziologice i igienice ale efortului;
- noiuni trainice privind nelegerea tacticii jocului de fotbal, cunotine
organizatorice i tehnico-gospodreti.
Pregtirea biologic
Refacerea este condiionat ca mijloc tiinific al antrenamentului, strict
necesar reechilibrrii psiho-fizice i fiziologice ale organismului solicitat la efort. Orice
efort fizic genereaz un rspuns de adaptare din partea organismului. Modificrile
survenite n urma efortului sunt compensate n perioada de repaus, cnd se intervine cu
o serie de mijloace ajuttoare. Deci, antrenamentul comport ambele aspecte ale
acestuia: efort i refacere.
Capacitatea de refacere dup efort depinde de o serie de factori ca:
- gradul de antrenament i starea formei sportivului influeneaz direct
intensitatea ct i rapiditatea refacerii;
- nivelul vrstei influeneaz refacerea dup efort (juniorii se refac mai rapid
dup joc sau antrenament);
- vechimea n sport, cu ntregul su avantaj de modificri funcionale;
-complexul de factori extrasportivi, care asigur pe de o parte substanele
organice necesare i pe de alt parte protecia organismului fa de cheltuielile
suplimentare stimuleaz sistemele compensatoare i reparatoare.
2.4. Importana jocului fundaului lateral n fotbalul actual
Metodele de pregtire s-au perfecionat continuu determinnd un joc modern,
bazat pe marcaj strict, cu acroaj la minge i o tehnicitate foarte bun, cu controlul
balonului, ceea ce face ca juctorii s posede caliti evidente de finalizare.
Postul de funda lateral a evoluat de la forme pur defensive n vechile sisteme de
joc la sarcini cu caracter dublu: atac-aprare, pn la fotbalul total, n zilele noastre.
Atacul ncepe n propriul careu, cnd mingea se afl n posesia unui juctor, de
regul la fundaul lateral, care prin poziia sa lateral, zon care este mai descongestionat, are posibilitatea de a avea o privire de ansamblu asupra jocului propriei echipe,
ct i a adversarului.
Fundaul lateral este acela care pune n valoare atacanii prin pase lungi,
combin cu mijlocaii i execut aciuni de ptrundere ctre poarta advers, deci este
juctorul de la care pleac primele aciuni ofensive.
n contextul fotbalului actual, cnd posturile n echip aproape au disprut, este
din ce n ce mai evident rolul de foarte bun finalizator pe care l capt fundaul lateral
n timpul unui joc.
CAPITOLUL III
ORGANIZAREA CERCETRII
3.1. Perioada i locul desfurrii cercetrii
Am realizat aceast cercetare n perioada desfurrii campionatului Diviziei D
1991-1997, i anume de la data de 17 septembrie 1991 pn la 25 mai 1997, pe terenul
echipei Constructorul Tg-Jiu (terenul 2 Pandurii Tg-Jiu), ct i pe alte stadioane din
judeul Gorj, unde aceasta a susinut jocuri n deplasare. De asemenea, chestionarele
celorlali antrenori i juctori le-am realizat la sediul Comisiei Judeene de Arbitraj i
pe terenurile acestor echipe.
Baza sportiv Constructorul Tg-Jiu este o baz complex care cuprinde toate
anexele i un singur teren:
- un teren gazonat plus tabel de marcaj;
- anexele cuprind: vestiarele pentru echipa de seniori i pentru echipa de juniori
i duuri.
Echipa de juniori a fost antrenat de Costache Marius
3.2. Subiecii studiai
Am ales ca subieci de studiu juctorii de pe postul de funda lateral al echipei
Constructorul Tg-Jiu, deoarece ei ntrunesc toate condiiile necesare acestui studiu, att
din punct de vedere al postului pe care l ocup, ct i din punct de vedere al jocului
practicat. Din acest motiv am cules datele personale necesare la nceputul turului
campionatului Diviziei D i le-am notat n tabelul de mai jos.
Numele i prenumele Sichitiu Dumitru
Anul naterii
5.05.1965
Talie
1,75 m
Greutate
72
Post n echip Funda stnga
Nr. goluri marcate
5
Floroiu Florin
19.10.1968
1,75 m
75
Funda dreapta
2
Varga Alexandru
25.11.1970
1,76 m
70
Funda dreapta
1
3.3. Metode de cercetare

Am analizat aceast lucrare bazndu-m pe o serie de metode de cercetare care
au un rol foarte important n realizarea unui studiu real asupra unei echipe la acest
nivel de performan.
Dintre metodele folosite:
Studiul bibliografiei am studiat o serie de manuale i cri de specialitate ale
unor antrenori cu un nume sonor n practica i teoria jocului de fotbal. Bibliografia
acestei lucrri este trecut la Bibliografie. Anexe;
Metoda observaiei i nregistrrii am urmrit o serie de jocuri i
antrenamente, realiznd fie de nregistrare la meciuri jucate de Constructorul Tg-Jiu,
ct i protocoale de observaie la antrenamente.
Metoda chestionarului ntrebrile din chestionarele pe care le-am elaborat
pentru juctori i antrenori sunt de actualitate n ceea ce privete pregtirea fundaului
lateral i de aceea au fost chestionai i antrenori i juctori ai diferitelor echipe.
Metoda prelucrrii statistico-matematice a datelor am calculat media
aritmetic pentru aciunile tehnico-tactice ale juctorilor studiai, comparnd
rspunsurile date de subiecii chestionai (antrenori i juctori).
CHESTIONARE REALIZATE PENTRU ANTRENORI I JUCTORI
I. Chestionar pentru antrenori
1. Ce caliti trebuie s posede, dup prerea dumneavoastr, juctorul
specializat pe postul de funda lateral?
2. Ce metode folosii n antrenament pentru perfecionarea jocului fundaului
lateral?
3. Ct timp acordai n antrenament fundaului lateral n cadrul echipei?
4. Care este rolul fundaului lateral n echipa antrenat de dumneavoastr?

