Sunteți pe pagina 1din 8

Cum am slabit 18 kg in doua luni!

M-am hotarat sa va scriu din dorinta de a ajuta si alte persoane sa ajunga la greutatea mult visata. Dintre toate dietele pe care le-am urmat, doua m-au ajutat in mod deosebit. Prima este o dieta pe baza de orez. Cura se tine o saptamana, apoi se reia la interval de doua saptamani. In cele doua saptamani se va tine dieta 2. Datorita continutului mare de potasiu, orezul ajuta la eliminarea lichidelor din organism, conducand astfel la micsorarea greutatii. Dieta 1. Fierbeti 250 g orez, fara sare (deoarece ea provoaca retinerea apei in tesuturi, ceea ce constituie o cale sigura pentru acumularea grasimii sub piele). In loc de apa, puteti bea suc de mere, apa minerala (la un pahar apa minerala se adauga 1-2 lingurite de otet de mere) sau ceai de soc si mesteacan (neindulcit) rece! Impartiti orezul in cinci portii, pe care trebuie sa le consumati pe parcursul zilei, de cate ori va este foame. Puteti combina orezul cu legume fierte: rosii, spanac, ceapa, verdeturi sau chiar mar la cuptor. Dieta 2. Aceasta este o dieta mai usoara, care permite consumul de paine, de carne slaba (doar la gratar), de branzeturi si fructe proaspete. Iata meniul:

Mic dejun: cafea neindulcita, doua felii de paine prajita sau 30 g paine integrala. Pranz: legume pasate la discretie; 100 g carne la gratar, doua felii de paine, un fruct (kiwi sau mar). Gustare: un iaurt-degresat in care se adauga 2-3 picaturi de lamaie. Cina: supa de legume, 100 g carne la gratar sau doua oua fierte tari. (Foarte rar, in locul oualor se poate consuma branza slaba.) Intre mese se bea cel putin un pahar mare cu apa minerala. Efectul este garantat. Dupa doua luni de zile, am slabit 18 kg! Acum am din nou silueta si mananc normal. Mult succes!

Afectiunile verii : PICIOARELE GRELE

Ridica probleme, imediat ce vara incepe sa dea in clocot: varicele si rudele lor mai putin nocive, dar groaznic de inestetice: vinisoarele sparte, intinse pe sub piele in paienjenisuri violacee. Pe langa faptul ca provoaca dureri, ele pot duce la embolie. Cateva sfaturi de prim-ajutor

A devenit deja o traditie: la fiecare inceput de sezon estival, femeile isi dau intalnire cu picioarele. Scoase la lumina din ciorapi si din pantaloni, expuse pe strada, la strand ori la plaja, privelistea lor este adesea catastrofala. De-a lungul iernii, paienjenisuri de vinisoare violacee apar pe coapse, pe pulpe si glezne, insotite, adesea, de o senzatie de durere si greutate, mai ales cand stam mai mult nemiscati. Si mai sunt si varicele! Vene albastre, umflate, iesite adesea prin piele. dar ele nu sunt doar urate, ci pot sa devina periculoase. Diferite tehnici chirurgicale, considerate drept sigure si eficiente, permit tratamentul acestor

probleme. Dar inainte de a ajunge asa de departe, e bine sa luam cateva masuri mai putin radicale, de reducere a dilatatiei venoase de pe picioare, impiedicand agravarea ei.

1. EXERCITII

Stati cat mai des cu picioarele ridicate

Instalati-va confortabil pe o canapea sau pe un fotoliu si ridicati-va picioarele pe perete, mai sus decat inima. Varicele apar datorita unei stagnari a sangelui in vene si ridicarea picioarelor favorizeaza tesutul venos. Cand faceti menajul, luati regulat pauze pentru a adopta pozitia "ridicat". La birou, de cate ori aveti ocazia, trageti scaunul si ridicati-va pentru cateva minute picioarele pe birou.

Postura yoga

Lungiti-va pe podea in fata unui perete, cat mai aproape de el, si ridicati-va picioarele, astfel incat sa formati un unghi de 45 de grade. Ramaneti in aceasta postura vreme de 5 minute, respirand linistit si profund. Pozitia calmeaza considerabil si durerile de spate ale suferinzilor de hernie de disc.

