Vindecati-va singuri

AUTOSUGESTIA TERAPEUTICA
Actiunea starii de spirit asupra organismului omenesc s-a constatat si s-a demonstrat demult.
Fiziologul francez Albert Mathieu a izbutit primul sa dovedeasca rolul covarsitor pe care speranta
il joaca in starea generala a bolnavilor. Tuberculosilor din spitalul in care lucra li s-au administrat
injectii cu simplu ser fiziologic, botezat cu numele fantezist de "Antifimoza", un "medicament"
lansat cu mare tam-tam, ca o descoperire epocala. Ei bine, rezultatele au depasit orice asteptare.
upa foarte scurt timp, bolnavii si-au recapatat pofta de mancare! tusea, e"pectoratia si
transpiratia nocturna s-au diminuat. Efectul placebo fusese descoperit. Folosit astazi pe scara
larga in spitalele americane, el demonstreaza indubitabil ca un stimul psihic poate sa produca o
actiune fiziologica intensa, mai precis# vindecarea.
$a facem un pas inainte# oare omul bolnav n-ar putea sa-si aplice el insusi efectul placebo,
mai e"act sa se autosugestioneze ca s-ar putea vindeca% &are greu de crezut, dar unii specialisti
raspund la aceasta intrebare in mod afirmativ# reprezentarea mentala a starii de sanatate, prin
sugestie sau autosugestie, poate duce la vindecare. 'rganismul raspunde comenzii venite din
creier, suscitand importante modificari fiziologice, care ii reactiveaza functiile atipite. Armata
asculta din nou de ordinele generalului ei.
Etapele autosugestiei
Prevenirea bolii
&rimul lucru care i se cere unui om ce vrea sa ramana pe veci sanatos este sa nu se gandeasca
la boala. $-a dovedit ca teama de boli, inclusiv cele microbiene, pun organismul intr-o stare de
inferioritate care favorizeaza aparitia lor. (n aceeasi ordine de idei, pesimismul, tristetea,
nelinistea si suspiciunea sunt defavorabile sanatatii. (n schimb, vointa, curajul, increderea in sine,
optimismul - calitati pe care le putem dezvolta - favorizeaza neindoielnic echilibrul vital. )n medic
englez militar, detasat in campaniile celui de-al oilea *azboi Mondial, a observat cu surprindere
ca soldatii victoriosi isi vindecau mai repede ranile decat soldatii care cadeau prizonieri.
Accederea la o stare de spirit benefica, prin inlaturarea gandurilor negre, aduce in mod cert un
spor de rezistenta fizica.
in acelasi program de prevenire psihica a bolii fac parte si urmatoarele "comandamente" care
trebuie rostite de +-, ori pe saptamana, seara, inainte de-a adormi#
Am incredere in mine.
in zi in zi, in toate privintele, ma simt din ce in ce mai bine.
(n fiecare noapte dorm foarte bine si ma trezesc odihnit.
Tot timpul ma simt foarte bine.
Am pofta de mancare, mananc atat cat trebuie, digestia mea este normala.
$unt din ce in ce mai rezistent, din ce in ce mai puternic.
-ontrar a ceea ce s-ar putea crede, aceasta formula - destul de generala in aparenta - este
foarte eficienta.
Lupta cu boala
$a presupunem acum ca va treziti, brusc, bolnav. .a indreptati catre un cabinet medical cu o
imensa neliniste. (magini amenintatoare, cum ar fi acelea ale unor boli incurabile, cu sfarsit fatal,
va napadesc. *efuzati sa le dati ascultare/ Alungati-le imediat ce apar, spunandu-va ca
simptomele care va afecteaza nu sunt decat rezultatele reactiei de aparare a organismului, care
isi mobilizeaza e"emplar fortele pentru restabilirea echilibrului rupt. (n consecinta, nu spuneti#
$unt bolnav, ci# $unt pe cale de a ma vindeca. (n continuare, straduiti-va sa ramaneti calm. aca
e cazul, rugati-i pe cei care va inconjoara sa va lase in pace, evitand galagia si agitatia.
estindeti-va fizic si moral 0rela"are1. (ncercati sa atipiti, caci somnul lasa integral la dispozitia
sistemului nervos vegetativ energiile organice. (ar daca durerea va impiedica sa va destindeti
complet, repetati intruna formula# "$unt calm... Muschii mei sunt rela"ati... 2ervii mei sunt
destinsi... $unt linistit... Atipesc".
