Disciplina: EDUCAIE FIZIC

PROIECTAREA UNITII DE NVARE

(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: . Anul colar: 2011-2012 Cadrul didactic: ..

CLASA a X-a (2 ore/sptmn)

UNITATEA DE NVARE: ATLETISM - ALERGAREA DE REZISTEN

Numr de lecii alocate: 5 lecii Sptmna de aplicare: 2-4 Resurse Coninuturi supuse instruirii 04. Activiti de nvare 05. Timp alocat 06. Materiale utilizate 07. Tip de evaluare/ instrumente de evaluare 08.

Nr. leciei 01.

Spt. de aplicare 02.

Competene specifice 03.

1.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Pasul lansat n tempo moderat n linie dreapt - Startul de sus i lansarea de la start

2.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Pasul lansat n tempo moderat n linie dreapt i n turnant - Coordonarea ritmului respirator

- receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe de 6-8 elevi a pasului lansat n tempo moderat pe distana de 80-150 m - exersarea startului de sus, executat individual i pe grupe, n linie dreapt - exersarea startului de sus pe grupe, n turnant - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor - receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe a pasului lansat n tempo moderat n turnant, pe distana de 40-80 m - exersarea alergrii pe distane cuprinse ntre 100-200 m, corelat cu ritmul respirator - exersarea alergrii repetate pe distane de 200-400 m cu aprecierea tempoului de alergare - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor 1

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

01.

02.

03.

04.

05.

06.

07.

08.

3.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Pasul lansat n tempo moderat n linie dreapt i n turnant - Coordonarea ritmului respirator

- receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe a pasului lansat n tempo moderat n turnant, pe distana de 40-80 m - exersarea alergrii pe distane cuprinse ntre 100-200 m, corelat cu ritmul respirator - exersarea alergrii repetate pe distane de 200-400 m cu aprecierea tempoului de alergare - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor - receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe de 6-8 elevi a alergrii n tempo variat pe distane de 200-400 m - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor - exersarea alergrii pe grupe, pe distana de 100-200 m, cu accelerare pe ultimii 50 m - receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului Alergare de rezisten 800 m fete, 1000 m biei, sub form de ntrecere

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

4.

1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.2. 5.2.

- Pasul lansat n tempo variat - Alergarea n pluton - Formarea simului tempoului - Sosirea

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

5.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Startul de sus i lansarea de la start - Alergarea n pluton - Sosirea

10-12

- fluier - cronometru

Evaluare formativ

*)NOT:
01. 02. 03. Proiectarea unitii de nvare este un exemplu dat pentru anul colar 2011-2012, considerndu-se c unitatea de nvmnt are condiii optime de lucru: baz sportiv n aer liber, sal de sport, dotare minim cu instalaii i aparatur sportiv. Acest document de planificare este un model pe care cadrele didactice l pot folosi aa cum este elaborat sau pe care l pot adapta condiiilor de lucru existente n unitatea de nvmnt. Cadrele didactice au obligaia s elaboreze astfel de documente pentru toate unitile de nvare existente la nivelul clase i a X-a.