  • 2. FLUIDIZATI CIRCULATIA SANGELUI

Castan de India

Luati 350 mg extract de castane de India, de doua ori pe zi, vreme de trei luni (se gaseste la magazinele naturiste si la unele farmacii). Utilizat de multa vreme contra varicelor, castanul amelioreaza elasticitatea vaselor sanguine si intareste valvulele, al caror rol este sa se deschida si sa se inchida, pentru ca circulatia sangelui sa se faca pe o singura directie. Dupa trei luni de tratament, reduceti doza la jumatate, luand doar 350 mg de extract, o data pe zi.

Tonic venos

Extract hidroalcoolic preparat pe baza de plante, realizat la "Dacia Plant" Sebes-Alba. Impiedica inflamarea vaselor de sange si le asigura tonicitatea. Se ia de trei ori pe zi cate o lingurita diluata (neaparat!) intr-o jumatate de pahar de apa.

Coaja de lamaie

Puneti putina lamaie rasa in citronada sau in ceai. Coaja de lamaie contine rutina, un flavonoid care previne pierderea etanseitatii micilor vase sanguine.

Vitamina C si flavonoide

Luati in fiecare zi vitamina C pastile sau mancati alimente bogate in vitamina C, precum si flavonoide. Intretin supletea venelor. Se recomanda 500 mg vitamina C si 250 mg flavonoide, de doua ori pe zi. Daca faceti diaree, diminuati doza de vitamina C.

Afine, coacaze, agrise, struguri rosii

Sunt bogate in OPC (oligomeri proantocianidici), substante care intaresc vasele de sange. Se recomanda acum, in sezonul de vara, consumul a 200-300 g pe zi.

Extract sau ulei de samburi de strugure

Foarte bogati in flavonoide, samburii de strugure au efect puternic asupra circulatiei sangelui (li se recomanda si cardiacilor) si, deci, a sanatatii venelor. Ambele produse se gasesc in farmacii si magazinele naturiste. Se administreaza conform prospectului.

  • 3. HIDROTERAPIE

Dusuri scotiene

Treceti peste picioare, alternativ, jeturi de apa calda si apa rece. Fortand vasele de sange sa se dilate si sa se contracte de mai multe ori la rand, circulatia sangelui se amelioreaza simtitor. Incepeti cu apa calda, vreme de 3 minute, apoi lasati sa curga apa rece, tot 3 minute. Repetati operatia de trei ori, terminand totdeauna cu apa rece.

Ajutati-va sangele sa circule mai usor

* Evitati sa stati in picioare sau asezati prea multa vreme, fara a va misca, pentru ca favorizeaza

stagnarea sangelui in picioare. * De cate ori aveti ocazia, faceti cativa pasi. Simplul fapt de a merge face sangele sa circule. * Indiferent daca stati in picioare sau asezati, faceti obligatoriu o pauza din ora in ora, pentru a executa cateva genuflexiuni. E o miscare ideala care face ca sangele sa circule din picioare inspre inima. * Nu va incrucisati picioarele cand stati asezati. Faptul de a pune un picior peste altul creeaza o presiune care blocheaza returul venos. * Faceti cel putin 20 de minute de exercitii fizice moderate, de trei ori pe saptamana, pentru a pierde din greutate (kilogramele in plus cresc presiunea exercitata asupra venelor picioarelor). Mersul pe jos este recomandat in mod special. In caz de varice, la fiecare pas, muschiul gambei care se incordeaza pompeaza sangele spre inima. * Masati-va bland picioarele cu varful degetelor, de la glezne catre genunchi, pentru a stimula circulatia. * Aplicati comprese reci inmuiate in decoct de coaja de stejar. Stimuleaza circulatia sanguina. * Preferati pantofii cu talpa joasa celor cu tocuri. Talpile drepte obliga muschii gambelor sa se contracte in timpul mersului, ceea ce trimite sangele din picioare in directia inimii. * Evitati baile calde. La sfarsitul unei zile obositoare, daca picioarele va dor din cauza varicelor, evitati baia calda. Contrar dusului scotian, foarte recomandabil pentru tonificarea venelor, faptul de a sta alungit in apa calda mai multa vreme favorizeaza dilatarea venelor.

