AUTOCUNOATERE

STIMA DE SINE

Stima de sine
Ce prere v facei despre voi niv? Cum v comportai n momentul
cnd trebuie s trecei la aciune? Cum reacionai la eecuri i la
succese?

Rspunsurile la aceste ntrebri trebuie s v permit s tii dac v

stimai puin, mult sau deloc.
S presupunem c suntei n situaia de a vorbi despre voi. Se
ntmpl c atunci cnd vorbii despre voi, expresiile s fie moderate.
Nu v pretindei curajoi, dar nici nu v descriei drept lai; nu prea
gurmanzi, chiar dac v plac buntile; nu foarte tari n domeniu, dar
nici nite persoane care nu se pot descurca deloc. Dac vi s-ar oferi o
list cu adjective pozitive, neutre i negative, nu vei alege calificativele
pozitive pentru a v descrie, dar nu vei alege neaprat adjectivele
negative. Vei avea tendina s le alegei pe cele neutre. Problema nu
este ca v devalorizai, aa cum o fac persoanele deprimate, ci c nu v
valorizai, ceea ce desemneaz o persoan cu o stim de sine sczut.
O persoan cu o stim de sine ridicat are convingerea c sunt multe
lucruri de care merit s fie mndr. Din acest punct de vedere,
apropierea de orgoliu situeaz aceast persoan pe muchie de cuit.

Ce este stima de sine?

A avea ncredere n sine, a fi sigur pe sine, a fi
mulumit de sine Exist o multitudine de
expresii implicate n limbajul curent pentru a
desemna stima de sine.
Cea mai bun sintez pe care am gsit-o despre
stima de sine ne-a furnizat-o un adolescent:
Stima de sine? Ei bine, este felul n care ne
vedem i dac ne place sau nu ceea ce
vedem.
Ce este, ns, stima de sine? Stima de sine se
refer la modul n care ne evalum pe noi
nine, ct de buni suntem comparativ cu
propriile ateptri sau cu alii.

Ingredientelestimei de sine
n realitate, stima de sine se fondeaz pe trei
ingrediente:
ncrederea n sine
Concepia despre sine
Iubirea de sine.
O bun dozare a fiecreia dintre aceste trei
componente este indispensabil pentru a
obine o stim de sine armonioas.

Iubirea de sine
Iubirea de sine este elementul cel mai
important. A ne iubi nu suport nicio condiie: ne
iubim n ciuda defectelor i limitelor, n ciuda
eecurilor i nfrngerilor, pur i simplu pentru c
o mic voce interioar ne spune c suntem
demni de iubire i respect. Aceast iubire de
sine necondiionat nu depinde de perfomanele
noastre. Ea explic faptul c putem rezista la
dificulti i ne putem restabili dup un eec.

Iubirea de sine
Iubirea de sine depinde n mare parte de dragostea
pe care ne-a mprtit-o familia noastr atunci cnd
eram copii Cel mai recunosctor le sunt prinilor
mei, pentru faptul c mi-au dat convingerea c eram
de valoare. Chiar i cnd i-am decepionat fcnd
o serie de tmpenii i lund note mici - ei bine, am
simit ntotdeauna c ei nu-mi retrag dragostea lor, c
erau convini c voi ajunge s fac ceva cu viaa
mea. Asta nu i-a mpiedicat s m certe sau s mi
in moral, predici. Dar niciodat nu au ncercat s
m fac s m simt c nu eram bun de nimic.
afirma un copil.
A te iubi este tocmai baza stimei de sine.

Concepia despre sine

Concepia despre sine - prerea pe care o avem despre
noi, aceast evaluare, fondat sau nu, a calitilor i
defectelor noastre, este al doilea stlp al stimei de sine.
Important nu este realitatea lucrurilor, ci CONVINGEREA
pe care o avem de a fi deintori ai calitilor sau
defectelor, ai limitelor. O persoan complexat a crei
stim de sine este adesea sczut va lsa adesea
uimit un anturaj care nu percepe defectele pe care ea
CREDE c le are. Evident declar mama despre fiica
ei mai mare c noi nu o vedem cu aceiai ochi cu care
se vede ea. Nu nceteaz s ne spun c se crede urt.
Totui, eu am avut impresia c am o fat de aisprezece
ani, frumoas i inteligent, i tot aa o vd i prietenii
notri. Atunci cnd ncercm s discutm cu ea despre
asta, e ca i cum nu am vorbi aceiai limb.

Concepia despre sine

Concepia despre sine pozitiv este o for interioar
care ne permite s ne bucurm de ansa noastr n
ciuda dificultilor. O concepie de sine limitat (sczut)
l va conduce pe subiect la o dependen de cellalt:
poate stabili relaii satisfctoare cu ceilali, dar se
limiteaz la rolul de succesor, nu calc dect pe drumuri
explorate de alii. i e greu s duc la bun sfrit
proiectele sale personale.
Concepia pe care o avem despre noi nine o datorm
mediului nostru familial i n special proiectelor pe care
prinii notri le fac pentru noi. n unele cazuri, copilul
este mpovrat incontient de prinii si s mplineasc
ceea ce ei nisi nu au putut sau nu au tiut s realizeze
n viaa lor.

