CUM SCAPI NTR-O LUN DE

CELULIT, CU 3 INGREDIENTE PE
CARE LE AI N CAS
Celulita d bti de cap multor femei. Masajele anti-celulitice sunt costisitoare i
foarte dureroase, iar cremele din comer nu sunt att de eficiente pe ct ne-am
dori. Aa c i propunem s-i faci singur, la tine acas, mpachetri cu produse
naturale, care te scap de celulit.
Ai nevoie de ap de but, ulei de cocos, sare de mare i folie de plastic. Bun, ca
s i faci mpachetri, mai nti trebuie s compui soluia:
Amestec dou-trei lingurie de ulei de cocos cu ct mai mult sare de mare
(pn rmne ca o past mai groas). Dup ce ai terminat de amestecat, ntinde
generos pasta ieit pe pielea pe care vrei s-o mpachetezi, apoi mbrac acea
parte a corpului ntr-un strat de folie de plastic, pe care trebuie s-o strngi foarte
bine, ca pasta s rmn pe loc.
ine folia pe tine vreme de cteva ore i vei vedea diferena chiar dup prima
folosire. ntre timp, trebuie s bei i un pahar de ap, ca s te hidratezi.
Problemele de piele pot aprea oriunde, inclusiv pe fese. Vezi care sunt
cele mai frecvente i cum le poi rezolva.

Courile sunt leziuni care pot afecta orice parte a pielii, inclusiv cea de pe fese. Apar atunci
cnd uleiul i celulele de piele moarte blocheaz porii i provoac inflamaii. Poi scpa de ele
cu ajutorul cremei pe baz de peroxid de benzoil, care atac bacteria ce provoac acnee. Dar
cel mai bun tratament este s previi apariia lor, respectnd regulile de igien.

Vergeturile
Vergeturile apar n urma schimbrilor brute de greutate, cnd elastina i fibrele de colagen de
sub piele ncep s se slbeasc. n general, se motenesc, aa c daca mama ta le are, le vei
avea i tu. Poi preveni apariia vergeturilor meninndu-i greutatea n limite normale, ns
odat ce le ai, nu prea ai cum s scapi de ele. La nceput, cnd au culoarea roz, le poi estompa
cu ajutorul unei creme cu retinol, ns dac devin albe, doar tratamentul cu laser le-ar mai
putea ascunde.

Celulita

Poi observa celulita mai ales dup 20 de ani i este cu att mai evident dac ai cteva
kilograme n plus. Cel mai bun mod de a scpa de ea sau de a preveni apariia ei este s faci
exerciii n mod regulat. Dac scapi de grsimea de pe corp, va scdea i celulita.

Iritaiile
Dac observi o iritaie roie, care apare ntre fese, ai putea avea intertrigo, o boal de piele
produs de ageni infecioi. Pentru tratarea ei, f un du, usuc-te bine i aplic o cantitate
mic de crem cu hidrocortizon. Dac iritaia nu dispare, mergi la medic, pentru a te asigura
c nu ai luat o ciuperc sau nu este o alt boal de piele.

NU CONSUMA CALORII LICHIDE

Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa renunti la a bea calorii. Acestea provin
din bauturile carbogazoase, cafeaua cu lapte si zahar si chiar si din sucurile
naturale de fructe (mai ales cele care ambalate in cutii). Obisnuieste-te sa bei
apa in locul lor si vei scapa de sute de calorii pe care le consumi fara sa-ti dai seama.

CAUTA ALTERNATIVE CU MAI PUTINE

CALORII
Arunca o privire in frigiderul tau si gandeste-te cat de multe calorii ai putea elimina prin
alegerea unor variante cu mai putine grasimi sau cu mai putin zahar. Pe piata exista
numeroase alternative la majoritatea produselor bogate in calorii. Tine minte, insa:
mai putine grasimi nu inseamna intotdeauna ca produsul este mai bun: ar
putea contine carbohidrati care vor compensa pentru lipsa grasimilor si care iti vor face
mai mult rau, asa ca trebuie sa citesti cu atentie eticheta fiecarui produs pentru
a lua decizia corecta.

