PROIECT SEDINTA KINETOTERAPIE

Data: 17.11.2016
Locul de desfăşurare: Sala de Judo
Efectivul: aproximativ 15
Coordonator activ :
Unitatea de invatare: Facultatea De Educatie Fizica Si Sport
Temele:
1.Tratarea afectiunilor nervului sciatic (sciatica) prin exercitii specifice judo-ului adaptate in kinetoterapie
2.Dezvoltarea calitatii motrice : Mobilitatea
3.Dezvoltarea mobilitatii articulare si a grupelor de muschi la nivelul spatelui , membrelor superioare si inferioare
Tipul sedintei: kinetoterapie
Durata : aproximativ 40 min
Competente specifice:
 Sa-si formeze o tinuta corporala corecta (in pozitia stând, sezând si in deplasare).
 Sa perceapa componentele spatio-temporale (ritm, durata, distanta, localizare).
 Sa se acorde o importanta sporita posturii -corectarea pozitiei spatelui atunci cand stam jos, ridicarea obiectelor masive in mod corect (ajutandu-ne de
picioare si nu de coloana vertebrala atunci cand ne ridicam).
 Sa fie apt sa utilizeze deprinderile motrice insusite in diferite contexte.
 Sa adopte pozitiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in
efectuarea actelor motrice.

Obiective operationale:
a] psiho-motorii:
- sa execute corect tipurile de exercitii indicate;
b] cognitiv-formative:
- sa identifice pozitiile si miscarile corecte ale procedeelor tehnice
c] afectiv-atitudinale:
- formarea unei atitudini respectabile si pozitive fata de colegi;

Obiectivele kinetoterapiei:
- cresterea flexibilitatii partii lombare a coloanei vertebrale
- crearea unui reflex corect de postura
- relaxarea nervului sciatic in vederea eliminarii durerii in functie de gravitatea afectiunii (acuta sau cronica)

Strategia:
Metode: explicatia, conversatia, dialogul, demonstratia profesorului, observatia executiei subiectilor. evaluare: aprecierea, interventia verbala pozitiva si
negativa, demonstratia subiectilor, asigurare, sprijin si ajutor de catre coordonator, interventia prin gesturi si semne, asigurare, sprijin si ajutor de catre coleg,
insusirii analitice.
Evaluare: clasamente; evaluare: calificative,
Materiale: Saltele judo,
Mijloace: Exercitii, Yoga , Stretching etc
Forme de organizare: In linie pe un rand, in coloana, in cerc , perechi, de voie
 SCENARIUL SEDINTEI KINETO
DOZAR
CONŢINUTUL INSTRUIRII STRATEGIA DIDACTICĂ
E
PĂRŢILE
EVENIMENTE ACT FORMA INDICAŢII
SEDINTEI ACTIVITATEA MATERIAL
SUBIEC DE METODIC METODE OBS
KINETOTERAPEUT E
T LUCRU E
PARTEA DE -adunarea;
INTRODUCERE -capacitatea
15Min - verificarea starii de colectivul
Organizarea activitatii de
sanatate a colectivului, este asezat
Captarea atenţiei organizare.
in linie pe
pacientilor observatia Atitudinea
- raportul; un singur
Enumerarea 5m -capacitatea executiei Saltele judo kinetoterapeutului
rand la
obiectivelor de executare subiectilor. este esentiala.
-verificarea echipamentului distanta de
cate un a comenzilor.
sportiv
brat
-anuntarea temelor si
obiectivelor lectiei;
Pregatirea - alergare usoara; 10m In coloana - spatele Explicatia, Saltele judo .
organismului pentru cate doi drept,privirea
-alergare usoara cu demonstrati
efort inainte
genunchii la piept si a
atingerea gambei pe interior -pauze intre subiectilor,
cu palma opusa piciorului variantele de
ridicat; alergare observatia
executiei
-alergare usoara la semnal -capacitatea subiectilor -ajutam la
ghemuire si ridicare prin de executare executarea corecta
saritura cu extensia a diferitelor a procedeelor.
trunchiului; tipuri de
mers;
- alergare usoara cu
pendularea gambelor inapoi -capacitatea
si atingerea lor cu palma prin de executare
exterior; a diferitelor
tipuri de
- alergare cu pendularea
alergare ;
gambelor inainte;
-alergare usoara cu oprire la
semnalul sonor si intinderea
 corpului cu bratele sus si
executarea ciclului de
respiratie completa;
- culcat dorsal cu prinderea
genunchilor si rulare
fata/spate , stanga/dreapta;
- mers relaxat la pas

