GRĂDINIŢA NR. 3 S.A.M.

BUHUSI
EDUCATOARE: ROHRMANN SIMONA
GRUPA: MARE
DURATA: 15-20 min.

PROIECT de ACTIVITATE
CATEGORIA DE ACTIVITATE: EDUCAŢIE FIZICĂ

TEMA: - Săritura în adâncime de pe loc cu aterizare în sprijin ghemuit;

- Alergare în grup spre o direcţie indicată;

SUBIECTUL: JOC DINAMIC: „Puişori, veniţi la mama!”

TIP de ACTIVITATE: consolidare

SCOP: - Consolidarea deprinderii de a sări în adâncime de pe loc de la înălţimea de 25-30 cm., cu aterizare în
sprijin ghemuit;
- Perfecţionarea deprinderii de a alerga spre o direcţie dinainte cunoscută;
- Educarea calităţilor motrice de bază (viteză de reacţie, execuţie, deplasare, coordonare, orientare în
spaţiu);
- Educarea atenţiei voluntare, a spiritului de întrecere.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
1. să execute corect exerciţiile de încălzire a organismului pentru efort, respectând comenzile date;
2. să execute corect săritura în adâncime de pe loc, cu aterizare în sprijin ghemuit;
3. să alerge într-o direcţie dinainte stabilită,cu unduirea braţelor în lateral, imitând zborul unei păsări;
4. să respecte regulile jocului;

STRATEGII: mixte: algoritmice, prin acţiune practică, prin joc;

METODE: explicaţia, demonstraţia, povestirea, exersarea, corectarea, jocul;
MATERIAL DIDACTIC: băncuţe, casetă muzicală,casetofon, pernuţe, mingi;

1
VERIGA CONŢINUTURI FORMAŢII Dozare INDICAŢII EVALUARE
METODICE
0 1 2 3 4 5
- Adunarea şi alinierea;
1. - Verificarea
echipamentului şi a stării de
Organizarea În linie, pe un
sănătate; rând:
colectivului - Raportul; xxxxxxxx
de copii; - Salutul;
*
- Anunţarea temei- Joc
„Puişori, veniţi la mama!” - rapiditate şi
- Enunţarea obiectivelor - spatele drept, braţele pe precizie;
operaţionale pe înţelesul copiilor. 2-3x lângă corp; - direcţia şi
- Întoarceri la comandă: - toţi odată pe timpul 1-2 sincronizarea;
„cu faţa la oglindă”; „cu faţa la
fereastră”

Povestire „O plimbare în pădure” -în coloană, -copilul din spate aşează

2. câte unul; palmele pe umerii celui din
- Mers şerpuit în coloană,unul după 1x15m faţă, ne deplasăm înainte,
Pregătirea -mers coordonat
altul ( „trenuleţul”- pe fond muzical); . pornind toţi deodată; şi elastic;
organismului - ne încolonăm unul după
pentru efort; - Mers pe vârfuri („să nu trezim 1x15m altul, fără să ne împingem!
păsărelele”); . Cei din spate nu au voie să - atingerea solu-
1x10m treacă înaintea celor din faţă; lui cu vârful pi-
- Mers ghemuit („trecem pe sub . - mergem pe vârfuri cu paşi ciorului;
ramuri”); mici, genunchii căt mai
1x8m. întinşi, capul sus, privirea - alergare uşoară,
- Săritură din ghemuit(„ iepuraşul”); înainte; cu ridicarea tăl-
-spatele drept, palmele pilor de pe sol,
- Alergare uşoară, cu schimbarea di- 2x10m sprijinite pe genunchi; fără să le târască;
recţiei de mers(„ne grăbim, că vine . -mişcă braţele pe lângă corp!
ploaia”); Aleargă cu gura închisă!
Păstrează distanţa!
- Exerciţii de respiraţie: (“mirosim -Inspiră pe nas, expiră pe
floarea”) gură!

