Anexa nr.2.50. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII

PROGRAME COLARE

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

NCEPTORI/ AVANSAI/ PERFORMAN

Filiera vocaional, profil sportiv, clasele a V-a a XII-a

Disciplina sportiv de specializare: VOLEI

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

NOT DE PREZENTARE
Ca parte a nvmntului preuniversitar, nvmntul sportiv trebuie s asigure pregtirea elevilor pe
linia competenelor cheie europene, stabilite ca finaliti ale sistemelor educaionale i de formare profesional
din rile Comunitii Europene, fiecare disciplin de nvmnt fiind chemat s-i aduc contribuia specific
la realizarea acestora.
Disciplina Pregtire sportiv practic este prevzut, conform planului de nvmnt, n aria
curricular Educaie fizic i sport i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizarea dezvoltrii
complexe a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevzut n Legea nvmntului.

Prezentul document conine programele colare pentru disciplina de nvmnt Pregtire sportiv
practic, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional,
profil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplina sportiv VOLEI,
nivelurile de pregtire: NCEPTORI, AVANSAI, PERFORMAN.
Obiectivul general al disciplinei Pregtire sportiv practic const n dezvoltarea aptitudinilor
bio-psiho-motrice i formarea capacitii elevilor de a aciona asupra acestora n vederea valorificrii
lor la nivel maxim n activitatea sportiv competiional, specific categoriei de vrst i nivelului de
instruire, pe fondul meninerii permanente a strii optime de sntate, asigurrii unei dezvoltri fizice
armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favorabile inseriei profesionale i sociale.
Disciplina Pregtire sportiv practic contribuie, prin exersarea cunotinelor, abilitilor i
atitudinilor pe care le dezvolt, la pregtirea elevilor n domeniile de competene cheie, definite la nivel
european.
Programele colare, pentru fiecare disciplin sportiv, au urmtoarea structur:
- Nota de prezentare, n care se detaliaz rolul disciplinei de nvmnt i statutul specific al
acesteia n cazul curriculum-ului naional, precum i contribuia disciplinei de nvmnt la
cele opt domenii de competene-cheie stabilite la nivel european.
- Competene generale, cu un nivel accentuat de complexitate, definite pentru a evidenia
achiziiile finale de nvare ale elevilor la sfritul etapei de colarizare.
- Valori i atitudini, promovate prin nvare, pe ntreg parcursul etapei de colarizare.
- Competene specifice, crora le sunt asociate coninuturi reprezentnd nucleul funcional al
programei colare definite pentru fiecare grup de nivel de instruire: nceptori, avansai,
performan.
- Sugestii metodologice, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvat
competenelor, valorilor i atitudinilor prevzute n programele colare.
Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n concursuri pun elevul n
situaii concrete de:
comunicare n termeni specifici disciplinei sportive, n limba romn i n limbi strine cu
profesorul antrenor, cu colegii de antrenament/ echip, cu adversarii i cu arbitrii;
sesizare a modificrilor de natur morfologic, funcional i psihic, generate de procesul de
antrenament, precum i a substratului biochimic i fiziologic al reaciilor organismului n efort;
analizare a aspectelor biomecanice ale procedeelor tehnice specifice disciplinei sportive de
specializare i acionarea, dup caz, pentru ameliorarea unor componente ale acestora;
cutare, stocare i comunicare, prin mijloacele tehnologiei informaiei i a comunicaiilor, de
date viznd: componentele i metodologia pregtirii de specialitate n disciplina sportiv
practicat, performanele actuale realizate pe plan naional i mondial, tehnologii eficiente ale
instalaiilor i echipamentelor din domeniul specialitii etc.;
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

iniiere i ntreinere de relaii interpersonale, autocontrolul relaiilor personale n concordan

cu comportamentele acceptate i interzise n disciplina sportiv practicat, medierea situaiilor
conflictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor i al concursurilor;
contientizare a relaiei dintre drepturi i obligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale unui
angajament sau contract, a corelaiei dintre performanele realizate i susinerea material de
care beneficiaz, nelegerea statutului de sportiv profesionist;
utilizare a unor categorii de metode i mijloace eficiente de perfecionare a componentelor
pregtirii sportive, precum i a instrumentelor de evaluare ale acestora, care pot fi folosite
independent, corespunztor evoluiei personale a parametrilor pregtirii sportivului.

