DESPRE STILUL

PERSONAL DE INVATARE






PREGATITI-VA SA
INVATATI


Relaxati-v
Cercetrile arat c stresul ne reducecapacitatea
de nvare. Respirai adnc de zece ori,
descletai-v flcile i relaxai-v umerii, nainte
de a nva formal sau informal.

Amintii-v
Stabilii-v un scop din a v aminti o experien
plcut. Poate fi vorba de naterea unui copil, de o
performan sportiv sau de negocierea unei
afaceri.

Hranii-v corect
Un studiu recent arat c elevii care obin cele
mai bune rezultate la clas sunt cei care beau
aproximativ opt pahare cu ap pe zi. O diet
echilibrat va stimula activitatea cerebral -
mncai puin i des. Proteinele obinute din pete,
carne i ou ajut memoria. Prea muli carbohidrai
ncetinesc activitatea cerebral.

Retineti informatii
S-au identificat trei moduri diferite de reinere a
informaiilor: persoanele cu un sim vizual dezvoltat
prefer s vad informaiile n imagini, altele
prefer s le aud, iar altele le recepteaz cel mai
bine prin activiti fizice i practice. Chiar dac
muli oameni rein informaiile n toate aceste trei
moduri, cei mai muli prefer una sau dou dintre
ele. Eficiena depinde extrem de mult de
capacitatea dumneavoastr de a identifica
modalitatea preferat.



CUM RETINETI MAI
BINE INFORMATIILE
1. Dintr-o list, vei reine cel mai
bine primele i ultimele lucruri



Luai pauze frecvente i scurte cnd
nvai, pentru a oferi creierului mai
multe ocazii s-i aminteasc
,,ultimul" i ,,primul" element nvat.

2 Crearea de tipare i de relaii ntre elementele
pe care dorii s vi le amintii ajut la
mbuntirea memoriei
Creai o mini-poveste folosind primele litere ale
cuvintelor din lista pe care o nvai. Mama
voastr pleac mine, joi, s ude nucii i perii este
un mijloc util de a v aduce aminte de ordinea
corect a planetelor, n funcie de distana fa de
soare: Mercur, Venus, Pmnt, Marte, Jupiter,
Saturn, Uranus, Neptun, Pluto.

3 Lucrurile surprinztoare sau neobinuite
sunt mai uor de reinut

Jamil, student la inginerie, a fost surprins cnd
profesorul a venit la un curs cu cuburile de joac
ale biatului su.,,A folosit cuburile de joac pentru
a ne demonstra principiile grinzilor. Niciodat n-am
uitat lecia, pentru c prea att de ciudat s vezi
profesorul jucndu-se cu cuburi de plastic la cursul
nostru."

4 Recapitularea elementelor nvate este
esenial pentru memorare
Pn la 70% din ce nvai astzi vei uita pn
mine, dac nu revenii asupra informaiei n mod
repetat. Recapitularea celor nvate n termen de
24 de ore are un rol decisiv n capacitatea de
amintire a informaiilor. Dac trebuie s trecei un
examen, alte dou recapitulri n urmtoarea
sptmn, urmate de recapitulari lunare pn la
susinerea testului, sunt necesare pentru a garanta
memorarea informaiilor dorite.

5 Emotiile pozitive fixeaz informaiile
Starea n care ne aflm cnd nvm
influeneaz enorm capacitatea de amintire.
Gndii-v la cea mai interesant experien de
nvare trit. Poate a fost distractiv sau
dramatic. Poate ai asociat anumite aspecte ale
celor nvate cu emoii puternice. Emoiile pot
avea un efect pozitiv sau negativ. Dac suntei
suparai sau nefericii, nu avei prea multe anse
s nvati bine. Dac suntei fericii, vei nva
foarte bine.

6 Somnul este esenial pentru a reine informaii
pe termen lung
n timpul n care suntem trezi, receptm mii de
informaii la propriu i chiar mai multe atunci cnd
nvm. Creierul nu reine eficient toate aceste
informaii, dect din momentul n care adormim. n
timpul somnului, creierul pare s stocheze toate
informaiile noi i s le neleag. Visele fac parte din
acest proces. Din acest motiv, vism lucruri care s-au
petrecut de-a lungul zilei. Un somn bun n timpul nopii
este esenial pentru a impregna memoria cu cele
nvate de-a lungul zilei.

7 Greelile ne ajut s nvm
Dac nu facem greeli, nu nvm. Aa c nu
lsai greelile s v distrug ncrederea de sine.
Adesea, cei care duc la bun sfarit sarcini, fr a
face eforturi, nu vor nelege cum au reuit, dar se
vor descuraja repede dac au greit cu ceva.
nvati din greeli i nu v lsai descurajai de ele
pn nu obinei ceea ce v-ai propus.