Caietul elevului

Lectia 3:

Lectia 10:

S fim echilibrati?

Ce nseamn s fim sedentari

Ne quid nimis (Ce-i prea mult nu-i sntos)!

Organismul uman este ca un motor care elibereaz energie n urma consumului
alimentelor. Energia necesar funcionrii organismului se msoar n calorii.
Energia este adus de hrana pe care o consumm sub diferite forme.
Aceast energie reprezint combustibilul necesar desfurrii activitilor zilnice, dar i
creterii noastre.
Pentru activitile intelectuale (scris, citit, pregtirea temelor) consumm mai puin
energie.
Pentru activitile fizice (mers, alergat, joc n aer liber) consumm mai mult energie.
Trebuie s avem un echilibru ntre aportul de energie (prin hran) i consumul de
energie (prin cretere i prin diferite activiti zilnice).
Atunci cnd exist un echilibru ntre energia adus de alimente i consumul acesteia
prin activitatea fizic, greutatea corporal rmne constant.
Cnd exist un dezechilibru, aceast balan se nclin ntr-o parte sau alta. Comentai
exemplele de mai jos:
________________
________________
________________
________________

________________
________________
________________
________________

________________
________________
________________
________________

________________
________________
________________
________________

Activitile statice sunt acele activiti pentru care nu depunem prea mult efort fizic
pentru a le realiza i nu cheltuim prea mult energie.
Ele au efecte nocive: scderea randamentului colar, scderea rezistenei la boli,
creterea n greutate, scderea ncrederii n noi.
Bifeaz n figura de mai jos activitile statice:

Ce fac Corina, Tudor, Andra, Alex, Ilinca?

_______________

_______________

_______________

_______________

_______________ _______________

________________
________________
________________
________________
_______________

12

_______________

_______________

_______________

25