BAZELE TEHNICE I

METODICA
ACIONRII
OBIECTELOR
PORTATIVE
Cursul nr. 5

OBIECTELE

COMPETIIONALE
COARDA
CERCUL
MINGEA
MCIUCILE
PANGLICA
BASTONUL (GR masculin)

DEMONSTRATIVE
EARFELE MARI SAU
MICI
STEAGUL
EARFA PRINS DE BA
DE PANGLIC
MARJOLETE
EVANTAIUL
MINGILE MARI
CERCURI SAU CORZI
MPODOBITE
GHIRLANDEL
Etc.............

Aspecte generale

Tehnica cu obiectul cuprinde totalitatea

aciunilor care se pot realiza cu fiecare din
obiectele specifice GR.
Sistemul de clasificare al acestora ia n
considerare:

modalitile generale de acionare valabile pentru

toate obiectele
aspectele particulare specifice fiecrui obiect n
parte.

Elementele tehnice cu
BALANSRILE: pot fi efectuate cu toate obiectele.
obiectul
LANSRILE: pot fi efectuate cu toate obiectele.

ROTRILE: pot fi efectuate practic cu toate obiectele

n jurul unui ax segmentar.
n jurul axului propriu al obiectului.
DESPRINDERILE CU REAPUCARE: pot fi efectuate cu toate obiectele.
RULRILE: minge, cerc i mciuci
pe diferite segmente corporale;
pe sol.
RICORILE: minge, cerc, coarda i mciuci
pe diferite segmente corporale;
pe sol;
PURTRILE I MICRILE CONDUSE specifice mingii.
TRECERILE PRIN I PESTE OBIECT: specifice cozii, cercului i panglicii
cu tot corpul;
cu diferitele segmente;
DESENELE N SPAIU panglica, coard
erpuiri , spirale, opturi, etc.

Cernie tehnice 1

Trecere logic de la o micare la alta de la

un plan de lucru la altul, fr oprirea evoluiei
obiectului, printr-o micare continu, fr
bruscare.
Execuie cursiv fr pregtire prealabil;
Acionarea obiectului departe de corp va
permite un control mai bun asupra planurilor
i sensurilor de micare, i evitarea
atingerilor involuntare, care pot mpiedica
derularea aciunii;

Cerine tehnice 2

Acionarea obiectului n condiii de ambidextrie

este condiia sine qua non pentru a obine
miestrie n manipularea obiectelor;
Acionarea obiectului cu braul ntins (dar fr
rigiditate la nivelul cotului).
Precizie n respectarea planurilor, sensurilor de
nvrtire, direciilor. Nu se admit fluctuaii n axul
propriu al obiectului i nici deteriorri ale desenelor;
Micarea obiectului trebuie coordonat
permanent cu micarea corporal realizndu-se o
unitate de lucru.

Bazele generale ale TO

Se urmrete dezvoltarea urmtoarelor capaciti:
inerea corect a fiecrui obiect;
capacitatea de acionare a lui cu uurin, n condiii
de contact permanent sau de pierdere momentan
a contactului fizic.
Se refer la nvarea a trei scheme de acionare:
Pz = priza
ACO = aciuni n contact cu obiectul
APCO = aciuni cu pierdere a contactului cu
obiectul

PRIZA (Pz)

Reprezint aciunea de INERE a obiectului.

Ea se poate realiza fie la nivelul minii (n cele mai
multe cazuri), fie pe oricare parte corporal
Poate fi fix sau liber.
Pz este cea care asigur evoluia obiectului pe
diferitele paliere de acionare.
n momentul prizei captarea informaiei senzoriale
este de natur tactil, urmrindu-se identificarea
formelor i suprafeelor de contact.

Tipuri de prize 1
a. Dup modul n care este inut obiectul

priz nchis

priz deschis

Dup segmentul unde se

realizeaz

priz la nivelul minii cele mai multe;

priz la nivelul piciorului de regul, la
nivelul gleznelor;
priz la nivelul trunchiului n combinaie cu
celelalte segmente.

c. Dup nivelul de realizare:

priz n poziie nalt;
priz n poziie joas.
d. Dup raportul vizual cu obiectul:
priz n raza vizual;
priz n afara razei vizuale.
e. Dup momentul de realizare n cadrul
aciunii:
priz n aciuni continue de contact corporal;
priz de lansare;
priz de reluare a obiectului dup o aciune,
n care s-a pierdut momentan contactul.

