SUNTETI AICI: Index

Ghid de sanatate

Medicina naturista

Sofrologie
Autor: Costin Oana

Like

Share

Ce este sofrologia?
Sofrologia este o terapie alternativ care mbin principii i
metode din filosofia tradiional asiatic cu tehnici i exerciii
de relaxare i respiraie cu scopul de a liniti individul i de a-l
ajuta s ajung la acea stare de spirit care i permite s fac
fa cu succes anxietii i grijilor, dar i s se simt mai
comfortabil cu sine nsui. (1), (2)
Accentul n sofrologie se pune pe creterea controlului pe
care l avem asupra minii i corpului nostru, prin tehnici i
metode de relaxare dinamic (relaxare prin intermediul
exerciiilor fizice). Aceasta presupune trei stadii /etape pe care
pacientul le parcurge progresiv n cadrul edinei de
sofrologie: concentrarea, contemplarea i meditaia. Sofrologii
consider c doar prin contientizarea lumii interioare i a
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

celei exterioare individul poate nelege c asupra organismului

acioneaz fore din ambele lumi i c el are capacitatea de a
le schimba pe acelea care i duneaz. Sofrologia este practic
o introspecie, o descoperire a interioritii n vederea obinerii
unui echilibru cu mediul extern. (1), (3)
Dei este o terapie relativ nou, care a luat natere n anii 60, principiile i conceptele pe care se bazeaz
nu sunt noi: meditaia budist, yoga, hipnoza, medicina chinezeasc i japonez sunt domenii din care
sofrologia a preluat elemente pe care le-a combinat cu cunotine actuale de psihologie i psihiatrie. (4)
Cel care a pus bazele acestui tip de terapie este Alfonso Caycedo, medic neuropsihiatru, atunci cnd a
intrat n contact cu victimele traumatizate ale celui de-al doilea Razboi Mondial.
Sofrologia este foarte cunoscut i utilizat n rile din vestul Europei (n special Frana i Spania), n timp
ce n Marea Britanie sau SUA abia de acum se face remarcat. (4)

Mecanism terapeutic
Sofrologia const n principal n exerciii fizice care au ca scop inducerea relaxrii (este vorba despre o
relaxare dinamic, pentru c se obine prin activitate fizic), exerciii de respiraie i de vizualizare.
edina de sofrologie presupune dou etape importante: prima const n relaxarea ntregului corp prin
sugestiile i vocea sofrologului, pregtindu-se astfel terenul pentru ce-a de a doua etap, n care pacientul
ajunge la acele zone ale psihicului care sunt mai greu accesibile n mod normal. (5)
n cadrul edinei de sofrologie, pacientul este ncurajat s-i ndrepte atenia spre interiorul corpului su,
pn ajunge la un anumit nivel de vigilen. n cadrul acestei stri, au loc activri i ntriri pozitive menite
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

s scoat la iveal potenialul i capacitile de coping ale pacientului. n final se revine la starea normal
de contien, urmnd ca pacientul s vorbeasc despre experiena pe care a trit-o. Aceste aciuni se
bazeaz pe cele trei principii ale sofrologiei: orientarea ateniei pacientului spre prezent, ntrirea
aciunilor pozitive i dezvoltarea unei realiti obiective. (4), (6)
Sofrologia propune o viziune diferit asupra vindecrii comparativ cu medicina convenional. Atunci cnd
organismul este bolnav, nu sufer doar el, ci este afectat i starea noastr mental. De aceea n cadrul
edinei de sofrologie pacientul este ncurajat, dup ce a ajuns la o stare psihic adecvat, s se
concentreze asupra funciilor simple din organism: btile inimii, ritmul respiraiei, etc. Dac n mod
normal, atunci cnd ne doare ceva suntem foarte concentrai asupra durerii, n cadrul sofrologiei pacientul
trebuie s se concentreze pe alte zone ale corpului, neafectate de durere i sntoase, lsnd deoparte
zona afectat. (6)
edina dureaz n general o or. Sofrologia se realizeaz fie individual, fie n grup, iar exerciiile pot fi
realizate i de ctre pacient acas, dup ce se familiarizeaz cu acestea.