  • 4. PURTATI CIORAPI DE COMPRESIE

Ciorapii de compresie sunt anume conceputi pentru a exersa o presiune asupra picioarelor, ceea ce impiedica venele sa se dilate. Unii sunt mai stransi in zona gleznelor, altii pe pulpe sau coapse. Acesti ciorapi speciali trebuie alesi in functie de talie, dar si de compresia dorita. Ei se gasesc la farmacii. Daca va exersati meseria in picioare sau stand multa vreme pe scaun, ei va sunt recomandati in mod special.

  • 5. MEDICAMENTE HOMEOPATICE

Micile granule homeopatice sunt deosebit de eficiente cand e vorba de "picioare grele". * Stat indelungat in picioare: Sepia 9CH si Vipera Redi 7CH. Se iau cate 2 granule din fiecare, dimineata si la culcare. * Dureri de picioare provocate de caldura: Pulsatilla 9 CH, 2 granule dimineata si seara. * Senzatia de picioare grele: Aesculus hippocastanum 6 DH, intre 50 si 100 picaturi pe zi.

Din sfaturile bunicii

* Cataplasme cu iedera si varza

Tocati un pumn de frunze de iedera cataratoare. Luati o frunza de varza, zdrobiti-o bine de tot cu o sticla, astfel incat sa se inmoaie si sa zemuiasca si umpleti-o cu tocatura de iedera. Pliati varza in doua si asezati-o peste varice, direct pe piele. Fixati-o cu un bandaj si lasati sa actioneze o ora. Reteta se recomanda in caz de varice umflate. Daca sub piele apar niste formatiuni marunte, precum boabele de nisip, nu va temeti, e semn bun.

* Bai de picioare cu sirop de usturoi

Fierbeti cativa catei de usturoi in apa, lasati sa se raceasca putin, si faceti o baie in aceasta fiertura, cat suportati de calda. In paralel, preparati un sirop de usturoi (curatati si radeti 6-7 catei) cu apa si cateva lingurite de miere lichida. Se ia de 3 ori pe zi. Bogat in iod si in siliciu, usturoiul fluidifica circulatia sangelui.

* Comprese cu otet

Luati 1 litru de untdelemn de masline, 2 cani de otet de mere si un pahar de apa calduta. Bateti

bine ingredientele cu o furculita, pana obtineti o emulsie, si impregnati cu ea un tifon mai mare. Aplicati compresa pe locurile cu varice umflate si dureroase si lasati sa actioneze 20 de minute. Schimbati compresele de cate ori simtiti nevoia. Usureaza imediat si durabil umflarea venelor si durerile care le acompaniaza.

* Comprese cu argila si flori de fan

De doua ori pe saptamana se aplica pe picioare comprese inmuiate in apa argiloasa. Se infasoara de la glezne pana sub genunchi nu prea strans si se lasa sa actioneze toata noaptea. Se folosesc alternativ cu comprese inmuiate in decoct de flori de fan.

* Infuzie de frunze de vita rosie

Se opareste o lingurita de frunze uscate cu o cana de apa. Se lasa 10 minute, apoi se strecoara. Se beau 4 cani pe zi, vreme de o luna.

* Comprese cu urina

Se aplica cat mai des cu putinta, pe locurile bolnave, fixate cu bandaj. Peste tifon se aplica folii de plastic ca sa izoleze piciorul de asternut.

Important de stiut

Vinisoarele de sange de pe picioare, cu aspect de retele fine, nu dispar prin nici un tratament naturist. Ele pot fi tratate insa cu succes prin sclerozare simpla, fara anestezie. Medicul flebolog injecteaza in fiecare vas capilar vizibil un produs care formeaza o spuma. In cateva zile, vinisoarele se usuca si dispar.

Terapii orientale - Jin Shin Jyutsu

bine ingredientele cu o furculita, pana obtineti o emulsie, si impregnati cu ea un tifon mai

Vindecati-va singuri, cu ajutorul mainilor.