ACIUNI N CONDIII DE
CONTACT CU OBIECTUL

Acestea presupun acionarea obiectului,

plecnd de la priz. Pe tot parcursul lucrului
se menine contactul fizic cu obiectul portativ.
Obiectul devine o prelungire n spaiu a
segmentului care l acioneaz.
Obiectul evolueaz printr-o micare
autonom care angajeaz planuri, direcii i
sensuri de micare variate.
Captarea informaiei este, n principal, de
natur tactil i kinestezic, avnd implicaii
majore asupra percepiilor spaiale.

Tipuri de aciuni

Micri de balans (n arc, n cerc, n opt).

Invrtiri ale obiectului n jurul unui ax segmentar.

Invrtiri ale obiectului n jurul axului propriu

Rulri ale obiectului pe segmentele corporale.

Infurri ale obiectului pe diferite segmente.

Purtri ale obiectului, treceri dintr-o mn n alta.

Descrierea unor desene cu obiectul n spaiu.

ACIUNI N CONDIII DE
PIERDERE A CONTACTULUI CU
OBIECTUL

Proiectarea obiectului n spaiu, pierderea

contactului fizic cu acesta, urmat de
recuperare.
Captarea informaiei este complex:

tactil la impuls i reluare;

vizual la urmrirea traiectoriei;
kinestezic pe parcursul micrii corporale

Tipuri de aciuni

Lansrile (la toate obiectele).

Desprinderile mici cu reapucare (la toate

obiectele).

Ricori ale obiectelor pe sol sau pe

segmente (minge, cerc, mciuci).

Rulri pe sol la distan i retrorulrile

(minge, cerc i mciuci).

Etape metodice n nvare:

1. Formarea capacitii generale de acionare a

obiectelor portative.

2. Consolidarea i perfecionarea aciunilor nsuite

simultan cu micri corporale simple, din diferite
tipuri de tehnic corporal.

3. Consolidarea i perfecionarea tehnicii specifice

fiecrui obiect i formarea capacitii de acionare
variat a acestuia n combinaii diferite.

4. nsuirea consolidarea si perfecionarea aciunilor

tehnice combinate.

Coarda

Este recunoscut ca obiect competiional din

1965, dar istoria ei se regsete n activitatea
ludic din totdeauna a copiilor.

Caracteristici specifice

Material: sfoar de cnep, mtase, plastic,

etc.
Dimensiuni: coarda se msoar dup
nlimea gimnastei, respectiv: distana de
sub axila dreapt, pe sub tlpi la axila stng.
La captul corzii se admite un nod.
Coarda este un obiect ambidextru care n
coordonare cu micarea corporal solicit
specific coordonarea brae picioare

Aciuni specifice

Srituri sau sltri cu treceri prin coada inut de capete

ntins sau pliat i nvrtit nainte, napoi sau lateral.
Rotri ale corzii n diferite planuri i direcii, simple sau cu
treceri ale corpului sau a unor segmente peste obiect.
Despriderea unui capt cu reapucare.
Lansri i reluri . cu trecere prin coard, cu rotare, cu
nfurare pe segmente, cu balans, etc
Mnuiri : balansri, circumducii, micri n opt, voaluri.

Aciuni nespecifice:
nfurare pe segmente/pe corp.
Ricoare pe sol.
epuiri /spirale.

Cercul

Cercul a devenit
popular nc prima
jumtate a secolului XX
cnd a fost folosit oficial
ntr-o demonstraie cu
ocazia Jocurilor
Olimpice din 1936

Caracteristici specifice

Material: lemn sau material plastic.

Dimensiuni:
Diametrul 80-90 cm. pentru senioare i 70-80 cm.
pentru junioare.
Greutatea 300 gr.
Culoare variat.
Este un obiect caracterizat printr-o suprafa mare,
fapt care mrete dificultatea n nsuirea controlului
asupra obiectului.