Indicaii terapeutice
Utilizarea cea mai simpl a sofrologiei este pentru obinerea relaxrii, att pentru persoanele care nu au
probleme medicale, ct i pentru cele bolnave. De asemenea, o dat cu relaxarea se obine i o
mbuntire a capacitii individului de a face fa provocrilor i problemelor zilnice cu care se confrunt.
n domeniul medical sofrologia este utilizat frecvent n cazul bolnavilor care urmeaz s sufere intervenii
chirurgicale, aceast metod avnd ca scop relaxarea pacientului i scderea anxietii. De asemenea,
sofrologia este utilizat i n cazul pacienilor care au parte de amputri i mai ales mastectomii, pacieni
care se confrunt cu o modificare a schemei corporale. Sofrologia, prin metodele i tehnicile sale, are rolul
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

de a-i ajuta s depeasc eficient aceast perioad de doliu i de adaptare la noua schema corporal.
(6)
Perioada de sarcin i naterea aduc schimbri n organismul femeilor pe care ele le pot contientiza mai
bine prin intermediul sofrologiei. Sofrologia poate fi utilizat de viitoarele mame care vor s i vizualizeze
organismul i pe al bebeluului n interiorul lor, s se relaxeze i s nlture tensiunea i grijile naterii. (7)
Sofrologia este utilizat i de ctre sportivi, fie pentru mbuntirea rezultatelor sportive, fie pentru
mbuntirea strii de spirit nainte de competiii sau probe sportive. (5)

Argumente pro i contra

Argumente pro
Sofrologia poate fi realizat i n absena unui terapeut, de ctre pacient singur, prin ascultarea unei
nregistrri a exerciiilor sau prin nvarea acestora n cadrul primelor edine (8)
Sofrologia presupune o tehnic holistic ce se adreseaz minii, sufletului i corpului
Sofrologia este o metod blnd, non-invaziv i sigur, care nu presupune ingerarea de
medicamente sau utilizarea unor dispozitive medicale pentru a-i atinge scopul (9)
Sofrologii consider c prin intermediul acestei terapii nu fac altceva dect s scoat la iveal
potenialul individului i s i ntreasc ncrederea n sine, cu alte cuvinte l susin n a se descoperi
pe sine i capacitile de care dispune. (10)
Stresul poate fi eficient tratat prin intermediul tehnicilor sofrologiei (relaxarea i reechilibrarea), putnd
fi astfel prevenite multe dintre afeciunile care au la baz stresul (9)

Argumente contra
Sofrologia se afl abia la nceputul cercetrii, de aceea este nc prematur s se considere c este
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Sofrologia se afl abia la nceputul cercetrii, de aceea este nc prematur s se considere c este
susinut de dovezi tiinifice.
Rezultatele pe care le obin pacienii care urmeaz edine de sofrologie sunt n mare parte subiective
(mbuntirea strii de bine, reducerea durerii etc. sunt realiti subiective pe care fiecare individ le
resimte n felul su unic).
Este foarte posibil ca efectul placebo s explice efectele pozitive ale sofrologiei, de aceea este
important ca studiile s fac diferena clar ntre cele dou posibile cauze ale strii de bine n urma
terapiei.

Ce spun studiile?
Majoritatea cercetrilor realizate pe sofrologie este disponibil doar n limbile francez, spaniol sau
portughez, fapt explicat prin notorietatea mai mare a sofrologiei n aceste ri dect n SUA sau Marea
Britanie. Dei multe studii par s susin validitatea sofrologiei n ceea ce privete efectul terapeutic pozitiv
asupra celor care o practic, multe dintre aceste dovezi sunt bazate mai degrab pe studii de caz raportate
de terapeui dect pe studii experimentale i teste clinice.
O alt provocare n studiile privind sofrologia este combinarea mai multor elemente aparinnd unor terapii
i abordri medicale diverse (convenionale i/sau alternative), ceea ce face dificil asumarea unor efecte
pozitive de ctre sofrologie.
Iat doar cteva rezultate obinute n ceea ce privete efectul sofrologiei asupra diferitor condiii medicale
sau non-medicale, cu precizarea c este necesar un studiu mult mai intens al acestei terapii nonconvenionale.
ntr-un studiu realizat n Frana, pacieni suferind de dificulti respiratorii acute au urmat edine de
open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

