REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1400 kcal)

Mic Dejun (8:00)
- Doua felii de paine cu secara
- Perlute de branza (200 g), 5%
- ceai sau cafea
Gustare (10:00)
- struguri sau mere sau grapefruit sau mere sau kiwi sau portocale sau 10
prune uscate sau pomelo (250 g) sau o banana
Pranz ( 13:00 14:00)
- cas sau vita la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata de sfecla rosie si dovlecei copti sau salata de cruditati sau legume
la abur: fasole verde sau galbena, broccoli, ciuperci, etc
- o felie de paine
- iaurt (200 g), 3%
Gustare (16:00)
- mere sau grapefruit sau portocale sau mere sau kiwi sau pomelo (250 g)
Cina (18:30 19:00)
- chefir (400 g), 3%
- o felie de paine cu secara
- 5 nuci
- ceai de plante
Lichide permise: apa plata sau minerala, ceai de plante.