EFS_3_ANI

Licen An- III iulie 2009

1. Din ce sistem face parte educatia fizica si sportul?

a. social
b. sistemul general al educatiei
c. sistemul cultura de educatie fizica si sport

2. Care este mijlocul principal, de baza folosit n educatia fizica, n sport si n kinetoterapie?
a. exercitiul fizic
b. mijloc de baza
b. calitatea motrica

3. Ce cuprinde stiinta educatiei fizice si sportului?

a. Teoria si metodica ed fizice si sportului
b. Teoria antrenamentului Sportiv
c. Metodica lectiilor sportive

4. Cum se mai numeste exercitiul fizic?

a. un act motric
b. capacitate fizica
c. un mod de comportare civilizata

5. Care pozitii pot fi considerate fundamentale n orice exercitiu fizic?

a. stand, asezat, sezand, culcat, pe genunchi si atarnat
b. stind ,culcat ,atirnat
c. sezind .pe genunchi ,arirnat

6. Care dintre categoriile teoriei educatiei fizice si sportului valorifica sistematic

ansamblul formelor de practicare a exercitiilor fizice n scopul realizarii
obiectivelor activitatii?
a. educatia fizica
b. antrenamentul sportiv
c. lectia de sport

7. Ce este n principal notiunea sau conceptul de educatie fizica?

a. activitate corporala
b. sport
c. activitate desfasurata in timpul liber

8. Cnd este consemnata constituirea primelor sisteme de educatie fizica?

a. la mijlocul secolului al XIX-lea
b. la inceputul secolului al XIX-lea
c. in anul 1900

1
 9. Unde si de cine au fost create sistemele de educatie fizica ce au
influentat cel mai puternic conceperea, continutul si organizarea educatiei fizice?
a Frederik Ludwing John in Germania, Per Henrik Ling in Suedia, Thomas Arnold in
Anglia,Francesco Amoros in Franta si P.F.Leshaft in Rusia
b. Nelson Mandela Italia, Leonardo Amoros Franta, Francesco Michael Rusia
c. Francesco Amoros in Italia ,P.F.Leshaft in Argentina Thomas Arnold in Anglia

10. Care dintre creatorii sistemelor de educatie fizica introduc spiritul sportiv,
de fair-play, de educatie prin sport?
a. Arnold Thomas
b. Francesco Amoros
c. Frederik Ludwing John

11. Ce subsisteme cuprinde Sistemul de educatie fizica?

a. sportul pentru toti
b. subsistemul invatamantului primar
c. sportul pentru handicapati

12. n ansamblul sistemului romnesc contemporan, educatie fizica si sportul,

din ce sistem fac parte?
a. economic
b. social
c. de aparare

13. Care din problematica de baza este abordata n Teoria educatiei fizice si sportive?
a. idealul, functiile si obiectivele domeniului
b. idealul si tipologia, structura si densitatea lectiei de educatie fizica in invatamant
c. idealul activitatii didactice planificarea de educatie fizica si sportiva

14. Ce trateaza n principal Metodica educatiei fizice si sportului?

a. activitatea de educatie fizica si sport ca process instructive-educativ, cu componentele sale
b.origine a stiintei domeniului si relatia cu celelalte stiinte
c.notiuni fundamentale ale educatiei fizice si sportului

15. Ce vizeaza notiunea de sistem al educatiei fizice si sportului?

a. teoria, practica si organizarea intregului domeniu al educatiei fizice si sportului dintr-o tara
b. procesul didactic, instructiv-educativ
c. continua afirmare a sportului de performanta

16. De cine este determinat idealul educatiei fizice si sportului?

a. procesul didactic, instructiv-educativ
b. societate
c. mijloacele specifice domeniului educatiei fizice si sportului

2
17. Conceptul de educatie fizica mai este cunoscut n literatura de specialitate
si sub denumirea de:
a. activitate corporala
b. sport
c. activitate desfasurata in timpul liber

18. n ce perioada istoria educatiei fizice consemneaza constituirea primelor sale sisteme?
a. la mijlocul secolului al XIX-lea
b. la inceputul secolului al XIX-lea
c. in anul 1900

19. Care era scopul sistemului german de educatie fizica?

a. un mijloc de pregatire militara a tineretului
b. valorificarea principiului intuitiei in activitatea de educatie fizica si sport
c. cunoasterea biologica a omului

20. Pe ce se baza sistemul lui Francesco Amoros n Franta?

a. folosirea mijloacelor de pregatire militara a tineretului
b. cunoasterea biologica a celulei omului
c. impunerea respectului in activitatea sportiva

21. Ce urmareau n principal sistemul englez de educatie prin sport initiat

de Thomas Arnold?
a. caracterul utilitar-practic si un tel complex: fizic, psihic, etic, social
b. impunerea respectului fata de adversar
c. valorificarea principiului intuitiei in educatia fizica scolara

22. Sistemul educatiei fizice din tara noastra s-a impus concomitent cu:
a. concomitent cu procesul de organizare a invatamantului
b. prin continutul sportiv al activitatii
c. odata cu cresterea rolului educatiei morale si fizice in formarea viitorului gentelemen

23. Mentinerea unei stari optime de sanatate ce reprezinta in activitatea de

educatie fizica si sport:
a. un obiectiv mediu (intermediar)
b. un obiectiv special (operational)
c. o finalitate (obiectiv general)

24. Vigoarea si rezistenta fizica ca ce este considerata?

a. un obiectiv special (operational)
b. o finalitate (obiectiv general)
c. un obiectiv mediu (intermediar)

25. Dezvoltarea fizica este rezultatul:

a. participarii constiente si active la activitatea de educatie fizica si sport
b. practicarii luptelor libere
c. exercitiilor de gimnastica si din atletism

3
 26. Intre formele de baza ale practicarii exercitiilor fizice se afla:
a. jocurile sportive
b. dansul
c. gimnastica

27. In literatura de specialitate sunt prezentate mai multe teorii despre jocurile
de miscare. Intre acestea care este?
a. teoria activizarii marilor functii ale organismului
b. teoria formarii unor deprinderi igienice, sanitare
c. teoria surplusului de energie, ce sustine ca prin joc se consuma
surplusul de energie, care a ramas necheltuita in regimul zilei

28. n functie de ce sunt alese jocurile de miscare?

a. tema precisa aleasa cu discernamant
b. avantajele materiale obtinute in urma practicarii acestora
c. jocurile sportive practicate