ncrederea n sine
A treia component a stimei de sine cu care, se confund
adesea este ncrederea n sine, se aplic n special la
actele noastre. A fi ncreztor, nseamn a fi considerat c eti
capabil s acionezi ntr-o manier adecvat n situaiile
importante. Cnd mama spune fiul meu nu are ncredere in
el ea vrea s spun c el se ndoiete de capacitile sale
de a face fa cerinelor colii, muncii sale, de a fi cu ceilali
pentru a se face apreciat.
ncrederea n sine poate prea, deci, mai puin important
dect iubirea de sine sau concepia de sine, dar rolul su ni
se pare primordial n msura n care stima de sine are nevoie
de fapte pentru a se menine sau a se dezvolta: micile
succese cotidiene sunt necesare pentru echilibrul nostru
psihologic, aa cum sunt hrana i oxigenul pentru echilibrul
nostru corporal.

ncrederea n sine
De unde provine ncredrea n sine? n principal, din
modul de educaie care ne-a fost dat, n familie sau
coal. ncrederea n sine se transmite prin exemplu
i conversaie.
A nu te teme de necunoscut sau de dificultate
demonstreaz un bun nivel al ncrederii n sine ntrebri despre punctele slabe sau dificultile sale,
pe anumite persoane le poate destabiliza uor.
Dac se prinde n joc, dac i asum limitele i nu
ncearc s le ascund, nici s contraatace pentru a
se apra, astfel se va comporta i n clas iar cei din
jur l vor accepta mai uor.

Stima de sine
Iubirea de sine a te respecta indiferent de ceea ce i se
ntmpl, a asculta de nevoile i de aspiraiile tale
Concepie despre sine pozitiv a crede n capacitile
tale, a te proiecta n viitor

ncrederea n sine a actiona fr team excesiv de

eec i de judecata altuia.

ntre acestea trei component ale stimei de sine exist

n general legturi, astfel, iubirea de sine faciliteaz o
concepie despre sine pozitiv i
influeneaz
favorabil ncrederea n sine.

Stima de sine
De-a lungul tuturor activitilor noastre, cel mai adesea
cutm s satisfacem dou mari trebuine, n egal
msur indispensabile stimei noastre de sine:
s ne simim iubii apreciai, simpatizai, populari, dorii
s ne simim competeni perfomani, abili, nzestrai
La coal dorim s lum note mari dar s fim i apreciai
de colegii notri. Din contr satisfacia unui aspect nu ne
va mplini ateptrile a fi iubit fr a fi admirat sau
stimat este copilresc, dar a fi stimat fr a te simi
apreciat este frustrant.

Stim de sine sczut

Persoanele cu o stim de sine sczut se tem
mai mult de judecata celorlali. Ei sunt mai neutri
i mai prudeni cnd vorbesc despre ei nii.
Sunt mai sensibili la evenimentele exterioare,
pozitive sau negative; fac eforturi de a le oferi
altora (i lor) o imagine mai bun; dac sunt
contrazii se emoioneaz repede; ntlnesc
dificulti cnd trebuie s ia o decizie; dac sunt
acceptai n grupul de prieteni capt ncredere
n ei.

Stim de sine ridicat

Persoanele cu stim de sine ridicat pot prea
ludroase, i exprim adecvat emoiile pozitive
i pe cele negative; se exprim uor,
demonstreaz
convingere
n
exprimarea
punctelor de vedere, ncearc s se pun
permanent ntr-o lumin favorabil i tind s
conduc discuiile; i asum responsabiliti; se
implic n rezolvarea unor sarcini noi i le
rezolv
fr probleme; sunt mndre de
realizrile lor.

Retinei:
Cu ct ne ndoim mai mult de noi
nine, cu att ne este mai greu s
hotrm pentru noi.
Cu ct ne stimm mai mult, cu att
acionm mai bine: lum decizii i le
respectm. i cu ct ne comportm mai
corect, cu att ne stimm mai mult.

 Leul, regele animalelor, stpnul de necontestat, se plimba prin savan.

Deodat ntlni un iepure slbatic. Ridicndu-se la nlimea forei sale
dominatoare l ntreb: Cine este regele animalelor?" Iepurele, nlemnit de
groaz, rspunse: Tu, mria ta! Atunci leu, binedispus, zmbi iepurelui i
cu un gest mrinimos al labei sale porunci: Poi pleca!
Leo ntlni apoi o gazel i jocul se repet. Din nou scosese un rget la bietul
animal, din nou i se confirm ct este el de puternic i din nou repet
binedispus: Poi pleca!.
Situaia se repet de mai multe ori, cu un cerb, cu o giraf. Toate aceste
animale erau mai mici, respectiv mai slabe dect leul, lucru recunoscut de
acestea. Leul deveni din ce n ce mai ndrzne. n cele din urm ntlni un
rinocer. n mod normal ar fi trebuit s-l ocoleasc, dar acum el vzu altfel
situaia. i de aceast dat leul, cu privirea-i sigur, mersul grav, rcni: Cine
este regele animalelor? Firesc ar fi fost ca rinocerul s nu-l bage n seam,
dar azi, intimidat datorit siguranei cu care pea leul i a tonului ridicat,
rspunse: "Desigur dumneata, stpne!
Mergnd mai departe, leul ntlni un elefant. n nchipuirea sa de moment
leul se considera c arat mult mai mare dect el. i de aceast dat el i
url ntrebarea cunoscut. Dar elefantul avea o cu totul alt prere despre
sine. n consecin elefantul ripost. i ridic un picior, pe care l sprijini uor
pe capul leului, aa nct acesta se afund n nisip pn n gt, dup care i
vzu mai departe de drum fr s se uite napoi. Dezorientat i ncercnd s
se elibereze, leul strig dup uriaul care se deprta tacticos: Dar mai am
voie s pun ntrebarea?