2MDS FOTBAL Ciolca-Tehnica-Fotbal (1 1

CIOLC SORIN-MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal

Curs de baz
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
CIOLCA , SORIN- MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal/ Sorin-Mirel Ciolc

Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006
Bibliogr.
148p.; 20,5 cm.
ISBN 973-725-491-0
796.332(075.8)
Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare: Florentina STEMATE Coperta: Marilena

BLAN
Bun de tipar: 23.01.2006; Coli tipar: 9,25

Format: 16/61 x 86
Editura i Tipografia Fundaiei Romnia de Mine
Splaiul Independenei, Nr. 313, Bucureti, S. 6, O. P. 83
Tel./Fax.: 316.97.90; www.spiruharet.ro
e- mail: contact@edituraromaniademaine.ro
UNIVERSITATEA SPIRU HARET
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
CIOLC SORIN-MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal

Curs de baz
Editura Fundaiei Romnia de Mine

Bucureti, 2006
CUPRINS
Introducere
..
1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal
2. Istoricul jocului de fotbal
3. Istoricul regulamentului de joc
4. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia
5. Nouti i tendine n jocul de fotbal
Capitolul II Tehnica jocului de fotbal

1. Definiie
2. Caracteristicile tehnicii
3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal
3.1. Tehnica jocului fr minge
3.2. Tehnica jocului cu minge
3.3.Tehnica specific jocului portarului
1. Definiie
2. Caracteristicile tacticii
3. Sistematizarea tacticii jocului de fotbal
3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal
3.2. Atacul
3.2.1. Fazele atacului
3.2.2. Formele atacului
3.2.3. Aciunile tactice colective de atac
3.2.4. Aciunile tactice individuale de atac
3.3. Aprarea
3.3.1. Fazele aprrii
3.3.2. Formele aprrii
3.3.3. Aciuni tactice colective de aprare
3.3.4. Aciuni tactice individuale de aprare
..
7
9
13
17
18
20
22
22
23
26
27
63
78
79
79
80
81
81
82
87
94
98
98
99
101
104
5
Capitolul III Tactica jocului de fotbal

3.4. Tactica jocului portarului
.
3.4.1.
Tactica individual ..
3.4.2. Tactica colectiv ..
3.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare
109
109
110
111
3.6. Sistemul de joc

..
Anexe
116
Capitolul IV Legile jocului (Regulamentul de joc)
121
Bibliografie
147
INTRODUCERE
119
Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz i propune s scoat n

eviden aspectele importante referitoare la coninutul tehnicii i tacticii fotbalului.
Avnd ca surse bibliografice importante cursurile de specialitate ale profesorilor M.
Brsan, I. Motroc i V. Cojocaru, T. Petrescu i O. Dehelean, . Miu i F. Velea,
am reuit s sintetizez problemele generale i specifice ale tehnicii i tacticii jocului de
fotbal, prezentate ntr-un material didactic util studenilor de la cursurile de zi,
frecven redus i nvmnt la distan din facultile de educaie fizic i sport.
De asemenea, lucrarea poate fi util i studenilor de la cursul de specializare, precum
i tehnicienilor care activeaz n fotbal, indiferent de vrsta juctorilor pe care i
pregtesc.
Apariia unui ndrumar de lucrri practico-metodice i
a unui alt manual despre Predarea fotbalului n coal va completa n mod
corespunztor problematica cursului de baz.
Autorul
8
CAPITOLUL I
ASPECTE GENERALE N FOTBAL
1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

Fotbalul este fr ndoial cel mai popular i mai rspndit joc sportiv. Popularitatea i
atracia pentru practicarea jocului de fotbal sunt determinate de existena unor trsturi i
caracteristici proprii, care-l fac s aib ceva n plus, ceva specific fa de celelalte
discipline sportive.
Foarte muli tineri sunt angrenai n practicarea lui organizat (baza de mas a
performanei, performan i mare performan), fiind folosit totodat i pentru odihn i
recreere activ (ca mijloc de agrement).
Teoria i metodica acestei discipline studiaz fotbalul din urmtoarele puncte de vedere:
ca disciplin sportiv;
ca mijloc al educaiei fizice;
ca disciplin tiinific;
ca sport complementar;
ca mijloc asociat al kinetoterapiei.
Fotbalul disciplin sportiv
Fotbalul apare astzi drept una dintre cele mai complexe discipline sportive, angrennd
milioane de sportivi i spectatori,
precum i un numr impresionant de specialiti, teoreticieni, antrenori,
cercettori tiinifici, medici, biologi, profesori, psihologi.
Ca disciplin sportiv, practicat ca agrement, dar mai ales ca mijloc competiional, jocul
de fotbal a adus Romniei recunoaterea pe plan mondial. Echipele de club Universitatea
Craiova, Steaua, Dinamo, Rapid au participat n cupele europene, obinnd rezultate
semnificative. Steaua a reuit n anul 1986 ctigarea Cupei Campionilor Europeni. De
asemenea, echipa naional a Romniei a avut o comportare foarte bun
9
n perioada 1990-2000, reuind calificri la turneele finale ale Campionatelor Europene i
Mondiale, iar juctorii romni valoroi activeaz n campionate puternice din strintate.
Fotbalul mijloc al educaiei fizice
Multiplele valene instructive i educative ale fotbalului au determinat cuprinderea lui n
programa colar de educaie fizic i n diferitele forme de organizare a activitii
fotbalistice colare.
Jocul de fotbal formeaz deprinderi psihosomatice specifice, simple, accesibile i
atractive, pe fondul unor solicitri fizice i psihice, cu un deosebit caracter educativ.
Din aceste motive, jocul de
fotbal este considerat un important mijloc al educaiei fizice, care
rezolv pozitiv unele din obiectivele acesteia n mediul colar.
Introdus n toate formele de nvmnt, datorit calitilor sale formative, i practicat n
mod tiinific, contribuie la ntrirea sntii, la dezvoltarea multilateral a capacitilor
psihice i fizice, la nsuirea unor deprinderi tehnice i aciuni tactice necesare practicrii
fotbalului.
Fotbalul disciplin tiinific
Fotbalul poate fi considerat disciplin tiinific, deoarece are obiect de studiu propriu,
dispune de noiuni proprii, opereaz cu noiuni teoretice i metode de cercetare
tiinific, teoria i metodica antrenamentului sportiv fiind disciplina teoretic care fundamenteaz legitile
sportului, din acestea derivnd teorii i metodici specifice fotbalului.
Datorit evoluiei jocului de fotbal, organizarea i desfurarea procesului de selecie,
pregtire i perfecionare nu se mai pot realiza fr un suport tiinific teoretic i practic
adaptat permanent noutilor i tendinelor acestei discipline sportive.
n condiiile suprasolicitante ale jocului de azi, numai n acest fel se pot evita erorile care
pot duce la accidente grave, uneori cu urmri ireversibile privind starea de sntate a
juctorilor.
Fotbalul sport complementar
Majoritatea antrenorilor din celelalte discipline i jocuri sportive
(n special din atletism, canotaj, lupte, schi fond i alpin, handbal, baschet, volei, rugby
etc.) utilizeaz fotbalul ca mijloc de pregtire.
n principal, el este utilizat datorit valorii lui formative i educative, influennd pozitiv
calitile motrice i psihice, inclusiv aspectele morale i de voin.
10
Fotbalul prezint avantajul c poate fi practicat i sub forma unui joc simplificat ca
numr de juctori i, eventual, ca suprafa a terenului de joc.
De asemenea, poate fi practicat nu numai n scopul mbuntirii pregtirii fizice
generale, ci i pentru odihna i recreerea activ a sportivilor.
Fotbalul mijloc asociat al kinetoterapiei
Jocul de fotbal prin specificitatea sa i justific pe deplin denumirea de mijloc asociat al
kinetoterapiei, aspect pe care l vom prezenta n continuare.
Nu de puine ori, n cadrul leciilor de educaie fizic sau chiar n
cadrul antrenamentului sportiv (la sfatul medicului specialist i sub ndrumarea unui
cadru competent) se apeleaz la exerciii fizice specifice kinetoterapiei, pentru rezolvarea
unor probleme ce in de domeniul kinetologiei medicale (de exemplu, corectarea
deficienelor funcionale de postur, cifoze, lordoze, scolioze uoare, genu flexum, genu
recurvatum, genu varum, genu valgum, picior plat etc.).
Jocul de fotbal poate fi folosit n prevenirea, corectarea deficienelor fizice i n
recuperarea kinetic posttraumatic.
Utiliznd jocul de fotbal, ca mijloc asociat al kinetoterapiei, se pot induce efecte diferite,
profilactice sau terapeutice. Astfel, putem spune c fotbalul rspunde n parte
obiectivelor kinetoterapiei, cum ar fi: prevenirea, corectarea deficienelor fizice i
recuperarea kinetic posttraumatic, creterea, prevenirea scderii sau meninerea capacitii generale de efort a organismului, chiar dac aceasta este limitat de dereglri
funcionale ireversibile; redobndirea amplitudinii de micare; formarea unui sistem de
priceperi i deprinderi specifice pentru autontreinere; ameliorarea forei i
rezistenei specifice i generale; formarea capacitii de relaxare; corectarea deficitului

circulator i respirator.
Jocul de fotbal, prin multiplele sale valene educative, corective i formative, poate fi
catalogat cu succes drept unul din mijloacele asociate kinetoterapiei.
Poate fi utilizat att n timpul edinei de kinetoterapie, n timpul leciei de educaie fizic
de ctre elevii cu deficiene fizice, n timpul antrenamentului sportiv, dar i n timpul
liber, indiferent de vrst.
11
Jocul de fotbal, prin accesibilitatea i atractivitatea sa, poate contribui eficient la
rezolvarea problemelor ridicate de kinetoterapie. Ne referim aici la folosirea
mijloacelor tehnico-tactice, dar i a jocurilor la dou pori pe terenuri de dimensiuni
normale sau reduse (handbal), recomandndu-se adaptarea jocului de fotbal (coninut,
durat, intensitate, condiii de desfurare) n conformitate cu vrsta, gradul deficienei,
dup o prealabil evaluare somato-funcional i a activitii psihice i n mod special la
recomandarea medicului specialist. Trebuie s se in cont de regulile biomecanicii
adaptate capacitilor funcionale ale fiecrui pacient i de legile activitilor motrice n
ceea ce privete activitatea motric, efortul i oboseala.
Jocul de fotbal necesit n desfurarea lui un numr mai mare de subieci i se poate
folosi n cazul pacienilor cu acelai tip de deficien i n acelai stadiu i care au vrste
apropiate. Acest joc are o serie de avantaje (posibilitatea includerii unui numr mare de
subieci,
creterea
emulaiei
i
motivaiei
subiecilor
etc.)
i dezavantaje (imposibilitatea de corectare a tuturor subiecilor).
Efectele benefice ale jocului de fotbal desfurat pe ploaie, pe zpad sunt dublate de
buna dispoziie a copiilor n astfel de cazuri, lucru de care ar trebui s in cont
kinetoterapeutul.
Obiectul disciplinei sportive fotbal
Problemele importante pe care le studiaz fotbalul se refer la:
coninutul jocului de fotbal sub aspect fizic, tehnic, tactic, teoretic, psihologic;
istoricul, evoluia i tendinele jocului de fotbal modern;
colaborarea cu celelalte jocuri i discipline sportive, prelund anumite concepte, metode,
mijloace etc.;
colaborarea cu alte discipline tiinifice (igiena, fiziologia, psihologia, pedagogia,
sociologia i biomecanica, biochimia, ciberne- tica, statistica, matematica etc.);
studiul regulamentului de joc (Legilor jocului), care impune practicarea i interpretarea
corect a acestuia;
principiile, metodele i mijloacele pentru mbuntirea performanelor n jocul de
fotbal.
Metodele de cercetare utilizate n cadrul disciplinei fotbal sunt:
observaia, nregistrarea, experimentul (de verificare i de constatare),
12
ancheta (chestionarul), prelucrarea i interpretarea statistico-matema- tic a datelor etc.
2. Istoricul jocului de fotbal

Istoria jocului de fotbal ne relateaz faptul c jocurile cu mingea, practicate nc din cele
mai vechi timpuri, au evoluat n paralel cu fenomenele sociale, economice i politice ale
perioadelor respective.
Apariia i evoluia jocului de fotbal au fost relatate de foarte muli autori, printre care
un rol important l-au avut C. Manuaride i C. Ghemigean, care au reuit s
aprofundeze aceast problematic n cartea Aproape totul despre fotbal (1986).
Jocurile cu mingea la popoarele primitive
n toate jocurile practicate de populaiile primitive, mingea era cunoscut i folosit
foarte des. Aceasta era reprezentat de o nuc de
cocos, o sfer de lemn sau de multe ori se confeciona din piele de
animal umplut cu pr, paie, fn, muchi, licheni etc.
O caracteristic esenial a tuturor jocurilor cunoscute i practicate de populaiile
primitive o constituie faptul c ele aveau, de regul, caracter magic, deoarece direcia
conducerii sau aruncrii mingii, obstacolele peste care trebuia aruncat, intele ce urmau
s fie atinse i chiar mingea simbolizau pmntul, soarele, luna, cerbul, fecunditatea
etc.
De asemenea, trebuie subliniat aspectul c mingea i jocurile cu mingea nu erau numai
un corolar al activitii spirituale a populaiilor primitive, ci i al celei materiale, fiindc
aveau ca obiectiv ntrirea organismului, astfel nct s poat face fa rigorilor vntorii
i rzboiului, iar numai uneori aceste jocuri aveau un caracter de ntrecere i de
destindere.
Avem dovezi c se practicau jocuri cu mingea ntre dou echipe (grupuri de oameni), pe
distane foarte mari, de ordinul kilometrilor, acetia disputndu-i cu piciorul nite mingi
mari ce simbolizau cercul (indigenii de pe teritoriul de azi al Mexicului).
n Oceania, se practicau jocuri cu mingea confecionat dintr-o nuc de cocos sau piele
de cangur umplut cu fn, iar n Asia, se folosea o minge din piele de ren umplut cu
muchi sau licheni.
13
n Groenlanda, eschimoii practicau un joc folosind o minge mare, porile se aflau n
unele cazuri la distane chiar de 16 km, reprezentnd distana dintre dou aezri, iar la
joc participau att brbaii, ct i femeile i copiii.
De asemenea, n Alaska se precizeaz c o aezare omeneasc se mprea n oamenii
mrii (aprau poarta dinspre mare) i pmn- tenii (aprau poarta dinspre uscat) i i
disputau un joc cu mingea.
Jocurile cu mingea la popoarele antice
Educaia fizic la popoarele antice este mai dezvoltat, iar jocurile cu mingea devin
jocuri sportive.
Avem exemple de zone i ri unde se practicau foarte mult
jocurile cu mingea.
Astfel, n Egipt, mingea era confecionat din piatr sau gresie sfrmicioas i avea un
diametru de 10 cm.
n China, nc de acum 2000 de ani, sub dinastia mprailor Han, se practica un

joc cu mingea numit tsu-khu (minge utat), aceasta fiind confecionat din piele i
umplut cu pene i pr.
Japonezii au creat cele mai armonioase forme de practicare a jocului cu mingea
kemari, nc din sec. V. n Birmania i Indonezia, se practicau jocuri n care mingea era
lovit cu piciorul.
n Grecia, evoluia jocurilor cu mingea s-a realizat n paralel cu istoria civilizaiilor,
tinerii practicnd un joc mai violent, brbtesc, denumit sphera episkirios (mingea de
piatr). Astfel, Alexandru cel Mare, regele Macedoniei, a adus civilizaia Extremului
Orient spre cel apropiat, cu toate implicaiile respective, practicndu-se exerciii fizice
pentru pregtirea militar, dar i diverse jocuri.
Romanii, dup cucerirea Greciei, la ntoarcerea n peninsul, au
nceput s practice foarte mult jocurile nvate, dar i exerciiile atletice. Acetia
practicau un joc cu mingea denumit harpastum, foarte apropiat de fotbalul modern.
Jocul de fotbal la popoarele medievale
n Evul Mediu, educaia fizic i jocurile cu mingea au cunoscut dou direcii n
practicare i evoluie, cea urmat de clasele domi- nante, iar cealalt fiind folosit de
masele populare.
n Italia, se rspndise foarte mult o form de practicare a jocului cu mingea, n
care aceasta era lovit att cu piciorul, ct i cu
14
mna (giuocco del calcio). Se juca pe nisip, terenul avnd o lungime de 100m i o
lime de 30m, fiecare echip avea cte 27 de juctori, iar porile erau reprezentate de
dou corturi viu colorate.
De asemenea, n Frana, se practicau jocuri n care, mingea fiind prea mare, era lovit
numai cu piciorul. n funcie de regiunile rii, aceste jocuri se numeau la soule, mollat,
choule.
n Anglia, s-au petrecut evenimente importante referitoare la jocul de fotbal nc din
perioada respectiv, innd cont de faptul c romanii,
dup ocuparea
Britaniei,
au
ncurajat
dezvoltarea harpastumului. Chiar i
conductorul revoluiei burgheze din Anglia, Oliver Cromwell (nceputul sec XVII),
simpatiza acest joc cu mingea.
n America de Nord, se practica o form mai dur i mai spectaculoas a fotbalului
(fotbalul american de astzi), n care juctorii aveau ca scop trimiterea mingii n terenul
de int al adversarilor prin orice mijloace. Acest joc este considerat strmoul fotbalului
englez.
De asemenea, i n celelalte ri care fceau parte din Regatul britanic se practicau forme
variate ale jocului de fotbal. Spre exemplu, n Scoia se practica ntr-un centru care purta
denumirea de Scone, desfurndu-se anual un joc dintre dou echipe formate din
brbai
cstorii, pe de o parte, i necstorii, pe de alt parte. Foarte important de subliniat
este faptul c n vremea aceea i femeile
practicau jocul de fotbal.
n Irlanda de Nord i ara Galilor, se practicau jocuri de fotbal n ziua de Crciun.
Jocul de fotbal n perioada modern

n aceast perioad, fotbalul a fost practicat la nceput de foarte muli tineri din Anglia,
care la vremea respectiv studiau n coli,
colegii i universiti.
Se cunoate faptul c Anglia este considerat patria fotbalului, care a dat omenirii forma
actual a jocului de fotbal.
n 1857, Thomas Hughes (judector de curte), absolvent al colilor din Rugby i Oxford,
public o carte din care rezult o noutate n practicarea jocului de fotbal rugby (porile
au o nou form, ca cele de astzi, mingea putnd fi controlat cu mna i cu piciorul).
ase ani mai trziu, n 1863, are loc desprirea definitiv a acestui joc n alte dou
forme: fotbal-rugby i fotbal-asociaie. Se
15
cristalizeaz prima formul unificat a regulamentului de joc, consti- tuindu-se i
organul de conducere i organizare, Football Association (fotbal asociaie).
n anul 1866, se organizeaz primul joc de cup la fotbal, denumit Challenge,
disputat n Anglia. Cu aceast ocazie s-a stabilit ca echipele s fie alctuite din 11
juctori, terenul s aib dimensiunile de 120/80 yarzi, durata jocului de 90 minute, iar
echipele s aib echipamente de culori diferite.
Primul joc de fotbal n nocturn s-a disputat n 1878, la Scheffield (Anglia), cu
ajutorul a patru reflectoare mobile, iar 8 ani mai trziu, n 1885, se legifereaz
profesionismul n fotbal.
n 1898, la Londra, are loc primul joc de fotbal disputat ntre dou echipe feminine, iar n
1901, la o final de cup pe stadionul Crystal Palace, ntre echipele Totenham Hotspur
i Sheffield United, s-a nregistrat un numr de 110.820 spectatori.
Aceste date demonstreaz evoluia i dezvoltarea impetuoas a jocului de fotbal modern
n Anglia, n mod special, dar i pe plan mondial, n general.
Federaia Internaional de Fotbal Asociaie (FIFA) a luat fiin
n 1899-1900, fiind forul suprem de organizare i conducere a fotbalului pe plan
internaional.
Tabel cu anii nfiinrii Federaiilor de Fotbal n diverse ri
1863
Anglia
1873
Scoia
1873
Irlanda de Nord
1889
Olanda
1889
Danemarca
1893
Argentina
1898
Italia
1901
Germania
1908
Frana
1914
Brazilia
1914
Portugalia
1930
Romnia
16
3. Istoricul Regulamentului de joc
Referitor la evoluia Regulamentului de joc trebuie subliniat faptul c putem vorbi,
innd cont de ordinea cronologic a desfurrii evenimentelor respective, despre
obiceiuri (n epoca preistoric), cutume (reguli nescrise) i reguli scrise (C. Manuaride,
1977).
Rspndirea jocului, necesitatea asigurrii integritii corporale a juctorilor, cerina
imperioas de a evita situaiile mai deosebite pe care le provoca practicarea
fotbalului au impus apariia celor mai simple reguli de joc nescrise.
Spre exemplu, o cutum a vremii prevedea urmtoarele:
numrul juctorilor din fiecare echip era limitat;
a fost delimitat forma dreptunghiular i mrimea terenului de joc (120/80 yarzi);
s-a stabilit mrimea mingii (egal cu a unui cap de om) i materialul din care se putea
confeciona (nveli din piele);
au fost definite terenurile de int (doi rui fixai la 1 m unul fa de cellalt, la
ambele capete ale terenului);
s-a precizat modul de marcare a unui punct (mingea trebuia s depeasc linia de int
printre cei doi rui).
Un aspect important l-a constituit faptul c lng fiecare poart se gsea un brbat, care,
cu un topor sau un cuit, nregistra fiecare punct
prin efectuarea unei crestturi pe unul din ruii intei respective.
Acest lucru l fcea un om special desemnat, care poate fi considerat precursorul
arbitrului modern.
n prima jumtate a secolului al XIX-lea, existau n Anglia mai multe regulamente,
diferite de la o coal la alta (coala de la Eton, Harrow, Uppingham, Westminster,
Winchester, Rugby etc.).
Se impunea, deci, apariia unui singur regulament scris. Dup discuii prelungite,
preedintele de onoare al FIFA, Sir Stanley Rous (fost juctor i arbitru de fotbal), a
spus: din dezordine a rezultat o uniformitate acceptat i acceptabil tuturor,
ajungndu-se n sfrit la un consens.
Astfel, n 1860, apare primul regulament cu 10 articole, iar n
1863, cel cu 13 articole. Acest an are o importan deosebit, deoarece atunci s-a
desprit definitiv fotbalul de rugby.
17
Forma definitiv a regulamentului jocului de fotbal asociaie, prin acceptarea sa de
ctre cele patru federaii engleze privind aplicarea n jocurile oficiale, are loc n 1883,
cnd ia fiin International Football Association Board, singurul organ abilitat cu
modificarea regulilor de joc.
Primul joc interri disputat dup un regulament unic a avut loc n 1872, ntre Anglia i
Scoia.
Drepturile arbitrilor se extind n 1896, aducndu-se nite modificri i precizri
importante la clauza din 1890 referitoare la acetia.
Regulamentul de joc a fost revizuit nc o dat, n 1891, nainte de a fi resistematizat i

de a fi conceput n form final n 1938 (cele
17 articole au fost numerotate), activitate n care a fost implicat i Sir
Stanley Rous.
4. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia
Autorii M. Ionescu i M. Tudoran, n cartea Fotbal de la A la Z. Fotbalul romnesc de-a
lungul anilor (1984), prezint date importante referitoare la apariia i dezvoltarea jocului
de fotbal n Romnia.
Astfel, n ara noastr s-au pus bazele practicrii jocului de fotbal, la sfritul
secolului al XIX-lea, datorit studenilor romni care studiau n strintate.
n 1899, fotbalul se practica la Bucureti i Arad, fiind adus n
ar de studenii romni care studiau n Elveia, Austria i Ungaria.
n 1902, are loc primul joc de fotbal desfurat n condiii regu- lamentare, n Bucureti,
ntre dou echipe alctuite numai din juctori strini.
Primele cluburi de fotbal din Romnia au luat fiin n 1905 (F.C. Olimpia
Bucureti), 1907 (F.C. United Ploieti) i n 1909 (C.A. Colentina Bucureti).
Primul organ de conducere al activitii fotbalistice din Romnia, denumit
Asociaia Sporturilor Atletice din Romnia, ia fiin n anul 1909, organiznd
primul campionat de fotbal,
1909-1910, ntre cele trei echipe existente, ctigat de F.C. Olimpia.
La 26 octombrie 1909, s-a disputat primul joc internaional ntre o selecionat a celor
trei echipe romneti i Sporting Club Universitar din Cluj (oraul Cluj
aparinea n acea perioad de Imperiul Austro-Ungar).
18
n urmtorii ani, fotbalul n Romnia a nceput s se practice i s se dezvolte la un
nivel ridicat, nfiinndu-se mai multe cluburi de fotbal din Bucureti, cum ar fi: F.C.
Colea (1913), Venus, Tricolorul i Gloria (1915).
Jocul se rspndete tot mai mult n oraele de provincie: Craiova, Constana, Brila,
Galai, Cmpulung Muscel, Rmnicu Vlcea, Botoani. Aceast rspndire a jocului a
determinat i apariia n pres a rubricilor sportive, n care se comentau i partidele de
fotbal.
n 1916, oraele Bucureti i Craiova aveau cele mai multe echipe de fotbal n acea
perioad (11, respectiv 5 echipe).
Prima ediie a Diviziei A din campionatul nostru (sistem divi- zionar, dou serii a cte 7
echipe) a avut loc n anul 1932, iar prima ediie a Cupei Romniei la fotbal, n 1933.
Sistemul competiional toamn-primvar s-a stabilit pentru
Diviziile A i B n anul 1957.
n 1966, finala ediiei a IV-a a Cupei balcanice intercluburi, disputat ntre Rapid
Bucureti i Farul Constana, a fost ctigat de echipa Rapid, atunci cnd s-a introdus
titlul de Cel mai bun fotbalist romn al anului.
Dintre performanele europene la nivel de club, amintim ctigarea de ctre echipa Steaua Bucureti a Cupei Campionilor Europeni, n 1986, i a
Supercupei Europei, n 1987.
La nivelul echipei naionale, menionm participarea Romniei la trei Campionate Europene

(1984 Frana, 1992 Suedia i 1996 Anglia) i apte Campionate Mondiale (1930
Uruguay, 1934 Italia, 1938 Frana, 1970 Mexic, 1990 Italia, 1994 SUA i 1998
Frana).
Tabel cu anii nfiinrii echipelor romneti reprezentative
Anul nfiinrii
1916
1919
1920
1921
1945
1947
1948
1948
1953
1962
Echipa
Sportul Studenesc
Universitatea Cluj
Politehnica Timioara
Rapid Bucureti
U.T.A
Steaua Bucureti
Dinamo Bucureti
Universitatea Craiova
F.C. Arge
A.S.A. Trgu Mure
19
5. Nouti i tendine n jocul de fotbal
Principalele direcii spre care a evoluat jocul de fotbal sunt:
creterea caracterului colectiv al prestaiei echipei n atac i aprare, ca rezultat al unei
bune colaborri ntre cupluri, grupe de juctori i compartimente;
asigurarea continuitii n organizarea jocului de ansamblu i construcia fazelor de joc
pe fondul unui tempo crescut i a unui ritm ridicat n aciunile de finalizare;
utilizarea aprrilor active, a presingului imediat dup pierderea posesiei mingii, cu
efectuarea marcajului dublu la posesorul mingii i marcajului la intercepie al primitorilor
apropiai;
sprijin permanent al atacanilor pentru realizarea aprrii n propria jumtate de teren;
creterea numrului de atacuri rapide, pentru surprinderea aprrii adverse n
inferioritate numeric;
prezena mai multor juctori de superclas n structura echipei din teren;
coordonarea jocului de ctre fiecare juctor posesor al mingii;
creterea virtuozitii n execuiile tehnice, utilizarea de structuri tehnice
simplificate, n care nlnuirea procedeelor tehnice se face treptat i n regim de vitez;
evitarea conducerii mingii (devierea, trecerea peste minge, preluarea cu transmitere);
anticiparea aciunilor viitoare i, n mod deosebit, a primitorilor prin
activizarea i dinamizarea jocului, prin creterea contribuiei juctorilor fr minge;
intelectualizarea procesului de pregtire n scopul lrgirii orizontului tactic al
juctorului de fotbal;
creterea capacitii de lupt, a devotamentului i responsa- bilitii, att n aprare, ct
i n atac;
pstrarea echilibrului psihic n orice situaie, adaptarea comportamentului i a prestaiei
n funcie de conjunctur: condiii atmosferice diferite (vnt, ploaie, frig), scor etc.
O analiz atent a jocului de fotbal total practicat la nivelul marilor competiii scoate n
eviden urmtoarele caracteristici:
20
fotbalul total impune un angajament total pentru ambele faze ale jocului atac i aprare;
alternarea jocului combinativ, de pase, pentru gsirea unor culoare n defensiva
adversarului, ce pot favoriza finalizarea, cu jocul de angajament, pe poart;
marile performane obinute de echipele de talie internaional sunt realizate cu
ajutorul unor strategii ce asigur avantajul att n atac, ct i n aprare;
realizarea performanei datorit echipei tehnice multidisci- plinare (director tehnic,
manager, antrenori, medic etc.).
Aceste caracteristici i, n general, cunoaterea noutilor n domeniu vor putea realiza
saltul calitativ n jocul de fotbal.
21
CAPITOLUL II
TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL
1. Definiie
Tehnica jocului de fotbal reprezint totalitatea deprinderilor motrice specifice
fotbalului (procedee tehnice), desfurate dup legile activitii nervoase superioare
i ale biomecanicii, avnd la baz capacitile fizice ale juctorilor, n vederea
rezolvrii eficiente i oportune a situaiilor tactice n atac i n aprare.
2. Caracteristicile tehnicii
Tehnica este tiinific, innd cont de interdependena acesteia cu alte discipline, cum
ar fi, de exemplu, anatomia i biomecanica, fiziologia, i de perfecionarea permanent
pe baza corelrii datelor furnizate de aceste tiine.
Tehnica este evolutiv, datorit noutilor aprute n realizarea execuiilor tehnice din
jocul de fotbal. Odat cu dezvoltarea jocului de fotbal n ansamblu, implicit s-a
perfecionat i tehnica prin apariia unor noi procedee i chiar a unor stiluri personale de
execuie.
Tehnica este accesibil n special pentru copii i nceptori, concretizat n reducerea
suprafeelor de joc i a numrului de juctori, regulament simplificat, minge mai
mic i mai uoar .a.
Tehnica presupune necesitatea nceperii pregtirii timpurii cu referire la atragerea,
selecia i pregtirea general a copiilor la o vrst fraged, permind nsuirea corect a
unui numr mai mare de
procedee tehnice.
Tehnica de baz trebuie nvat absolut corect, innd cont de faptul c vrsta
copilriei favorizeaz nsuirea mai temeinic a procedeelor tehnice, precum i
corectarea celor greit nsuite, aspect care se realizeaz mai dificil dup o anumit
vrst.
22
Pregtirea tehnic are loc n condiii diverse climaterice i de stare a terenului,
conform situaiilor concrete n care se desfoar competiiile oficiale.
Tehnica jocului de fotbal este precis, fin i spectaculoas, n vederea controlului
mingii n condiii de criz de spaiu i timp, de adversitate sporit,realiznd
execuii
de
excepie
n
timpul competiiilor oficiale.
Tehnica este totodat i dificil, datorit faptului c mingea trebuie controlat cu

ambele membre inferioare alternativ. Complexi- tatea tehnicii crete o dat cu apariia
adversarului i cu creterea vitezei de deplasare i execuie cu i fr minge.
Anumite procedee tehnice de baz devin stereotipuri (se automatizeaz) printr-o
pregtire corespunztoare, permind juctorului s priveasc degajat n terenul de joc,
eliberndu-l pe acesta de urmrirea i controlul permanent al mingii.
3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal
Tehnica jocului de fotbal se compune din:
1. Elemente tehnice care sunt forme generale motrice cu i fr minge, specifice
jocului de fotbal;
2. Procedee tehnice reprezentate de modalitile concrete de realizare a elementelor
tehnice.
Sistematizarea tehnicii
(dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)
Tehnica jocului fr minge
Elemente tehnice
Variante de alergri
Schimbri de direcie
Cderi
Ridicri de la sol
Srituri
Opriri
Rostogoliri
23
Tehnica jocului cu minge
Elemente tehnice
Procedee tehnice
Cu partea interioar a piciorului
Cu partea exterioar a piciorului
Cu partea interioar a piciorului prin amortizare
Cu iretul plin, prin amortizare
Cu coapsa, prin amortizare Cu pieptul, prin
1. Intrarea n Preluarea
amortizare Cu capul, prin amortizare
posesia
Mingii
Cu talpa, din ricoare
mingii
Cu ambele gambe, din ricoare
Cu abdomenul
Prin atac din fa

