Cum am slabit 18 kg in doua luni!

M-am hotarat sa va scriu din dorinta de a ajuta si alte persoane sa ajunga la

greutatea mult visata. Dintre toate dietele pe care le-am urmat, doua m-au ajutat in
mod deosebit.
Prima este o dieta pe baa de ore. Cura se tine o saptamana, apoi se reia la interval
de doua saptamani. !n cele doua saptamani se va tine dieta ".
Datorita continutului mare de potasiu, oreul ajuta la eliminarea lichidelor din
organism, conducand ast#el la micsorarea greutatii.
Dieta 1. $ierbeti "%& g ore, #ara sare 'deoarece ea provoaca retinerea apei in
tesuturi, ceea ce constituie o cale sigura pentru acumularea grasimii sub piele(. !n
loc de apa, puteti bea suc de mere, apa minerala 'la un pahar apa minerala se adauga
1-" lingurite de otet de mere( sau ceai de soc si mesteacan 'neindulcit( rece!
!mpartiti oreul in cinci portii, pe care trebuie sa le consumati pe parcursul ilei, de
cate ori va este #oame. Puteti combina oreul cu legume #ierte) rosii, spanac, ceapa,
verdeturi sau chiar mar la cuptor.
Dieta ". *ceasta este o dieta mai usoara, care permite consumul de paine, de carne
slaba 'doar la gratar(, de braneturi si #ructe proaspete. !ata meniul)
Mic dejun) ca#ea neindulcita, doua #elii de paine prajita sau +& g paine integrala.
Pran) legume pasate la discretie, 1&& g carne la gratar, doua #elii de paine, un #ruct
'ki-i sau mar(.
.ustare) un iaurt-degresat in care se adauga "-+ picaturi de lamaie.
Cina) supa de legume, 1&& g carne la gratar sau doua oua #ierte tari.
'$oarte rar, in locul oualor se poate consuma brana slaba.(
!ntre mese se bea cel putin un pahar mare cu apa minerala. /#ectul este garantat.
Dupa doua luni de ile, am slabit 18 kg! *cum am din nou silueta si mananc normal.
Mult succes!
Afectiunile verii : PICIOARELE GRELE

0idica probleme, imediat ce vara incepe sa dea in clocot) varicele si rudele lor mai putin
nocive, dar groanic de inestetice) vinisoarele sparte, intinse pe sub piele in paienjenisuri
violacee. Pe langa #aptul ca provoaca dureri, ele pot duce la embolie. Cateva s#aturi de
prim-ajutor
A devenit deja o traditie: la fiecare inceput de sezon estival, femeile isi dau intalnire cu picioarele.
Scoase la lumina din ciorapi si din pantaloni, expuse pe strada, la strand ori la plaja, privelistea lor
este adesea catastrofala. De-a lungul iernii, paienjenisuri de vinisoare violacee apar pe coapse, pe
pulpe si glezne, insotite, adesea, de o senzatie de durere si greutate, mai ales cand stam mai mult
nemiscati. Si mai sunt si varicele! Vene albastre, umflate, iesite adesea prin piele. dar ele nu sunt
doar urate, ci pot sa devina periculoase. Diferite tenici cirurgicale, considerate drept sigure si
eficiente, permit tratamentul acestor
probleme. Dar inainte de a ajunge asa de departe, e bine sa luam cateva masuri mai putin radicale,
de reducere a dilatatiei venoase de pe picioare, impiedicand agravarea ei.
1. /1/0C!2!!
Stati cat mai des cu picioarele ridicate
!nstalati-va confortabil pe o canapea sau pe un fotoliu si ridicati-va picioarele pe perete, mai sus
decat inima. Varicele apar datorita unei stagnari a sangelui in vene si ridicarea picioarelor
favorizeaza tesutul venos. "and faceti menajul, luati regulat pauze pentru a adopta pozitia #ridicat#.
$a birou, de cate ori aveti ocazia, trageti scaunul si ridicati-va pentru cateva minute picioarele pe
birou.
%ostura &oga
$ungiti-va pe podea in fata unui perete, cat mai aproape de el, si ridicati-va picioarele, astfel incat
sa formati un ungi de '( de grade. )amaneti in aceasta postura vreme de ( minute, respirand
linistit si profund. %ozitia calmeaza considerabil si durerile de spate ale suferinzilor de ernie de disc.
