Retete apa plata cu fructe si frunze verzi:

S bei ap va fi mult mai plcut dac pui n ea cteva felii de fructe suculente
Pentru a face consumul apei mai atractiv, apeleaz la un truc simplu i eficient: adug cteva
fructe sau legume proaspete pentru a-i da
arom i a-i mbunti gustul. Nu doar c te vei hidrata mai bine, ci vei beneficia i de o
optimizare a procesului de detoxifere.
Semne c nu bei suficient ap
S bem doi litri de ap pe zi ne spune toat lumea. De multe ori ns inta este greu de atins,
iar consecinele se vd imediat.
Se instaleaz oboseala, apar problemele de concentrare, iar tenul pare mai ofilit.
Ca s ajungi s bei cele 8-10 pahare pe zi, topinspired.com recomand un iretlic: mbunirea
gustului apei prin adugarea unor fucte i legume proaspete. Hidratarea va deveni astfel un
moment plcut, greu de uitat.
n plus, te vei descotorosi mai uor de toxinele acumulate n corp.
Alege ce-i surde mai mult din cele 10 propuneri.
Apa cu ment i lmie
Tot ce trebuie sa faci este s speli frunzele de ment i s le pui ntr-o cafar mpreun cu o
lmie tiat n felii.
Umple apoi vasul cu ap plat i d-l la frigider pentru cteva ore.
Este att de revigorant aceast butur, c vei simi instantaneu cum te umpli de energie.
Mai mult, este perfect pentru arderea grsimilor.
Apa cu pepene rou
Este delicioas i mbuntete procesul e detoxifiere a organismului. Pentru a face aceast
butur, taie pur i simplu cteva feliue de pepene i adaug-le n paharul cu ap. Pentru mai
mult arom, scap i cteva frunze de ment.
Apa cu castravete
Hidrateaz i cur de minune organismul. Reprezint un start bun al zilei, consumul ei fiind
recomandat imedia dup trezire.
Toarn ap ntr-o caraf, taie rondele doi-trei castrevei, cteva felii de lmie, zdrobete
cteva frunze de ment i amestec.
Consum-o din abunden, pentru c e benefic i pentru sistemul digestiv.
Apa cu cpune
Uor de fcut, dar extrem de mbietoare. Are puine calorii; nu-i face griji.
Feliaz cteva fructe, adaug ap ntr-un pahar i cteva cuburi de ghea. Dac vrei, poi
aduga i frunze de ment.
Apa cu ghimbir
E foarte bun pentru digestie, dar i pentru sistemul imunitar, fiind adeseori recomandat ca
remediu natural n caz de rceal. Taie mrunt o jumtate de rdcin proaspt de ghimbir,
adug ap dup gust (att ct s reduci iueala pn la un punct acceptabil).
Pentru un gust si mai bun, poi aduga i cteva felii sau puin suc de lmie.
Apa cu mere i scorioar
Dei combinaia dintre mere i scorioare te poate trimite cu gndul la plcinte, ei bine, aici e
vorba de o butur vitaminizant i uoar.
Pune cteva felii de mr ntr-o caraf cu ap, adaug dou-trei beioare de scorioar,
amestec bine i bea nainte de mas.
Apa cu grepfruit
Aceast butur poate ajuta organismul n lupta cu grsimile.
Este bogat n vitamina C i asigur o accelerare a procesului de detoxifiere.
Cur feliile de fruct, ndeprtnd cu grij pielia alb, amruie, adug ghea i ment,

dup preferin.
Apa cu lime
Asigur o revigorare imediat, fiind o excelent butur de var. Lime-ul vine cu o multitudine
de avantaje, iar cel mai important este acela c ndeprteaz cu succes toxinele. (pe
romaneste 'lamaie verde'... )
Ap cu fructe de pdure
Dac vrei s-i impresionezi prietenii sau chiar propriile papile gustative, ncearc aceast
butur minunat.