Deposedarea de Prin atac din spate i prin alunecare
minge
Prin atac din lateral i prin alunecare
Protejarea
2. Pstrarea
mingii
Conducerea
Micarea
neltoare
3. Transmi- Lovirea mingii

terea mingii cu piciorul
24
De pe loc
Din micare (n timpul conducerii)
Cu interiorul piciorului
Cu exteriorul piciorului
Cu iretul plin
Cu talpa Cu coapsa Cu capul
Cu trunchiul din poziie static
i din deplasare
Cu piciorul din poziie static i din deplasare
Cu capul (cu privirea)
Cu interiorul piciorului (cu latul)
Cu exteriorul piciorului
Cu iretul plin
Cu iretul exterior
Cu iretul interior
Cu vrful piciorului (cu piul) Cu clciul
Prin deviere cu iretul exterior sau exteriorul
piciorului
Prin deviere cu iretul interior sau
interiorul piciorului
Cu genunchiul
Aruncarea mingii cu piciorul
Lovirea mingii din drop (demivol) Lovirea mingii din vol
Lovirea mingii prin forfecare
De pe loc, cu un picior nainte

De pe loc, cu picioarele pe
aceeai linie
Spre lateral
Spre napoi
Lovirea mingii Din sritur cu btaie pe un
cu capul
picior
Aruncarea
De pe loc
mingii de la
Cu elan
margine
Tehnica jocului portarului
Elemente tehnice
Procedee tehnice
nalt
1. Poziia
Medie
fundamental
Joas
Porniri-opriri
Cu pas adugat
Cu pas ncruciat
Alergri nainte-napoi (cu spatele)
Schimbri de direcie din alergare
2. Deplasrile n teren ntoarceri
Srituri pe un picior sau pe ambele cu i
fr elan
3.Prindrea mingii
4. Blocarea mingii
Venit din fa, pe jos, fr plonjon

Venit din lateral, pe jos, fr plonjon
Venit la nlimea genunchiului, fr
plonjon
Venit la nlimea abdomenului, fr
plonjon Venit la nlimea pieptului, fr
plonjon Venit cu traiectorie nalt, fr
plonjon Venit pe jos, din lateral, cu
plonjon
Venit cu traiectorie nalt, cu plonjon
La picior
Din drop
25
5. Boxarea mingii
6. Devierea mingii
De pe loc i din sritur de pe loc cu o mn

sau cu dou
Din sritur cu elan i din plonjon cu o mn
sau cu dou
De pe loc, cu o mn sau cu ambele

Din sritur, cu o mn sau cu ambele
Din plonjon, cu o mn sau cu ambele
Cu o mn, prin lansare pe jos

Cu o mn, prin aruncare pe deasupra umrului
Cu o mn, prin lansare lateral
7. Repunerea mingii Cu o mn, prin rotarea braului
n joc
Cu piciorul de pe sol-de pe loc, din rostogolire
Cu piciorul din demi-vol
Cu piciorul din vol
3.1. Tehnica jocului fr minge

n contextul desfurrii unui joc de fotbal, un juctor are mingea n posesie sau
intervine asupra ei foarte puin timp. Cea mai mare parte a timpului regulamentar de joc
(90 de minute, plus prelungirile acordate de arbitru), juctorii efectueaz o serie de
forme generale motrice (specifice jocului de fotbal prin modul cum ele sunt executate),
n care mingea lipsete:
alergri (cu faa, cu spatele, cu pai adugai, cu pai ncruciai etc., n funcie
de adversari, de coechipieri i de minge);
schimbri de direcie foarte frecvente (n contextul n care fazele de joc se succed cu
o frecven foarte mare ntr-o multitudine de succesiuni, diferite nici o faz nu
seamn cu alta);
cderi (specificitatea acestora este dat de relaia cu adversarul direct i cu
mingea);
ridicri de la sol (acestea trebuie s se fac pe direcia de atac, pentru a ndeprta
micrile n plus i a crete viteza de joc, sau pe direcia de aprare, pentru a putea
ndeprta pericolul ct mai repede);
srituri, opriri, ntoarceri, rostogoliri specifice fotbalului (prin fazele de joc
desfurate pe toat suprafaa terenului i cauzate de caracteristicile acestuia).
26
3.2. Tehnica jocului cu minge
I. Intrarea n posesia mingii
Intrarea n posesia mingii este un element tehnic al jocului de fotbal, din componena
cruia fac parte:
Preluarea mingii
Prin acest element tehnic juctorul are posibilitatea de a intra n posesia mingii i de a
continua aciunea de joc, urmrindu-se modificarea direciei, a traiectoriei i a vitezei
mingii, n scopul de a o utiliza ct mai convenabil.
Chiar dac este un element tehnic cu minge foarte important, nu
se poate spune c preluarea reprezint un factor dinamic al jocului.
Astfel, folosirea exagerat, fr nici o justificare tactic, nu favorizeaz continuitatea

jocului, ci, dimpotriv, conduce la o frnare a lui.
La baza tuturor procedeelor tehnice de preluare a mingii stau dou legi mecanice, i
anume:
1. amortizarea;
2. ricoarea, din care, n ultimul timp, a derivat preluarea prin
contra-lovitur (pe baza aceluiai principiu).
Procedeele tehnice de preluare a mingii sunt:
1. Preluarea mingii rostogolit cu partea interioar a piciorului: juctorul se plaseaz
pe direcia sosirii mingii, piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, umrul stng
este adus uor nainte dac preluarea se face cu piciorul drept (invers pentru piciorul
stng), braele ridicate lateral, membrul inferior drept rsucit din old, astfel nct axa
longitudinal a piciorului s fie perpendicular pe direcia de venire a mingii.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii;
la schimbarea direciei de joc;
pentru pregtirea finalizrii.
Greeli:
piciorul care execut micarea nu se aaz pe direcia pe care urmeaz s transmit
mingea;
contactul cu mingea se face prin micri rigide.
27
2. Preluarea mingii rostogolit cu partea exterioar a piciorului: juctorul preia mingea
cu piciorul drept, ca s se deplaseze n continuare spre dreapta aaz piciorul stng
puin napoia i spre dreapta mingii, corpul se apleac spre dreapta, membrul inferior
drept trece n faa celui stng cu genunchiul uor ndoit, piciorul drept este dus cu o
micare uoar n faa piciorului stng i continu pasul.
Utilizare:
la nelarea adversarului (fent dreapta, preluare stnga).
Greeli:
gamba membrului inferior care execut micarea nu este suficient de nclinat fa de
sol;
piciorul nu acoper mingea suficient pentru a o putea dirija ctre direcia pe care
urmeaz s se deplaseze juctorul;
la mingiile ricoate, contactul cu acestea nu se ia n momentul cnd ating solul.
3. Preluarea mingii cu partea interioar a piciorului prin amortizare: mingea avnd o
traiectorie nalt poate fi preluat direct n aer prin amortizare sau cnd ricoeaz din
sol. Mingea ricoat din sol se lovete de partea interioar a piciorului care, important,
trebuie s fie relaxat n momentul prelurii. La preluarea direct a mingii cu traiectorie
nalt, deosebirea const n faptul c piciorul care execut preluarea se ridic i se duce
n ntmpinarea mingii, iar n momentul contactului se execut o retragere rapid.
Retragerea se face nsoit de minge, care treptat i pierde din vitez i rmne ct mai
aproape de picior cznd n cele din urm n faa juctorului sau putnd fi transmis
direct unui partener fr s mai cad.
Utilizare:
la schimbarea direciei de joc.
Greeli:
piciorul care execut preluarea nu este relaxat;
nu se execut retragerea rapid a piciorului nsoit de minge.
4. Preluarea mingii cu iretul plin prin amortizare: execuie asemntoare cu cea
descris anterior, cu excepia poziiei corpului i a membrului inferior, care este ridicat
nainte fr s fie rsucit din old.
28
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la schimbarea direciei de joc;
la micarea neltoare de lovire a mingii.
Greeli:
contactul cu mingea se face prea trziu;
n momentul contactului, piciorul este foarte relaxat, pierzndu-se controlul
mingii.
5. Preluarea mingii cu coapsa prin amortizare: membrul inferior este flexat din
genunchi i ridicat astfel nct coapsa s fie paralel cu solul, iar n clipa n care mingea
ntlnete coapsa, aceasta este lsat n jos, pentru a amortiza viteza pn la cderea
acesteia pe pmnt.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la continuarea altor execuii de transmitere fr a mai
lsa mingea s ia contact cu solul.
Greeli:
n momentul contactului cu mingea, coapsa nu se retrage brusc napoi;
contactul nu se face n treimea inferioar a coapsei; mingea se ateapt cu coapsa
ridicat i astfel este trdat intenia execuiei.
6. Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare: exist dou
cazuri n care se folosesc prelurile cu pieptul:
a) La mingiile care vin cu traiectorie razant trunchiul este uor nclinat nainte pentru
ca atunci cnd mingea ia contact cu pieptul s aib posibilitatea s se retrag.
b) La mingiile care vin cu traiectorie nalt trunchiul este arcuit din old, iar
membrele inferioare uor flexate din genunchi. Cnd mingea ntlnete pieptul
juctorului, acesta i extinde mai mult corpul, contribuind astfel la amortizarea vitezei de
venire a mingii.
Utilizare:
schimbarea direciei de joc;
n continuarea pregtirii altor execuii de transmitere, fr a mai lsa mingea s cad
pe sol;
la finalizare, pentru obinerea poziiei celei mai bune de ut.
29
amortizarea nu se face printr-o micare brusc de retragere a sternului i de ducere a
umerilor nainte;
picioarele se gsesc pe aceeai linie, fapt ce pericliteaz
echilibrul juctorului.
7. Preluarea mingii cu capul prin, amortizare: genunchii uor flexai, braele lateral,
trunchiul i capul uor mpinse nainte. n momentul contactului cu mingea (pe mijlocul
frunii), capul se retrage i, concomitent, se accentueaz i flexarea unui genunchi.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i n schimbarea direciei de atac;
n pregtirea altor execuii de transmitere a mingii, fr ca aceasta s mai ia contact
cu solul;
pentru gsirea poziiei optime de finalizare.
Greeli:
contactul cu mingea nu se face cu fruntea;
nu exist poziie nalt, urmat de flexie brusc a genunchilor
i a coapsei pe bazin.
8. Preluarea mingii cu talpa din ricoare: juctorul se aaz pe direcia de venire a
mingii i ridic piciorul cu vrful n sus, crend astfel un spaiu n care aceasta s intre
(dac viteza mingii este mare se poate executa i o amortizare sau un fel de faz de joc, o
mpingere a piciorului care va trimite mingea nainte).
Utilizare:
se frneaz viteza de deplasare a mingii;
la finalizare, pentru nlturarea micrilor neltoare.
Greeli:
juctorul nu se ateapt ca mingea s ricoeze din sol n talpa piciorului (este surprins)
i execut o micare de apsare pe ea;
piciorul nu este relaxat.
9. Preluarea mingii cu gambele din ricoare: procedeu folosit n special pe teren
alunecos, constnd n formarea unui unghi ntre sol i gambe, n care mingea intr i se
rentoarce cu vitez mai mic.
Utilizare:
n situaiile de aprare pentru a acoperi mingea cu o suprafa
mai mare de contact.
30
gambele nu sunt pe aceeai linie;
momentul de contact al mingii cu gambele este marcat de un uor recul al gambelor cu
ridicarea corpului.
10. Preluarea mingii cu abdomenul: se realizeaz printr-un pas napoi cu piciorul din
spate i ntinderea membrului inferior din fa n momentul n care mingea se lovete de
suprafaa abdominal. Concomitent, trunchiul este flexat din old, i pentru c suprafaa
de contact este moale, mingea va cdea pe pmnt cu vitez redus.
Utilizare:
la oprirea mingiilor venite prin surprindere (ricoate din sol sau venite la nivelul
abdomenului).
Greeli:
juctorul nu se aaz exact pe direcia mingii care poate devia lateral stnga-dreapta;
mingea atinge solul la o distan prea mic de juctor, caz n care (mai ales pe teren
alunecos) se poate ntmpla ca mingea s treac printre picioarele lui sau s se
loveasc de picioare.
Mijloace pentru nvarea prelurii mingii
1. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui zid (perete) la o distan de 3-4 m, avnd
fiecare cte o minge. Vor trimite mingea cu piciorul n zid, reprimire (intrare n
posesie) executnd preluarea mingii cu interiorul piciorului (latul). Se execut cte 2530 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de preluare.
2. Din autopas, juctorul execut preluare cu iretul plin, cu coapsa i cu pieptul prin
amortizare, dup ce mingea se desprinde de la sol. Se execut 15-20 de preluri pentru
fiecare procedeu.
3. Juctorii sunt dispui liber, pe teren avnd fiecare cte o minge. Vor arunca
mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s cad pentru a executa preluarea mingii
cu iretul plin prin amortizare. Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor,
dup care se schimb piciorul de preluare. Idem pentru preluarea pe coaps prin
amortizare.
4. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge. Vor arunca
mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s
31
cad pentru a executa preluarea mingii cu pieptul de pe loc prin amortizare. Se
execut cte 30 de repetri.
5. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de
5 m, i se lucreaz din minge oferit de partener (la nivelul solului, la seminlime i cu
bolt), pentru executarea prelurilor cu interiorul i cu exteriorul piciorului, cu iretul
plin, cu coapsa i cu pieptul prin amortizare. Se execut 15-20 de repetri pentru
fiecare procedeu, lucrndu-se alternativ.
5 m. Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier, care va executa preluarea
mingii cu interiorul piciorului (latul) de pe loc, dup care acesta o va retrimite la partener
pentru aceeai execuie. Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup
care se schimb piciorul de preluare.
7. Juctorii sunt dispui cte 3 n triunghi la o distan de 5-6 m. Juctorul cu mingea o
va trimite cu piciorul la coechipier (n sensul acelor de ceas), care va executa preluarea
mingii cu exteriorul piciorului, dup care acesta o va retrimite la cellalt partener pentru
aceeai execuie. Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care
se schimb sensul de deplasare al mingii i, implicit, piciorul de preluare.
8. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de
4 m. Unul dintre juctori va oferi mingea coechipierului, care va executa preluarea
mingii cu coapsa i cu pieptul prin amortizare, dup care acesta o va retrimite direct la
partener, mingea nemaiatingnd solul dup preluare. Se execut cte 25-30 de repetri,
dup care se schimb executantul. Dup fiecare serie se schimb piciorul de preluare.
9. Pe perechi, distan de 10-15 m ntre parteneri, din deplasare, transmiterea mingii cu
piciorul la coechipier, care execut o preluare (prin procedee diferite) i apoi o
retransmite, dup o scurt conducere (2-3 m). Se lucreaz alternativ, 15-20 repetri
pentru fiecare procedeu, accent pe ieirea la minge i pe amortizare.
10. Trei juctori la minge dispui n triunghi, distan de
10-15 m ntre parteneri, portarul repune mingea cu mna la un coechipier care execut
preluarea (procedeu corespunztor), conducere i pas la cellalt juctor care preia
mingea (procedeu corespunztor) i transmite mingea la portar (ut), care o prinde i o
repune cu
32
mna, continundu-se exerciiul. Se execut 20-25 de repetri pentru fiecare procedeu.
Indicaii metodice
Se va insista asupra ieirii la minge (anticipare) i se va pune accent pe amortizare n
momentul contactului cu mingea.
Deposedarea adversarului de minge
Prin acest element tehnic se urmrete scoaterea mingii din posesia adversarului. El este
executat de toi juctorii, indiferent de post, atunci cnd echipa se gsete n aprare i
necesit corectitudine sub aspect tehnic i regulamentar (evitndu-se astfel sanciunile ce
pot dezavantaja ntreaga echip).
n funcie de poziia juctorului cu mingea fa de juctorul care execut deposedarea,
deosebim urmtoarele procedee tehnice:
1. Deposedarea de minge prin atac din fa este un procedeu compus din trei grupe
de micri:
a) o prim grup const n aciunea de tatonare prin care juctorul care
deposedeaz se apropie prudent de juctorul cu mingea, pn n momentul n care
adversarul i deprteaz mingea de picior;
b) dup ce adversarul i-a deprtat mingea de picior, ncepe a doua grup de micri, n
care se declaneaz deposedarea, prompt, cu
hotrre, fr ezitare;
c) ultima grup de micri coincide cu luarea contactului cu mingea i cu adversarul. Cel
care efectueaz deposedarea, aaz partea interioar a piciorului naintea mingii, lsnd
n acelai timp greutatea pe piciorul de sprijin, n aa fel nct piciorul cellalt s poat fi
folosit i pentru a doua intervenie.
Concomitent cu aceste grupe de micri, se imprim greutatea corporal asupra

adversarului, prin ducerea uoar a umrului pe pieptul acestuia, n scopul de a-l
dezechilibra pentru moment.
ntreaga aciune se termin printr-o serie de manevre ale piciorului de execuie, prin
care mingea este scoas din picioarele adversarului.
Utilizare:
n ideea de a temporiza aciunea de atac a adversarului (prin faza de tatonare).
33
Greeli:
privirea este ndreptat spre micrile pe care le face adversarul i nu n primul
rnd pe minge;
poziia braelor pe adversar naintea deposedrii (se poate sanciona);
contactul cu adversarul are loc nainte de intervenia la minge.
2. Deposedarea de minge prin atac din lateral se realizeaz n lupta direct cu
adversarul, astfel: ultimul pas se face apropiind piciorul de sprijin de minge; corpul
se apleac n direcia n care se va executa deposedarea; n timpul contactului cu
adversarul, membrul superior de pe partea acestuia trebuie s fie lipit de corp, iar cellalt
ntins lateral ajut la meninerea echilibrului.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii.
Greeli:
membrul superior de pe partea adversarului este prea ridicat i l mpinge pe acesta;
nu se profit la timp de momentul deprtrii mingii de piciorul atacantului.
3. Deposedarea de minge prin atac din spate se folosete cnd atacantul a depit
aprtorul: prima aciune a aprtorului este de a ajunge din urm juctorul cu
mingea; dup ce a fost ajuns, deposedarea juctorului de minge se face prin
interpunerea corpului ntre minge i posesor (dac distana la care se afl mingea permite
acest lucru); dac aceast distan este foarte mic, se recurge la procedeul de
deposedare prin alunecare. Alunecarea se face sub forma unei micri continue i
curgtoare, astfel: juctorul acionnd din direcie oblic alunec pe pmnt pe partea
lateral a membrului inferior din interior, care este puternic flexat, i din aezat; membrul
superior ndoit susine corpul n aceast poziie, n timp ce piciorul opus este aruncat
nainte, n fa, pentru a lua contact cu mingea.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii pe terenurile alunecoase.
Greeli:
contactul se ia mai nti cu adversarul i apoi cu mingea;
juctorul se folosete de mini pentru a-i uura execuia.
34
Mijloace pentru nvarea deposedrii adversarului de minge
1. n dreptul unei mingi statice, doi juctori fa n fa simuleaz n acelai timp

lovirea mingii cu latul, sprijinind apoi uor trunchiul cu umrul nainte pe cellalt
partener.
2. Idem din mers i din uoar alergare.
3. Juctorii sunt dispui liber pe teren, executnd din alergare uoar cderi cu
simularea deposedrii adversarului de minge prin alunecare. Se execut 20-25 de
repetri.
4. Juctorii sun dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge aezat la o distan de
cca 2 m. Acetia vor simula deposedarea adversarului de minge prin alunecare. Se
execut 20-25 de repetri.
5. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge aezat la o distan de
cca 2 m, lng un jalon cu rol de adversar. Acetia vor simula deposedarea
adversarului de minge prin alunecare, folosind toate procedeele (din fa, din lateral i
din spate). Se execut
15-20 de repetri pentru fiecare procedeu tehnic.
6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de
1-2 m. Un juctor cu mingea n mn o las s cad, aceasta rostogolindu-se uor pe sol
n faa partenerului care execut deposedarea prin atac din fa. Se execut 20-25 de
repetri, apoi se schimb executantul. Idem i pentru celelalte procedee tehnice de
deposedare (prin atac din lateral i prin atac din spate).
7. Din uoar deplasare cu mingea, ndeprtarea mingii de picior (autopas) nainte,
cdere prin alunecare cu lovirea mingii spre un partener care se deplaseaz lateral fa
de executant. Se execut
15-20 repetri, lucrndu-se alternativ.
8. Juctorii sun dispui pe perechi fa n fa la o distan de
3-4 m. Un juctor va conduce mingea cu vitez redus, n linie dreapt, ctre
partener, care va interveni executnd deposedarea prin atac din fa. Se execut 20-25
de repetri, apoi se schimb executantul.
9. Juctorii sunt dispui pe perechi unul n spatele celuilalt, la o distan de un metru.
Juctorul din fa va proteja pasiv mingea, iar partenerul va executa deposedarea prin
atac din spate. Se execut
20-25 de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i pentru procedeul de deposedare
prin atac din lateral.
35
10. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt pe linia de poart; un juctor va
conduce mingea n linie dreapt din alergare uoar, iar executantul alearg umr la
umr pe lng acesta. La semnal sonor (aproximativ dup fiecare 5m), executantul va
deposeda adversarul de minge (adversar pasiv). Se lucreaz pe toat lungimea terenului,
la ntoarcere schimbndu-se rolurile.
Indicaii metodice
Juctorul care execut deposedarea trebuie s sesizeze momentul optim pentru realizarea
acesteia, i anume, cnd mingea s-a deprtat
de piciorul adversarului.
La executarea deposedrii, juctorul trebuie s foloseasc

umrul i greutatea corporal n realizarea acesteia.
II. Pstrarea mingii
Pstrarea mingii reprezint a doua grup de elemente tehnice cu minge n jocul de fotbal
i este alctuit din: protejarea mingii, conducerea mingii i micarea neltoare.
Protejarea mingii
Protejarea mingii este elementul tehnic prin care juctorul pstreaz mingea ferind-o de
intervenia adversarului.
Protejarea este combinat i cu alte elemente tehnice (conducere,
preluare, micare neltoare etc.), fapt ce d un caracter mai complex micrii.
n cadrul protejrii mingii, distingem dou procedee tehnice:
1. Protejarea mingii de pe loc se compune dintr-o succesiune de micri executate de
atacant cu corpul i cu picioarele. Prima micare const n aezarea piciorului pe
minge i n tragerea ei napoi cu talpa printr-o singur manevr sau prin mai multe
manevre scurte i repetate, n timp ce corpul juctorului se rotete pe piciorul de sprijin,
ajungnd cu spatele la adversar. Dup ntoarcere, corpul juctorului este ncordat i
bine fixat pe ambele picioare, situaie n care adversarul nu poate exercita
dezechilibrarea cu uurin a posesorului de minge. Un rol foarte important n aciunea
de protejare l au membrele superioare, care, fiind uor ridicate i flexate din articulaia
cotului, ajut la micarea de ntoarcere i la meninerea echilibrului (n general, ajut
aciunea de protejare a mingii).
36
Utilizare:
realizeaz pstrarea mingii cnd nu putem nainta spre poarta advers (mpotriva
presingului).
Greeli:
juctorul care protejeaz este tentat s mping adversarul, neglijnd astfel controlul
mingii.
2. Protejarea mingii n timpul conducerii este procedeul folosit de juctorul care
se deplaseaz cu mingea (conducere). Conducerea mingii se efectueaz cu piciorul opus
direciei din care vine adversarul, iar juctorul este aproape jumtate ntors spre cel care
atac astfel nct s se interpun ntre minge i adversar. Membrul superior dinspre
adversar este uor ridicat i flexat din articulaia cotului n ideea ca adversarul s fie
inut la o oarecare distan.
Utilizare:
pstrarea mingii este realizat n scopul gsirii de soluii ct mai eficiente la
schimbarea direciei de joc.
Greeli:
corpul nu are o poziie medie pentru a avea o mai mare stabilitate;
conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea adversarului; minile se

folosesc la ndeprtarea adversarului (fault) i nu la extinderea aciunii de protejare.
Mijloace pentru nvarea protejrii mingii
1. Juctorii sunt dispui liber pe teren avnd fiecare cte o minge. Ei vor executa
uoare deplasri (rulri) ale mingii pe loc, pstrnd contactul permanent cu talpa pe
minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut 10-15 repetri pentru fiecare
picior.
2. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge. Ei vor executa
deplasri laterale n jurul mingii, simulnd protejarea acesteia fr contact. Se execut
15-20 de repetri.
3. Conducerea mingii prin procedee variate n direcii diferite n care se urmrete
evitarea celorlali juctori i pstrarea mingii sub control.
4. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o minge. Ei vor conduce
mingea 2-3 m, apoi vor executa protejarea
37
mingii pe loc avnd talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut 15-20
de repetri pentru fiecare picior.
5. Idem pentru protejarea mingii pe loc, fr contact cu talpa pe minge.
6. Juctorii sunt dispui n linie pe lungimea terenului, avnd fiecare cte o minge.
Ei vor conduce mingea 4-5 m, deplasndu-se spre nainte, apoi la semnal sonor vor
executa protejarea mingii pe loc cu talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ.
Se execut o serie pe limea terenului dus-ntors pentru fiecare juctor.
7. Idem pentru protejarea mingii fr contact cu talpa de pe loc sau din deplasare.
8. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare cte o minge. Ei
vor conduce mingea 4-5 m spre nainte, apoi la semnal sonor vor executa protejarea
mingii din deplasare, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut o serie pe
lungimea
terenului dus-ntors pentru fiecare juctor.
9. n suprafaa de pedeaps, unu contra unu (adversar pasiv), n care se urmrete
pstrarea mingii ct mai mult timp. Dup 2-3 minute se inverseaz rolurile.
10. n cercul de la centrul terenului, se afl 6 juctori, dintre care 5 conduc mingea,
protejnd-o de juctorul fr minge, care ncearc s o scoat n afara spaiului
delimitat. Juctorul care a pierdut mingea va prelua rolul juctorului fr minge de la
nceputul exerciiului (adversari pasivi).
Indicaii metodice
Juctorii care execut protejarea nu trebuie s urmreasc numai mingea, ci i aciunile
adversarului.
Se va pune accent pe pstrarea mingii ct mai mult timp.
Conducerea mingii
Reprezint elementul tehnic indispensabil jocului individual. Dar n contextul

fotbalului modern, caracterizat prin vitez i cursivitate, ne vom strdui s limitm
folosirea conducerii mingii, deoarece poate contribui la ncetinirea jocului (mai ales
dac este folosit pe distane mari, fr scop tactic).
38
La nivelul piciorului, deosebim urmtoarele procedee:
1. Conducerea mingii cu iretul interior mingea este mpins de juctor cu partea
interioar a piciorului (n aceeai suprafa cu care se execut lovirea mingii cu iretul
interior). n timpul alergrii, piciorul care conduce mingea este ndreptat n afar (dup
necesitate). nainte i n timpul atingerii mingii, genunchiul membrului inferior care
conduce mingea este puin deprtat de axa longitudinal a corpului. Piciorul nu este
ncordat din glezn, iar trunchiul este inut drept sau puin aplecat nainte i uor rsucit
n jurul axei verticale, n direcia piciorului de sprijin. Micrile membrelor
superioare sunt naturale, aa cum cere alergarea.
2. Conducerea mingii cu iretul exterior piciorul este relaxat, iar n timpul alergrii
este ndreptat spre interior i aproape acoper mingea, suprafaa de conducere
devenind mai mare. Poziia trunchiului i membrelor superioare este aproximativ
identic cu cea descris la procedeul anterior.
3. Conducerea mingii cu iretul plin mingea este mpins nainte cu mijlocul iretului,
iar vrful piciorului este puin nclinat n jos. Trunchiul i membrele superioare au n
esen poziia identic cu cea descris la procedeele precedente. Deosebirea const, n
cazul acestui procedeu, n faptul c axul longitudinal al piciorului nu-i schimb
poziia n momentul atingerii mingii, rmnnd mereu ndreptat nainte. Genunchiul
rmne n tot timpul micrii ntr-un plan paralel cu planul axei longitudinale a
corpului.
Pentru cele trei procedee de conducere a mingii poziia capului este aceeai, astfel nct
juctorul s nu priveasc tot timpul mingea, ci s vad ce se ntmpl cu coechipierii,
cu adversarii i care este contextul tactic n care se gsete.
Utilizare:
n scopul demarcrii coechipierilor; n scopul schimbrii direciei de atac;
n scopul depirii adversarului.
Greeli:
prin loviturile aplicate mingii, juctorul nu imprim o micare de retro, mingea este
atins de juctor cu piciorul ncordat din glezn;
39
mingea este deprtat prea mult de picior;
trunchiul este inut drept, rigid i nu aplecat puin nainte;
ritmul micrii de alergare este ntrerupt n timpul conducerii mingii;
privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.

4. Conducerea mingii cu talpa procedeu mai rar ntlnit n joc, se utilizeaz pe
distane scurte i const n rularea tlpii pe minge, poziia trunchiului i a membrelor
superioare fiind asemntoare celorlalte procedee din deplasare.
Utilizare:
nainte de pasare i de schimbare a direciei de joc;
n faza pregtitoare finalizrii.
Greeli:
mingea este mpins cu talpa, neexecutndu-se o rulare complet a acesteia;
privirea concentrat mai mult asupra mingii;
poziia trunchiului nalt i rigid.
5. Conducerea mingii cu coapsa procedeu mai rar ntlnit n joc, const n mpingerea
mingii oblic nainte cu treimea inferioar a coapsei. Poziia capului, a braelor i a
trunchiului este aproximativ identic cu poziiile descrise la conducerea mingii
la nivelul piciorului. Singura diferen const n poziia coapsei, care n momentul
mpingerii mingii este mai ridicat dect n alergarea obinuit (aproape paralel cu
solul).
Utilizare:
n criz de spaiu i timp, cnd nu mai este loc pentru preluare la nivelul solului.
Greeli:
pentru c este un procedeu rar ntlnit, poziia coapsei este ca pentru preluare i nu se
realizeaz mpingerea mingii oblic nainte.
6. Conducerea mingii cu capul mingea este mpins oblic n sus i nainte pe direcia
de conducere prin lovituri succesive cu capul (fruntea). Poziia trunchiului i a braelor
sunt naturale pe tot timpul conducerii (ca n alergarea obinuit). La fel ca i
conducerea mingii
40
cu coapsa, este un procedeu mai rar ntlnit n joc, dar care poate surprinde
adversarul, mai ales n apropierea porii acestuia.
Utilizare:
n criz de spaiu i timp, pentru a finaliza fie la poart, fie un alt procedeu tehnic n
context tactic.
Greeli:
atenia este ndreptat exclusiv asupra mingii;
cu ct numrul de atingeri este mai mare cu att executantul devine mai vulnerabil n
faa adversarului, deoarece nu exist posibilitatea de a proteja mingea.
Mijloace pentru nvarea conducerii mingii
1. Simularea conducerii mingii din alergare uoar 10-15 m. Se poate executa liber pe tot
terenul i cu ambele picioare.
2. Idem din alergare rapid.