". $34!D!5*2! C!0C43*2!* 6*7./34!
"astan de !ndia
$uati *(+ mg extract de castane de !ndia, de doua ori pe zi, vreme de trei luni ,se gaseste la
magazinele naturiste si la unele farmacii-. .tilizat de multa vreme contra varicelor, castanul
amelioreaza elasticitatea vaselor sanguine si intareste valvulele, al caror rol este sa se descida si
sa se incida, pentru ca circulatia sangelui sa se faca pe o singura directie. Dupa trei luni de
tratament, reduceti doza la jumatate, luand doar *(+ mg de extract, o data pe zi.
/onic venos
0xtract idroalcoolic preparat pe baza de plante, realizat la #Dacia %lant# Sebes-Alba. !mpiedica
inflamarea vaselor de sange si le asigura tonicitatea. Se ia de trei ori pe zi cate o lingurita diluata
,neaparat!- intr-o jumatate de paar de apa.
"oaja de lamaie

%uneti putina lamaie rasa in citronada sau in ceai. "oaja de lamaie contine rutina, un flavonoid care
previne pierderea etanseitatii micilor vase sanguine.
Vitamina " si flavonoide
$uati in fiecare zi vitamina " pastile sau mancati alimente bogate in vitamina ", precum si
flavonoide. !ntretin supletea venelor. Se recomanda (++ mg vitamina " si 1(+ mg flavonoide, de
doua ori pe zi. Daca faceti diaree, diminuati doza de vitamina ".
Afine, coacaze, agrise, struguri rosii
Sunt bogate in 2%" ,oligomeri proantocianidici-, substante care intaresc vasele de sange. Se
recomanda acum, in sezonul de vara, consumul a 1++-*++ g pe zi.
0xtract sau ulei de samburi de strugure
3oarte bogati in flavonoide, samburii de strugure au efect puternic asupra circulatiei sangelui ,li se
recomanda si cardiacilor- si, deci, a sanatatii venelor. Ambele produse se gasesc in farmacii si
magazinele naturiste. Se administreaza conform prospectului.
+. 8!D092/0*P!/
Dusuri scotiene
/receti peste picioare, alternativ, jeturi de apa calda si apa rece. 3ortand vasele de sange sa se
dilate si sa se contracte de mai multe ori la rand, circulatia sangelui se amelioreaza simtitor.
!ncepeti cu apa calda, vreme de * minute, apoi lasati sa curga apa rece, tot * minute. )epetati
operatia de trei ori, terminand totdeauna cu apa rece.
*jutati-va sangele sa circule mai usor

4 0vitati sa stati in picioare sau asezati prea multa vreme, fara a va misca, pentru ca favorizeaza
stagnarea sangelui in picioare.
4 De cate ori aveti ocazia, faceti cativa pasi. Simplul fapt de a merge face sangele sa circule.
4 !ndiferent daca stati in picioare sau asezati, faceti obligatoriu o pauza din ora in ora, pentru a
executa cateva genuflexiuni. 0 o miscare ideala care face ca sangele sa circule din picioare inspre
inima.
4 5u va incrucisati picioarele cand stati asezati. 3aptul de a pune un picior peste altul creeaza o
presiune care bloceaza returul venos.
4 3aceti cel putin 1+ de minute de exercitii fizice moderate, de trei ori pe saptamana, pentru a
pierde din greutate ,6ilogramele in plus cresc presiunea exercitata asupra venelor picioarelor-.
7ersul pe jos este recomandat in mod special. !n caz de varice, la fiecare pas, musciul gambei
care se incordeaza pompeaza sangele spre inima.
4 7asati-va bland picioarele cu varful degetelor, de la glezne catre genunci, pentru a stimula
circulatia.
4 Aplicati comprese reci inmuiate in decoct de coaja de stejar. Stimuleaza circulatia sanguina.
4 %referati pantofii cu talpa joasa celor cu tocuri. /alpile drepte obliga muscii gambelor sa se
contracte in timpul mersului, ceea ce trimite sangele din picioare in directia inimii.
4 0vitati baile calde. $a sfarsitul unei zile obositoare, daca picioarele va dor din cauza varicelor,
evitati baia calda. "ontrar dusului scotian, foarte recomandabil pentru tonificarea venelor, faptul de
a sta alungit in apa calda mai multa vreme favorizeaza dilatarea venelor.