Ati avut o zi grea: munca multa, probleme cu copiii, alergaturi dupa cumparaturi, neintelegeri cu seful sau cu colegii de la birou. Seara, cand ajungeti acasa, aveti spatele intepenit,

picioarele

umflate
umflate

, sangele va tiuie in urechi. Sfarsiti de puteri, cautati cu disperare o solutie:

sunteti oare bolnavi? Trebuie sa mergeti la doctor? Sa va luati un concediu de boala? Oboseala se poate trata medical? Nu va ganditi chiar asa de departe! Problemele dvs. se pot rezolva mult mai simplu: acasa, pe loc, fara ajutor din afara, ci doar folosindu-va propriile dvs. maini. De pilda: cuprindeti-va ceafa cu mana

stanga, astfel ca varfurile degetelor sa ajunga langa coloana cervicala, in vreme ce palma dreapta trebuie asezata pe osul sacru (de la sale in jos). Dupa 10-15 minute va veti simti categoric mai bine. Credeti ca este o smecherie? Nici vorba. Este un exercitiu Jin Shin Jyutsu (se pronunta: Gin Sin Gitsu), o veche metoda japoneza de autovindecare.

Punctele energetice

La fel ca medicina traditionala chineza, Jin Shin Jyutsu porneste de la principiul ca orice forma de viata se alimenteaza dintr-o energie universala: energia vitala. Din ea se aprovizioneaza si corpul nostru, care este un sistem energetic complex, o retea strabatuta de diverse fluxuri cosmice. Cand acestea se dezechilibreaza, noi ne imbolnavim - fizic si psihic. Furtunile declansate in suflet produc dezordine in corp si invers. Frica, mania sau tristetea, prezente pe o perioada de timp indelungata, pot da nastere unor dizarmonii tot atat de severe ca nutritia gresita, poluarea din aer, deficitul de somn ori lipsa de miscare. Jin Shin Jyutsu armonizeaza trupul si sufletul. Si anume, intr-un mod cat se poate de simplu, caci accesul la fluxurile energetice are loc prin 26 de puncte, plasate simetric, in perechi, pe suprafata corpului. Ni le putem inchipui ca pe niste ferestre ce se deschid catre univers, prin care curge in interior energie. Dar trebuie sa stim cum sa deschidem ferestrele, mai exact, cum sa activam punctele prin care primim energia. Este suficient sa ne punem mainile pe deasupra imbracamintii, pe cate o asemenea pereche de puncte, fara a presa ori a freca. "Punctele" sunt de fapt niste portiuni cam de marimea palmei, putem fi siguri ca nu vom nimeri alaturi. Prin punerea mainilor sunt impulsionate circuitele energetice, care la randul lor vor actiona asupra organelor, asupra traseelor limfatice, asupra procesului de formare a sangelui sau a substantei osoase. In subsidiar, aceleasi fluxuri evacueaza si "gunoaiele" adunate in suflet. Sa mai adaugam ca Jin Shin Jyutsu este o metoda blanda, cu efect relaxant, adecvata in egala masura pentru copiii mici, ca si pentru bolnavii cronici si persoanele mai in varsta.