3. Juctorii sun dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare cte o minge.
Acetia vor executa conducerea mingii n linie dreapt cu interiorul piciorului (latul) pe
toat lungimea terenului, iar la ntoarcere vor schimba piciorul de execuie. Se execut 68 lungimi de teren.
4. Idem pentru conducerea n linie dreapt cu iretul plin.
5. Juctorii sunt dispui pe linia cercului de la centrul terenului, avnd fiecare cte o
minge. Acetia vor executa conducerea mingii n cerc cu iretul exterior. Se execut
8-10 curse pe circumferina cercului din centrul terenului, iar dup fiecare dou
curse se vor schimba sensul de deplasare i piciorul de execuie.
6. Idem cu iretul interior.
7. Juctorii sunt dispui cte 4 n dou iruri fa n fa, la o distan de 10 m. Juctorul
cu mingea va executa conducerea mingii n linie dreapt cu interiorul piciorului (latul)
spre irul opus, unde va transmite mingea primului juctor pentru aceeai execuie,
deplasndu-se la coada irului opus. Se execut 8-10 repetri pentru fiecare, dup care
se schimb piciorul de execuie.
8. Idem cu iretul plin.
9. Juctorii sunt dispui cte 10 n dou iruri n diagonal pe o jumtate de teren (cte 5
n fiecare col). Din fiecare col va pleca cte un juctor, care va conduce mingea n
diagonal cu iretul exterior
41
pn la irul opus, unde va transmite mingea deplasndu-se la coada irului respectiv. Se
execut 4-6 repetri pentru fiecare, dup care juctorii se vor deplasa n celelalte coluri
ale terenului, schimbnd i piciorul de execuie.
10. Idem cu iretul interior.
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s conduc mingea astfel, nct aceasta s nu se deprteze de picior.
Privirea juctorilor nu trebuie s fie concentrat numai asupra mingii.
Micarea neltoare
Micarea neltoare este elementul tehnic a crui execuie se bazeaz pe numeroase
caliti motrice i deprinderi tehnico-tactice de baz.
Juctorul trebuie s dispun de vitez de reacie i de execuie, s posede tenacitate n
controlul mingii, capacitate de a anticipa
micrile adversarilor i de a aciona ntr-un spaiu restrns.
Cel mai important element n execuia micrilor neltoare este
jocul (transferul) centrului de greutate de pe un picior pe cellalt, n scopul surprinderii
adversarului pe picior greit i pentru continuarea micrii n direcia dorit.
n cadrul micrii neltoare deosebim trei procedee tehnice:
1. Micarea neltoare cu trunchiul din poziie static i din deplasare se execut
prin nclinri dreapta-stnga, picioarele uor deprtate, cu centrul de greutate trecut
alternativ de pe un picior pe cellalt. Micrile trunchiului vor avea un caracter
convingtor pentru adversar numai n cazul n care sunt executate rapid i las impresia
unor deplasri reale. Scopul lor este acela de a fixa adversarul pe un picior i,
dezechilibrndu-l, s se efectueze depirea pe partea celuilalt picior.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la protejare;
n cazul depirilor individuale.
Greeli:
corpul are o poziie prea nalt, neconvingtoare;
42
viteza de trecere a centrului de greutate de pe un picior pe cellalt este mic i
adversarul nu mai este surprins;
nu este sesizat momentul dezechilibrului adversarului pentru a fi depit.
2. Micarea neltoare cu piciorul din poziie static i din deplasare se execut prin
micri ale piciorului care controleaz mingea n aa fel, nct s fie lsat impresia de
transmitere a acesteia ntr-o alt direcie dect cea pe care i-a propus-o executantul.
Aceste micri ale piciorului care controleaz mingea poart
denumirea procedeului respectiv:
micri neltoare de lovire a mingii;
micri neltoare prin clcare a mingii cu interiorul i exteriorul tlpii piciorului;
micri neltoare de pendulare dubl pe deasupra mingii
bicicleta.
Utilizare:
n situaiile de intrare n posesia mingii i pstrare a ei;
pentru pstrarea i transmiterea mingii;
n depirile individuale.
Greeli:
rapiditatea reaciilor nu este direct proporional cu gradul de tehnicitate;
poziia corpului este nalt;
micrile nu au expresivitate (neconvingtoare).
3. Micri neltoare cu capul (privirea) exprim poziia privirii fa de coechipieri i
adversar. n executarea acestui procedeu un rol important l are legtura dintre vederea
periferic i piciorul care realizeaz micarea, n sensul c privirea este orientat spre o
direcie, iar execuia se face rapid n alt direcie.
Utilizare:
n schimbarea direciei de joc;
pentru surprinderea adversarului la finalizare.
Greeli:
privirea este ndreptat tot spre direcia n care se transmite mingea i, astfel, se
trdeaz intenia.
43
Mijloace pentru nvarea micrii neltoare
1. Juctorii dispui pe tot terenul, execut de pe loc nclinarea lateral de pe un picior

pe cellalt, cu schimbarea centrului de greutate i revenire n poziia iniial (2-3 minute).
2. Alergare uoar pe tot terenul, cu schimbare de direcie i cu trecerea centrului de
greutate de pe un picior pe cellalt (2-3 minute).
3. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului; din alergare uoar n linie
dreapt, la semnal sonor, dup fiecare 4-5 m, vor executa simularea micrii
neltoare de pe loc, cu trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt. Se
execut 2-3 lungimi de teren
pentru fiecare juctor.
4. Idem pentru micare neltoare la nivelul trunchiului.
5. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare cte o minge. Ei
vor executa simularea micrii neltoare de pe loc, cu trecerea piciorului peste minge.
Se execut 25-30 de repetri.
6. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.
7. Juctorii sunt dispui cte 6 n dou iruri fa n fa, la o distan de 10 m, la
mijlocul distanei fiind aezat un jalon. Juctorul cu mingea va conduce mingea pn
n dreptul jalonului unde va executa micarea neltoare cu trecerea piciorului
peste minge, ocolind jalonul i continund deplasarea spre irul opus, pasnd
mingea primului juctor i trecnd la coada irului. Se execut
10-15 repetri pentru fiecare, alternnd micarea neltoare i, deci, ocolirea jalonului
prin stnga, respectiv prin dreapta.
8. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.
9. Exerciiu similar celui anterior, n care jalonul se nlocuiete cu un adversar pasiv.
Acesta va fi schimbat dup 5-10 execuii.
10. Juctorii dispui pe tot terenul pe perechi; ncercri de depire a adversarului
prin micri neltoare executate cu piciorul, cu trunchiul i cu privirea (adversar pasiv,
15-20 repetri, din deplasare).
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s execute micarea neltoare rapid pentru dezechilibrarea adversarului
i continuarea eficient a aciunii.
n depirea adversarului prin micri neltoare, juctorii nu trebuie s urmreasc
numai mingea, nesesiznd la timp aciunile coechipierilor i adversarilor.
44
III. Transmiterea mingii
Cea de a treia grup de elemente tehnice cu mingea, de transmitere, cuprinde: lovirea
mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul i aruncarea mingii de la margine.
Lovirea mingii cu piciorul.
Acest element tehnic este cel mai des ntlnit n jocul de fotbal. Lovirea mingii cu
piciorul prezint importan i pentru alte considerente el constituie baza de plecare
pentru realizarea altor elemente tehnice legate de execuia cu piciorul, cum ar fi:
conducerea mingii, preluarea mingii, protejarea, deposedarea de minge etc.
Elementele componente ale micrii de lovire sunt:
a) Elanul sau avntul pe care-l ia juctorul din locul de plecare pn n momentul

aplicrii loviturii. Depinde de distana la care vrem s transmitem mingea, precum i
de fora pe care vrem s o imprimm.
b) Piciorul de sprijin realizeaz dou aspecte:
direcia piciorului de sprijin asigur direcia pe care o va urma mingea dup ce a
fost lovit;
poziia piciorului de sprijin asigur traiectoria i nlimea pe care o va urma
mingea dup lovire.
c) Poziia corpului n momentul lovirii datorit elanului, corpul continu
micarea nainte pn ce ajunge aproape de verticala mingii, aplecat i cu umerii dui
uor nainte. n momentul n care juctorul pregtete micarea de lovire, umerii i
membrele superioare ncep s pivoteze n direcie opus. Dup lovire, corpul se ridic pe
vrful piciorului de sprijin, iar membrul superior opus piciorului care a executat lovitura
termin micarea n faa corpului. Capul trebuie meninut aplecat pn la terminarea
loviturii.
d) Piciorul care lovete mingea pendularea acestuia, respectiv curba pe care o face
fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz traiectoria i distana pn unde va fi
transmis mingea. Lovirea propriu-zis se face prin pendularea membrului inferior din
articulaia oldului, flexat din genunchi, urmat de extensia treptat a
genunchiului. Viteza micrii de pendulare este n funcie de fora pe
care vrem s o imprimm mingii, ct i de mrimea amplitudinii micrii de
pendulare. n faza de pendulare a membrului inferior
45
dinapoi spre nainte, muchii, articulaiile i n special articulaia gleznei vor fi ncordate.
Pn n momentul lovirii propriu-zise, greutatea corpului va fi n ntregime pe piciorul de
sprijin i numai dup executarea loviturii greutatea corpului va trece pe piciorul care a
executat lovitura.
e) Imprimarea forei corporale lovirea mingii nu este o execuie exclusiv a
piciorului, ci o micare complex a ntregului corp, care cere o bun coordonare a
tuturor segmentelor participante n realizarea execuiei.
f) Micarea membrelor superioare asigur i ajut la meninerea echilibrului i
coordonrii n momentul lovirii.
Procedee de lovire a mingii cu piciorul:
1. Lovirea mingii cu interiorul piciorului (latul) membrele inferioare sunt uor flexate
din genunchi; piciorul de sprijin se aaz lateral i lng minge; piciorul de lovire este
orientat cu vrful n afar, formnd un unghi drept cu direcia n care transmitem
mingea.
Utilizare:
transmiterea mingii la distane scurte i medii, precum i n trasul la poart din
apropiere (realizeaz o precizie foarte mare).
Greeli:
aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar;
piciorul care execut lovirea nu este suficient rsucit n afar i de aceea mingea
capt o micare de rotaie;
piciorul de sprijin este aezat naintea mingii, lovirea mingii este scurt, aspecte ce nu
asigur precizie i for n lovitur.
2. Lovirea mingii cu iretul plin membrul inferior de sprijin, uor ndoit, se gsete
lng minge i lateral de ea. Membrul inferior de lovire penduleaz din articulaia
genunchiului, lovind mingea cu glezna ncordat, la mijlocul circumferinei acesteia.
Utilizare:
la finalizarea unor aciuni, n trasul la poart;
n schimbarea direciei de joc;
n situaiile de contraatac;
n situaiile de aprare disperat.
Greeli:
glezna nu este ncordat i piciorul nu este bine ntins n momentul lovirii;
elanul nu se face n linie dreapt;
juctorul nu se ridic n momentul lovirii pe vrful piciorului de sprijin;
nclinarea trunchiului pe spate.
3. Lovirea mingii cu iretul interior n general, poziiile i micrile celor dou
picioare rmn aceleai ca la execuia lovirii cu iretul plin.
Deosebirile constau n: orientarea piciorului cu vrful n afar, mingea fiind lovit puin
lateral fa de centru.
Utilizare:
transmiteri la diferite distane sub form de pas lung i degajare;
n centrri;
la lovituri libere cu i fr zid.
Greeli:
contactul cu mingea se face cu partea care corespunde degetului mare, de unde
i un grad mai mare de imprecizie;
elanul se face n linie dreapt.
4. Lovirea mingii cu iretul exterior poziiile i micrile segmentelor corpului
sunt asemntoare cu ale celor dou procedee analizate anterior, cu deosebirea c vrful
piciorului este ndreptat spre interior.
Utilizare:
se utilizeaz n pase (lansri);
tras la poart;
lovituri libere peste zid.
Greeli:
piciorul este rsucit exagerat spre interior;
piciorul de sprijin este aezat cu vrful n direcia unde se transmite mingea;
glezna nu este ncordat n momentul lovirii.
5. Lovirea mingii cu exteriorul piciorului acest procedeu se execut la fel ca
precedentul, cu deosebirea c lovirea se aplic mai aproape de clci. Fiind o lovitur
cu efect, nu trdeaz direcia i ngreuneaz interceptarea de ctre adversar.
Utilizare:
47
n trasul la poart;
n loviturile libere directe cu zid;

n schimbrile de direcie.
Greeli:
piciorul de sprijin este aezat foarte aproape de minge;
lovitura nu se aplic tangenial pe minge i de aceea efectul
este foarte mic.
6. Lovirea mingii cu vrful piciorului se aplic n urma unei micri naturale,
asemntoare micrii mersului sau alergrii, fr a necesita o anumit poziie special a
corpului i piciorului. Juctorul trebuie s loveasc mingea la mijlocul ei.
Utilizare:
pe terenuri grele (noroioase) i n situaiile de aprare distructiv;
n trasul la poart cnd adversarul i limiteaz spaiul (aglomeraii).
Greeli:
mingea nu este lovit n mijlocul ei.
7. Lovirea mingii cu clciul piciorul de sprijin se afl aezat lng minge i puin
naintea ei. Membrul inferior de lovire trece pe deasupra mingii uor ndoit din genunchi
i execut micarea de lovire napoi, scurt i energic.
Utilizare:
pentru derutarea adversarului;
n evitarea ntoarcerilor pentru executarea pasei napoi.
Greeli:
piciorul de sprijin nu este aezat alturi de minge pentru a permite piciorului care
execut lovirea cu elan nainte.
8. Lovirea mingii prin deviere cu iretul exterior piciorul de sprijin se afl la o
distan mai mare de minge i napoia acesteia. Membrul inferior de lovire penduleaz
foarte puin din articulaia genunchiului, privirea mascnd direcia pe care o va lua
mingea, de regul opus direciei de venire a acesteia.
48
Utilizare:
n transmiterea mingii la distane mici;
pentru a surprinde adversarul.
Greeli:
se trdeaz intenia i direcia pe care o va lua mingea, astfel nct adversarul poate
realiza intercepia.
9. Lovirea mingii prin deviere cu iretul interior poziiile i micrile sunt identice cu
cele de la devierea mingii cu iretul exterior, diferind doar partea piciorului cu care se
execut devierea mingii.
Utilizarea:
n transmiterea mingii la distane mici;
n scopul accelerrii vitezei jocului i derutrii adversarului;
cu precdere, n situaiile de marcaj strict;
la mingiile care vin spre juctor fr o vitez prea mare;
pentru a reduce posibilitile de organizare i contramsuri ale adversarului.
Greeli:
partea piciorului care ia contact cu mingea nu este bine ncordat.

10. Lovirea mingii cu genunchiul este folosit destul de rar i numai n situaii
deosebite. n aceast lovitur, mingea ntlnete genunchiul ncordat cu femurul uor
flexat din articulaia coxo- femural. Lovirea propriu-zis se face cu suprafaa de
deasupra rotulei (treimea inferioar a osului femural). Cu acest gen de lovituri mingea
este transmis la distane mici.
Utilizare:
n situaiile cnd timpul i spaiul nu mai permit folosirea piciorului (nscrierea
unui gol, nlturarea pericolului din zona respectiv etc.).
Greeli:
flexia coapsei pe bazin se face lent, fora de lovire fiind redus; contactul cu
mingea se face n treimea superioar a femurului.
11. Aruncarea mingii cu piciorul este un procedeu mai puin utilizat, dar care trebuie
cunoscut i aplicat n situaiile care se impun. Nu necesit o perioad lung de pregtire,
deoarece tehnica execuiei
49
poate fi uor nsuit. Piciorul de sprijin cu vrful ndreptat nainte pe direcia de
aruncare este aezat la 5-10 cm lateral i napoia mingii. Vrful piciorului de execuie se
introduce sub minge, la mijlocul ei. Membrul inferior de execuie este uor flexat din
articulaia genunchiului, iar piciorul ridicat din clci. Printr-o micare rapid n sus i
nainte, mingea este aruncat peste adversar, la o distan care convine situaiei
respective. n timpul execuiei, membrele inferioare sunt ridicate i flexate din
articulaia cotului, iar privirea este ndreptat ctre minge i locul destinaiei.
Utilizare:
la loviturile libere cu zid din apropierea suprafeei de pedeaps, lovitura
propriu-zis este nlocuit cu aruncarea mingii cu piciorul peste zid;
cnd pe direcia de transmitere a mingii se afl un adversar.
Greeli:
vrful piciorului care execut aruncarea nu este introdus sub mijlocul mingii i, n
acest fel, nu se obine traiectoria dorit;
piciorul de sprijin este aezat prea nainte sau prea napoia mingii.
12. Lovirea mingii din demi-vol este un procedeu mai greu de executat de ctre
nceptori, deoarece lovitura se aplic imediat ce mingea a srit de la pmnt. Ricoarea
de la pmnt se bazeaz pe elasticitatea mingii, iar traiectoria pe care se va ndrepta
mingea va fi determinat de poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care
se aplic lovirea.
Utilizare:
la repunerea mingii n joc de ctre portar;
la degajrile aprtorilor;
n trasul la poart.
Greeli:
nu este sincronizat lovirea cu momentul ricorii mingii din pmnt;
glezna nu este ncordat i piciorul nu este n extensie.
13. Lovirea mingii din vol momentul cel mai important l constituie nlimea la care
se afl mingea atunci cnd este lovit. Pentru a imprima mingii, care vine din aer, o
traiectorie joas, n
50
momentul lovirii trunchiul va fi aplecat nainte. Mingea se va gsi mai aproape de
piciorul de sprijin, piciorul de lovire este orientat spre nainte pentru a putea realiza un
contact corect cu mingea, piciorul de sprijin asigurnd echilibrul corpului.
Utilizare:
la repunerea mingii n joc de ctre portar;
n degajrile lungi;
n trasul la poart.
Greeli:
juctorul nu ateapt mingea s cad la nlimea momentului optim de lovire;
poziia trunchiului, de cele mai multe ori, este spre napoi, influennd traiectoria
mingii.
14. Lovirea mingii prin forfecare juctorul face un pas nainte cu piciorul drept i sare
n nlime aruncndu-i nainte piciorul stng. Dup ce a prsit pmntul, n timpul
sriturii execut o extensie a membrului inferior drept din genunchi i coboar, n acelai
timp, piciorul stng, cu care revine pe pmnt. Aterizarea pe sol se face pe spate (torace).
Extensia piciorului drept se face cu vrful, bine ntins, pentru ca mingea s fie lovit cu
iretul. Cel mai important lucru este ca mingea s fie lovit cu piciorul care a fcut
desprinderea.
Utilizare:
cnd juctorul care se afl cu faa spre poarta proprie i este depit de mingea care
vine pe sus;
cnd juctorul n atac este cu spatele spre poarta advers.
Greeli:
juctorul nu lovete mingea n momentul cel mai potrivit al traiectoriei mingii;
nu exist o coordonare ntre piciorul de execuie i piciorul de elan;
juctorul pregtete prea devreme aterizarea i nu mai este preocupat de lovirea
propriu-zis.
Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu piciorul
1. Din joc de glezne, lovirea mingii cu latul la perete, panou sau partener (15-20
repetri, alternativ); se pot folosi i procedeele de lovire cu iretul plin, iretul interior i
exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).
51
2. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui perete (panou) la o distan de 3-4 m, avnd
fiecare cte o minge. Vor executa lovirea mingii cu interiorul piciorului (cu latul),
trimind-o n perete (panou) i reprimire (preluare). Se execut 20-25 repetri, dup
care se schimb piciorul de lovire.
3. Idem pentru procedeele de lovire cu iretul plin, iretul interior i exterior i cu
vrful piciorului (cu spiul).
4. Exerciiu similar celui anterior, cte 2 la minge, distan ntre juctori 2 m, i se

execut lovirea mingii cu exteriorul piciorului i cu iretul exterior, mingea fiind trimis
n perete (panou) n diagonal i ricond la partener, care preia i execut acelai lucru,
dar cu cellalt picior (20-25 repetri, alternativ).
5. Din uoar alergare, pase n doi cu latul, cu spiul, cu talpa, cu iretul plin, cu iretul
interior i exterior (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).
6. Pase n doi printre jaloane sau portie (distan 8-10 m ntre juctori), prin
procedee diferite de lovire a mingii rostogolite (20-25 repetri pentru fiecare
procedeu, alternativ).
8-10 m; juctorul cu mingea n mn o va lsa s cad executnd lovirea din demi-vol
(drop), trimind-o la partener care o prinde cu minile i execut acelai procedeu
(20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).
8. Idem pentru lovirea mingii din vol.
4-5 m. Juctorul cu mingea o va arunca la partener (minge oferit), care va executa
lovirea mingii cu coapsa i cu genunchiul, trimind-o direct la partener (20-25 repetri
pentru fiecare procedeu, alternativ).
10. Idem pentru lovirea mingii din demi-vol i vol.
Indicaii metodice
Se va pune accent n momentul lovirii mingii pe flexia trunchiului pe bazin i pe
pendularea piciorului de execuie.
Juctorii nu trebuie s priveasc numai mingea n momentul lovirii (s loveasc mingea
cu privirea orientat spre perete, panou sau
partener).
52
Lovirea mingii cu capul
n jocul de fotbal, lovirea mingii cu capul este aproape tot att de fireasc ca i lovirea
mingii cu piciorul. Regulamentul jocului permite jucarea mingii cu orice parte a
corpului (mai puin cu mna), lsnd
deci posibilitatea jucrii i cu capul. Valoarea practic a acestui
element const, ndeosebi, n coninutul su tactic, lovirea mingii cu capul putnd
deveni, n raport cu cerinele fazei, o pas la distan mic sau medie, o degajare la
centrrile efectuate de adversar i, de cele mai multe ori, o lovitur direct ctre poart.
Elementele comune tuturor procedeelor de lovire a mingii cu capul sunt:
poziia pentru luarea elanului;
micarea trunchiului dinainte-napoi (extensia-flexia trunchiului pe bazin) i
revenirea pentru aplicarea loviturii;
poziia membrelor superioare;
revenirea la poziia normal;
privirea.
Clasificarea loviturilor cu capul se poate face din mai multe puncte de vedere:
A. Din punct de vedere al poziiei pe care o are juctorul n

momentul lovirii, procedeele sunt:
a) lovirea mingii cu capul de pe loc;
b) lovirea mingii cu capul din alergare (fr desprindere de la pmnt);
c) lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau btaie pe ambele
picioare;
d) lovirea mingii cu capul din plonjon. B. Din punct de vedere al direciei:
a) lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant, cu bolt);
b) lovirea mingii cu capul lateral;
c) lovirea mingii cu capul napoi.
1. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu picioarele pe aceeai linie poziia iniial este
cu picioarele uor deprtate (la nivelul umerilor). Micarea de lovire se compune din
dou faze: prima coincide cu o uoar flexare a genunchilor nsoit de nclinarea
trunchiului napoi, membrele superioare sunt duse naintea corpului,puin flexate din
articulaia cotului i relaxate, privirea urmrete traiectoria mingii cu corpul relaxat; a
doua faz ncepe cu revenirea brusc a trunchiului dinapoi-nainte prin extensia 53
gleznelor i genunchilor, precum i a contractrii energice a musculaturii abdominale i a
muchilor cefei, membrele superioare execut o micare invers cu trunchiul
(pendulare energic dinainte-napoi), capul execut (n acelai timp cu trunchiul) o
micare nainte, lovind mingea cu putere, muchii gtului fiind ncordai.
Un aspect important l constituie momentul aplicrii loviturii fruntea va lua contact cu
mingea n momentul n care trunchiul, n pendularea sa dinapoi-nainte, se apropie de
vertical (trunchiul este n avnt maxim).
Utilizare:
n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.
Greeli:
picioarele nu sunt deprtate la nivelul umerilor pentru a avea o baz de susinere mai
mare;
extensia trunchiului pe bazin nu este suficient de ampl, iar flexia trunchiului pe
bazin nu se face cu micare brusc pentru a se da intensitate (for) loviturii;
membrele superioare nu sunt folosite suficient pentru echi- librare;
lovirea nu se face cu fruntea.
2. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte pendularea trunchiului
dinainte-napoi, revenirea brusc dinapoi- nainte, micarea membrelor superioare,
precum i momentul aplicrii loviturii sunt asemntoare cu cele executate la
procedeul descris anterior. Deosebirea const n poziia picioarelor cu un picior
nainte, trunchiul este uor rsucit din articulaia coxo-femural spre partea piciorului
dinapoi. Iniial, centrul de greutate se afl pe piciorul dinapoi, dar odat cu revenirea
trunchiului nainte centrul de greutate trece pe piciorul dinainte. Lovirea se produce tot n
momentul cnd trunchiul (n micarea sa de revenire) se apropie de verticala corpului.
Poziia cu un picior nainte ofer corpului o stabilitate i un echilibru mai mare n
momentul loviturii; fora imprimat mingii se mrete.
54
Utilizare:
n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.
Greeli:
nu se rsucete trunchiul din articulaia coxo-femural spre partea piciorului dinapoi;
centrul de greutate nu se mut pe piciorul dinainte.
3. Lovirea mingii cu capul, de pe loc, spre lateral transmiterea lateral a
mingii venit din fa se face, de asemenea, cu mijlocul frunii sau cu partea suturii
temporo-parietale. Deosebirea fa de cele dou procedee descrise mai sus const n
micarea accentuat de rsucire a trunchiului din articulaia coxo-femural. Trunchiul i
capul sunt nclinate napoi i rsucite n direcia dorit. Concomitent, se flexeaz
membrele inferioare din genunchi i glezne, ele fiind ntoarse n direcia respectiv. Dac
vrem s trimitem mingea spre dreapta, se aaz membrele inferioare n fandare spre
dreapta, n aa fel nct piciorul drept s fie nainte.
Utilizare:
n schimbarea direciei de atac.
Greeli:
contactul cu mingea nu se face ntotdeauna cu fruntea sau partea suturii temporoparietale;
viteza cu care vine mingea nu este direct proporional cu viteza de rsucire a
trunchiului i capului i, de aceea, uneori se rateaz lovirea.
4. Lovirea mingii cu capul de pe loc spre napoi este un procedeu folosit destul de rar.
Juctorul, stnd pe loc, cu picioarele puin deprtate, flexeaz genunchii i gleznele
mai pronunat. n acelai timp, trunchiul i capul se nclin uor napoi pe spate, n aa
fel nct suprafaa frunii s fie orientat n plan orizontal. n momentul n care
mingea ia contact cu fruntea, se execut o extensie puternic a genunchilor i gleznelor,
precum i o mpingere rapid din old. Lovitura poate fi amplificat printr-o micare
suplimentar a capului. Privirea urmrete permanent mingea i traiectoria ei.
Utilizare:
n schimbarea direciei de atac.
55
Greeli:
contactul cu mingea se face prin vertex i nu prin frunte sau partea occipital;
viteza de ducere a capului pe spate condiioneaz direcia i traiectoria mingii.
5. Lovirea mingii cu capul, din sritur, cu btaie pe un picior
se compune din micri complexe i dificile, mai ales atunci cnd se execut cu
adversar. Un rol foarte important n executarea acestui procedeu l joac coordonarea
micrilor i echilibrul.
Micarea de lovire ncepe cu luarea elanului, adic alergarea efectuat de juctor din
punctul de plecare pn n momentul ultimului
pas, respectiv piciorul de btaie. Urmeaz flexarea pronunat a
genunchiului, dup care se efectueaz btaia. Membrul inferior de btaie, flexat din
glezn i genunchi, se extinde cu putere i n acest moment corpul se desprinde de
pmnt. n aer, trunchiul formeaz un arc uor ndoit spre spate. n timpul zborului,
trunchiul ncepe s se ncline spre spate. Ajungnd la punctul maxim al sriturii,
trunchiul execut brusc o micare dinapoi-nainte, iar capul lovete mingea cu fruntea.
Dup lovire, urmeaz aterizarea, care se face pe ambele picioare, la nceput printr-o
flexare elastic a genunchilor i gleznelor, urmat de revenirea la poziia normal.
Alegerea momentului potrivit pentru executarea sriturii este foarte important pentru
efectuarea acestui procedeu.
Utilizare:
n jocul aerian;
n atac pas tras la poart;
n aprare respingerea atacului advers.
Greeli:
lips de coordonare ntre desprindere i momentul lovirii mingii;
lovirea mingii cu ochii nchii;
mingea nu este lovit cu fruntea;
ignorarea dificultilor create de adversar (dezechilibru, team), fapt ce
ngreuneaz precizia execuiei.
6. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare se execut
atunci cnd adversarul se afl n imediat
56
apropiere. Din poziia iniial, se execut o uoar genuflexiune a ambelor membre
inferioare, concomitent cu ducerea membrelor superioare napoi; trunchiul uor nclinat
nainte. Printr-o puternic balansare nainte a acestora i extensia puternic a gleznelor i
genunchilor, juctorul se desprinde de pmnt. Lovirea mingii are loc fie n timpul
nlrii corpului, fie la punctul maxim al sriturii.
Utilizare:
n jocul aerian;
n atac i aprare, n contextul crizei de spaiu i de timp.
Greeli:
aceleai ca la procedeul de lovire a mingii cu capul din sritur cu btaie pe un
picior.
7. Lovirea mingii cu capul, din alergare este un procedeu mai greu de executat,
dificultatea constnd n faptul c mingea trebuie lovit n timpul deplasrii (de multe ori
n vitez maxim).
Tehnica este identic cu cea a lovirii cu capul de pe loc, cu un picior nainte.
Lovirea se execut n momentul cnd mingea i juctorul, aflai n micare, se ntlnesc
ntr-un punct. Mingea trebuie lovit cu fruntea, iar planul frunii trebuie s fie
perpendicular pe direcia lovirii (menionm c mingea este lovit de juctorul care
alearg normal i, deci, nu execut o desprindere sau o sritur). Lovirea mingii cu capul
din alergare va trebui s preocupe n mai mare msur pe tehnicieni, deoarece micarea
i, n special, viteza vor caracteriza execuiile tehnico-tactice ale jocului de fotbal n
viitor.
Utilizare:
la pstrarea mingii prin demarcri; n finalizare (pas tras la poart);
n deviere cu rol deosebit n mrirea tempoului de joc.
Greeli:
coordonarea alergrii cu momentul lovirii mingii nu se face corespunztor situaiilor;
juctorii nu anticipeaz direcia pe care doresc s o transmit mingii i nu lovesc cu
suprafaa care este indicat n procedeul respectiv.
57
8. Lovirea mingii cu capul, din plonjon este procedeul cel mai dificil de executat n
cadrul lovirii cu capul. Se realizeaz, de obicei, din alergare cu btaie pe un picior. n
ansamblu, acest procedeu se compune din 6 faze: elanul, ghemuirea, btaia, zborul,
lovitura propriu-zis i aterizarea.
Elanul reprezint o alergare treptat accelerat pe o distan de
3-4 m, n care ritmul nu trebuie ntrerupt.
Ghemuirea rezult din coborrea centrului de greutate. Corpul, sprijinindu-se pe
piciorul de btaie, execut o uoar flexie din trunchi. Faza de ghemuire are rolul de
a pune n tensiune lanurile musculare care vor efectua contracia balistic ce va
proiecta corpul spre minge.
Btaia const dintr-o contracie energic a lanului muscular al triplei extensii. n acelai
timp, lanurile musculare antagoniste de la trunchi i membre inferioare ndeplinesc o
activitate de cedare, determinnd, prin aciunea lor i cu marele aport al
analizatorului vizual care apreciaz traiectoria mingii, direcia corect a capului, n
ndeplinirea aciunii. Rolul muchilor antagoniti nu se limiteaz numai la aceast
aciune; ei contribuie i la solidarizarea capului, gtului i trunchiului ntr-un bloc
unic care s loveasc mingea.
Zborul se efectueaz pe o traiectorie variat n funcie de elan i btaie. Corpul este
uor aplecat nainte, cu membrele superioare ntinse lateral pentru meninerea
echilibrului, capul uor flexat, iar privirea orientat ctre minge.
Lovirea mingii se face cu fruntea, fiind osul cel mai plat, asigurnd n felul acesta o
suprafa de lovire mai mare. Fora de oc
este asigurat de ineria de micare a corpului. n timpul zborului,
muchii antagoniti ai gtului, pe baza informaiilor furnizate de analizatorul vizual,
corecteaz direcia capului pentru ca lovirea s se execute pe direcia voit.
Revenirea la sol se poate face prin cdere, cu nvluire (umr, trunchi, coaps, gamb),
iar alteori cu amortizare pe brae, piept, coaps, gambe, n funcie de poziia corpului
dup lovire.
Utilizare:
n aprare respingerea mingii;
n atac finalizare (tras la poart).
58
Greeli:
nu se folosete elanul n efectuarea zborului;
juctorii sunt, de cele mai multe ori, preocupai de zbor i aterizare i nu de lovirea
propriu-zis a mingii;
juctorii in ochii nchii pe parcursul execuiei.
Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu capul
1. Juctorul cu mingea n mini o arunc n sus la aproximativ
1m deasupra sa, o lovete cu capul, dup care o prinde sau o preia cu coapsa (cu
piciorul). Se execut 20-25 de repetri din autopas.
2. Juctorul cu mingea n mini aflat la 2-3 m n faa unui perete (panou) o arunc n sus
la aproximativ 1m deasupra sa, o lovete cu capul trimind-o spre perete sau panou,
dup care o prinde sau o preia
cu coapsa (cu piciorul). Se execut 20-25 de repetri din autopas.
3. Idem, dar din deplasare uoar (mers) i din alergare.
4. Juctorii sun dispui n ir n faa unei mingi suspendate de un suport fix. Vor
executa lovirea mingii cu capul de pe loc i din alergare (20-25 repetri pentru
fiecare procedeu).
5. Idem pentru lovirea mingii cu capul din sritur.
3-4 m. Un juctor arunc mingea cu minile (minge oferit) pe o traiectorie care s
permit executantului lovirea mingii cu capul de pe loc (20-25 repetri, alternativ).
7. Idem pentru lovirea mingii cu capul din sritur, din alergare
i din plonjon.
8. Pase n trei juctori; un juctor se retrage, ceilali doi aflai la o distan de 2-3 m
nainteaz. Mingea se paseaz continuu juctorului care se retrage (se poate executa i
din minge oferit). Se execut
2-3 minute, dup care se schimb rolul partenerilor.
9. Acelai exerciiu n care cei doi juctori se retrag i primesc mingea de la al treilea,
care nainteaz (distan de 6-8 m ntre juctori).
10. Juctorii sunt dispui cte 4 ntr-un cerc cu diametrul de 6 m, iar un cpitan este
aezat n centrul cercului. Se execut lovirea cu capul de pe loc i din sritur ntre
cpitan i fiecare executant, din om n om, mingea fiind oferit cu minile de cel
din centru. Se
execut cte 2 tururi n ambele sensuri, dup care este schimbat
cpitanul.
59
Indicaii metodice
Mingea trebuie lovit numai cu fruntea, iar ochii se in deschii n momentul contactului
cu mingea.
Accent pe flexia trunchiului pe bazin n momentul lovirii mingii, membrele superioare
fiind flexate din articulaia cotului i grupate pe
lng corp.
Aruncarea mingii de la margine
Acest element tehnic are dou procedee, i anume:
a) aruncarea mingii de la margine de pe loc;