29. Ce urmareste sa asigure educatia fizica la vrsta naintata?

a. aptitudinile dezvoltarii calitatilor motrice
b. sporirea posibilitatilor functionale ale organismului
c. realizarea unei educatii sportive la nivel celulitic

30. Printre numeroasele criterii clasice de clasificare a exercitiilor fizice

se afla cele ce vizeaza:
a. caracteristicile temporale: ritm, tempou, durata
b. dupa criteriul unicelular, multicelular si pluricelular
c. dupa ritmul si tempoul miscarii

31. Intre formele de practicare ale turismului se numara:

a. gimnastica aerobica practicata organizat in aer liber
b. inotul practicat in conditii naturale
c. concursurile de orientare turistica sportiva

32. Idealul educatiei fizice in societatea noastra vizeaza:

a. un scop imediat
b. o expresie a perfectiunii umane
c. un obiectiv intructiv-educativ

33. Cum mai este definit exercitiul fizic?

a. un act motric
b. un mijloc de baza al metodei modelarii
c. un mod de comportare civilizata

34. Actiunea motrica este considerata:

a. ansamblu de acte motrice
b. o calitate motrica de baza
c. un gest motric

4
35. Activitatea motrica este definita ca fiind:
a. un gest motric
b. ansamblu de actiuni motrice elementare
c. ansamblu complex de actiuni motrice

36. Cultura fizica - notiune ntlnita n literatura de specialitate este considerata:

a. o activitate independenta de educatie fizica si sport
b. un proces instructiv educativ
c. o componenta a culturii universale

37. Ce presupune dezvoltarea fizica armonioasa?

a. o crestere corecta a indicilor morfologici
b. un proces de acumulare canlitativa la nivelul principalelor tesuturi ale organismului
c. insusire a fiintei umane, innascuta si dobandita

38. Dezvoltarea fizica este rezultatul:

a. practicarii exercitiilor fizice
b. participarii constiente si active la activitatea de educatie fizica si sport
c. instruirii cognitive prin lectiile de educatie fizica

39. Ce reprezinta conceptul de motricitate sau de miscare a omului?

a. totalitatea actelor motrice efectuate de om in scopul realizarii unor sarcini imediate
b. insusire a fiintei umane de a efectua cu ajutorul aparatului locomotor prin intermediul
stimulilor interni si externi
c. calitate a omului innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul aparatului locomotor la
stimuli interni si externi sub forma unei miscari

40. Educatia fizica este considerata ca fiind:

a. o activitate umana care contribuie la integrarea sociala a individului
b. o activitate care valorifica toate formele de practicare a exercitiilor fizice, in directia
urmaririi potentialului biologic al omului
c. o componenta a educatiei generale care valorifica sistematic
ansamblul formelor de exersare in scopul perfectionarii fiintei umane

41. Conditia fizica se defineste ca fiind:

a. nivel al posibilitatilor motrice atins in procesul practicarii exercitiilor fizice
b. nivel ridicat al pregatirii fizice necesare valorificarii indicilor tehnici si tactici ai sportivului
in concurs
c. nivel optim atins de a efectua miscarea cu ajutorul exercitiilor fizice

42. Capacitatea motrica mai este definita ca reprezentnd:

a. capacitatea fizica
b. gestul motric
c. deprinderile motrice specifice

43. Educatia fizica si sportiva in perioada de maturitate urmareste:

a. intarzierea, diminuarea proceselor de imbatrinire a celulelor
b. consolidarea calitatilor motrice
c. sporirea posibilitatilor functionale ale organismului

5
 44. Sistemul mijloacelor educatiei fizice si sportului se refera si la:
a. factorii naturali de calire
b. mijloacele de refacere a capacitatii de efort
c. igiena individuala a celor care practica educatia fizica si sportul

45. Unul dintre primele si principalele sisteme de educatie fizica este cel:
a. francez
b. german
c. rus

46. Initiatorul unuia dintre primele sisteme de educatie fizica, printre care este
si cel suedez, este:
a. Per Henrik Ling
b. Francesco Amoros
c. P.F.Leshaft

47. Sistemul de educatie fizica si sport din Romania se caracterizeaza prin:

a. spiritul sportiv in educatie
b. cunoasterea biologica a omului in perioada sa de crestere
c. capacitate de reglare si autoreglare, la nivelul sistemului si subsitemelor sale

48. Ce includ deprinderile utilitar aplicative?

a. tractiunile si impingerile
b. sariturile peste obstacole
c. aruncarile diferitelor obiecte

49. Ce urmaresc obiectivele instructiv-educative ale educatiei fizice?

a. performante sportive de exceptie
b. dezvoltarea calitatilor motrice de baza
c. dezvoltarea spiritului de competitivitate in activitatea sportiva

50. Cum pot fi functiile educatiei fizice si sportului?

a. de integrare in colectiv
b. asociate
c. materiale specifice domeniului

51. Functiile specifice educatiei fizice si sportului sunt:

a. de emulatie
b. perfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
c. recreativa

52. Functiile asociate educatiei fizice si sportului sunt:

a. de gimnastica
b. perfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
c. recreative

53. Ce este dezvoltarea fizica armonioasa?

a. o finalitate (obiectiv general) a domeniului
b. un obiectiv mediu (intermediar)
c. un obiectiv special (operational)

6
 54. Care sunt factorii care influenteaza cresterea si dezvoltarea corecta a corpului uman?
a. genetici
b. instructiv - educativi
c. psihici

55. Functia igienica este o functie:

a. specifica
b. biologica
c. asociata

56. Functia de emulatie este o functie:

a. asociata
b. o cale de obtinere a performantei sportive
c. o deprindere igienico-sanitara

57. Finalitatile domeniului educatiei fizice si sportului sunt legate de:

a. scopurile sociale si politice ale societatii
b. baza materiala existenta
c. numarul cadrelor de specialitate ce activeaza in domeniul sportului

58. Taxonomia obiectivelor educatiei fizice si sportului asigura:

a. stabilirea importantei obiectivelor educatiei fizice si sportului ca activitate sociala
b. formularea si ierarhizarea obiectivelor
c. stabilirea valorii obiectivelor educatiei fizice si sportului

59. Mijloacele de baza, specifice domeniului educatiei fizice si sportului cuprind:

a. exercitiul fizic
b. calitatile motrice
c. gimnastica si jocurile sportive

60. Exercitiul fizic este considerat:

a. raspunsul spontan la stimuli externi si interni sub forma unei miscari
b. actul motric repetat sistematic si constient
c. toate formele de activitate fizica executate

61. Mijloacele de baza, specifice domeniului educatiei fizice si sportului cuprind:

a. factorii naturali de calire
b. mijloace specifice educatiei fizice
c. aparatura de specialitate specifica

