Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Steve Pavlina
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/06/self-discipline/
Cei cinci piloni ai auto-disciplinei sunt: acceptarea, voina, munca
susinut, constiinciozitatea i perseverena.
Vom explora aceti piloni unul cte unul, explicnd de ce este important i
cum s-i dezvoltm. Dar mai nti o privire de ansamblu ....
1.Ce este auto-disciplina?
Auto-disciplina este abilitatea ta de a aciona, indiferent de starea ta
emotionala.
Imaginai-v ce ai putea realiza, dac ai putea pur i simplu s v urmai
cele mai bune intenii, indiferent care ar fi ele. Imagineaz-i cum ar spune
corpul tau, "Eti supraponderal. Slbete 20 kg" Fr auto-disciplin acea
intenie nu se va realiza. Dar, cu suficient auto-disciplin, este ca i fcut.
Apogeul auto-disciplinei este atunci cnd ajungi la momentul n care, lund
o decizie contient, este practic garantat c o vei urma.
Auto-disciplina este unul din multele instrumente de dezvoltare personala
care le ai la dispoziie. Desigur, nu este un panaceu. Cu toate acestea,
problemele pe care auto-disciplina le poate rezolva sunt importante. Cu toate
c exist i alte modaliti de a rezolva aceste probleme, auto-disciplina le
ntrece pe toate. Auto-disciplina v face puternici pentru a depi orice
dependen sau usura orice greutate. Vei depi amnarea, incetitudinile i
ignorana. Indiferent de domeniul problemelor de rezolvat, auto-disciplina
este pur i simplu de neegalat. Mai mult dect att, aceasta devine un
coechipier puternic atunci cand sunt combinate cu alte instrumente, cum ar
fi pasiune, scop i planificare.
2.Construirea auto-disciplinei
Filozofia mea n ce privete modul de a construi auto-disciplina este cel mai
bine explicat de o analogie. Auto-disciplina este ca un muchi. Cu cat l
antrenezi mai mult, cu att vei deveni mai puternic. l antrenezi mai puin,
vei fi mai slab.
Aa cum toat lumea are for muscular diferit, avem cu toii niveluri de
auto-disciplin diferite. Toat lumea are nivelul su de autodisciplin - dac
doar 7 kg pe umeri. Umerii mei erau foarte slabi pentru c niciodat nu i-am
instruit. Dar n termen de cteva luni am ridicat pn la 60 de kg.
n mod similar, dac eti foarte nedisciplinat acum, poi utiliza puina
disciplin pe care o ai pentru a construi mai mult. Cu ct devii mai
disciplinat, cu att viaa devine mai uoar. Provocrile care au fost odat
imposibile pentru tine vor prea n cele din urm ca o joac de copii. Pe
msur ce devii mai puternic, aceleai greuti vor prea mai uoare pentru
tine.
Cnd eti ntr-o stare de negare despre nivelul de disciplin, eti blocat ntr-o
imagine fals a realitii. Ori eti prea pesimist sau optimist cu privire la
capacitile tale. i la fel ca cursantul care nu-i tie propria putere, nu vei
evolua mult mai bine, pentru c este puin probabil c vei putea s atingi
zona de antrenament corespunztoare prin ntmplare. Pe partea pesimist,
vei alege doar greuti uoare i vei evita cele grele pe care le-ai putea
ridica de fapt i care te-ar face mai puternic. i pe partea optimist, vei
continua s ncerci s ridici greuti care sunt prea grele pentru tine i vei
eua, iar apoi s-ar putea fie s te dai btut sau s renuni s ncerci ceva mai
greu, lucruri care te-ar face mai puternic.
4
Nimic din toate acestea nu s-a ntmplat pur i simplu. A fost intenionat. i
cu siguran nu s-a ntmplat peste noapte. A fost nevoie de o mulime de
ani de munc grea. E nc greu de lucrat, dar am devenit mult mai puternic,
astfel nct lucrurile care ar fi fost de netrecut pentru mine la varsta de 20 de
ani sunt uoare astzi, ceea ce nseamn c pot face fa provocrilor mai
mari i, prin urmare, s obin rezultate chiar mai bune. Dac a fi ncercat s
fac tot ce fac eu acum, cnd aveam 20 de ani, mi-ar fi euat totul. Steve la
calea de urmat a fost mult mai uoara pentru ei. Aceasta a fost nc o
provocare pentru a fi siguri, mai ales cu posturile de lupt aproape ntre
rndurile de protectie din Frana nainte ca tancurile Rhino sa inceapa sa
traga in ei, dar a fost mult mai uoara dect ncercarea de a menine
focalizarea, energia, precum i coordonarea invaziei pe plaja, in fiecare zi
timp de nc un an.