MANANCA MAI PUTIN SI MAI DES

E mai usor sa mananci mai putin la o masa decat sa sari peste pranz sau cina, asa ca
mananca mai putin si mai des. Vei reusi sa-ti accelerezi metabolismul si sa eviti
acea senzatie de foame care te face sa mananci mult prea mult odata.

URCA PE SCARI
Cand ai de ales, ia-o intotdeauna pe scari, nu pe cele rulante sau cu liftul. Cele douatrei minute pe care le petreci in fiecare zi urcand sau coborand scarile vor
avea un efect foarte important asupra siluetei si sanatatii tale.

MERGI PE JOS

Mersul pe jos este o modalitate simpla de a te mentine in forma. Incepi prin a merge
pe jos macar 5 minute in plus pe zi, apoi, odata ce te obisnuiesti, mergi din ce
in ce mai mult pana ajungi la cel putin 30 de minute pe zi. Aceste 30 de minute
de exercitiu vor arde in jur de 120 de calorii, asa ca merita efortul.

NU TE UITA LA RECLAME!
Nu-ti pierde timpul uitandu-te la televizor in pauzele publicitare. Ai vazut deja toate
reclamele, asa ca foloseste pauzele pentru a face niste miscare: urca un etaj sau
doua pe scari, fa cateva sarituri sau un set de exercitii pentru abdomen. Daca
iti cresti pulsul de cateva ori pe zi, poti ajunge sa arzi pana la 250 de calorii in fiecare zi.

MANANCA ACASA
E frumos sa iesi la restaurant, dar de cele mai multe ori portiile sunt imense si pline de
grasimi si calorii, iar livrarile de mancare sunt si mai periculoase. Daca iti pregatesti
singura mesele, vei putea controla mai usor dimensiunile portiilor si
ingredientele.

MANANCA INCET
Concentreaza-te pe ceea ce mananci, fara sa faci alte activitati. Mananca incet, pentru
ca iti va fi mai usor sa nu treci peste cantitatile necesare, lasandu-ti creierul
sa proceseze faptul ca a primit suficienta mancare si ca e timpul sa te
opresti. In niciun caz nu te uita la televizor in timp ce iei masa, pentru ca nu vei fi deloc
atenta si vei manca mult mai mult decat ai avea nevoie.

FA-TI TREBURILE MAI REPEDE

Cand ai mai multe lucruri de facut, de exemplu in timp ce faci curat prin casa, incearca sa
te grabesti. Daca te misti mai repede atunci cand dai cu aspiratorul sau intinzi
rufele, pulsul tau va fi mai ridicat si vei arde mai multe calorii decat de
obicei. In plus, vei termina treburile plictisitoare mai repede si vei avea mai mult timp
liber!

IA GUSTARI SANATOASE
Nu e nicio problema daca iti place sa iei cate o gustare intre mesele principale, dar
conteaza foarte mult continutul acestor gustari. Majoritatea adultilor nu mananca deloc
fructe si legume proaspete, asa ca incearca sa inlocuiesti batoanele si biscuitii cu
mere, morcovi sau alte gustari sanatoase, pentru a-ti asigura aportul de fibre si
vitamine.

De la o vrst ncolo nu mai poi scpa de celulit att de uor. Cel puin nu fr o diet
sntoas, sport i creme ajuttoare. Uite cum te poate ajuta oetul natural de mere s scapi de
aceast problem:
Aplicat pe piele n zonele cu probleme, oetul de mere determin creterea arderilor i
temperaturii, dizolvnd astfel membranele moleculelor de grsime. Oetul grbete procesul
metabolic prin care se ard grsimile de sub piele. Uite cum s procedezi:
Pentru nceput, ai nevoie de o bucat de material (poate fi un prosop sau tifon), 100 ml de oet
natural de mere, 100 ml de ap i o linguri i jumtate de sare de mare fr iod.

Cum s procedezi:
Dup ce ai amestecat toate ingredientele, iar sarea de mare s-a topit complet, umezete
prosopul cu soluia i nfoar-i coapsele. Pe deasupra poi pune i folie de plastic, pentru c
mirosul este destul de puternic i ai putea pta mobila.
Trebuie s stai nfurat astfel timp de cel puin patru ore, pe ct posibil sub ptur, ca s stai
la cldur i s transpiri.