62. Sistemul educatiei fizice si sportului din tara noastra cuprinde:

a. subsistemul competitional sportiv
b. subsistemul educatiei fizice si antrenamentului specific
c. subsistemul mijloacelor de refacere dupa antrenament si concurs

63. Continutul exercitiilor fizice reprezinta:

a. totalitatea deprinderile utilitar-aplicative si de baza
b. calitatile motrice de baza
c. totalitatea elementelor din structura sa

7
64. Tehnica exercitiilor fizice este definita ca fiind:
a. sistemul procedeelor tehnice specifice activitatii sportive
b. calea principala de a obtine performanta sportiva maxima
c. totalitatea mijloacelor de refacere a organismului dupa efort

65. Gimnastica ca forma de practicare a exercitiilor fizice are intre ramurile sale:
a. gimnastica scolara
b. gimnastica folosita pentru dezvoltarea calitatilor motrice
c. gimnastica artistica

66. Principalele obiective ale educatiei fizice in perioada prescolara, prevad:

a. formarea deprinderilor igienice
b. consolidarea calitatilor motrice
c. crearea unei stari competitionale sportive

67. Principalele obiective ale educatiei fizice si sportului in perioada de maturitate, prevad:
a. invatarea coordonarii miscarilor
b. formarea si dezvoltarea trasaturilor pozitive morale, de personalitate
c. pregatirea initiala pentru educatia sportiva

68. Ce sunt principiile in educatie fizica si sport?

a. mijloace de baza ce asigura obtinerea performantelor
b. personalitate, principii, legi si notiuni de baza
c. cai de planificare a pregatirii sportive

69. Care sunt criteriile de clasificare a exercitiilor fizice?

a. dupa numarul participantilor
b. dupa obiectivul final urmarit
c. dupa criteriul anatomic

70. Particularitatile anatomo-functionale ale perioadei scolara mare

(post-pubertara) prezinta si au n vedere:
a. muschii cresc in volum
b. debitul cardiac scade
c. tonusul muscular descreste

71. Exercitiile fizice practicate sistematic contribuie in principal la:

a. dezvoltarea fizica si moral-spirituala a omului
b. cresterea nivelului de trai al populatiei
c. dezvoltarea bazei materiale sportive

72. Sub ce denumire mai sunt cunoscute jocurile de miscare?

a. de placere
b. dinamice
c. plictisitoare

8
73. Perioadele de dezvoltare a organismului unui individ includ:
a. perioada de involutie
b. perioada de crestere
c. perioada dezvoltarii calitatilor motrice

74. Ce reprezinta cresterea fizica?

a. perfectionarea deprinderilor motrice
b. schimbari in dimensiuni ale corpului
c. schimbari in atitudinea fata de practicarea activitatii motrice

75. Ce a introdus prin sistemul sau de educatie fizica si sport din Anglia,
Arnold Thomas, pentru prima data?
a. necesitatea dezvoltarii fizice armonioase
b. crearea primei scoli de gimnastica
c. spiritul sportiv

76. Ce a introdus Per Henrik Ling prin sistemul sau de educatie fizica si
sport, aparut in Suedia:
a. exercitiile de gimnastica medicala
b. exercitii de gimnastica utilitar-aplicativa
c. jocurile sportive

77. Capacitatea motrica poate fi clasificata ca fiind:

a. specifica
b. independenta
c. speciala

78. Francesco Amoros, initiatorul sistemului francez de educatie fizica

a scris lucrari considerate si astazi ca pline de nvataminte si recomandari
metodice. Printre acestea se afla:
a. Fiziologia exercitiilor fizice
b. Arta gimnastica
c. Manual de educatie, gimnastica si morala

79. Care a fost primul organizator al educatiei fizice scolare in Romania?

a. Gheorghe Moceanu
b. Constantin Kiritescu
c. Spiru Haret

80. Printre izvoarele care atesta practicarea exercitiilor fizice in tara noastra, se numara:
a. baladele populare
b. concursurile sportive
c. obiectele, materialele sportive gasite in urma sapaturilor arheologice

81. Organizarea si functionarea sistemului national de educatie fizica si sport

actual din tara noastra, este reglementata, prin Legea educatiei fizice si
sportului, din anul:
a. 1921
b. 1929
c. 2000

9
82. Prin mijloacele educatiei fizice, se actioneaza cu eficienta pentru:
a. corectarea deficientelor fizice
b. asigurarea conditiilor pentru un antrenament eficient
c. cresterea performantelor sportive

83. Realizarea functiei de emulatie urmareste:

a. dezvoltarea spiritului de autodepasire
b. dezvoltarea spiritului de colaborare intre sportivi
c. corectarea deficientelor fizice

84. Intre elementele de baza, de continut ale exercitiului fizic,sunt incluse:

a. efortul psihic
b. perfectionarea calitatilor motrice
c. invatarea deprinderilor motrice

85. Aprecierea formei unui exercitiu fizic, se poate face in functie de:
a. succesiunea invatarii principalelor elemente tehnice
b. amplitudinea segmentului corpului ce executa exercitiul fizic
c. numarul elementelor tehnice invatate si corect executate

86. Prin practicarea exercitiilor fizice sub forma gimnasticii, se realizeaza:

a. dezvoltarea vitezei anaerobe
b. dezvoltarea sensibilitatii proprioceptive
c. prevenirea aparitiei oboselii in lectia de educatie fizica din scoala

87. Cum este definita miscarea sau motricitatea omului?

a. deplasarea unui segment al corpului fata de celelalte segmente
b. calea principala de dezvoltare a calitatilor morale si de vointa
c. principala metoda intuitiva folosita in procesul didactic de educatie fizica

88. Decalajul intre performantele obtinute in urma ntrecerilor sportive de

catre femei fata de rezultatele obtinute de barbati, in prezent, poate fi
considerat ca reprezinta urmatoarea caracteristica:
a. este in scadere
b. este constant
c. este in crestere

89. Printre atributele educatiei fizice se numara:

a. caracterul formativ si competitiv
b. caracterul formativ si competitiv de baza
c. perfectionarea executiei si maiestriei sportive

90. Performantele femeilor in activitatea sportiva sunt mai scazute fata de

cele ale barbatilor cu:
a 5-10%
b. 10-30%
c. peste 50 %

10
 91. Intre functiile specifice educatiei fizice si sportului sunt:
a. cea de emulatie
b. perfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
c. cea recreativa