b) aruncarea mingii de la margine cu elan.
1. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu picioarele pe aceeai linie
Juctorul ine mingea cu ambele mini cu degetele rsfirate. Urmeaz ducerea
membrelor superioare flexate din articulaia cotului
sus pe deasupra capului pn depesc axa vertical a corpului.
Concomitent cu micarea membrelor superioare, trunchiul este n extensie, iar
membrele inferioare sunt flexate din articulaia genunchiului. Aceast succesiune de micri se execut ct mai relaxat, apoi
urmeaz flexia puternic a trunchiului cu deplasarea centrului de greutate spre
nainte, ncepnd cu articulaia gleznelor i genunchilor
i continund cu ducerea rapid a membrelor superioare dinapoi spre
nainte jos. Mingea este aruncat cnd aceasta se afl deasupra capului juctorului,
greutatea corpului fiind repartizat uniform pe ambele
membre inferioare pe toat durata micrii.
Utilizare:
la aruncarea de la margine n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile, presupune o precizie mai mare i posibilitatea
efecturii unor combinaii tactice la distane mari fa de linia de margine.
Greeli:
mingea este aruncat cu o singur mn;
mingea nu este aruncat pe deasupra capului (este lsat s
cad sau mpins cu dou mini);
ambele picioare sau unul dintre ele nu se afl pe sol n momentul aruncrii (juctorul
sare sau desprinde un picior complet de pe sol).
60
2. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu un picior nainte
Cuprinde aceleai micri ca la procedeul descris anterior. Deosebirea const n poziia
picioarelor, care sunt uor deprtate, oblic
nainte unul fa de cellalt. Greutatea corpului este repartizat pe
piciorul dinapoi, iar n momentul aruncrii mingii greutatea corpului trece pe cellalt
picior. Acest procedeu asigur o stabilitate mai mare juctorului i posibilitatea de a
arunca mingea la o distan mai mare datorit impulsiei puternice a membrului inferior
dinapoi.
Utilizare:
la aruncarea de la margine, n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile presupune o precizie mai mare i posibilitatea
Greeli:
sare sau desprinde un picior complet de pe sol);
poligonul de susinere prea mic;
piciorul din spate se ridic complet de pe sol n momentul aruncrii (greeal mai
frecvent).
3. Aruncarea mingii de la margine cu elan
Acest procedeu nu difer prea mult de tehnica aruncrii mingii de pe loc. Aruncarea se
execut dup o alergare accelerat de 4-5 m, n care mingea este inut n dreptul
pieptului i numai pe ultimii
2 pai de alergare se ridic deasupra capului. Datorit elanului se poate ntmpla ca
micarea s se termine cu cderea juctorului n sprijin pe brae (n flotare).
Utilizare:
la aruncarea de la margine n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile, presupune o precizie mai mare i posibilitatea
61
Greeli:
sare sau desprinde un picior complet de pe sol).
Mijloace pentru nvarea aruncrii mingii de la margine
1. De pe loc, individual, exerciii de prindere a mingii, 2-3 minute (accent pe priza la
minge).
2. De pe loc, pase n doi cu ambele mini de deasupra capului
(distan de 8-10 m , 20-25 repetri pentru fiecare).
3. Idem, dar mingea se arunc cu dou mini pe deasupra capului cu elan.
4. Juctorii dispui n coloan cte unul n adncime la distan de 1 m, transmit mingea
cu ambele mini pe deasupra capului partenerului din spate, pn ce mingea ajunge la
ultimul din coloan, care se deplaseaz n alergare uoar n fa coloanei, i
exerciiul
continu (8-10 juctori, 3-4 minute).
5. Pe perechi fa n fa, distan de 8-10 m, unul din juctori arunc mingea pe
deasupra capului cu dou mini de pe loc la partener, care execut o preluare prin
amortizare (pe coaps, pe piept sau pe cap) i apoi o retransmite tot prin aruncare de la
margine.
6. Idem, pentru aruncarea mingii de la margine cu elan (distan
ntre parteneri de 15-20 m).
7. Execuii sub form de ntrecere cine arunc de la margine mai departe. Se execut
cte 5 ncercri pentru fiecare procedeu tehnic.
8. Execuii sub form de ntrecere aruncri la punct fix. Se execut cte 5 ncercri
pentru fiecare procedeu tehnic (inta se afl n teren la o distan de aproximativ 20-30
m).
Indicaii metodice
Mingea nu trebuie s fie mpins sau lsat s cad, punndu-se accent pe aruncarea
acesteia cu dou mini pe deasupra capului.
62
Juctorii trebuie s se concentreze la poziia picioarelor n momentul aruncrii mingii (s
nu sar sau s desprind un picior complet de pe sol).
3.3. Tehnica specific jocului portarului
Avnd un specific aparte (dintre cei 11 componeni ai unei echipe de fotbal este
singurul juctor care are voie s foloseasc minile n timpul meciului), jocul
portarului prezint urmtoarele elemente tehnice:
a) poziia fundamental: nalt, medie, joas;
b) deplasarea n teren: n poart, n suprafaa de poart, n suprafaa de pedeaps;
c) prinderea mingii: de pe loc, fr i cu plonjon, din deplasare, fr i cu
plonjon;
d) blocarea mingii;
e) boxarea mingii care se ndreapt spre poart i paralel cu poarta;
f) devierea mingii;
g) repunerea mingii n joc cu mna i cu piciorul.
Poziia fundamental
n ateptarea mingii, portarul trebuie s ia o poziie ct mai convenabil pentru
prinderea, boxarea, devierea, ct i pentru ieirea din poart. Astfel, trunchiul este uor
aplecat nainte din olduri, picioarele deprtate la nivelul umerilor, genunchii flexai i
mpini nainte, membrele superioare lsate n jos pe lng corp, dar ndoite
din articulaia cotului, la un unghi de aproape 45 grade, palmele
orientate n jos, privirea ndreptat n permanen spre minge.
Utilizare:
din aceast poziie, portarul poate ntreprinde cu uurin
orice micare pentru a interveni cu eficien asupra mingii.
Greeli:
greutatea corpului nu este repartizat pe ambele picioare;
corpul nu se afl ntr-o poziie joas genunchii nefiind flexai suficient i
orientai pe direcia mingii.
63
Mijloace pentru nvarea poziiei fundamentale

1. Din alergare, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
2. Srituri cu minile pe olduri, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
3. Pe perechi fa n fa, distan 1 m ntre parteneri, deplasri laterale, nainte, napoi, la
semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
4. Rostogolire nainte i ridicare cu oprire n poziie fundamental.
5. Rostogolire napoi i ridicare cu oprire n poziie fundamental.
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s se aeze n toate cele trei poziii fundamentale joas,
medie i nalt.
Greutatea corpului trebuie s fie repartizat pe ambele picioare.
Deplasarea n teren
Acest element tehnic, deplasarea n teren, face parte din tehnica jocului portarului fr
minge. Aceasta se compune din: mers (variante de mers) i alergare (variante de
alergare), pe fondul crora se pot realiza srituri pe un picior sau pe ambele picioare,
cderi, ridicri. Aceste deplasri sunt condiionate de adversar, pe de o parte, i de
distana la care trebuie s intervin portarul, pe de alt parte. Ele se fac dintr-o poziie
joas, cu pai mruni, pentru a putea interveni oricnd asupra mingii cu eficien.
n privina cderilor i ridicrilor de la pmnt, menionm c au o tehnic special, prin
care micrile inutile se nltur pentru a mri eficacitatea interveniei asupra mingii.
Utilizare:
contribuie la rezolvarea cu eficien a celorlalte elemente tehnice cu minge din jocul
portarului (prinderea mingii, blocarea, boxarea, devierea i repunerea mingii n joc).
Greeli:
nu se apreciaz corect de ctre portar distana pn la minge;
nu se apreciaz corect traiectoria mingii n situaiile de deviere i boxare;
64
deplasarea se face cu pai mari, fapt pentru care portarul nu poate efectua rapid
eventualele schimbri de direcie.
Mijloace pentru nvarea deplasrii n teren
1. Din alergare uoar, deplasri nainte, napoi, lateral cu pas adugat, lateral cu pas
ncruciat.
2. Din alergare uoar, rostogolire nainte n ghemuit i n deprtat.
3. Din alergare uoar, cu spatele rostogolire napoi n ghemuit
i n deprtat.
4. Din alergare cu spatele pe o distan de 5 m, cdere pe spate, ridicare, deplasare
dreapta 6 m, deplasare stnga 5 m.
5. Din alergare, la semnal sonor, opriri i deplasri pe distan

de 5 m cu faa, cu spatele, cu pas adugat i ncruciat.
Indicaii metodice
n timpul deplasrilor, trebuie s se urmreasc ca, n orice moment al opririi,
centrul de greutate s fie repartizat pe ambele
picioare.
Prinderea mingii
1. Prinderea mingii venit pe jos, din fa, fr plonjon
La mingiile care vin pe jos i direct din fa, portarul se aaz pe direcia de sosire a
mingii n poziia fundamental.
Este cunoscut faptul c mingea rostogolit sau venit razant cu solul poate fi prins n
dou feluri:
a) Cu membrele inferioare paralele i ntinse. Pentru a se realiza acest procedeu
de prindere a mingii, portarul trebuie s-i ntrebuineze, n mare msur, tot
corpul, membrele superioare au rolul cel mai activ, fiind segmentele care realizeaz
prinderea mingii.
Pn la
prinderea
mingii, portarul
adopt o
poziie static
corespunztoare prinderii mingiilor joase, caracterizat printr-o aplecare mai mult sau
mai puin accentuat a trunchiului nainte, n funcie de modul cum vine mingea, cu
membrele superioare ntinse n faa picioarelor i palmele orientate spre direcia mingii.
Utilizare:
poate repune mingea n joc cu uurin i rapiditate.
65
Greeli:
ndoaie genunchii nainte, fapt ce contribuie la ricoarea mingii;
picioarele nu sunt suprafee apropiate, astfel c mingea poate trece printre ele.
b) stnd ntr-un genunchi (aparent): flexarea genunchiului membrului inferior de
baz. n ceea ce privete poziia trunchiului i a braelor, aceasta este aproape identic cu
cea amintit la procedeul descris mai sus.
Principala deosebire const n poziia picioarelor. Greutatea corpului este trecut aproape
n ntregime asupra membrului inferior de sprijin, puternic flexat din genunchi. Cellalt
membru rmne napoia trunchiului ndoit din genunchi pn aproape de sol, rsucit
lateral i aezat n apropierea genunchiului de sprijin (fr a atinge, ns, solul).
Membrele superioare se ntind spre pmnt, ntre cele dou picioare, ntmpin
mingea i o conduc cu rapiditate i cu uurin de-a lungul palmelor i antebraelor
spre torace, respectiv pn la abdomen, mingea fiind prins ca ntr-un cuib.
Utilizare:
poate reaciona rapid la schimbarea direciei iniiale a mingii, deviat din denivelrile
terenului sau alte cauze;
poate repune mingea n joc cu rapiditate, revenind cu uurin
la poziia iniial a corpului.
Greeli:
genunchiul membrului inferior rsucit pe sol nu este aproape de cel de sprijin i,
uneori, se gsete mult prea avansat, ngreunnd prinderea mingii.
2. Prinderea mingii venit pe jos din lateral fr plonjon
Portarul execut, n prealabil, o deplasare lateral prin pai adugai sau ncruciai.
Urmeaz micrile descrise anterior care sunt identice.
3. Prinderea mingii venit la nivelul genunchiului, fr
plonjon
Portarul flexeaz genunchii, apleac trunchiul nainte, membrele superioare sunt ntinse
n ntmpinarea mingii, uor ndoite din articulaiile cotului. Degetele sunt rsfirate, iar
palmele orientate spre
66
minge. Mingea, n momentul contactului cu palmele, este dus la piept
i, concomitent, trunchiul i revine la poziia normal.
4. Prinderea mingii venit la nivelul abdomenului, fr
plonjon
n momentul apropierii mingii, genunchii se flexeaz, iar trunchiul se apleac nainte.
Concomitent cu aceste micri, membrele superioare se flexeaz din articulaia cotului,
palmele orientate spre interior, degetele rsfirate. Cnd mingea atinge corpul, n regiunea
abdominal se produce o retragere a abdomenului necesar amortizrii forei mingii.
Pieptul vine deasupra mingii i, mpreun cu coatele i
palmele, formeaz o cavitate, de unde aceasta nu mai poate ricoa.
5. Prinderea mingii venit la nivelul pieptului, fr plonjon
Portarul se ridic uor pe vrful picioarelor, n extensie, o mn
folosindu-se dedesubtul mingii, cealalt deasupra ei.
Dac mingea vine la nlimea capului, a feei, portarul va executa o sritur uoar,
blocnd astfel mingea tot la piept.
6. Prinderea mingii cu traiectorie nalt, fr plonjon
Picioarele sunt deprtate, genunchii uor flexai. Membrele superioare sunt ridicate oblic
deasupra capului i n sus. Degetele, rsfirate, cele mari aproape c se ating. Contactul cu
mingea coincide cu trecerea greutii pe piciorul din spate, iar privirea este ndreptat
spre minge.
Utilizare:
n declanarea mai uoar a contraatacului.
Greeli:
deplasarea nu se face cu pai mruni i n poziie joas;
genunchii nu sunt bine ntini;
nu exist o coordonare perfect ntre momentul prinderii mingii i retragerea
abdomenului;
portarul st pe clcie n momentul prinderii mingii i nu se ridic uor pe vrfuri,

ntmpinarea mingii se face cu pieptul scos, ngreunnd astfel amortizarea mingii.
Deprtarea coatelor de trunchi este prea mare;
contactul cu mingea nu se ia cu ambele palme n acelai timp;
mingea nu se aduce la piept dup prindere.
67
7. Prinderea mingii venit pe jos, prin lateral, cu plonjon
Plonjonul este un alt element tehnic specific jocului portarului i const din aruncarea
corpului pentru a prinde sau respinge mingea, care vine cu for i lateral fa de
poziia portarului. Plonjonul este indicat n toate cazurile n care portarul nu poate s
prind mingea din
poziie static sau din deplasare. Portarul se desprinde de la sol i respinge mingea n
timpul sau dup un zbor sau o aruncare pe sol.
Corpul ruleaz pe: gamb, coaps, old, partea lateral a
toracelui i braul din direcia plonjonului. O palm se interpune ntre minge i poart,
iar cealalt acoper mingea.
Utilizare:
ctigare de spaiu pentru intrarea n posesia mingii;
eficien crescut la aciunile de finalizare ale adversarului, terminate cu ut puternic
i prin surprinderea spre poart.
Greeli:
contactul cu solul nu se face cu partea lateral a corpului:
gamba, coapsa, old, torace, bra;
plonjonul se execut n direcia barelor porii de aici i pericolul de accidentare.
8. Prinderea mingii cu traiectorie nalt, cu plonjon
Trunchiul i membrele superioare se ntind ctre direcia de venire a mingii,
prinderea se execut ca i la plonjonul descris mai sus, cderea corpului se face pe
prile laterale, dup prindere urmeaz
ridicarea de la pmnt.
Utilizare:
ctigare de spaiu pentru intrarea n posesia mingii;
eficien crescut la aciunile de finalizare ale adversarului, terminate cu ut puternic
i prin surprinderea spre poart.
Greeli:
contactul cu solul nu se face cu partea lateral a corpului:
gamba, coapsa, old, torace, bra;
plonjonul se execut n direcia barelor porii de aici i pericolul de accidentare.
Mijloace pentru nvarea prinderii mingii fr plonjon
1. Acomodare cu mingea priz, ridicarea mingii de pe sol.
2. Din stnd cu mingea n mini, ducerea ei n diferite poziii
sus, jos, lateral, nainte, pe spate, ntre membrele inferioare.
68
3. Din stnd deprtat, trecerea mingii printre memebrele inferioare, n jurul

bazinului, dintr-o mn n alta.
4. Cu faa spre perete, aruncarea i prinderea mingii la diferite nlimi.
5. Individual, aruncarea mingii n pmnt, deplasare lateral i nainte cu prinderea mingii
din i fr sritur.
6. Doi juctori fa n fa; din poziie fundamental, priz la minge la nivelul pieptului
i ridicarea ei deasupra capului; cellalt partener ncearc prin lovituri succesive s
scoat mingea aflat n posesia coechipierului.
7. n faa unui perete doi juctori fa n fa; juctorul cu faa la
perete transmite mingea cu piciorul sau cu mna, cellalt se ntoarce brusc i ncearc s
prind mingea.
8. Prinderea mingii transmis de partener cu piciorul de la distane i din unghiuri
diferite (alternarea poziiilor de prindere stnd, pe genunchi, aezat).
Indicaii metodice
Se urmrete corectitudinea prizei pe minge, a poziiei membrelor superioare
fa de trunchi i a privirii fa de minge.
Se mrete treptat viteza de execuie i se corecteaz plasamentul portarului n funcie
de unghi i modul de deplasare al acestuia.
Mijloace pentru nvarea prinderii mingii cu plonjon
1. Din alergare nainte, napoi, lateral, cderi i ridicri de la sol fr ajutorul membrelor
superioare.
2. Din alergare, rostogolire nainte cu cdere lateral dreapta- stnga.
3. Din alergare, rostogolire napoi cu cdere lateral dreapta- stnga.
4. Din poziie fundamental, prinderea mingii aruncat lateral peste o minge
medicinal.
5. Pe perechi, un juctor aflat n sprijin pe genunchi i palme, cellalt aezat lateral la
distan de 1 m, execut trecerea prin tunel,
trndu-se n cealalt parte, de unde execut btaie pe un picior, sritur peste
partener, prinderea mingii cu plonjon i trecere n poziia primului juctor.
69
6. Juctorii dispui pe dou iruri n unghiuri de 350-450, perpendicular pe colul
suprafeei de poart, transmit alternativ mingea n poart; portarul se deplaseaz dup
fiecare minge la bara opus locului unde se uteaz.
7. Pe perechi, prinderea cu plonjon a 10 mingi n torent
(alternativ, 10-15 m).
8. Pe perechi, porile aezate la distan de 15-20 m, portarii transmit mingea cu
piciorul de la unul la cellalt, sub form de ntrecere, efectund prinderea mingii cu
plonjon.
Indicaii metodice
Se va pune accent pe amortizarea contactului cu solul (dup prinderea mingii),

urmrindu-se corectitudinea execuiei i nu nlimea zborului.
Blocarea mingii la picior i din demi-vol (drop)
Nu este vorba de un plonjon propriu-zis, ntruct nu exist faza de zbor.
Corpul, n cderea lateral, se rostogolete la pmnt. Solul este atins treptat de marginea
lateral a membrului inferior aflat n direcia blocrii, de gamb, coaps, old, apoi de
partea lateral a toracelui i, n cele din urm, de membrele superioare ntinse i
paralele spre minge. Mingea este prins n partea ei dinapoi de palma aflat jos, iar
sus, de palma aflat deasupra, mpiedicnd astfel ricoarea. Blocarea trebuie s se fac
dintr-o direcie perpendicular pe direcia alergrii.
Utilizare:
nltur posibilitatea adversarului de a-i pregti momentul transmiterii mingii spre
poart prin micorarea unghiului fa de poarta i accelerarea execuiei.
Greeli:
contactul cu mingea nu se ia cu palmele, favoriznd astfel ricoarea mingii;
portarul nu apreciaz bine momentul cnd adversarul i-a ndeprtat mingea de
picior i, de cele mai multe ori, se accidenteaz.
Mijloace pentru nvarea blocrii mingii
1. Din stnd pe genunchi, ntre dou mingi aezate la 1 m, cdere alternativ
dreapta-stnga pe minge.
70
2. Pe perechi, distan 3 m ntre parteneri, juctorul cu mingea la picior transmite prin
rostogolire mingea alternativ stnga, dreapta, iar cellalt juctor din aezat blocheaz
mingea transmis de cellalt juctor.
3. Idem, n care portarul execut blocarea mingii la nivelul solului din poziie
fundamental.
4. Pe perechi, distan 3-5 m ntre parteneri, un juctor conduce mingea pn n
apropierea celuilalt, care iese n ntmpinare i execut blocarea mingii la nivelul solului.
5. Pe perechi, distan 3-5 m ntre parteneri, un juctor
(portarul) transmite mingea cu uoar bolt la nivelul celuilalt aflat n micare, care prin
amortizare pe piept las s cad mingea pe sol, portarul executnd blocarea n momentul
contactului acesteia cu solul.
Indicaii metodice
Se urmrete ghemuirea pe minge, aceasta rmnnd pe sol n posesia portarului.
Portarul trebuie s sesizeze momentul deprtrii mingii de piciorul atacantului, pentru a
realiza ieirea din poart i momentul contactului mingii cu solul (n situaii de
finalizare).
Boxarea mingii care se ndreapt spre poart sau paralel cu poarta
Btaia se face pe un picior concomitent cu ntinderea rapid a membrului superior

(membrelor superioare), cu pumnul strns (pumnii strni). n punctul maxim al
sriturii, se execut lovirea mingii, privirea urmrind mingea.
Utilizare:
acest procedeu este folosit frecvent n suprafaa de poart, unde numrul juctorilor
care iau parte la aciune este foarte mare. Neexistnd poziie de ofsaid la cornere i
aruncarea de la margine (n prima faz), prinderea mingii este mult mai dificil de realizat
datorit aglomerrii juctorilor n faa porii.
Greeli:
lipsa de
coordonare ntre elan, micarea
membrelor superioare i
lovirea mingii;
71
lovirea mingii se face cu membrele superioare (membrul superior) ntinse, fapt ce
diminueaz fora de lovire.
Mijloace pentru nvarea boxrii mingii
1. Din stnd, mingea inut cu mna stng i lovit cu mna dreapt (cu pumnul).
2. Din stnd, lovirea mingii suspendate alternativ cu pumnul drept i stng (de pe loc
i din sritur).
3. Portarul i arunc mingea pe care o boxeaz n sus alternativ cu pumnul stng i
drept i apoi la partener; (se execut i cu ambii pumni).
4. Portarul i arunc mingea cu bolt, o las s cad i din
deplasare o boxeaz spre partener cu un pumn i cu ambii.
5. Pe perechi, boxarea mingii venit de la partener (minge oferit) cu un pumn i cu
ambii.
Indicaii metodice
Se urmrete corectitudinea execuiei privind suprafaa de contact a pumnului cu
mingea i aprecierea traiectoriei acesteia.
Devierea mingii
Acest procedeu de schimbare a direciei mingii este unul din cele mai eficace
procedee folosite de portar. Mingea este mpins cu partea proximal a palmei. De multe
ori, devierea mingii n acest mod este urmat de un plonjon determinat de ineria
micrii sau provocat de viteza mingii, care presupune o rapid intervenie. Orice
execuie de acest fel este nsoit de o extensie mai mult sau mai puin accentuat a
trunchiului.
Utilizare:
cnd mingea nu poate fi prins, este o intervenie de ultim moment pentru a evita
intrarea mingii n poart.
Greeli:
nu folosete deplasarea cea mai adecvat n ndeprtarea pericolului prin acest
procedeu;
n momentul contactului cu mingea, segmentul respectiv (mna, picioarele) nu are
fora necesar de a schimba direcia mingii, consecin a aprecierii greite a vitezei cu
care vine mingea.
72
Mijloace pentru nvarea devierii mingii
1. Din autopas, portarul execut devierea mingii peste bara transversal sau pe lng
barele laterale (de pe loc sau din sritur).
2. Portarul execut devierea, dar cu partener i din minge oferit
(distan 8-10 m, alternativ).
3. Idem, dar portarul se afla la o distan de 3-4 m fa de linia porii, deplasndu-se cu
spatele pentru devierea mingii.
4. Acelai exerciiu, dar cu deplasare lateral.
5. Devierea mingii transmis cu piciorul de un partener din diferite poziii
(alternativ, 10-15 m).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe lovirea mingii ca la volei (cnd mingea este trimis peste fileu)
n punctul cel mai nalt al traiectoriei i se va executa fr cdere i cu plonjon.
Se urmrete devierea mingii cu palma ntins (fiind suficient pentru evitarea nscrierii
golului devierea mingii chiar i cu falangele distale), nu
cu pumnul, membrul superior nefiind flexat din articulaia cotului.
Repunerea mingii n joc cu mna
Aruncarea cu mna asigur promptitudine i precizie n circulaia mingii, ncepnd chiar
de la portar. Desigur c aceasta nu nseamn renunarea la degajarea mingii cu piciorul.
Repunerea mingii n joc cu piciorul, la distane mici, se efectueaz atunci cnd exist
certitudinea c va avea precizia necesar pentru ca mingea s ajung la partener.
n general, se deosebesc urmtoarele modaliti de aruncare a mingii cu mna:
1. aruncarea mingii de jos prin lansare (ca la popice);
2. aruncarea mingii pe sus;
3. pe deasupra umrului (ca la handbal);
4. din lateral, prin rsucirea trunchiului (ca la aruncarea discului);
5. prin rotarea membrului superior (serviciul rotativ volei).
1. Repunerea mingii n joc cu mna prin lansare de jos
Se execut un pas nainte cu piciorul opus minii care realizeaz aruncarea, concomitent
cu ducerea minii cu mingea napoi, membrul superior extins din cot.
73
Prin ducerea energic a membrului superior dinapoi nainte pe lng genunchi, mingea
este lansat cnd ajunge n apropierea verticalei corpului.
Utilizare:
n situaii de teren foarte bun (neted), cnd pe traseul de transmitere nu exist
pericol de intercepie a mingii, precum i pentru a preveni inerea prea mult a mingii.
Greeli:
lansarea mingii se face din poziie nalt.
2. Repunerea mingii n joc prin aruncare pe deasupra umrului
Mingea este inut dinapoi, palma cu degetele uor desfcute. n momentul ridicrii
mingii la nlimea corpului, greutatea corpului se
afl pe piciorul din spate, iar piciorul opus ntins nainte. Din aceast poziie, braul este
dus dinapoi-nainte i, printr-o zvcnire puternic din palm, se arunc mingea.
n momentul aruncrii, greutatea corpului trece pe piciorul din fa, iar piciorul din spate,
datorit elanului, face un pas nainte (asemntor aruncrii din handbal).
Utilizare:
cnd ntre portar i juctorul de cmp se afl un adversar;
n situaiile de accelerare a vitezei de joc.
Greeli:
aruncarea se face prin ducerea palmei pe lng umr, neavnd n acest fel fora de
transmitere;
mingea prsete mna nainte ca membrul superior s fie bine ntins i orientat
spre direcia aruncrii.
3. Repunerea mingii n joc prin lansare lateral
Micarea este asemntoare cu cea a aruncrii discului. Membrul superior care
execut aruncarea se duce mpreun cu mingea din nainte spre napoi, cu o uoar
fandare i rsucire pe piciorul de aceeai parte cu mna care arunc.
Urmeaz o rsucire cu fandare pe piciorul opus membrului superior de aruncare, care
se duce rapid dinapoi spre nainte prin
lateral, cu blocarea bazinului i uoar aplecare nainte. Cellalt membru ajut la
meninerea echilibrului.
74
Utilizare:
se folosete n transmiterea mingii la distane mari, ct i cu scopul de a deruta
adversarul n situaii de contraatac.
Greeli:
rotarea trunchiului se face incomplet;
drumul pe care-l parcurge mingea dinapoi-nainte se face cu membrul superior ndoit;
membrul opus celui de aruncare este lipit de corp.
4. Repunerea mingii n joc, prin rotarea membrului superior
Procedeu asemntor cu cel descris mai sus, deosebirea const n faptul c mingea este
dus de deasupra capului napoi. Printr-o micare de rotare dinapoi spre nainte pe
vertical, membrul superior mpreun cu mingea efectueaz transmiterea mingii n
direcia dorit.
Utilizare:
cnd coechipierii se afl la o distan mai mare de portar i portarul nu are
posibilitatea jucrii mingii cu piciorul.
Greeli:
micarea de rotaie (rotare) a membrului superior nu se face n planul vertical;
mingea nu prsete palma n momentul cnd membrul superior se afl n
punctul cel mai nalt al execuiei.
Mijloace pentru nvarea repunerii mingii n joc cu mna
1. Din stnd, juctorul cu faa la perete (panou) arunc mingea prin lansare ca la
popice, ca la aruncarea discului, aruncarea de la umr (handbal), lansare ca la volei
(serviciul de sus), dup ricoare prinznd mingea cu dou mini i ridicnd-o la nivelul
pieptului (distan 10-15 m).
2. Idem, dar cu elan de 4-5 m.
3. Cu partener, repunerea mingii cu mna prin cele patru procedee specifice (alternativ,
distan de 10-15 m, cu ambele mini).
4. Idem, n care partenerul nainte de a prinde mingea execut o preluare
corespunztoare.
5. Repunerea mingii cu mna la punct fix sub form de ntrecere (10 mingi, inta
la o distan de 20 m).
75
Indicaii metodice
Se va urmri precizia repunerilor n joc cu mna i executarea acestora de ctre portar
dintr-o poziie ct mai stabil.
Repunerea mingii n joc cu piciorul
n funcie de anumite situaii tactice, repunerea cu piciorul poate s fie foarte util, fiind
unul din elementele tehnice de baz n jocul portarului.
Repunerea poate fi executat de portar n trei modaliti:
1. repunerea mingii de pe sol (de pe loc sau din rostogolire);
2. repunerea mingii din drop;
3. repunerea mingii din vol.
1. Repunerea mingii n joc de pe sol
Se efectueaz n situaiile cnd mingea a prsit spaiul de joc n aut de poart.
Mecanismul de baz este acelai din lovirea mingii cu piciorul de pe loc (cu iretul
plin).
Utilizare:
repunerea mingii n joc;
n situaii antijoc (tragere de timp).
Greeli:
cele de la lovirea mingii cu piciorul.
2. Repunerea mingii n joc din drop (demi-vol.)
Este un procedeu mai greu de executat de ctre portarii nceptori, deoarece lovitura se
aplic imediat ce mingea sare din pmnt. Ricoarea de la pmnt se bazeaz pe
elasticitatea mingii i calitatea terenului. Traiectoria spre care se va ndrepta mingea va fi
determinat de poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic
lovitura (traiectorie joas sau mai nalt).
Utilizare:
repunerea mingii n joc de la distan mare.
Greeli:
nu se sincronizeaz lovirea cu momentul ricorii mingii din pmnt.
76
3. Repunerea mingii n joc din vol
Se efectueaz un pas nainte cu piciorul opus celui care execut lovirea mingii. Mingea
este aruncat n sus pn la nivelul pieptului. Piciorul care execut lovirea penduleaz
dinapoi-nainte cu vrful bine ntins i glezna bine ncordat. Membrul superior opus este
ntins ctre nainte, privirea urmrind mingea pn la degajarea ei.
Utilizare:
repunerea mingii n joc la distane mari i n situaii de contraatac pentru surprinderea
adversarului n inferioritate numeric.
Greeli:
mingea este aruncat prea nainte i n sus;
contactul cu mingea se face cu piciorul relaxat i glezna nencordat;
preocupat de lovire, portarul uit de prezena adversarului, neprotejnd mingea
corespunztor.
Mijloace pentru nvarea repunerii mingii n joc cu piciorul
1. Din stnd, juctorul cu faa la perete (panou) repune mingea prin lovire cu piciorul,
de la nivelul solului, din demi-vol i vol, dup ricoare prinznd mingea cu dou
mini i ridicnd-o la nivelul pieptului (distan 10-15 m).
2. Idem, dar cu elan de 4-5 m.
3. Cu partener, repunerea mingii cu piciorul prin cele trei procedee (alternativ, distan
de 15-20 m, se execut cu ambele picioare).
4. Idem, n care partenerul nainte de a prinde mingea execut o preluare
corespunztoare.
5. Repunerea mingii cu piciorul la punct fix sub form de ntrecere (10 mingi, inta la o
distan de 30 m).
Indicaii metodice
Se va urmri precizia repunerilor n joc cu piciorul i executarea acestora de ctre portar
dintr-o poziie ct mai stabil.
Juctorii vor acorda mai mare atenie repunerii mingii n joc din demi-vol, lovind
mingea atunci cnd aceasta ia contact cu solul (nu se lovete cnd mingea este n cdere
sau cnd se desprinde de la sol).
77
CAPITOLUL III
TACTICA JOCULUI DE FOTBAL
1. Definiie
Prin tactica jocului de fotbal nelegem totalitatea aciunilor individuale i colective,
ale juctorilor unei echipe desfurate att n atac ct i n aprare, concepute i
organizate eficient, respectnd legile jocului (regulamentul de joc) i trsturile
conduitei sportive, n scopul obinerii unui rezultat favorabil.
Rezolvarea eficient a situaiilor tactice n atac i n aprare presupune, n primul rnd, o
pregtire fizic i tehnic optim a juctorilor, valorificarea potenialului i specificului
pregtirii echipei proprii, dar i a carenelor sesizate n pregtirea adversarilor.
Dup prerea specialitilor, pregtirea tactic este o component
a antrenamentului cu un dinamism crescut (poate cea mai dinamic
component a antrenamentului).
Prin pregtire tactic se nsuesc modaliti de organizare, pregtire i desfurare a
aciunilor de atac i aprare specifice coninutului ramurilor de sport, potrivit unei
anumite concepii de participare n concursuri i n vederea obinerii performanei.
Avnd n vedere complexitatea deosebit a tacticii i a pregtirii acesteia, definirea
impune inventarierea componentelor, evidenierea relaiilor dintre ele i finalitatea ce o
solicit.
n sfera noiunii de tactic se include deci ntreaga activitate raional a juctorilor,
desfurat ntr-o succesiune impus de jocul n sine (faze de joc), prin anumite forme de
manifestare, variante de aezri n teren (sisteme de joc), cu ajutorul mijloacelor de
realizare, i anume: aciunile tactice individuale i colective, specifice atacului i aprrii.
78
2. Caracteristicile tacticii
Tactica este raional, determinat de gndirea tactic. Pregtirea fiecrei aciuni,
prin anticiparea acesteia, duce la executarea celor mai eficiente procedee tehnice sau
aciuni tactice. Eficiena aciunilor individuale i colective este determinat de aportul
selectiv i creator al raiunii.
Tactica este intercondiionat multiplu, fiind dependent de valoarea capacitii
motrice generale i specifice, de nivelul de nsuire a tehnicii, de cunotinele
teoretice i de profilul psihologic.
Tactica este elastic. Dei pentru fiecare joc se adopt un anumit plan tactic, acesta se
poate schimba n funcie de diferite situaii care pot interveni pe parcursul desfurrii
competiiei (condiii meteo, valoarea adversarului, scor etc.).
Tactica este evolutiv, determinat de noi tendine n plan teoretic i metodic, de apariia
unor noi procedee tehnice (stiluri personale), de modificri ale regulamentului de joc,
toate acestea contribuind la evoluia tacticii.
Sistematizarea tacticii cuprinde, att pentru atac, ct i pentru aprare, toate elementele
componente, pe faze, forme, sisteme i
mijloace individuale i colective de realizare, bazate pe respectarea
principiilor generale i specifice (speciale). Astfel, prin aezarea judicioas a tuturor
elementelor componente, putem obine o imagine clar a ntregului coninut al tacticii
jocului de fotbal.
3. Sistematizarea tacticii jocului de fotbal
Sistematizarea tacticii
(dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)
Tactica
Atac Aprare
Faze 1.Intrarea
n
posesia
mingii i
trecerea
din
aprare n atac
1.Pierderea mingii i lupta