:. P402*2! C!90*P! D/ C9MP0/6!/
"iorapii de compresie sunt anume conceputi pentru a exersa o presiune asupra picioarelor, ceea ce
impiedica venele sa se dilate. .nii sunt mai stransi in zona gleznelor, altii pe pulpe sau coapse.
Acesti ciorapi speciali trebuie alesi in functie de talie, dar si de compresia dorita. 0i se gasesc la
farmacii. Daca va exersati meseria in picioare sau stand multa vreme pe scaun, ei va sunt
recomandati in mod special.
%. M/D!C*M/72/ 89M/9P*2!C/
7icile granule omeopatice sunt deosebit de eficiente cand e vorba de #picioare grele#.
4 Stat indelungat in picioare: Sepia 8"9 si Vipera )edi :"9. Se iau cate 1 granule din fiecare,
dimineata si la culcare.
4 Dureri de picioare provocate de caldura: %ulsatilla 8 "9, 1 granule dimineata si seara.
4 Senzatia de picioare grele: Aesculus ippocastanum ; D9, intre (+ si <++ picaturi pe zi.
Din s#aturile bunicii
4 "ataplasme cu iedera si varza
/ocati un pumn de frunze de iedera cataratoare. $uati o frunza de varza, zdrobiti-o bine de tot cu o
sticla, astfel incat sa se inmoaie si sa zemuiasca si umpleti-o cu tocatura de iedera. %liati varza in
doua si asezati-o peste varice, direct pe piele. 3ixati-o cu un bandaj si lasati sa actioneze o ora.
)eteta se recomanda in caz de varice umflate. Daca sub piele apar niste formatiuni marunte,
precum boabele de nisip, nu va temeti, e semn bun.
4 =ai de picioare cu sirop de usturoi

3ierbeti cativa catei de usturoi in apa, lasati sa se raceasca putin, si faceti o baie in aceasta fiertura,
cat suportati de calda. !n paralel, preparati un sirop de usturoi ,curatati si radeti ;-: catei- cu apa si
cateva lingurite de miere licida. Se ia de * ori pe zi. =ogat in iod si in siliciu, usturoiul fluidifica
circulatia sangelui.
4 "omprese cu otet
$uati < litru de untdelemn de masline, 1 cani de otet de mere si un paar de apa calduta. =ateti
bine ingredientele cu o furculita, pana obtineti o emulsie, si impregnati cu ea un tifon mai mare.
Aplicati compresa pe locurile cu varice umflate si dureroase si lasati sa actioneze 1+ de minute.
Scimbati compresele de cate ori simtiti nevoia. .sureaza imediat si durabil umflarea venelor si
durerile care le acompaniaza.
4 "omprese cu argila si flori de fan
De doua ori pe saptamana se aplica pe picioare comprese inmuiate in apa argiloasa. Se infasoara de
la glezne pana sub genunci nu prea strans si se lasa sa actioneze toata noaptea. Se folosesc
alternativ cu comprese inmuiate in decoct de flori de fan.
4 !nfuzie de frunze de vita rosie
Se opareste o lingurita de frunze uscate cu o cana de apa. Se lasa <+ minute, apoi se strecoara. Se
beau ' cani pe zi, vreme de o luna.
4 "omprese cu urina
Se aplica cat mai des cu putinta, pe locurile bolnave, fixate cu bandaj. %este tifon se aplica folii de
plastic ca sa izoleze piciorul de asternut.
!mportant de stiut
Vinisoarele de sange de pe picioare, cu aspect de retele fine, nu dispar prin nici un tratament
naturist. 0le pot fi tratate insa cu succes prin sclerozare simpla, fara anestezie. 7edicul flebolog
injecteaza in fiecare vas capilar vizibil un produs care formeaza o spuma. !n cateva zile, vinisoarele
se usuca si dispar.
Terapii orientale - Jin Shin Jyutsu

;indecati-va singuri, cu ajutorul mainilor.