Strivete ntr-un pahar cteva fructe de pdure - mure, zmeur, afine, orice ai la dispoziie,
adug ap i dou-trei cuburi de ghea.
Apa cu portocale
Dac nu ai timp sau chef pentru a-i face un suc de portocale, ai o opiune chiar mai bun.
Taie fructul n felii subiri i adaug ap ct cuprinde, strivete bine cu o lingur de lemn,
amestec i bea cu plcere.
II. Mergi prin iarba / nisip / piatra / pamant / apa!
Despre beneficiile impamantarii:
Suntem pierduti printre tehnologii moderne, alergam printre betoane, respiram printre masini.
Nu avem o conectare naturala cu planeta care ne-a permis existenta decat daca ii permitem
sa ne mangaie talpile, decat daca ii simtim pulsul mergand desculti prin miracolele pe care ea
le-a harazit: nisip, piatra, roca, pamant, apa etc.
Atunci cand suntem conectati la Pamant, suntem practic in contact cu orice fiinta vie conectata
la Pamant in momentul acela, indiferent ca sunt plante, animale sau alti oameni, de la capatul
opus al lumii.
Stiti, nu, care este cea mai puternica sursa de antioxidanti de pe acest Pamant? Este Pamantul
insusi.
Planeta insasi. Si stiti cum ne-am putea din noi intoarce catre noi insine si radacinile noastre?
Permitandu-ne sa ne conectam cu planeta insasi.
Bucurandu-ne de ceea ce, in ciuda poluarilor si distrugerilor pe care noi, fiintele umane, i le-am
cauzat, ea inca ni le ofera. "In momentul in care piciorul tau atinge Pamantul si te conectezi
la acesta, fiziologia ta se schimba.
O normalizare imediata incepe, schimbare antiinflamatoare este declansata.
Oamenii se inflameaza deoarece nu se conecteaza niciodata cu Pamantul, sursa electronilor
liberi care pot neutraliza radicalii liberi din corp, ce pot cauza boala si distrugere celulara.,
explica biofizicianul James Oschman, PhD, autor si reputat expert in medicina energetica,
notiunea de impamantare
(Earthing sau Grounding).
Iata care sunt cele mai importante efecte benefice ale impamantarii:
- imbunatatirea sistemului imunitar, dar si a calitatii somnului si a digestiei
- accelerarea vindecarii ranilor si accelerarea recuperarii in cazul activitatii atletice intense
- imbunatatirea circulatiei sangelui
- reducerea tensiunii musculare si atenuarea durerilor de cap
- diminuarea simptomelor hormonale
- schimbari benefice ale frecventei cardiace
- recuperarea nivelului normal de vitalitate
- creste nivelul de energie si ajuta la eliminarea durerii cronice
- armonizarea si stabilizarea ritmurilor biologice fundamentale ale corpului
- reduce nivelul de inflamatii
- pielea capata rezistenta
- reduce stresul si iritabilitatea, dar si starea de anxietate
- diminueaza electrosensibilitatea.
Duceti-va afara!
Descaltati-va, deoarece incaltamintea nu permite conectarea la fluxul de electroni ai
Pamantului.

Mergeti desculti prin iarba sau pe pamant. Afundati-va mainile in pamant sau iarba. Afundativa trupurile intr-o masa de apa conductoare precum marea, raurile sau lacurile bogate in
minerale. Stati pur si simplu asezati pe pamant.
Plimbati-va in picioarele desculte pe iarba, cu roua sau nu, pe nisipul plajei sau pe suprafetele
pietroase, nisipoase.
In momentul in care ne conectam cu Pamantul, efectele negative produse de utilizarea
calculatorului sau a altor echipamente electrice de care suntem inconjurati zilnic se reduc pana
aproape de eliminare.
Chiar si betonul poate fi un bun conductor atat timp cat nu este izolat sau pictat.
De asemena, ne conectam la energia Pamantului prin simplul obicei de a face dus zilnic,
datorita tevilor ingropate in pamant.