pentru recuperare
2.Replierea rapid, organizarea
aprrii i lupta pentru
recuperare
79
Continuarea tabelului din p. 79
Forme 1.Contraatacul
1.Aprarea om la om
2.Atacul rapid
2.Aprarea n zon
3.Atacul poziional
3.Aprarea combinat
4. Atacul n circulaie
de
Aciun Colective
Colective
i
1. Pasa
1. Schimbul de adversari
2. Schimbul de locuri 2. Marcajul dublu
(ncrucirile)
3. Presingul
3.Un-doi-ul
Individuale
Individuale
1. Demarcajul
1. Marcajul
2.
Depirea
1.Lovitura
deindividual
ncepere 2. Tatonarea
Mome 2.Loviturile libere directe i indirecte
nte
3.Cornerul
fixe 4.Aruncarea de la margine
Sistem 5.Lovitura de pedeaps
de joc
Variante pentru atac
Variante pentru aprare
3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

Principiile care stau la baza tacticii jocului de fotbal sunt grupate n dou categorii (I.
Motroc i V. Cojocaru, 1991): principii generale i principii specifice atacului i
aprrii.
Principiile generale sunt urmtoarele:
trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare;
concentrarea ateniei tuturor juctorilor la toate aciunile din teren, pe toat durata
jocului;
reducerea numrului de greeli tehnico-tactice pe toat durata jocului;
80
efectuarea tuturor aciunilor n timp util;
anticiparea aciunilor proprii, ale coechipierilor i ale adversarilor;
acordarea sprijinului reciproc n atac i n aprare;
preocuparea permanent pentru realizarea
superioritii numerice att n atac,
ct i n aprare;
colaborarea permanent ntre compartimente;
toat echipa atac, toat echipa se apr.
Principii specifice (speciale) pentru atac:
preocuparea permanent pentru pstrarea mingii n vederea pregtirii finalizrii,
nscrierii golului sau pentru temporizare;
alternarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice pentru derutarea adversarului;
acoperirea permanent a direciilor principale de atac (poziii, culoare sau zone
favorabile pregtirii finalizrii);
executarea n vitez cu adres i eficien a aciunilor tehnico-
tactice;
evitarea conducerii excesive a mingii (folosirea doar n scop tactic ofensiv);
schimbarea tempoului n desfurarea aciunilor tactice n special n zona de
finalizare.
Principii specifice (speciale) pentru aprare:
preocuparea continu pentru ndeprtarea pericolului i intrarea n posesia
mingii;
asigurarea permanent a echilibrului defensiv;
realizarea unei aprri elastice prin adaptarea permanent a formelor i sistemelor de
aprare la inteniile atacului advers.
3.2. Atacul
3.2.1. Fazele atacului
Fazele atacului reprezint succesiunea necesar i distinct a aciunilor individuale i
colective ntreprinse de atacani, precum i relaiile dintre acetia, de la intrarea n
posesia mingii pn la finalizare sau pierderea mingii. Ele sunt n numr de trei, i
anume:
81
Faza I intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n atac
Trecerea din aprare n atac poate fi efectuat n funcie de:
dispunerea momentan a adversarilor;
reacia lor la pierderea mingii (presing);
direciile de deplasare a juctorilor proprii (demarcri, deplasri pe poziii
viitoare, schimb de locuri);
natura declanrii fazei I, degajarea portarului sau iniierea ei de ctre juctorul care a
recuperat mingea prin contraatac sau atac rapid.
Faza a II-a pregtirea i desfurarea atacului
Aciunile acestei faze se desfoar de obicei n zonele de la mijlocul terenului prin:
atac rapid;
atac poziional;
atac n circulaie de minge i juctori.
Cu ajutorul acestor forme de atac se creeaz posibilitatea ca echipa aflat n atac s se
apropie de poarta advers i s ncerce s finalizeze.
Faza a III-a finalizarea atacului
Printr-o succesiune de aciuni tactice individuale i colective, juctorii echipei aflate n
atac ncearc s finalizeze prin:
ut la poart (n urma unor centrri sau un-doi-uri);
momente fixe (lovituri libere directe i indirecte, corner, lovituri de la 11 m);
situaii surprinztoare (mingi ricoate de la adversar sau din bara porii).
3.2.2. Formele atacului

Formele atacului pot fi definite ca fiind aspectele exterioare distincte i necesare de
manifestare a echipei, expresie a coninutului (modul de organizare i acionare) n
diferite momente ale jocului, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice
n scopul realizrii sarcinilor de joc n atac.
82
n jocul de fotbal ntlnim patru forme de atac:
1. contraatacul;
2. atacul rapid;
3. atacul poziional;
4. atacul n circulaie de minge i juctori.
1. Contraatacul prin aceast form de atac nelegem aciunea individual sau
colectiv executat prin surprindere, precizie i n mare vitez, imediat dup intrarea
n posesia mingii (deposedare, preluare etc.), nainte ca adversarii s se poat replia i
interveni.
Contraatacul poate fi iniiat de portar sau de oricare dintre juctorii de cmp n funcie de
situaia concret de joc.
Folosirea contraatacului este apreciat de unii specialiti n mod diferit. O parte susin c
echipele mai modeste valoric folosesc contraatacul sporadic, ca urmare a adoptrii
jocului pur defensiv i distructiv. n cazul lor, atacul sufer din punct de vedere al
organizrii,
iar aa-zisul contraatac devine ntmpltor. n schimb, contraatacul
organizat (gndit i justificat), dar cu aplicare temporar i condiionat de
existena anumitor mprejurri favorabile, ndeplinete toate condiiile pentru a fi acceptat
i folosit.
Contraatacul organizat prezint trei faze: iniierea, desfurarea
i finalizarea.
La desfurarea contraatacului pot lua parte fundaii laterali participani direct i la
finalizare, ct i mijlocaii cnd sunt folosii ca intermediari.
Iniierea contraatacului poate fi efectuat de ctre:
portar, prin repunerea mingii n joc cu transmiterea ei ctre juctorul cel mai bine
plasat;
orice juctor din aprare, printr-o pas precis ctre unul dintre vrfurile de atac.
De reinut este faptul c iniierea contraatacului trebuie declanat rapid, prin
surprindere, cu mare precizie a pasei (degajrii).
Desfurarea contraatacului: const din aciunile sincronizate,
n maxim vitez i precizie ntre 1-3 juctori, privitor la angajarea juctorilor celor mai
avansai din atac, cu pase medii sau lungi pe poziii viitoare, derutante, pe culoare libere
etc.
83
Finalizarea contraatacului
Ultima faz a contraatacului se efectueaz prin conducere, ptrundere i ut la poart, n
vitez i incisivitate. Finalizarea poate fi realizat i prin mingea primit din culoarul
lateral (fundaul lateral
sau vrful de contraatac obligat s se deplaseze spre culoarul lateral,
care centreaz celuilalt vrf sau unui mijloca n plin vitez de ptrundere).
Cerine privind realizarea contraatacului:
gndirea tactic evoluat pentru a sesiza situaiile favorabile de iniiere a
contraatacului;
promptitudine i precizie a pasei de contraatac, precum i demarcarea cu ptrunderea
pe culoare libere a vrfurilor de contraatac cu rapiditate i corect preluare cu orice parte
a corpului, conducere i ut la poart din vitez;
prezena unor vrfuri de atac cu for de ptrundere capabile s finalizeze aciunile de
contraatac n condiii de adversitate extrem.
Aplicarea contraatacului este posibil numai n anumite condiii de joc i cu anumii
juctori. n primul rnd, antrenorul trebuie s aprecieze capacitile juctorilor,
disponibilitile lor pentru astfel de
aciuni i numai dup aceea va trece la instruirea acestei forme de atac.
Sub aspect teoretic, trebuie s li se explice juctorilor scopul contraatacului, situaiile n
care acesta se poate iniia, formele i fazele lui de desfurare.
n practic, se urmrete dezvoltarea calitilor motrice i a mijloacelor tehnico-tactice
specifice contraatacului.
Privitor la pregtirea fizic, accentul va fi pus pe dezvoltarea vitezei i rezistenei n
regim de vitez, cu precdere la juctorii vizai.
Din punct de vedere tehnic, se va acorda importan nvrii i perfecionrii
transmiterilor la distane mari pentru portar i aprtori, perfecionrii prelurii din
deplasare (n vitez), conducerii rapide a mingii i a utului la poart din vitez i n
condiii de adversitate.
2. Atacul rapid reprezint desfurarea ntr-un timp ct mai scurt a unor aciuni
tactice individuale i colective simple, orientate incisiv spre poarta advers printr-un
numr de 3-6 pase.
Apariia i folosirea acestei forme de atac a fost determinat de pregtirea fizic tot mai
bun a juctorilor, de reducerea i micorarea
84
spaiilor
de
ptrundere
spre poart, de
adoptarea
aprrilor
supraaglomerate etc. Depirea acestor dificulti a fost considerat ca posibil prin
aplicarea atacului rapid, respectiv, prin trecerea imediat i n vitez din aprare n atac.
Reuita acestei aciuni depinde n mare msur de capacitatea juctorilor de a gndi
repede (analiz pe moment, decizie i acionare prompt). Corecta i rapida orientare i
apreciere permit atacanilor s evite marcajele, s aleag spaiile i culoarele libere, s

gndeasc asupra aciunilor impuse de faza respectiv sau a celor urmtoare.
Formele prin care se realizeaz atacul rapid sunt: atacul simplu
i atacul prin aciuni combinative.
Atacul simplu: se realizeaz prin 3-4 pase la distane mari i medii prin lansri i
ptrunderi. El pretinde o mare precizie n transmiterea mingii, precum i exerciii
tehnico-tactice efectuate n vitez.
Atacul rapid prin aciuni combinative se realizeaz tot printr-un numr redus de pase
(4-6 pase, transmise pe jos i la distane medii sau mici, directe, prin deviere,
concomitent cu demarcri pe poziii viitoare sau de sprijin.
Lucrul cel mai important este ca mingea s ajung pe traseul cel mai scurt i liber, n cea
mai mare vitez, n apropierea porii adversarului. La aceast aciune pot participa
juctorii din fiecare compartiment al echipei, n funcie de locul i zona unde a fost
recuperat mingea. Ca o particularitate a reuitei atacului rapid este surprinderea
adversarului prin cursivitatea i viteza aciunilor, nainte ca acesta s poat lua cele mai
eficiente msuri de aprare.
Orice ncetinire, chiar n cazul avantajului numeric, uureaz
sarcina aprtorilor n vederea regruprii.
3. Atacul poziional se aplic n cazul n care contraatacul sau atacul rapid nu reuete
i reprezint organizarea juctorilor n zonele cele mai deprtate de poarta proprie pe ct
posibil supranumeric, pe un front ct mai larg, acionnd prin pase scurte sau medii, cu
finalizare precis n contextul colaborrii ntre 5-7 juctori.
Aceasta nu exclude folosirea paselor mai lungi de pe o parte pe alta a terenului, pentru
schimbarea culoarului de atac n vederea surprinderii adversarului n inferioritate
numeric. Caracteristic acestei forme i este modul de aciune a juctorilor, i anume,
demarcarea
85
spontan i derutant cu ptrunderi perpendiculare sau oblice spre poart, care pot
favoriza schimburile de locuri, ncrucirile i un-doi-urile.
Cerine:
utilizarea celor mai potrivite procedee tehnice de pasare i preluare pe suprafee
mai reduse, n condiii de lupt direct cu adversarul;
surprinderea aprrii prin pase, ptrunderi i demarcri spontane i derutante;
n cazul nereuitei unei aciuni pregtitoare finalizrii, se va evita aglomerrile inutile
pe o poriune de teren. Insistena individual
de depire cu mingea este de obicei sortit eecului, n consecin este indicat
scoaterea mingii n afara zonei de finalizare la poart, pentru reluarea atacului poziional.
La baza atacului poziional se afl pasele, crora li se va acorda ponderea necesar n
procesul instruirii. n cadrul acestei forme de
atac, pasele au o serie de particulariti: precizie deosebit, intensitate controlat,
executate de obicei spre poziii viitoare a coechipierului, respectiv demarcajul acestuia n
mod justificat tactic.
4. Atacul n circulaie de minge i juctori reprezint aciunea colectiv

desfurat n alternan cu atacul poziional, n care juctorii, pentru pstrarea mingii
sau a desfacerii sistemului de aprare advers i crearea culoarelor de ut, i paseaz
mingea pe poziii
viitoare,
schimbndu-i locurile
pe
direcii oblice
i perpendiculare spre poart (n mod repetat).
Aciunile pot fi desfurate cu precdere n zonele porii adverse numai de ctre
juctorii cu mare capacitate de efort, cu o tehnic foarte bun, cu o deosebit
orientare n teren, i cu un sim de anticipare i intuiie dezvoltat. n acest fel,
juctorii au posibilitatea s aplice ruperile de ritm att n viteza deplasrilor, ct i n
rapiditatea pasrii mingii. Durata circulaiei de minge i juctori este mai redus dect
cea a atacului poziional.
Echipa care folosete aceast form de atac i asum ns i riscuri mari, deoarece la ea
participnd i mijlocaii (uneori i fundaii laterali), la prima deposedare sau intercepie,
poate fi surprins de declanarea contraatacului advers.
86
3.2.3. Aciuni tactice colective de atac
Aciunile tactice colective n atac sunt, n esen, mijloace prin care se realizeaz scopul
final al atacului marcarea golului.
Ele se constituie din aciunile coordonate a doi sau mai muli juctori, care urmresc
depirea adversarului n vederea obinerii unui om liber capabil s finalizeze. Aceste
aciuni se realizeaz cu ajutorul procedeelor tehnice de micare n teren, de preluare i
transmitere a mingii, de conducere i ut la poart. n executarea lor se va ine seama de
regulile aciunilor tactice individuale. Deci, la baza aciunilor tactice colective pentru
atac stau procedeele tehnice i aciunile tactice individuale, motiv pentru care ele trebuie
bine cunoscute n urma unui proces de instruire continuu, repetate i perfecionate pn
la nalta miestrie.
Pasa
Este componenta tactic cea mai important pentru organizarea
i desfurarea atacului.
Pasa const n transmiterea contient a mingii de la un coechipier la altul, n timp util i
n aa fel nct juctorul s-o poat juca imediat, fr s fie nevoit s execute micri
n plus pentru preluare i pasare.
Pasa este cea mai simpl aciune tactic colectiv din atac i este cel mai des ntlnit
att pe timpul instruirii, ct i n joc, ntrecnd cu mult numrul loviturilor la poart sau
al conducerilor de minge etc.
Prin esena lui tehnico-tactic, acest element prezint o variat gam de procedee, de la
cele clasice pn la variante individuale de mare miestrie. Pentru realizarea pasei
este necesar prezena
coechipierului, viteza i direcia sa de deplasare, specificul aciunii
tactice colective nscris n faza, forma i sistemul de joc, plasamentul
i numrul adversarilor, condiiile atmosferice, starea terenului etc.
Clasificarea paselor (din punct de vedere tactic)

Clasificarea paselor
pasa scurt
Dup distan
pasa medie
pasa lung
87
Continuarea tabelului din p. 87
pasa nainte sau n adncime
pasa n diagonal
pasa lateral (dreapta-stnga)
pasa pe jos
Dup traiectorie
pasa seminalt
Dup poziia
pasa la picior (direct coechipierului)
coechipierului
pasaprecizie
pe poziie
viitoare
Pasa
scurt ofer cea mai mare
i vitez
de transmitere a mingii. Caracteristic
i este posibilitatea intrrii n posesia mingii fr oprire sau preluare cu sine.
Pasa mijlocie (medie) se folosete de obicei n realizarea atacului n zona de
finalizare i uneori n realizarea contraatacului cu intermediar.
Pasa lung se folosete n raport cu scopul tactic urmrit n faza, forma i sistemul
aplicat dup cum urmeaz:
Degajarea este executat de obicei de ctre portar sau unul din linia de fundai. Prin
degajarea lung fr adversar (chiar n afara terenului) se rezolv o situaie limit la
propria poart, prin care se ofer i un moment de respiro n cazul cnd atacul
adversarului a fost insistent, furibund i de mai lung durat. Degajarea cu adres
ns, spre un mijloca avansat sau a unui atacant demarcat perpendicular spre poart sau
n diagonal, poate constitui iniierea i finalizarea unui contraatac.
Lansarea este specific juctorilor aflai n mijlocul terenului.
Ea const din transmiterea mingii n adncime spre un juctor atacant (funda de margine
lansat pe extrem), ce se lanseaz n diagonal neobservat de aprtori.
Lansarea poate fi executat att spre un juctor nemarcat, dar i spre unul marcat. n
cel de-al doilea caz, atacantul trebuie s primeasc mingea pe partea opus aciunii
aprtorului. n momentul primirii mingii, el o protejeaz cu corpul, continund
controlul mingii prin dribling urmat de finalizare.
Deschiderea reprezint transmiterea mingii din zona central a terenului propriu spre
un juctor din culoarul de margine, deci oblic, spre marginile terenului. Deschiderea n
zona de finalizare nu este indicat, deoarece ar ntrzia sau frna finalizarea atacului.
Dup direcie
88
Folosirea deschiderii din propria zon sau din mijlocul terenului, respectiv prin lrgirea
frontului de atac creeaz n sistemul de aprare bree, culoare secundare, prin care se pot
infiltra juctorii liniei de atac i finaliza direct din preluare sau n urma unor aciuni
tactice culoarele desfurate rapid i derutant.
Centrarea const n transmiterea mingii din culoarele margine spre interior, respectiv
spre suprafaa de pedeaps, de ctre naintai sau fundai laterali urcai n atac. De
obicei, juctorul care a fost lansat, se afl n lupt cu adversarul (corp la corp sau
urmrit de aproape), timp n care trebuie s menin controlul mingii n vitez, dar i
s-i pregteasc centrarea. n funcie de situaie (vitez, loc, direcie de naintare
etc.), extrema poate centra spre zona din faa porii de jos, la seminlime sau pe sus
pentru lovitura cu capul. utul la poart cu piciorul poate fi efectuat i fr preluare sau
prin deviere.
Lovitura cu capul, la mingea venit din centrare, poate fi i ea efectuat prin
deviere.
Pasa nainte sau n adncime se execut, de obicei, n zonele jumtii adverse, pe
culoarul central i poate constitui chiar pasa decisiv, din care se poate nscrie
(precedat sau nu de dribling).
Pasa napoi se folosete n mai multe situaii:
ptruns n zona de finalizare, juctorul este atacat insistent de un aprtor, pe care
consider c nu-l poate depi pentru a nu risca pierderea mingii, paseaz napoi unui
coechipier demarcat;
cnd atacantul, intrnd n zon, gsete n faa porii o aprare supraaglomerat i bine
nchis, atunci paseaz napoi pentru a reface atacul (atac poziional) sau a-l canaliza pe
alt direcie, precum i de a-i scoate pe aprtori mai n fa;
cnd atacantul a ptruns prea mult, pn n apropierea liniei
de poart sau n preajma porii, el nu mai are ansa de a uta spre poart. n aceast
situaie, urmrit cu atenie de ceilali juctori din linia de atac, posesorul mingii
paseaz napoi cu precizie unui coechipier, care ptrunde cu faa spre minge i poart i
uteaz cu piciorul, sau cu capul de pe loc, din sritur sau din plonjon. n situaie
extrem (dezechilibrat sau stnjenit de un marcaj strict), execut o pas napoi fr
advers. n acest caz, unul dintre atacanii mai apropiat de faz, ptrunde i
finalizeaz. Portarul fiind marcat eventual de aglomerarea propriilor aprtori nu mai
poate interveni;
89
pasa napoi se mai poate efectua i din propria jumtate de teren, la portar, cnd
asupra posesorului mingii (i a altor fundai) se aplic presingul.
6. Pasa lateral este folosit n general n urmtoarele situaii:
pentru un moment de respiro acordat uneia sau la dou linii de juctori;
pentru atragerea (scoaterea) aprtorilor spre terenul propriu;
n faza de finalizare ca pas decisiv;
n realizarea depirii aprtorilor (fundailor) prin un-doi-uri etc.
7. Pasa n diagonal se folosete pentru schimbarea jocului de pe o parte pe cealalt n

scopul de a descumpni i surprinde aprarea. Pasele n diagonal mai pot fi folosite n
realizarea contraatacului sau atacului rapid.
8. Pasa la picior const din transmiterea mingii direct la coechipier cu mare precizie i
pe partea corpului liber de marcaj (n caz c este marcat), la distan convenabil (de
mic, cel mult medie). Cel care o primete, dac poate constitui un intermediar, o
poate transmite altui juctor chiar prin deviere, conferind astfel continuitatea aciunii
(jocului) tactice ntreprinse.
9. Pasa pe poziie viitoare (la ntlnire) este una din aciunile tactice cerute de jocul
modern desfurat n vitez. Nu puini dintre juctori ateapt mingea pe loc, n vederea
prelurii, oferind adversarilor posibilitatea s se apropie i chiar s intervin prin
deposedare. n acest caz, att posesorul mingii, ct mai ales cel care urmeaz s
primeasc pasa trebuie s-i intuiasc reciproc inteniile. Cel de-al doilea va trebui s se
demarce prin surprindere pe direcii favorabile primirii pasei pe poziie viitoare.
Pentru reuita paselor pe poziii viitoare trebuie avute n vedere urmtoarele:
s fie executate ct mai variat, folosind toate procedeele de lovire a mingii cu piciorul,
cu capul, i a devierilor;
s fie transmis n timp util, cu intensitatea cea mai potrivit i pe direcia cea mai
favorabil prelurii, fr riscul de a fi interceptat;
s fie precedat de micri neltoare, pentru a nu se demasca intenia;
90
s fie executat cu procedeul tehnic cel mai adecvat situaiei de joc.
Mijloace pentru nvarea paselor
1. Pasarea mingii ntre doi juctori de pe loc din joc de glezne, cu ieire n
ntmpinarea mingii i retragere (cu preluare, distan
10-15 m, 3-4 min., procedee diferite de pasare, se execut cu ambele picioare).
2. Acelai exerciiu, n care se paseaz direct fr preluare.
3. Pasarea mingii ntre doi juctori din deplasare pe lungimea terenului; distana ntre
juctori de 8-10 m, se execut o jumtate de teren n alergare uoar, iar cealalt
jumtate n alergare (4 lungimi de teren, cu preluare, se execut cu ambele picioare).
4. Acelai exerciiu n care se paseaz direct fr preluare.
5. Pasarea mingii ntre doi juctori din deplasare, meninnd distana de 10 m ntre ei,
cu preluare, conducere, mingea fiind transmis la ntlnire, pe poziie viitoare (4 min., se
execut cu ambele picioare).
6. Juctorii sunt dispui cte 5 ntr-un cerc cu diametrul de
10-12 m, iar un cpitan este situat n centrul cercului. Acetia vor executa pase
succesive cu cpitanul n sensul acelor de ceas, iar dup un tur complet vor schimba
sensul; dup 4-6 tururi este schimbat juctorul din centrul cercului.
7. Doi juctori la minge, distan de 10 m ntre ei; un juctor conduce mingea 5-6 m,
dup care o paseaz la ntlnire (pe poziie viitoare), partenerului care o preia, conduce i
paseaz n acelai mod, continundu-se exerciiul (10-15 repetri de fiecare).
8. Juctorii sunt dispui cte 3, respectiv 2 atacani pe linia de centru i un aprtor n