Aciuni specifice

Rularea cercului pe sol sau pe diferite segmente.

Rotarea cercului n jurul minii sau pe o parte corporal.
Rotarea cercului n jurul unui ax
din sprijin pe sol sau pe o parte corporal;
din priz cu 2 sau 1 mn
n lansare.
Lansri i reluri n planuri i direcii diferite.
Treceri prin cerc
Treceri peste cerc cu tot corpul sau cu diferite segmente.
Balansri: n arc, n cerc, opturi.

Aciuni nespecifice
Ricori pe sol sau pe diferite pari corporale

Mingea

Este un obiect folosit n

practica educaiei fizice
nc din secolul IX, fiind
totodat unul din
obiectele de baz
folosite n joaca
copilului.

Caracteristici specifice

Material: cauciuc sau material plastic.

Dimensiun
Diametrul 18-20 cmGreutatea 400 gr.
Culoarea unic sau cu desene geometrice.

Aciuni specifice

Rularea mingii pe sol sau pe diferite segmente.

Ricori active i /sau pasive realizate pe sol sau
pe segmente.
Lansri i reluri.
Mnuiri: micri de elan, balansri, circumducii,
micri n opt, minge n echilibru pe palm

Aciuni nespecifice
nvrtiri ale mingii n jurul unui ax din sprijin pe sol
sau pe o parte corporal

Mciucile

Au fost folosite ca
obiecte pentru
gimnastic nc din
secolul XIX i devin
oficiale n 1973.

Caracteristici specifice

Material: plastic, lemn, fibr de sticl.

Dimensiuni:
Lungime: 40 -50 cm.
Greutate: 150g. f iecare mciuc.

Pri componente:
Capul: este o parte mic sferic aflat la una dintre extremiti.
Diametrul capului mciucii: 3 cm. Max.
Gtul: reprezint partea lung de mijloc, cu forma unei tije.
Corpul: este partea ngroat de la extremitatea opus capului
Mciucile reprezint un obiect ambidexru care sub raport tehnic
competiional este considerat ca o unitate de lucru, aprecierea
procedeelor fcndu-se prin raportare la fiecare tip de aciune.
Din punct de vedere al execuiei aciunea fiecrei mciuci este
apreciat separat.

Aciuni specifice

Cercuri mici
Moriti
Lansri cu sau fr rotarea i reluri: cte una
ambele lansare asimetric .
Bati
Mnuiri: micri de elan, balansri circumducii de
brae i/sau cu obiectul, micri n opt
Micri asimetrice
Aciuni nespecifice
Rulri pe sol sau segmente
Ricori pe sol sau pe segmente

Panglica

Panglica, n varianta cu ba din bambus, a

reprezentat un obiect tradiional n dansurile
chinezeti i a devenit obiect competiional n
1971.

Caracteristici specifice

Material i dimensiuni
1. Bagheta (bul) este confecionat din lemn sau material
sintetic, n lungime de 50-60 cm., inclusiv inelul de fixare. Pentru
copii, bagheta poate avea dimensiuni reduse, 40-50 cm. n
diametru, extremitatea de care se ine poate fi de maximum 1
cm. Forma poate fi cilindric, conic sau o combinaie.
2. Panglica partea textil este confecionat din saten sau alt
material asemntor. Lungimea ei difer n funcie de nivelul de
pregtire 4 m. la copii, 5 m. la junioare i 6 m. la senioare. La
extremitatea care se ataeaz baghetei, exist o dublare pe
distana de maximum 1 m.
Greutatea materialului fr b i ata este de maximum 35 gr. la
limea de 4-6 cm.
3. Ataul dispozitivul de fixare este lung de maximum 7 cm. i
reprezentat printr-un mecanism special, care permite o nvrtire
permanent. El se mai numete popular i vrtej

Aciuni specifice
erpuiri
Spirale
Micri de lan, balansri n arc, circulare n opt
Lansri i reluari

Lansri tip boomerang

Desprinderi
Treceri prin desenul panglicii sau pe deasupra cu tot
corpul sau cu unele sgmente
Aciuni nespecifice
Rulri ale baghetei
nfurri pe corp sau segmente