EXAMEN GIMNASTICA ARTISTICA

1.Ce este gimnastica artistica?

R: Gimnastica Artistica este o ramura a gimnasticii in care sportivii incearca sa
preinte cele mai bune exercitii in competitii.In functie de aceste evolutii arbitrii
desemneaza cei mai buni sportivi.
2. Obiective ale gimnasticii artistice.
R: Obtinerea de performante in competitii.
Dezvoltarea si perfectionarea calitatilor motrice si psiho-motrice la un nivel
superior.
Dezvoltarea calitatilor morale in concordanta cu cerintele competitionale.
Calitati morale indispensabile: disciplina si autodisciplina,curaj, tenacitate,
afirmare.
3.Caracteristicile gimnasticii
1.Directie si amplitudine
2.Conditii relative constante: codul de punctaj, regulamentul competitiei,
aparatele de concurs, grupele si dificultatea elementelor, compozitia
exercitiilor,tinuta perfecta in executie.
3.Volumul mare si variat de elemente, legari,combinatii
4.Invatarea in gimnastica este permanenta.
5.Invingerea emotiei negative, anxietatii
6.Numarul mic de competitii.
7.Lipsa contactului direct cu adversarul.
4. Tendinte de dezvoltare in gimnastica artistica
Factori subiectivi:
- gimnastul acesta are nevoie de talent si un volum mare de munca, dorinta
de afirmare, dorinta de implinire materiala si sociala.
- Antrenorul specialistul trebuie sa se straduie pentru acumularea
permanenta de cunostinte de specialitate (experienta,
creativitate),perfectionarea metodelor de antrenament, randament diferit,
dorinta de afirmare.
- Echipa in sportul de performanta medic, psiholog, masseur etc, toti fiind
implicate in sustinerea obtinerii de performanta.
Factori obiectivi:
- cadrul institutional si legislative ( strategia politicului referitoare la activitatea
sportive, sistemul organizatoric la nivel central si regional [federatia romana
de gimnastica], asociatii judetene, legislatia referitoare la organizarea si
desfasurarea activitatii sportive.
- Implicarea economicului in sustinerea activitatii sportive (sponsoriari, donatii).
- Influenta Federatiei Internationale de Gimnastica prin codul de punctaj,
cursuri internationale si intercontinentale de arbitraj, regulamentele
desfasurarii competitiilor majore.

Influenta Mass-media a impus modificarea sistemului competitional,

cresterea spectaculozitatii executiilor, a atras investitii suplimentare in
interesul activitatii sportive.
Influenta familiala activitatea de performanta poate fi sustinuta sau
impiedicata de catre familie.

5.Sistematizarea Gimnasticii Artistice

In functie de sex masculina sau feminina
In functie de aparatele lacare se lucreaza
- GA masculine se desfasoara la 6 aparate sol , cal cu manere, inele,
sarituri, paralele, bara fixa
- GA feminina se desfasoara la 4 aparate sarituri, paralele inegale, barna, sol
In functie de probele de concurs: pe echipe, pe aparate, individual compus.
6.Componentele pregatirii in GA
Antrenamentul este atat mijloc cat si process al pregatirii sportive.
Pregatirea fizica: este un proces de educare a calitatilor motrice necesare
insusirii corecte a elementelor, a legaturilor si combinatiilor precum si a
exercitiilor integrale din gimnastica artistica.Ea se realizeaza in stransa legatura
cu pregatirea tehnica, psihologica, artistica, tactica si teoretica.
Forme de pregatire fizica:
- pregatire fizica generala reprezentata de actiunea de larga influentare a
organismului in vederea cresterii motricitatii generale.
- pregatire fizica specifica reprezentata de actiunea indreptata spre
dezvoltarea la un nivel inalt a tuturor calitatilor motrice implicate in asigurarea
reusitei insusirii corecte a exercitiilor pe aparate.
Pregatirea tehnica inseamna totalitatea masurilor cu caracter metodic,
organizatoric, social ori de alta natura stabilite in cadrul procesului de
antrenament sportive cu scopul insusirii tehnicii gimnasticii.
Elementul tehnic este o notiune abstracta si se realizeaza prin structuri bine
definite.
Procedeul tehnic reprezentat de o structura motrica concreta.Aceasta depinde
de calitatile morfo-functionale si psihologice ale gimnastilor precum si de
calitatile materialelor din care sunt construite aparatele.
Stilul este reprezentat de modul particular de efectuare a unui procedeu ori
element tehnic.
Pregatirea psihologica
Pregatirea artistica
Gimnastica artistica este cunoscuta ca fiind un sport al corectitudinii si
frumusetii estetice.Pregatirea artistica reprezinta totalitatea mijloacelor
coregrafice, musicale, de stimulare a creativitatii a caror finalitate se
concretizeaza in deprinderile motrice executate cu un grad ridicat de
expresivitate in stare sa transmita un mesaj spectatorilor si arbitrilor.
Pregatirea tactica tactica de echipa