faa lor la 2-3 m; atacanii se deplaseaz spre poart cu pase n 2 din deplasare, iar
aprtorul se retrage cu spatele spre poart tatonnd, iar n apropierea suprafeei de
pedeaps un atacant va efectua o deschidere (pas) pentru coechipier, acesta
ncercnd s finalizeze; se execut 8-10 repetri pentru fiecare, iar
apoi se schimb rolurile.
9. Exerciii pentru finalizare n suprafaa de pedeaps, din centrare de pe marginea
terenului cu rezolvarea aciunilor de 1 contra
91
1 (pas pe poziie viitoare pentru centrare, adversar pasiv, 10-15 execuii pentru
fiecare).
10. Juctorii execut finalizarea contraatacului din pas lung, executat de portar cu
adversar pasiv (se pleac de la centrul terenului,
10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Pasele se vor executa respectnd cerinele de baz ale acestora, punndu-se accent pe
folosirea ambelor picioare.
Schimbul de locuri (ncrucirile)
Pentru a depi marcajul strict, linia de atac recurge la schimbul de locuri cu ajutorul
paselor pe poziii viitoare. Acest schimb se realizeaz dup transmiterea mingii,
printr-o deplasare n vitez pe o poziie viitoare, n locul spre care coechipierul care
primete mingea s-ar fi putut deplasa.
Mijloace pentru nvarea schimbului de locuri (ncruciri)
1. Juctorii sunt dispui pe perechi n linie, pe linia de centru a terenului, la o distan de
5-10 m; din alergare uoar ctre poart, la semnal sonor, vor executa schimbul de locuri
(8-10 execuii pe fiecare jumtate de teren).
2. Rezolvarea unor aciuni 2 contra 1 fr minge, n care atacanii, la semnal
sonor, execut schimbul de locuri (alternativ,
8-10 execuii pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu n care introducem mingea i un alt juctor care va executa centrarea
pentru finalizare (alternativ, 8-10 execuii pentru fiecare).
4. Rezolvarea unor aciuni 2 contra 2, fr minge, n care atacanii, la semnal
sonor, execut schimbul de locuri (alternativ,
8-10 execuii pentru fiecare pereche de juctori).
5. Acelai exerciiu, n care introducem mingea i un alt juctor, care va executa
centrarea pentru finalizare (alternativ, 8-10 execuii pentru fiecare pereche de juctori).
6. Finalizarea unor momente fixe de joc (corner, lovituri libere), cu accent pe schimbul
de locuri (5 min. cu adversar pasiv).
92
7. Juctorii sunt dispui cte 3 ntr-o suprafa delimitat; din alergare uoar, la semnal
sonor, vor executa ncruciri schimbnd continuu direcia de deplasare dup 3-4 m (20
repetri pentru fiecare).
8. Acelai exerciiu, dar n condiii de adversitate (cu 3 aprtori pasivi).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe creterea vitezei de deplasare nainte de efectuarea schimbului de
locuri (ncruciri).
Un-doi-ul (d i du-te)
Este un alt mijloc de realizare a tacticii colective de atac, prin care se poate anihila
intervenia unui juctor. Depirea este realizat prin pas la un coechipier, apariia
n spatele adversarului cu ptrundere spre poart, reprimirea pasei i ut. Aciunea se
desfoar pe spaii reduse, de obicei n spaiul de poart contra aprrilor aglomerate,
avnd la baz pasa pe poziie viitoare.
Mijloace pentru nvarea un-doi-ului
1. Juctorii sunt dispui fa n fa pe linia de poart, la o distan de 3-4 m, i vor
executa pase n 2 din deplasare pe toat lungimea terenului (4-6 lungimi de teren, se
execut cu ambele picioare).
2. Juctorii sunt dispui fa n fa, la o distan de 3-4 m, i execut 2-3 pase n doi din
deplasare, pn n dreptul unui jalon unde vor executa un-doi-ul (20-25 repetri).
3. Acelai exerciiu, dar cu trei jaloane aezate n linie, la o distan de 4 m.
4. Acelai exerciiu, dar n condiii de adversitate, cu un aprtor pasiv i cu finalizare.
5. Finalizri n urma un-doi-ului efectuat n diferite zone ale terenului (n apropierea
suprafeei de pedeaps), cu adversar pasiv (alternativ, 20-25 execuii pentru fiecare
pereche de juctori).
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s execute rapid un-doi-ul n scopul fixrii i derutrii aprtorului.
n condiiile penultimului aprtor, atacanii trebuie s fie ateni la evitarea ofsaidului,
prin transmiterea rapid a mingii.
93
3.2.4. Aciuni tactice individuale de atac
Pentru realizarea scopului final marcarea golului , contribuia fiecrui juctor prin
aciunile sale tactice (n contextul celor ale echipei) este vital.
n acest sens, n atac ntlnim urmtoarele aciuni tactice individuale:
Demarcajul
Demarcarea este aciunea pe care juctorul n atac o efectueaz pentru a scpa de sub
marcajul adversarului i de a ocupa o poziie nou n care poate aciona mai liber.
Demarcarea este direct i indirect.
Demarcarea direct este o form activ de aciune a atacantului, determinat de voina
sa de a se desprinde de adversar.
Demarcarea indirect se realizeaz fr voina activ a atacantului, datorit unei
aciuni reuite a altuia dintre atacanii nvecinai, care atrage spre el pe aprtorul care
marcase pn atunci pe coechipierul su.
Cerinele pentru reuita demarcrii sunt:
atacantul s fie n permanen atent la joc;
viteza de demarcare s creasc pe msur ce mingea intr n posesia coechipierului i
se apropie de poarta advers;
deplasarea s se fac n spaiile libere, n vederea sprijinirii coechipierului cu mingea;
s se fac la momentul oportun, pentru a nu trda intenia, realiznd desprinderea de
adversar prin surprindere;
s fie precedat de fent.
Pentru executarea i reuita demarcrii, se cere din partea juctorului s posede o serie de
caliti, i anume:
un start brusc i rapid, precum i o rezisten n regim de vitez bun;
temeinic nsuire a procedeului;
hotrre i perseveren;
spirit de colaborare i clarviziune.
Demarcarea este o arm indispensabil a atacului. Ea este necesar, deoarece asigur
spectaculozitatea jocului, i dinamizeaz, i
94
mrete ritmul, l face mai viu. Ea mrete posibilitile juctorilor echipei n atac,
mrind ansele de reuit n aciunile lor ofensive. Prin demarcarea juctorilor, se creeaz
o continuitate a aciunilor ofensive fr a fi stnjenii de adversar.
n lupta dintre atac i aprare se urmrete permanent crearea superioritii numerice.
Acesta se realizeaz n primul rnd prin demarcare. n afar de aceasta, o bun
demarcare a atacanilor are un efect psihologic nefavorabil asupra aprtorilor adveri.
Ea creeaz derut, confuzie n aprarea advers.
Demarcarea trebuie nsuit de ctre toi juctorii, pentru a ti s
o foloseasc atunci cnd echipa este n atac. Juctorii aprtori se demarc, n special,
pentru a primi mingea de la portar i pentru a iniia i continua aciuni ofensive.
Juctorii naintai se demarc, n primul rnd, pentru a primi mingea de la
coechipieri i pentru a finaliza, dac se poate, printr-un numr ct mai mare de goluri.
Mijloace pentru nvarea demarcajului
2 m, pe o suprafa de teren delimitat; acetia alearg umr la umr, iar la semnal sonor
unul dintre ei va executa demarcri succesive, iar
cellalt va ncerca s contracareze aceste aciuni (marcaj). Se execut

20-25 repetri pentru fiecare, cu aprtor pasiv.
2. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea.
3. Juctorii sunt dispui cte 3, doi pe linia suprafeei de pedeaps (un atacant i
un aprtor), iar un alt atacant se afl la
30-35 m de poart cu mingea; acesta trimite mingea ctre coechipier,
care execut o demarcare urmat de intrarea n posesie i finalizare
(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare atacant, aprtor pasiv).
4. Acelai exerciiu, dar cu 5 juctori (rezolvarea aciunii de finalizare 3 contra 2).
5. n suprafaa de pedeaps, 3 perechi de juctori n care atacanii ncearc s se
demarce pentru finalizare, iar aprtorii s i
marcheze pe acetia (din corner, lovituri libere, aprtori pasivi,
20-25 repetri pentru fiecare pereche de juctori).
Indicaii metodice
Juctorii vor pune accent att pe nvarea demarcajului
(atacanii), ct i pe nvarea marcajului (aprtorii).
95
Depirea individual
Depirea individual este aciunea tactic individual prin care posesorul mingii,
folosind diferite procedee tehnice, trece de unul sau mai muli adversari, n scopul
realizrii unei sarcini ofensive.
Depirea const din complexe de procedee tehnice i se realizea- z prin valorificarea
unor caliti motrice, n special vitez, ndemnare, micri fr minge (deplasri n
vederea controlului mingii) i for. Complexele de procedee tehnice care se execut n
lan cuprind micri cu mingea (conducere, fente simple sau nlnuite, protejare).
Reuita depirii este condiionat de:
varietatea i gradul de nsuire a procedeelor tehnice;
viteza de execuie a acestor procedee;
gndirea tactic a juctorului;
valoarea adversarului mpotriva cruia se efectueaz.
Nu trebuie uitat faptul c depirea individual nu reprezint dect o aciune parial a
jocului n atac, care trebuie s se ncadreze n tactica colectiv. De aceea, depirea poate
fi considerat ca reuit numai dac executantul ei a valorificat situaia favorabil ce s-a
creat dup executarea ei.
Mijloace pentru nvarea depirii individuale
1. Din alergare uoar, fr minge, n linie dreapt, la semnal sonor, juctorii execut
schimbri de direcie, simulnd depirea adversarului (20-25 repetri).
2. Acelai, dar se introduce mingea.
3. Juctorii sunt dispui cte 3 n ir pe linia de poart; acetia vor conduce mingea
printre jaloane (aezate la 2 m unul de altul), pe o distan de 10 m, simulnd depirea
individual a adversarului, iar la ntoarcere vor conduce mingea n linie dreapt, n vitez
maxim, lsnd mingea urmtorului executant i se deplaseaz la coada irului (10

repetri pentru fiecare).
4. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt, pe linia de poart; unul dintre
juctori va conduce mingea accelernd n linie dreapt pn la 15 m, executnd depirea
adversarului n vitez, dup care partenerul l urmrete, la ntoarcere schimbnd rolurile
(aprtor pasiv, se execut 10 repetri pentru fiecare).
96
5. Juctorii sunt dispui pe perechi, fa n fa, cel cu mingea la
25-30 m de poart, iar aprtorul n marginea suprafeei de pedeaps; se execut
conducerea mingii, depirea aprtorului pasiv i finalizare (10-15 repetri pentru
fiecare, alternativ).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe depirea aprtorului n mare vitez i prin folosirea unui
procedeu tehnic corespunztor.
Deplasarea pe poziie viitoare
n jocul modern, pentru a oferi cursivitate i eficien atacului, juctorii trebuie s
neleag, n primul rnd, importana i eficiena acestei aciuni tactice individuale fr
minge.
Cerine:
gndire tactic clar;
intuirea aciunilor aprrii;
capacitatea de apreciere n ansamblu a situaiei concrete din teren (vedere de
ansamblu);
alegerea spontan a culoarului cel mai favorabil de ptrundere (pe diagonal sau
perpendicular pe poart) pentru a prelua mingea, conducere i pas tot pe o poziie
viitoare (condiie ideal) sau pentru
finalizare, dac juctorul se afl n aceast posibil faz.
Mijloace pentru nvarea deplasrii pe poziie viitoare
1. Juctorii dispui liber n teren fr minge execut deplasri n alergare accelerat pe
distane de 5-10 m.
2. Acelai exerciiu, dar cu partener, n care unul dintre juctori execut o deplasare pe
poziie viitoare la semnal sonor (alternativ,
8-10 repetri pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea (distan ntre parteneri de 3-4 m,
alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Juctorii sunt dispui pe perechi, la o distan de 15-20 m;
juctorul cu mingea aflat pe linia de centru va transmite mingea la ntlnire
coechipierului care se va deplasa pe poziie viitoare, pentru
intrarea n posesia mingii i finalizare (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
5. Acelai exerciiu, n care se introduce un aprtor pasiv

(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
97
Indicaii metodice
Mingea va fi transmis folosind procedeul tehnic i piciorul corespunztor situaiilor
aprute n cadrul exerciiilor.
Se va pune accent pe respectarea cerinelor de baz ale executrii paselor i
deplasrii juctorilor pe poziie viitoare.
Loviturile libere
Ca aciuni tactice individuale pentru atac, executate n zonele de la mijlocul terenului,
nu au o importan att de mare ca celelalte de care depind n mare msur pregtirea
i finalizarea atacului. Putem reine, ns, c loviturile libere executate din preajma liniei
de 16 m (lovituri directe) sau cele executate din interiorul suprafeei de pedeaps (lovituri
indirecte) prezint o importan deosebit. Din acest punct de vedere, trebuie s ne referim
nu numai la executantul n sine, de a crui tehnic depinde finalizarea, ci i la ceilali
atacani care prin plasament sau aciuni fr minge pot influena decisiv marcarea golului.
Din lipsa unui foarte bun i constant executant al loviturilor libere, trebuie formai cel
puin 3-4 juctori care s participe cu
eficien la schemele nvate i s poat finaliza. Pregtirea i gndirea tactic a
fiecrui participant la loviturile libere vor determina eficiena execuiei lor (cu sau fr
minge).
3.3. Aprarea
3.3.1. Fazele aprrii
Fazele aprrii reprezint succesiunea obiectiv a aciunilor individuale i colective
ntreprinse de aprtori, precum i relaiile dintre acetia (inclusiv portarul), din
momentul pierderii mingii pn la recuperarea ei. Cele trei faze ale aprrii sunt:
Faza I pierderea mingii i lupta pentru recuperare
n momentul n care mingea a fost pierdut, echipa trece n aprare (indiferent de zona
terenului n care se ntmpl acest lucru) i va aciona cu hotrre maxim pentru
recuperarea ei prin deposedare, aplicnd:
presingul;
marcajul om la om;
98
dublajul;
tatonarea.
Faza a II-a replierea rapid, organizarea aprrii i lupta pentru recuperare
Dac faza I nu reuete, juctorii aflai n aprare se repliaz ct mai rapid i folosind
presingul sau aprarea combinat ncearc s nchid culoarele pe care adversarii ar
putea s se apropie de zona finalizrii pe poart.
Faza a III-a organizarea aprrii imediate, lupta pentru recuperarea mingii i
aprarea porii
n cazul n care echipa aflat n atac a ajuns n zona finalizrii la poart, echipa aflat n
aprare, prin aprare combinat sau n zon, va ncerca s nchid culoarele de
ptrundere sau ut la poart, concomitent cu lupta pentru reintrare n posesia mingii.
Tot n cadrul acestei faze vor trebui luate cele mai potrivite soluii defensive pentru
rezolvarea urmtoarelor situaii:
lovituri libere;
cornere i aruncri de la margine din apropierea porii;
lovituri de la 11 m;
situaii surprinztoare (mingi ricoate din bara porii sau din juctori).
3.3.2. Formele aprrii
Formele aprrii reprezint aspectele exterioare distincte i necesare de manifestare a
echipei, expresie a coninutului (modul de organizare i acionare) n diferite momente
ale jocului, folosind ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice n scopul realizrii
sarcinilor de joc n aprare.
Astfel, n jocul de fotbal ntlnim trei forme de aprare:
aprare om la om;
aprare pe zon;
aprare combinat.
1. Aprarea om la om este forma de aprare n cadrul creia unul sau mai muli
juctori (ai echipei aflate n aprare) acioneaz asupra posesorului mingii,
concomitent cu acionarea i asupra
99
celorlali atacani ai echipei adverse, susceptibili de a primi mingea, printr-un marcaj
strict sau apropiat supraveghere, cu tendin de deposedare direct sau intercepie.
Aprarea om la om se realizeaz prin aciunea tactic colectiv presingul practicat n
funcie de evoluia scorului sau pe parcursul ntregului joc. Folosirea aprrii om la om
cere din partea juctorilor o mare capacitate de efort, abilitate n deposedri, simul
anticiprii i intuiiei foarte bine dezvoltate i superioritatea n lupta aerian pentru
minge.
Numrul juctorilor care pot lua aceast form de aprare este determinat de cerinele
jocului astfel:
sistemul de joc folosit n atac de ctre adversar;
numrul i valoarea de excepie a juctorilor adveri;
evoluia momentan a scorului;
necesitatea imperioas de intrare n posesia mingii;
intenia de a nu primi gol n prima treime a reprizei I.
2. Aprarea n zon reprezint modul de organizare a juctorilor n aprare prin care

fiecare rspunde de o anumit zon din teren, supraveghind i urmrind atacanii care
intr n zona respectiv.
Aprarea n zon cere din partea juctorilor un dezvoltat sim al plasamentului i o just
apreciere a inteniilor i posibilitilor adversarilor. Aprtorul i pzete strict zona sa,
dar acioneaz i n zonele vecine dac situaia de joc o cere.
Aprarea n zon prezint urmtoarele avantaje:
aprarea mpotriva atacului n circulaie advers i combinaiilor bazate pe ptrunderi individuale;
oblig pe adversar s trag la poart de la distan;
surse mai mari de interceptare a mingii.
Dar aceast form de aprare prezint i o serie de dezavantaje:
este vulnerabil n faa contraatacului advers;
este ineficace n faa unor trgtori foarte buni de la distan;
n general, deposedarea adversarului de minge se bazeaz mai mult pe greelile
adversarului dect pe aciunea n sine lupta pentru deposedare;
datorit caracterului su colectiv, acoperind o zon mai mare de teren, ofer portie
de scdere a responsabilitilor individuale, juctorii recunoscndu-i mai greu greelile
comise.
100
3. Aprarea combinat este modul de organizare n care o parte dintre aprtori
(cei mai numeroi) acioneaz n virtutea principiilor i regulilor tactice specifice aprrii
pe zon, iar cealalt parte conform celor aprrii om la om.
Aceast form de aprare asigur concomitent, pe de o parte, acoperirea unor zone mai
ndeprtate de locul unde se disput mingea, iar pe de alt parte, marcajul strict (om la
om) al adversarilor imediat apropiai de minge. Disocierea n aciune a echipei din
aprare este doar aparent, deoarece jocul echipei n ansamblu este absolut colectiv,
formele diferite aplicate de pri ale echipei au acelai scop:
recuperarea mingii, iar n caz de nereuit, ntrzierea aciunilor
atacanilor i n ultim instan aprarea porii.
Calitatea jocului de aprare, respectiv eficiena lui, este dat tocmai de caracterul
colectiv unitar prin diversitate. O aprare ferm i elastic nu poate fi realizat numai
prin marcajul om la om, fr s se in seama de avantajele aprrii pe zon, dar nici
folosirea exclusiv a zonei fr marcajul om la om nu este de conceput.
Aprarea combinat este aplicat de obicei n toate zonele terenului, mai puin n zona de
maxim securitate a porii (suprafaa de pedeaps), unde este indicat s se aplice aprarea
om la om.
3.3.3. Aciuni tactice colective de aprare
Schimbul de adversari
n cazul folosirii ca form, aprarea pe zon sau combinat, n propria jumtate de

teren i mai ales n suprafaa de pedeaps, schimbul de adversari se dovedete o
aciune tactic colectiv
eficient i adecvat. n acest fel, se pot contracara schimbul de locuri
i un-doi-urile executate de atacani, fr ca fundaii (mai ales cei din zona central a
terenului) s fie luai prin surprindere.
Mijloace pentru nvarea schimbului de adversari
1. Pe perechi, fr minge, atacanii execut schimbul de locuri, iar aprtorii schimbul
de adversari (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare pereche, n suprafaa de pedeaps).
2. Juctorii sunt dispui pe perechi, n linie, la centrul terenului, la o distan de 5-10 m;
din alergare uoar, retrgndu-se cu spatele
101
spre poart, la semnal sonor, vor executa schimbul de adversari
(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare pereche).
3. Juctorii sunt grupai cte 5, unul pe linia de centru cu mingea, iar ceilali la 2025 m de poart, situai lateral la 4-6 m, respectiv 2 atacani i 2 aprtori; juctorul cu
mingea o va transmite n suprafaa de pedeaps spre unul dintre atacani, aprtorii
executnd schimbul de adversari n funcie de faz (alternativ, 10-15 repetri pentru
fiecare pereche).
4. Centrri de pe marginea terenului i executarea unor momente fixe de joc
n suprafaa de pedeaps, cu accent pe respingerea mingiilor de ctre aprtori, dup
ce au executat schimbul de adversari (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare pereche).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe sincronizarea aprtorilor n momentul executrii schimbului de
adversari (concentrarea ateniei pe realizarea
marcajului la adversarii care apar n zona lor de aciune).
Marcajul dublu (n scar sau triunghi)
Este aciunea tactic colectiv de aprare ntreprins de doi sau mai muli juctori pentru
stnjenirea i contracararea atacului pn la recuperarea mingii n propria jumtate de
teren.
Acest fel de marcaj se realizeaz astfel: n cazul aciunii desfurate pe unul din
culoarele laterale, atacantul este ntmpinat de un aprtor, care acioneaz asupra sa prin
tatonare pn la ncercarea de deposedare.
Dac acest prim aprtor a fost depit, al doilea aprtor, venit n sprijinul
coechipierului, se plaseaz la o distan optim (mai n
spate) pentru a interveni prin ncercarea de deposedare. Dac i acesta
a fost depit, un al treilea aprtor, plasndu-se n scar, intervine cu acelai scop:
deposedarea, dac atacantul n-a pasat nc mingea, considernd c nu mai poate continua
aciunea cu eficien. Acestei intervenii n scar i s-a dat numele de marcaj dublu sau
triplu.
Pentru aciunile atacanilor pe culoarul central, aprtorii trebuie s ntreprind aceeai
aciune de marcaj dublu, ns cu un plasament
diferit. n cazul unei ptrunderi pe culoarul central, doi mijlocai sau
doi fundai se apropie de coechipierul angajat n aciunea de
102
deposedare, formnd cu acesta un triunghi de nchidere, oblignd adversarul s
ntrzie aciunea sa sau s schimbe direcia printr-o pas.
Mijloace pentru nvarea marcajului dublu (n scar sau triunghi)
1. Juctorii dispui pe teren fr minge, n variante 1 contra 2 i
1 contra 3, n care un juctor simuleaz depirea adversarilor, acetia ncercnd s
efectueze dublajul (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea i finalizarea la poart dup depirea
ultimului aprtor (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
3. Juctorii sunt dispui cte 4, 2 atacani i 2 aprtori, dintre care unul n suprafa de
pedeaps, cellalt executnd centrri sau va executa anumite momente fixe (lovituri
libere, corner) pentru finalizare, aprtorii executnd marcajul dublu (alternativ, 10-15
repetri pentru fiecare).
4. Acelai exerciiu, n care se mai introduce un aprtor n
marginea suprafeei de pedeaps, aprtorii executnd marcajul n triunghi, iar
atacantul ncearc s finalizeze la poart (atacantul primete pas de la coechipier,
alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe ieirea energic n ntmpinarea atacantului, n scopul
reducerii spaiilor de manevr ale acestuia.
Ultimul aprtor care efectueaz marcajul dublu sau n triunghi trebuie s se concentreze
asupra blocrii aciunii desfurat de ctre atacant (oprirea acestuia sau schimbarea
direciei de deplasare spre
marginea terenului).
Presingul
n jocul de fotbal actual, importana presingului ca form de aprare este din ce n ce mai
crescut.
Presingul definete o aprare activ, la care particip toi juctorii, pe toat suprafaa
terenului. El se aplic atacndu-l necontenit pe posesorul mingii i marcnd strict i
fr ncetare pe toi ceilali juctori aflai n poziii care ar putea primi mingea.
103
Scopul presingului este acela de a recupera mingea ct se poate de rapid.

Dac este bine executat poate sufoca adversarul, l poate enerva i l poate scoate astfel
din ritmul su de joc. Aplicarea presingului cere ns din partea echipei o disciplin
tactic deosebit, for i rezisten. Nu este recomandat a se aplica n marea
majoritate a timpului, deoarece presupune o pregtire fizic deosebit, o pregtire moralvolitiv superioar, alte forme de aprare. Paradoxul acestei forme tactice colective n
aprare const n faptul c ndat ce pierzi posesia mingii trebuie s ataci i s nu te
retragi.
Desfurarea corespunztoare a presingului este condiionat i de cunoaterea
regulamentului de joc de ctre juctori, astfel nct s se cunoasc precis limitele n care
se poate aciona.
Mijloace pentru nvarea presingului
1. Juctorii, dispui pe teren fr minge, execut schimbri rapide de direcie,
accelerri pe distane de 3-4 m simulnd presingul (10-15 repetri pentru fiecare).
2. Juctorii se deplaseaz rapid la un jalon aflat n faa fiecruia la o distan de 5-6 m,
retragere la linia de start (linia de poart, linia de la centru) i se continu exerciiul (1015 repetri pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu, dar n loc de jalon se introduce un juctor cu mingea care
simuleaz o pas lateral (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Executarea aciunilor de ieire la juctorul cu minge care paseaz n lateral
coechipierilor (variante de 2 aprtori cu 3 atacani,
3 aprtori cu 4 atacani etc., 1-2 min., dup care se inverseaz
rolurile).
Indicaii metodice
Ieirea aprtorilor att la juctorul cu mingea, ct i la unii juctori fr minge (care pot
primi mingea) se va face rapid i energic.
3.3.4. Aciuni tactice individuale de aprare
Jocul actual cere din partea juctorilor s acioneze cu eficien att n atac, ct i n
aprare, indiferent de postul pe care l ocup n echip.
104
Revenirea rapid n zona de mijloc sau n propria jumtate de teren (n faa porii),
tatonarea, deposedarea adversarului de minge i marcajul solicit pe lng o pregtire
fizico-tehnic corespunztoare i o bun pregtire tactic.
Tactica colectiv de aprare a unei echipe nu va putea fi aplicat cu succes, dac juctorii
ei nu vor avea nsuite elementele tacticii individuale n aprare. Elementele tacticii
individuale sunt:
marcajul;
tatonarea;
recuperarea mingii.
Marcajul
Marcajul adversarului reprezint aciunea tactic individual prin care un juctor al
echipei n aprare mpiedic adversarul direct s primeasc mingea sau s se ndrepte
direct spre poart.
Calitatea unui juctor n aciunile de aprare nu este apreciat numai dup felul n care
deposedeaz adversarul de minge, ci, mai ales, i dup cum el tie s joace fr
minge, adic s se aeze corespunztor n teren, n funcie de poziia adversarului,
poziia mingii i poarta proprie.
n tot timpul jocului, aprtorul trebuie s se plaseze n aa fel n teren, nct ansa de a
intercepta mingea s fie mai mare, nchiznd sau deviind drumul adversarului spre
poart.
Pentru realizarea unui bun marcaj, aprtorul trebuie s respecte urmtoarele reguli:
s se plaseze ntre adversar i poarta proprie pe linia imaginar dintre adversar i
mijlocul porii, corectndu-i nencetat poziia, n aa fel nct s poat cuprinde n
cmpul su vizual att mingea care circul n diferite pri ale terenului, ct i pe
adversar;
s se aeze permanent n aa fel, nct adversarul s nu se poat ndrepta direct
spre poart, ci numai ocolindu-l;
s se plaseze i s acioneze astfel, nct s oblige pe adversar s se deplaseze spre
marginea terenului;
s se plaseze i s acioneze de aa manier, nct s se afle n permanen de partea
piciorului cu care adversarul conduce mingea, iar n apropierea porii de partea
piciorului cu care acesta uteaz,
105
ncercnd s scoat mingea, s o blocheze sa s o devieze din traiectoria ei ctre
poart.
n anumite faze ale jocului, se va putea ndeprta de la linia imaginar dintre adversar i
poart, dac ndeprtarea este justificat de considerente speciale. De exemplu, mingea
se gsete pe partea opus terenului de joc. n acest caz, aprtorul trebuie s se
plaseze mai spre mijlocul terenului, pentru a putea interveni mai uor n sprijinul
vreunui coechipier al su.
Marcajul poate fi: strict sau om la om, de intercepie i de supraveghere.
Marcajul strict sau om la om este atunci cnd adversarul se gsete ntre minge i
aprtor i distana dintre atacant i aprtor este de pn la un metru. Aceast form de
marcaj se aplic, de regul, numai n jumtatea de teren proprie, este caracteristic
aprrii om la om i se mai aplic n cadrul aprrii combinate, n apropierea porii
proprii. Se folosete cu succes i la fazele fixe ale jocului.
Marcarea strict se recomand s se aplice cnd adversarul direct este lipsit de
vitez i de tehnica corespunztoare depirii aprtorului.
Marcajul la intercepie presupune situarea aprtorului ntre adversar i minge n
aceeai linie sau n lateral fa de adversar, la o distan de circa 5 metri. Se folosete la
pasele lungi ale adversarilor i n situaiile de inferioritate numeric unu contra doi.
Solicit din partea juctorului capacitate de anticipare, clarviziune, vitez de reacie

i de deplasare pe distane mici.
Marcajul la supraveghere. La aceast form de marcaj, aprtorul se plaseaz pe linia
care l unete pe atacant cu poarta, la o distan mai mare fa de atacant, la mijlocul
terenului i din ce n ce mai mic cu ct se apropie de poart.
n marcajul de supraveghere, aprtorul are posibilitatea s observe aciunile i micrile
adversarilor i ale partenerilor, inteniile i modul de desfurare a atacului advers.
Mijloace pentru nvarea marcajului
1. Din deplasare uoar pe teren, juctorii dispui pe perechi, fr minge, unii
execut la semnal sonor marcajul, iar ceilali se demarc (alternativ, 10-15 execuii
pentru fiecare).
106
2. Acelai exerciiu n care se introduce mingea.
3. Centrri de pe marginea terenului i executarea unor momente fixe de joc
(lovituri libere, corner) n suprafaa de pedeaps pentru finalizare (1 contra 1, 2 contra 2,
alternativ, 10-15 execuii pentru fiecare).
4. Lansarea contraatacului de ctre portar cu mna sau cu piciorul i finalizare n
condiiile executrii marcajului de ctre aprtori (1 contra 1, 2 contra 2, alternativ,
10-15 execuii pentru fiecare).
Indicaii metodice
Se va ine cont n elaborarea mijloacelor de faptul c marcajul se nva mpreun cu
demarcajul.
Aprtorii vor urmri permanent adversarul, fiecare dintre ei avnd un plasament optim
ntre poart i atacant.
Tatonarea
Este o aciune specific aprtorului i const din executarea unor micri de
simulare a atacului de deposedare, prin care se urmrete mpiedicarea adversarului cu
mingea de a-i crea situaii favorabile de atac sau de ptrundere spre poart. Scopul
aciunii de tatonare rezid n mpiedicarea adversarului cu mingea de a avansa spre
poart, dar
i de a ntrzia atacul advers s progreseze i s acioneze liber.
Tatonarea mai poate fi considerat ca o aciune pregtitoare deposedrii, n sensul c
nainte de a ataca decisiv, juctorul trebuie s efectueze o serie de micri i s
acioneze n aa fel, nct s ghiceasc inteniile adversarului.
Chiar dac juctorul care execut tatonarea nu reuete s-l deposedeze pe adversar de
minge, ceea ce se ntmpl destul de frecvent, aprtorul realizeaz totui dou
lucruri eseniale: contribuie la organizarea aprrii imediate i uureaz atacailor
posibilitatea de a sprijini aprarea. Dac aceste aciuni reuesc, ansele atacului advers
sunt mai diminuate.
Tatonarea se compune dintr-o serie de deplasri ale aprtorului: nainte, lateral, napoi,
oblic, nainte i napoi, executate cu micri scurte i repezi.
Pentru ca tatonarea s-i ating scopul, este necesar ca:

107
aprtorul s se interpun pe direcia de atac a adversarului, adic ntre poarta proprie
i adversar;
aprtorul s nu se lase nelat de fentele adversarului i s nu rite un atac decisiv
sau s acioneze prea decis la micrile neltoare;
aprtorul s urmreasc cu privirea mai nti micrile picioarelor i ale corpului
executate de adversar i pe urm mingea.
Mijloace pentru nvarea tatonrii
1. Juctorii dispui liber pe teren simuleaz ieirea la minge pentru deposedare i
retragere (10-15 repetri pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu, n care juctorii nainteaz 2-3 m pn n apropierea unul jalon,
simulnd deposedarea, i se retrag (10-15 repetri pentru fiecare).
3. Pe perechi fa n fa, distan 3-4 m ntre juctori, unul nainteaz cu mingea la
picior, cellalt se retrage cu spatele, executnd
3-4 micri de tatonare pe o distan de 20 m (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Acelai exerciiu, n care avem doi atacani i un aprtor n faa lor la 2-3 m; atacanii
se deplaseaz spre poart cu pase scurte, iar aprtorul se retrage cu spatele, executnd
tatonarea alternativ a celor doi adversari (10-15 repetri pentru fiecare).
5. Variante ale exerciiilor 3 i 4, n care, dup 3-4 micri de tatonare, aprtorul
execut deposedarea adversarului de minge.
Indicaii metodice
Juctorii care execut micrile de tatonare trebuie s ncerce s
pun accent pe derutarea adversarului, n vederea deprtrii mingii de piciorul acestuia,
moment n care pot executa deposedarea.
Recuperarea mingii
Deposedarea adversarului de minge este condiionat de plasament. Deci, dac este
bine plasat, aprtorul poate deposeda adversarul prin intercepie, adic nainte ca
acesta s intre n posesia mingii. Acesta este modul de deposedare cel mai clar.
n cazul n care aprtorul i d seama c nu poate efectua deposedarea prin intercepie,
atunci el va ncerca s-i deposedeze
108
adversarul n momentul cnd acesta preia mingea. n momentul prelurii, atacantul i
concentreaz cea mai mare parte a ateniei sale asupra mingii, a execuiei tehnice. n
acest moment, atacantul nu stpnete nc sigur mingea i, de aceea, atacul hotrt i
rapid, prin surprindere, al aprtorului are sori de izbnd.
Cnd marcajul este efectuat de la o distan mai mare i nu este posibil deposedarea
nainte sau n timpul prelurii, atunci aprtorul se va apropia cu pruden de atacant, i
va urmri cu atenie micrile i va trece la atacul pentru deposedare numai n momentul
n care adversarul i-a deprtat mingea de la picior.
Trebuie s reinem faptul c deposedarea prezint dou variante:
cu rmnere n posesia mingii i pentru partener.
Mijloace pentru nvarea recuperrii mingii
Exerciii i structuri de exerciii n care se pune accent pe deplasarea i lupta permanent
pentru recuperarea mingii juctorilor aflai n aprare.
Indicaii metodice
Se va insista pe aciunile aprtorilor concretizate n lupta pentru recuperarea mingii.
3.4. Tactica jocului portarului
Datorit caracteristicii specifice intervenite n jocul juctorului de fotbal specializat pe
postul de portar (poate folosi i minile n contactul cu mingea n spaiul suprafeei de
pedeaps), acesta este unul dintre cei mai importani componeni ai unei echipe. n
cadrul jocului, din punct de vedere tactic, activitatea sa poate fi prezent prin aciuni
tactice individuale i colective.
Pentru atac:
3.4.1. Tactica individual
repunerea mingii n joc (prin procedeele specifice) trebuie executat spre juctorii
cei mai bine demarcai, plasai sau lansai pe poziii viitoare;
109
cunoaterea tacticii (sistemului de joc) echipei i prin tot ce ea poate fi materializat
d posibilitatea portarului s intuiasc i s selecioneze momentul cel mai potrivit,
procedeul tehnic cel mai indicat, juctorul (sau zona) cel mai favorizat de aciunea
ntreprins, pentru ca mingea s ajung acolo unde a dorit.
Pentru aprare:
plasamentul corect i inspirat n poart i n suprafaa de pedeaps (gndire
tactic) poate determina eficiena aprrii porii;
ieirile inspirate, n ntmpinarea mingii lansat de atacanii adveri. Portarul trebuie s
ias n afara suprafeei de pedeaps n cea
mai mare vitez, pentru a ajunge la minge naintea atacantului, pe care
o lovete numai cu piciorul spre centrul terenului, iar n caz de necesitate, departe
undeva n afara terenului, dup care revine n spaiul propriu;
n cazul atacului prelungit al echipei proprii, prin atac poziional (linia

mijlocailor plasndu-se n zona centrului terenului), portarul poate avansa n afara
suprafeei de pedeaps, pentru a interveni la orice minge trimis lung, spre propria
zon.
Pentru aprare:
3.4.2. Tactica colectiv
colaborarea permanent cu aprtorii, dirijndu-le eventualele intervenii sau
modificri de plasament n aciunile ce se desfoar n zona periculoas pentru propria
poart, deci i la toate momentele fixe de joc;
aprecierea just (intuirea, anticiparea) a aciunilor sale tactice individuale, pentru a
coincide cu cele ale celorlali juctori participani la aprarea porii.
Pentru atac:
dup intrarea n posesia mingii, portarul trebuie s analizeze ct mai rapid situaia
concret din teren, pentru a alege cea mai bun
soluie n repunerea mingii n joc. Comunicarea ntre portar i
coechipieri se face prin voce, semn cu mna sau pur i simplu prin nelegere
reciproc a inteniilor.
110
3.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare
Momentele fixe de joc reprezint situaiile n care arbitrul ncepe
i oprete jocul.
n joc, rezolvarea acestora, cu mijloace tehnico-tactice dinainte pregtite n procesul de
antrenament, pot determina chiar victoria. De aici rezid i stricta necesitate de a acorda
ponderea necesar n antrenamente.
Pregtirea se efectueaz sub dou forme: teoretic i practic.
n cadrul pregtirii teoretice se va urmri:
importana i avantajele ce decurg din executarea corect din punct de vedere tehnic i
tactic a momentelor respective (n atac i aprare);
explicarea i descrierea pe tabl, la macheta terenului de fotbal sau chiar pe teren,
rezolvarea fiecrui moment fix de joc, pentru
a fi neles i reinut de fiecare juctor vizat.
Cu aceste ocazii, se va explica rolul fiecruia n cadrul aciunii tactice respective (att n
atac, ct i n aprare).
n
cadrul pregtirii
practice,
se
recomand
urmtoarea
succesiune, viznd att atacul, ct i aprarea:
executarea aciunilor
tehnico-tactice fr adversar
(cu repetrile
necesare), dup ce au fost clar explicate;
exersarea cu adversar;
executarea lor n cadrul jocurilor coal, cu opririle de rigoare pentru corectare,

nvare, perfecionare i consolidare;
urmrirea executrii lor (a corectitudinii i oportunitii) n jocuri.
n jocul de fotbal ntlnim urmtoarele momente fixe:
Lovitura de ncepere (la nceputul fiecrei reprize sau dup
nscrierea unui gol)
Dispunerea juctorilor n atac (n posesia mingii) trebuie realizat nct s favorizeze
o aciune prin surprindere i pe ct posibil finalizat cu gol.
Pentru echipa n aprare (la lovitura de ncepere), se impune o aezare judicioas n
vederea contracarrii unei evoluii prin surprindere pe zone sau culoar libere a
adversarului.
111
Loviturile libere
Loviturile libere sunt acordate de ctre arbitrul de centru pentru infraciunile prevzute
de regulament (fault, joc periculos etc.) n tot terenul de joc, mai puin suprafaa de
pedeaps, unde se poate acorda lovitur de la 11 m. ntruct loviturile directe din zona
din apropierea careului de 16 m sunt cele mai favorabile pentru echipa din atac i
periculoase pentru cea din aprare, considerm c trebuie s le acordm o atenie
deosebit.
1. Lovitura liber direct
Se poate executa de ctre un juctor specializat, fr sau cu ajutorul altor coechipieri,
n cadrul unei scheme bine pregtit anterior.
n cazul unei execuii individuale, reuita acesteia depinde de corectitudinea procedeului
tehnic utilizat, de riposta aprtorilor, de condiiile atmosferice i de starea terenului.
Cnd aprarea formeaz un zid bine organizat, se va ncerca executarea unei lovituri cu
efect, de ctre un juctor specializat. n funcie de locul de unde se execut lovitura (fa
de zid i poart), mingea poate fi lovit astfel, nct s ocoleasc zidul prin dreapta sau
stnga (spre colul liber al porii) sau peste zid, de preferat n colul
lung sus. n cazul unei bree existente sau produse de un atacant ce s-a
infiltrat n zid i la un moment dat prsete acest loc, se poate uta prin acest spaiu,
pentru a surprinde portarul (prin procedeul cu iretul plin).
Cnd echipa nu dispune de juctori specializai pentru astfel de lovituri (inconsecveni n
execuii), antrenorul pregtete n prealabil cteva scheme tactice de lucru la care pot
participa doi sau mai muli juctori, pentru a deruta aprarea advers. n aceste cazuri,
simulrile de ut sau direciile false de deplasare a juctorilor participani la lovitura
liber trebuie s fie att de convingtoare i naturale, nct aprtorii din zid i portarul
s nu poat intui cine finalizeaz aciunea.
n legtur cu plasamentul portarului, din practica fotbalului intern i internaional
s-a stabilit ideea c, la loviturile libere care
necesit formarea zidului de aprtori, portarul l dirijeaz n aa fel, nct s acopere o

parte a porii, el plasndu-se n cealalt parte. n ultimii ani, s-a constatat c executanii
acestor lovituri s-au perfecionat
112
n aa msur, nct foarte multe goluri (uturi cu efect) au fost marcate peste zid, exact n
partea opus plasamentului portarului.
Nu putem face abstracie de factorii care favorizeaz sau defavorizeaz evoluia
portarului la loviturile libere cu zid. Iat cteva exemple:
distana de la care se execut lovitura liber;
numrul de aprtori dispui n zid;
infiltrarea a unuia sau a doi atacani n zid;
unghiul din care se execut lovitura liber;
direcia elanului i procedeul tehnic folosit de ctre executani;
combinaia tactic din care se execut;
dac portarul are soarele n fa;
starea terenului (moale, tare, noroios, ngheat etc.)
2. Lovitura liber indirect
ntruct din acest gen de lovitur nu se poate marca direct un gol, ea se realizeaz
prin cel puin o pas nainte de utul la poart (spre deosebire de lovitura direct).
Dac execuia ei din orice alt punct din teren nu ridic probleme deosebite pentru
ambele echipe (atac, aprare), n cazul acordrii ei n interiorul suprafeei de
pedeaps constituie, n special pentru echipa din aprare, un moment deosebit de critic.
n acest caz, aprtorii vor urmri s domine adversarul printr-un numr mai mare de
juctori, are s marcheze strict pe cei mai valoroi adversari. Portarul se va plasa pe
direcia cea mai convenabil, dirijnd formarea zidului. De obicei, zidul acoper aproape
toat poarta i nu se desface dect dup prima pas. Echipa din atac, avantajat de
locul apropiat de poart, i va organiza echipa din punct de vedere tactic n aa msur,
nct dup 1-3 pase s poat finaliza eficient. Ultima pas poate fi efectuat razant cu
solul sau cu bolt peste un grup de aprtori. Deci, finalizarea este posibil cu piciorul
sau cu capul, de ctre juctorul vizat printr-o demarcare scurt i derutant spre poziia
cea mai favorabil utului.
Lovitura de la 11 m (de pedeaps)
Se acord de ctre arbitrul de centru n cazul comiterii unui fault n suprafaa de
pedeaps (careul de 16 m) asupra atacantului sau un aprtor joac mingea cu mna.
113
Aflndu-se fa n fa, portarul i juctorul desemnat s execute lovitura trebuie s
acioneze n modul urmtor:
portarul se plaseaz n mijlocul porii, n poziia fundamental nsuit,
concentrndu-se asupra execuiei adversarului ;
este indicat ca portarul s urmreasc micarea picioarelor atacantului pe timpul

elanului i n special piciorul care va lovi mingea, pentru a intui, cu o clip mai
devreme, procedeul pe care l va folosi, fr a neglija observarea mingii;
executantul loviturii de la 11 m este de obicei unul din juctorii specializai care
i aaz mingea la punctul respectiv, dup
care se retrage civa pai (la distana la care s-a obinuit). Elanul
trebuie astfel executat (mai rapid sau mai lent), nct s nu dea astfel posibilitatea
portarului s sesizeze realele intenii (procedeul tehnic de execuie, direcia n care
dorete s uteze etc.).
Juctorii din spatele executantului loviturii de la 11 m, aflai pe semicercul din afara
careului de 16 m (din aprare i din atac), vor urmri fiecare s intre n posesia mingii
dac aceasta ricoeaz din barele porii, dac este boxat sau scap din controlul
portarului.
Cornerul (lovitura de col)
Se acord de ctre arbitrul de centru, n cazul cnd mingea, fiind atins de orice
aprtor, iese n afara terenului, depind linia de poart n ntregime.
Juctorii echipei din atac, care beneficiaz de lovitura de col, se vor plasa n zona porii
adversarului (n suprafaa de pedeaps) n funcie de:
scorul pn n acel moment;
nlimea i miestria juctorilor proprii de a finaliza prin ut sau lovitur cu capul;
nlimea i numrul aprtorilor aflai n suprafaa de pedeaps.
Executarea loviturii de col se poate face printr-o pas scurt la un coechipier aflat n
preajm sau lovitur lung pn n zona porii
(pe sus cu bolt sau razant).
Juctorii echipei din aprare se vor plasa n zona propriei pori
(n suprafaa de pedeaps), n funcie de:
114
numrul atacanilor participani la lovitura de col i plasamentul acestora
(indicat s fie supranumeric);
numrul i miestria juctorilor nali ai echipei din atac. Portarul se va plasa de
obicei la nivelul barei opuse direciei
loviturii de la col, iar la cealalt bar, un aprtor. Executantul loviturii de la col
(de nalt miestrie) poate marca direct un gol. Cel puin doi juctori vor rmne n fa
pentru iniierea eventual a unui contraatac advers.
Juctorii din atac vor urmri s se demarce pe timpul zborului mingii spre direciile cele
mai favorabile prelurii i finalizrii. n
acelai timp, aprtorii printr-un marcaj strict vor mpiedica pe atacani
n aciunile lor. Pentru aprtori, se indic n mod special luarea primului plan fa
de atacant (ntre minge i atacant), pentru a prelua mingea (a intra n posesia ei) sau
respinge cu capul sau piciorul n afara spaiului de pedeaps, i numai dac situaia o
permite, s paseze portarului. Atacanii se vor demarca prin surprindere cu micri
neltoare, pentru a dobndi poziia i locul cel mai indicat. Nefiind poziie de ofsaid la
acest gen de lovituri (n prima faz), se impune o mai mare atenie att din partea
atacanilor, ct i a aprtorilor.
Aruncarea de la margine
Considerat de ctre unii juctori o aciune de mai mic importan, acetia nu acord
suficient atenie pentru perfecionarea ei n cadrul antrenamentului i, mai ales, nici n
timpul jocurilor nu exploateaz la maximum (fr gndire tactic) situaiile din care
echipa ar beneficia de un avantaj.
Aruncarea de la margine executat corect, doar din punct de vedere tehnic, rmne o
simpl execuie de repunere a mingii n joc.
De aceea, juctorii vor fi pregtii i din punct de vedere tactic. Importana reuitei este
egal att pentru echipa aflat n atac, ct i
pentru cea din aprare.
Mingea de arbitru
Se acord de ctre arbitrul de centru dup ntreruperea jocului, de exemplu: oprirea
jocului atunci cnd o persoan a intrat n teren etc.
Executarea mingii de arbitru n zonele de la mijlocul terenului nu constituie un
avantaj sau dezavantaj deosebit pentru una sau
115
cealalt echip. ns n zonele din apropierea porilor impune fiecrei echipe luarea unor
msuri adecvate pentru nlturarea pericolului, pentru echipa din aprare sau crearea
imediat a unui avantaj poziional i de a marca pentru echipa din atac.
ntruct din angajarea mingii ntre juctorii celor dou echipe nu poate fi intuit intrarea
n posesia mingii, care poate lua direcii i traiectorii neprevzute, juctorii din atac i
aprare trebuie s adopte cea mai eficient dispunere a juctorilor n teren.
3.6. Sistemul de joc
Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, organizare i coordonare a tuturor
aciunilor pe timpul jocului a celor 11 juctori care compun echipa.
Sistemul de joc presupune deci, n primul rnd, un dispozitiv adic, o aezare iniial
n teren, care d denumirea sistemului respectiv sau a unei variante.
Unele dintre jocurile sportive ca handbalul, baschetul i altele, datorit specificului lor,
au fost nevoite s adopte sisteme de joc proprii (diferite) pentru atac i pentru
aprare, care se deosebesc, ca aezare, organizare i coordonare.
n jocul de fotbal, acelai sistem (sau variant) este folosit pe toat durata jocului, care
presupune, ns, o bun organizare i coordonare a aciunilor din atac i aprare.
Sistemul se realizeaz printr-o judicioas repartizare a forelor (juctorilor) pe teren,
prin stabilirea i nsuirea prealabil a sarcinilor pe zone, culoare, compartimente (linii)
i pe posturi, att pentru atac ct i pentru aprare. Toate acestea, mpreun cu
respectarea principiilor de colaborare dau echipei acea for unitar care o deosebete
de altele. n lipsa acestor componente ale sistemului, jocul unei echipe devine haotic,
dezorganizat i cu aglomerri inutile i nejustificate.
Luat izolat, ca un simplu dispozitiv reprezentat prin cteva cifre, el apare ca ceva rigid i
inert. Sistemul de joc este ns viabil prin tactic respectiv, prin mijloacele ei de
realizare, colective i individuale, adaptate permanent la jocul adversarului i la particularitile lui.
116
Jocul n sistem ofer echipelor posibilitatea valorificrii cunotinelor acumulate de ctre
juctori dup un plan organizat, eliminnd risipa iraional de energie, economisind-o
pentru aciunile de finalizare sau n lupta aprig pentru aprarea porii. Juctorii de
excepie pot oferi sistemului adoptat o valoare deosebit.
Sistemul de joc trebuie s ndeplineasc o serie de cerine, cum ar fi:
s urmeze calea evoluiei generale a fotbalului, indiferent dac ne referim la modificri
ale regulamentului sau la perfecionrile (noutile) tehnico-tactice aduse jocului;
s ntruneasc, n unanimitate, aprecieri dac el servete echipa att n atac, ct i
n aprare;
s fie elastic, condiie de baz, care presupune capacitatea echipei de a-i modela
ansamblul de aciuni tactice (individuale i colective, att n atac, ct i n aprare), n
funcie de cerinele concrete ale evoluiei jocului. Spre exemplificare, amintim
doar
trecerea rapid i eficient din aprare n atac i din atac n aprare,
contribuia direct a aprtorilor la construirea atacului i, n aceeai msur, a
atacanilor, la realizarea sarcinilor aprrii;
s ofere desfurarea unui joc echilibrat n ceea ce privete realizarea atacului i
aprrii. Cu excepia unor cazuri deosebite i justificate din punct de vedere strategic,
prin sistemul aplicat (aezarea i acionarea juctorilor), jocul nu trebuie s fie pur
ofensiv, neglijnd msurile pentru aprare, i nici nu trebuie s se bazeze numai pe
defensiv.
n fotbalul actual exist mai multe variante ale sistemului de joc, folosit de echipe att n
atac ct i n aprare, n scopul obinerii unor rezultate favorabile, innd cont de
specificul competiiei, de particularitile i carenele n pregtire sesizate n
angrenajul echipelor adverse, scor etc. (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991).
117
Sisteme orientative de joc pentru atac

Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianta 4
1-1-5-3-1
1-1-4-4-1
1-1-3-4-2
1-1-4-3-2
1-1-3-4-2
1-1-2-4-3
1-1-2-3-4
1-1-2-2-5
1-1-1-2-6
Pentru
faza I
Pentru
faza a II-a
Pentru faza a III-a
Sisteme orientative de joc pentru aprare

Varianta 1
Varianta 2
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianta 4
1-1-2-4-3
1-1-3-4-2
1-1-3-4-2
1-1-4-3-2
1-1-4-4-1
1-1-5-3-1
1-1-6-2-1
1-1-7-1-1
Pentru
faza I
Pentru faza a II-a
Pentru faza a III-a
118
mprirea convenional a terenului pe culoare
CULOAR
CULOAR
2
STNGA
CULOAR
1
2
DREAPTA
CENTRAL
119
Zonele terenului de joc
ZONA
APRARE
30m
25m
ZONA
30m
ZONA
30m
ATAC
ZONA 1
25m
120
CAPITOLUL IV
LEGILE JOCULUI (REGULAMENTUL DE JOC)
Legea 1 Terenul de joc

Dimensiuni
Terenul de joc trebuie s fie de form dreptunghiular. Lungimea liniilor de
margine trebuie s fie n toate cazurile mai mare dect lungimea liniilor de poart.
Lungimea terenului este cuprins ntre 90 m i 120 m, iar limea ntre 45 m i 90
m.
Pentru jocurile internaionale, lungimea terenului trebuie s fie
cuprins ntre 100 m i 110 m, iar limea ntre 64 m i 75 m.
Marcajul terenului
Terenul de joc trebuie s fie marcat cu linii. Aceste linii fac parte integrant din
suprafeele pe care le delimiteaz. Liniile de demarcaie cele mai lungi, n numr de
dou, sunt numite linii de margine. Cele
dou linii mai scurte sunt numite linii de poart.
Toate liniile vor avea o lime maxim de 12 cm.
Terenul de joc este mprit n dou jumti egale prin linia median.
Punctul de la centru va fi marcat n mijlocul liniei mediane. n jurul acestui punct se
traseaz un cerc cu raza de 9,15 m.
Suprafaa de poart
La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa de poart cu
urmtoarele caracteristici: dou linii se vor trasa perpendicular pe fiecare linie de
poart, la 5,50 m de la partea interioar a
fiecrui stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o distan de
5,50 m i sunt unite printr-o linie paralel cu linia de poart. Spaiul delimitat de aceste
linii i linia de poart se numete suprafaa de poart.
Suprafaa de pedeaps
La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa de pedeaps cu
urmtoarele caracteristici: dou linii se vor
121
trasa perpendicular pe fiecare linie de poart la 16,50 m de la partea interioar a fiecrui

stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o distan de 16,50 m i sunt unite
printr-o linie paralel cu linia de poart. Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart
se numete suprafaa de pedeaps.
n interiorul fiecrei suprafee de pedeaps se marcheaz un punct de unde se
execut loviturile de pedeaps, la 11 m de mijlocul liniei care unete cei doi stlpi ai
porii i la distan egal de aceti stlpi. n exteriorul fiecrei suprafee de pedeaps se
traseaz un arc de cerc, cu raza de 9,15 m, care are drept centru punctul de la 11 m.
Steaguri
La fiecare col al terenului de joc trebuie fixat cte un steag al crui suport, neascuit, va
avea o nlime minim de 1,50 m. Cte un steag similar poate fi, de asemenea, plasat
la fiecare extremitate a liniei mediane, la cel puin 1 m de la linia de margine, n
exteriorul
terenului de joc.
Arcul de cerc de la colul terenului
La fiecare col, n interiorul terenului de joc se traseaz cte un arc de cerc cu raza de 1
m i avnd ca centru stegul de la col.
Porile
Porile sunt fixate n centrul fiecrei linii de poart.
Ele sunt alctuite din doi stlpi verticali, care se nal la distan egal de
steagurile de la colul terenului i care sunt unii deasupra printr-o bar transversal.
Distana interioar dintre cei doi stlpi este de 7,32 m, iar partea inferioar a barei
transversale se afl la 2,44 m de la pmnt.
Cei doi stlpi trebuie s aib aceeai lime i grosime, care nu trebuie s depeasc 12
cm. Linia de poart va fi trasat cu aceeai lime ca i grosimea stlpilor i barei
transversale. Se pot monta plase la pori, acestea fiind fixate i de pmnt n spatele
porilor, cu condiia, totui, ca ele s fie bine prinse pentru a nu jena portarul.
Stlpii i bara transversal trebuie s fie de culoare alb.
Msuri de securitate
Porile trebuie s fie bine fixate n pmnt. Porile mobile nu pot fi folosite dect dac
rspund cerinelor mai sus menionate.
122
123
Legea 2 Mingea
Caracteristici i dimensiuni
este de form sferic;

este confecionat din
piele sau
din
alt
material corespunztor;
are o circumferin de cel mult 70 cm i de cel puin 68 cm;
are o greutate de maximum 450 gr i minimum 410 gr la nceputul jocului;
are o presiune cuprins ntre 0,6 i 1,1 atmosfere
(600-1.100 gr/cm2 ).
nlocuirea mingii neregulamentare
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul jocului:
jocul trebuie oprit;
jocul se va relua, cu o nou minge, printr-o minge de arbitru de pe locul n care se
gsea prima minge n momentul n care s-a deteriorat (a devenit necorespunztoare).
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este n joc, nainte de
executarea loviturii de ncepere, a loviturii de la poart,
a unei lovituri de la col, a unei lovituri libere, a unei lovituri de
pedeaps sau a unei aruncri de la margine, jocul se va relua n mod corespunztor.
Mingea nu poate fi nlocuit n timpul jocului dect cu permisiunea arbitrului.
124
Legea 3 Numrul juctorilor
Juctori
Orice joc se disput ntre dou echipe formate fiecare din maximum 11 juctori, din
care unul va fi portar. Nici un joc nu se
poate desfura dac una din echipe are mai puin de 7 juctori n
terenul de joc.
Competiii oficiale
n orice joc disputat n cadrul competiiilor oficiale ale FIFA sau n competiiile orgnizate
de Confederaiile continentale i Asociaiile naionale este permis s se recurg la cel
mult 3 nlocuiri de juctori.
Regulamentul competiiei trebuie s precizeze numrul juctorilor
de rezerv ntre minim 3 i maxim 7 care pot fi desemnai ca atare.
Alte jocuri
La orice joc se poate recurge la maximum 5 nlocuiri de juctori cu condiia ca:
cele dou echipe s cad de acord asupra numrului maxim
de nlocuiri permise;
arbitrul s fie informat asupra acordului nainte de nceperea jocului.
Dac arbitrul nu a fost informat sau dac nu intervine un acord nainte de nceperea
jocului, nu se vor putea face mai mult de
3 nlocuiri.
n toate jocurile
La fiecare joc este obligatoriu s se comunice arbitrului numele juctorilor de rezerv
nainte de nceperea jocului. Juctorul de rezerv care nu a fost desemnat ca atare nu
va putea participa la joc.
Procedura nlocuirii juctorilor
nlocuirea unui juctor cu un juctor de rezerv trebuie s
respecte urmtoarele condiii:
arbitrul trebuie s fie informat n prealabil de fiecare nlocuire avut n vedere;

juctorul de rezerv va intra pe terenul de joc numai dup ce juctorul care urmeaz s
fie nlocuit a prsit terenul de joc i dup ce a primit un semn de ncuviinare din partea
arbitrului;
juctorul de rezerv nu va intra pe terenul de joc dect n dreptul liniei mediane i
numai cnd jocul este oprit;
125
nlocuirea se termin n momentul n care juctorul de rezerv
intr pe terenul de joc;
juctorul de rezerv devine astfel juctor, iar cel nlocuit nceteaz de a mai fi
juctor;
un juctor care a fost nlocuit nu mai poate participa la joc;
orice juctor de rezerv se supune autoritii i deciziilor arbitrului, indiferent
dac este sau nu chemat s joace.
nlocuirea portarului
Oricare din juctorii de cmp poate nlocui portarul cu condiia ca:
arbitrul s fie informat n prealabil de nlocuire;
nlocuirea s se fac n timpul unei ntreruperi a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac un juctor de rezerv intr pe teren fr permisiunea arbitrului:
jocul va fi oprit;
juctorul de rezerv respectiv va fi avertizat (i se va arta cartonaul galben) i va
trebui s prseasc terenul de joc;
jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se afla mingea n
momentul ntreruperii jocului.
Dac un juctor nlocuiete portarul fr ca arbitrul s fi fost n prealabil ntiinat:
jocul va continua;
juctorii vinovai vor fi avertizai (li se va arta cartonaul galben) cnd mingea nu
mai este n joc.
Pentru orice alt abatere la aceast lege, juctorul respectiv va fi avertizat.
Modul de reluare a jocului
Dac jocul a fost ntrerupt de ctre arbitru pentru a da un avertisment, jocul se va relua
printr-o lovitur liber indirect, executat de un juctor al echipei adverse, de pe locul
unde se afla mingea n momentul ntreruperii jocului.
Eliminarea juctorilor sau a juctorilor de rezerv
Un juctor care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a jocului nu poate fi
nlocuit dect de unul din juctorii de rezerv nominalizai.
Un juctor nominalizat ca juctor de rezerv care a fost eliminat
fie nainte, fie dup lovitura de ncepere a jocului, nu poate fi nlocuit.
126
Legea 4 Echipamentul juctorilor
Msuri de securitate
Echipamentul sau inuta juctorului nu trebuie n nici un caz s

prezinte vreun pericol pentru el nsui sau pentru ceilali juctori. Aceast msur se
aplic i bijuteriilor de orice fel.
Echipamentul de baz
Echipamentul de baz al fiecrui juctor se compune din:
tricou;
ort dac juctorul poart chiloi termici, acetia trebuie s
fie de aceeai culoare cu cea dominant a ortului;
jambiere;
aprtori pentru tibie;
ghete.
Aprtorile pentru tibie:
trebuie s fie n ntregime acoperite de jambiere;
trebuie s fie confecionate dintr-un material corespunztor
(cauciuc, plastic sau materiale similare);
trebuie s asigure un grad de protecie corespunztor.
Portarii
Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa
de ceilali juctori, arbitri i arbitri asisteni.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la aceast lege:
jocul nu va fi neaprat ntrerupt;
juctorul care ncalc aceast lege trebuie trimis n afara terenului de joc de ctre
arbitru, pentru a-i pune n ordine echipamentul;
juctorul n cauz trebuie s prseasc terenul de joc la prima ntrerupere a
jocului, cu excepia cazului n care i-a pus la punct deja echipamentul;
orice juctor care a prsit terenul de joc pentru a-i pune n ordine echipamentul nu
va putea reintra n terenul de joc dect cu
ncuviinarea arbitrului;
arbitrul trebuie s controleze starea echipamentului nainte de a permite reintrarea
juctorului n terenul de joc;
juctorul nu va putea reveni pe terenul de joc dect atunci cnd mingea a ncetat s
mai fie n joc.
127
Un juctor care a fost trimis afar din terenul de joc pentru c a nclcat aceast lege i
care ptrunde (sau revine) pe ternul de joc fr ncuviinarea arbitrului va fi sancionat cu
avertisment (i se va arta cartona galben).
Modul de reluare a jocului
Dac jocul a fost oprit de arbitru pentru a da un avertisment, jocul se va relua cu o
lovitur liber indirect, executat de un juctor al echipei adverse, de pe locul unde
se afla mingea n momentul ntreruperii jocului.
Legea 5 Arbitrul
Autoritatea arbitrului
Fiecare joc se disput sub controlul unui arbitru care dispune de autoritatea deplin
necesar pentru a veghea la aplicarea Legilor jocului n cadrul meciului la care a fost
numit s-l conduc.
Competene i obligaii
Arbitrul trebuie:
s aplice Legile jocului;
s asigure controlul jocului n colaborare cu arbitri asisteni
i, dac este cazul, cu al patrulea oficial;
s se asigure c fiecare minge folosit corespunde cerinelor
Legii 2;
s se asigure c echipamentul juctorilor corespunde cerinelor
Legii 4;
s asigure funcia de cronometror i s pstreze toate nsem- nrile din timpul jocului;
s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc
definitiv, dac dup prerea sa se ncalc Legile jocului;
s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc definitiv, din cauza unor
evenimente neprevzute, indiferent de natura lor;
s opreasc jocul dac, dup prerea sa, un juctor este accidentat grav i s
dispun transportarea acestuia n afara terenului de joc. Un juctor accidentat poate
reveni pe terenul de joc numai dup ce jocul a fost reluat;
s lase jocul s continue pn cnd mingea nu va mai fi n joc, dac, dup prerea
sa, un juctor este uor accidentat;
128
s ia msuri ca orice juctor care are o plag ce sngereaz s prseasc terenul de
joc. Juctorul nu va putea reveni pe teren dect cu permisiunea arbitrului, dup ce acesta
a constatat c sngerarea a fost oprit;
s lase jocul s continue atunci cnd echipa care a comis o abatere poate s obin un
avantaj i s sancioneze abaterea comis iniial dac avantajul presupus nu s-a realizat;
s sancioneze greeala cea mai grav atunci cnd un juctor comite simultan mai
multe greeli;
s ia msuri disciplinare mpotriva oricrui juctor care a comis o abatere
sancionabil cu avertisment sau eliminare. Arbitrul
nu este obligat s intervin imediat, dar trebuie s o fac la prima oprire a jocului;
s ia msuri mpotriva oficialilor echipei care, dup prerea sa, nu au un
comportament responsabil i s-i elimine de pe teren sau
din imediata apropiere a acestuia;
s intervin la semnalizarea arbitrilor asisteni n privina incidentelor pe care nu
le-a putut constata personal;
s ia msuri ca nici o persoan neautorizat s nu intre pe terenul de joc;
s dea semnalul de reluare a jocului dup o oprire a acestuia;
s trimit autoritilor competente un raport care s cuprind informaii cu privire la
orice msur disciplinar luat mpotriva juctorilor i/sau oficialilor, precum i alte
incidente petrecute nainte, n timpul sau dup joc.
Deciziile arbitrului
Deciziile arbitrului asupra faptelor legate de joc sunt definitive. Arbitrul nu poate
schimba decizia dect dac constat c aceasta
este greit sau dac, la aprecierea sa, hotrte s in seama de prerea unuia dintre
arbitri asisteni, cu condiia ca jocul s nu fi fost reluat.
Legea 6 Arbitri asisteni
ndatoriri
Vor fi delegai doi arbitri asisteni. Sub rezerva deciziei arbitrului, acetia au
obligaia s semnalizeze:
dac mingea a ieit n ntregime din terenul de joc;
129
crei echipe i revine aruncarea de la margine, lovitura de la col sau lovitura de la
poart;
atunci cnd un juctor trebuie s fie sancionat, pentru c se afl n poziie afar din
joc;
atunci cnd o echip solicit o schimbare de juctori;
n cazul unui comportament nesportiv sau orice alt incident n afara cmpului vizual al
arbitrului;
atunci cnd se comit greeli n timp ce arbitri asisteni se afl mai aproape de acestea
dect arbitrul (aceasta include, n cazuri excepionale, orice greeal comis n suprafaa
de pedeaps).
Asistena
Arbitri asisteni vor ajuta, de asemenea, arbitrul n asigurarea respectrii legilor jocului n
cursul desfurrii partidei. n cazuri speciale, ei pot intra pe teren pentru a sprijini
respectarea distanei de 9,15 m.
n caz de amestec nejustificat sau comportament necorespun- ztor al unuia dintre
arbitri asisteni, arbitrul va renuna la serviciile
sale, l va nlocui i va ntocmi un raport ctre autoritile competente.
Legea 7 Durata partidei
Reprizele de joc
Partida va avea dou reprize egale cu cte 45 de minute fiecare, cu condiia s nu se fi
convenit asupra unei alte durate, de comun
acord ntre arbitru i cele dou echipe participante.
Orice acord privind o modificare a duratei unui joc (de exemplu, reducerea fiecrei
reprize la 40 de minute din cauza luminii insu- ficiente), trebuie n mod imperativ s
intervin nainte de lovitura de ncepere i s fie n conformitate cu regulamentul
competiiei respective.
Pauza dintre reprize
Juctorii au dreptul la o pauz ntre cele dou reprize. Pauza dintre reprize nu trebuie
s depeasc 15 minute. Regulamentul
fiecrei competiii trebuie s precizeze clar durata pauzei dintre cele dou reprize. Durata
pauzei dintre cele dou reprize nu poate fi modificat dect cu consimmntul arbitrului.
Adugarea timpului pierdut cnd jocul a fost ntrerupt
Fiecare repriz trebuie prelungit cu scopul adugrii timpului pierdut pentru:
130
schimbri de juctori;
examinarea juctorilor accidentai;
transportul juctorilor accidentai n afara terenului de joc;
aciuni pentru pierderea deliberat de timp;
pentru oricare alt motiv.
Durata pentru adugarea timpului pierdut cu ntreruperile de joc este la latitudinea
arbitrului.
Lovitura de pedeaps
Durata fiecrei reprize va fi prelungit pentru a permite executarea sau reexecutarea unei
lovituri de pedeaps.
Prelungiri
Regulamentul competiiilor poate prevedea jucarea de prelungiri formate din dou
reprize egale. n aceste circumstane se aplic condiiile speciale menionate de Legea 8.
Oprirea definitiv a jocului
Un joc oprit definitiv nainte de expirarea timpului regulamentar va fi rejucat, n
ntregime, cu excepia situaiilor n care regulamentul
competiiei respective prevede dispoziii contrare.
Legea 8 Lovitura de ncepere i de reluare a jocului
Preliminarii
Alegerea terenului se face prin tragere la sori efectuat cu ajutorul unei monede.
Echipa favorizat de sori alege poarta n
direcia creia va ataca n prima repriz. Cealalt echip va avea lovitura de
ncepere a jocului. Echipa care i-a ales terenul va avea
lovitura de ncepere a celei de-a doua reprize. La nceputul celei de-a
doua reprize a jocului, echipele schimb terenul i atac n direcia porii opuse, fa
de prima repriz.
Lovitura de ncepere
Lovitura de ncepere este modalitatea de ncepere a partidei sau a relurii jocului:
la nceputul partidei;
dup nscrierea unui gol;
la nceputul celei de-a doua reprize a jocului;
la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul. Se poate nscrie un gol
direct dintr-o lovitur de ncepere. Procedura:
toi juctorii trebuie s se gseasc n propria lor jumtate de teren;
131
juctorii echipei care nu beneficiaz de lovitura de ncepere trebuie s stea la

