Ebook Sucuri Si Bauturi Naturale

15
Reete de Buturi
i Sucuri Naturale
Cuprins:
Cuvnt nainte...3
Da! Sucurilor de fructe i legume.4
Reetele mele dragi.com

9 sucuri cu puteri miraculoase...6
Reetele mele dragi:
1. Butur pentru rceal.8
2. Gingerat cu goji i citrice...9
3. Limonad cu ghimbir i ment..10
4. Suc Verde I11
5. Suc Verde II...12
6. Suc Verde III..13
7. Suc de mr cu scorioar i anason...14
8. Suc de ananas, portocale i sfecl roie....15
9. Suc de mr cu sfecl roie..16
10. Suc de morcov cu piersici..17
11. Smoothie de mango cu piersici..18
12. Smoothie de verdeuri i pere19
13. Smoothie de avocado i castravete20
14. Smoothie cu affine.21
15. Smoothie cu ananas i fructe de pdure.22
Codul culorilor n alegerea fructelor i a legumelor...23
Cuvnt nainte
Am redactat acest material in primul rnd din dorina de a v
mulumi vou, cititorilor mei, pentru interesul i aprecierile pe
care mi le-ai transmis constant , care pe mine m-au ajutat
foarte mult.
15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 2

Totodat, doresc s le mulumesc si celor care, plecnd de la
aceast carte electronic, i vor dori s m cunoasc i s se
inspire din reetele prezentate de mine.
Vei observa, probabil, c cele mai multe dintre reetele
prezentate aici nu se regsesc pe blog, deoarece mi-am dorit s
v pot oferi ceva cu totul nou i util, iar voi s le avei la
ndemn n orice moment!
Sucurile i buturile naturale sunt cel mai uor i rapid de
pregtit, iar beneficiulde neegalat. n numai cteva minute
putei prepara cele mai sntoase i apetisante buturi, perfecte
pentru cei mici i cei mari, deopotriv. n plus, n acest mod v
vei ncuraja micuii i membrii familiei s consume i s
aprecieze preparatele naturale, n detrimentul celor artificiale
din comer.
n sperana c v-am captat interesul, v invit s rsfoii Reetele
mele dragi i tare m-a bucura s aflu c acestea au devenit i
reetele dragi vou i apropiailor votri!
Cu drag,
Adnia
Da! Sucurilor naturale

Sucurile de legume i fructe sunt adevrate substane care ajut la regenerarea organismului
prin coninutul bogat n aminoacizi, sruri minerale, enzime i vitamine cu condi ia s fie
preparate proaspete,crude i fr conservani.
Cteva cuvinte despre sucurile de fructe i legume i combinarea lor corect pentru a
obine rezultate optime:
- sucurile de fructe i legume sunt adevrai purificatori ai organismului; totodat, introduc
foarte multe vitamine si minerale in organism
- sucurile de fructe i legume se consum proaspete ( se pot pstra, totu i, la frigider 2 ore n
recipiente de sticl nchise ermetic)
- sucurile se dilueaz cu puina ap, dac sunt prea concentrate
- sucurile nu se consum n acelai cu mncarea, n caz contrar apare disconfortul digestiv
-sucurile se beau cel mai bine la temperatura camerei, evitndu-se astfel o suprancarcare a
procesului de digestie
-n cazul sucurilor preparate cu frunze verzi, este bine s introducem nti frunzele n
storctor, iar apoi rdcinoasele i fructele, pt. a favoriza stoarcerea lor ct mai bine
-sucurile de fructe i legume trebuie s conin maximum 5 ingrediente, altfel organismul nu
le mai poate absorbi pe toate
- nu e bine s combinm fructele oricum, ci innd cont de cantitatea de zahr din acestea :
exist fructe acre, acrioare i dulci (nu se combin fructele de la extremitile opuse ale
acestei enumerride ex. acru cu dulce, datorit timpului diferit de fermentare ale acestora,
lucru ce poate duna digestiei)
Cteva cuvinte despre smoothie i combinarea lor corecta pentru a ob ine rezultate
optime:

-smoothie se prepar cu ap, lapte sau iaurt (uneori i cu nghe at, dar acestea sunt doar
pur rcoritoare, nu se recomand n diete)
- pt. cremozitate, se adaug banan sau avocado n compoziie
-pentru un efect rcoritor, se pot mixa fructe congelate, sau cuburi de ghea
-ca i n cazul sucurilor de fructe i legume, nu e bine s combinm fructele oricum, ci
innd cont de cantitatea de zahr din acestea : exist fructe acre, acrioare i dulci (nu se
combin fructele de la extremitile opuse ale acestei enumerride ex. acru cu dulce,
datorit timpului diferit de fermentare ale acestora, lucru ce poate duna digestiei)
9 sucuri de legume cu puteri miraculoase

1. Sucul de ridiche neagra este perfect pentru tuse
Fiind dulce si reconfortant, acest suc este ideal pentru tratare bronitelor, tusei, virozelor i
gripei, datorit coninutului su ridicat de vitamina C i calciu.

Utilizare:
Ridichea neagr se rzuiete i se las deoparte aproximativ 3 ore. Dup scurgerea celor 3 ore,
se trece prin storctorul de fructe, iar sucul obinut se pstreaz la frigider, n recipiente de
sticl nchise.
Se iau cte 6 lingurie de suc pe zi, iar copiii doar 3.
2. Sucul de elin este un depurativ eficient
Sucul de elin este recomandat n curele de detoxifiere, deoarece stimuleaz transpiraia,
drenarea bilei i ajut la eliminarea gazelor intestinale.
Utilizare:
Se consum cte 3 pahare de suc de elin pe zi, iar pentru un efect maxim, se recomand o
cur de 15-20 zile.
3. Sucul de castravei dizolv pietrele la rinichi
Foarte rcoritor, acest suc este cunoscut ca fiind un bun diuretic, cu rezultate eficiente n
tratarea bolilor de rinichi, cum ar fi litiaza renal.
Utilizare:
Se consum n doze de cte 450-500 ml de suc pe zi, n combinaie cu suc de morcovi
(proporie egal cu suc de castravei) i puin suc de ridiche neagr/ sfecl roie i miere.
4.Sucul de cartofi este bun n tratarea ulcerului gastric
Consumat crud, sucul de cartofi este eficient n cicatrizarea mucoaselor aparatului digestiv, n
special mucoasa stomacal, datorit mineralelor pe care le conine (cupru, calciu, magneziu),
dar i unei enzime din celulele vegetale.
Utilizare:
Pentru un gust mai bun, sucul de cartofi cruzi se poate amesteca cu suc de morcovi.
Se bea cte 2 pahare de suc pe zi, iar n cazul diabeticilor se recomand o cur de 10 zile.
5. Sucul de ardei gras ajut la ntrirea firelor de pr
Pentru persoanele cu pr i unghii fragile, sucul de ardei gras este o adevrat minune.
Datorit siliciului coninut, rdcina firelor de pr i unghiile noastre devin mai rezistente!
Utilizare:
Se bea cte un pahar cu suc de ardei gras cu cca. Jumtate de or nainte de mese.
Pentru un gust mai plcut i un efect mai rapid, se combin cu suc de spanac proaspt i suc
de morcov (o parte suc de ardei gras, 2 pri suc de spanac, dou pri suc de morcov)
Datorita coninutului su de siliciu, sucul de ardei gras ntrete unghiile i rdcina prului.
6. Sucul de ceap stopeaz ateroscleroza
Utilizare:

La un litru de suc de ceap (obinut prin stoarcerea n storctorul de fructe) se adaug 300 g
miere. Se amesteca bine si se pstreaz n frigider, n recipiente de sticl nchise etan. Se
consum cte 30 ml suc, timp de 4 luni.
Pentru un gust mai plcut, se poate aduga suc de elin/morcov/sfecl roie
7. Sucul de roii protejeaz inima
Sucul de roii ajut la micorarea gradului de vscozitate a sngelui, reducnd astfel riscul
apariiei afeciunilor cardio-vasculare.
Utilizare:
Se bea cte 600 ml suc proaspt de roii pe zi, timp de 1 lun
8. Sucul de sfecl roie ajut la scderea tensiunii
Datorit coninutului su ridicat de nitrai naturali, acest suc ajut la dilatarea vaselor
sangvine, de aceea este recomandabil ca o eventual cur cu suc de sfecl roie s se nceap
cu cantiti mici, care vor crete treptat, pn la obinuirea organismului cu el.
Utilizare:
Se beau cate 3 pahare de suc proaspt pe zi.
Pentru un efect mai revigorant, se recomand combinarea cu suc de morcovi.
Sucul de sparanghel este un bun diuretic
9. Ca i sucul de castravei, sucul de sparanghel este recomandat n tratarea afeciunilor
renale.
Utilizare:
Se consum cte 1 pahar de suc de sparanghel pe zi, diluat cu suc de morcov.
Reetele mele dragi