ntruct practica avansat, naional i internaional, n domeniul pregtirii sportivilor de

performan, a confirmat ca formaie eficient de instruire grupa de nivel valoric, programa de
Pregtire sportiv practic a fost conceput pe cele trei grupe de nivel valoric, respectiv de
nceptori, de avansai i de performan, precizndu-se, pentru fiecare grup, competenele
specifice i coninuturile aferente, corespunztor vrstei optime a elevilor i stadiului de pregtire n
aceeai grup, specific fiecrei discipline sportive.
Programa de Pregtire sportiv practic stabilete i permite fiecrui cadru didactic formarea
competenelor specifice, utiliznd, ca mijloace, categoriile de coninuturi pe care le consider eficiente,
corespunztor particularitilor grupei de elevi.

n nvmntul sportiv integrat i suplimentar, grupele se constituie din elevi din aceeai clas sau
din clase diferite, avnd un caracter deschis, promovrile la grupele de nivel superior realizndu-se
corespunztor capacitii de performan manifestat obiectiv (n concursuri) de ctre fiecare elev.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

COMPETENE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare

2. Valorificarea informaiilor, mijloacelor i metodelor specifice i
nespecifice, pentru dezvoltarea capacitii motrice generale i
specifice disciplinei sportive, n concordan cu particularitile
de vrst, de sex i de nivel de pregtire
3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile
interpersonale i de grup, bazat pe respect i fair-play
4. Valorificarea la nivel maxim, n concursuri i competiii
sportive, a potenialelor fizic, tehnico-tactic, psihologic i
teoretic
5. Manifestarea unei atitudini pozitive pentru cultivarea simului
estetic i a sensibilitii la cultur

VALORI I ATITUDINI
Dorina de autoperfecionare i perseveren n atingerea i depirea
obiectivelor de instruire i de performan prestabilite
Manifestarea spiritului competitiv n activitile de antrenament i
competiionale
Simul datoriei i responsabilitatea n pregtire i concurs
Respect fa de reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori
Manifestarea spiritului de fair-play, att n activitatea sportiv ct i n viaa
social
Disponibilitate pentru colaborare cu partenerii, pentru iniierea i meninerea
relaiilor inter-umane
Obiectivitate n aprecierea randamentului propriu, al coechipierilor i al
adversarilor
Opiunea pentru o via sntoas i echilibrat, pentru adoptarea unui regim
de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea
cu refacerea, timpul ocupat cu cel liber
Interes constant pentru fenomenul sportiv
Sim estetic, deschidere pentru frumos
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

DISCIPLINA SPORTIV: VOLEI

NIVEL VALORIC: NCEPTORI

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

COMPETENE SPECIFICE
1.1. Utilizarea corect a
principalelor noiuni specifice
domeniului

1.3. Folosirea corect a

terminologiei de specialitate

2.1. Utilizarea celor mai importante

mijloace de dezvoltare a capacitii
fizice proprii

2.2. Compararea reaciilor

organismului, n eforturi de tip
diferit

3.1. Integrarea n diferite grupuri,

constituite n funcie de cerinele
activitii de pregtire

3.2. ndeplinirea unor sarcini

specifice activitii de pregtire,
prin coordonare cu ceilali membri
implicai

CONINUTURI
INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI
troficitate muscular

tonicitate muscular

elasticitate toracic

debit respirator i pulmonar optim

capacitate vital

stabilitate articular

reflexe osteo-tendinoase

sensibilitate tactilo-kinestezic

DEPRINDERI MOTRICE
mers

alergare

sritur

echilibru

crare

escaladare

CALITI MOTRICE DE BAZ

Viteza
- de reacie-decizie
- de execuie
- de deplasare
- de repetiie

Fora
- general
- exploziv

ndemnarea
- coordonare segmentar
- echilibru
- precizia micrii
- orientare spaio-temporal

Rezistena
- general aerob-anaerob

Mobilitatea
articular
stabilitate articular
elasticitate articular
suplee
INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI
talie normal

greutate optim

volum i debit cardiac crescut

sistem osteo-articular foarte bun

for static n toate grupele musculare

percepii acustice, optice, kinestezice

tonicitatea musculaturii flexoare i extensoare a membrelor

inferioare,a trunchiului i a centurii scapulohumerale

proporionalitate ntre nlime i greutate

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

4.1. Creterea nivelului indicilor de

manifestare a calitilor motrice

4.2. Aplicarea deprinderilor motrice

i a procedeelor tehnice de baz n
aciuni motrice complexe i forme
adaptate de ntrecere/ concurs