Refuzati durerea
&e de alta parte, in orice imprejurare v-ati afla, puteti face sa dispara - mai mult sau mai putin
complet - simptomul durerii, indiferent de acuitatea lui. (n acest sens, asezati palma pe acea
parte a corpului care va doare si repetati foarte repede, aproape fara a va gandi# Trece... trece...
Acest gen de mantra actioneaza ca un veritabil anestezic, dar numai cu conditia de a repeta de
multe ori aceasta formula si de a nu va intreba prea devreme# "'are dispare cu adevarat
suferinta mea%", pentru ca e"act atunci ea va reaparea.
$a trecem acum la starile cronice. -and ele sunt de origine nevropata sau psihosomatica,
vindecarea lor prin sugestie se poate obtine rapid, iar uneori chiar instantaneu. -and ele sunt
neorganice, trebuie sa ne inarmam cu rabdare, intrucat tratamentul prin sugestie trebuie urmat
multa vreme. -u toate acestea, daca il aplicam cu incredere ma"ima si in mod perseverent, el
face adesea adevarate minuni si reuseste acolo unde tratamente pur medicale au esuat.
eci in toate cazurile, indiferent daca in joc intra tulburari nevropatice, psihosomatice sau
organice, aplicati tehnica urmatoare#
31 $eara, in pat, dupa cateva miscari de respiratie profunda, urmate de un e"ercitiu de rela"are,
rostiti in gand sau tare "comanda mentala" aratata mai sus. *epetand-o, sa va insoteasca gandul
ca inconstientul vostru va opera in cursul noptii in sensul vindecarii, prin mijlocirea sistemului
nervos vegetativ si a glandelor hormonale.
41 imineata la trezire, folositi din plin facultatile constiente si plasati-va intr-un fel sau altul intr-o
pozitie de revolta fata de starea dvs. patologica. $puneti-va# .reau sa ma fac bine/ si repetati
aceasta deplin constient, punand in joc toata vointa dvs. 5a nevoie, scrieti aceasta propozitie de
mai multe ori. Alungati cu hotarare orice indoiala si descurajare. (nlocuiti-le prin sentimente de
bucurie, optimism si incredere.
(maginati-va cum va veti simti atunci cand vindecarea va fi asigurata, cand veti putea lucra in
mod liber si nu veti mai fi o povara pentru cei din jur. $i mai mult, inchipuiti-va ca v-ati si vindecat,
ca va bucurati iarasi, pe deplin, de toate facultatile dvs. $iliti-va sa resimtiti o adanca emotie la
gandul fericirii de a va regasi pe deplin sanatos.
