PROIECT SEDINTA KINETO

1. UNITATEA COORDONATOARE:
2. LOC DE DESFASURARE: Sala de Judo
3. DATA (ZZ/LL/AAAA): 17.11.2016, Interval orar : 10:00-10:50
4. SUBIECTUL/PACIENTUL: Barbat, varsta: 40 de ani, suferind de spondiloza cervicala- Medicul de familie a observat existenta unor greseli la pozitia corpului
5. ACTIVITATEA: exercitii pentru cresterea elasticitatii musculare si dezvoltarea mobilitatii articulare
6. COORDONATOR ACTIV.:
7. UNITATEA DE INVATARE:
8. TEMELE:
1) Spondiloza cervicala- tratament prin gimnastica medicala
2) Dezvoltarea calitatii motrice - mobilitate la nivelul articulatiei gatului si a umerilor
9. TIPUL ŞEDINŢEI: Kinetoterapie
10. DURATA: 50 min
11. COMPETENTE SPECIFICE:
12. OBIECTIVE OPERATIONALE:
a] psiho-motorii : imbunatatirea mobilitatii articulare

b] cognitiv-formative : cunoasterea unor noi exercitii care pot fi executate si acasa, de unul singur

c] afectiv-atitudinale: sa aibe o stare de bine dupa sedinta de kinetoterapie

13. STRATEGIA:
Metode: conversatia, explicatia ,exersarea ,demonstratia, observarea, corectare
Materiale:saltele
Mijloace: specifice kinetoterapiei, specifice Judo-ului
Forme de organizare: individual
SEDINTA KINETO
 CONŢINUTUL INSTRUIRII DOZARE STRATEGIA DIDACTICĂ
PĂRŢILE ACTIVITATEA FORMA
EVENIMENTE ACTIVITATEA INDICAŢII MATER
SEDINTEI KINETOTERAPEU DE METODE OBS
SUBIECT METODICE IALE
T LUCRU
Se incepe
pregatirea
organismului
pentru efort cu 4 latimi de sala,
diferite exercitii : intensitate mica-
Deplasari cu joc de Exercitiile vor
PARTEA DE Organizarea medie, Este urmarita
Se ia pulsul glezne, genunchii fi lucrate
INTRODUCERE activitatii complexitate amplitudinea
pacientului inainte de sus, pe partea incet, fara
15min Captarea atenţiei medie, pauza de miscarilor din
inceperea activitatii, se interioara/exterioar graba, este
pacientului 15 sec intre Exercitii partea de
observa daca acesta a a talpii urmarita
Enunţul exercitii efort Individual de - gimnastica pentru
este apt din punct de aerob corectia
obiectivelor gimnastica a fi observata
vedere medical pentru miscarii, nu
Pregătirea nivelul la care se
a nu exista vreun risc. rapiditatea
organismului afla articulatiile
2-3 min, executarii
pentru efort Rotari ale segm. pacientilor
intensitate mica- acesteia
cap-gat, brate
Exercitii pentru medie,
trunchi, membre complexitate
inferioare medie, fara pause,
efort aerob

PARTEA Din pozitia decubit

FUNDAMENTAL dorsal-cu genunchii
Ă indoiti si talpile pe
30min sol:
-duceti barbia in
piept, fara ridicarea
capului de pe sol
-inclinati capul
Se observa executiile spre dreapta si spre
deficitare. Se poate stanga cu tendinta
Dirijarea activităţii insista asupra lor si pot de a lipi urechea de O serie a cate 10
(obiectiv 1) fi corectate daca exista umar repetari(fiecare Individual
15min o problema la nivelul -ridicati barbia serie sa se Miscarea Daca apar dureri
invatarii acestora. concomitent cu desfasoare in cc trebuie Exercitii exercitiul se va
inspiratia coborand 30-40sec) executata de opri. Avem grija
umerii pe sol, apoi -intensitate incet si corect mobilitate ca musculatura
coborati barbia cu medie,complexitat pentru a nu ale gatului sa nu fie
ceafa lipita de sol e mica, pauze mici aparea articulatiei suprasolicitata.
si ridicati umerii de intre exercitii (cc accidentari deficitare
pe sol concomitent 10-15sec), efort
cu expiratia aerob
 O serie a cate 10
repetari(fiecare
serie sa se
desfasoare in cc
30-40sec)
-intensitate
medie,complexitat
e mica, pauze mici
Din pozitia decubit intre exercitii (cc
ventral-palmele cu 10-15sec), efort
degetele incrucisate aerob
sub barbie Individual
-rulari pe suprafata
barbiei spre stanga-
dreapta