5.1. Exprimarea estetic a atitudinii

corporale

1.1. Utilizarea corect a

principalelor noiuni specifice
domeniului
1.3. Folosirea corect a
terminologiei de specialitate

3.1. Integrarea n diferite grupuri,

constituite n funcie de cerinele
activitii de pregtire

proporionalitatea i tonicitatea musculaturii adductoare i abductoare

a membrelor inferioare
elasticitate toracic

putere maxim aerob

acuitate cmpul vizual

CALITI MOTRICE SPECIFICE

Viteza
- n regim de for
- n regim de rezisten
- n regim de execuie

Fora
- n regim de vitez
- n regim de rezisten
- exploziv a membrelor inferioare

ndemnarea
- coordonarea tuturor segmentelor corpului n condiii variate
- coordonare spaio-temporal n funcie de deplasarea n teren
- coordonare vizual-motric

PROCEDEE TEHNICE DE BAZ

poziii i deplasri specifice

lovirea mingii, cu unul i ambele brae, de sus, de jos i din lateral

pasa cu dou mini de sus de pe loc i precedat de deplasare i oprire

serviciul de jos i de sus din fa

lovitur de atac procedeu drept

PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE
INDIVIDUAL

de lovire a mingii

de pasare preluare
ACIUNI TACTICE SPECIFICE
Aciuni tactice individuale de atac:

orientarea prelurii ctre zona n care se afl ridictorul

orientarea serviciului n zone precizate

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

3.2. ndeplinirea unor sarcini

specifice activitii de pregtire,
prin coordonare cu ceilali membri
implicai
3.3. Manifestarea unui
comportament bazat pe fair-play
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
4.2. Aplicarea deprinderilor motrice
i a procedeelor tehnice de baz n
aciuni motrice complexe i forme
adaptate de ntrecere/ concurs
4.3. Integrarea n aciuni tactice
individuale/ colective, n condiii
de pregtire/ ntrecere
4.4. Susinerea eforturilor generale
i specifice impuse de activitatea de
pregtire i de ntreceri
4.5. Manifestarea n ntreceri a
trsturilor psihice dominante,
specifice disciplinei sportive
5.2. Selectarea modelelor de reuit
din lumea sportului practicat

adaptarea loviturii de atac ca for i direcie n funcie de traiectoria mingii

Aciuni tactice individuale de aprare:

plasamentul adecvat n zona proprie la primirea serviciului

plasamentul n zona proprie la efectuarea serviciului coechipierilor

anticiparea i plasarea eficient pe direcia mingii transmis de adversar

supravegherea mingii preluat / transmis de parteneri i intervenia n
cazul execuiilor impuse
Aciuni tactice colective n atac:

preluarea din serviciu spre juctorii din zonele 2 3 ridicarea mingii

trecerea acesteia peste fileu prin pas sau lovitur de atac
Aciuni tactice colective n aprare:

supravegherea partenerului care preia sau paseaz mingea i

recuperarea acesteia n cazul execuiilor imprecise

comunicarea verbal ntre juctorii apropiai n vederea asigurrii

interveniei prompte a unuia dintre ei i asigurarea continuitii fazei de atac
Sisteme de joc:

n atac: combinaii cu trei loviri a mingii, de preferin ntre juctorii

2.3. Identificarea informaiilor de

specialitate, cu ajutorul mijloacelor
electronice

PROTECIE INDIVIDUAL
tehnici de reechilibrare
modaliti de atenuare a ocurilor
cunotine teoretice despre:
- importana nclzirii
- respiraia cu caracter de refacere
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

2.1. Utilizarea celor mai importante

mijloace de dezvoltare a capacitii
fizice proprii
2.2. Compararea reaciilor
organismului, n eforturi de tip diferit
2.3. Identificarea informaiilor de
specialitate, cu ajutorul mijloacelor
electronice
4.4. Susinerea eforturilor generale
i specifice impuse de activitatea de
pregtire i de ntreceri
4.6. Identificarea factorilor care

