Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
COMPONENETELE ANTRENAMENTULUI
FUNDAMENTAREA TEORETIC
1. Componentele antrenamentului - pregtirea fizic
Prin pregtire fizic se nelege ntregul sistem (ansamblu) de mijloace
care asigur mrirea capacitii funcionale a organismului prin nivelul nalt
de dezvoltare a calitilor motrice i specifice, ridicarea indicilor morfofuncionali pe fondul unei perfecte stri de sntate". 1
Pregtirea fizic n jocul de fotbal prezint dou componente - pregtirea
fizic general i pregtirea fizic specific, care asigur creterea
randamentului fotbalitilor att n procesul de antrenament ct i n cadrul
jocurilor oficiale. Pregtirea tehnic i tactic se bazeaz n primul rnd pe o
pregtire fizic general optim contribuind la obinerea performanelor
superioare n fotbal.
Principalele obiective ale pregtirii fizice generale sunt urmtoarele:
adaptarea la efort a funciunilor vitale ale organismului;
dezvoltarea multilateral i proporional a tuturor prilor i
segmentelor corporale;
dezvoltarea motricitii generale a juctorilor;
completarea bagajului de priceperi i deprinderi motrice de baz i
specifice.
Evoluia fotbalului scoate n eviden necesitatea formrii unor juctori
echilibrai din punct de vedere fizic, tehnic i tactic n scopul obinerii
rezultatelor ateptate. Pregtirea fizic specific este implicat direct n
desfurarea eficient a aciunilor tehnico-tactice bazate pe dezvoltarea
optim a capacitilor coordinative i condiionale, adaptate n permanen la
situaiile extrem de complexe aprute n timpul jocului. Trebuie s se in cont
n antrenamente de urmtoarele reguli metodice:2
1 Motroc I. Fotbal de la teorie la practic, Editura Rodos, Bucureti, 1994. p.57
2 Cojocaru V. Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt performan, Ed. Axis Mundi,
Bucureti, 2001, p.87
pe distane specifice;
Pe fondul
13 Dragnea A., Mate-Teodorescu S. Teoria sportului, Bucureti, Edit. Fest, 2002. p.67
sportive const
n condiii
competiionale, de ntrecere.
15 Epuran M. Metodologia cercetrii activitilor corporale, Bucureti, Edit. FEST, 2005, p.112
10
16 Idem, p.92
Idem, p.94
17
11
12
afeciuni
articulare
etc),
mbolnviri
sau
stri
grave
de
13
17