Supercolecia 200 de diete (Astzi, dietele

112-124)
Vrei s ari ca Gisele Bndchen, Heidi Klum sau Adriana Lima? Nimic mai simplu, pentru c
Libertatea i dezvluie azi secretele siluetei lor! n cel de-al noulea episod din Supercolecia
200 de diete, i spunem ce mnnc supermodelele, dar i vedetele autohtone, pentru a se
menine suple. Ca de fiecare dat, celebrul nutriionist Lygia Alexandrescu i spune care sunt
minusurile i plusurile fiecrei diete prezentate.

112. Regimul lui Gisele Bndchen

Considerat cel mai bine pltit topmodel, Gisele Bndchen (31 de

ani) a surprins pe toat lumea cnd a revenit pe podium la doar trei luni dup ce a nscut. Vedeta
a mrturisit c a slbit cu o cur pe baz de varz.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: 200 g salat de varz cu 150 g carne de pui sau de vit la grtar.
Prnz: 250 g salat de varz.
Cin: 300 ml ciorb de varz cu legume de var.
Eficien: Slbeti trei kilograme n trei zile.
Prerea specialistului: Lipsesc fructele, dar este un regim care d rezultate. Nu trebuie urmat pe
termen lung!

113. Cura Adrianei Lima

Brazilianca Adriana Lima (30 de ani) e printre cele mai sexy modele de lenjerie intim de la
Victorias Secret. Ea a recunoscut c nainte de o prezentare important recurge la un regim
alimentar care o ajut s slbeasc rapid dou-trei kilograme.

EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Dou ou ochi sau omlet, 150 ml iaurt cu musli, 200 ml lapte.
Gustare: O linguri de miere.
Prnz: 250 g carne de pete, de pui sau de vit la grtar cu garnitur de legume la abur.
Cin: 200 g salat de cruditi.
Eficien: Slbeti dou kilograme n trei-patru zile.
Prerea specialistului: De apreciat este n primul rnd micul dejun copios i apoi prezena celor
patru mese pe zi. Cura ofer rezultate ce pot varia n funcie de organismul fiecrei persoane.

114. Dieta lui Heidi Klum

Una dintre cele mai frumoase femei din lume, Heidi Klum (38 de
ani), a recunoscut c, pentru a-i menine silueta a apelat la un nutriionist. Acesta i-a creat un
meniu cu care d jos rapid cteva kilograme.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Un shake cu proteine.
Gustare: O omlet din patru ou cu legume.
Prnz: 200 g carne de pui fr pieli cu sot de broccoli i o salat verde.
Gustare: 10-12 migdale.
Cin: 200 g piept de curcan cu sos iute.
Eficien: Slbeti dou kilograme pe sptmn.
Prerea specialistului: Dieta are la baz principiul puin i des. Fiind bogat n proteine, nu o
recomand pe perioade lungi.

115.Dieta lui Naomi Campbell

Naomi Cambell arat superb la 41 de ani, iar aspectul ei fizic fr cusur este asigurat de o cur pe
care fostul top-model o urmeaz de dou ori pe an. Aceasta se bazeaz pe un suc preparat cu 500
ml ap, trei linguri de ulei de arar i zeama unei lmi.
ZILNIC
Mic dejun: O felie de pine prjit, un pahar de suc.
Prnz: 200 g carne alb la grtar, un pahar de suc.
Cin: O salat de cruditi, un pahar de suc.
Eficien: Slbeti dou kilograme n patru zile.
Prerea specialistului: Este o diet apropiat de cea de detoxifiere cu sirop de arar pe care am
prezentat-o acum dou episoade. D rezultate, dar recomand s fie urmat sub atenta
supraveghere a unui nutriionist sau a unui medic.

116. Cura lui Oprah Winfrey

Un adevrat idol pentru milioane de femei, realizatoarea

american de talkshow-uri Oprah Winfrey (57 de ani) a slbit treptat 30 de kilograme, alegnd o
diet personalizat. Chiar dac, ulterior, ea a pus la loc cteva kilograme, regimul de via
sntos o ajut i astzi s fie supl.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: O jumtate de grepfrut, 200 ml lapte degresat, o felie de pine graham prjit.
Prnz: 100 g piept de pui la grtar cu garnitur de spanac fiert, 200 ml ceai de plante.
Cin: 100 g brnz degresat, 100 g ciuperci la grtar, o felie de pine prjit.
Eficien: Poi slbi pn la cinci kilograme ntr-o lun.
Prerea specialistului: Rezultatele regimului sunt greu de meninut, iar aceast diet nu este
recomandat a fi urmat pe perioade lungi, de cteva luni.

117.Regimul lui Cindy Crawford

Cindy Crawford are i azi, la 45 de ani, aceleai forme de invidiat

cu care a cucerit podiumurile de mod n anii 80. Odat ce ai nvat s mnnci corect, nu te
vei mai simi privat de anumite tipuri de alimente i nu vei mai avea probleme cu kilogramele,
susine fostul top-model.
EXEMPLU DE MENIU

Mic dejun: 100 g musli cu lapte degresat sau 150 g terci de ovz.
Gustare: Un fruct.
Prnz: 150 g piept de pui fiert cu condimente i o salat de cruditi sau 150 g carne de vit la
grtar cu broccoli preparat la abur.
Gustare: Un iaurt cu fructe.
Cin: 200 g linte fiart cu sos de roii sau o salat cu piept de pui.
Eficien: Slbeti un kilogram n 3-4 zile.
Prerea specialistului: Prezena celor 5 mese pe zi, a cerealelor integrale n prima jumtate a
zilei, a fructelor i a crnii slabe corect combinat cu legume recomand aceast diet de slbire.