RANDAMENT SPORTIV

factorii care condiioneaz instruirea

cauzele care reduc randamentul

criterii de apreciere a randamentului

specificul autocaracterizrii, caracterizrii i evalurii randamentului

criterii de analiz a rezultatelor

specificul analizei de caz

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

influeneaz randamentul sportiv

1.2. Aplicarea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Identificarea informaiilor de
specialitate, cu ajutorul mijloacelor
electronice
3.1. Integrarea n diferite grupuri,
constituite n funcie de cerinele
activitii de pregtire
3.3. Manifestarea unui
comportament bazat pe fair-play
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
1.1. Utilizarea corect a
principalelor noiuni specifice
domeniului
5.2. Selectarea modelelor de reuit
din lumea sportului practicat

PREVEDERI REGULAMENTARE

regulament de ntrecere

greeli de arbitraj

abaterile frecvente de la prevederile regulamentare

REGULI DE COMPORTAMENT

comportamentul n ntrecere

situaiile critice din ntrecere

relaii specifice de subordonare

caracteristicile rolurilor de responsabil de grup, arbitru

criteriile de evaluare a arbitrajelor

greeli frecvente

CULTURALITATE

criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat

valori sportive etalon, n sportul practicat

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

DISCIPLINA SPORTIV: VOLEI

NIVEL VALORIC: AVANSAI

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

COMPETENE SPECIFICE
1.1. Folosirea terminologiei de
specialitate n relaionarea cu
partenerii de activitate

CONINUTURI
INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI
troficitate muscular

tonicitate muscular

elasticitate toracic

debit respirator i pulmonar optim

capacitate vital

stabilitate articular

2.1. Alegerea celor mai eficiente

mijloace de dezvoltare a capacitii reflexe osteo-tendinoase
sensibilitate tactilo-kinestezic

fizice proprii
suplee musculo-ligamentar

DEPRINDERI MOTRICE
mers

2.2. Analiza reaciilor organismului, n alergare

sritur

eforturi de tip diferit

echilibru

CALITI MOTRICE DE BAZ

Viteza
- de reacie-decizie
3.1. Acionarea eficient n diferite
- de execuie
grupuri, constituite n funcie de
- de deplasare
cerinele activitilor de pregtire i
- de repetiie
competiional

Fora
- general
- exploziv

ndemnarea
3.2. Realizarea de sarcini specifice
- coordonare segmentar
activitii de pregtire i
- echilibru
competiional, prin colaborare cu
- precizia micrii
ceilali membri implicai
- orientare spaio-temporal

Rezistena
- general aerob-anaerob

Mobilitatea
4.1. mbuntirea nivelului
articular
indicilor de manifestare a calitilor
stabilitate articular
motrice
elasticitate articular
suplee
INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI
talie normal

greutate optim

volum i debit cardiac crescut

sistem osteo-articular foarte bun

for static n toate grupele musculare

percepii acustice, optice, kinestezice

CALITI MOTRICE SPECIFICE

Viteza
- n regim de for
- n regim de rezisten
- n regim de suplee
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

4.2. Utilizarea deprinderilor

motrice i a procedeelor tehnice n
activitatea de pregtire i n cea
competiional

5.1. Abordarea permanent a unei

atitudini corporale corecte

de reacie fa de minge i aciunile partenerilor i

adversarilor, de execuie specific aciunilor jocului

Fora
- n regim de vitez
- n regim de rezisten
- n regim de suplee
- exploziv a membrelor inferioare
- exploziv a braului de atac
- static a degetelor
ndemnarea
- coordonarea tuturor segmentelor corpului n condiii variate
- coordonare spaio-temporal
- coordonare vizual-motric
- dexteritate general i specific
- coordonarea aciunilor proprii cu cele ale partenerilor/
adversarilor i cu direcia, traiectoria i viteza mingii
Rezistena