Crezi oare ca esti singurul care experimenteaza o stare totala de relaxare si detasare in
timpul dusului sau sentimente de pace si liniste, sau o stare de exaltare si exuberanta?
In cazul multora, s-a inregistrat in timpul dusului un nivel al creativitatii mai ridicat, iar de
acest lucru este responsabil fenomenul de impamantare.
Lemnul, asfaltul si plasticul, in schimb, nu permit realizarea procesului de impamantare.
Conectandu-te la energia Pamantului, radicalii liberi, responsabili de fenomenul de imbatranire,
de aparitie a bolilor sau de crestere a inflamatiilor, sunt neutralizati. A te conecta la energia
Pamantului este, fara doar si poate, una dintre cele mai bogate si impresionante surse de
antioxidanti, ce reduc efectele daunatoare ale radicalilor liberi.
Vindecarea nu trebuie sa provina dintr-o injectie sau un medicament: ea vine direct din
Pamant; tot ce trebuie sa faci este sa iti dai incaltarile jos!
Cum se prepar/obine apa enzimatic?
Apa enzimatic este foarte uor de obinut i de preparat. Pentru a obine o cantitate de ap
enzimatic este necesar s parcurgi cteva etape de baz. Acestea sunt:
Adaug ntr-un borcan cteva funze, fructe sau legume sau un mix din toate acestea
ingredientele le alegi dup preferinele proprii sau dup fructele/legumele pe care le ai la
ndemn sau sunt de sezon.
Peste vegetalele din borcan adaug ap plat pn la umplerea borcanului.
Aeaz borcanul ntr-un loc linitit pentru minim 8 ore, astfel nct vegetale din borcan s se
ntreptrund cu apa, iar schimbul de materii, enzime, vitamine i minerale s se realizeze
eficient.
Not:
dac pstrezi borcanul ntr-un loc nsorit sau clduros, atunci apa enzimatic va fi gata n
aproximativ 8-10 ore
dac pstrezi borcanul ntr-un loc rcoros, atunci apa enzimatic se va obine n aproximativ
12-24 de ore, chiar pn la 48 de ore.
de obicei, apa enzimatic pe baz de fructe se realizeaz cel mai repede, n aproximativ 8-12
ore dac este pstrat ntr-un loc clduros, ns nu este o regul. Cu ct fructele stau n ap
mai aproape de 48 de ore la o temperatur ambiant, cu att apa va deveni poate uor
acidulat (sifonat). Este foarte bun i aa, iar concentraia de enzime se mrete, ceea ce
este un proces foarte benefic pentru sntate.
dac i doreti s obii o ap enzimatic uor acidulat, atunci poi s adaugi, odat cu
fructele, i un ndulcitor natural (zahr brun, miere, sirop de arar, etc 30-100 grame pentru
1 litru de ap), care va favoriza declanarea procesului de fermentaie. Dup aproximativ 2448 de ore, apa va fi uor fermentat. Dup filtrare, se va pstra la rece n sticle nchise
ermetic.
Ce fructe, legume sau verdeuri se pot folosi pentru a prepara apa enzimatic?
totul este att de simplu, iar apa enzimatic se poate obine ntr-o multitudine de variante,
gusturi i arome.
Pentru a obine apa enzimatic, tu poi folosi orice fructe, legume sau frunze verzi preferi, fie
ele de sezon sau n extrasezon (sub form congelat). Totui vegetalele de sezon sunt cele mai
indicate a fi folosite, fiindc sunt mult mai savuroase i poate chiar mai bogate n nutrieni.
Eu personal, prefer s mi prepar apa enzimatic lsndu-m ghidat de abundena i deliciul
vegetalelor de sezon, astfel nct iarna mi prepar adesea ap enzimatica din legume,
rdcinoase i fructe de sezon n special citrice, gutui, mere i pere de iarn, primvara din

diverse verdeuri, citrice, mere, cpuni, ciree i viine, iar vara din pere, pepene galben sau
verde, zmeur, afine, caise, piersici, etc.