1. Butur pentru rceal

Pentru c rceala ne d mereu de furc i trebuie s fim pregtii s-o combatem n mod
natural, iat o variant foarte simpl de preparare a unei buturi gustoase i astringente, care
sigur o va pune pe fug.
Ingrediente:
1 rdcin mic de ghimbir (circa 2 degete)
1 lingur merioare proaspete sau congelate
1 linguri cuioare
linguri pudr de scorioar
1 praf anason stelat
Miere poliflor, dup gust
1 can ap cldu
(aproximativ 40 grade)
Mod de preparare:
Se mixeaz n blender toate
ingredientele, se filtreaz si se
consum pe toat durata zilei,
cu nghiituri mici. Este o
butur astringent, dar foarte
eficient n tratarea rcelilor
n orice stadiu, recomandat i
copiilor.
Extrasfat:
- butura se consum la
temperatura camerei, dar
se poate prepara i o
cantitate mai mare deodat
i se pstreaz la frigider,
n recipiente de sticl,
nchise etan.
2. Gingerat cu goji i citrice

Pentru zilele clduroase, dar si pt. momentele de stres si oboseala, aceast butur reprezint
un remediu gustos si revigorant!

Ingrediente:
-1 bucata ghimbir ras, cca 2 cm
-sucul de la 1 lmie
-50 gr goji
-sucul de la 1 portocal
-sucul de la 1 grapefruit
-2 linguri miere
-2 pahare ap plat
Mod de preparare
n vasul blenderului vertical se pune ghimbirul mrunit, mierea, fructele goji i 1/2 pahar ap.
Se
mixeaz
bine,
pn
la
transformarea amestecului ntr-o past
fin. Separat, se pun sucurile de
citrice intr-o caraf, se adaug pasta
obinut anterior i se amesteca totul
bine, apoi se adaug i restul de ap,
pn se obine gustul dorit, eventual
se mai ndulcete cu miere. Se toarn
n pahare i se servete.
3. Limonad cu ghimbir
i ment
n special vara, cnd afar temperaturile sunt foarte ridicate, consumm mult
limonad. ns ea este perfect n orice anotimp, mai ales daca-i adugam aromele
preferate, cum ar fi ghimbirul, care este recunoscut pentru efectul su revigorant i de
nclzire. Poate de aceea este att de cutat iarna!
Ingrediente:

2 lmi galbene
2 lmi verzi (lime)
1 rdcin mic de ghimbir curat de coaj i tiat n buci (cca 2 cm ghimbir)
2 fire ment proaspt
2 fire busuioc proaspt
Miere de tei, dup gust
1 l ap plat
Cte 1 lmie galben i una verde pentru decor
Frunze de ment i busuioc, pentru decor
Mod de preparare:
Lmile galbene i cele verzi se spal bine, se cur de coaj se taie n buc i i se pun
in vasul blenderului, mpreuna cu ghimbirul, mierea, apa, menta i busuiocul. Se
mixeaz cteva secunde, se filtreaz i se toarn n caraf. Se introduc n caraf felii de
lmi si frunze de ment i busuioc, pentru o arom mai puternic i un aspect mai
deosebit. Se toarn n pahare i se servete.
Extrasfat:
- Pentru un efect mai rcoritor, se adaug i cteva cuburi de ghea n blender
4. Suc Verde I
Dei nu mult lume este obinuit s vad n pahar o butur cu o culoare att de intens, s
tii c sucurile verzi sunt ideale pentru ntrirea sistemului nostru imunitar i nu numai:
clorofila din frunzele utilizate la obinerea acestor minunate sucuri este responsabil cu
eliminarea toxinelor i reducerea vscozitii sngelui.

