Ce dorete Dumnezeu pentru noi

Preaiubitule, doresc ca toate

lucrurile tale s-i mearg bine i
sntatea ta s sporeasc tot aa
cum sporete i sufletul tu.
~ 3 Ioan 2

Adaug ZECE ANI

Dac adoptai stilul de
via Idei CREATIVE,
putei aduga zece
ani la viaa
dumneavoastr.

Orice este mai puin dect

o decizie contient de a face
ce e important echivaleaz cu
o decizie incontient de a face
ceea ce nu e important.
~ Joe Thomas

Suntem ceea ce alegem s fim

n ce direcie v duc alegerile pe

care le facei?

Binecuvntai cu acest dar

capacitatea de a alege

Primul pas n direcia unei

snti mai bune

VIDEO: Fiziologia lurii deciziei

Capacitatea de a alege
Prin capacitatea de alegere noi ne direcionm
voina,
Trebuie s alegem n mod nelept, fiindc
alegerile noastre ne determin cursul vieii.
Nou din zece cauze principale ale decesului sunt
legate de alegerile privind stilul de via.

Libertatea nseamn dreptul

de a alege: dreptul de a-i crea
alternativa alegerii.
Fr posibilitatea de a alege, omul
nu mai este om ci doar un membru,
un instrument, un lucru.
~ Thomas Jefferson

Beneficiile situaiei n care poi

alege i poi deine controlul
Grupul de pacieni care au putut alege i avea
controlul erau mai activi i mai fericii, compara i
pe mai multe criterii.
Prin comparaie, un numr mai mic dintre ei
decedaser pe parcursul celor 18 luni de studiu.

Capacitatea de a alege aduce

vitalitate
Binecuvntarea de a avea capacitatea de alegere:
Crete simmntul individual de control personal
i intensific motivaia interioar
Mai departe, este asociat cu numeroase beneficii
fizice i fiziologice

Capacitatea de a alege i
Fericirea
Control i capacitate de alegere = o via mai
lung i mai fericit

Ct de satisfcut suntei de viaa

dumneavoastr?

Lucrurile bune n via!

Alegei s fii echilibrai n lucrurile bune ale vie ii
i s le eliminai pe cele rele

Impactul deciziilor bune: mai mult

control, o sntate mai bun

VIDEO: Importana lurii unor

decizii bune

Cunotina aduce putere!

Un om nelept este plin de putere

i cel priceput i oelete vlaga.
~ Proverbele 24:5

Creterea cunotinei
Citii
Ascultai cri audio
Urmrii programe informative
Navigai pe Internet cu nelepciune

Puni-v la lucru muchii

intelectuali!
Venii s JUDECM
mpreun
~ Isaia 1:18

mbuntirea capacitii
raionale:
nscriei-v la cursuri de logic, filozofie, dezbateri
sau raionament clasic.
ntlnii-v n mod regulat cu un grup de prieteni
pentru a v angaja n discuii.

Raiunea implic:
A folosi ceea ce tim despre situaia n cauz
atunci cnd aplicm principiile dup care trim,
cum ar fi regulile pe care trebuie s le respectm,
legile care ne fixeaz limitele i bunul sim pentru
a face cea mai bun alegere.

Deprinderea de a fi neajutorai
Oamenii se deprind s ajung neajutorai atunci
cnd se percep a fi ntr-o situaie asupra creia nu
au niciun control.

stimulul + rspunsul
= nicio schimbare

DAC

ncetm s mai ncercm

Cinii lui Seligman

& Mediul de control
Cinii expui n mod repetat la ocuri incontrolabile au ncetat s mai ncerce s scape de oc
Aceasta s-a ntmplat chiar i dup ce au fost
mutai n ziua urmtoare ntr-o cuc modificat
ca ei s poat scpa cu uurin

Lobul frontal i
capacitatea de a alege
Lobul frontal

VIDEO: ntrirea funciei lobului

frontal

Lobii frontali sunt sediul:

Voinei/Capacitaii de a alege
Judecii
Raiunii
Normelor sociale
Planificrii pe termen lung

Toate acestea
ne ajut s facem
alegeri sntoase
i dttoare de
via.

Lobii frontali ne confer puterea de a

alege, spre deosebire de animale

Alege s-i ntreti lobul frontal:

Este darul prin care avem
capacitatea de a alege

Modificri ale stilului de via pentru

ntrirea sntii lobului frontal:
Cultivai gnduri bune
Consumai din belug carbohidrai compleci:
Crete astfel seretonina i triptofanul

Ascultai muzic linitit

Facei alegerile cele mai bune

Gndire pozitiv
Activitate fizic
Activitate mental
Masaj
Lumina soarelui
Carbohidrai buni
Muzic

Efectele obinuite ale unor lobi

frontali compromii:
Deteriorarea principiilor morale
Deteriorarea relaiilor sociale (pierderea iubirii
pentru familie).
Lipsa prevederii
Incapacitate pentru gndirea abstract
Depresia

Persoanele cu lobi frontali

compromii:
Sunt incapabile s interpreteze proverbele
Au o capacitate diminuat pentru nelegerea
problemelor matematice
i pierd empatia
Nu au reineri (persoana este ludroas, ostil i
agresiv)

Secrete pentru a alege bine

1. Mai nti, concentrai-v asupra alegerii reale. Nu
v lsai derutai de haos, lipsa somnului sau
solicitrile celor din jur.
2. n al doilea rnd nu uitai c nu este bine s lua i
decizii importante atunci cnd suntei: Flmnd,
Furios, Singur sau Obosit (FFSO).
3. Nu uitai, deciziile nelepte se iau pe rnd, nu la
grmad.

Reflectai asupra schimbrilor

pe care vrei s le facei

Nu te teme, cci Eu sunt cu tine;

nu te uita cu ngrijorare,
cci Eu sunt Dumnezeul tu;
Eu te ntresc, tot Eu i vin n ajutor.
Eu te sprijin cu dreapta Mea biruitoare.
~ Isaia 41:10

Pai ctre schimbare:

1. Alegei s facei o
schimbare
2. Rugai-v pentru
nelepciune
3. Facei un inventar

Pai ctre schimbare:

1. Stabilii o ierarhie
2. Ducei lucrurile la capt
3. Consolidai alegerile

Fixarea de obiective:
S: Specifice
M: Msurabile
A: uor de Atins
R: Realiste/Recompensate
T: legate de Timp

Secrete pentru fixarea de

obiective. Ferii-v s fii:
F: Flmnd
F: Furios
S: Singur
O: Obosit

Cnd te abai de la drumul drept

V desparte doar o singur

alegere de o via mai bun

 2009-2011