PARTEA 1.Tratarea 10 Se urmareste Explicatia, Saltele judo -urmarim

FUNDAMENTALĂ afectiunilor secunde executarea executarea corecta
15Min nervului sciatic corecta,astfel demonstrati a exercitiilor
(sciatica) prin incat sa nu a -facem corectarile
exercitii specifice Ex. 1- asezat cu spatele drept 10 existe subiectilor, necesare .
judo-ului adaptate prinderea piciorului stang cu secunde accidentari la
in kinetoterapie ambele maini nivelul observatia
coloanei si sa executiei
2 executii nu se forteze subiectilor -cautam relaxarea
Ex.2- asezat cu spatele drept a cate 5 mai tare nervului sciatic si
prinderea piciorului drept cu repetari nervul detensionarea lui
ambele maini sciatic.
-executarea
Ex.3- culcat dorsal picioarele exercitiilor se va
ridicate la 45° genunchii 15 face incet si cu
flectati ,miscarea lor in sus si secunde Pe toata grija pentru
in jos suprafata evitarea agravarii
de lucru durerii
Ex.4- culcat dorsal si 15
apucarea cu ambele maini a secunde
piciorului drept

Ex.5- culcat dorsal si 10

apucarea cu ambele maini a secunde
piciorului stang

Ex.6- asezat cu picioarele 10

inainte , atingerea talpilor cu Repetari
mainile

Ex.7- sprijin facial pe

ambele brate impingeri
usoare pentru detensionarea
coloanei (se incearca
arcuirea usoara a coloanei)
 Ex.8- pe genunchi in sprijin
pe coate , piciorul drept trece
in interior si lasarea greutatii
corpului pe el

Ex.9 - pe genunchi in sprijin

pe coate , piciorul stang
trece in interior si lasarea
greutatii corpului pe el
Dezvoltarea calitatii 1- pe sezut , picioarele Pe toata 4 serii cu Explicatia, Saltele judo
motrice Mobilitatea inainte departate , aplecarea suprafata pauze mici
lenta a trunchiului spre de lucru intre serii demonstrati
20 a
inainte
secunde subiectilor, Intensitate mica ,
2- culcat dorsal , picioarele viteza mica pentru
observatia a evita
asezate in prelungirea executiei
corpului , ridicarea piciorului accidentarea
subiectilor
cu ajutorul bratelor si adus la 25
nivelul privirii (ambele secunde
picioare pe rand) x2

3-pe genunchi , aplecat

inainte cu sprijin pe palme ,
balansarea piciorului
drept/stang cat mai exploziv
20
4-stand departat,genunchii Intensitate mica ,
repetari
flectati , se apleaca bustul viteza mica
paralel cu solul cu mainile ,complexitate
intinse la maxim in mare
prelungirea corpului 10
5-culcat facial mainile in repetari
lateral , picioarele departate ,
ducerea piciorului prin spate
la mana opusa
10
repetari
 În coloană câte unu vor
executa o tură de alergare Conversatia,
uşoară.
Revenirea evaluare: Utlizarea unor
organismului după Elevii vor executa exerciţii In coloana aprecierea, glume pentru a
5m
efort de respiraţie din mers, mers cate unul interventia detensiona lectia
cu scuturarea braţelor şi a verbala de kinetoterapie
picioarelor, mers liniştit pozitiva si
negativa

PARTEA DE explicatia,
ÎNCHEIERE
7Min conversatia,
Alinierea.
dialogul Le vom aprecia
Aprecieri generale şi efortul si modul
In linie pe evaluare: de executare
Concluzii şi aprecieri individuale asupra modului 2m
un rand aprecierea, pentru cresterea
de execuţie, salutul. interventia stimei de sine a
verbala pacientilor
Se prezinta lectia viitoare . pozitiva

evaluare:
calificative,