Alimente pentru Munte energetice, uor digerabile, proteice

Pine
Miere de albine
Dulcea de fructe de pdure sau viine/caise/piersici
Unt, margarin
Diferite tipuri de brnzeturi /cacaval/mozarella, telemea de vit/oaie
Conserve de ton/scrumbii
Stafide
Smburi de nuc
Alune
Arahide, nu exagerat sarate
Smochine
Curmale
Fructe confiate
Diferite tipuri de germeni vegetali/musli (preferabili cei cu fructe deshidratate, eventual cu miere, nu cu
cacao)
Biscuii
Tablete de glucoza
Sunt alimente uor de gsit, ambalat/transportat, stabile fizico-chimic, consumabile ca atare sau alturi
de un ceai din plante aromate, o can de lapte (sau lapte praf/capucino, cafea natural/ness).
Ardeii grai, gogoari
Lmie, mandarine, grapefruits, portocale
Pentru turele mai lungi, neaprat:
Supe/ciorbe semipreparate
Fulgi de cartofi sau fasole
Conserve de carne de vit/porc
Salamuri uscate/crude (n general mezelurile, dac se duc n tura, trebuiesc foarte repede consumate pt.
a nu se deprecia i a nu constitui factori nocivi, surse de toxiinfecii alimentare.)