2
 -Poziţia de drepţi,
EXERCIŢIUL 1. (pentru gât) -în semicerc 2x8T - Privirea în sus! Privirea în flexibilitatea gâ-
„Sus-jos” -cu faţa la tului;
3. jos! Spatele drept!
P.I.- stând depărtat- palmele pe şold; oglindă; - Nu mişca picioarele!
Prelucrarea
T.1- rotirea capului în sus;
selectivă a T.2- aplecarea capului în jos;
aparatului
locomotor; EXERCIŢIUL 2.(pentru braţe)
„Întindem elasticul” - Braţele bine întinse! -Mişcarea se reali
P.I.- stând depărtat- cu braţele înainte, 3x2T Trage cu putere pe spate! zează cu braţele bi-
palmele paralele; ne întinse, spatele
T.1- depărtarea braţelor lateral, drept;
energic (întindem elasticul);
T.2- revenire cu bătaia palmelor( poc!)
- Spatele drept! Genunchii
EXERCIŢIUL 3.(pentru trunchi) bine întinşi! Îndoaie bine!
„Ceasul” - Îndoirea se exe-
P.I.- Stând depărtat, palmele pe şold; cută din talie în pla
T.1- îndoirea laterală a trunchiului 2x8T nul corpului; tălpi-
spre stânga;( tic) „Tic-tac, tic-tac le sunt fixe pe sol;
T.2- îndoirea laterală a trunchiului Bate ceasul ne-ncetat”
spre dreapta;(tac)

EXERCIŢIUL 4.(pentru picioare) - Sincronizare şi

„ Sări, minge!” 3x4T - Păstrează ritmul! precizie;
P.I.- stând cu palmele pe şold; - Atenţie la comenzi!
T.1-T.4- sărituri ca mingea pe loc; - Se urmăreşte
inspiraţia şi expi-
Ex. de respiraţie: „Zboară fulgul” - Respiră adânc! raţia corectă

-Săritura în adâncime de pe loc, cu 2-3x - Corpul uşor aplecat în faţă,

4. sprijin ghemuit -în semicerc; braţele întinse înapoi,
-reactualizarea explicaţiei şi genunchii îndoiţi. Aterizarea
Realizarea
demonstrării- 2-3 copii execută se face în sprijin ghemuit, cu
temei - Joc săritura- corectarea greşelilor.
3
dinamic: Explicarea jocului(mod de desfăşurare palmele pe sol.
„Puişori, veniţi şi reguli): -în linie, pe un
la mama!” -Copiii( vrăbiuţele) sunt aşezaţi în rând;
picioare, pe băncuţe(pe acoperiş), cu
faţa la oglindă. În faţa lor, la distanţă
de aprox. 5 m., stă mama vrăbiuţă, ca-
re păzeşte cuiburile (pernuţe). La co- -Săritura se reali -
manda ei :„puişori, veniţi la mama!”, zează elastic, ate-
- Atenţie la comandă! rizarea în poziţia
„puişorii” sar de pe băncuţe (corect),
- Îndoaie genunchii şi aplea - ghemuit, stând cu
apoi aleargă imitând zborul şi glasul
că-te uşor în faţă! mâinile pe sol;
vrăbiuţei(cip-cirip!) şi se aşează fie -
- Sări pe vârfuri!
care într-un cuib( pe o pernuţă);
-Ghemuit cu palmele pe
Atenţie! Cel care rămâne fără cuib,
covor! -Alergare uşoară,
trece în faţa semicercului şi execută o
-Ridică-te şi aleargă ! Nu târâ pe vârfuri, cu
mişcare solicitată de ceilalţi copii(mer-
picioarele! Mişcă braţele unduirea laterală
sul iepuraşului,săritură ca mingea etc.)
precum aripile! a braţelor;
-Câştigă acei copii care execută cât mai
-Aşează-te uşor în cuib!
corect săritura de pe băncuţă şi alerga-
rea, care sunt atenţi şi disciplinaţi.
-Jocul se va repeta de cel puţin 2ori.

Exerciţiu de inducere a stării de calm

5. şi relaxare a întregului corp (pe fond
Revenirea muzical): „ Să visăm…”
„ …Plutim pe un fluture uriaş, spre -Pe pernuţe, -se urmăreşte
organismului soare…Totul este galben şi e cald şi e în cerc; relaxarea întregu -
după efort - Închidem ochii, ascultăm lui corp;
soare… coborâm, coborâm… suntem muzica, şi visăm că…
acum într-o pădure verde, e vânt şi e
răcoare şi totul în jur e verde, fruntea
s-a răcorit, o răcoare plăcută ne-a
cuprins întregul corp…culegem
floricele colorate… suntem mai buni,
mai cuminţi… îi iubim pe toţi din
jur… respirăm uşor… uşor …deschi -
dem încet ochii”

-Adunarea.
4
6. -Aprecieri generale şi individuale -În linie, pe
Încheierea (după caz); un rând;
- Recomandări; Evaluare frontală
activităţii
- Salutul. şi individuală.