Dieta Daneza de slabit

Ziua
Mic dejun
o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr
1
o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr i o

felie de pine prjit
o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr i o
felie de pine prjit
un morcov mare ras
o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr i o
felie de pine prjit
o ceacuta de cafea (fara zahar)

Pranz
dou ou fierte impreuna cu 380 grame de spanac i o roie
250 de grame de unc i un iaurt cu continut scazut de
grasime(preferabil fara aditivi artificiali)
Masa de dupamiaz va fi compusa din dou ou fierte, o felie de
unc i o salat verde proaspata
200 de mililitri de suc de portocale i un iaurt natural
200 de grame de cod(poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) cu
zeam de lmie i o linguri de unt proaspat
dou ou fierte i un morcov ras
nu se va mnca nimic ci se va bea multa apa

o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr

2 oua fierte tare, 380 gr de spanac si o rosie

o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr

250 gr sunca si 1 iaurt natural

o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr i o

felie de pine prjit
o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr i o
felie de pine prjit
1 morcov mare ras + lamaie

2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde

o ceac de cafea ndulcit cu un cub de zahr i o

felie de pine prjit

200 ml zeama de fructe + 1 iaurt

200 gr peste cod(poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan) fiert +
lamaie
2 oua tari + morcov ras

Pentru ca rezultatele s nu ntrzie s apar in cura de slabire prin dieta daneza, se recomand ca salata verde s fie proaspt, iar iaurtul s fie natural fr
Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat nu mai mult sau mai putin. Potrivit experilor, senzaia de foam
printr-un consum ridicat de ap, peste doi litri zilnic.

Cina
200 de grame de friptur de vit
200 de grame de friptur de vit
o elin bine fiart, o roie i un mar
un ou fiert, un morcov ras i 250 de grame
brnz de vaci.
200 de grame de friptur de vita i o elin ras
o friptur de pui i o salat
200 de grame de cotlet de miel, iepure sau ren
i un mr
200 gr friptura vita sau ren cu lamaie , salata
verde proaspata cu ulei de masline
200 gr friptura vita cu lamaie, salata verde cu
ulei de masline
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
200 gr friptura vita, unt si o telina rasa
1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

aspt, iar iaurtul s fie natural fr aditivi, zahr i fructe.

n. Potrivit experilor, senzaia de foame poate fi pclit