*ti avut o zi grea: munca multa, probleme cu copiii, alergaturi dupa cumparaturi, neintelegeri cu
seful sau cu colegii de la birou. Seara, cand ajungeti acasa, aveti spatele intepenit,
picioarele umflate, sangele va tiuie in ureci. Sfarsiti de puteri, cautati cu disperare o solutie:
sunteti oare bolnavi> /rebuie sa mergeti la doctor> Sa va luati un concediu de boala> 2boseala se
poate trata medical>
5u va ganditi ciar asa de departe! %roblemele dvs. se pot rezolva mult mai simplu: acasa, pe loc,
fara ajutor din afara, ci doar folosindu-va propriile dvs. maini. De pilda: cuprindeti-va ceafa cu
mana
stanga, astfel ca varfurile degetelor sa ajunga langa coloana cervicala, in vreme ce palma dreapta
trebuie asezata pe osul sacru ,de la sale in jos-. Dupa <+-<( minute va veti simti categoric mai
bine. "redeti ca este o smecerie> 5ici vorba. 0ste un exercitiu ?in Sin ?&utsu ,se pronunta: @in
Sin @itsu-, o vece metoda japoneza de autovindecare.
Punctele energetice
$a fel ca medicina traditionala cineza, ?in Sin ?&utsu porneste de la principiul ca orice forma de
viata se alimenteaza dintr-o energie universala: energia vitala. Din ea se aprovizioneaza si corpul
nostru, care este un sistem energetic complex, o retea strabatuta de diverse fluxuri cosmice. "and
acestea se dezecilibreaza, noi ne imbolnavim - fizic si psiic.
3urtunile declansate in suflet produc dezordine in corp si invers. 3rica, mania sau tristetea, prezente
pe o perioada de timp indelungata, pot da nastere unor dizarmonii tot atat de severe ca nutritia
gresita, poluarea din aer, deficitul de somn ori lipsa de miscare. ?in Sin ?&utsu armonizeaza trupul
si sufletul. Si anume, intr-un mod cat se poate de simplu, caci accesul la fluxurile energetice are loc
prin 1; de puncte, plasate simetric, in pereci, pe suprafata corpului. 5i le putem incipui ca pe
niste ferestre ce se descid catre univers, prin care curge in interior energie. Dar trebuie sa stim
cum sa descidem ferestrele, mai exact, cum sa activam punctele prin care primim energia. 0ste
suficient sa ne punem mainile pe deasupra imbracamintii, pe cate o asemenea perece de puncte,
fara a presa ori a freca. #%unctele# sunt de fapt niste portiuni cam de marimea palmei, putem fi
siguri ca nu vom nimeri alaturi. %rin punerea mainilor sunt impulsionate circuitele energetice, care la
randul lor vor actiona asupra organelor, asupra traseelor limfatice, asupra procesului de formare a
sangelui sau a substantei osoase. !n subsidiar, aceleasi fluxuri evacueaza si #gunoaiele# adunate in
suflet. Sa mai adaugam ca ?in Sin ?&utsu este o metoda blanda, cu efect relaxant, adecvata in
egala masura pentru copiii mici, ca si pentru bolnavii cronici si persoanele mai in varsta.
6curt istoric
?in Sin ?&utsu are o vecime de aproximativ (+++ de ani. Vreme de secole, aceasta arta a fost
transmisa oral, apoi treptat a cazut in uitare. )edescoperirea ei se leaga de o poveste moderna.
?aponezul ?iro 7urai ,<A;A-<8;<- dusese o viata plina de excese, asa incat, la varsta de 1; de ani,
organismul lui era de acum o ruina. Descurajat, a cerut sa fie dus pe un munte, pentru a-si astepta
moartea acolo. /imp de sapte zile a postit, a meditat si a tinut degetele in pozitiile pe care le
cunostea de la statuile lui =udda ,mudre-. ?iro 7urai n-a murit. Dimpotriva, in ziua a saptea, a fost
inundat de o energie nebanuita. 0ra vindecat, ba mai mult, devenise un alt om, care si-a consacrat
restul vietii cercetarii acestei vindecari miraculoase. 0l s-a numarat printre putinii japonezi carora li
s-a permis accesul la arivele imperiale si la templul din !se, sanctuarul suprem al sintoismului
japonez. !n templu, i s-a ingaduit sa studieze #Boji6i# ,#"artea lucrurilor veci#-, o scriere ce
cuprinde mitul sintoist al creatiei si dateaza din anul :<1 i."r. Din pacate, la inceput, stiinta
acumulata din filele cartilor nu l-a ajutat sa progreseze. Dar cativa ani mai tarziu, a avut o viziune
nocturna, dupa care a inceput sa scrie, parca in delir: mana ii mergea singura, asternand pe artie
interpretarea conexiunilor energetice ale organismului uman, fundamentate pe #Boji6i#, asa cum
sunt ele predate in ?in Sin ?&utsu, pana in ziua de astazi.
