Un studiu a artat c ovzul este unb excelent reglator metabolic.

Cu alte cuvinte, purific i

cur organismul de orice exces i umple lipsurile. De asemenea, menine inima i intesitnele
sntoase. Ovazul i n special ovazul cu ap ajut la slbit.
Administraia Alimentelor i Medicamentelor din Statele Unite ale Americii (FDA)
susine c este unul dintre cele mai sntoase alimente i o surs important de energie
i c nu ar trebui s lipseasc din dieta zilnic.

Beneficiile ovzului:
1. Reduce colesterolul

O infuzie de ovz, but pe stomacul gol este suficient pentru a reduce colesterolul ru. Ovzul
este bogat n omega6, acid linoleic, grsimi bune care scad colesterolul.

2. Este srac n calorii

Ovzul are puine calorii i este sios. Conine grsimi sntoase, fibre, vitamine, minerale.

3. Este detoxifiant

Ovzul conine anumii aminoacizi care ajut la producerea lecitinei n ficat, necesar pentru
detoxifiere.n plus, cur arterele de depozitele de grsime.

4. Controleaz nivelul glucozei

Ovzul este recomandat diabeticilor. Fibrele solubile pe care le coonine mbuntesc digestia i
carbohidraii in sub control nivelul glicemiei.

5.mbuntete digestia

Ovzul faciliteaz digestia i previne constipaia. Carbohidraii pe care i conine sunt cu absorbie
lent i menin senzaia de saietate.meals or overeat.

6. Este anticancerigen
Multe studii au demonstrat c fitochimicalele de ovz protejeaz mpotriva cancerului.

Cum ne ajut ovzul s slbim?

Ovzul cu ap consumat pe stomacul gol ajut la slbit datorit coninutului de vitamine,

minerale i fibre i a faptului c ajut la meninerea saietii.
Te ajut s slbeti treptat i sntos
Ajut la eliminarea toxinelor din organism
Este diuretic i previne retenia de ap

Ct timp trebuie consumat?

Consum ovz cu ap pe stomacul timp de o lun ca s slbeti.
Ai nevoie de o ceac de fulgi de ovz, un baton de scorioar i doi litri de ap.
Pune n blender fulgii de ovz cu un pahar de ap i amestec pn obii o past omogen.
Apoi poi aduga restul de ap i scorioara. Poi aduga pentru gust i stevia rebaundian sau
dou lingurie de miere. Pune apoi la frigider ca s ai pentru tot restul zilei.
Bea un pahar de ovz cu ap nainte micul-dejun, de prnz i de cin.

Exemplu de diet cu fulgi de ovz:

Mic-dejun: un pahar de ovz cu ap, un mr i o ceac de ceai.
Prnz: un pahar de ovaz cu ap. Salat de spanac cu sparanghel i nuci i piept de pui la
grtar.
Gustare: o ceac de ceai verde
Cin: un pahar de ovz cu ap. Vinete la cuptor cu ssfecl roie i zeam de lmie. La
desert un mr copt cu scorioar.