MINISTERUL EDUCATIEI SI CERCETARII AL REPUBLICII

MOLDOVA

PROIECT DIDACTIC
La educatia fizica in grupa 5-6 ani

TEMA:1. Saritura in lungime de pe loc cu desprindere de pe doua

picioare-invatare
2.Exersarea deprinderii de mers in echilibru
3.Alergare de viteza-perfectionare

IET Nr
Elaborat:

Chisinau 2021
 Proiect didactic
Grupa: 5-6 ani
Elaborat: Burlacenco Snejana
Domeniul de activitate: Sanatate si motricitate
Tipul activitatii: activitate de invatare/perfectionare a deprinderilor mortice.
Tema: 1.Saritura in lungime de pe loc cu desprindere de pe doua picioare-
invatare.
2. Exersarea deprinderii de mers in echilibru.
3. Alergare de viteza-perfectionare.
Scopul activitatii:
> Formarea deprinderilor mortice utilitar-aplicative de saritura in lungime de pe
loc, cu desprinderea de pe doua picioare, cu accent pe aterizarea in ghemuit;
> Executarea mersului in echilibru organizat in coloana cu trecere peste obstacole;
> Perfectionarea elementelor mortice de baza de alergare de viteza;
> Educarea atentiei concentrate, a dorintei de autodepasire si a spiritului de
intrecere.
Obiective operationale:
Pe parcursul si la sfirsitul activitatii,copii vor fi capabil:
O1 – Sa execute saritura in lungime de pe loc cu desprinderea de pe ambele
picioare, cu aterizare in ghemuit.
O2 – Sa respecte etapele executarii sariturii in lungime de pe loc cu desprindere de
pe ambele picioare.
O3 – Sa exerseze deprideri de mers in echilibru.
O4 – Sa realizeze corect startul de jos.
O5– Sa alerge(treaca) linia de sosire in viteza.
O6 –Sa –si perfectioneze viteza de deplasare.
O7 – Sa actionize repede si efficient in conditiile respectarii regurilor jocului
propus.
Metode si procedee: explicatia, demonstratia, exersarea, corectarea,
jocuri, exercitii.
Materiale didactice: 6 Jaloane, sine, 3 stegulete cu mascotele echipelor
(Hercule, Olimpicus, Zeus), fluier, 3 cercuri, 3 gardulete (obstacole de 30 cm
inaltime),

Etape Operationalizar Continuturi didactice Dozarea Strategii Indicatii

si ea obiectivelor efortului didactic metodice
durat referitoare la fizic e
a dezvoltarea
lectiei Competentei
Mom- O1. Copilul va Asigurarea conditiilor 50 sec In linie
ent fi capabil: necesare bunei pe un
orga- desfasurari a activitatii. rind
-Sa execute
nizato
saritura in -Adunarea; 1min
-ric -Se
lungime de pe
-Alinierea;
loc cu aleniaza in
desprinderea de -Salutul; ordine
pe ambele crescatoare,
-Verificarea
picioare, cu dupa
echipamentu-lui si a starii 6x
aterizare in Corectitu inaltime!
de sanatate;
ghemuit. -dine
-Respecta
-Adaptari de pozitii:stind
locul tau!
departat, ghemuit, sprijin
culcat; -Toti in
acelasi
-Intoarceri stinga-
timp!
dreapta.

Cerc Sincroni-
fig1. zare
-Spatele
2 x 10mi
O2-Sa respecte drept!
etapele executarii Variante de mers; Respecta
-rea -Misca
Prega sariturii in *mers;
directiei bratele pe
-tirea lumgime de pe linga corp!
*mers in cadenta;
orga- loc cu
nism- desprindere de pe *mers pe virfuri cu -Mers pe
ambele picioare. Mers virfuri!
ului ridicarea prin lateral a
coordona
pentr membrelor superioare -Bratele
t si
u sus; sus!
elastic.
effort
*mers pe calciee cu
Exersare -Capul sus!
prinderea palmelor la
-Unul in
spate;
spatele
celuilalt!

