Universitatea Naţională de Educaţie Fizica şi Sport

Masterand : Badea Lucian Constantin

GRUPA 11A PS

Mijloacele de antrenament în jocul de fotbal

Introducere

Fotbalul este sportul sporturilor, este sportul miraj, care îmbină forța, inteligența,
curajul, îmdrăzneala și eleganța mișcărilor, cu întrecerea dură dar sublimă, polarizand în jurul
său copiii de la cea mai fragedă virstă, care încearcă să-și imite idolii din arenă, și care răman
extaziați și fericiți că au reușit să descopere frumusețile acestui joc.
 Acesta este un joc sportiv colectiv, care se desfășoară pe un teren special amenajat, cu
dimensiuni limitate (lungimea între 90-120m și lățimea între 45-90m) avand la cele două
capete 2 porți de dimensiuni și formă specifică,prevăzute în regulamentul de joc.
Jocul se desfășoară cu o minge confecționată special, în greutate de 396-453 gr. și o
circumferință de 68-71 cm. durata jocului este de 90 min. împărțite în 2 reprize de 45 de min,
cu o pauză între ele de 15 min.
În vederea realizării scopului jocului, componenții celor două echipe utilizează în
limitele prevederilor regulamentului, o serie întreagă de acțiuni de joc specifice, individuale și
colective, acțiunile de joc defasurandu-se în condiții de colaborare cu coechipierii și de
adversitate cu componenții echipei adverse, acțiunea de joc reprezentănd un complex de
procedee tehnico-tactice, folosite rațional și conștient în scopul realizării unei sarcini parțiale
ale jocului.

Mijloacele de antrenament sau de lecție

Acesta se impart in trei categorii:

a) mijloace de pregatire generala ;

b) mijloace cu caracter mixt;

c) mijloace de pregatire specifica

a) Mijloace pentru pregatiree generala cuprind,in special, exercitii.

Ele sunt denumite astfel dupa obiectivele pe care acestea trebuie sa le realizeze si
anume: dezvoltarea capacitatilor functionale,in general a calitatilor motrice de baza, insusirea
deprinderilor motrice variate si altele.

De mentionat ponderea mare pe care aceste exercitii le au in pregatirea copiilor, a

incepatorilor in general, care pentru cresterea ulterioara a capacitatii de performanta au nevoie
de o dezvoltare multilaterala a marilor functii, a aparatului locomotor si a altor sisteme si
organe.
 Conținutul antrenamentului sportiv în fotbal și obiectivele fixate pe
fiecare componentă a pregătirii

Jucătorii de fotbal execută o gamă largă de mișcări și gesturi tehnice, cu și fără minge,
executate alternând mereu viteza și forta si coordonarea, în condiții simultane de colaborare
cu coechipierii și de opoziție a adversarilor pe perioada aferenta duratei intregului joc.
Practica fotbalului, mai ales cea de la nivelul înaltei performanțe necesită un efort specific și
susținut. Durata și intensitatea acestui efort ca și complexitatea mișcărilor și gesturilor tehnice
condiționează orientarea pregătirii în diferite perioade.
Factorii pregătirii în fotbal pot fi concretizati in:

 Pregătirea fizică – generală și specifică;

 Pregătirea tehnică – învățarea, consolidarea și perfecționarea elementelor tehnice;
 Pregătirea tactică - executarea elementelor tehnice în condiții de colaborare cu
coechipierii și de opoziție a adversarilor, în scopul obținerii unui randament superior;
 Pregătirea psihologică – abordarea întrecerii în condiții psihice optime;
 Pregătirea teoretico-metodică – însușirea de cunoștințe și informații specifice privind
regulamentul de joc, organizarea de competiții, istoria jocului de fotbal, igiena
efortului, refacerea după efort.

Acești factori care influențează reciproc, sunt în raport direct cu gradul de pregătire și cu
nivelul fiecărei echipe.
Cercetările efectuate în domeniul efortului fizic specific demonstrează că, în timpul unui
joc, fotbaliștii sunt supuși la eforturi de intensitate maximală alternate cu eforturi de
intensitate submaximală sau de alte intensitați (moderată, mică), în funcție de situațiile de joc.
Stabilirea ponderii componentelor antenamentului la grupele de copii se face luând în
calcul trei elemente:

 Motricitatea fiecărei grupe în parte și nivelul atins în perfecționarea fiecărei

componente;
 Încărcătura profesională de anumite perioade școlare;

Baza materială și condițiile climatice de lucru.

Bibliografie:

-Educatie Fizica Si Sport-Teorie Si Didactica, Adrian Dragnea, Aura Bota, Monica Stanescu, Silvia
Teodorescu, Sorin Serbanescu, Virgil Tudor. Editura FEST, Bucuresti 2006

-Pregatire sportiva teoretica: manual pentru clasele aIX-a si aX-a: pentru filiera vocationala, profil
sportiv, Adrian Dragnea, Alin Paunescu, Silvia Teodorescu. Editura CD Press 2006. Bucuresti

-Pregatire sportiva teoretica: Manual pentru clasa aXI-a: pentru filiera vocationala, profil sportiv.
Adrian Dragnea, Alin Paunescu, Magda Morenciu, Virgil Tudor. Editura CD Press 2007. Bucuresti

-Pregatire sportiva teoretica : Manual pentru clasa aXII-a: pentru filiera vocationala, profil sportiv,
Adrian Dragnea, Alin Paunescu, Silvia Teodorescu. Editura CD Press, 2008. Bucuresti