10-15 repetitii in
cc 30 sec,
-asezati succesiv
intensitate mare,
barbia si fruntea pe
complexitate mica,
maini Individual
fara pauze

- Din pozitia Individual Forta cu care se

decubit lateral: 10 repetitii pe apasa pe palma
sprijiniti capul pe o fiecare parte in cc trebuie sa fie
30 de secunde,
mana, apoi apasati maximala
intensitate
capul in jos – se maximala,
lucraza complexitate mica,
musculatura gatului cu pauza de cc 5-
10 secunde
 -ridicati capul cu
10 repetitii in cc
tendinta de a
30 secunde pe
apropia urechea de
fiecare parte,
umar-pe o parte si
intensitate medie, Individual
pe alta
complexitate mica,
fara pauza

20 de secunde pe
Miscarea din brat fiecare parte,
specifica caderii intensitate medie,
laterale din Judo complexitate mica,
fara pauza

Dirijarea activităţii 10 repetitii in cc

(obiectiv 2) 20 secunde pe
15min -flexii si extensii fiecare parte,
ale segmentului intensitate medie,
cap-gat complexitate mica, Individual
fara pauza

Aplecarile
Trebuie urmarita
capului se vor
10 repetitii in cc miscarea pentru a
-aplecari stanga- 20 secunde pe face corect, se observa o
dreapta ale capului fiecare parte, pana la anumita dezvoltate
cu tendinta de a lipi intensitate medie, capacitatea a mobilitatii
Individual
urechea de umar complexitate mica, maxima de
fara pauza mobilitate
pentru a o
dezvolta

Se poate interveni la -intoarceri ale 20 de repetitii in Individual Trunchiul nu miscarea se face

nivelul trunchiului capului(ale privirii) cc 40 sec, se misca, doar din articulatia
pentru a nu se rasuci stanga-dreapta fara intensitate mica, picioarele cervicala
a misca trunchiul
complexitate raman
medie, fara pauze paralele pe sol
 30 de secunde,
Umeri nu se
intensitate medie,
Putem opune Ridicare si lasa sa cada,
complexitate mica,
rezistenta la ridicarile coborare activa a coborarea
pauze mici intre Individual
umerilor pentru a umerilor acestora este
creste complexitatea. exercitii (cc 10
activa
sec)

Daca nu reuseste
sa respecte
Bratele indicatiile
30 de secunde ,
trebuie sa metodice atunci
Rotari ample ale intensitate medie,
treaca cat mai articulatia
umerilor fata-spate complexitate mica, Individual
aproape de umerilor este
pauze mici intre
urechi deficitara si
exercitii (cc 10
trebuie lucrat mai
sec)
mult pe ea

Palma la nivelul 15 secunde pe

Se urmaresc muschii tamplei- impingere fiecare parte,
de la nivelul gatului puternica a capului intensitate
pentru a se observa in palma cu scopul maximala, Individual
implicarea activa a stimularii complexitate mica,
acestora
musculaturii pauza 5 secunde

Exercitii de
respiratie : mers pe
varfuri cu
Respiratii
Revenirea inspiratie-
complete,
PARTEA DE organismului după Apreciem pacientul mentinere 3 pasi- 2 min, intensitate Exercitii
apneea
ÎNCHEIERE efort pentru activitatea mers pe calcaie cu mica, complexitate Individual de
facandu-se pe
5min Concluzii şi efectuata expiratie-mentinere medie, fara pauze respiratie
distanta de
aprecieri 3 pasi
pasi indicata
Apreciem pacientul
pentru activitatea
efectuata