-Pas
3x10m alergator!
Variante de alergare:
*alergare; -Coapsa
sus!
 *alergare cu coapsa la -Calciele
orizontal; sus!
*alergare cu pendularea -Respecta
gambei inapoi; tempoul
impus!
*alergare cu tempo
impus; Coapsa -Spatele
la drept,
Variante de deplasare:
orizontal privirea
*deplasare in ghemuit- 2x10m ; inainte!
mersul piticului;
Calciele
*deplasare laterala cu pas ating
adaugat; sezutul.
Formarea coloanei de Demonst
gimnastica rare
O4-Sa realizeze `Exercitiul 1 Coloana
corect startul de de
Prelu- PI-stind departat,
jos. gimna-
crarea palmele pe solduri; sticafig2
sele-
ctiva T1-4-rotorea capului si a 2x8
a gotului spre stinga;
apara- T5-8-rotirea capului si a
tului gitului spre dreapta.
loco-
-Spatele
motor
drept!
`Exercitiul 2
PI-stind departat,palmele Explica-
pe solduri; tie
T1-aplecarea capului; 3x4
T2-extensie cap si git;
T3-inclinare laterala cap si Exersare
git spre stinga;
T4-inclinare laterala cap Executa-
si git spre dreapta. rea
`Exercitiul 3 Corecta
PI-stind departat cu a
bratele indoite la nivelul comenzi-
pieptului; lor.
T1-extensia bratelor 3x4
indoite cu palmele la
piept;
T2-arcuire;
T3-ducerea bratelor
intinse prin lateral inapoi; -Bratele
intinse!
T4-arcuire.
-Privirea
`Exercitiul 4
inainte!
PI-stind departat;
T1-ridicarea membrelor
superioare prin lateral
pina la orizontal cu
palmele orientate Executa-
inferior; rea
3x4
comenzi-
T2-ridicarea membrelor lor –
superioare prin lateral corect.
sus, palmele fata in fata ;
T3-coborirea membrelor Fig3
superioare prin inainte
pina la orizontal, palmele
fata in fata;
T4-revenire.
`Exercitiul 5
PI-departat stind;
T1-apecarea trunchiului
cu ducerea miini drepte
la piciorul sting;
T2 –revenire;
T3-aplecarea trunchiului
cu ducerea miini stingi la
piciorul drept;
T4-revenire.
`Exercitiul 6
PI-stind departat cu
palmele pe solduri;
Genunchii
T1-2-inclinare laterala a intinsi!
trunchiului spre stinga cu
arcuire; 3x4
T3-4-inclinare laterala a
trunchiului spre dreapta
cu arcuire.
`Exercitiul 7
PI-stind cu miinele pe
solduri;
T1-saritura cu departare
laterala a membrelor
inferioare;
T2-revenire.
3x4
`Exercitiul 8
PI-stind palmele pe
solduri;
T1-2-saritura cu deplasare
inainte, pe ambele
picioare; -Capul sus!
T3-4-saritura cu deplasare -Sari cit
inapoi, pe doua picioare. mai sus!
`Exercitiul 9 8x2

