Asertivitate

.
Termenul de asertivitate provine din to assert care nseamn, stricto senso, a afirma, a spune. n
psihologie, asertivitatea are nelesuri multiple i diverse, ca, de exemplu:

capacitatea individului de a fi sincer cu el nsui;

abilitatea de a ne exprima emoiile i convingerile;

comunicarea direct, deschis i onest, care ne face s avem ncredere n noi i s ctigm
respectul celor din jur;

abilitatea de a solicita cereri sau de a refuza cereri, abilitatea de a spune nu fr a te simi

vinovat sau jenat;

modalitatea prin care o persoan i dezvolt respectul i stima de sine;

modalitatea prin care o persoan face fa presiunii grupului i i exprim deschis opiniile.

.
Asertivitatea este i un mod de relaionare diferit de agresivitate i pasivitate. Implic un
comportament optim i dezirabil social. Comportamentele asertive asigur relaii mai satisfctoare sub
aspect emoional, ajut la atingerea obiectivelor, fr a neglija interesele celorlali i reduce numrul
ocaziilor generatoare de anxietate.
.
Persoanele lipsite de asertivitate sunt
animate de anumite credine iraionale care le mpiedic s se deschid i s se dezvolte n direcia
relaionrii i comunicrii asertive.
.

Cele mai des ntlnite credine iraionale sunt urmtoarele:

Credina c ceilali, mai ales un bun prieten, ar trebui s tie ce simt, ce mi place sau ce m
deranjeaz;

Credina c este ruinos i reprezint un semn de slbiciune s fii anxios. Consecina unei astfel de
idei este evitarea situaiilor n care omul crede ca va fi anxios;

Credina c rolul sexual trebuie manifestat nu aa cum simi i gndeti, ci n funcie de cum l
vd ceilali;

Credina c nu poi fi iubit i aprobat de toat lumea, dac nu eti supus;

.
Formarea de abiliti i comportamente asertive se poate realiza pe baza unui program de
antrenament individualizat, care presupune parcurgerea urmtoarelor etape:

clientul, sub ndrumarea consilierului, realizeaz o list cu situaiile de via n care acesta crede ca
s-a comportat inadecvat;

din aceast list alegem 5 situaii ct mai diverse sub aspectul contextului i participanilor;

ierarhizm cele 5 situaii n sens cresctor, n funcie de intensitatea disconfortului resimit;

analizm o situaie aleas de ctre client din list, pentru a identifica peroana care a cauzat
problemele, ce comportamente i atitudini a manifestat aceasta, cum s-a comportat clientul, ce
comportamente dorete clientul s schimbe, cum ar dori acesta s reacioneze ntr-o situaie
asemnatoare;

se simuleaz situaia analizat n cadrul unor jocuri de rol, att n varianta neasertiv ct i n cea
dorit de client.

.
Fiecare edin trebuie s aibe obiective precise, termene bine precizate i s urmreasc progresele
realizate.
Contacte:
Telefon: 0721.349.765
E-mail: roxana.patrascu@psihoutil.ro

Telefon: 0764.443.184
E-mail:gabriel.pirvan@psihoutil.ro

"Oamenii se ursc pentru c se tem, se tem pentru c nu se cunosc i nu se cunosc pentru c nu

comunic." Martin Luther King