1.1. Folosirea terminologiei de

specialitate n relaionarea cu
partenerii de activitate

PROCEDEE TEHNICE DE BAZ

preluarea cu dou mini de sus i de jos, din serviciu i din atac

ridicarea mingii cu diferite traiectorii i direcii n funcie de situaiile

de joc (nalt, medie, scurt, nainte i peste cap)

serviciul de sus din fa, de pe loc i din sritur

lovitura de atac, procedeu drept, din pase cu traiectorii variate

plonjonul

blocajul individual la adversar din zona corespondent

3.1. Acionarea eficient n diferite

grupuri, constituite n funcie de
cerinele activitilor de pregtire i
competiional

Procedee tehnice specifice:

ridictori
- ridicarea cu dou mini de sus i de jos, de pe loc i precedate de
deplasare cu traiectorii i pe direcii diferite

trgtori
- lovituri de atac din mingi ridicate cu traiectorii, de la distane i pe
direcii diferite
- lovituri de atac simulate i finalizate cu plonjon la minge

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

10

3.2. Realizarea de sarcini specifice

activitii de pregtire i
competiional, prin colaborare cu
ceilali membri implicai
3.3. Manifestarea unui
comportament bazat pe fair-play
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
4.2. Utilizarea deprinderilor
motrice i a procedeelor tehnice n
activitatea de pregtire i n cea
competiional
4.3. Iniierea de aciuni tactice
individuale/ colective, n activitatea
de pregtire i n cea
competiional
4.4. Susinerea eforturilor generale
i specifice impuse de activitatea de
pregtire i cea competiional
4.5. Manifestarea n ntreceri a
trsturilor psihice dominante,
specifice disciplinei sportive
5.2. Raportarea la modelele de
reuit din lumea sportului practicat

2.3. Selectarea informaiilor de

specialitate, cu ajutorul mijloacelor
electronice

PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE

INDIVIDUAL

serviciul

preluarea de sus i de jos

pasa (ridicarea mingii)

lovitura de atac
ACIUNI TACTICE SPECIFICE
Aciuni tactice individuale de atac:

orientarea serviciului pe zonele din terenul adversarului apreciate ca

vulnerabile

variante de ridicare a mingii n funcie de calitatea prelurii

coechipierilor

lovituri de atac orientate ca for i direcie, n funcie de calitatea

ridicrii i zonele vulnerabile din terenul advers
Aciuni tactice individuale de aprare:

variante de plasament n zona sa de aciune, la preluarea serviciului i

la atacul adversarului

blocajul individual i n doi juctori poziionai n funcie de direcia

anticipat a atacului advers

declanri de blocaje n funcie de traiectorie, distana fa de fileu a

mingii ridicate pentru atacul advers
dublarea blocajului i a atacului
Aciuni tactice colective n atac:

combinaii cu ridicarea din zona 2 ctre atacanii din zonele 3 i 4

combinaii cu intrarea ridictorului din linia a II-a, n zona 2 3

PROTECIE INDIVIDUAL

tehnici de reechilibrare

modaliti de atenuare a ocurilor

cunotine teoretice despre:

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

11

- importana nclzirii
- respiraia cu caracter de refacere
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii
2.1. Alegerea celor mai eficiente
mijloace de dezvoltare a capacitii
fizice proprii
RANDAMENT SPORTIV
2.2. Analiza reaciilor organismului, n

factorii care condiioneaz performana

eforturi de tip diferit

cauzele care reduc randamentul

2.3. Selectarea informaiilor de

criterii de apreciere a randamentului

specialitate, cu ajutorul mijloacelor

componentele autocaracterizrii, nivelului de pregtire

electronice

caracteristicile materialelor i echipamentului de concurs performante

4.4. Susinerea eforturilor generale

criterii de analiz
i specifice impuse de activitatea de

specificul analizei de caz i al autoanalizei

pregtire i cea competiional
4.6. Valorificarea factorilor care
influeneaz randamentul sportiv
1.2. Aplicarea prevederilor
regulamentare ale disciplinelor
sportive practicate
2.3. Selectarea informaiilor de
specialitate, cu ajutorul mijloacelor
electronice
3.1. Acionarea eficient n diferite
grupuri, constituite n funcie de
cerinele activitilor de pregtire i
competiional
3.3. Manifestarea unui
comportament bazat pe fair-play
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
1.1. Folosirea terminologiei de
specialitate n relaionarea cu
partenerii de activitate
5.2. Raportarea la modelele de
reuit din lumea sportului practicat