Scurt istoric

Jin Shin Jyutsu are o vechime de aproximativ 5000 de ani. Vreme de secole, aceasta arta a fost transmisa oral, apoi treptat a cazut in uitare. Redescoperirea ei se leaga de o poveste moderna. Japonezul Jiro Murai (1868-1961) dusese o viata plina de excese, asa incat, la varsta de 26 de ani, organismul lui era de acum o ruina. Descurajat, a cerut sa fie dus pe un munte, pentru a-si astepta moartea acolo. Timp de sapte zile a postit, a meditat si a tinut degetele in pozitiile pe care le cunostea de la statuile lui Buddha (mudre). Jiro Murai n-a murit. Dimpotriva, in ziua a saptea, a fost inundat de o energie nebanuita. Era vindecat, ba mai mult, devenise un alt om, care si-a consacrat restul vietii cercetarii acestei vindecari miraculoase. El s-a numarat printre putinii japonezi carora li s-a permis accesul la arhivele imperiale si la templul din Ise, sanctuarul suprem al sintoismului japonez. In templu, i s-a ingaduit sa studieze "Kojiki" ("Cartea lucrurilor vechi"), o scriere ce cuprinde mitul sintoist al creatiei si dateaza din anul 712 i.Cr. Din pacate, la inceput, stiinta acumulata din filele cartilor nu l-a ajutat sa progreseze. Dar cativa ani mai tarziu, a avut o viziune nocturna, dupa care a inceput sa scrie, parca in delir: mana ii mergea singura, asternand pe hartie interpretarea conexiunilor energetice ale organismului uman, fundamentate pe "Kojiki", asa cum sunt ele predate in Jin Shin Jyutsu, pana in ziua de astazi. Pe la mijlocul celui de-al cincilea deceniu al veacului trecut, japoneza Mary Mariko (nascuta in 1918 in Sua si crescuta acolo) a facut o calatorie in patria parintilor sai, pentru a studia diplomatia. Numai ca, ajunsa la fata locului, l-a intalnit pe Jiro Murai si asta i-a schimbat planurile de viitor. Timp de sase ani a invatat de la el arta vindecarii, dar la un moment dat, iubirea a chemat-o inapoi in America. S-a maritat, a devenit doamna Burmeister, si s-a ocupat in continuare de Jin Shin Jyutsu. Mai intai si-a tratat doar propria familie. Punea mainile pe copiii ei, atunci cand erau raciti ori cazusera de pe bicicleta. Treptat insa, cercul pacientilor - ca si al discipolilor sai - a crescut. Astazi, 20 de profesori autorizati de ea instruiesc practicieni de Jin Shin Jyutsu, in diferite tari ale lumii. Terapia mainilor ajuta la ameliorarea suferintelor acute si cronice. Adesea, dupa o sedinta Jin Shin Jyutsu de o ora, contracturile muschilor dorsali sau durerile de cap dispar fara urma. Afectiunile cronice, cum sunt migrenele, hipertensiunea arteriala sau neurodermita se amelioreaza considerabil si, spre deosebire de multe alte terapii, la Jin Shin Jyutsu nu poti gresi, deoarece aici nu exista

efecte secundare. Garantat.

Hernie de disc: fara dureri, in trei saptamani

Iata un exemplu de vindecare relatat intr-o revista de terapii naturiste ce apare in Anglia. Autoarea experimentului se numeste Angela Latzina si este, in prezent, terapeuta de Jin Shin Jyutsu. "Era o dupa-amiaza calda de aprilie, in urma cu doi ani. Ma apucasem sa fac curatenie de primavara in balconul meu - si ma cam grabeam. Impingeam la o parte cu piciorul ghivecele de flori mai mici si incercam sa curat pardoseala de gresie, turnand apa calda si frecand-o cu o perie veche. Insa ghiveciul mare de ceramica, in care aveam un trandafir japonez, n-am izbutit cu nici un chip sa-l urnesc, doar impingand cu piciorul. Atunci m-am lasat in genunchi, m-am aplecat inainte si l-am ridicat. M-a fulgerat o durere ascutita si atat de puternica, incat mi s-a oprit respiratia. Dar am strans din dinti si am asezat ghiveciul exact acolo unde aveam de gand. Bineinteles ca, dupa asta, n-am mai fost buna de nimic. Nu era prima mea hernie de disc. In ultimii douazeci de ani avusesem mai multe. Cunosteam simptomele si stiam ce ma asteapta. In dimineata urmatoare, abia am reusit sa ma ridic in sezut. M-am putut da jos din pat doar fiindca pervazul ferestrei se afla in apropiere si m-am agatat de el. Medicul mi-a facut o infiltratie, ca sa-mi potoleasca durerea, si m-a trimis la tomograf. S-a constatat ca aveam o deplasare dubla, la vertebrele lombare 4 si 5. Mi s-au prescris sase sedinte de fizioterapie si niste impachetari cu namol vulcanic. Cunosteam toate astea si-mi spuneam ca va dura circa un an, pana cand urma sa ajung, in mod fatal, la cutit ... Atunci am apelat la Jin Shin Jyutsu. Tocmai terminasem un curs de cinci zile, deci stiam ce succesiuni de atingeri trebuie sa folosesc, ca sa-mi ajut spatele si coloana. M-am echilibrat energetic cate o ora dimineata si seara, iar in trei saptamani, simptomele disparusera cu desavarsire, nu mai aveam nici dureri, dar nici furnicaturi sau amorteli in gambe. Desigur ca, in paralel, ma dusesem la fizioterapie, suportasem impachetarile cu namol si-mi facusem exercitiile pentru intarirea musculaturii spatelui. Toate acestea sunt, de asemenea, importante si nu trebuie subestimate. Dar fara Jin Shin Jyutsu n-as fi fost niciodata ca noua in trei saptamani."