5. Care sunt zonele de aciune ale fundaului lateral n fotbalul actual?
II. Chestionar pentru juctori
1. Care sunt elementele tehnico-tactice importante n jocul fundaului lateral n
fotbalul actual?
2. Ce caliti trebuie s posede fundaul lateral pentru a fi eficient n joc?
3. n cadrul antrenamentului se insist pe pregtirea specific a fundaului
lateral? n ce mod?
4. Considerai jocul fundaului lateral de importan major sau nu n fotbalul
actual? De ce?
3.4. Mijloace pentru perfecionarea jocului fundaului lateral
Pentru ca fundaul lateral s fie eficient n joc, el trebuie s-i nsueasc n
primul rnd elementele tehnice cu i fr minge (lovirea mingii cu capul, lovirea mingii
cu piciorul, deposedrile, marcajul).
Lovirea mingii cu capul se realizeaz fie de pe loc, fie din alergare pe diferite
direcii:
- lovirea mingii cu capul de pe loc cu minge aruncat de ctre antrenor;
- lovirea mingii din eznd, cu realizarea unei flexii a trunchiului pe coaps;
- lovirea mingii de pe loc la distan;
- lovirea mingii cu capul din sritur, cu o ampl extensie a trunchiului;
- lovirea mingii cu capul dup ce juctorul a luat faa unui atacant.
Lovirea mingii cu capul are i un suport tactic, deoarece un aprtor care se
gsete n careul de 16 m trebuie s resping mingea n lateral i nu n faa careului,
deoarece de acolo se poate nscrie foarte uor gol, fie prin ut la poart, fie printr-o
combinaie simpl (Exemplul 1, 2).
Lovirea mingii cu piciorul trebuie s se
execute cu ct mai mult precizie spre un
coechipier sau, dac nu este posibil, trebuie s
se resping lateral sau ct mai departe de
poarta proprie.
n cazul cnd aprtorul marcheaz adversarul B i din spate vine lansat pentru
a primi mingea atacantul B 1, liberoul A1 i iese n ntmpinare i ncearc s-l
deposedeze sau s l ntrzie s finalizeze.
Schimbul de adversari se pot contracara schimburile de locuri i un-doi-urile
executate de atacani (exemplu doi aprtori marcheaz la supraveghere sau
intercepie pe doi atacani care ncarc

s-i gseasc spaii libere pentru a ptrunde spre poart. n aceast situaie, la
schimbul lor de locuri, pas pe poziii viitoare aprtorul A1 preia atacantul B, iar
aprtorul B1 pe atacantul A).
Pentru a perfeciona aciunile tactice individuale (marcajul, tatonarea,
recuperarea mingii) amintim cteva exerciii foarte eficiente:
Joc 1-1, unul dintre juctori caut s-l depeasc pe cellalt i s trag la
poart, aprtorul urmrete s-l mpiedice i s-l deposedeze de minge.
Antrenorul cu o minge i doi juctori: atacantul se demarc permanent pe un
spaiu limitat, pentru a primi mingia de la antrenor, iar aprtorul l marcheaz
ncercnd s-l mpiedice.
Joc la poart cu oprirea acestuia cnd ncalc observaiile antrenorului.
Marcajul strict la atacanii ptruni n zona 1 pe culoarul I central. Fundaul
central realizeaz marcajul, iar liberoul supravegheaz zona din spatele acesteia
intervenind i la fundaii laterali n caz c acetia sunt depii de atacanii adveri.
Supravegherea sau marcajul la atacanii care iau parte la faza fix de joc.
Replierea rapid a fundaului nsoind sau ajungnd chiar naintea adversarului

(ex. de la centru pleac cte doi, un atacant i un aprtor, antrenorul trimite mingea
i aprtorul ncearc s intervin la minge naintea atacantului B).
Ocuparea culoarului I central, cu supravegherea sau marcarea pentru
deposedare, nchiderea culoarelor sau intercepia mingii.
Organizarea aprrii n culoarul I prin dispunerea ei mai avansat pentru

mpiedicarea adversarului de a trage la poart de la distane mici (din careul mare sau
careul mic).
Marcajul dublu la atacanii de superclas, cu scopul de a deposeda sau cel puin
de a nchide culoarele de pasare sau ut la poart. Dac primul aprtor a fost depit,
al doilea aprtor venit n sprijinul coechipierului se plaseaz la o distan optim,
pentru a interveni prin deposedare. Dac i acesta a fost depit, un al treilea aprtor,
plasndu-se n scar intervine n acelai scop.
CAPITOLUL IV
PREZENTAREA, PRELUCRAREA I INTERPRETAREA DATELOR
4.1. Prezentarea datelor
Prezenta lucrare i-a propus s urmreasc principalele aciuni tehnice i tactice
realizate de cei trei subieci urmrii n 18 jocuri. Principalele aciuni tehnice urmrite
au fost: lovirea mingii cu capul n aprare i n atac, lovirea mingii cu piciorul n
aprare i n atac, deposedri cu pstrarea mingii, deposedri fr pstrarea mingii,
deposedri pentru adversar.
Principalele aciuni tactice urmrite au fost:
- pasele eficiente;
- pasele neeficiente.
Din cele 3 jocuri urmrite n care a jucat titular, juctorul Sichitiu Dumitru a
realizat urmtoarele:
Lovirea mingii cu capul: n faza de aprare, n repriza I 20 lovituri, n repriza a
II-a 25 lovituri, iar n atac n repriza I 5 lovituri, n repriza a II-a 7 lovituri,
rezultnd un total 45 de lovituri n fazele de aprare i 12 lovituri n fazele de atac;
Lovirea mingii cu piciorul: n faza de aprare, n repriza I 150 lovituri, n
repriza a II-a - 120 lovituri, iar n atac n repriza I 10 lovituri, n repriza a II-a 15
lovituri, reieind un total de 270 lovituri n fazele de aprare i 25 de lovituri n fazele de
atac;
Deposedri cu pstrarea mingii, n repriza I 25, n repriza a II-a 20, rezultnd
un total de 45 de deposedri;
Deposedri fr pstrarea mingii n repriza I 20, iar n repriza a II-a 7,
rezultnd 27 de deposedri;
Deposedri pentru adversar n repriza I 15, iar n repriza a II-a 10 lovituri,
rezultnd n total 25;
Pase eficiente n repriza I 40, n repriza a II-a 20, rezultnd n total 60 de pase.
Pase neeficiente n repriza I 15, n repriza a II-a 28, rezultnd n total 43 de
pase.
Juctorul Floroiu Florin, urmrit n 3 meciuri n care a jucat titular, a nregistrat
urmtoarele:
Lovirea mingii cu capul: n faza de aprare n repriza I 30 lovituri, n repriza a
II-a 5 lovituri iar n faza de atac n repriza I - 10 lovituri, n repriza a II-a 7 lovituri,
rezultnd un total 35 de lovituri n fazele de aprare i 17 lovituri n fazele de atac;
Lovirea mingii cu piciorul: n faza de aprare n repriza I - 75 lovituri, n repriza
a II-a - 70 lovituri, iar n atac n repriza I 8 lovituri, n repriza a II-a 5 lovituri,
reieind un total de 145 lovituri n fazele de aprare i 13 de lovituri n fazele de atac;
Deposedri cu pstrarea mingii n repriza I 27, n repriza a II-a 10, rezultnd
Pase eficiente n repriza I 30, n repriza a II-a 21, rezultnd n total 51 de pase.

