PROIECT SEDINTA KINETO

1. UNITATEA COORDONATOARE: Facultatea de Educație Fizică și Sport

2. LOC DE DESFASURARE: Sala judo (dojo)
3. DATA (ZZ/LL/AAAA):14.10.2016
4. SUBIECTUL/PACIENTUL: 20 studenți
5. ACTIVITATEA: Recuperare
6. COORDONATOR ACTIV.:
7. TEMELE:
1) Recuperarea artroplastiei umărului
2)Dezvoltarea mobilității la nivelul articulatiei umarului
8. TIPUL ŞEDINŢEI: de recuperare
9. DURATA:45-50 min
10. COMPETENTE SPECIFICE: Utilizarea exercițiilor fizice cu scopul recuperării deficiențelor
Utilizarea altor metode pentru recuperare.
11. OBIECTIVE OPERATIONALE:
a] psiho-motorii :
-percepere (a percepe o mişcare);
-dispoziţii (a avea dispoziţie fizică şi psihică pentru realizarea unei mişcări);
- reacţie dirijată (a executa mişcarea după un anumit model, conform unui unei comenzi);
-reacţie automatizată (a executa mişcarea în mod automat, ca deprindere dobandită);
-reacţie complexă (a integra mişcarea în activitate, în termeni de adaptare dar şi de creativitate).

b] cognitiv-formative :
- cunoaştere (a defini, a recunoaşte, a distinge);
-înţelegere (a redefini, a reorganiza, a explica, a demonstra, a interpreta);
-aplicare (a aplica, a utiliza, a alege);
-analiză (a identifica, a deduce);
- sinteză (a generaliza, a deriva, a sintetiza, a formula sintetic);
-evaluare critică (a valida, a decide, a argumenta, a emite judecăţi de valoare / a evalua critic – conform unor criterii de maximă rigurozitate);

c] afectiv-atitudinale:
-receptare (a diferenţia, a accepta - afectiv);
-reacţie (a raspunde, a aproba, a susţine – afectiv);
-valorizare (a argumenta, a dezbate, a specifica, a susţine sau a protesta –afectiv);
-organizare (a armoniza, a organiza – afectiv);
-caracterizare (a aprecia, a dirija, a schimba, a rezolva, a colabora, a rezista - afectiv).
12. STRATEGIA:
Metode: exerciții:explicația,demostrarea, observarea execuției,exersarea lor.
Materiale: mingi medicinale, baston,scară fixă, masa, banca/scaun, banda elastic, greutate (gantera de 1 kg)
Mijloace: exerciții libere,exerciții cu obiecte ajutătoare, exerciții la scara fixă, exerciții stretching, masaj relaxant etc
Forme de organizare: pe perechi, în coloană, în rînd, în cerc, pe mai multe rînduri etc.

SCENARIUL SEDINTEI KINETO

CONŢINUTUL INSTRUIRII DOZARE STRATEGIA DIDACTICĂ
PĂRŢILE ACTIVITATEA FORMA INDICAŢII
EVENIMENTE ACTIVITATE METOD MATERIAL
SEDINTEI KINETOTERAPEU DE METODIC OBS
A SUBIECT E E
T LUCRU E
PARTEA DE Organizarea activitatii Kinetoterapeutul Se pregatesc 1 min; În coloană, Este Metode Se urmareste
INTRODUCERE Capatrea atenţiei priveste pacientii si pentru ora, se 4 min; distanța important ca verbale si corectitudinea
pacientului/lor analizeaza forma in aliniaza pe linie 2 min; între exercitiile sa educative executarii, se
Enunţul obiectivelor care sunt,starea de intr-un singur 1 min; executanți- se execute corecteaza
Pregătirea organismului sanatate. Pacientii rind. Pregatesc 2 min; o lungime correct, fara acolo unde
pentru efort trebuie sa fie echipati organismul de braț; graba, astfel este necesar si
corespunzator si starea pentru Pe două fiind mai se formuleaza
lor de sanatate sa fie efort:alergari rînduri,unul eficiente si concluzii
adecvata pentru a face usoare pe în fața isi fac referitor la
effort fizic, se anunta distante scurte; celuilalt, efectul. pregatirea
temele si obiectivele executa rotirea distanța fizica a
lectiei. capului,bratelor, între executantilor.
trunchiulu;se executanți
deplaseaza cu joc două
de glezne; se lungimi de
deplaseaza pe braț.
partea interioara
si exterioara a
labei piciorului,
alergari cu
pendularea
gambei
inapoi,alergarea
cu genunchii
sus;fandari
 laterale.
PARTEA Kinetoterapeutul 1)Din aplecat 2 seturi de Cite 4 la Este Metode Se urmareste
FUNDAMENTALĂ urmareste ca pacientii usor in fata elevii cate 10; fiecare colt important sa verbale si sa nu roteasca
Recuperarea sa execute correct pun o mana pe o pauza 15 sec al mesei se mentina educative spatele si sa
artroplastiei toate miscarile si in masa pentru 5-6 zile pe spatele drept mentina
cazurile in care este sprijin, lasa saptamina si talpile pe genunchii
umarului necesar ajuta pacientul celalalt brat sa podea flexibili.
sa efectueze atarne liber intr-o Muschii care
exercitiile. parte; lucreaza:
penduleaza usor deltoidul,
bratul inainte si supraspinosul
inapoi. Repeta ,
exercitiul infraspinosul,
miscand bratul subscapularul
Dirijarea activităţii lateral, si apoi
(obiectiv 1) circular;repetă și
cu celălalt braț.