92. Cunoscutul test Cooper determina performanta sportiva in functie de distanta

parcursa in alergare si care distanta in timp este de:
a. 8 minute si jumatate
b. 12,1 minute
c. 12 minute

93. Ce are la origine sistemul national de educatie fizica si sport din tara noastra ?
a. o serie de activitati cu caracter de intrecere
b. asigurarea bunurilor materiale necesare practicarii sportului
c. necesitatea de a obtine performante sportive inalte

94. Componentele de baza ale procesului de nvatamnt in educatie fizica si sport cuprind:
a. invatarea deprinderilor motrice de baza si utilitar - aplicative
b. pregatirea psihologica
c. abordarea sistemica

95. Procesul didactic in activitatea de educatie fizica si sport din scoala poate
fi considerat ca fiind un:
a. proces permanent de invatamant
b. proces de invatamant
c. proces spontan si permanent de invatamant

96. Cerintele specifice activitatii de educatie fizica si sport se transmit elevilor

participanti la ora de educatie fizica prin:
a. instruire
b. activitatea curenta, zilnica, desfasurata de elevi
c. activitatile motrice independente la care participa elevii

97. Activitatea ce urmareste formarea deprinderilor motrice de baza este

considerata ca fiind:
a. o activitate reflex-conditionata
b. o cale de dobandire a cunostiintelor noi
c. o activitate a elevilor innascuta

98. Prin ce sunt dobndite de elevi cunostintele specifice domeniului de

educatie fizica si sport?
a prin performanta sportiva realizata
b. prin verificare rezultatelor obtinute in urma concursurilor sportive
. c. prin instruire

99. Lectia de educatie fizica din nvatamntul scolar este structurata pe:
a. 8 verigi (momente)
b. 4 verigi (momente)
c. 6 verigi (momente

11
100. Lectiile de educatie fizica pot fi clasificate ca:
a. lectii sportive
b. lectii pe ramuri de sport
c. lectii la alegerea elevilor

101. Ce sunt principiile in educatie fizica si sport?

a. principiile didactice(de instruire) sunt acele elemente de baza, cerinte
obiective, teze fundamentale ale organizarii si desfasurarii procesului instructiv-educativ
b. legi si notiuni de baza
c. teze fundamentale ale organizarii si desfasurarii procesului instructiv-educativ
idem 68
102. Principiile educatiei fizice si sportului sunt considerate ca fiind:
a. permanente
b. ocazionale
c. generale

103. Ce sunt deprinderile si priceperile motrice ?

a. componente ale procesului instructiv educativ de educatie fizica
b. metode de instruire folosite in educatie fizica si sport
c. mijloace de baza utilizate in refacerea organismului

104. Ce cuprinde structura exercitiului fizic?

a. efortul psihic
b. mijloacele de baza folosite in sport
c. procesul didactic folosit in educatie fizica si sport

105. Criteriile de clasificare a exercitiilor fizice sunt stabilite dupa:

a. numarul participantilor
b. obiectivul final urmarit
c. criteriul anatomic

106. Cum mai sunt numite calitatile motrice?

a. calitati innascute
b. calitati dobandite
c. dupa principiile didactice

107. Cum mai pot fi clasificate si denumite calitatile motrice?

a. combinate
b. specifice educatiei fizice
c. deprinderi psiho-fizice

108. Cum este definita calitatea motrica forta?

a. capacitatea aparatului neuro-muscular de a invinge o rezistenta
b. metoda de baza prin care se maresc fibrele musculare
c. mijloc principal de marire a duratei contractiei musculare

109. Intre factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica forta se afla si:
a. calitatea metabolismului
b. marirea tensiunii muschilor aflati in activitate, in efort
c. numarul deprinderilor motrice insusite

12
110. In functie de ce sunt stabilite formele de manifestare ale calitatii motrice forta?
a. in functie de durata pauzelor dupa efort
b. in functie de participarea grupelor musculare
c. dupa natura efortului din concurs

111. Care procedeu metodic asigura dezvoltarea calitatii motrice forta?

a. procedeul relaxarii si contractiei musculare
b. repetarea exercitiilor in tempou maxim
c. procedeul in circuit

112. Cum poate fi definita calitatea motrica rezistenta?

a. executia miscarii intr-un numar mare de repetari executate intr-un tempou rapid
b. rezolvarea cu maxim de eficienta a sarcinii motrice
c. o activitate fizica in care efortul este efectuat timp indelungat

113. Care sunt factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica rezistenta?

a. resursele energetice
b. numarul fibrelor musculare angrenate in miscare
c. mobilitatea muschilor si articulatiilor

114. Care sunt formele de manifestare ale calitatii motrice rezistenta?

a. rezistena locala si generala
b.rezistenta locala si absoluta
c. rezistenta in deplasare

115. Care sunt procedeele metodice folosite pentru dezvoltarea

calitatii motrice rezistenta?
a. cresterea treptata a efortului
b. procedeul in circuit
c. modificarea volumului efortului

116. Cum poate fi definita calitatea motrica viteza?

a. modul de efectuare a miscarii in mod uniform
b. executarea miscarii cu rapiditate si frecventa mare
c. capacitatea de a face fata rapid oboselii musculare

117. Care sunt factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica viteza?

a. mostenirea genetica a individului
b. capacitatea pulmonara a individului
c. numarul fibrelor antrenate in micare

118 Care sunt formele de manifestare ale calitatii motrice viteza?

a. viteza de executie
b. viteza cu intensitate variabila
c. viteza mixta

119. Care este procedeul metodic folosit pentru dezvoltarea calitatii motrice viteza?
a. metoda eforturilor repetate
b. efectuarea miscarilor in ritm maxim
c. procedeul Power-Training

13
120. Ce exprima calitatea motrica ndemnarea?
a. executia miscarii cu intensitate supramaximala
b. capacitatea de coordonare a corpului
c. executia miscarii in tempouri alternative

121. Care sunt factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica ndemnarea?

a. activitatea analizatorilor
b. factorii psihologici
c. mostenirea genetica a individului

122. Cum este definita una dintre formele de manifestare ale calitatii motrice ndemnarea?
a. particulara
b. generala
c. mixta

123. Care sunt procedeele metodice pentru dezvoltarea calitatii motrice ndemnarea?
a. schimbarea procedeelor de executie
b. utilizarea aparaturii care sa favorizeze efectuarea exercitiilor in tempou maxim
c. eliminarea unor faze de executie

124. Prin ce se caracterizeaza calitatea motrica mobilitatea?

a. limitarea spatiului in care se efectueaza miscarea
b. efectuarea unor miscari cu amplitudine mare
c. executarea exercitiilor in conditii de concurs