PREVEDERI REGULAMENTARE

regulament de concurs

greeli de arbitraj

abaterile frecvente de la prevederile regulamentare

REGULI DE COMPORTAMENT

relaii de subordonare

caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i arbitru

comportamentul n concurs

situaiile critice din concurs

criteriile de evaluare a arbitrajelor

greeli frecvente

CULTURALITATE

criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat

valori sportive etalon, n sportul practicat

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

12

DISCIPLINA SPORTIV: VOLEI

NIVEL VALORIC: PERFORMAN

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

COMPETENE SPECIFICE
1.1. Utilizarea terminologiei
specifice n diferite situaii de
comunicare

2.1. Utilizarea mijloacelor i

metodelor specifice i nespecifice
domeniului pentru propria
dezvoltare fizic

2.2. Folosirea mijloacelor

electronice pentru culegerea
informaiilor necesare dezvoltrii
capacitii motrice generale i
specifice disciplinei sportive

3.1. Relaionarea adecvat n

diferite grupuri, constituite n
funcie de cerinele activitilor de
pregtire i competiional

3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice

activitilor de pregtire i
competiional, prin interaciunea
optim cu ceilali membri implicai

4.1. Maximizarea nivelului

indicilor de manifestare a calitilor
motrice

CONINUTURI
INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI
troficitate muscular

tonicitate muscular

elasticitate toracic

debit respirator i pulmonar optim

capacitate vital

stabilitate articular

reflexe osteo-tendinoase

sensibilitate tactilo-kinestezic

DEPRINDERI MOTRICE
mers

alergare

sritur

echilibru

CALITI MOTRICE DE BAZ

Viteza
- de reacie-decizie
- de execuie
- de deplasare
- de repetiie

Fora
- general
- exploziv

ndemnarea
- coordonare segmentar
- echilibru
- precizia micrii
- orientare spaio-temporal

Rezistena
- general aerob-anaerob

Mobilitatea
articular
stabilitate articular
elasticitate articular
suplee
INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI
talie normal

greutate optim

volum i debit cardiac crescut

sistem osteo-articular foarte bun

for static n toate grupele musculare

percepii acustice, optice, kinestezice

CALITI MOTRICE SPECIFICE

Viteza
- n regim de for
- n regim de rezisten
- n regim de suplee

Fora
- n regim de vitez

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

13

4.2. Valorificarea potenialului

tehnic n activitatea de pregtire i
n cea competiional

5.1. Abordarea permanent a unei

atitudini corporale corecte

1.1. Utilizarea terminologiei

specifice n diferite situaii de
comunicare

3.1. Relaionarea adecvat n

diferite grupuri, constituite n
funcie de cerinele activitilor de
pregtire i competiional
3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice
activitilor de pregtire i
competiional, prin interaciunea
optim cu ceilali membri implicai
3.3. Manifestarea unui
comportament bazat pe fair-play
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri

- n regim de rezisten
- n regim de suplee
- exploziv a membrelor inferioare i superioare
- static a degetelor
ndemnarea
- coordonarea tuturor segmentelor corpului n condiii variate
- coordonare spaio-temporal
- coordonare vizual-motric
- dexteritate general i specific
Rezistena
- n regim de vitez
- n regim de for
- n regim de ndemnare
Mobilitatea

PROCEDEE TEHNICE

preluarea cu amortizare din serviciu, de pe loc i precedat de preluri

din toate zonele

serviciu din sritur i alte procedee individualizate

ridicarea mingii pentru atac cu traiectorii, pe direcii i din poziii

variate

plonjonul lateral i nainte (individualizat) cu recuperarea mingii

recuperarea mingii cu o mn, cu dou mini i cu piciorul

lovitura de atac din pase cu traiectorii diferite, procedeu drept i ntors

sau plasarea mingii

blocajul individual i colectiv

Procedee tehnice specifice:

ridictori:
- ridicarea mingii din preluri deficitare
- ridicri adaptate posibilitilor coechipierilor

trgtori:
- lovituri de atac prin procedeul drept, ntors i liftat

libero:
- procedee variate de preluare i recuperare
PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE
INDIVIDUAL
Componente tehnice recomandate individual:

conform specificului postului i deficienelor individuale

ACIUNI TACTICE SPECIFICE
Aciuni tactice individuale de atac:

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

14

4.2. Valorificarea potenialului

tehnic n activitatea de pregtire i
n cea competiional
4.3. Iniierea i finalizarea de
aciuni tactice individuale/
colective, n condiii de pregtire/
de concurs/ de competiie
4.4. Susinerea eforturilor generale
i specifice impuse de activitatea de
pregtire i cea competiional
4.5. Manifestarea n ntreceri a
trsturilor psihice dominante,
specifice disciplinei sportive
5.2. Aprecierea obiectiv a
nivelului valoric al unor competiii
la care particip

2.2. Folosirea mijloacelor

electronice pentru culegerea
informaiilor necesare dezvoltrii
capacitii motrice generale i
specifice disciplinei sportive

2.1. Utilizarea mijloacelor i

metodelor specifice i nespecifice
domeniului pentru propria
dezvoltare fizic
2.2. Folosirea mijloacelor
electronice pentru culegerea
informaiilor necesare dezvoltrii

servicii alternative, n for sau plasate n funcie de plasamentul

adversarilor, a poziiei adversarului vulnerabil la preluare, evitarea
juctorului libero cu grad de risc n funcie de evoluia scorului

lovitur de atac prin procedee adaptate gruprii i nlimii blocajului

advers, din bloc-aut, n for sau plasate

lovituri de atac sau plasarea mingii de ctre juctorul ridictor, nsoite

de aciuni neltoare

lovituri de atac din linia a II-a

Aciuni tactice individuale de aprare:

plasamentul i aciunile specifice n fiecare din zonele terenului,

conform atribuiilor stabilite prin sistemul de aprare adoptat;

blocajul individual cu caracter de respingere a mingii i cu nchiderea

unor culoare posibile ale atacului advers

auto-dublarea
Aciuni tactice colective n atac:

combinaii cu pase nalte medii, lungi i scurte, nainte i peste cap, de

pe loc i din sritur, cu sau fr intrarea unui juctor n linia a II-a

combinaii cu pase nalte cu finalizare din linia a II-a

Aciuni tactice colective n aprare:

blocaj adaptat situaiilor de joc n 2 i 3 juctori

PROTECIE INDIVIDUAL

tehnici de reechilibrare

modaliti de atenuare a ocurilor

cunotine teoretice despre:

- importana nclzirii
- respiraia cu caracter de refacere
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

RANDAMENT SPORTIV

factorii care condiioneaz performana

cauzele care reduc randamentul

criterii de apreciere a randamentului

specificul autocaracterizrii i evalurii randamentului

personalizarea echipamentului de concurs

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

15

capacitii motrice generale i

specifice disciplinei sportive
4.4. Susinerea eforturilor generale
i specifice impuse de activitatea de
pregtire i cea competiional
4.6. Valorificarea factorilor care
favorizeaz randamentul sportiv
1.2. Aplicarea prevederilor
regulamentare ale disciplinelor
sportive practicate
3.1. Relaionarea adecvat n
diferite grupuri, constituite n
funcie de cerinele activitilor de
pregtire i competiional
3.3. Manifestarea unui
comportament bazat pe fair-play
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
1.1. Utilizarea terminologiei
specifice n diferite situaii de
comunicare
5.2. Aprecierea obiectiv a
nivelului valoric al unor competiii
la care particip

caracteristicile materialelor i echipamentului de concurs performante

criterii de analiz
specificul analizei de caz i a autoanalizei

PREVEDERI REGULAMENTARE

regulament de concurs

principalele abateri de la prevederile regulamentare i consecinele

acestora

semnificaia comenzilor, semnalizrilor arbitrilor i a aparaturii de

specialitate
REGULI DE COMPORTAMENT

relaii specifice de subordonare

caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i arbitru

comportamentul n concurs

situaiile critice din concurs

relaiile cu oficialii concursului

criteriile de evaluare a arbitrajelor

greeli frecvente

CULTURALITATE

criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat

valori sportive etalon, n sportul practicat

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

16

SUGESTII METODOLOGICE
Lecia de antrenament sportiv este o creaie a fiecrui cadru didactic de specialitate, ce trebuie s
reflecte cunotinele i competenele sale profesionale, capacitatea, deosebit de important, de a se
adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se
de o serie de ndrumri/ sugestii metodologice, oferite prin aceast program, astfel:

utilizarea judicioas a bazei materiale i a resurselor materiale i financiare

alegerea celor mai potrivite mijloace, procedee metodice i metode, n funcie de

particularitile de vrst, sex i nivel de pregtire

abordarea activitilor de nvare din punctul de vedere al centrrii procesului educativ pe

formarea competenelor prevzute de program

prezentarea de ctre cadrul didactic a coninuturilor care vor fi abordate, a cerinelor i

criteriilor de evaluare i a repartizrii acestor coninuturi pe semestre

eliminarea din relaia cadru didactic-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic
asupra elevului

nelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare i readaptarea permanent la

stimuli progresiv crescui ca intensitate, complexitate i volum, cu precdere pe linia
factorilor care condiioneaz n cea mai mare msur capacitatea general de performan

asigurarea continuitii procesului de pregtire sportiv de-a lungul ntregului an, n

nvmntul sportiv integrat i suplimentar vacanele colare constituindu-se n prilejuri de
intensificare a pregtirii

analiza atent i responsabilitatea profesorului antrenor n determinarea specializrii

sportivului pe prob sau post, astfel nct s asigure acestuia posibiliti maxime de
valorificare a potenialului personal

asigurarea unui volum optim de concursuri pentru fiecare grup de nivel, astfel nct
pregtirea s fie motivat i obiectivizat sistematic prin rezultatele din competiii.
Deoarece structurile de nvmnt sportiv integrat i suplimentar au fost create n sensul atingerii
scopului de afirmare n sportul de performan a elevilor cu aptitudini sportive deosebite, sugestiile
metodice prezentate anterior pot fi completate de o serie de aspecte, cum ar fi:
- desfurarea permanent a unei activiti de selecie a copiilor i elevilor cu aptitudini, prin
observare i evaluri obiective a unui numr ct mai mare de subieci, punnd accent corespunztor
pe modelul de selecie specific fiecrei discipline sportive, pe componentele fizico-motrice cu un
pregnant caracter de determinare genetic, cum ar fi dimensiunile longitudinale ale corpului,
conformaia scheletului, indicii de vitez de reacie i de execuie, capacitile coordinative i
predominana unor caractere temperamentale;
- asigurarea pe parcursul procesului de pregtire sportiv a unei selecii continue, avnd ca termen
obiectiv pentru promovare n grupe de nivel superior vrsta psihologic i fiziologic, parametrii
motrici condiionani ai performanei i nivelul performanei obinute n concurs;
- stabilirea coninuturilor pregtirii tehnico-tactice n concordan cu evoluia actual a acestora pe
plan mondial;
- stabilirea unor trasee individuale, de pregtire sportiv cu precdere pentru elevii cu caracteristici
atipice vrstei sub aspectul nlimii, lungimii segmentelor etc., dar deosebit de eficiente pentru
disciplina sportiv respectiv;
- asigurarea progresiv, pe msura creterii solicitrii din antrenamente i concursuri, a mijloacelor de
susinere energetic, de recuperare i de refacere;
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

17

- asigurarea sistematic a controalelor medico-sportive, n funcie de rezultatele crora s se adapteze

procesul de instruire;
- sprijinirea material (alimentaie, echipament performant, distincii) a elevilor cu performane
sportive deosebite.
La clasele cu program sportiv din nvmntul gimnazial i liceal, catedrele/profesorii vor stabili
pentru fiecare grup i pentru fiecare semestru instrumentele de evaluare (probele de control) care s
vizeze calitile motrice dominante n disciplina sportiv respectiv, raportate la probele de selecie,
nivelul de stpnire a unor procedee tehnice i dup caz a aciunilor tactice, ct i capacitatea global
de performan, astfel nct s poat acorda cte patru note pe semestru, inclusiv pentru elevii cuprini
n clasele mozaic.
Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i la cluburile sportive colare, poate
fi realizat sub forma ealonrii anuale a unitilor de nvare, a planificrilor calendaristice
semestriale i a proiectrii unitilor de nvare la grupele de nceptori i sub forma planului de
pregtire anual i a planurilor de pregtire pe etap la grupele de avansai i de performan.
La grupele de performan i nalt performan, n afara documentelor prezentate n alineatul
anterior se recomand i elaborarea planului de perspectiv multianual, ct i a planurilor
individuale de pregtire pentru elevii cu perspective deosebite.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializarE
VOLEI, niveluri valorice: nceptori, avansai, performan

18