pase.
Juctorul Varga Alexandru, urmrit n 3 jocuri, a nregistrat urmtoarele:
Lovirea mingii cu capul: n faza de aprare n repriza I 22 lovituri, n repriza a
II-a 18 lovituri, iar n faza de atac n repriza I - 17 lovituri, n repriza a II-a 16
lovituri, rezultnd un total 40 de lovituri n fazele de aprare i 33 lovituri n fazele de
atac;
Lovirea mingii cu piciorul: n faza de aprare n repriza I - 62 lovituri, n repriza
a II-a - 45 lovituri, iar n atac n repriza I 21 lovituri, n repriza a II-a 5 lovituri,
reieind un total de 108 lovituri n fazele de aprare i 26 de lovituri n fazele de atac;
Deposedri cu pstrarea mingii n repriza I 29, n repriza a II-a 10, rezultnd
Pase eficiente n repriza I 35, n repriza a II-a 25, rezultnd n total 60 de pase;
pase.
ntrebrile din chestionarele antrenorilor au primit urmtoarele rspunsuri:
1. La prima ntrebare, majoritatea antrenorilor au rspuns:
- o dezvoltare somatico-motorie deosebit;
- un sim al aprecierii, intuiiei deosebite;
- o pregtire fizic, tehnic i tactic la un nalt nivel.
2. La a doua ntrebare rspunsurile au fost:
- individualizare n cadrul pregtirii tehnice;
- global n cadrul pregtiri tactice.
3. La a treia ntrebare rspunsurile au vizat att pregtirea tehnic, tactic i
fizic, fie pentru jocurile de acas, fie pentru cele din deplasare.
Procentele au oscilat ntre 35 40% n cazul jocurilor de acas i ntre 70-80% n
cazul jocurilor din deplasare.
4. La ultima ntrebare toi cei cinci antrenori chestionai de ctre mine au fost de
acord c locul fundaului lateral este pe tot terenul, el putnd aciona i n atac i n
aprare. Iat numele celor 5 antrenori pe care eu am vrut s-i chestionez i totodat s
aflu cteva din secretele acestui joc complex numit fotbal: Manea Nicolae-Minerul
Urdari, Paul Nicolae-Constructorul Tg-Jiu, Seceleanu Paul-Progresul Tg-Jiu, Croitoru
Constantin-Metalurgistul Sadu i Popescu Marius-Energetica Tismana.
La chestionarele adresate juctorilor s-au nregistrat urmtoarele rspunsuri:
1. La prima ntrebare au rspuns elementele tehnice: lovirea mingii cu capul,
cu piciorul, deposedrile; elementele tactice: marcajul i pasele.
2. La a doua ntrebare majoritatea au rspuns c dezvoltarea calitilor motrice
(viteza, fora, rezistena, ndemnarea) stau la baza pregtirii fundaului lateral.
3. La a treia ntrebare rspunsurile au fost afirmative n toate cazurile.
4. La a patra ntrebare toi cei chestionai au rspuns c rolul fundaului lateral
a crescut enorm n ultima vreme, datorit fotbalului total practicat de echipele mari, n
care fundaul lateral a devenit un mijloca n faza de construcie i chiar o extrem,
alimentnd cu centrri atacanii centrali.
4.2. Prelucrarea i interpretarea datelor
Analiznd datele din fiele nregistrate ale sportivului Sichitiu Dumitru a reieit
c:
media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de aprare
este 201,5:
MA
73 330
201,5
2
media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de atac este

18:
MA
15 21
18
2
din totalul de 97 deposedri efectuate n cele 3 jocuri, 50 % au fost cu pstrarea

mingii, 20% au fost fr pstrarea mingii, 27 % au fost pentru adversar (Graficul 1);
40,00%
39,51%
31,35%
29,10%
30,00%
Deposedri cu pstrarea mingii
% 20,00%
Depsedri fr pstrarea mingii

Deposedri pentru adversar
10,00%
0,00%
Graficul 1: Raportul deposedrilor realizate de juctorul Sichitiu Dumitru
din totalul de 103 pase eficiente i neeficiente efectuate n cele 3 jocuri, 58,3% au
fost pase eficiente i 42% au fost ineficiente;
Din analiza celor dou medii aritmetice reiese c ponderea loviturilor cu capul i
piciorul este mai mare n faza de aprare (315) dect cea din faza de atac (37). Aceasta
dovedete c fundaul lateral Sichitiu Dumitru are deocamdat mai multe sarcini
defensive dect ofensive.
n ceea ce privete deposedrile, procentul de aproape 40%, reprezentnd
deposedri cu pstrarea mingii, este aproape de jumtatea eficienei acestor aciuni
tehnice, fiind cu 10% peste celelalte dou tipuri de deposedri. Aceasta dovedete c
deposedarea este una dintre cele mai importante aciuni tehnice specifice postului de
funda lateral.
n ceea ce privete pasele eficiente i neeficiente efectuate de Sichitiu Dumitru
Ion n cele 3 meciuri nregistrate, diferena de 17% ntre pasele eficiente i neeficiente
demonstreaz o bun privire de ansamblu a jocului de ctre acesta. De asemenea,
procentul de 58,3% al paselor eficiente este peste jumtatea procentajului de eficien al
unui juctor specializat pe postul de funda lateral.
Analiznd datele din fiele de nregistrare ale juctorului Floroiu Florin, a reieit
c:
este de 180:
MA
181 51
116
2
media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de atac este de

11,5:
MA
9 14
11,5
2
Din totalul de 65 de deposedri efectuate n cele 3 jocuri, 48,2% au fost cu

pstrarea mingii, 30,8% au fost fr pstrarea mingii i 22,1% au fost pentru adversar
(Graficul 2).
Din totalul de 85 pase n cele 3 jocuri, 65,5% au fost pase eficiente i 35,5% au
fost neeficiente.
50,00%
40,00%
30,00%
45,40%
29,09%
25,45%
20,00%

10,00%
0,00%
Graficul 2: Raportul deposedrilor realizate de juctorul Floroiu Florin

Din analiza celor dou medii aritmetice reiese c ponderea loviturilor cu capul i
piciorul este mai mare n faza de atac (65) dect n cea de aprare (85). Aceasta
dovedete, ca i n cazul lui Floroiu Florin i Sichitiu Dumitru este preocupat n general
de realizarea sarcinilor defensive i n particular pentru urcare n atac. n ceea ce
privete deposedrile, procentul de aproape 65%, care reprezint deposedrile cu
pstrarea mingii, aproape 50% i dublu fa de celelalte dou tipuri de deposedri,
dovedete faptul c fundaul Floroiu Florin i are nsuit foarte bine tehnica
deposedrii. n legtur cu pasele eficiente i neeficiente efectuate de acest juctor n
cele 3 jocuri vizionate, peste 50% au fost pase eficiente, ceea ce ne dovedete faptul c i
are nsuite foarte bine i celelalte elemente tehnice.
Analiznd datele fundaului Varga Alexandru, nregistrate n 3 jocuri, a reieit

c.
este de 67
MA
39 115
77
2
media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de atac este de

14:
MA
13 15
14
2
Din totalul de 56 de deposedri n 3 jocuri, 37,5 % au fost cu pstrarea mingii,

39,71% au fost fr pstrarea mingii i 26,7% au fost pentru adversari (Graficul 3).
40,00%
39,71%
37,50%
30,00%
26,70%
% 20,00%