- tactica individuala
Pregatirea teoretica. Are importanta deosebita in GA fiind strans legata de
activitatea practica.Aceasta incepe odata cu selectia initiala si se finalizeaza
atunci cand sportivul renunta la activitatea competitionala.
MISCAREA
Are 3 subcapitole:
Cinematica
Dinamica
Statica
Calitatea miscarii este data de traiectorie, spatiu, timp, viteza
Bazele generale ale miscarii
Directie precisa,grad de incordare, grad de relaxare, amplitudine, ritm, tempo,
viteza de executie, tinuta, structura coordinativa.
Sistematizarea exercitiilor acrobatice si sariturilor in gimnastica artistica
I.Exercitii individuale
1.Statice - de forta, de echilibru, de mobilitate
2.Dinamice rulari, rostogoliri, indreptari, rasturnari, salturi
II.Exercitii la aparate speciale
1.Trambulina elastica
2.Plasa elastica
3.Roata acrobatica
III.Exercitii in doi si in grup
1.Statice pozitii , piramide
2.Dinamice combinatii de elemente, ridicari, sustineri, aruncari, salturi.
Sistematizarea Sariturilor
Clasificare:
1.Sarituri libere (fara sprijin)
2.Sarituri cu sprijin
Sarituri libere fara sprijin :
- in inaltime (de pe loc, cu lan),
- in adancime (de pe diferite aparate de gimnastica, banca, lada, capra, cal),
- in lungime (cu lan, de pe loc),
- saritura prin fereastra (in echer, prin rostogolire),
- sarituri cu coarda ( cu coarda mica, coarda larga),
- sarituri la trambulina elastica.

Sarituri cu sprijin:

- Sarituri directe
- Sarituri cu rasturnare
- Sarituri laterale
- Sarituri combinate
Fazele sariturii:
- Elanul
- Bataia pe trambulina
- Zborul 1
- Sprijinul pe aparat
- Zborul 2
- Aterizarea

Gimnastica artistica feminina prezentarea aparatelor

Sarituri
Este cea mai scurta proba din poliatlonul gimnasticii.Dureaza 6-8 secunde.In
concursul individual compus sip e echipe sportiva va efectua o singura
saritura.In calificarile pentru finala pe aparate si in finala, sportiva va efectua
doua sarituri din grupe diferite dar care trebuie sa aiba un zbor 2 diferit.
Grupele de sarituri
Gr1. Sarituri directe
GR2, sarituri cu intoarcere la 1/1 in primul zbor
GR3, saritura prin rasutrnare inainte si yamashita,
GR4 sarituri cu intoarcere in primul zbor,
GR5 sarituri incepand cu rondat.
Paralele Inegale
Grupe de elemente
GR1Trecere de pe bara de sus pe bara de jos si trecere de pe bara de jos pe
bara de sus,
GR2 desprindere
GR3, minim 2 prize diferite si o rotare aproape de bara,
GR4 fara faza de zbor,
GR5 element fara faza de zbor cu intoarcere de minim 360 de grade,
GR6 coborare.
Barna
Grupe de elemente
O legare de minim 2 elemente gimnice diferite din care 1 saritura cu deschiderea
picioarelor la 180 de grade in directia inainte inapoi, pirueta, o serie acrobatica
de minim 2 elemente cu faza de zbor din care 1 salt, elemente acrobatice in
directii diferite inainte/lateral inapoi, coborare.

Sol
Grupe de elemente
GR1 Pasaj gimnic (de dans) de minim 2 elemente diferite din care unul cu
deschidere de 180 de grade numai pe directia inainte-inapoi,
GR2 o linie acrobatica cu 2 salturi diferite
GR3, salturi in directii diferite,
GR4 inainte/lateral-inapoi,
GR5 salturi cu dubla rotatie transversala si rotatie longitudinala,
GR6 coborarea si finalul

Gimnastica artistica masculina

Sol
Grupe de elemente
GR1 Elemente de mobilitate, forta, de echilibru,
GR2 parti acrobatice inainte,
GR3 parti acrobatice inapoi,
GR4 parti acrobatice in lateral, sarituri cu intoarcere si salturi inainte si sarituri
cu intoarcere si salturi inapoi
GR5 coborari.
Cal cu manere
Grupe de elemente
GR1 Balansuri cu un picior si foarfeci
GR2, cercuri si cercuri departate cu sau fara pivot si standuri pe maini,
GR3 transporturi in sprijin lateral sau transversal,
GR4 treceri dorsale si faciale, flopuri si elemente combinate,
GR5 coborari.
Inele
Grupe de elemente
GR1 Indreptari si elemente de lan,
GR2 balansuri in stand pe maini,
GR3 balansuri intr un element de mentiere din forta cu exceptia pozitiei de echer
mentinut 2 secunde,
GR4 elemente de forta si mentinere,
GR5 coborari.
Sarituri
Este cea mai scurta proba din poliatlonul gimnasticii.Dureaza 4.5 6 secunde.
In concursul Individual compus si pe echipe, sportivul va efectua o singura
saritura.In calificarile pentur final ape aparate si in finala sportivul va efectua
doua sarituri din grupe diferite, dar care ttrebuie sa aiba si un zbor 2 diferit.

Grupe de elemente
GR1 Sarituri directe,
GR2 sarituri cu intoarcere 1/1 in primul zbor,
GR3 sarituri prin rasturnare inainte si Yamashita,
GR4 sarituri cu intoarcere in primul zbor,
GR5 sarituri incepand cu rondat.
Paralele
Grupe de elemente
GR1Elemente prin sprijin sau in sprijin pe doua bare
GR2, elemente care incep in sprijin pe brate,
GR3 elemente de lan in atarnat pe o bara sau pe 2 bare
GR4, stabilire inainte prin rasturnare inapoi,
GR5 coborari.
Bara fixa
Grupe de elemente
GR1 Balansuri ample in atarnat cu sau fara intoarcere
GR2, desprinderi,
GR3 elemente in apropierea barei,
GR4 elemente in prize cubitala si in atarnat dorsal si elemente in pozitie dorsala,
GR5 coborari.