Indiferent de fructele sau legumele pe care le folosesc pentru a obine apa enzimatic, eu
obinuiesc s adaug i cteva frunze verzi de plante medicinale sau plante aromatice, n funcie
de tipul de fructe sau legume folosite. Nu este o regul, dar este un obicei care completeaz
apa enzimatic prin arom i gust.
Apa enzimatic se poate obine pe baza a:
diverse fructe: mere, pere, pepene, struguri, viine, ciree, zmeur, citrice, caise, piersici,
mcee, porumbele, mango, fructul pasiunii i alte fructe exotice, etc.
diverse legume: morcov, gulie, sfecl roie, varz, roii, ardei, etc.
diverse plante/verdeuri aromatice: ghimbir, ptrunjel, busuioc, cimbru, mrar, etc (n funcie
de preferine)
diverse plante medicinale: frunze de zmeur, mueel, coada oricelului, ptragin, flori de soc,
flori de salcm, etc
diverse combinaii din categoriile de vegetale enumerate mai sus
Cantitile de plante adugate n ap pentru a obine apa enzimatic pot varia n funcie de ct
de concentrat, aromat sau diluat vrei s obii apa. Nu exist limite minime, maxime sau
restricii, atta timp ct foloseti fructe, legume i plante comestibile.
Combinaiile de vegetale folosite pentru a obine apa enzimatic sunt, de asemenea, foarte
variate i se pot face n funcie de intuiia, gusturile i poftele proprii.
Dup ce obii apa enzimatic, poi s o bei ca atare sau s adaugi un ndulcitor natural (n
special, n cazul apei enzimatice fructate).
Variante de ap enzimatic
Mai jos, i ofer doar cteva exemple de ap enzimatic preparat de mine, pentru a-i strni
imaginaia i dorina de a-i prepara i tu aceast apa enzimatic.
Este att de simplu, gustos i sntos
Apa enzimatic pe baz de gulie apa enzimatica de gulie
Apa enzimatic pe baz de gulie este o ap bogat n enzime, vitamine i mai ales minerale.
Are un gust pronunat de gulie i este o ap suficient de hrnitoare.
Pentru a obine aproximativ 2 litri de apa enzimatic am folosit o gulie mic pe care am tiat-o
felii i am lsat-o s stea n ap de-a lungul unei nopi (aprox. 12 ore) la temperatura
ambiant. A doua zi am strecurat apa i am but-o ca atare.
Apa enzimatic pe baz de viine, ment i melisa (lmi)
Apa enzimatic cu viine, ment i lmi este o ap acrioar, uor mentolat i aromat.
Este plin de enzime, vitamine, minerale i ali nutrieni eseniali corpului tu.apa enzimatica
cu visine, menta si lamaita
Este aliatul perfect n lupta cu kilogramele, cu radicalii liberi i cu diversele toxine acumulate n
corp.
Fiind bogat n antioxidani, este nemaipomenit a fi but o perioad ct mai lung de timp.
Pentru a obine apa enzimatic mai repede, este indicat s zdobeti viinele uor cu mna, iar
menta i lmia s o freci uor ntre palme. Dup aproximativ 12 ore se poate consuma, iar
dac se pstreaz mai mult (maxim 24 de ore), aromele i gustul se intensific substanial.
Tot pe baz de viine, poi obine o apa enzimatic delicioas n urmtoarea combinaie: flori
de soc (proaspete sau uscate), grapefruit i viine, iar la final poi ndulci apa cu miere sau alt
ndulcitor natural.
Pur i simplu divin!
Ap enzimatic pe baz de spanac i viineapa enzimatica cu visine si spanac
Aceast apa enzimatic are un gust destul de pronunat de mineralele provenite n special de
la spanac i o tent destul de acrioar de la viine.
Este o ap hrnitoare, vitaminizant i mai ales mineralizant (Fe, Ca, Mg, K, etc), ns gustul
su s-ar putea s nu fie pe placul tuturor.