10,00%
0,00%
Graficul 3: Raportul deposedrilor realizate de juctorul Gnju Florin

Din totalul de 72 pase eficiente i neeficiente efectuate n cele 3 jocuri, 70,8% au
fost eficiente, iar 29,1 neeficiente.
Din analiza datelor rezult c juctorul Gnju Florin este n general un aprtor
care i realizeaz n primul rnd sarcinile de aprare i apoi cele de atac i care are
bine nsuite aciunile tehnico-tactice, acestea rezultnd din diferenele mari de valori
ale deposedrilor i paselor.
CAPITOLUL V
CONCLUZII I PROPUNERI
CONCLUZII
1. Pentru a studia aciunile tehnico-tactice ale fundaului lateral este necesar o
documentare de specialitate, folosind experiena unor juctori i antrenori care lucreaz
n ealoanele superioare.
2. Utilizarea mijloacelor tehnico-tactice realizeaz pentru juctorul specializat pe
postul de funda lateral la o echip de Divizia D:
- o instruire temeinic de specialitate;
- o pregtire fizic general;
- formarea unui fond larg de deprinderi motrice specifice jocului de fotbal;
- o dezvoltare echilibrat a tuturor calitilor motrice n raport cu particularitile postului de funda lateral.
3. Utilizarea aciunilor tehnico-tactice specifice postului de funda lateral
realizeaz o foarte bun ndeplinire a obiectivelor sportului de performan:
- o stare de sntate bun,
- favorizarea unei dezvoltri fizice armonioase, prin creterea taliei i a
principalelor grupe musculare;
- contribuie la dezvoltarea calitilor i trsturilor morale i intelectuale, a
simului estetic.
4. Pentru sportivul de performan cu o clasificare nalt, o pregtire tehnic
precis joac un rol principal, aceasta evideniindu-se printr-o mare stabilitate, la grad
nalt de intensitate a efortului, printr-un consum minim de energie i timp, pentru
perfecionare.
5. Perfecionarea tehnic nu trebuie s stnjeneasc creterea vitezei i a
celorlalte caliti motrice (for, rezisten).
6. Antrenamentele de tehnic i tactic trebuie s fie concepute ca un proces de
adaptare i trebuie planificate chiar dac aspectul preponderent nu este cel energetic.
PROPUNERI
1. n vederea creterii eficienei n joc a unui juctor specializat pe postul de
funda lateral, s se utilizeze unele aciuni tehnico-tactice care s scurteze timpul
necesar perfecionrii pe acest post.
2. S se foloseasc pe tot parcursul anului de instruire, inclusiv n antrenamente,
mijloace specifice de pregtire tehnic pentru postul de funda lateral.
ANEXE
RSPUNSURI LA CHESTIONARE ANTRENORI
CHESTIONAR NR. 1
ANTRENOR: NICOLAE PAUL
ECHIPA ANTRENAT: CONSTRUCTORUL TG-JIU
1. Trebuie s aib foarte bine dezvoltate caliti fizice, motrice, tehnice, viziune
tactic deosebit i caliti psihice deosebite.
2. El trebuie s se pregteasc att individual ct i global n cadrul pregtirii
tactice cu ntreaga echip.
3. n cazul unui joc n deplasare ponderea antrenamentelor n microciclul
respectiv este de:
pentru un joc acas 40%;
pentru un joc n deplasare 50-55%.
4. n aprare el trebuie s marcheze atacantul din zona cea mai apropiat de
poart pe culoarul su, n atac el este solicitat mai ales la ptrunderi pe flanc cu
centrare n careul advers.
5. n echip, locul fundaului lateral este pe tot terenul, el poate aciona i n atac
i n aprare, n extrem i centru, acolo unde l surprinde faza respectiv i unde are
posibilitatea de a interveni pentru balon sau pentru a ajuta coechipierii.
CHESTIONAR NR. 2
ANTRENOR: RDOI MIRCEA
ECHIPA ANTRENAT: CSS PANDURII TG-JIU
1. O dezvoltare somatico-motorie deosebit.
Un sim al aprecierii (distan), intuiie deosebite.
O pregtire fizic, tehnico-tactic la un nalt nivel.
2. Individualizare n cadrul pregtirii tehnice.

Global n cadrul pregtirii tactice.
3. Dac este antrenament de pregtire tehnic 60%
Dac este antrenament de pregtire tactic 30%
Dac este antrenament de pregtire fizic 100%
Verificare prin joc n funcie de locul unde vor desfura etapa urmtoare (acas
sau deplasare) acas 50%, deplasare 80%.
4. Are rolul de a asigura linitea sufleteasc.
Este cel care d ncredere echipei n fazele dificile att acas ct i n deplasare.
5. El trebuie s se deplaseze ntre cele dou careuri de 16 m, pe banda sa lateral.
CHESTIONAR NR. 3
ANTRENOR: MANEA NICOLAE
ECHIPA ANTRENAT: MINERUL URDARI
1. Dup prerea mea, un juctor specializat pe postul de funda lateral trebuie s
aib urmtoarele caliti: for, detent, care implic vitez de reacie, clarviziune, care
trebuie s-i determine elegan n joc pentru realizarea sarcinilor, s aib spirit de bun
coordonator.
2. n antrenamentul echipei Minerul Urdari, pentru a perfeciona jocul
fundailor laterali, trebuie s lucrezi att individual, ct i colectiv cu ntreaga echip,
pentru a-i nsui procedeele tehnice i tactice specifice postului.
3. ntr-un antrenament, un juctor pe postul de funda lateral trebuie s lucreze
cam jumtate din timpul acordat pregtirii tehnico-tactice individual, iar cealalt
jumtate pregtirii tacticii colective global.
4. El trebuie s acopere zona lateral a aprrii i s marcheze juctorul care i
este dat n grij, dar i s participe la aciunile de atac.
5. Fundaul lateral trebuie s acopere banda lateral a terenului propriu i zona
n care se deplaseaz juctorul pe care trebuie s-l marcheze, tatonndu-l continuu.
CHESTIONAR NR. 4
ANTRENOR: SECELEANU PAUL

ECHIPA ANTRENAT: PROGRESUL TG-JIU
1. Un funda lateral trebuie s fie bine proporionat, s aib for pentru a putea
face fa atacurilor adverse, pentru c unele echipe au atacani foarte nali i bine
legai. De asemenea, el trebuie s fie foarte bine pregtit tehnic pentru a-i rezolva
sarcinile impuse de antrenori i ntlnite n joc.
2. n antrenament, pentru perfecionarea jocului fundailor laterali folosesc
metode de exersare individual, pe perechi i global (faze de joc), cu accent pe anumite
reguli.
3. n timpul antrenamentului insist n particular pe pregtirea fundaului lateral,
deoarece el are un rol foarte important n structura echipei. De aceea, cam 40-45% din
antrenamentul tehnico-tactic individual, fundaul lateral lucreaz pentru: lovirea
mingii cu capul, cu piciorul, degajri, deposedri i centrri.
4. n echip, fundaul lateral are un rol foarte important, deoarece
supravegheaz zona de unde se elaboreaz atacul i are grij (marcheaz) atacantul din
zona sa, cruia trebuie s-i fac marcaj n terenul propriu.
5. Fundaii laterali din echipa Progresul Tg-Jiu nu au o zon limitat de aciune,
ei pot acoperii tot terenul, contribuind la atacurile echipei proprii i supraveghind
atacanii care se pot deplasa n orice zon a terenului.
CHESTIONAR NR. 5
ANTRENOR: CROITORU DUMITRU
ECHIPA ANTRENAT: METALURGISTUL SADU
1. Orice juctor specializat pe postul de funda lateral trebuie s fie bine
pregtit: fizic, pentru a putea aplica sarcinile sale n joc; tehnico-tactic; psihic, pentru
c exist meciuri care au o foarte mare ncrctur emoional. De asemenea, el trebuie
s fie robust pentru a putea face fa atacurilor adverse.
2. Dintre metodele folosite n antrenament pentru perfecionarea jocului