%e la mijlocul celui de-al cincilea deceniu al veacului trecut, japoneza 7ar& 7ari6o ,nascuta in <8<A
in Sua si crescuta acolo- a facut o calatorie in patria parintilor sai, pentru a studia diplomatia. 5umai
ca, ajunsa la fata locului, l-a intalnit pe ?iro 7urai si asta i-a scimbat planurile de viitor. /imp de
sase ani a invatat de la el arta vindecarii, dar la un moment dat, iubirea a cemat-o inapoi in
America. S-a maritat, a devenit doamna =urmeister, si s-a ocupat in continuare de ?in Sin ?&utsu.
7ai intai si-a tratat doar propria familie. %unea mainile pe copiii ei, atunci cand erau raciti ori
cazusera de pe bicicleta. /reptat insa, cercul pacientilor - ca si al discipolilor sai - a crescut. Astazi,
1+ de profesori autorizati de ea instruiesc practicieni de ?in Sin ?&utsu, in diferite tari ale lumii.
/erapia mainilor ajuta la ameliorarea suferintelor acute si cronice. Adesea, dupa o sedinta ?in Sin
?&utsu de o ora, contracturile muscilor dorsali sau durerile de cap dispar fara urma. Afectiunile
cronice, cum sunt migrenele, ipertensiunea arteriala sau neurodermita se amelioreaza considerabil
si, spre deosebire de multe alte terapii, la ?in Sin ?&utsu nu poti gresi, deoarece aici nu exista
efecte secundare. @arantat.
8ernie de disc) #ara dureri,
in trei saptamani
!ata un exemplu de vindecare relatat intr-o revista de terapii naturiste ce apare in Anglia. Autoarea
experimentului se numeste Angela $atzina si este, in prezent, terapeuta de ?in Sin ?&utsu.
#0ra o dupa-amiaza calda de aprilie, in urma cu doi ani. 7a apucasem sa fac curatenie de primavara
in balconul meu - si ma cam grabeam. !mpingeam la o parte cu piciorul givecele de flori mai mici si
incercam sa curat pardoseala de gresie, turnand apa calda si frecand-o cu o perie vece. !nsa
giveciul mare de ceramica, in care aveam un trandafir japonez, n-am izbutit cu nici un cip sa-l
urnesc, doar impingand cu piciorul. Atunci m-am lasat in genunci, m-am aplecat inainte si l-am
ridicat. 7-a fulgerat o durere ascutita si atat de puternica, incat mi s-a oprit respiratia. Dar am
strans din dinti si am asezat giveciul exact acolo unde aveam de gand. =ineinteles ca, dupa asta,
n-am mai fost buna de nimic.
5u era prima mea ernie de disc. !n ultimii douazeci de ani avusesem mai multe. "unosteam
simptomele si stiam ce ma asteapta. !n dimineata urmatoare, abia am reusit sa ma ridic in sezut.
7-am putut da jos din pat doar fiindca pervazul ferestrei se afla in apropiere si m-am agatat de el.
7edicul mi-a facut o infiltratie, ca sa-mi potoleasca durerea, si m-a trimis la tomograf. S-a constatat
ca aveam o deplasare dubla, la vertebrele lombare ' si (. 7i s-au prescris sase sedinte de
fizioterapie si niste impacetari cu namol vulcanic. "unosteam toate astea si-mi spuneam ca va dura
circa un an, pana cand urma sa ajung, in mod fatal, la cutit...