125. Ce factorii determinati conditioneaza calitatea motrica mobilitatea?

a. ansamblul potentialului anatomic aflat in miscare
b. temperatura mediului ambiant
c. experienta motrica

126. Cum este definita una dintre formele de manifestare ale calitatii motrice mobilitatea?
a. mobilitate articulara
b. flexibilitate
c. generala

127. Care sunt procedeele metodice pentru dezvoltarea calitatii motrice mobilitatea?
a. schimbarea ritmului de executie
b. exercitii cu partener
c. exercitii folosind simulatoare speciale

128. Cum mai este denumita calitatea motrica de baza mobilitatea?

a. suplete
b. exercitii de tip intindere
c. capacitatea de coordonare neuro-musculara

129. Care este metoda principala prin care se nregistreaza in lectia

de educatie fizica densitatea motrica?
a. metoda cronometrarii la secunda
b. metoda determinarii lucrului mecanic planificat
c. determinarea valorii frecventei cardiace

14
 130. Care sunt factorii interni care determina procesele de crestere
si dezvoltare a individului?
a. ereditatea
b. factorii geoclimatici
c. alimentatia

131. Care sunt factorii externi care determina procesele de crestere si

dezvoltare a unui individ?
a. mecanismele neuroendocrine
b. alimentatia
c. ereditatea

132. Care este forma de baza a planificarii educatiei fizice in scoala?

a. planul de lectie
b. microciclul
c. proiectul de lectie

133. Autonomia in educatie fizica si sport presupune:

a. capacitatea de organizare dobandita in urma instruirii
b. capacitatea de practicare independenta a exercitiilor fizice
c. capacitati si tehnici de autoorganizare, autoapreciere

134. Printre atributele educatiei fizice se numara:

a. caracterul competitiv in activitatea sportiva
b. caracterul benevol
c. perfectionarea executiei actelor si actiunilor motrice

135. In alegerea exercitiilor din procedeul in circuit este necesar respectarea

urmatoarelor conditii:
a. exercitiile sa fie cat mai simple si cunoscute de toti elevii prescolari
b. rata de crestere a incarcaturii sa se modifice numai dupa un numar de lectii
c. sa se utilizeze ingreuieri submaximale si maxime

136. Exercitii fizice folosite in scoala in cadrul lectiei de educatie fizica

se clasifica, in functie de natura efortului fizic, astfel:
a. ciclice, aciclice si combinate
b. statice, dinamice si mixte
c. segmentare, globale si partiale

137. Printre elementele componente ale calitatii motrice ndemnarea se enumera:

a. supletea si elasticitatea articulara, tempoul
b. ambilateralitatea, amplitudinea si ritmul
c. mobilitatea si elasticitatea musculara

138. Lectia de educatie fizica este forma de baza a practicarii exercitiilor fizice deoarece:
a. se desfasoara pe baza unor programe elaborate de ministerul de resort
b. are un volum precizat saptamanal, de la prescolari pana la invatamantul superior
c. se asigura continuitatea predarii acestei discipline cuprinse in planul de invatamant

15
139. Planul calendaristic semestrial elaborat in scoala de profesorii de
educatie fizica, se caracterizeaza prin urmatoarele:
a. in planul calendaristic semestrial trebuie sa se gaseasca obiectivele
specifice fiecarei teme si continutul sistemelor de actionare
b. el deriva din planul anual si se intocmeste sub forma descriptiva
c. precizeaza modelul de educatie fizica, obiectivele generale, finalitatile instructive educative

140. Proiectarea (planificarea) in educatie fizica in scoala se defineste ca:

a. un document care insumeaza continutul si modul de desfasurare a lectiei de
educatie fizica
b. o gandire a cadrului didactic de specialitate care elaboreaza unele
raspunsuri logice la intrebarile care apar din perspectiva realizarii lectiei
c. o actiune in care sunt fixate etapele activitatii pentru o anumita perioada de timp

141. Dobndirea unor indici superiori morfologici (somatici) si functionali ai

organismului asigura:
a. perfectionarea metodologiei de acordare a notelor elevilor la educatie fizica
b. sporirea rolului si importantei practicarii exercitiilor fizice, a sportului si a turismului
c. dezvoltarea fizica armonioasa

142. Una dintre etapele in formarea deprinderilor motrice este:

a. a consolidarii deprinderilor motrice
b. a evaluarii deprinderilor motrice
c. a consolidarii, deprinderilor calitatilor motrice

143. Printre metodele verbale folosite de profesorul de educatie fizica se numara:

a. expunerea
b. demonstratia
c. exersarea

144. Expunerea in activitatea de educatie fizica se utilizeaza de profesorul de

educatie fizica sub forma:
a. conversatiei
b. prelegerii
c. studiului individual

145. Metoda observarii libere se foloseste in activitatea de educatie fizica din

nvatamnt si sub forma ntocmirii:
a. proiectului didactic
b. planului de antrenament si concurs
c. protocolului de observare

146. Demonstratia cu ajutorul materialului intuitiv se realizeaza in lectia de

educatie fizica in principal cu ajutorul:
a. chinogramelor, a planselor cu poze si scheme
b. mijloace audio-vizuale moderne
c. executia, repetarea exercitiilor fizice

16
147. In conceperea si desfasurarea lectiilor de educatie fizica, in scoala,
se tine seama de urmatoarele cerinte metodice:
a. gradul de pregatire a colectivului de elevi
b. formarea obisnuintei de a actiona organizat, disciplinat
c. dominarea efortului (volum, intensitate si complexitate)

148. Organizarea activitatii de exersare in cadrul lectiei de educatie fizica

este determinata de unii factori, ca:
a. obiectivele urmarite
b. instruirea prealabila a tuturor participantilor la aceasta activitate
c. organizarea circuitelor, a traseelor utilitar-aplicative in lectia de educatie fizica

149. Activitatea de exersare a exercitiilor fizice executata pe perechi se

recomanda sa fie utilizata pentru:
a. alcatuirea unor complexe de exercitii din gimnastica ritmica si a unor linii acrobatice
b. sporirea interesului, a motivatiei elevilor fata de activitatea de educatie fizica depusa
c. executarea unor exercitii din programul de incalzire a organismului

150. Activitatea de exersare executata pe grupe se recomanda atunci cnd se folosesc:

a. executarea unor actiuni tactice
b. executarea exercitiilor pentru pregatirea participarii la concurs
c. in cazul circuitelor organizate pentru dezvoltarea calitatilor motrice

151. Activitatea simultana sau frontala in lectia de educatie fizica se

desfasoara in variantele:
a. la comanda profesorului de educatie fizica
b. unul din elevi executa, partenerul corecteaza
c. unul din elevi executa, partenerul acestuia se odihneste

152. Activitatea pe perechi se desfasoara in variantele:

a. unul din elevi executa, partenerul se odihneste
b. liber (acelasi exercitiu este executat de catre toti executanti pe baza indicatiilor profesorului)
c. la comanda profesorului

153. Prin ce poate fi determinat volumul efortului?

a. Prin stabilirea mijloacelor folosite;
b. Prin determinarea kilogramelor ridicate;
c. Prin stalilirea numarului de concursuri anuale.