fundailor laterali ar fi: lucrul individual, lucrul ntre toi fundaii i mpreun cu toat
echipa, pentru a surprinde anumite secvene din joc.
3. n antrenament, pregtirea fundailor laterali depinde de perioad. n general,
trebuie s execute individual i n condiii de joc loviturile cu capul, loviturile cu
piciorul, marcajul i centrrile din alergare. Ca procentaj, cam 50% din timpul alocat
antrenamentului tehnico-tactic.
4. Fundaii laterali au un rol foarte important, deoarece trebuie s marcheze
atacanii echipei adverse, care pot nscrie i s supravegheze zona din faa porii, de
unde se poate nscrie cu uurin gol.
5. Zonele de aciune ale fundaului lateral n fotbalul actual sunt foarte ntinse,
deoarece el poate primi sarcina s marcheze un juctor care se deplaseaz n orice parte
a terenului, dar poate contribui i la atacul echipei proprii.
RSPUNSURI LA CHESTIONARE JUCTORI

CHESTIONAR NR. 1
JUCTOR CHESTIONAT: SICHITIU DUMITRU
ECHIPA UNDE JOAC: CONSTRUCTORUL TG-JIU
1. Elementele tehnico-tactice n aprare sunt:
- elementele tehnice - lovirea mingii cu capul, lovirea mingii cu piciorul,
deposedrile;
- aciunile tactice importante sunt marcajele (strict i la supraveghere).
2. Trebuie s aib toate calitile motrice de baz bine dezvoltate: vitez,
ndemnare, for, rezisten.
3. Da. Fundaii laterali se pregtesc att individual, ct i global, n cadrul
echipei: tehnic-individual, tactic-global.
4. Jocul fundaului lateral este foarte important deoarece are att sarcini
defensive, dar i ofensive.
CHESTIONAR NR. 2
JUCTOR CHESTIONAT: FLOROIU FLORIN
1. Trebuie s fie bine pregtit att tehnic, ct i tactic: lovituri cu capul, cu
piciorul, deposedri, pasele, marcajul. Acestea trebuie s fie bine nsuite i
perfecionate pentru a nu pune probleme la apariia unei situaii de acest gen.
2. Trebuie s fie bine dezvoltat somatic, deoarece trebuie s susin i s
impulsioneze aprarea.
3. Da. Pentru pregtirea tehnic individual, pentru pregtirea fizic global,
pentru pregtirea tactic global. Evident, apar i o serie de particulariti n pregtirea
lui.
4. Da. Are o foarte mare importan deoarece el este juctorul din aprare care
acioneaz ntr-o zon unde, de cele mai multe ori, este n lupt direct cu adversarul,
nemaifiind dublat de alt juctor.
CHESTIONAR NR. 3
JUCTOR CHESTIONAT: VARGA ALEXANDRU
1. Elementele tehnico-tactice n jocul fundaului lateral sunt urmtoarele:
- lovirea mingii cu capul, cu piciorul;
- marcajul adversarului (n special marcajul om la om);
- deposedrile;
- centrrile.
2. Fundaul lateral trebuie s aib caliti ca: for, pentru a se putea bate cu
atacanii adveri; vitez i rezisten, pentru a putea face fa atacanilor rapizi, jocului
n vitez i travaliului imens depus n timpul jocului.
3. Da. Pregtirea fizic i tehnic n cadrul echipei global i individual, la fel ca
i pregtirea tactic. De asemenea, antrenamentele depind de jocul pentru care echipa
se pregtete: acas sau n deplasare.
4. Jocul fundaului lateral este foarte important n obinerea rezultatelor,

deoarece prin interveniile lui stopeaz aciunile ofensive ale adversarilor din zona
porii i chiar poate pune pe contraatac propria echip.
FIE DE NREGISTRARE LA MECIURI DIN CAMPIONAT

FI DE NREGISTRARE NR. 1
DATA: 5 august 1995
STADION: Constructorul Tg-Jiu
JOCUL NREGISTRAT: Constructorul Tg-Jiu Metalurgistul Sadu 1-0 (0-0)
AUTORII GOLURILOR: M. Stan 20,
JUCTOR NREGISTRAT: Sichitiu Dumitru
REPRIZA
I
I TOTAL
I
LOVIREA
ELE
APRARE
MINGII CU CAPUL
5
ATAC
MENTE
II
%
2
1
LOVIREA
APRARE
MINGII CU
TEHNICE
2
0
1
20
2
20
40
PICIORUL
ATAC
2
ACIUNI
TACTICE
DEPOSEDRII CU
PSTRAREA MINGII
3
3
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
5
2
2
2
1
5
1
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
1
1
0
7
7
7
PESE NEEFICIENTE
14
4
4
1
1
DATA: 12 august 1995
JOCUL NREGISTRAT: Constructorul Tg-Jiu Energetica Tismana 2-1 (2-1)
AUTORII GOLURILOR: C.Baldovin, 35, C. Bloanc 42 / F. Popeang 62
JUCTOR NREGISTRAT: Floroiu Florin
REPRIZA
I
I TOTAL
I
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
APRA
MINGII CU CAPUL RE
TACTICE
7
2
20
1
3
2
23
0
10
4
43
1
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
3
6
0
8
3
14
LOVIREA
MINGII CU
ATAC
APRARE
ATAC
PICIORUL
ACI
DEPOSEDRII CU
UNI
II
STADION: Parngul Novaci
JOCUL NREGISTRAT: Parngul Novaci Constructorul Tg-Jiu 2-0 (1-0)
AUTORII GOLURILOR: S. Barna 28, V. Pupz 65