Atunci am apelat la ?in Sin ?&utsu. /ocmai terminasem un curs de cinci zile, deci stiam ce
succesiuni de atingeri trebuie sa folosesc, ca sa-mi ajut spatele si coloana. 7-am ecilibrat energetic
cate o ora dimineata si seara, iar in trei saptamani, simptomele disparusera cu desavarsire, nu mai
aveam nici dureri, dar nici furnicaturi sau amorteli in gambe. Desigur ca, in paralel, ma dusesem la
fizioterapie, suportasem impacetarile cu namol si-mi facusem exercitiile pentru intarirea
musculaturii spatelui. /oate acestea sunt, de asemenea, importante si nu trebuie subestimate. Dar
fara ?in Sin ?&utsu n-as fi fost niciodata ca noua in trei saptamani.#
Cele < poitii esentiale

$luxul energetic central este socotit izvorul vietii. 0l curge prin mijlocul corpului. 3olosite dimineata,
exercitiile prezentate mai jos va invioreaza. Seara, va ajuta sa va relaxati si sa adormiti. 7entineti
fiecare pozitie atata timp cat nu va cere efort. Durata totala a exercitiului ar trebui sa fie de circa 1+
de minute:
Cum procedati)
%ozitia < - %uneti palma dreapta pe crestetul capului, iar degetele mainii stangi pe frunte, intre
sprancene. 7ana dreapta ramane pe cap pana la pozitia ;.
%ozitia 1 - 7utati palma stanga pe varful nasului.
%ozitia * - 7utati-o apoi in gropita dintre clavicule ,sub gat-.
%ozitia ' - Asezati mana stanga la mijlocul sternului.
%ozitia ( - 7ana stanga se duce la capatul inferior al sternului, imediat deasupra plexului solar.
%ozitia ; - 7ana stanga se plaseaza pe marginea superioara a pubisului.
,5u uitati! /oate pozitiile se fac tinand mai departe mana dreapta pe cap.-
%ozitia : - 7ana stanga ramane pe pubis, in timp ce dreapta se muta de pe cap pe sacrum
,portiunea cuprinsa intre sale si noada-.
*jutor rapid cu degetele
'mudre(
2 alta cale de contact cu fluxurile energetice o reprezinta degetele. %utem executa zilnic, fara nici
un fel de dificultate, asa-numitele mudre, pozitiile speciale ale degetelor. Sau, mai simplu, apucam
pe rand, cu o mana, fiecare deget al celeilalte maini. De retinut ca fiecarui deget ii corespund cate
doua organe. Daca seara ati mancat prea tarziu si prea mult, apucati inca de la masa degetul mare
al mainii stangi si nu-i mai dati drumul, pana va bagati in pat. 0l armonizeaza stomacul si splina.
%entru cistite si probleme cu rinicii, tineti cu mana dreapta aratatorul mainii stangi. !nelarul este
responsabil cu problemele plamanilor si ale intestinului gros, degetul mijlociu - cu suferintele
ficatului si ale vezicii biliare, iar degetul mic - cu afectiunile inimii si ale intestinului subtire. 5u
exista reguli pentru felul cum trebuie tinut un deget. Singuri ne vom gasi modalitatea cea mai
comoda. !mportant este numai s-o facem cu delicatete si cat mai des posibil. 2caziile nu ne vor
lipsi: in timp ce citim, in cursul unei convorbiri, la cinematograf sau in autobuz. 7ainilor le face bine
sa se intalneasca. !si comunica una alteia energie, asa cum se intampla cand ne rugam.
9boseala si proasta dispoitie
Degetul mare de la mana dreapta se afla pe partea interioara a degetului mijlociu stang, iar celelalte
degete pe partea lui exterioara.
Ajuta la:
oboseala
prezbitism datorat varstei
proasta dispozitie si depresie.
$oame si epuiare
Degetul mare si cel mijlociu de la mana dreapta formeaza un cerc. %rindeti cu varful lor degetul
mare al mainii stangi.
Ajuta la:
pofta nesatioasa de dulciuri
iritatii pe piele
oboseala, epuizare.
Dispnee 'respiratie ga#aita(
3ormati un cerc, lipind buricul degetului mare de ungia inelarului.
Ajuta la:
mers intins, alergare, drumetii
dureri de ureci
favorizeaza asimilarea oxigenului.
6tres si picioare obosite
!mpreunati mainile ,toate degetele- suprapunand partea interioara a celor doua degete mijlocii.
Ajuta la:
probleme digestive
picioare grele sau obosite
stres.
Dureri de spate
$ipiti una de alta ungiile degetelor mijlocii de la ambele maini.
Ajuta la:
dureri de spate
indispozitie generala.