Ingrediente:
castravete Fabio
1 legtur ptrunjel proaspt
3-4 fire ment proaspt
2-3 mnunchiuri de spanac proaspt
1 para coapt bine
Puin ap plat
Mod de preparare:
Se trec prin storctorul de
fructe verdeurile, para i
castravetele,
iar
sucul
obinut se dilueaz cu cteva
linguri de ap plat, dup
gust. Se consum imediat
5. Suc Verde II
Sucul acesta reprezint un
adevrat rsf pentru organismul nostru, datorit coninutului de fier prezent n spanac i mar.
n plus, este foarte gustos!
Ingrediente:
2-3 mnunchiuri spanac proaspt
1/ legtur ptrunjel proaspt
2 mere roii curate de coaj

1 linguri zeam de lmie
Mod de preparare:
Se trec prin storctorul de fructe verdeurile i iar sucul obinut se amestec imediat cu zeama
de lmie. Se consum
imediat.
6. Suc Verde III

i acest suc fiind pe baz de
castravei, ajut la eliminarea
rapid a toxinelor din corp.
Vara are un efect calmant i
rcoritor.
Ingrediente:
1 castravete Fabio
2 mere verzi
Zeama de la lmie
Mod de preparare:
Castravetele i merele se trec prin storctorul de fructe, iar sucul ob inut se combin cu zeama
de lmie. Se consum imediat.
7. Suc de mr cu
scorioar i
anason
Sucul de mere este unul
dintre cele mai cunoscute i
apreciate sucuri naturale,
bucurndu-se de o mare
popularitate i n rndul
copiilor. Dac este i
combinat cu scorioara,
care este un antibiotic
natural, rezultatul obinut
este i un bun imunizant,
deopotriv!
Ingrediente:
3 mere mari
1/2 linguri pudr de scorioar
1 praf anason stelat

Mod de preparare:
Merele se trec prin storctorul de fructe si se toarn n blender,mpreun cu zeama de lamie,
scorioara i anasonul. Se mixeaz cteva secunde, se toarn n pahar i se servete imediat.
8. Suc
de
ananas,
portocale
i
sfecl roie
Unul
dintre
fructele
tropicale
cele
mai
cunoscute
si
apreciate
pentru savoarea i parfumul
su, este bine de tiut i
faptul c ananasul conine
vitaminele A, B, B1 si C.
Conine
de
asemenea
betacaroten, potasiu, magneziu i sruri minerale. Stimulnd organismul, este recomandat mai
ales pentru buna sa digestibilitate.
Ingrediente:
1 ananas bine copt
-3 portocale medii
-1/2 sfecl roie medie
Mod de preparare:

Se stoarce sucul de portocale i se las puin deoparte. Se cur ananasul de coaj i se taie cuburi, la
fel si sfecla roie.
Se introduc in storctorul deja pregtit pe masa cuburile de ananas si se storc bine de zeama.
Dupa ce se stoarce ananasul, se trece la stoarcerea cuburilor de sfecla ro ie.
La final, se amestec ntr-o caraf sucul de ananas cu sucul de portocale si sfecl ro ie, se toarn n
pahare i se servete imediat.
9. Suc de mr cu
sfecl roie
Sucul de mere este unul
dintre cele mai cunoscute
apreciate sucuri naturale,
bucurndu-se de o mare
popularitate i n rndul
copiilor. Dac este i
combinat cu sfecla roie,
atunci efectul revigorant i
detoxifiant este garantat!
Ingrediente:
3 mere mari
sfecl roie medie
Mod de preparare:
Se spal bine roiile i merele, se taie buci i se trec prin storctorul de fructe.
Sucul obinut se combin cu zeama de lmie, se toarn n pahar i se servete imediat.
10.
Suc
morcov
piersici
de
i
Cu un coninut ridicat de
betacaroten, sucul de morcovi
stimuleaz pofta de mncare,
contribuie la cicatrizarea
formaiunilor
ulceroase
gastro-intestinale,
dizolv
formaiunile canceroase i are
un
aport
important
n
meninerea structurii dinilor.
Ingrediente:
4-5 piersici coapte
2 morcovi mari
lmie
Mod de preparare:
Se spal bine morcovul, piersicile i lmia, dup care se trec prin storctorul de fructe. Sucul
obinut se toarn n pahar i se servete imediat.
11.
Smoothie
Mango cu piersici
de
Sucul de mango conine compui adorai

