PROIECT SEDINTA KINETO

1. UNITATEA COORDONATOARE: FEFS

2. LOC DE DESFASURARE: Sala de judo ( DOJO)
3. DATA : 23.11.2016
4. SUBIECTUL/PACIENTUL: Femeie, varsta 35 ani , suferind de hernie de disc lombara
5. ACTIVITATEA: exercitii pentru reducerea/disparitia durerii de spate provocate de hernia de disc
6. COORDONATOR ACTIV.:
7. TEMELE:
1) Remedierea herniei de disc lombara prin exercitii specifice judo-ului adaptate in kinetoterapie
2) Dezvoltarea calitatilor motrice mobilitate si forta generala

8. TIPUL ŞEDINŢEI: Initiere

9. DURATA: 45 min
10. COMPETENTE SPECIFICE:
11. OBIECTIVE OPERATIONALE:
a] psiho-motorii : indepartarea durerii, a slabiciunii musculare, a amortelii de la nivelul spatelui, cauzata de lezarea anumitor radacini
nervoase

b] cognitiv-formative : cunoasterea unor exercitii care sa ajute pacientul sa revina la activitatile zilnice obisnuite

c] afectiv-atitudinale: pacientul sa se simta relaxat dupa sedinta de kinetoterapie si deasemenea sa simta efectele pozitive ale exercitiilor

12. STRATEGIA:
Metode: explicatia, conversatia, dialogul, demonstratia profesorului, observatia executiei subiectilor. evaluare: aprecierea, interventia verbala pozitiva si
negativa, demonstratia subiectilor, asigurare, sprijin si ajutor de catre coordonator, interventia prin gesturi si semne, asigurare, sprijin si ajutor de catre coleg,
insusirii analitice. Evaluare: clasamente; evaluare: calificative,

Materiale: saltele judo , franghie,mingi , bastoane

Mijloace: exercitii libere, cu obiecte ajutatoare etc.
Forme de organizare: individual
 SCENARIUL SEDINTEI KINETO
DOZAR
CONŢINUTUL INSTRUIRII STRATEGIA DIDACTICĂ
E
PĂRŢILE
EVENIMENTE ACTIVITATEA FORM
SEDINTEI ACTIVITATEA INDICAŢII MATERIAL
KINETOTERAPEU A DE METODE OBS
SUBIECT METODICE E
T LUCRU
Urmeaza pregatirea
organismului pentru efort
Se observa daca prin :alergare usoara Subiectul nu
Organizarea activitatii
subiectul este apt din (8 lungimi de sala) , joc trebuie sa stea
Captarea atenţiei
punct de vedere de glezne, mers usor pe sub presiune, A se urmari
pacientului/lor observatia
PARTEA DE medical , se ia pulsul partea exercitiile amplitudine
Enunţul obiectivelor 10 min. executiei Saltele judo
INTRODUCERE inainte de inceperea interioara/exterioara a sunt executate a miscarilor
Pregătirea subiectului
activitatii, favorabil ar labei piciorului , rotari usor, fara pacientului
organismului pentru
fi ca subiectul sa fie ale segm. cap-gat, ale rapiditate
efort
imbracat cat mai lejer. bratelor, trunchiului crescuta
(usor)

PARTEA Explicatia, Saltele urmarim

FUNDAMENTAL judo,baston, executarea
Ă 1.Pozitia sezand: stand demonstrati mingi,franghie corecta a
departat, cu o minge a exercitiilor,
Sunt observate deasupra capului, apoi O serie a subiectului facem
actiunile deficitare ducerea mingii la piciorul cate 10 corectiile
urmate mai apoi de stang, revenire, apoi la repetari observatia necesare .
insistarea pe cel drept executiei
corectarea lor subiectului

2.Stand departat, bratele

sus, bastonul de capete
apucat: indoirea bratelor, 2 serii a
bastonul la ceafa, cate 10
simultan cu ridicare pe repetari
varfuri, revenire,
rasucirea trunchiului spre
stanga,revenire, acelasi
 in sens opus.

3.Stand, bastonul inapoi

de capete apucat: 2 serii a
rasucirea trunchiului spre cate 10
stanga, revenire,acelasi repetari
spre
dreapta,ghemuire,revenir
e

4. Exercitii pentru
caderi:culcat lateral ,
loveste salteaua cu partea 2 serii a
antebratului si a palmei cate 7
Rulare usoara pe spate repetari Corectitudine
finalizata cu lovire a este cheia
puternica in saltea unui exercitiu
1.Remedierea herniei reusit, el
de disc lombara prin 5.Ex Cat-Camel : Stand trebuie sa fie
exercitii specifice pe genunchi, mainile 1 serie 7 executat la
judo-ului adaptate in asezate pe sol in repetari viteza redusa
kinetoterapie fata,inspirati adanc pentru
,indoiti spatele adica aici evitarea
formati “cocoasa de accidentelor
camila” apoi expirati
relaxati abdomenul si
arcuiti spatele.

6.Ex The bird-dog : 2 serii 10

Mentineti coloana si repetari
inima in contractie
neutra. Aceeasi pozitie ca
la exercitiul anterior,
Se ridica bratul si
piciorul opus in linie
paralela cu solul ,fara
indoirea spatelui sau
rasucirea soldului

7.Ex.Superman : Culcat 1 serie 10

facial, exercitiul se repetari
executa cu ridicarea
simultana a bratelor si a
picioarelor.
 8. Yoga cobras: Culcat
facial, se ridica doar 1 serie, 8
partea superioara a repetari
corpului cu ajutorul
palmelor usor apropiate,
privirea in fata, unghi de
90 de grade, picioarele
apropiate , apoi se poate
mari gradul de
dificultate, facand
exercitiul cu picioarele
usor departate
2 serii 10
repetari
9.Fandari spre inainte, cu
rotirea trunchiului.Se
efectueaza fandarea
inainte, rotirea
trunchiului spre stanga si
spre dreapta si revenire .
2 serii 15
repetari

1. Genoflexiuni
1 serie 10
repetari
2. Dezvoltarea 2. Genoflexiuni pe
calitatilor motrice discuri “dyna” mai exact
mobilitate si forta se creste gradul de
dificultate deoarece
subiectul trebuie sa
reuseasca sa isi mentina 2 serii 15
echilibrul repetari
3.Rasuciri cu franghia.
Aceasta se aseaza sub
axial, se tine cu ambele
maini apoi se executa
rotari pe stanga si pe
dreapta
 2 serii 10
repetari
4. Extensii pentru spate
la aparat.
2 serii 10
5.Indreptari cu bara
repetari

6. Balansul piciorului 2 serii 10

drept/stang inapoi din repetari
asezat in genunchi

Se vor efectua
aprecieri privind Inspiratie si Conversatia,
evolutia tratamentului Mers insotit de exercitii expiratie evaluare:
Revenirea
si se vor stabili de respiratie si relaxare profunda; Se aprecierea,
PARTEA DE organismului după
indicatii si musculara 5 min. vor efectua interventia -
ÎNCHEIERE efort
recomandari privind Stretching prin diferite corectari si verbala
Concluzii şi aprecieri
activitatea exercitii. redresari pozitiva si
independenta a pasive. negativa
pacientului
explicatia,
dialogul

evaluare:
calificative,