Deci, utilizarea corect a voinei consta in a stabili care este capul de pod pentru a schimba permanent pe teritoriul n sine, astfel nct sa fie mai uor
pentru a merge mai departe. Utilizai vointa pentru a reduce nevoia continu
de susinere a unui nivel ridicat de for.
Un exemplu
S punem toate cele de mai sus mpreun ntr-un exemplu concret.
S presupunem c obiectivul tu este s-i piard 20 kg. ncerci s mergi pe
o dieta. Este nevoie de vointa, iar tu esti OK prima sptmn. Dar n cteva
sptmni ai czut napoi n obiceiurile vechi i ai luat toata greutatea napoi.
Ai ncerc cu diferite diete, dar rezultatul este n continuare acelai. Nu poi
susine impulsul de vointa suficient de mult timp pentru a ajunge la
greutatea tinta.
Asta era de ateptat, pentru c voina este temporar. Este pentru sprinturi,
nu maratoane. Vointa necesit concentrare contient, i concentrare
contienta solicitanta - nu poate fi meninut pentru mult timp. Ceva te va
distrage n cele din urm.
Iat cum s abordezi aceeai tinta cu aplicarea corect a voinei. Ai acceptat
c poti aplica doar o explozie scurt de vointa ... timp de cteva zile in cel
mai bun caz. Dup aceea dispare. Deci, ti-ai folosi mai bine vointa
modificand teritoriul din jurul tu n aa fel nct meninerea elanului nu fie la
fel de grea cum este construirea acesteia prima data. Ai nevoie sa-ti utilizezi
vointa pentru a stabili un cap de pod de pe malul opus.
Deci, stai jos i f un plan. Acest lucru nu are nevoie de mult energie i poti
folosi munca aceasta pentru multe zile.
Identifica toate obiectivele pe care ai nevoie sa le atingi, dac doresti s ai o
ans de succes. n primul rnd, toate junk food trebuie s dispara din
bucatarie, inclusiv tot ce ai tendina de a manca prea mult, i trebuie s le
nlocuiesti cu alimente care te vor ajuta s pierzi n greutate, cum ar fi
fructele si legume. n al doilea rnd, tii c vei fi tentat s mananci fast-food
A fost mult, mult mai greu pentru sa proiectez un joc original cu un gameplay
unic. Dar a meritat cu prisosinta. Dweep a ctigat premiul Industriei
Shareware n anul 2000, precum i o versiune mbuntit a jocului (Dweep
aur) a ctigat aceeai premiu n anul urmtor. Ca urmare a succesului cu
acest joc, am fost intervievat de un reporter pentru New York Times, iar
interviul meu, mpreun cu o fotografie frumoasa a aprut n 13 iunie 2001
(sectiunea business). Prima varianta Dweep, lansata pe 1 iunie 1999, acum
ncepe anul 7 de vnzare. Ea nu poate concura cu tehnologia de azi. Nu a
putut concura pe tehnologie atunci cnd a fost lansat prima datal. Dar nc
concureaza bine la design, cu cei mai buni din ceilali concureni din
domeniul su. Am descoperit exist o mulime de juctori care prefer un joc
bine conceput cu o grafic dedicata, dect un spectacol de lumini superficial
cu cele mai recente tehnologii. Succesul pe termen lung a acestui joc a adus
acas lecia c munca sustinuta se pltete.
In nici un fel, Dweep nu ar fi putut s reziste att de mult dac a fi ales
calea cea mai usoara n faza de proiectare. Am spat pentru aur dou mile
adncime, asa ca a fost mult mai greu pentru oricine altcineva s detroneze
jocul din poziia sa pe pia. Pentru a face acest lucru, ei ar trebui s sape
mai adanc ca mine i foarte puini oameni sunt dispui s fac asta, pentru
c designul unui joc creativ este extraordinar de dificil. Toat lumea spune c
are o idee traznet pentru un joc, dar s-l transforme n realitate, n ceva
viabil, in distracie, i inovare este o munc foarte grea. Cnd m uit la alte
jocuri, care au succes pe o perioad de peste 5 ani, am vazut n mod
constant dorina de munci sustinut lucru pe care alii nu sunt dispui s-l
abordeze. i totui astzi piaa este chiar mai aglomerate cu prostii decat
atunci cnd am nceput.
Cel mai frumos lucru despre munca sustinuta este c este universala. Nu
conteaz in ce domeniu esti - munca sustinuta poate fi folosita pentru a
obine rezultate pozitive pe termen lung, indiferent de specificul ei.