118.Regimul Claudiei Schiffer

nc solicitat pentru a reprezenta imaginea celor mai mari branduri din lume, Claudia Schiffer
(41 de ani) recunoate c aspectul su fizic necesit sacrificii i c, din cnd n cnd, apeleaz la
o diet care d rezultate rapide.

ZILNIC
Mic dejun: Un bol de fructe amestecate cu o lingur de cereale, iaurt fr zahr i ceai verde.
Prnz: O sup cu puin carne slab, legume la aburi sau o salat de cruditi cu ulei de msline.

Cin: O farfurie de tocan de legume preparat cu ulei de msline.

Eficien: Slbeti dou kilograme n 3-4 zile.

Prerea specialistului: Acest regim poate da rezultate bune numai la unele persoane, din cauz c
la cin se consum o mncare consistent.

119.Cura Evei Mendes

5 Factor este un regim lejer, fr numrarea caloriilor, pe care multe vedete l prefer. Aceast
cur cu cinci mese pe zi o ajut i pe apetisanta actri Eva Mendes (37 de ani) s scape de cteva
kilograme nainte de un rol de femeie fatal.
EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Un bol de cereale integrale cu lapte degresat.
Gustare: Dou fructe de sezon.
Prnz: Carne slab de pui sau pete la grtar, stropit cu ulei de msline.
Gustare: Legume proaspete sau preparate la abur.
Cin: Un iaurt dietetic.

Eficien: Slbeti dou kilograme n apte zile.

Prerea specialistului: Regimul conine elementele nutritive importante, n cantiti mici. Poate fi
eficient pentru a slbi rapid.

120.Regimul Juliei Roberts

Actria Julia Roberts i pstreaz de ani buni silueta cu care a cucerit inimile brbailor n filmul
Frumuica. i asta, mulumit unei cure rapide, de trei zile, n care are un meniu strict, pe baz
de cartofi.

ZILNIC
Mic dejun: Dou feliue de roie i cu o felie de pine integral uns cu brnz de vaci fr
grsimi.
Gustare: Dou-trei ridichi.
Prnz: 200 g cartofi fieri, amestecai cu 100 g roii tiate mrunt.
Gustare: Un mr tiat bucele i amestecat cu un iaurt.
Cin: 200 g cartofi copi, uni cu ulei de msline i condimentai.
Eficien: Slbeti trei kilograme n trei zile.
Prerea specialistului: Dieta nu este creat pentru a fi urmat perioade lungi de timp. Poate da
rezultate rapide.

121. Cura Valentinei Pelinel

Dup ce s-a ngrat aproape 10 kilograme, Valentina Pelinel (30 de ani) a apelat la un
nutriionist i la un antrenor personal, care i-au creat un program special cu care a slbit opt
kilograme n dou luni.

EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Cereale integrale cu lapte degresat.
Prnz: 200 g carne alb la grtar cu garnitur de legume la abur, un fruct.
Gustare: Dou mere sau un iaurt degresat.
Cin: O salat de cruditi.
Eficien: Slbeti pn la patru kilograme pe lun.
Prerea specialistului: Prnzul este consistent, ns asocierea fructului cu alte alimente nu este
recomandat. Fructul poate fi consumat ca gustare ntre mic dejun i prnz. Cina este uoar,
bogat n nutrieni i e binevenit ntr-un regim de slbire. Cura poate oferi rezultate vizibile.

122. Regimul Marinei Dina

Potrivit unei reviste mondene, Marina Dina (24 de ani), asistenta emisiunii Ri da buni
(Antena 2), are o alimentaie corect, ale crei principii te pot ajuta s slbeti.

EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: Cereale cu lapte i un pahar de suc de portocale.
Gustare: 200 g fructe.
Prnz: 300 ml ciorb acr de legume, dou cltite simple sau o bucat de plcint cu brnz.
Cin: Dou sarmale sau o farfurie de mncare de mazre.
Eficien: Slbeti dou kilograme n 10 zile.
Prerea specialistului: Prezena fructelor e bine-venit, dar regimul funcioneaz doar combinat
cu exerciii fizice.

123. Regimul Cristinei Sptar

Dup natere, pentru c nu reuea s scape de cele 17 kilograme

pe care le avea n plus, cntreaa Cristina Sptar (39 de ani) a apelat la un regim cu mere. Ea a
consumat, zilnic, cel mult dou kilograme de fructe, cantitate mprit n mese principale i
gustri.
Eficien: Slbeti cinci kilograme n dou sptmni.
Prerea specialistului: Dieta n care se consum numai mere este una de detoxifiere i poate fi
urmat pe o perioad de doar 3 zile. Dieta e extrem i nerecomandat.

124. Dieta Andreei Raicu

Pe blogul ei, prezentatoarea TV Andreea Raicu (34 de ani) declar c este adepta unui regim
alimentar echilibrat, din care nu lipsesc, zilnic, doi litri de ap plat.

EXEMPLU DE MENIU
Mic dejun: O can de lapte de soia cu cteva linguri de musli, cteva migdale crude, stafide,
semine crude de floarea soarelui i dovleac sau o omlet cu albuuri de ou, ciuperci i alte
legume.
Prnz: La alegere - 200 g lasagna vegetal, 200 g paste integrale cu legume, o sup de legume
sau un avocado umplut cu legume i carne tocat.
Cin: La alegere, poi mnca legume proaspete, o salat de cruditi sau un pete la grtar.
Eficien: Slbeti trei kilograme n patru zile.
Prerea specialistului: Dieta este preponderent ovo-lacto-vegetarian i este ideal ca alimentaie
pentru un adult sntos. Poate ajuta la pierderea kilogramelor n plus.