JUCTOR NREGISTRAT: Varga Alexandru
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
APRARE
ATAC
MINGII CU CAPUL
LOVIREA
APRARE
ATAC
MINGII CU
27
4
18
1
45
5
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
7
3
8
2
15
5
PICIORUL
ACI
DEPOSEDRII CU
UNI
TACTICE
I
7
2
REPRIZA
II
TOTAL
5
12
0
2
JOCUL NREGISTRAT: Constructorul Tg-Jiu Recolta Bleti 2-1 (1-1)
AUTORII GOLURILOR: S.Ra 10, D. Clin 47 / G. Cismau 36
JUCTOR NREGISTRAT: Bloanc Sorin
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
APRARE
ATAC
MINGII CU CAPUL
LOVIREA
APRARE
ATAC
MINGII CU
PICIORUL
ACI
DEPOSEDRII CU
I
4
2
REPRIZA
II
TOTAL
5
9
1
3
16
1
18
0
34
1
UNI
TACTICE
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PESE NEEFICIENTE
5
1
3
6
8
7
STADION: Viitorul Bolboi
JOCUL NREGISTRAT: Viitorul Bolboi Constructorul Tg-Jiu 1-0 (0-0)
AUTORII GOLURILOR: I. Marin 67
JUCTOR NREGISTRAT: Georgescu Vasile
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
ACI
UNI
TACTICE
APRARE
ATAC
MINGII CU CAPUL
LOVIREA
APRARE
ATAC
MINGII CU
I
5
2
REPRIZA
II
TOTAL
5
10
1
3
20
2
25
1
45
3
PICIORUL
DEPOSEDRII CU
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
4
1
5
6
9
7
DATA: 3 septembrie 1995
JOCUL NREGISTRAT: Constructorul Tg-Jiu FC Forestierul Tg-Jiu 2-1 (1-0)
AUTORII GOLURILOR: C. Baldovin 27, M. Stan 65 / P. Simion 82

JUCTOR NREGISTRAT: Sandu Marian
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
ACIUNI
TACTICE
APRARE
ATAC
MINGII CU CAPUL
LOVIREA
APRARE
ATAC
MINGII CU
I
5
3
REPRIZA
II
TOTAL
1
6
3
6
17
2
18
3
35
5
PICIORUL
DEPOSEDRII CU
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
6
5
7
2
13
7
STADION: Minerul Stoina
JOCUL NREGISTRAT: Minerul Stoina Constructorul Tg-Jiu 3-0 (1-0)
AUTORII GOLURILOR: I. Stoican 25, V.Pavel 47, E. -Balauru 82
JUCTOR NREGISTRAT: Marian Sergiu
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
APRARE
ATAC
MINGII CU CAPUL
LOVIREA
APRARE
ATAC
MINGII CU
PICIORUL
ACI
DEPOSEDRII CU
UNI
TACTICE
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
I
5
1
REPRIZA
II
TOTAL
4
9
0
1
30
2
19
1
49
3
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
5
5
5
1
10
6
JOCUL NREGISTRAT: Constructorul Tg-Jiu Minerul Urdari 2-0 (1-0)
AUTORII GOLURILOR: P. Nicolae 10, C. Baldovin 65
JUCTOR NREGISTRAT: Clin Connstantin
APRARE
ATAC
I
3
1
APRARE
ATAC
23
2
28
3
51
5
PICIORUL
DEPOSEDRII CU
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
5
6
2
1
7
7
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
MINGII CU
CAPUL
LOVIREA
MINGII CU
ACI
UNI
TACTICE
REPRIZA
II
TOTAL
5
8
4
5
STADION: FC Minerul Motru II
JOCUL NREGISTRAT: FC Minerul Motru II Constructorul Tg-Jiu 2-1(0-0)
AUTORII GOLURILOR: C.Tunaru 50, I. Calot 60 / M. Stan 82
JUCTOR NREGISTRAT: Floroiu Florin
LOVIREA
ELE
MENTE
TEHNICE
APRARE
ATAC
MINGII CU CAPUL
LOVIREA
APRARE
ATAC
MINGII CU
16
3
14
2
30
5
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI FR
PSTRAREA MINGII
DEPOSEDRI PENTRU
ADVERSAR
PASE EFICIENTE
PASE NEEFICIENTE
1
4
0
6
1
10
PICIORUL
ACI
DEPOSEDRII CU
UNI
TACTICE
I
5
3
REPRIZA
II
TOTAL
7
12
2
5
FI DE OBSERVAIE LA ANTRENAMENTE
Data: 1 august 1995
Locul desfurrii: stadionul Constructorul Tg-Jiu
FI DE OBSERVAIE NR. 1
Tema antrenamentului: antrenament fizic pentru dezvoltarea rezistenei i
vitezei.
Durat: 90 minute.
nclzire:
- nclzire individual fr minge;
- nclzire colectiv condus de antrenor.
Coninut:
- 8 serii de alergri - 2/4 limea terenului;
- 3/4 diagonal pn la centru;
- 4/4 diagonal de la centru pn la colul terenului.

- mers pn la colul cellalt.
- joc 5 la 2 pe o poriune delimitat;

- pase n 2 cu finalizare ut la poart;
- conducere pas la antrenor, reprimire pas lateral la un coechipier, care vine
lansat i uteaz la poart;
- joc din dou atingeri cu oprirea jocului i observaii tactice;
- joc liber.
Observaii:
Fundaii laterali au lucrat global cu ntreaga echip pentru perfecionarea
uturilor la poart i pregtirea fizic.
Data: 5 august 1995

Tema antrenamentului: consolidarea tehnicii individuale n jocul cu capul, cu
piciorul i a prelurilor.
Durat: 90 minute.
nclzire:
- nclzire cu i fr minge;
- exerciii de stretching i mobilitate articular.
Coninut:
- lovirea mingii cu capul de pe loc din pas de la un coleg;
- lovirea mingii cu capul din uoar deplasare stnga-dreapta.
- lovirea mingii cu capul din centrri efectuate de extremele laterale de la colul

terenului;
- degajarea mingii cu piciorul venit din centrare fr preluare spre o zon fix;
- preluarea mingii spre lateral i pas spre fundaul lateral de pe acea parte;
- joc atacani-aprtori pe o jumtate de teren cu obiectiv pentru atacani finalizarea i pentru aprtori - ndeprtarea pericolului.
- joc liber pe tot terenul.
Observaii:
Antrenamentul a fost individualizat, fundaii laterali lucrnd pentru lovirea
mingii cu capul i piciorul .
Data: 9 august 1995

Tema antrenamentului: antrenament individual pentru perfecionarea aciunilor
tehnico-tactice la fundaii laterali.
Durat: 80 minute.
nclzire:
- joc 5 la 2 pe o suprafa mic.
Coninut:
- sprinturi pe 10-40 m cu srituri din diferite poziii (ghemuit, eznd, culcat
facial, culcat dorsal).
- fundaii laterali lucreaz individual pentru: dublaj, respingerea mingii pe
spate; respingerea mingii din drop; degajri;
- mijlocaii, fundaii laterali i atacanii lucreaz pentru nvluiri pe zonele
laterale ale terenului;
-
joc pe zonele laterale: 3 atacani i 2 aprtori;
joc 4 contra 2 dintr-o atingere;
- 5 atacani contra 4 aprtori pe o jumtate de teren;

- executarea loviturilor libere cu zid de la 16-20 m;
- joc dintr-o atingere pe jumtate de teren.