Folosesc aceeai filozofie n construirea acestei afaceri de dezvoltare
personal. Fac o mulime de lucruri care sunt dificile. ncerc s abordez
subiecte care ali oameni le ocolesc. M strduiesc s explorez teme
profunde si sa caut aur. Citesc mult i fac cercetare. Am scris articole lungi i
dat cele mai bune idei ale mele pe gratis, aa c sunt mereu obligat s fiu
mai bun decat sunt. Am lansat acest business n luna octombrie a anului
trecut i am lucrat pentru el cu norm ntreag fara plat.
ntre timp eu lucrez din greu n Toastmasters pentru a construi abilitile
mele de vorbit in public (aniversarea mea de un an a fost 2 iunie.Frecventz
dou cluburi diferite i particip la 6-7 ntlniri pe lun. Am devenit un
responsabil de club la o lun dup aderare i am fost ales a 2-a oara ca
responsabil. Am facut multe discursuri, toate gratuit. Am concurat n fiecare
concurs de discursuri de cnd m-am alturat. Dac a fi folosit tot acest timp
n afacerea mea jocuri, a fi avut acum multi bani. E mult de munca, iar eu
am, probabil, cel puin nc un an de formare nainte de a fi gata s merg.
Dar eu sunt dispus s pltesc tot preul ce este nevoie. Eu nu am de gnd s
iau calea uoara ntr-o poziie superficiala,de unde voi cadea napoi n jos. Nu
ma voi urca pe o scen i sa scot o gramada de sunete care acumuleaza
aplauze i un salariu, dar care nu ajut pe nimeni n cele din urm. Dac este
nevoie de ani, asta este.
Iau aceeai abordare cand imi scriu cartea. E multa munc de sustinut. Dar
vreau ca acest lucru s fie genul de carte pe care oamenii vor vrea salciteasca n continuare inca 10 ani de acum incolo. Scrierea unei carti ca
aceasta este de cel puin 10 ori mai dificila dect tipurile de cri pe care le
vd dominand la partea de psihologie din librriile de astzi. Dar cele mai
multe dintre aceste cri nu vor fi pe rafturi ntr-un an i puini oameni si le
vor aminti.
Munca sustinuta se amortizeaz. Cnd cineva iti spune altfel, fereste-te de
vanzari "rapide i uoare", pentru ca imediat va veni urmtorul. Cu cat vei
munci mai sustinut, cu atat vei avea la indemana mai multe recompense. Cu
ct vei spa mai adanc, cu atat ai sanse sa descoperi comoara.
Sa fii sntos este o munc grea. Gsirea i meninerea unei relaii de succes
este o munc grea. Creterea copiilor este dificila. Organizarea noiunilor de
baz este o munc grea. Stabilirea obiectivelor, conceperea planurilor pentru
4
chiar mai mult. Aceste lucruri nu pot ajunge pe lista cea mai importanta, dar
au nevoie sa fie fcute.
Auto-disciplina este necesara s iti dezvolte capacitatea de a le face in timp
util n momentul n care este nevoie. Apar o mulime de mizerii atunci cnd
ceea ce trebuie facut nu este facut la timp n mod corect. Astfel variaz de la
un birou dezordonat sau inbox-ul de e-mail aglomerat. Mizerie mare sau
mizerie mica - voi alegei. Oricum un factor care contribuie semnificativ este
refuzul de a face ceea ce trebuie fcut.
Uneori este clar ceea ce trebuie fcut. Uneori nu este clar deloc. Dar
ignornd mizeria acest lucru nu va ajuta. Dac nu tii ce trebuie fcut,
primul pas este s cauti in afar. Acest lucru iti poate solicita informatii, asa
ca cauta informaii i educa-te. Pentru a lansa acest blog, anul trecut, a
trebuit s-mi dau seama cum s fac. Mi-am luat timp s m educ citind alte
bloguri i evaluand diverse instrumente de blogging. Nu a fost greu pentru
mine, dar a fost nevoie de o investiie semnificativ de timp.
Uneori in cazul lucrurilor mici iti permiti s lenevesti un pic prea mult timp.
n ianuarie eu si soia mea i ne-am cumprat o cas nou. Insa doar
weekend-ul trecut am despachetat n cele din urm ultimele cutii. Cea mai
mare parte a despachetarii am facut-o n primele sptmni dup mutare,
dar niste cutii au fost bagate ntr-un col i nici unul dintre noi a vrut s le
despacheteze. De ce? Nu tiam unde s punem lucrurile. Se pare ca era mai
simplu sa ignoram pur i simplu problema i sperm ca cutiile s-ar
despacheta magic. n cele din urm le-am despachetat weekend-ul trecut i
am avut grij de alte cteva reparaii casnice care au fost la ordinea zilei.
Nu a fost greu sau costisitor sa facem aceste lucruri. A fost pur i simplu o
chestiune de timp s le fcem. Nu a necesitat multa calificare sau minte. Tot
ce trebuia s fac era doar accept c au nevoie s fie fcute, s-mi iau cteva
minute s-mi dau seama cum s le fac, iar apoi pur si simplu sa le fac.