2)Relaxeaza
umerii si trage Principalele
usor un brat 4 repetari; Este grupe de
peste piept cat de pauza 10 sec Pe 2 important sa muschi
mult pot; 5-6 zile pe rinduri, la nu forteze lucrate:
mentin intinderea saptamina distanta de cotul prin deltoidul
timp de 30 de doua tragere sau posterior;
secunde si lungimi de impingere. Trebuie sa se
relaxeaza pentru brate resimta
alte 30 de aceasta
Dupa efectuarea 2-3 secunde; intindere pe
exercitii se maasoara Repeta intreaga fata
functiile vitale secventa cu posterioara a
(frecventa cardiaca, celalalt brat. umarului
pulsul,respiratia)

3)Cu mainile la
spate, tin batul in 4 repetari pe Nu trebuie
causul palmei fiecare parte; pacientul sa Baston Principalele
unei maini si pauza 10 sec se aplece si grupe de
apuca usor 5-6 zile pe sa mentina muschi
capatul opus cu saptamina Pe 2 spatele drept lucrate:
cealalta mana; rinduri, la in timpul subscapularul
Impinge batul pe distanta de exercitiulu ; Trebuie sa
orizontala, astfel doua resimta
incat umarul sa lungimi de aceasta
 fie intins la brate intindere pe
maxim, pana la fata
punctul in care anterioara a
incepe sa doara; umarului
Mentine pozitia
Dirijarea activităţii timp de 30 de
(obiectiv 2) secunde si apoi
relaxeaza pentru
alte 30 de
secunde;
Repeta cu
celalalta parte.

4)Se aseaza intr-

o parte pe o
suprafata dura si 4 de 3 ori pe Nu indoiti
plana, cu umarul zi; pauza 15 Culcat incheietura
afectat sub sec facial unul mainii si nu
pacient si cu Zilnic linga altul, apasati la Principalele
cotul la 90º, daca cu distanta nivelul grupe de
este nevoie, pot de 30 cm incheieturii muschi
aseza capul pe o mainii. lucrate:
perna, pentru infraspinosul,
confort; rotundul mic;
bratul sanatos Trebuie sa
este utilizat resimtiti
pentru a impinge aceasta
antebratul opus intindere pe
Kinetoterapeutul in jos;opresc fata
pentru inceput impingerea daca posterioara si
demonstreaza cum se simt o durere in superioara a
executa corect partea umarului
exercitiile, dupa care posterioara a
incep sa le faca umarului afectat;
impreuna cu pacientii. Mentin pozitia
Dirijarea activităţii timp de 30 de
(obiectiv 3) secunde, apoi
relaxeaza bratul
pentru 30 de
secunde.
5)Se realizeaza o
bucla de Repetari: 3 Important sa
aproximativ 90 seturi de cate se tina
cm cu ajutorul 8; pauza 10 In rind la permanent O banda Principalele
unei benzi sec scara fixa cotul in elastica grupe de
elastice si se 3 zile pe aceeasi linie muschi
leaga la capete; saptamina cu umarul lucrate:
se ataseaza bucla infraspinosul
de scara fixa; si rotundul
stind in picioare mic; Trebuie
si apucind banda, sa resimta
tinand cotul acest
indoit la 90º exercitiu pe
ridica la fata
inaltimea posterioara a
umarului; umarului si in
Tinand in partea
continuare superioara a
umarul si cotul la spatelui
acelasi nivel,
ridica usor banda
pana la nivelul
capului;
Revin usor la
pozitia de
inceput si repeta.