de piele, care o ajut s scape de riduri i
o fac mai ferm, iar piersicile combat
oboseala. Iat, deci, o combinaie
imbatabil att prin gust, culoare, ct i
prin efectele sale de netgduit!
Ingrediente:
-1 mango bine copt
-2 piersici mari proaspete
-1/2 ceac ap plat
Mod de preparare:
Se spal fructele, se cur i se taie cubulee. Se pun n blender,mpreun cu apa i se
mixeaz cteva secunde, pn se obine o butur fin, parfumat i savuroas. Se toarn n
pahar i se servete imediat, eventual mpreun cu cteva cuburi de ghea.
Extrasfat:
-dac dorii ca smoothie s fie mai dulce, adugai 1 lingur de miere in blender, nainte de
mixare.
12.
Smoothie
de verdeuri i
pere
Perele sunt recomandate
copiilor care sufer de reflux
gastro-esofagian deoarece ele
nu
afecteaz
mucoasa
stomacului. Totodat, au i
rolul de a atenua constipaia,
datorit pectinei pe care o
conine. Sucul de pere este
recomandat pentru reglarea
tranzitului intestinal.
Ingrediente:
legtur ptrunjel proaspt
2 frunze salat verde
2 fire ment
2 pere coapte bine, splate
lmie curat de coaj
1 ceac ap plat
Mod de preparare:

Verdeurile, lmia i perele se taie buci i se introduc n blender, mpreun cu apa plat. Se
mixeaz cteva secunde, pn se obine o butur fin. Se toarn n pahar i se serve te
imediat.
13.
Smoothie
castravete
avocado
de
cu
Datorit potasiului pe care l

conine, avocado ajut la reglarea
tensiunii arteriale i previne apariia
bolilor cardiace i a hipertensiunii
arteriale.
Ingrediente:
-1/4 castravete Fabio proaspt
-1/2 avocado
- zeama de la 1 lmie
-3 frunze salat
-3 frunze ment crea
-2-3 linguri miere, dup preferin
-2 pahare ap plat
Mod de preparare:
Se mixeaz toate ingredientele n vasul blenderului, pn devine o past fin i cremoas, se
toarn in pahare, se decoreaz cu cpuni proaspete i servete imediat.
14.
Smoothie cu
afine
Pe lng faptul ca ne
menin creierul sntos
i combat infeciile
urinare, afinele au i
un efect fantastic
asupra siluetei, topind
toate grsimile, n
special pe cele de pe
abdomen.
Ingrediente:
1 iaurt mic degresat
ceac afine proaspete sau congelate
1 linguri miere
Mod de preparare:

Se mixeaz n blender toate ingredientele, se toarn n pahar i se servete imediat.
15.
Smoothie de
ananas cu
fructe de
pdure
Fructele de pdure
combat stresul i previn
apariia bolilor neurodegenerative, a
afeciunilor
cardiovasculare i a mbtrnirii precoce.
Ingrediente:
1 ceac suc de ananas proaspt stors
1 ceac mix fructe de pdure congelate
Mod de preparare:
Se mixeaz cteva secunde n blender fructele de pdure, pn se obine o past fin de ghea
colorat. Se toarn n pahar, apoi se completeaz cu suc de ananas i se servete imediat.
Codul culorilor n alegerea legumelor i fructelor

Albastru / rou nchis (nvinge efectele mbtrnirii) - legumele i fructele n aceste culori
au o concentraie mare de substane fitochimice (antocianina i fenoli) care sunt studiate n
prezent pentru proprietile lor antioxidante i anti-mbtrnire. Este recomandat includerea
n diet a fructelor i legumelor de culoare albastr / rou nchis pentru c ajut la:
reducerea riscului de cancer;
influeneaz benefic tractul urinar;
mbuntete memoria;
asigur o mbtrnire lent i natural.
De reinut: curele de slbire bazate pe consumul de fructe i legume i evitarea grsimilor

saturate i a colesterolului pot reduce riscul unor anumite tipuri de cancer.
Fructe i legume de culoare albastr / rou nchis
afine;
coacze negre;
prune uscate;
boabe de soc;
smochine;
struguri;
prune;
stafide;
sparanghel rou nchis;
varza roie;
vinete;
andive;
piper negru;
cartofi roii;
Verde (pentru o sntate de fier) - legumele de culoare verde au o mare concentraie de