e doua sau de trei ori pe zi, in functie de imprejurari sau de inspiratie, imaginati-va ca organul
afectat - inima, plamani, stomac, rinichi etc. - functioneaza perfect. *ecurgeti in acest scop la
reprezentari anatomice descrise fiziologic. aca sunteti cardiac, imaginati-va ca inima bate
normal. aca aveti leziuni tuberculoase sau de alta natura, vizualizati cicatrizarea, iar apoi
disparitia lor. aca suferiti de anurie, ganditi-va ca aveti dorinta de a urina. Mergeti foarte departe
cu aceste reprezentari mentale, chiar daca ele vi se par puerile si a priori inutile. Astfel, daca aveti
acnee, imaginati-va ca fata va este intacta. aca sunteti albuminurinic, imaginati-va ca urina
incalzita ramane limpede si nu mai prezinta pete de albumina. Totodata, puteti sta de vorba cu
organul bolnav, invitandu-l in mod linistit si insistent sa functioneze mai bine, sa se calmeze, sa
devina insensibil la durere. aca aveti o fire voluntara, recurgeti la maniera imperativa si obligati-l
sa lucreze in mod normal. Asa a procedat locotenentul de aviatie 6ac7ues d%Arnou", erou din
&rimul *azboi Mondial, care - cu mijlocul fracturat si cu maduva spinarii in parte rupta, in urma
caderii avionului, ramas pe jumatate paralizat si pus in imposibilitatea de a se misca fara a suferi
dureri infernale - a hotarat sa traiasca si sa se faca bine. $i, intr-adevar, el a reusit sa-si
refoloseasca membrele si sa redevina sanatos. "&entru a-mi restaura celulele - scria el, in
paginile sale - sunt patruns de o vointa supraomeneasca# imi violentez picioarele atone, mi le
contract si e"cit in ele vibratii interne. (ar daca unele parti atrofiate raman fara viata, voi face,
totusi, o proiectie de fluid, o infuzie voluntara de influ" nervos in acest efort, o inversunare surda,
o inversunare placida. .oi readuce curentul maduvei in membre."
Listele autosugestiei
aca autosugestia este capabila sa produca adevarate vindecari si uneori chiar minuni greu de
inchipuit, nu trebuie uitat ca, pentru a avea o eficacitate deplina si durabila, tratamentul medical
trebuie sa fie complet.
aca sub influenta gandirii ajungem sa restabilim un echilibru fiziologic si sa franam o
afectiune mai mult sau mai putin grava, prin aceasta inca nu s-au suprimat cauzele profunde ale
anomaliilor vitale.
-ea mai mare parte a tulburarilor patologice si a leziunilor noastre o formeaza greselile comise
de noi insine impotriva legilor vietii.
(n consecinta, dupa fiecare vindecare 0oricare ar fi factorul care a provocat boala1 trebuie sa
tindem spre o viata sanatoasa, sa suprimam erorile dietetice care stau la originea unui numar
mare de afectiuni.

Cromoterapia si meloterapia
Aceste doua metode se pot atasa la terapeutica sugestiva si autosugestiva. &rima recurge la
influenta culorilor asupra psihicului si, corelativ - la fiziologie, in timp ce a doua foloseste, in
acelasi scop, virtutile terapeutice ale muzicii. Amandoua sunt folosite astazi pe scara larga in
$.).A. si Anglia pentru vindecarea unor boli psihosomatice. esigur, singure nu pot vindeca
unele afectiuni grave, dar ele permit grabirea vindecarii.
(n ceea ce priveste influenta culorilor, este de-ajuns sa se stie ca rosul este e"citant, galbenul -
stimulent, ca albastrul si verdele sunt mangaietoare, ca portocaliul si maroul echilibreaza, ca
violetul cu predominanta albastra calmeaza, cel cu predominanta rosie e"cita, iar griul este
calmant. &rin urmare, alegand convenabil culorile, putem actiona favorabil asupra anumitor stari
fiziologice sau psihologice. Astfel, o camera tapisata si cu tablouri in nuante portocalii este
potrivita pentru persoanele deprimate, un birou galben-portocaliu sau violet-deschis favorizeaza
munca intelectuala etc.
5a fel, muzica poate grabi vindecarea. (ata cateva opere muzicale clasice folosite in terapia
prin muzica#
(nfluenta e"altanta# "aphnis si -hloe" de *avel, "$erenada" de Toselli.
(nfluenta tonica# Marele mars din "Tanh8user" de 9agner, Finalul din "Maestrii cantareti" de *.
9agner, actul . din "Faust" de :ounod, "Aida" de .erdi.
(nfluenta rela"anta# "5acul lebedelor" de -eai;ovs;i, ".is de dragoste" de 5iszt, "$erenada" de
$chubert, "Fantezia si fuga in sol minor" de <ach.
(nfluenta alinatoare# "-antec indian" de *ims;i-=orsa;ov, "5ebada" de $aint-$a>ns, "Ave Maria"
de $chubert, "*everie" de $chumann.