6)Se pune
genunchiul pe o Important sa
bancheta sau un 3 seturi cite se foloseasca O greutate
scaun si se 20; pauza 15 o greutate (gantera)
apleaca in fata secunde care face
astfel incat mana 3-5 zile pe dificile Principalele
sa atinga saptamana ultimele grupe de
bancheta si sa se repetari, fara muschi
sprijine insa a lucrate:
greutatea; provoca deltoidul
cealalta mana se durere lateral si
tine pe langa posterior,
corp, cu palma supraspinosul
indreptata spre , trapezul;
acesta;Ridica Trebuie sa
usor bratul (cu resimta acest
degetul mare exercitiu pe
privind in sus) si fata
 se opresc cand posterioara a
mana este la umarului si pe
nivelul umarului, partea
bratul fiind superioara a
paralel cu spatelui
podeaua;
Coboara usor
bratul in pozitia
initiala in timp ce
numara pana la
5.

7)Pacientii se
aseaza pe burta Important:
cu bratele pe Nu trebuie
langa corp; Culcat tensionat
sprijinind fruntea facial unul gatul
de o perna pentru linga altul, Principalele
confort; cu distanta grupe de
Trag usor de de 30 cm muschi
umeri spre inapoi 10 repetari; lucrate:
si in josul pauza 15 trapezul;
spatelui, cat de secunde Trebuie sa
mult pot, unind 3 zile pe resimta acest
omoplatii si saptamina exercitiu in
deplsandu-i partea
inferior; superioara a
Relaxeaza pana spatelui, la
la jumatatea nivelul
pozitiei si mentin omoplatului
timp de 10
secunde;
3 reprize cite
8) Staţi în 10 flotari
picioare la o
distanţă de 60 de
cm de perete,
aplecaţi-vă
înspre acesta şi,
cu spatele drept,
efectuaţi 10
flotări. Genunchii
Pe doua trebuie sa fie
rinduri mereu drepti
 1) Ridică un braț,
îndoaie-l în
spatele capului–
în zona cefei –
astfel încât cotul
să formeze un
„V” răsturnat. Cu
degetele de la
cealaltă mână,
prinde degetele 4 reprize cite
mânii „în V”, și 6
Talpa
trage în jos, repetari.pauz Pe doua
piciorului
astfel încât să a 10 sec rinduri
Pentru inceput dus inainte
kinetoterapeutul obții o întindere trebuie sa
masoara pulsul, blândă a stea bine pe
frecventa cardiac, apoi articulației sol
dupa citeva exercitii umărului
iarasi, pentru a nu dureros. Respiră
solicita prea mult încet și profund
pacientul si pentru a în timp ce
nu-i face rau. execuți Genunchiul
exercițiul. In cerc
trebuie sa fie
indoit iar
Kinetoterapeutul talpa
demonstreaza executia 2) Ridică și piciorului
fiecarui exercitiu, apoi coboară umerii bine fixata pe
pacientul incearca sa în ritm rapid, sol
execute si el, unde este timp de un
2 serii x 20
mai dificil minut.
kinetoterapeutul il
ajuta. Daca apar dureri 3)Rotari de brate
insuportabile se
Dezvoltarea opreste din executie,
3 reprize cite
10 repetari
dupa o pauza mica se
mobilitatii reia activitatea.
4)Culcat facial,
minile intinse, tin
mingea in palme,
ridicarea Mentinerea
4-6 repetari In cerc
pieptului si spatelui drept Minge
ducerea mingii la
ceafa,mentinerea
pozitiei 10
secunde si
revenire.
 Kinetoterapeutul face Exercitii de
Este bine sa
concluzii, intelege ce respiratie, mers
se mentina
exercitii sunt necesare prin sala cu
Revenirea organismului respiratia la
PARTEA DE pentru urmatoarea miscari de
după efort 5 min In coloana inspir si la
ÎNCHEIERE sedinta. Este bine sa relaxare a
Concluzii şi aprecieri expir pentru
laude pacientul ”Te-ai membrelor
3-4 secunde
descurcat foarte bine” inferioare si
(apnee)
”Esti bravo” etc. superioare.