Observaii:
Fundaii laterali trebuiau s urmreasc indicaiile antrenorului cu privire la
dublaj i degajri ntr-o zon fixat de acetia mizndu-se pe dublajul om la om.
Data: 12 august 1995

Tema antrenamentului: exerciii tactice pentru perfecionarea finalizrii
Durat: 90 minute.
nclzire:
- nclzire individual fr minge;
- nclzire cu minge;
- colectiv condus de antrenor.
Coninut:
- din centrare, fundaii resping mingea n lateral, vrfurile preiau i recentreaz
pe jos sau la seminlime.
- crearea unei zone libere prin atragerea fundaului ctre centru, facilitnd:
ncruciarea vrfului, nvluirea pe acea parte;
- ptrunderea spre poart i centrarea mingii napoi spre 11 m pe jos.
- centrri i trimiterea mingii cu capul spre poart de ctre vrfuri, care fac
ncruciarea spre colul scurt al porii;
serie de alergri:
- 400 m 2/4 3 minute, pauz 1 minut
- 300 m 3/4 1 minut pauz 2 minute
- 300 m 2/4 1 minut i 30 secunde, pauz 30 secunde.
- 500 m 3/4 2 minute.
- n pauz exerciii de mobilitate articular i stretching.
- joc cu accent pe ieirea la ofsaid.
- 20 de sprinturi pe 50 m cu ntoarcere.
Observaii:
Fundaii trebuiau s resping mingea cu capul sau cu piciorul spre lateral i apoi
trebuiau s surprind atacanii n ofsaid. Mare atenie pe fundaul central care face de
obicei pasul primul la ofsaid.

Tema antrenamentului: perfecionarea momentelor fixe n atac i aprare.
Durat: 90 minute.
nclzire:
- alergare 2/4 opt ture pe pista de atletism, gimnastic individual, stretching i
exerciii de mobilitate;
- Sprinturi pe 100 m cu opriri i porniri brute;
- Joc 4 la 2 pe spaiu limitat.
Coninut:
Executarea aruncrilor de la margine cu accent ca acestea s se realizeze n
lungimea liniei de margine, cu venirea juctorului spre executant pentru a lsa zon
liber i ptrunderea altuia n aceast zon.
Executarea loviturilor de la col cu ncruciri ntre atacani i intrarea acestora
n zona colului lung i scurt al porii. Fundaii trebuie s marcheze atacanii.
Executarea loviturilor libere cu zid din apropierea careului de 16 m i realizarea
unor scheme (pas lateral i ut pe lng zid, dou pase laterale, minge aruncat peste
zid.
Joc bilateral cu accent pe tema leciei.
Observaii:
Fundaii laterali lucreaz s marcheze strns juctorii care le erau ncredinai,
astfel nct acetia s nu reueasc s primeasc mingea sau s finalizeze. Tot timpul
este recomandat ca fundaii laterali s fie att de bine plasai nct s poate fi primii la
minge.

Tema antrenamentului: micri tactice pentru lansarea contraatacului.
Durat: 90 minute.
nclzire:
- exerciii din coala alergrii la fluierul antrenorului;
- nclzire cu mingea;
- nclzire fr minge;
- joc 5 la 2 pe suprafa redus;
Coninut:
- Lansarea contraatacului cu o mn de ctre portar.
- Lansarea contraatacului de ctre fundaul lateral pe aceeai parte;
- Lansarea contraatacului cu minge n diagonal pentru extrema din partea
opus.
- Contraatac lansat de la centru de antrenor, preluare i finalizare la nceput fr
i apoi cu aprtor;
- Contraatac lansat de la centru de ctre antrenor, preluare i pas pentru
finalizare cu ut, la un coechipier care vine lansat din urm.
- Joc din dou atingeri cu opriri i observaii tactice;
- Joc liber pe jumtate de teren;
- Schimburi de pase un doi ntre fundaii laterali i extreme.
Observaii:
Fundaii laterali au lucrat individual pentru respingerea mingii cu capul i cu
piciorul i apoi colectiv cu ntreaga echip pentru respingerea contraatacului.
Se urmrete consolidarea jocului i cunoaterea anticipat a deplasrii fundai atacani pe tot parcursul jocului.
Tema antrenamentului: exersarea uturilor la poart din alergare cu i fr
preluare, momente fixe (lovituri libere, cornere)
Durat: 90 minute.
nclzire:
- joc 4 la 2 pe o poriune limitat;
- nclzire cu minge;
Coninut:
- conducerea mingii la 30 m i ut la poart de la 16 18 m.
- conducerea mingii, pas la antrenor i ut la poart fr preluare de la 16-18
m;
- Centrare i ut fr preluare la poart din careul de 16 m.
- Executarea cornerelor atacanii se demarc pentru a primii mingea i
aprtorii marcheaz.
- Lovituri libere de la 16 20 m cu aplicarea unor scheme (pas lateral, minge
trimis peste zid);
- Joc cu pase din prima fr preluare.
Observaii:
Fundaii execut uturi la poart i apoi execut marcajul atacanilor la cornere
i lovituri libere.
Data: 1 septembrie 1995

Tema antrenamentului: perfecionarea marcajului i demarcajului n zona
central
Durat: 90 minute.
nclzire:
- nclzire individual cu i fr minge;

Coninut:
- joc 2 la 2 pe jumtate de teren;
- antrenorul paseaz, atacantul central se demarc pentru a scpa de fundaul
lateral, care ncearc s-l marcheze fr ca acesta s primeasc minge.
- joc 3 la 3 aprtorii cu atacanii cu ncercare de finalizare.
- joc cu tem (ntrerupere cnd nu respect indicaiile tactice ale antrenorului);
- alergri cu schimbare de direcie i mrirea tempoului la fluierul antrenorului.
- alergare cu spatele i opriri brute i apoi sprinturi cu faa, pe 10-20 m.
Observaii:
Fundaii laterali lucreaz pentru marcarea atacanilor, care ncearc s se
demarce (obiectiv - atacanii nu trebuie s primeasc mingea). Tot timpul este
recomandat ca fundaii s fie ntr-o continu micare, s anticipeze din timp orice
deplasare a atacanilor ctre poart.

Tema antrenamentului: antrenament tehnico-tactic cu accent pe finalizare
Durat: 90 minute.
nclzire:
- nclzire individual cu i fr minge;
- joc 5 la 2 pe o suprafa delimitat.
Coninut:
- ncruciri - vrf vrf
- mijloca ofensiv mijloca lateral
- mijloca ofensiv - vrf
- mijloca lateral - vrf
- s-a lucrat pe grupe de 3 fundai , 2 ncrucieaz i al treilea finalizeaz prin ut

la poart;
- simulare de nvluire, preluare n interiorul terenului, finalizare cu ut la colul
lung sau prin driblingul portarului;
- joc cu sarcini (oprirea jocului pentru colectarea micrilor tactice);
- joc dintr-o singur atingere a mingii;
- joc liber pe toat suprafaa terenului;
- joc din 2 atingeri cu preluare i ut la poart.
Observaii:
Fundaii laterali au lucrat pentru lovirea mingii cu capul i cu piciorul i pentru
marcajul atacanilor care fac nvluirea.