Cele 7 pozitii esentiale

Fluxul energetic central este socotit izvorul vietii. El curge prin mijlocul corpului. Folosite dimineata,

exercitiile prezentate mai jos va invioreaza. Seara, va ajuta sa va relaxati si sa adormiti. Mentineti fiecare pozitie atata timp cat nu va cere efort. Durata totala a exercitiului ar trebui sa fie de circa 20 de minute:

Cum procedati:

Pozitia 1 - Puneti palma dreapta pe crestetul capului, iar degetele mainii stangi pe frunte, intre sprancene. Mana dreapta ramane pe cap pana la pozitia 6. Pozitia 2 - Mutati palma stanga pe varful nasului. Pozitia 3 - Mutati-o apoi in gropita dintre clavicule (sub gat). Pozitia 4 - Asezati mana stanga la mijlocul sternului. Pozitia 5 - Mana stanga se duce la capatul inferior al sternului, imediat deasupra plexului solar. Pozitia 6 - Mana stanga se plaseaza pe marginea superioara a pubisului. (Nu uitati! Toate pozitiile se fac tinand mai departe mana dreapta pe cap.) Pozitia 7 - Mana stanga ramane pe pubis, in timp ce dreapta se muta de pe cap pe sacrum (portiunea cuprinsa intre sale si noada).

Ajutor rapid cu degetele (mudre)

O alta cale de contact cu fluxurile energetice o reprezinta degetele. Putem executa zilnic, fara nici un fel de dificultate, asa-numitele mudre, pozitiile speciale ale degetelor. Sau, mai simplu, apucam pe rand, cu o mana, fiecare deget al celeilalte maini. De retinut ca fiecarui deget ii corespund cate doua organe. Daca seara ati mancat prea tarziu si prea mult, apucati inca de la masa degetul mare al mainii stangi si nu-i mai dati drumul, pana va bagati in pat. El armonizeaza stomacul si splina.

Pentru cistite si probleme cu rinichii, tineti cu mana dreapta aratatorul mainii stangi. Inelarul este responsabil cu problemele plamanilor si ale intestinului gros, degetul mijlociu - cu suferintele ficatului si ale vezicii biliare, iar degetul mic - cu afectiunile inimii si ale intestinului subtire. Nu exista reguli pentru felul cum trebuie tinut un deget. Singuri ne vom gasi modalitatea cea mai comoda. Important este numai s-o facem cu delicatete si cat mai des posibil. Ocaziile nu ne vor lipsi: in timp ce citim, in cursul unei convorbiri, la cinematograf sau in autobuz. Mainilor le face bine sa se intalneasca. Isi comunica una alteia energie, asa cum se intampla cand ne rugam.

Oboseala si proasta dispozitie

Degetul mare de la mana dreapta se afla pe partea interioara a degetului mijlociu stang, iar celelalte

degete pe partea lui exterioara. Ajuta la:

oboseala

prezbitism datorat varstei

proasta dispozitie si depresie.

Foame si epuizare

Degetul mare si cel mijlociu de la mana dreapta formeaza un cerc. Prindeti cu varful lor degetul mare al mainii stangi. Ajuta la:

pofta nesatioasa de dulciuri

iritatii pe piele

oboseala, epuizare.

Dispnee (respiratie gafaita)

Formati un cerc, lipind buricul degetului mare de unghia inelarului.

Ajuta la:

mers intins, alergare, drumetii

dureri de urechi

favorizeaza asimilarea oxigenului.

Stres si

picioare
picioare

obosite

Impreunati mainile (toate degetele) suprapunand partea interioara a celor doua degete mijlocii.

Ajuta la:

probleme digestive

 
picioare
picioare

grele sau obosite

stres.

Dureri de spate

 

Lipiti una de alta unghiile degetelor mijlocii de la ambele maini.

Ajuta la:

dureri de spate

 

indispozitie generala.