Pentru a obine aproximativ 3 litrii de apa enzimatic am folosit 3-4 frunze mari de spanac i
aproximativ 300 grame de viine, dar cantitiile pot varia n funcie de preferinele tale.
De asemenea, atunci cnd bei aceast apa enzimatic, o poi ndulci dup propriul tu gust.
Apa enzimatic pe baz de zmeur, pepene verde i grapefruitapa enzimatic zmeur, pepene

verde i grapefruit
Aceast apa enzimatic are o arom puternic de zmeur i subtil de pepene verde, cu un
gust acrior i uor amrui i de o culoare minunat.
Este foarte gustoas, aromat i acceptat de orice persoane, fie chiar i copii.
Eu am preparat aceast ap enzimatic ntr-un borcan de 15 litrii, iar pentru asta am adugat
aproximativ 1 kg de zmeur, un grapefruit rou i 1-2 felii de pepene verde. n plus, am mai
completat i cu4-5 frunze de zmeur (ca i plant medicinal) i o tulpin de ment.
Opional se mai poate aduga un ndulcitor natural, pentru un gust mai dulceag.
Pur i simplu delicioas!
Apa enzimatic pe baz de frunze verzi
Aceast ap rcoroas, cu un gust i o arom subtil este foarte simplu de preparat.apa
enzimatic pe baz de frunze verzi
Pentru prepararea acestei ape, eu am adugat doar frunze verzi, de aceast dat, din plante
aromatice i medicinale: frunze de zmeur, ment i melisa n proporii variabile.
Pentru a se mbina gusturile i aromele ct mai bine, este necesar ca apa s stea mpreun cu
frunzele verzi minim 12-24 de ore la o temperatura ambinat sau chiar ntr-un loc rcoros.
Pentru apoximativ 4-5 ore, eu am pstrat borcanul cu ap i la soare, astfel nct tranziia de
enzime, minerale i vitamine s se realizeze mai repede.
Este o ap suav i subtil care poate fi but ca atare sau poate fi ndulcit cu diversi
ndulcitori naturali i mbogit cu puin zeam de lmie astfel devine precum un ceai rece
nemaipomenit de gustos.

Acum, te invit i pe tine s i lai imaginaia purtat de simuri, de pofte i de abundena

vegetal de sezon i s i prepari n fiecare zi apa enzimatic preferat.
Sunt foarte curioas ce conbinaii te tenteaz s le probezi i ct de mult i place aceast
butur numit ap enzimatic, care nu doar c este att de bogat n enzime, dar este
bogat i n vitamine i minerale att de eseniale organismului tu.
Ce i poi dori mai mult dect s te rsfei cu o butur delicioas, aromat i parfumat, care
nu doar s te hidrateze, ci i s i ofere sntate i o doz de nutrieni necesari corpului tu?
Eu las borcanul deschis sau acoperit cu o panza subtire, precum la ceaiul de Kombucha. Doar
dupa filtrarea apei enzimatice, pastrez apa in recipiente inchise ermetic, la rece. - See more
at:
http://multicrudi.ro/apa-enzimatica-o-explozie-de-enzime-vitamine-siantioxidanti/#sthash.9ZAzRPIO.dpuf
dupa cele 8-12 ore, apa enzimatica poate fi tinuta la frigider pana in momentul consumului. O
poti filtra si tine in sticle inchise ermetic, chiar si intr-un loc racoros (nu neaparat frigider), dar
sub actiunea enzimelor si bacteriilor, apa va tinde sa se aciduleze usor, mai ales daca este
facuta pe baza de fructe. Enzimele se distrug, daca sunt supuse la o temperatura de peste 40
de grade, insa la o temperatura mica, aproape de zero grade Celsius, doar isi incetinesc
activitatea, nu mor. - See more at: http://multicrudi.ro/apa-enzimatica-o-explozie-de-enzimevitamine-si-antioxidanti/#sthash.9ZAzRPIO.dpuf