154. Obiectivele urmarite in veriga lectiei de educatie fizica intitulata

organizarea colectivului de elevi sunt:
a. educarea perceptiilor spatio-temporale
b. captarea atentiei participantilor la lectia de educatie fizica
c. prevenirea si corectarea unor atitudini sau deficiente fizice

17
155. Obiectivele urmarite in veriga lectiei de educatie fizica intitulata influentarea
selectiva a aparatului locomotor sunt:
a. formarea unei tinute corporale corecte
b. asigurarea ordinei si disciplinei din partea elevilor
c. imbunatatirea indicilor tuturor formelor de manifestare a calitatii motrice viteza

156. Obiectivele urmarite in veriga lectiei de educatie fizica intitulata

dezvoltarea calitatii motrice forta sau rezistenta sunt:
a. cresterea nivelului de functionalitate a organelor receptoare (analizatorii)
b. captarea atentiei participantilor la lectie
c. imbunatatirea indicilor tuturor formelor de manifestare a calitatilor motrice
forta sau rezistenta

157. Conducerea lectiei de educatie fizica depinde de:

a. asigurarea conditiilor igienico-sanitare
b. experienta cadrului didactic de educatie fizica
c. nivelul dezvoltarii calitatilor motrice ale elevilor

158. Cadrul optim de organizare si desfasurare a activitatii sportive in scoala

este asigurat de:
a. asociatiile si cluburile sportive
b. activitatea independenta desfasurata in timpul liber
c. promovarea formelor obligatorii imcluse in planul de invatamant din scoala

159. Organizarea si desfasurarea unui joc de miscare necesita:

a. cuprinderea acestui joc in planul de invatamant
b. alcatuirea grupelor si a echipelor
c. trecerea unor probe si norme

160. Ce Imparat roman a suprimat orice fel de ncerc,ri de reluare a Jocurilor Olimpice ?
a. Cezar
b. Teodosiu al II-lea
c. Teodosiu I

161. Care din aspectele enumerate caracterizeaza sistemul de educatie fizica

si sport din Romania?
a. urmareste finalitati si obiective precise
b. are capacitatea de educatie a personalitatii
c. asigura protectia mediului inconjurator

162. Cui apartine definitia: sportul este un cult voluntar si obisnuit pentru
exercitiul fizic intensiv, sprijinit pe dorinta de progres, care poate merge
pana la risc ?
a. Pierre de Coubertine I
b. Pierre de Coubertine al II-a
c. autorilor Enciclopediei educatiei fizice si sportului din Romania (2002)

18
 163. Care din probele si disciplinele sportive enumerate intra n clasificarea
sporturilor ciclice?
a. gimnastica, tir, schiul alpin, sporturile de lupta
b. probele de inot, probele de canotaj, ciclismul, schiul fond, atletismul
cu probele de alergari
c. jocurile sportive

164. In cadrul caror structuri ale sportului din Romania face parte Comitetul
Olimpic si Sportiv Roman (C.O.S.R.) ?
a. structuri neguvernamentale pentru sport
b. structuri ale administratiei publice pentru sport
c. structuri ale administratiei publice centrale cu atributii in domeniul educatiei
fizice si sportului

165. Care din categoriile enumerate participa la activitatea sportiva?

a. antrenorii, sportivii, arbitrii si judecatorii sportivi
b. personalul de cercetare din institutele centrale si asimilatii, personalul medical din spitale
c. rudele sportivilor

166. La ce se refera continutul definitiei: . reprezinta acel proces pedagogic,

desfasurat sistematic, continuu, organizat si planificat, adaptat
particularitatilor individuale (de vrsta, sex, fizice, psihice si intelectuale),
care urmareste obtinerea de rezultate sportive de valoare in disciplina, ramura,
proba ori postul in care se pregateste sportivul. ?
a. efortul sportiv
b. antrenamentul sportiv
c. competitia sportiva cu participare individuala

167. In ce etapa a selectiei, au o importanta mai mare criteriile endocrino-metabolice ?

a. selectia primara
b. selectia secundara
c. selectia finala

168. Ce punctaj minim, conform Tabelelor de punctaj din Standard Fitness Test,
trebuie sa realizeze copii participanti la selectia primara, in ramurile sportive
la care prima selectie se realizeaza pana la 6 ani, pentru a putea fi admisi
in grupele de ncepatori ?
a. 280 de puncte
b. 280,2 de puncte
c. 440 de puncte

169. La ce se refera definitia data in Enciclopedia educatiei fizice si sportului

din Romania (2000): actul motric, repetat constient si sistematic,
care reprezinta principalul mijloc de realizare a obiectivelor sportului?
a. elementul tactic
b. procedeul tehnic
c. exercitiul fizic

19
170. Care este principiul ce reprezinta unitatea dialectica intre senzorial si
rational, intre concret si abstract in procesul de nvatare ntlnit si
in activitatea sportiva?
a. principiul participarii constiente si active
b. principiul sistematizarii
c. principiul intuitiei

171. Care este principiul ce preconizeaza alegerea acelor mijloace ce pot fi

executate de subiect functie de vrsta si de pregatirea sa anterioara?
a. principiul sistematizarii
b. principiul accesibilitatii
c. principiul continuitatii

172. Ce reprezinta Lm in formula: Lm = mgh?

a. lungimea exprimata in metri
b. lucrul mecanic efectuat
c. intensitatea efortului

173. Cate contractii musculare se pot realiza in efortul anaerob maximal?

a. 1-3 contractii
b. 5-7,5 contractii
c. 10-12 contractii

174. Care termen ntlnit si in antrenamentul sportiv este sinonim cu termenul

de putere din fizica?
a. lucrul mecanic efectuat
b. intensitatea efortului
c. duritatea efortului