substane fitochimice, precum indoli i luteina, care atrag atenia cercettorilor datorit
proprietilor antioxidante. Este recomandat includerea n diet a fructelor i legumelor de
culoare verde pentru c ajut la:
asigurarea unui aspect sntos al corpului;
ntrete osatura i dinii.
Fructe i legume de culoare verde
avocado;
mere verzi;
struguri verzi;
kiwi;
lmi verzi;
pere verzi;
anghinare;
arugula (planta cu frunze mici, verzi, foarte popular n buctria italian);
sparanghel;
broccoli;
varza de Brussels;
varza chinezeasc;
fasole verde;
elin;
castravei;
andive;
verdeuri stufoase (spanac, salata verde, etc.);
praz;
ceap verde;
bam / okra;
mazre;
ardei verde;
spanac;
Zucchini (face parte din familia dovleceilor);
Alb (pentru vitalitate) - fructele i legumele albe i cafenii au o mare concentraie de

substane fitochimice. Conin alicin, ntlnit mai ales n plantele legumicole din grupa cepei.
Este recomandat includerea n diet a fructelor i legumelor de culoare alb i cafenie pentru
c ajut la:
combate bolile de inim;
menine colesterolul din snge la nivel normal.
Fructe i legume de culoare alb / cafenie
banane;
pere galbene;
curmale;
nectarine;
piersici;
conopida;
usturoi;
ghimbir;
jicama;
ciuperci;
ceapa;
pstrnac;
cartofi;
gulii;
porumb.
Galben i portocaliu (antioxidani foarte puternici) - fructele si legumele galbene /

portocalii au o mare concentraie de substane antioxidante, precum vitamina C, carotenoid si
bioflavonoid. Este recomandat includerea n diet a fructelor i a legumelor de culoare
galben / portocalie pentru c ajut la:
meninerea unei inimi sntoase;
asigurarea unui aspect sntos al corpului;
ntrirea sistemului imunitar;
reducerea riscului de cancer.
Fructe i legume de culoare galben / portocalie
mere galbene;
caise;
pepene galben;
agrie;
smochine;
grepfrut;
lmi;
nectarine;
portocale;
mango
papaya;
piersici;
pere galbene;
curmale japoneze;
ananas;
mandarine;
morcovi;
ardei galbeni;
cartofi;
dovleac;
porumb;
roii galbene;
Rou (pentru sntate i vitalitate) - fructele i legumele de culoare roie sunt bogate n
licopene i antocianin, substane fitochimice care au influene benefice asupra organismului
tu. Este recomandat includerea n diet a fructelor i legumelor de culoare roie pentru c
ajut la:
meninerea unei inimi sntoase;
mbuntete memoria;
reduce riscul de cancer;
influeneaz benefic tractul urinar;
Fructe i legume de culoare roie
mere roii;
portocale roii;
ciree;
merior;
struguri roii;
grepfruit rou;
rodii;
zmeura;
capuni;
pepene rosu;
sfecla roie;
ardei rou;
ridichi;
ceapa roie;
cartofi roii;
roii.
(sursa codurilor: http://www.topsanatate.ro)

Ebook Sucuri Si Bauturi Naturale

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ebook Sucuri Si Bauturi Naturale

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

15

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi.com

Da! Sucurilor naturale

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 3

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 4

Reetele mele dragi.com

9 sucuri de legume cu puteri miraculoase

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 7

Reetele mele dragi.com

2. Gingerat cu goji i citrice

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 8

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 9

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 10

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi.com

6. Suc Verde III

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 12

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 14

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 16

Reetele mele dragi.com

Sucul de mango conine compui adorai

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 18

Reetele mele dragi.com

Datorit potasiului pe care l

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 19

Reetele mele dragi.com

Reetele mele dragi.com

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 21

Reetele mele dragi.com

Codul culorilor n alegerea legumelor i fructelor

reducerea riscului de cancer;

influeneaz benefic tractul urinar;

asigur o mbtrnire lent i natural.

De reinut: curele de slbire bazate pe consumul de fructe i legume i evitarea grsimilor

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 22

Reetele mele dragi.com

sparanghel rou nchis;

Verde (pentru o sntate de fier) - legumele de culoare verde au o mare concentraie de

reducerea riscului de cancer;

asigurarea unui aspect sntos al corpului;

ntrete osatura i dinii.

Fructe i legume de culoare verde

arugula (planta cu frunze mici, verzi, foarte popular n buctria italian);

15 Reete de buturi i sucuri naturalePagina 23

Reetele mele dragi.com

verdeuri stufoase (spanac, salata verde, etc.);

Zucchini (face parte din familia dovleceilor);

Alb (pentru vitalitate) - fructele i legumele albe i cafenii au o mare concentraie de

reducerea riscului de cancer;

combate bolile de inim;

menine colesterolul din snge la nivel normal.