Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan sau Taijiquan, adesea prescurtat la T'ai Chi, Taiji or Tai Chi n vorbirea
uzual (Chinez simplificat: ; Chinez tradiional: ; pinyin: tijqun; WadeGiles: t'ai chi ch'an), este una din cele mai eficiente arte mariale interne, recunoscut n acelai
timp pentru efectele sale benefice asupra sntii i longevitii practicanilor. Este n acelai
timp i o meditaie n micare, practicantul ncercnd s fie mereu contient de corpul su i de
mediul nconjurtor, conducnd micarea cu mintea ntr-o stare de relaxare activ i alert.
Formele de Tai Chi Chuan sunt destinate creterii forei naturale, crerii unei stri superioare de
relaxare i rspuns intuitiv la lumea exterioar, dobndirea unor abiliti de lupt i aducerii
practicantului ntr-o stare superioar de focalizare, disciplin, echilibru i armonie cu Universul.
Astzi, t'ai chi ch'uan este rspndit n ntreaga lume. Cele mai multe stiluri moderne de t'ai chi
ch'uan i au rdcinile n cel puin una dintre cele cinci coli tradiionale: Chen, Yang, Wu
(Hao), Wu, i Sun.
Cercetrile medicale au descoperit dovezi c Tai Chi este util pentru mbuntirea echilibrului i
pentru sntatea psihologic general, i c acesta este asociat cu beneficii generale de sntate
la persoanele n vrst.[1]