sofrologie pentru a se vedea dac sofrologia are efect asupra ventilrii non-invazive a acestor pacieni.
Comparnd rezultatele pacienilor crora li s-au oferit edine de sofrologie cu rezultatele celor care au avut
doar ngrijirea standard s-a observat c, dei n cazul schimbului de gaze la nivelul plmnilor nu au existat
diferene ntre cele dou categorii, cei din primul grup au obinut mbuntiri n ceea ce privete durerea,
discomfortul i dificultile n respiraie. (11)
ntr-o meta-analiz care a vizat studiile privind metodele alternative i complementare de reducere a
durerilor naterii i a necesitii administrrii de medicamente au fost evaluate numeroase metode (hipnoza,
hidroterapia, yoga, terapia prin muzic etc.). n ceea ce privete sofrologia, dei mamele care au nscut i
au apelat la sofrologie au menionat efectele pozitive ale acestei metode pentru experiena naterii, literatura
de specialitate existent nu ofer o susinere tiinific ale acestor efecte. (12)
Tot n acest domeniu o alt cercetare a vizat efectul sofrologiei asupra stresului perinatal. Mamele urmaser
fie edine de sofrologie, fie utilizaser anestezice pentru reducerea durerii. Concluzia cercetrii a fost c
stresul perinatal a fost semnificativ mai mic atunci cnd mamele au apelat la sofrologie. (13)
n cadrul unui studiu realizat n Toronto pe elevi care nvau limba franceza profesorul a utilizat pentru o
parte dintre acetia elemente de sofrologie (tehnici de relaxare combinate cu predarea limbii franceze de
ctre profesor). n final rezultatele cele mai bune au fost obinute de elevii care aveau cunotine foarte
bune de gramatic limbii engleze i care avuseser parte de metodele de relaxare. (14)

Prospect
Explore Prospect Ver Prospect + Mapas!

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Data actualizare: 16-09-2013 | creare: 02-07-2007 | Vizite: 10851

BIBLIOGRAFIE / RESURSE:

Like

Share

Copyright ROmedic: Articolul se afl sub protecia drepturilor de autor. Reproducerea, chiar i parial, este interzis!

Forumul Tratamente eficiente:

Pe forum gsii peste 400.000 de ntrebri i rspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Avei o
ntrebare? Primii rspunsuri gratuite de la medici.
HELICOBACTER vs SULFORAPHANE
adenocarcinom de colon

Compatibilitate Derma Magic - Brevoxyl..?

Rasp.URGENT,va rog!
Marul-lupului, cea mai puternica planta
medicinala din Romania, trateaza...

tratament naturist care a functionat

Cum mi-am tratat eu acneea, cu ajutorul
produsului Clearogen, dup civa ani de
comar!
Argila albastra de Raciu, un medicament natural
exceptional
Tratament naturist eficient
Mierea de Manuka- antibiotic natural- trateaza
infectiile

Uleiul de oregano salbatic trateaza ORICE

infectie (bacteriana, fungica, virala, etc.)
mai multe discuii din Tratamente eficiente

Medicina naturist - mit sau realitate?

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com

Una dintre cele mai mari controverse n medicin o reprezint tratamentul alternativ
naturist. Ca urmare am luat cele mai importante domenii i le-am analizat obiectiv. Aflai ce
spun studiile:
Adevrul despre terapia Bowen
Crezi n Feng Shui?
Ajut sau nu masajul chinezesc?
Accesai lista complet pe seciunea dedicat medicinei naturiste

Urmareste ROmedic pe Facebook: www.facebook.com/romedic.ro

Like

52k

Copyr ight 2003-2015: ROMEDIC | Dr eptur i r ezer vate. | Info consumator : 0800.080.999, ANPC | Timp gener ar e pagina: 0.05212 sec.
Repr oducer ea par tiala sau integr ala a mater ialelor de pe acest site contr avine dr eptur ilor de autor si se pedepseste confor m legii
Ter meni si conditii | Acor d de confidentialitate | Despr e utilizar ea Cookies

open in browser PRO version

Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

pdfcrowd.com