Tema antrenamentului: combinaii tactice pentru perfecionarea finalizrii.
Durat: 90 minute.
nclzire:
- nclzire individual cu minge;
Coninut:
- 2 x 10 sprinturi pe latul terenului, urmate de alergare uoar;
- 1 la 1 cu finalizare, start de la 25-30 m (finalizare cu ut la poart);

- 2 contra 2 cu finalizare, startul de la 60 m de poart (finalizare ut la poart);
-
Joc liber pe tot terenul;
- Joc coal n mai multe reprize cu ntreruperi ori de cte ori antrenorul
observ nereguli n plasamentul fundailor, atacanilor.
Observaii:
S-a pus accent pe viteza de execuie a exerciiilor i pe finalizarea lor. Se
urmrete de ctre antrenor aducerea la parametrii optimi de pregtire fizic i tactic
a echipei, precum i la ndeplinirea sarcinilor primite de ctre atacani i fundai n timp
util pn la finalizarea acestora.
Bibliografie
1. Alexandrescu C. Igiena educaiei fizice i sportului, Editura Sport-Turism,

Bucureti, 1977
2. Brsan M. Fotbal. Probleme generale n tehnica jocului, editura IEFS, 1980
3. Commucci, N. Manualul antrenorului de fotbal, editura CCPS, Bucureti,
1988
Viani M.
4. Dragnea, A. Antrenamentul sportiv, Editura Didactic i Pedagogic
Bucureti, 1996
5. Dragnea A. Msurarea i evaluarea n educaie fizic i sport, Editura SportTurism, Bucureti, 1984
6. Epuran M. Compendiu de psihologie pentru antrenori, Editura SportTurism,
Bucureti, 1982
7. Epuran M. Modelarea conduitei sportive, Editura Sport-Turism, Bucureti,
1990
8. Ionescu M. Fotbal - tehnica i stilul, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1976
9. Motroc I. Fotbal de la teorie la practic, Editura Rodos 1994
10. Motroc I. Modelarea antrenamentului la condiiile jocului oficial
Cojocaru V.
11. Motroc I. Fotbal - curs de baz, Vol. I - Bazele teoretice, Editura ANEFS,
Cojocaru V. Bucureti, 1991
12. Motroc I. Fotbal - curs de baz, Vol. II - Tehnica i tactica, Editura
Cojocaru V. ANEFS, Bucureti, 1991
13. Motroc I. Fotbal - curs de baz, Vol. III - Fotbalul n coal, Editura
Cojocaru V. ANEFS, Bucureti, 1991
14. Manuaride C. Aproape totul despre fotbal, Editura Sport-Turism,
Bucureti,
Chemingeanu C. 1982
15. Nicu, A. Antrenamentul sportiv modern, Editis Bucureti, 1993
16. Niculescu A. Fotbal. Metode i mijloace, Editura Stadion, Bucureti, 1972
Ionescu I.

Proiect de Licenta Fotbal

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiect de Licenta Fotbal

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Cuprins

Pregtirea tehnico-tactica a fundasilor laterali la nivelul unei echipe de

Pregtirea tehnico-tactic a fundailor laterali la nivelul unei echipe de fotbal de Liga

La popoarele antice jocurile cu mingea devin jocuri sportive. n Egipt mingea

1.2. Prezentarea temei

Mi-am propus s studiez din punct de vedere tehnico-tactic jocul fundaului

cu gabarit, caliti motrice (vitez, ndemnare, rezisten, for) deosebite pe postul de

5. Interferena permanent ntre zone, linii i posturile din echip, cernd

Teoria sistemelor funcionale.

transferului. Rolul exerciiilor

antrenamentului. Prin aceasta, pe prim planul tuturor abordrilor trece fenomenul de

Macrociclul reprezint deci o structurare n trei etape temporale, respectiv

Un juctor ajuns la un anumit nivel de performan, respectiv Divizia D, trebuie

Din acest punct de vedere, n fotbalul actual de performan s-au mpmntenit

supl, fin i subtil, ea poate fi considerat i spectaculoas plcut att juctorilor ct

Principii speciale pentru jocul fundaului lateral

Aprarea pe zon este modul de aprare al juctorilor n care fiecare rspunde

Cuprinde ansamblul cunotinelor de specialitate transmise de ctre antrenor, n

3.3. Metode de cercetare

4. Care este rolul fundaului lateral n echipa antrenat de dumneavoastr?

intercepie pe doi atacani care ncarc

Replierea rapid a fundaului nsoind sau ajungnd chiar naintea adversarului

Organizarea aprrii n culoarul I prin dispunerea ei mai avansat pentru

Pase neeficiente n repriza I 15, n repriza a II-a 19, rezultnd n total 34 de

media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de atac este

din totalul de 97 deposedri efectuate n cele 3 jocuri, 50 % au fost cu pstrarea

Depsedri fr pstrarea mingii

Graficul 1: Raportul deposedrilor realizate de juctorul Sichitiu Dumitru

media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de atac este de

Din totalul de 65 de deposedri efectuate n cele 3 jocuri, 48,2% au fost cu

Deposedri pentru adversar

Graficul 2: Raportul deposedrilor realizate de juctorul Floroiu Florin

Analiznd datele fundaului Varga Alexandru, nregistrate n 3 jocuri, a reieit

media aritmetic a totalului loviturilor cu capul i piciorul n faza de atac este de

Din totalul de 56 de deposedri n 3 jocuri, 37,5 % au fost cu pstrarea mingii,

Depsedri fr pstrarea mingii

Deposedri cu pstrarea mingii

Graficul 3: Raportul deposedrilor realizate de juctorul Gnju Florin

2. Individualizare n cadrul pregtirii tehnice.

ANTRENOR: SECELEANU PAUL

2. Dintre metodele folosite n antrenament pentru perfecionarea jocului

RSPUNSURI LA CHESTIONARE JUCTORI

4. Jocul fundaului lateral este foarte important n obinerea rezultatelor,

FIE DE NREGISTRARE LA MECIURI DIN CAMPIONAT

AUTORII GOLURILOR: S. Barna 28, V. Pupz 65

AUTORII GOLURILOR: C. Baldovin 27, M. Stan 65 / P. Simion 82

- 4/4 diagonal de la centru pn la colul terenului.

- joc 5 la 2 pe o poriune delimitat;

Data: 5 august 1995

- lovirea mingii cu capul din centrri efectuate de extremele laterale de la colul

Data: 9 august 1995

joc pe zonele laterale: 3 atacani i 2 aprtori;

joc 4 contra 2 dintr-o atingere;

- 5 atacani contra 4 aprtori pe o jumtate de teren;

- joc dintr-o atingere pe jumtate de teren.

Data: 12 august 1995

Data: 20 august 1995

Data: 22 august 1995

Data: 1 septembrie 1995

- nclzire individual cu i fr minge;

Data: 5 septembrie 1995

- s-a lucrat pe grupe de 3 fundai , 2 ncrucieaz i al treilea finalizeaz prin ut

Data: 7 septembrie 1995

- 1 la 1 cu finalizare, start de la 25-30 m (finalizare cu ut la poart);