PI-stind cu palmele pe
solduri ;
T1-4-saritura cu intoarcere
de 900 spre dreapta;
Saritura
T5-8-saritura cu intoarcere elastic
de 900 spre stinga. Spatele
Tema 1: Saritura in drept!
lungime de pe loc cu Fig.4
desprindere de pe doua
 picioare-invatare
*saritura de pe loc, cu 4x4
ridicarea genunchilor la
piept si aterizare in
groapa de nisip, pe
ambele picioare,
ghemuit:
-bratele duse prin inainte
in jos, oblic inapoi,
simultan cu indoirea Explica-
accentuate a tie
gleznelor,genunchilor si 2x8
soldului; Demo-
nstratie
-balansarea bratelor in
fata si oblic in sus, Saritura
Reali- concomitant cu elastic
zarea intinderea rapida a
teme- membrelor inferioare si
lor impulsia puternica pe
suprafata de sprijin; -Bala-
O5-Sa -desprinderea de pe nsarea
alerge(treaca) suprsfata de sprijjin prin bratelor
linia de sosire in saritura de pe ambele ptin
viteza picioarele, cu ridicarea inainte in
genunchilor la piept si jos,
aterizare in groapa de concomi-
nisip,pe ambele tent cu -
picioare,ghemuit. indoirea Atentie ,bra
genunchi tele duse
-lor. prin inainte
Tema 2:Exersarea - in jos, oblic
desprinderii de mers in Balansa- inapoi.
echilibru rea -Indoiti
-Se lucreaza cu intreaga bratelor genunchii!
grupa de copii- acestea oblic in
vor fi asezati in coloana sus,
cite unul la o distanta de concomi-
un brat unul de altul. Pe tent cu
intinde- -Atentie,
sol se vor trasa doua linii balansarea
rea
 paralele la distanta de 20- rapida a bratelor in
25cm. Distanta de membre- fata si oblic
parcurs va fi de 2m, cu lor in sus!
aproximatie. inferio-
are.
-Se vor comunica
-Ridica
copiilor semnalele de -
genunchii
pornire pentru inceperea Impulsia
la piept!
lucrului. puternica
2x .- -Aterizeaza
Copii vor merge pe
Aterizare in groapa
sine(cercuri), fara a le
elastica de nisip, pe
atinge, tinind corpul
si ambele
drept, privirea inainte, cu
echilibra picioare,
bratele oblice lateral, cu
-ta pe ghemuit!
palmele in jos – vor fi
ambele
atenti sa nu
membre
provoace ,,deraiere’’.Cop
inferi-
ii care vor cadea vor fi
oare, in
trecuti la coada coloanei.
gemuit.
2x

Tema 3:Alergare de
Explicati
viteza – perfectionare
e
● Reactualizarea
O3-Sa exerseze explicatiei si a Demonst
deprinderi de demonstratiei: ratie
mers in echilibru.
● Se reaminteste
startul de jos;
● Se da startul
fiecarei linii de
copii in vederea
alergarii cu viteza
maxima pina la o
linie fixate;
● Se pune accent pe
plecarea din start
marcata pe
impulsia piciorului
 de plecare.
JOC:,,Stafeta’’:
-copii sunt impartiti in 3
echipe:Olimpicus,
Heracle, Hercule;
- se face un joc de proba,
cu explicarea sarcinilor, Viteza.
regurilor de joc; Cursivita
-la semnalul sonor, primii te a
jucatori alearga in viteza, actiunii
sar in interiorul cercului, de
ocolesc cele 2 jaloane, alergare
iau steguletul, trec peste de viteza
obstacol, revin la locul de Fii atent la
plecare si dau steguletul start!
urmatorului coiechipier,
asezindu-se apoi ultimii -Nu depasi
in echipa lor; linia!

-cistiga echipa care

termina prima stafeta.

*Mers de voie, cu
exercitii pentru educarea
actului respirator, pe fond
Fig5
musical;
*Exercitii de intindere
musculara;
*Jocul Statuile.

Adunarea, aprecieri Explicati

generale si individuale, e
recomandari, salutul. -Nu depasi
linia de
plecare!
-Nu uita sa
ocolesti
 2x jaloanele
din cerc!
-Nu uita
steguletul!
-Ai grija,
sari peste
obstacol
fara sa te
impiedici!
-Asteapta
la linie!
-Asaza-te
ultimul la
echipa ta!

-Respira
adinc!

Gradul -Intinde
de bine!
Fig6
revenire -Fii atent,
al functei nu misca,
cardiace. nu zimbi…

Recepti-
vitate.

O6-Sa-si
perfectioneze
Reve-
nirea viteza de
deplasare.
Orga-
nismu
-lui
dupa 3x4
efort
Inche O7-Sa actionize
erea repede si
lectiei efficient in 3x6sec.
conditiile
respectarii
regurilor jocului
propus.

1min

Linie pe
un rind