Ai circula ia periferic proast?

Afl ce trebuie s
faci
Publicat pe 6 septembrie 2014
Mini i picioare reci tot timpul, glezne umflate
sunt semne c ai o circula ie deficitar.
Fumatul, tensiunea ridicat i nielul crescut de colesterol !n snge sunt printre factorii principali
care determin o circula ie proast a sngelui. "#ist i al i factori considera i secundari care
genereaz o circula ie periferic defectuoas. $u trebuie negli%atnici ereditatea. & alimenta ie
sntoas, srac !n grsimi, poate preeni i reduce aceste probleme. Potriit doctorulzilei.ro,
iat ce'i de fcut(
1. "ita i tot ceea ce perturb circula ia sanguin( statul !n picioare pentru perioade lungi, pozi ia
picior peste picior.
2. )efle#oterapia este o alt solu ie cu foarte bune rezultate pentru picioare grele, umflate,
obosite, pentru senza ia de arsur, pentru mini i picioare amor ite sau !n permanen
reci.
*. Face+i ara o plimbare de apro#imati 10 minute cu picioarele goale pe iarba ud de
roua dimine+ii.
4. ,mple+i cada cu ap rece pn la nielul gambelor -i simula+i pentru ctea minute mersul
berzei. .cest procedeu se a realiza diminea+a -i seara.
/. 0nainte de a merge la culcare, sta+i !ntin-i pe spate -i simula+i cu picioarele ridicate
mersul pe biciclet.
6. 0ntr'o can cu ap fierbinte, turna+i o linguri+ de ulei de rozmarin, lsa+i'l s se dilueze
apro#imati /'1 minute, apoi be+i con+inutul ca pe ceai. 2ndicat este face+i asta de 2 ori pe
zi.
1. Masa+i tlpile picioarelor cu ulei de ricin !nainte de a merge la culcare -i !ncl+a+i' cu
-osete.
8. Face+i sear de sear baie fierbinte la picioare. 0n ap pune+i un pumn de cenu- -i o lingur
de sare. 0n loc de cenu- -i sare, poate fi adugat sucul a dou lmi, sau trei picturi de ulei de
scor+i-oar.