Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
fotbalistilor
Masajul este o prelucrare metodic a prilor moi ale corpului prin aciuni manuale
sau mecanice n scop fiziologic sau profilactic. Aceste pri moi sunt tegumentele (pielea,
mucoasele), esuturile conjunctive subcutanate, muchii, tendoanele, elementele
articulare, vasele i nervii, organele interne, sngele, limfa i celelalte lichide.
Masajul este unul din mijloacele folosite pentru pregatirea, refacerea si recuperarea
sportivilor, fiind un procedeu practicat inca cu mult timp inaintea antichitatii. Grecii
antici sunt printre primii care au folosit masajul pregatitor si cel de rafacere la sportivi,
Hipocrate popularizand influentele procedurilor de masaj asupra sportivilor precizand ca
masajul poate intari o incheietura care este prea slabita si poate intari o incheietura care
este prea intepenita
Se stie ca inainte unor antrenamente, dar in special a competitiilor, la unii sportivi se
desfasoara un complex de manifestari comportamentale, neuropsihice si vegetative creind
starea de start. Masajul de incalzire poate sa difere in functie de temperamentul
sportivilor. La cei flegmatici apare apatia de start care se caracterizeaza prin faptul ca
pe masura ce se apropie competitia sportivii devin apatici, anxiosi, depresivi. Acestora li
se aplica o serie de manevre de masaj care sa-i stimuleze, combatand starea de
indiferenta, iar incalzirea propriu-zisa va sterge aceste manifestari negative. La cei
colerici se instaleaza febra de star care se manifesta printr-un comportament inegal,
disproportionat, agresiv desi sportivii au o pregatire corespunzatoare; pe masura ce se
apropie competitia acesti sportivi sunt preocupati in mod obsedant de competitia care se
apropie, exagerand valoarea adversarului sau conditiile in care va avea loc competitia.
Acestora li se aplica manevre mai lente pentru a li se inlatura starea de hiperexcitabilitate.
Tehnica aplicarii masajului sportiv are la baza o serie de manevre principale si
secundare. Aceste manevre exercita influente diferite la nivelul tegumentelor, sistemului
muscular, osteoarticular, sistemului nervos, aparatului circulator, ceea ce ofera
posibilitatea individualizarii diferitelor manevre de masaj in functie de obiectivele
urmarite. Manevrele principale sunt: netezirile (efleurajul), frictiunile, framantatul
(petrisajul), tapotamentul si vibratiile. Cele secundare sunt: cernutul, rulatul, presiunile,
tractiunile, tensiunile, scuturarile
Netezirea este o manevra introductiva ce consta in alunecari usoare si ritmice pe
suprafata corpului. Efleurajul se executa in linie dreapta de-a lungul membrelor sau
grupurilor de muschi sau in zig-zag acolo unde structura tesuturilor le determina sensul.
Netezirea este considerata ca o manevra specifica pentru suprafata corpului, actionand in
special asupra pielii, tesuturilor conjunctive sub-tegumentare, nervilor periferici, venelor
si vaselor limfatice.
Principalul efect al acestei manevre consta in activarea circulatiei sangelui in venele
si capilarele superficiale avand drept rezultat si accelerarea circulatiei limfei in spatii
Powered by http://www.referat.ro/
cel mai tare site cu referate