Asertivitate

.
Termenul de asertivitate provine din to assert care nseamn, stricto
senso, a afirma, a spune. n psihologie, asertivitatea are nelesuri multiple i
diverse, ca, de exemplu:

capacitatea individului de a fi sincer cu el nsui;

abilitatea de a ne exprima emoiile i convingerile;

comunicarea direct, deschis i onest, care ne face s avem

ncredere n noi i s ctigm respectul celor din jur;

abilitatea de a solicita cereri sau de a refuza cereri, abilitatea de a

spune nu fr a te simi vinovat sau jenat;

modalitatea prin care o persoan i dezvolt respectul i stima de sine;

modalitatea prin care o persoan face fa presiunii grupului i i

exprim deschis opiniile.

.
Asertivitatea este i un mod de relaionare diferit de agresivitate i
pasivitate. Implic un comportament optim i dezirabil social.
Comportamentele asertive asigur relaii mai satisfctoare sub aspect
emoional, ajut la atingerea obiectivelor, fr a neglija interesele celorlali i
reduce numrul ocaziilor generatoare de anxietate.
.
Persoanele lipsite de asertivitate sunt animate de anumite credine
iraionale care le mpiedic s se deschid i s se dezvolte n direcia
relaionrii i comunicrii asertive.
.

Cele mai des ntlnite credine iraionale sunt urmtoarele:

Credina c ceilali, mai ales un bun prieten, ar trebui s tie ce simt, ce

mi place sau ce m deranjeaz;

Credina c este ruinos i reprezint un semn de slbiciune s fii

anxios. Consecina unei astfel de idei este evitarea situaiilor n care
omul crede ca va fi anxios;

Credina c rolul sexual trebuie manifestat nu aa cum simi i

gndeti, ci n funcie de cum l vd ceilali;

Credina c nu poi fi iubit i aprobat de toat lumea, dac nu eti

supus;

.
Formarea de abiliti i comportamente asertive se poate realiza pe
baza unui program de antrenament individualizat, care presupune
parcurgerea urmtoarelor etape:

clientul, sub ndrumarea consilierului, realizeaz o list cu situaiile de

via n care acesta crede ca s-a comportat inadecvat;

din aceast list alegem 5 situaii ct mai diverse sub aspectul

contextului i participanilor;

ierarhizm cele 5 situaii n sens cresctor, n funcie de intensitatea

disconfortului resimit;

analizm o situaie aleas de ctre client din list, pentru a identifica

peroana care a cauzat problemele, ce comportamente i atitudini a
manifestat aceasta, cum s-a comportat clientul, ce comportamente
dorete clientul s schimbe, cum ar dori acesta s reacioneze ntr-o
situaie asemnatoare;

se simuleaz situaia analizat n cadrul unor jocuri de rol, att n

varianta neasertiv ct i n cea dorit de client.

.
Fiecare edin trebuie s aibe obiective precise, termene bine precizate
i s urmreasc progresele realizate.