Aminoacizii i lupta mpotriva mbtrnirii

Ce determin organismul s mbtrneasc?

Unii teoreticieni cred c mbtrnirea este un proces natural care a fost programat n
organism. Alternativ, alii cred c mbtrnirea este o consecin a daunelor acumulate n
timp. n cele din urm, mbtrnirea este rezultatul unor interaciuni complexe ntre
fiziologie, genetic, biochimie i comportament.
Fiziologie
Modul n care organismul nostru funcioneaz sufer modificri pe msur ce
mbtrnim. Sistemele corpului i organele se modific i acest lucru crete
vulnerabilitatea noastr la boli. Oamenii de tiin nc ncearc s neleag aceste
schimbri i relaia lor cu mbtrnirea. Ceea ce tim este c pe msur ce mbtrnim:
Musculatura cardiac se ngroa
Arterele devin rigide
Capacitate pulmonar se reduce
Rinichii i vezica urinar devin mai puin eficieni
Sistemul nostru imunitar scade
esutului adipos crete
Funcia cognitiv se reduce
Scade tonusul muscular
Densitatea osoas scade
Auzul i vederea se deterioreaz
Toi aceti factori se combin pentru a reduce abilitile noastre fizice i pentru a ne face
mai sensibili la boli.
Genetic
mbtrnirea este afectat de genele noastre. Un studiu recent asupra centenarilor
a artat c 40% din participanii cu vrste peste 110 ani au avut mai multe semne
genetice specifice n comun. Alte studii au artat c manipularea genetic poate fi
folosit pentru a spori longevitatea ntr-o gam de organisme, inclusiv oareci, mute i
drojdie. Bagajul genetic contribuie la mbtrnire i sensibilitatea la boal.
Biochimie
Corpul nostru realizeaz n mod constant reacii biochimice complexe. Unele dintre
aceste procese sunt duntoare pentru corpul nostru. Exist o serie de reacii biochimice
cheie care sunt legate cu naintarea n vrst:
Hormoni - Modificrile hormonale care au loc pe msur ce mbtrnim modific
funciile corpului i organele.
Radicalii liberi - celule noastre pot fi afectate de aceste molecule de oxigen instabile.

 Proteine reticulare - esuturile se ntresc ca rezultat al moleculelor de proteine

fuzionate.
Proteinele de oc termic - Pe msur ce mbtrnim aceste proteine scad i celulele
noastre nu sunt la fel de bine protejate de stres.
repararea ADN-ului - Sistemele implicate n repararea ADN-ului nu mai sunt la fel de
eficiente pe msur ce mbtrnim.
Comportamentul
Modul n care ne comportm are un impact asupra procesului de mbtrnire. Alcoolul,
consumul de tutun, inactivitate fizic i dieta srac, toate duc la accelerarae procesului
de mbtrnire. Cu toate acestea, exist lucruri pe care le putem face pentru a ncetini
mbtrnirea i pentru a limita efectele sale.
Diferite moduri de a reduce impactul de mbtrnire
De-a lungul anilor, am dedicat o mulime de timp pentru a gsi "fntna tinereii" aluziv.
n timp ce cutarea continu, mpreun cu calea n care au gsit modaliti de a ncerca
i pstra aspectul i tinereea. Am subliniat cteva msuri pe care oamenii iau pentru a
ncerca i de a reduce semnele de mbtrnire, dintre care unele sunt mai mult succes
dect altele.
Hormonii
Exist o serie de hormoni din corpul nostru, care s modifice n concentraie pe msur
ce mbtrnim. Unii dintre aceti hormoni sunt promovai ca tratamente anti-imbatranire:
Hormonul uman de cretere (HGH) - preparate injectabile HGH sunt unul dintre
tratamentele cele mai controversate anti-mbtrnire care implic hormoni. Muli oameni
cred c se simt mai bine i au mai mult energie pe suplimentarea HGH. Cu toate
acestea, preparate injectabile HGH sunt scumpe i exist puine dovezi tiinifice care s
sprijine revendicrile anti-imbatranire legate cu HGH . Efectele pe termen lung ale
suplimentarea HGH pot include creterea excesiv a prului, retenie de ap, extinderea
inimii, ficatului i deteriorri la nivel tiroidian, presiune sczut a sngelui, acromegalie i
moarte prematur.
Estrogenul - Unul dintre hormonii cei mai cunoscui i mai bine studiai. Estrogenul a fost
larg prescris ca o terapie de substituie pentru a ajuta femeile s fac fa simptomeler
menopauzei. Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale suplimentrii de estrogen
sunt complexe i pot avea att implicaii negative i pozitive pentru sntatea femeilor.
Testosteronul - Cu ct brbaii mbtrnesc nivelul lor de testosteron scade lent. n timp
ce tratamentul cu testosteron poate ajuta oamenii care produc puin sau deloc
testosteron, s-au fcut putihe cercetri care s demonstreze beneficiile brbailor mai n
vrst care au niveluri sntoase ale acestui hormon.
Terapia cu celule stem
Una din cele mai interesante evoluii n cutarea unui leac pentru mbtrnire i boal a
venit de la celulele stem. Celulele stem sunt celule care se divid pentru a deveni orice tip
de celule n organism. Un studiu folosind celule stem de la oareci sntoi, tineri
injectate n oareci care mbtrneau a crescut semnificativ longevitatea lor. Se atepta
ca oarecii btrni s moar n cteva zile; n schimb au trit o medie de 71 de zile mai