175. Care este parametrul efortului ce reprezinta in opinia majoritatii specialistilor

raportul dintre durata efortului si durata pauzei?
a. duritatea efortului
b. complexitatea efortului
c. densitatea efortului

176. Care din conceptele de mai jos sunt definite ca actiuni tehnice complete,
ce definesc un scop de a carui realizare depinde reusita efortului depus?
a. elementele tehnice
b. procedeele tehnice
c. stilurile tehnice

177. Care din conceptele de mai jos sunt definite ca modalitati practice de
realizare a tehnicii respective?
a. elementele tehnice
b. procedeele tehnice
c. stilurile tehnice

20
178. Ce termen din cadrul factorului pregatirii tactice este reprezentat
de dispunerea jucatorilor in teren si modul de actiune al acestora pe
posturi in vederea obtinerii victoriei in competitii?
a. sistemul de joc
b. planul de joc
c. stilul de joc

179. Care factor reprezinta necesitatea constientizarii subiectului asupra

efortului ce urmeaza a fi efectuat, constituindu-se ca un efect al aplicarii
principiului care-i poarta numele?
a. factorul pregatirii fizice
b. factorul pregatirii teoretice
c. factorul pregatirii psihice

180. Volumul efortului poate fi definit ca:

a. rezultatele in competitie
b. cantitatea totala de lucru mecanic efectuat
c. suma mijloacelor de refacere dupa efort

181. Cum se numesc eforturile in care energia musculara ia nastere

prin arderile substantelor energogene in lipsa O2?
a. eforturi mixte
b. eforturi aerobe
c. eforturi anaerobe

182. Cum se numesc eforturile in care energia musculara ia nastere prin

descompunerea ATP si PC?
a. eforturi anaerobe alactacide
b. eforturi anaerobe lactacide
c. eforturi aerobe

183. Care este durata eforturilor anaerobe alactacide?

a. 5-7 secunde
b. 10-15 secunde
c. 15-20 secunde

184. Factorii antrenamentului sportiv cuprind:

a. pregatirea conditiilor de antrenament
b. pregatirea fizica
c. durata efortului in antrenament

185. Criteriul repetarii actiunii motrice a dus din punct de vedere

tehnic la clasificarea sporturilor in:
a. aciclice
b. jocuri de echipa
c. individuale

21
186. Factorul pregatirii teoretice reprezinta:
a. un mijloc de refacere dupa concurs
b. un factor al antrenamentului sportiv
c. mijloace principale de asigurare a bazei sportive necesare in antrenamentul sportiv

187. Calitatile motrice combinate cuprind:

a. forta
b. supletea
c. rezistenta in regim de forta

188. Cum se numesc eforturile in care energia musculara ia nastere prin

arderile substantelor energogene in prezenta O2?
a. eforturi anaerobe
b. eforturi mixte
c. eforturi aerobe

189. Care sunt fibrele musculare responsabile de efortul aerob?

a. fibrele rosii
b. fibrele albe
c. fibrele mixte

190. Planul de lectie (de antrenament) cuprinde:

a. organizarea colectivului de sportivi
b. partea pregatitoare
c. pregatirea selectiva a aparatului locomotor

191. Principiile antrenamentului sportiv cuprind:

a. principiul individualizarii
b. principiul asigurarii mijloacelor de refacere
c. principiul participarii la competitii

192. Stilul tehnic reprezinta:

a. maniera proprie de executie a procedeului tehnic
b. repetitivitatea actiunii motrice
c. calea principala a dezvoltarii capacitatilor motrice

193. Factorul pregatirii psihice in antrenamentul sportiv contribuie la:

a. refacerea organismului dupa efort
b. formarea caracterului si dezvoltarea personalitatii
c. fixarea cunostintelor pregatirii teoretice

194. La ce se refera definitia (Enciclopedia educatiei fizice si sportului din

Romania, 2000): Insusire psiho-fizica a individului, bazata pe mecanisme
fiziologice, biochimice si psihice, care asigura executia actiunilor motrice
cu indici specifici de viteza, forta, rezistenta, ndemnare.?
a. calitate motrica
b. capacitate motrica
c. capacitate psihomotrica

22
 195. Care dintre factorii enumerati sunt factori ereditari decisivi de
conditionare a dezvoltarii fortei?
a. structura fibrei musculare
b. gradul de intindere si elasticitate a muschiului
c. ambele variante

196. La ce se refera definitia: ......... este capacitatea organismului de a nvinge

sau de a se mpotrivi unei miscari, indiferent de greutatea sa corporala,
masurata prin numarul total de kilograme deplasate sau suportate.?
a. forta generala
b. forta absoluta
c. forta dinamica

197. Din ce categorie a calitatilor motrice face parte forta?

a. calitati motrice ce se dezvolta greu si se pierd greu
b. calitati motrice ce se dezvolta usor si se pierd usor
c. calitati motrice ce se dezvolta greu si se pierd usor

198. La efortul de rezistenta participa intre 1/3 si 2/3 din muschii corpului.
Despre ce forma de manifestare a rezistentei este vorba?
a. rezistenta locala
b. rezistenta regionala
c. rezistenta globala

199. Pregatirea artistica ca factor al antrenamentului sportiv este prezenta

in pregatirea sportivilor de la ramura sportiva:
a. jocuri sportive
b. inot sincron
c. sporturi de lupta

200. La ce etapa de vrsta calitatea motrica mobilitatea este mai mare?

a. etapa antepubertara
b. etapa pubertara
c. etapa postpubertara

201. In antrenamentul sportiv, din ce categorie de plan face parte ciclul saptamnal?
a. planul de perspectiva
b. planul curent
c. planul operativ

202. Care este documentul de baza al organizarii procesului

instructiv-educativ in antrenamentul sportiv?
a. planul de lectie (de antrenament)
b. planul de etapa (mezociclul)
c. planul anual

23
 203. Care este raportul intre competitie si antrenamentul sportiv?
a. antrenamentul conditioneaza competitia
b. competitia conditioneaza antrenamentul
c. competitia si antrenamentul se conditioneaza reciproc

204. De ce tine seama sistemul sportiv competitional?

a. strategia nationala de dezvoltare a societatii
b. strategia nationala de dezvoltare a sportului
c. strategia nationala de dezvoltare a competitiilor sportive

205. Care este principala forma de ntrecere sportiva?

a. competitia nationala
b. campionatul local si national
c. concursul sportiv

206. In cadrul carei forme de ntrecere sportiva, de regula, au drept

de participare toti sportivii ramurii de sport respective, indiferent de esalonul
valoric la care ei participa in sistemul competitional?
a. campionatul
b. cupa
c. turneul