minimum 9,15 m de minge nainte ca aceasta s fie n joc;
mingea trebuie aezat pe pmnt n punctul de la centru;
arbitrul va da semnalul de ncepere a jocului;
mingea va fi n joc imediat ce este lovit cu piciorul i se mic spre nainte;
executantul loviturii de ncepere nu poate juca mingea a doua oar nainte ca aceasta
s fi fost atins de alt juctor.
Cnd o echip a nscris un gol, echipa mpotriva creia s-a
marcat golul are lovitura de reluare a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac executantul loviturii de ncepere joac mingea a doua oar fr ca aceasta s fi
fost atins sau jucat de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei
adverse de pe locul unde s-a
comis abaterea.
Pentru orice alt abatere la executarea loviturii de ncepere, aceast lovitur se va
repeta.
Mingea de arbitru
Dup o ntrerupere temporar a jocului provocat de o cauz
neprevzut n Legile jocului, jocul va fi reluat printr-o minge de arbitru.
Procedura
Arbitrul las mingea s cad pe pmnt n locul unde aceasta se gsea n momentul n
care s-a ntrerupt jocul. Mingea intr n joc
ndat ce a atins pmntul.
Abateri/Sanciuni
Mingea de arbitru se repet dac:
mingea este atins de un juctor nainte de a fi intrat n contact cu pmntul;
mingea iese n afara terenului de joc, nainte s fi fost atins
de un juctor.
Condiii speciale
Lovitura liber direct acordat unei echipe n propria suprafa
de poart poate fi executat din orice punct al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect acordat echipei n atac n suprafaa de poart a adversarului va
fi executat de pe linia suprafeei de poart paralel cu linia porii, din punctul cel mai
apropiat de locul unde s-a comis abaterea.
132
Mingea de arbitru executat pentru reluarea jocului, dup o oprire temporar a
acestuia, atunci cnd mingea se afl n suprafaa de poart, va fi executat de pe linia
acestei suprafee paralel cu linia porii, din punctul cel mai apropiat de locul unde se
afla mingea n momentul opririi jocului.
Legea 9 Mingea n joc i afar din joc
Mingea afar din joc
Mingea este afar din joc atunci cnd:
a depit n ntregime o linie de poart sau o linie de margine, fie pe pmnt, fie n aer;
jocul a fost oprit de ctre arbitru.
Mingea n joc
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd:
revine n terenul de joc dintr-un stlp al porii, bar
transversal sau un steag de col;
revine n terenul de joc dup ce a lovit arbitrul sau un arbitru asistent, atunci cnd
acetia se afl n terenul de joc.
133
Legea 10 nscrierea unui gol
nscrierea unui gol
Un gol va fi nscris regulamentar atunci cnd mingea va depi n ntregime linia de
poart ntre stlpii porii i pe sub bara
transversal, cu condiia ca, n prealabil, echipa care a nscris s nu fi
comis nici o abatere de la Legile jocului.
Echipa nvingtoare
Echipa care va nscrie cel mai mare numr de goluri n timpul jocului va ctiga partida.
Cnd cele dou echipe nscriu acelai numr de goluri sau nu nscriu nici un gol, jocul va
fi declarat egal.
Regulamentele competiiilor
Pentru jocurile care se termin la scor egal, regulamentele competiiilor pot s prevad
dispoziii privind prelungirile sau alte modaliti aprobate de International F.A. Board,
care s permit stabilirea echipei ctigtoare a jocului.
134
Legea 11 Afar din joc (ofsaid)
Poziia afar din joc
A fi n poziie afar din joc nu constituie o greeal n sine.
Un juctor se gsete n poziie afar din joc atunci cnd se afl mai aproape de linia
porii adverse dect mingea ct i de penultimul adversar.
Un juctor nu se gsete n poziie afar din joc atunci cnd:
se afl n propria jumtate de teren;
se afl pe aceeai linie cu penultimul adversar;

se afl pe aceeai linie cu ultimii doi adversari.
Abateri
Poziia afar din joc a unui juctor nu trebuie sancionat dect dac, n momentul cnd
mingea atinge unul din coechipierii si sau este jucat de unul din acetia, dup prerea
arbitrului, juctorul respectiv particip activ la joc:
intervenind n joc;
influennd un adversar;
obinnd un avantaj din aceast poziie.
Lipsa abaterii
Nu exist ofsaid atunci cnd un juctor primete mingea direct:
dintr-o lovitur de la poart;
dintr-o aruncare de la margine;
dintr-o lovitur de la col.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la Legea ofsaidului, arbitrul va acorda echipei adverse o lovitur
liber indirect care trebuie executat de pe
locul unde s-a comis greeala.
Legea 12 Greeli i comportri nesportive
Greelile i comportrile nesportive trebuie sancionate dup
cum urmeaz:
Lovitura liber direct
Se va acorda lovitur liber direct echipei adverse juctorului care, dup prerea
arbitrului, comite din neglijen, impruden sau cu o for disproporionat una din
urmtoarele ase greeli:
lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar;
135
pune sau ncearc s pun piedic unui adversar;
sare asupra unui adversar;
atac un adversar;
lovete sau ncearc s loveasc un adversar;
mpinge un adversar.
Se va acorda, de asemenea, lovitur liber direct echipei adverse, cnd un juctor
comite una din urmtoarele patru greeli:
atac prin alunecare un adversar pentru a intra n posesia mingii i-l atinge nainte
de a juca mingea;
ine un adversar;
scuip un adversar;
joac n mod voit mingea cu minile (cu excepia portarului n propria suprafa de
pedeaps).
Orice lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis greeala.
Lovitura de pedeaps (penalty)
Se va acorda o lovitur de pedeaps atunci cnd un juctor comite n propria

suprafa de pedeaps una din aceste zece greeli,
indiferent de locul unde se afla mingea n acel moment, cu condiia s
fi fost n joc.
Lovitura liber indirect
Se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd, dup prerea
arbitrului, un juctor comite una din urmtoarele trei greeli:
joac de o manier periculoas;
mpiedic naintarea unui adversar;
mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini.
Se va acorda, de asemenea, lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd portarul,
gsindu-se n propria suprafa de pedeaps, comite una din urmtoarele cinci greeli;
atinge din nou mingea cu minile dup ce i-a dat drumul, fr
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
atinge mingea cu minile dup ce aceasta i-a fost trimis
intenionat cu piciorul de ctre un coechipier;
atinge mingea cu minile atunci cnd aceasta este trimis
direct de un coechipier dintr-o aruncare de la margine;
136
pierde timp n mod intenionat (ine mingea n mini mai mult de 6 sec.).
Lovitura liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis greeala.
Sanciuni disciplinare
Greeli sancionate cu avertisment
Un juctor va fi avertizat (i se va arta cartona galben) atunci cnd comite una din
urmtoarele apte greeli:
se face vinovat de comportare nesportiv;
i manifest dezaprobarea prin vorbe sau gesturi;
ncalc cu persisten Legile jocului;
ntrzie reluarea jocului;
nu respect distana cerut la executarea unei lovituri de la col sau a unei lovituri
libere;
intr sau reintr pe ternul de joc fr permisiunea arbitrului;
prsete n mod voit terenul de joc fr permisiunea arbitrului.
Greeli sancionate cu eliminare
Un juctor va fi eliminat de pe terenul de joc (i se va arta cartona rou) atunci cnd
comite una din urmtoarele apte greeli:
se face vinovat de greeal grosolan;
se face vinovat de comportare violent;
scuip un adversar sau orice alt persoan;
mpiedic un adversar s nscrie un gol sau oprete o ocazie evident de gol, jucnd
intenionat mingea cu mna (aceast prevedere nu se aplic portarului n propria sa
suprafa de pedeaps);
oprete un adversar care se deplaseaz n direcia porii adverse, avnd o situaie
clar de nscriere a unui gol, comind o greeal pentru care se acord lovitur liber sau
o lovitur de pedeaps;
ntrebuineaz cuvinte jignitoare, injurioase sau grosolane;
i se acord un al doilea avertisment n cursul aceluiai joc.
Un juctor care a fost eliminat trebuie s prseasc terenul de joc pe la limita terenului
cea mai apropiat, precum i suprafaa tehnic.
Legea 13 Loviturile libere
Categorii de lovituri libere
Loviturile libere pot fi directe sau indirecte.
Pentru lovitura liber direct, ca i pentru cea indirect, mingea trebuie s fie oprit n
momentul executrii loviturii, iar executantul
137
nu trebuie s ating mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt
juctor.
Lovitura liber direct
golul va fi acordat dac mingea intr direct n poarta echipei adverse;
dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei executantului loviturii, se
va acorda lovitur de la col n favoarea echipei adverse.
Lovitura liber indirect
Semnul convenional al arbitrului
Arbitrul va semnaliza lovitura liber indirect, ridicnd braul deasupra capului. Arbitrul
va ine braul ridicat n aceast poziie, pn cnd se execut lovitura i pn cnd
mingea atinge un alt juctor sau iese din joc.
Mingea intr n poart
Golul va fi acordat numai dac mingea, nainte de a intra n poart, a fost atins de un alt
juctor:
dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va acorda acesteia o
lovitur de la poart;
dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei juctorului care a
executat lovitura, se va acorda o lovitur de la col
echipei adverse.
Locul executrii loviturii libere
Lovitura liber n suprafaa de pedeaps
Lovitura liber direct sau indirect n favoarea echipei n aprare:
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin
9,15 m de minge;
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de pedeaps
pn cnd mingea va intra n joc;
mingea va fi n joc imediat ce este trimis direct n afara suprafeei de pedeaps;
lovitura liber acordat n suprafaa de poart poate fi executat din orice punct
al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect n favoarea echipei n atac:
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la minimum

9,15 m de minge pn cnd aceasta va fi n joc, cu excepia situaiei cnd se afl pe
propria linie de poart ntre stlpii porii;
138
mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat;
lovitura liber indirect acordat n suprafaa de poart trebuie executat de pe
linia suprafeei de poart care este paralel cu linia porii i din punctul cel mai apropiat
de locul unde s-a comis abaterea.
Lovitura liber n afara suprafeei de pedeaps:
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin
9,15 m de minge pn cnd aceasta va fi n joc;
mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat;
lovitura liber va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
Abateri/Sanciuni
Atunci cnd un juctor al echipei adverse nu se afl la distana regulamentar la
executarea unei lovituri libere, aceast lovitur se repet.
Dac mingea nu este trimis direct n joc de echipa n aprare, atunci cnd lovitura liber
este executat din propria suprafa de pedeaps, aceast lovitur se repet.
Lovitur liber executat de un alt juctor dect portarul
Atunci cnd mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar (altfel dect n mod
voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda o
lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul n care s-a comis
greeala.
Atunci cnd mingea este n joc i executantul o atinge cu minile n mod voit nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care va fi executat de pe locul
n care s-a comis greeala;
dac greeala a fost comis n suprafaa de pedeaps a executantului se va acorda
o lovitur de pedeaps.
Lovitur liber executat de portar
Atunci cnd mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile), a doua oar
nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber
indirect echipei adverse, care
va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala.
Atunci cnd mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile), a doua oar
n mod voit nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
139
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac greeala s-a comis n afara
suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur va fi executat de pe locul n
care s-a comis greeala;
dac greeala a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului se va acorda
o lovitur liber indirect echipei adverse. Aceast lovitur va fi executat de pe locul n
care s-a comis greeala.
Legea 14 Lovitura de pedeaps (penalty)

Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite, n propria
suprafa de pedeaps, mingea fiind n joc, una din cele zece greeli pentru care trebuie
acordat lovitur liber direct.
Se poate marca gol direct dintr-o lovitur de pedeaps.
Timpul de joc se va prelungi pentru orice lovitur de pedeaps, care trebuie s fie
executat la sfritul primei reprize sau a jocului sau la sfritul fiecreia din cele dou
reprize de prelungiri.
Poziiile mingii i ale juctorilor
Mingea va fi aezat pe punctul loviturii de pedeaps.
Juctorul executant al loviturii de pedeaps va fi precis identificat.
Portarul echipei n aprare trebuie s rmn pe propria linie de poart, cu faa la
executant, ntre stlpii porii, pn cnd mingea a fost lovit.
Toi juctorii n afara executantului trebuie s se afle:
n interiorul terenului de joc;
n afara suprafeei de pedeaps;
n spatele punctului de la 11 m;
la cel puin 9,15 m de punctul de la 11 m.
Arbitrul:
nu va da semnalul de executare al loviturii nainte ca juctorii s se fi plasat conform
Legii;
hotrte cnd lovitura
de
pedeaps
este considerat
executat.
Procedura:
executantul loviturii de pedeaps trebuie s trimit mingea spre nainte;
el nu poate juca mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi
fost atins de un alt juctor;
140
mingea va fi n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat spre nainte.
Cnd lovitura de pedeaps este executat sau repetat n timpul regulamentar de joc sau
n prelungirile prevzute la sfritul reprizei sau jocului, pentru a permite aceast
execuie sau repetare, golul este validat dac, nainte de a trece printre stlpii porii i pe
sub bara transversal, mingea atinge unul sau ambii stlpi ai porii i/sau bara
transversal i/sau portarul.
Abateri/Sanciuni
Dac arbitrul a dat semnal de executare a loviturii de pedeaps i dac, nainte ca mingea
s fie n joc, apar urmtoarele situaii.
1. Juctorul executant al loviturii de pedeaps ncalc Legile jocului:
arbitrul i permite s execute lovitura;
dac mingea intr n poart, lovitura se repet;
dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps nu va fi repetat.
2. Dac portarul ncalc Legile jocului:
arbitrul permite executarea loviturii;

dac mingea intr n poart, golul este valabil;
dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps va fi repetat.
3. Un coechipier al executantului se aaz n faa punctului de pedeaps, intr n
suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de
9,15 m de minge:
dac mingea intr n poart, lovitura se repet;
dac mingea nu intr n poart, lovitura nu se mai repet.
4. Un coechipier al portarului se aaz n faa punctului de pedeaps, intr n
suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de
9,15 m de minge:
dac mingea intr n poart golul este valabil;
dac mingea nu intr n poart, lovitura se repet.
5. Unul sau mai muli juctori din echipa n aprare i din cea aflat n atac ncalc
Legile jocului, lovitura va fi repetat.
141
Dac dup executarea loviturii de pedeaps:
1. Executantul joac mingea a doua oar (dar nu cu mna), nainte ca aceasta s fi
fost atins de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse,
care va fi executat de pe
locul unde s-a comis abaterea.
2. Executantul ia n mod voit mingea n mini, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt
juctor, se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care va fi executat de pe
3. Mingea intr n contact cu un corp strin pe traiectoria sa, lovitura de pedeaps se va
repeta.
4. Mingea, dup ce a fost respins de portar, stlpul porii sau bara transversal, cade din
nou n terenul de joc, unde este atins de un corp strin:
arbitrul oprete jocul;
jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se gsea mingea n
momentul n care a fost atins de corpul strin.
Legea 15 Aruncarea de la margine
Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului. Nu se poate marca gol direct
dintr-o aruncare de la margine. Aruncarea de la margine se va acorda:
atunci cnd mingea a depit n ntregime linia de la margine fie pe pmnt, fie n aer;
echipei adverse, celei creia i aparine juctorul care a atins ultima dat mingea;
aruncarea de la margine se va executa de pe locul unde
mingea a depit linia de margine.
Procedura
n momentul aruncrii de la margine, executantul trebuie:
s fie cu faa la terenul de joc;
s aib o parte a fiecrui picior pe linia de margine sau n exteriorul acestei linii;
s in mingea cu ambele mini;
s arunce mingea din spate i pe deasupra capului.
Executantul nu trebuie s joace din nou mingea nainte ca aceasta s fi fost atins
de un alt juctor.
Mingea va fi n joc imediat ce a ptruns pe terenul de joc.
142
Abateri/Sanciuni
Aruncarea de la margine executat de un juctor de cmp
1. Dac mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar cu excepia jucrii ei cu
mna nainte s fi fost atins de un alt juctor, se
va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va
executa de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i executantul ia n mod voit mingea n mini nainte ca
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care se va executa de pe locul
unde s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis n suprafaa de
pedeaps a executantului.
Aruncarea de la margine executat de portar
1. Dac mingea este n joc i dac portarul atinge (altfel dect cu minile) a doua oar
mingea, nainte ca aceasta s fi fost atins de un
alt juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse,
care se va executa de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i dac portarul ia n mod voit mingea n mini nainte
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac abaterea a fost comis n
afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber direct va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac abaterea a fost comis n
afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
3. Dac executantul aruncrii de la margine este mpiedicat sau jenat de un juctor al
echipei adverse, acesta va fi sancionat cu avertisment (i se va arta cartona galben)
pentru comportare nesportiv.
4. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, aruncarea de la margine se va repeta de
ctre un juctor al echipei adverse.
Legea 16 Lovitura de la poart
Lovitura de la poart este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la poart, dar numai n poarta echipei
adverse.
143
Se va acorda o lovitur de la poart dac mingea atins sau jucat ultima oar de
un juctor al echipei n atac a depit n ntregime linia porii, fie pe pmnt fie n
aer, fr s se fi nscris gol, conform Legii 10.
Procedura:
mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de poart i va fi lovit cu
piciorul de un juctor al echipei n aprare;
juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de pedeaps pn ce
mingea intr n joc;
executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins
de un alt juctor;
mingea va fi n joc imediat ce a fost trimis direct n terenul de joc i n afara
suprafeei de pedeaps.
Abateri/Sanciuni
Dac mingea nu este trimis direct n afara suprafeei de pedeaps, lovitura de la poart
se va repeta.
Lovitura de la poart executat de un alt juctor dect portarul
1. Dac mingea este n joc i executantul atinge mingea a doua oar, nainte ca aceasta
s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse,
care va fi executat de pe
2. Dac mingea este n joc i executantul ia n mod voit mingea n mini nainte ca
se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea s-a comis n suprafaa de pedeaps
a executantului.
Lovitura de la poart executat de portar
1. Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile) a doua oar,
nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt
juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de
pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i portarul ia n mod voit mingea n mini, nainte ca aceasta
s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac
abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei
144
portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea;
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac abaterea a fost comis n
suprafaa de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
3. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, lovitura de la poart se va repeta.
Legea 17 Lovitura de la col
Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la col, dar numai n poarta echipei
adverse.
Se va acorda o lovitur de la col dac mingea atins sau jucat ultima oar de un juctor
al echipei n atac a depit n ntregime linia porii, fie pe pmnt fie n aer, fr s se fi
nscris gol, conform Legii 10.
Procedura:
mingea va fi aezat n interiorul arcului de cerc al celui mai apropiat col al terenului
de joc;
steagul de la colul terenului de joc nu poate fi nlturat;
juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m de minge pn cnd
aceasta va intra n joc;
mingea va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n atac;
mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i se deplaseaz;
executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins
sau jucat de un alt juctor.
Abateri/Sanciuni
Lovitura de la col executat de un juctor de cmp
1. Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea (cu excepia atingerii n
mod voit cu mna) a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt
juctor, se va acorda o lovitur
liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde
s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea, n mod voit cu mna
nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
145
se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis n suprafaa de
pedeaps a executantului.
Lovitura de la col executat de portar
1. Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile) a doua oar
nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de alt juctor, se va acorda o lovitur
liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i portarul o atinge n mod voit, cu minile, nainte ca aceasta
s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac abaterea a fost comis n
afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber direct va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac
abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur
liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
3. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, lovitura de la col
se va repeta.
146
BIBLIOGRAFIE
BRSAN, Mihai Fotbal. Probleme generale. Tehnica jocului. Bucureti, IEFS, 1980.
BRSAN, Mihai Fotbal. Tactica jocului. Metodica fotbalului n
coal. Bucureti, IEFS, 1980.
BUE, ION i OGODESCU, D.S. Fotbalul sinergic. Timioara, Editura Facla, 1982.
CIOLC, Sorin-Mirel Fotbal Curs de specializare. Vol I.
Bucureti, Editura Universitii Naionale de Aprare, 2004.
CIOLC, Sorin-Mirel Modelul de joc i modelarea pregtirii juniorilor pentru fotbalul

de performan. Bucureti, Editura Cartea Univer- sitar, 2004.
CIOLC, Sorin-Mirel Capacitatea de performan n fotbal.
Bucureti, Editura Cartea Universitar, 2005.
CIOLC, Sorin-Mirel i GRIGORE, Gheorghe Fotbalul mijloc asociat al
kinetoterapiei. Bucureti, Editura Cartea Universitar, 2005.
COLIBABA-EVULE, Dumitru i BOTA, Ioan Jocuri sportive
teorie i metodic. Bucureti Editura Aldin, 1998.
COJOCARU, Viorel Curs de fotbal-specializare. Bucureti, A.N.E.F.S., 1994.
COJOCARU, Viorel Fotbal Noiuni generale, Bucureti, Editura
Axis Mundi, 2001.
COJOCARU, Viorel Fotbal de la 6 la 18 ani. Metodica pregtirii.
Bucureti, Editura Axis Mundi, 2002
COMUCCI, Nicola i VIANI, Marco Manualul antrenorului de fotbal. Bucureti,
C.N.E.F.S., 1988.
Dicionar enciclopedic. Bucureti, Editura Enciclopedic, 1996.
Dicionarul explicativ al limbii romne. Bucureti, Editura Univers
Enciclopedic, 1996.
DRAGNEA, Adrian i MATE-TEODORESCU, Silvia Teoria sportului. Bucureti,
Editura FEST, 2002.
147
EPURAN, Mihai Metodologia cercetrii activitilor corporale.
Bucureti, FEST, 2005.
Ghidul antrenorului de fotbal copii i juniori. (lucrare colectiv). Bucureti, Editura
Axis Mundi, 2003.
IONESCU, Mihai i TUDORAN, Mircea Fotbal de la A la Z. Fotbalul romnesc de-a
lungul anilor. Bucureti, Editura Sport-Turism, 1984.
LEALI, G. Lallenamento e laddesttramento calcistico durante il periodo
evolutivo. Societa Stampa Sportivo, Roma, 1983.
Legile jocului. Bucureti, FRF, 2005.
MANNO, Renato Bazele antrenamentului sportiv, Bucureti, M.T.S.- C.C.P.S., S.D.P.,
371-374, 1996.
MANUARIDE, Chiriac Regulamentul jocului de fotbal adnotat. Bucureti, Editura
Sport -Turism, 1977.
MANUARIDE, Chiriac i GHEMIGEAN, Chevorc Aproape totul despre fotbal.
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1986.
MIU, tefan i VELEA, Florin Fotbal. Specializare. Bucureti, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, 2002.
MOTROC, ION Sportul la copii i juniori fotbal. Bucureti,
CNEFS, 1989.
MOTROC, ION Problemele teoriei i metodicii antrenamentului n fotbal. Bucureti,
CNEFS, 1989.
MOTROC, Ion Fotbal de la teorie la practic. Bucureti, Editura
Rodos, 1994.
MOTROC, Ion i COJOCARU, Viorel Fotbal. Curs de baz.
Bucureti, ANEFS, 1991.
MOTROC, Florin i MOTROC, Adrian Fotbal curs de baz.
Tehnica-tactica. Bucureti, Editura Universitii din Piteti, 1999.
PETRESCU, Teodor i DEHELEAN, Ovidiu Fotbal. Curs de baz. Bucureti, Editura
Fundaiei Romnia de Mine, 2000.
PETRESCU, Teodor i DEHELEAN, Ovidiu Fotbal. Probleme de antrenament i
joc. Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2001.
Sinteze. Facultatea de Educaie Fizic i Sport, nvmnt la distan,
anul I, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2005.
Teoria antrenamentului. Bucureti, M.T.S.-C.C.P.S., S.D.P., 359-361, 1995. Teoria
competiiei. Bucureti, M.T.S.-C.C.P.S., S.D.P., 1995. THOMAS, Jerry, R. i NELSON,
Jack, K. Metodologia cercetrii n
activitatea fizic. Bucureti, C.C.P.S. S.D.P., 375-377, 1996.
WEIN, H. Imparare il calcio, Editura Mediteranee, Roma, 1994.
148

2MDS FOTBAL Ciolca-Tehnica-Fotbal (1 1

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

2MDS FOTBAL Ciolca-Tehnica-Fotbal (1 1

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

CIOLC SORIN-MIREL

Tehnica i tactica jocului de fotbal

Tehnica i tactica jocului de fotbal/ Sorin-Mirel Ciolc

Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare: Florentina STEMATE Coperta: Marilena

Bun de tipar: 23.01.2006; Coli tipar: 9,25

Tehnica i tactica jocului de fotbal

Editura Fundaiei Romnia de Mine

Capitolul II Tehnica jocului de fotbal

Capitolul III Tactica jocului de fotbal

3.6. Sistemul de joc

Capitolul IV Legile jocului (Regulamentul de joc)

Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz i propune s scoat n

1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

rezistenei specifice i generale; formarea capacitii de relaxare; corectarea deficitului

2. Istoricul jocului de fotbal

n China, nc de acum 2000 de ani, sub dinastia mprailor Han, se practica un

Jocul de fotbal n perioada modern

Regulamentul de joc a fost revizuit nc o dat, n 1891, nainte de a fi resistematizat i

La nivelul echipei naionale, menionm participarea Romniei la trei Campionate Europene

Tehnica este totodat i dificil, datorit faptului c mingea trebuie controlat cu

Prin atac din fa

3. Transmi- Lovirea mingii

De pe loc, cu un picior nainte

Venit din fa, pe jos, fr plonjon

De pe loc i din sritur de pe loc cu o mn

De pe loc, cu o mn sau cu ambele

Cu o mn, prin lansare pe jos

3.1. Tehnica jocului fr minge

Astfel, folosirea exagerat, fr nici o justificare tactic, nu favori- zeaz continuitatea

Concomitent cu aceste grupe de micri, se imprim greutatea corporal asupra

1. n dreptul unei mingi statice, doi juctori fa n fa simuleaz n acelai timp

La executarea deposedrii, juctorul trebuie s foloseasc

conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea adversarului; minile se

Reprezint elementul tehnic indispensabil jocului individual. Dar n contextul

privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.

2. Idem din alergare rapid.

1. Juctorii dispui pe tot terenul, execut de pe loc nclinarea lateral de pe un picior

a) Elanul sau avntul pe care-l ia juctorul din locul de plecare pn n momentul

n loviturile libere directe cu zid;

partea piciorului care ia contact cu mingea nu este bine ncordat.

4. Exerciiu similar celui anterior, cte 2 la minge, distan ntre juctori 2 m, i se

A. Din punct de vedere al poziiei pe care o are juctorul n

a) aruncarea mingii de la margine de pe loc;

Mijloace pentru nvarea poziiei fundamentale

5. Din alergare, la semnal sonor, opriri i deplasri pe distan

portarul st pe clcie n momentul prinderii mingii i nu se ridic uor pe vrfuri,

3. Din stnd deprtat, trecerea mingii printre memebrele inferioare, n jurul

Se va pune accent pe amortizarea contactului cu solul (dup prinderea mingii),

Btaia se face pe un picior concomitent cu ntinderea rapid a membrului superior

1.Pierderea mingii i lupta

Variante pentru aprare

3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

3.2.2. Formele atacului

apreciere permit atacanilor s evite marcajele, s aleag spaiile i culoarele libere, s

4. Atacul n circulaie de minge i juctori reprezint aciunea colectiv

Clasificarea paselor (din punct de vedere tactic)

7. Pasa n diagonal se folosete pentru schimbarea jocului de pe o parte pe cealalt n

8. Juctorii sunt dispui cte 3, respectiv 2 atacani pe linia de centru i un aprtor n

cellalt va ncerca s contracareze aceste aciuni (marcaj). Se execut

maxim, lsnd mingea urmtorului executant i se deplaseaz la coada irului (10

5. Acelai exerciiu, n care se introduce un aprtor pasiv

2. Aprarea n zon reprezint modul de organizare a juctorilor n aprare prin care

n cazul folosirii ca form, aprarea pe zon sau combinat, n propria jumtate de