mult . Exist o mulime de cercetri n curs de desfurare care investigheaz aplicarea

de celule stem pentru a trata boli i efectele mbtrnirii.
Antioxidanii
Dintre toate msurile anti-imbatranire disponibile n prezent, utilizarea de antioxidani
este cea mai accesibil. Prin efectuarea de modificri simple n diet, este posibil s se
mbunteasc procesele biochimice i fiziologia corpului. Acest lucru poate ncetini
mbtrnirea.
Ce sunt antioxidanii?
Antioxidanii sunt molecule care opresc oxidarea altor molecule n corpul nostru. Procesul
de oxidare elibereaz radicali liberi, care pot declana reacii n lan care duc la moartea
sau deteriorarea celulelor. Antioxidanii pot elimina intermediarii radicalilor liberi i
termin reaciile n lan. Cele mai puternici antioxidani sunt unii aminoacizi i se gsesc
n anumite alimente.
Glutation
Cel mai puternic i abundent antioxidant natural n corpul vostru se este glutationul.
Glutationul este format din aminoacidul cistein i gruparea carboxil a glutamatului din
catena lateral. Acesta stimuleaz sistemul imunitar, protejeaz vederea, oprete
acumularea de grsimi oxidate, stimuleaz convertirea carbohidrailor n energie i cel
mai important reduce daunele cauzate importantelor componente celulare de moleculele
de oxigen reactive, cum ar fi radicalii liberi i peroxizii. n timpul acestui proces,
glutationul elimin poluanii i toxinele nedorite din organism, ceea ce l face esenial n
ncetinirea procesului de mbtrnire.
Carnitina
Derivat din doi aminoacizi eseniali (lizin i metionin), carnitina ajut la stimularea
funciei mitocondriale. Mitocondriile sunt eseniale pentru transformarea energiei i
pentru a asigura funcionarea corect a celulelor. Carnitina este foarte important n lupta
mpotriva mbtrnirii, deoarece pe msur ce mbtrnim, funcia mitocondrial scade.
Dac putem mbunti funcia mitocondrial, ne putem mbunti procesele biochimice
care tind s cedeze cu vrsta. Cercetrile au artat c carnitina crete activitate
antioxidant, contribuie n plus la activitatea anti-imbatranire n organism .
Surse & Sugestii Dozarea
Pentru a profita din plin de proprietile anti-imbatranire asociate cu antioxidani este
important s adoptm o diet bogat n alimente care conin aminoacizi cum ar fi lizin,
metionin i glutation. Produsele proaspete, organice sunt ideale. Unele dintre cele mai
bune alimente pentru a fi consumate includ legume, leguminoase, afine, ciree, brocoli,
spanac, nuci, somon, roii, portocale, ovz i cereale integrale. Carnea i produse lactate
roii sunt de asemenea surse bune de carnitin i glutation. Meninerea un consum
regulat al acestor alimente bogate n antioxidani va ajuta la combaterea efectelor
mbtrnirii. n mod ideal, trebuie consumate ct mai multe alimente bogate n
antioxidani, cu fiecare mas pentru a se asigura c organismul dumneavoastr poate
beneficia pe deplin. Exist, de asemenea, o serie de suplimente de pe pia pe care le
putei lua pentru a ajuta la creterea concentraiei.
Concluzie

Reducerea efectelor negative pe care mbtrnirea le are asupra corpului nostru este
ceva ce ne dorim cu toii. Dei nu putem ntoarce ceasul, antioxidanii din cadrul
aminoacizii ne ofer cea mai bun oportunitate pentru a limita efectele mbtrnirii.
Tratamentele hormonale sunt complexe i nu neaprat benefice; tratamentele cosmetice
i chirurgia sunt scumpe i superficiale i nu trateaz cauza principal a mbtrnirii. n
timp ce cercetrile de celule stem ar putea oferi o nou abordare anti-mbtrnire, exist
nc o mulime de lucruri de fcut n acest domeniu.
Avantajul antioxidani este c acetia sunt accesibili tuturor prin amino acizi precum
lizin, metionin i glutation. Prin efectuarea de modificri simple asupra dietei este
posibil s maximizm activitatea antioxidant i lupta mbtrnire. Nu numai c aceti
aminoacizi vor reduce efectele mbtrnirii, dar ei vor ajuta, de asemenea, corpul s
funcioneze mai bine i ne vor proteja mpotriva bolilor.