207. La ce se refera definitia: .......... constituie un ansamblu de tehnici

de planificare, organizare, gestiune si conducere, prin care se urmareste
realizarea obiectivelor in conditii de eficienta maxim a.?
a. managementul activitatii sportive
b. modelarea in sport
c. programarea competitiei sportiv

208. In ce an au fost acceptate femeile la Jocurile Olimpice?

a. 1896
b. 1900
c. 1904

209. La ce se refera continutul definitiei: stare fiziologica reversibila

care apare in urma excesului de activitate si se caracterizeaza prin scaderea
capacitatii de efort nsotita de senzatii specifice.?
a. supraantrenament
b. supraincordare
c. oboseala

210. La ce se refera continutul din definitia: Proces complex prin care se

nlatura din organism perturbarile produse de efort.?
a. refacerea
b. restaurare
c. recuperarea

24
211. La ce se refera cele prezentate in definitia: Stare biologica si psihica
optima (nivel ridicat al standardului sanogenetic, grad functional adecvat
exprimat prin armonie, sinergie, labilitate si disponibilitate adaptative,
stabilitate si economie metabolica in conditii bazale, dinamica ridicata de
restabilire post efort si echilibru in momentele limita ale ntrecerii).?
a. homeostazia
b. forma sportiva
c. excitabilitatea

212. Ce durata are ritmul fizic din cadrul bioritmului?

a. 33 de zile
b. 28 de zile
c. 23 de zile

213. Cum poate fi definita o Proba sportiva dintr-o ramura sportiva?

a. un exercitiu fizic complex
b. forma competitionala a exercitiilor fizice
c. o intrecere sportiva individuala

214. Cum este definit Sportul in Charta Europeana a sporturilor?

a. o activitate fizica ce amelioreaza conditia fizica
b. un mijloc larg accesibil de practicare a sportului
c. o forma speciala de angrenare a oamenilor in activitatea de educatie fizica

215. Care este trasatura principala a sportului?

a. obtinerea unei performante record
b. intrecerea
c. pregatirea multilaterala a organismului sportivului

216. Sportul are pe lnga caracterul competitiv si nsusirea:

a. psihica
b. formativa
c. personala

217. Cum poate fi definit efortul depus de sportiv in procesul de antrenament?

a. relatia dintre principalele functii ale organismului
b. parametrul principal al oboselii
c. consumul de energie musculara si psihica

218. Care este durata efortului de tip aerob?

a. peste 2 minute
b. intre 2 8 minute
c. peste 8 minute

219. Cum este definit antrenamentul sportiv in Teoria educatiei fizice si sportului?
a. proces pedagogic
b. sistem complex de exercitii fizice
c. ansamblul mijloacelor prin care se practica o ramura sportiva

25
220. Cum este definita competitia sportiva in Teoria educatiei fizice si sportului?
a. un ansamblu de concursuri
b. un mijloc specific folosit in activitatea de refacere dupa antrenamentul sportiv
c. mod de dezvoltare armonioasa a organismului prin antrenamente

221. Cum poate fi definita disciplina sportiva?

a. cea care cuprinde o proba sportiva competitiva
b. ansamblu de probe si ramuri sportive
c. cuprinde minim o ramura sportiva accesibila performantei cu reguli precise

222. Cum poate fi considerata ramura sportiva?

a. o intrecere sportiva intre cel putin doi competitori
b. un exercitiu mental desfasurat doar in competitiile sportive
c. un sistem de exercitii fizice

223. Dupa ce se clasifica exercitiile ciclice si aciclice?

a. natura contractiei musculare
b. volumul si intensitatea efortului
c. caracterul succesiunii miscarilor componente

224. Oboseala apare dupa antrenamentul sportiv ca urmare a:

a. dependentei de activitatea sistemului nervos central
b. acumularii in articulatii a unor toxine specifice
c. epuizarii resurselor energetice de la nivel tisular

225. Care sunt factorii ce determina in antrenamentul si competitiile

sportive valoarea calitatii motrice viteza?
a. experienta motrica anterioara a sportivilor prezenti in procesul de antrenament
b. capacitatea de concentrare si mobilizare
c. coordonarea impulsurilor nervoase transmise spre diferite grupe musculare

226. Care sunt variantele folosite in antrenament pentru dezvoltarea

fortei din cadrul metodei halterofilului?
a. exercitii cu haltere si mingi medicinale
b. cresterea si descresterea incarcaturii
c. contractiile izotonice

227. Care sunt variantele folosite in cadrul procedeului eforturilor repetate

pana la refuz din antrenamentul sportiv ?
a. cresterea continua a incarcaturii
b. exercitii cu mingi medicinale
c. folosirea eforturilor izometrice

228. Antrenamentul sportiv beneficiaza, la nivelul fiecarei discipline, ramura

sau proba sportiva, comparativ cu educatia fizica, de un numar de exercitii:
a. mai mare
b. egal
c. mai mic

26
 229. Categoriile sportului cuprind:
a. sportul individual
b. sportul adaptat pentru handicapati
c. sportul de echipa (colectiv)

230. Ce foloseste Educatia fizica si sportul?

a. calitatea motrica
b. exercitiul fizic
c. deprinderea motrica

231. Ce are la baza structura piramidala a sportului?

a. sportul extrem
b. sportul la copii si juniori
c. sportul pentru toti

232. Cum se mai numeste forta statica?

a. izometrica
b. auxotonica
c. izotonica

233. Cum mai poate fi denumita rezistenta generala?

a. complexa
b. anaerob lactacid
c. anduranta

234. Cum mai poate fi denumita rezistenta specifica?

a. mixta
b. aeroba
c. speciala

235. Cum se mai numeste rezistenta anaeroba?

a. mixta
b. scurta
c. speciala

236. Cum se mai numeste rezistenta aeroba?

a. globala
b. lunga
c. mixta

237. Prin ce poate fi definit efortul?

a. consumul de energie musculara si psihica
b. adaptarea optima la efort
c. modul de efectuare a actelor motrice

238. Ce este oboseala?

a. scaderea posibilitatilor functionale ale organismului
b. calea principala de crestere a efortului
c. mijlocul de baza de recuperare dupa efort

27
 239. Ce reprezinta dozarea efortului?
a. consumul ponderat de energie
b. alternarea judicioasa a tipurilor de efort
c. raportul dintre efort si odihna

240. Prin ce se apreciaza marimea efortului?

a. valoarea indicilor calitatilor motrice
b. numarul procedeelor tehnice executate
c. consumul si datoria de oxigen

28