Gimnastica

Este un fenomen aparte, cu influene pe multiple planuri, ceea ce i confer statutul de

disciplin de baz n aria curricular educaie fizic i sport. Gimnastica este componenta
sistemului educaional i totodat i component a sistemului social cu care
interacioneaz dinamic, dispunnd de un coninut bogat, diversificat, atractiv, de
mijloace, cu multiple valene formative i educative n dezvoltarea ontogenetic a
omului.
RAPORTUL.
Este o formul de prezentare i verificare a prezenei i inutei. Se realizeaz
dintr-o formaie de raport care poate fi;
-linie l, 2 , unghi 1, 2, careu l, 2, careu l ,2 semicerc, cerc
Raportul are rolul de a marca nceputul unei activiti, de a disciplina, a capta atenia spre
activitatea obligatorie ce urmeaz fa de activitatea libera anterioar.
Descriere
1.

Aciuni premergatoare
-

2.

adunarea pentru raport ( alegerea formaiei i stabilirea locului

mereu acelai )- gruparea executanilor
- alinierea spre dreapta n formatie strns reglarea intervalelor
- stnd controlat captarea ateniei, disciplinare
- numaratoarea n continuare controlul efectivului
Prezentarea formulei de raport marcarea momentului
-la comanda profesorului "Raportul"

3.

Incheierea - salutul - repausul - revenirea n formaie

Raportul se d prin rotaie de ctre un executant desemnat de serviciu

Formula de raport
" Grupa ( clasa ) drepti! ...PENTRU RAPORT NAINTE"

" Domnule profesor, clasa ( grupa ) ... cu un efectiv de ...... elevi

(studeni) prezeni...abseni ..... este gata pentru nceperea activitii ( leciei ) de
gimnastic '' Raporteaza elevul ( studentul )...
" Grupa ( clasa ) pe loc repaus ".
Rol - sarcini
- adunare, ordonare, disciplinare, captarea ateniei, verificarea prezenei i inutei,
anunarea temelor de lectie si dialog cu colectivul dup comand.
Repaus
-

este grania ce marcheaza inceperea unei activiti organizate n care

executanii nu mai suni liberi si se supun unor reguli si cerine
- este formul de respect reciproc i de salut
Locul n lecie - la nceputul fiecrei lecii
Comanda este un ordin formulat scurt, clar si precis ce necesita o executie unitara,
sincrona, in timp scurt si cu un ritm specific. Comanda are doua parti:
1. Informativa - cu rol de informare asupra aciunilor ce urmeaz
a fi executate preciznd aciunea, direcia, locul sau alte detalii necesare nelegerii.
2. Executiv cu rol de executie i desemneaz inceputul actiunii.pentru execuie
unitar.

Comanda la exerciiile de front i ordine;

La aciunile de pe loc
Partea I este format din:
- primele silabe ale denumirii aciunii sau direciei
Partea II
- ultima silab a denumirii aciunii
- aciunea (la dreap - Ta, Pe loc Repaus)
La aciunile din deplasare

Partea I indic:

- aciunea
- direcia
- formaia, locul

Partea II

comanda - mar - cnd urmeaz sau se continu deplasarea

- adunarea - la alctuirea formaiei
- stai - cnd urmeaz oprire

exemple - (nainte - Mar, Spre dreapta rupei rndurile - Mar)

In coloan cte unul pe mijlocul slii - adunarea Pe loc - Stai
d) Dispoziia - indicaie cu caracter obligatoriu, ordin ce se execut de voie i nu
necesit o execuie unitar. Exemple:
Va opriti!, La loc comanda!, Incetarea!, Va ridicati!, Ne intoarcem!
Orientarea in spatiul de lucru, deplasarea si repere
Pentru nvarea ntoarcerilor, dar i pentru folosirea util a spaiului de lucru n
cazul folosirii deplasrilor, adunrilor, deplasrilor n figuri, desfurrilor i contopirilor
sunt necesare cunoaterea unor repere n spaiul de lucru.
Aceste noiuni sunt necesare i obligatorii n formularea comenzilor pentru ca
acestea sa fie clare i precise.
Delimitarea spatiului de lucru ( intuitiv, pe teren )
Laturi
-

Latura lung l ( LI)

- latura pe care de obicei se organizeaz formaia de

pentru raport
-

Latura lung 2 (L2)

Latura scurt l (SI)
Latura scurt 2 (S2)

- latura opus
- latura scurt din flancul drept
- latura scurt din flancul stng

L1

P1

P1

M2
P3

P4
S2

P0

S1
D

P2 L2

d1

d2
D1

P3

P0

d2

P2

Figura 3

Colturi
Coltul A,B,C,D - A si B pe L1, C si D pe L2.
Linii
Mediene

- mediana M1 (unesc juamtatile lanturilor opuse)

- mediana M2

Diagonale

- diagonale mari
- D1 din coltul A (unesc colturile opuse)
- D2 din coltul B
- diagonale mici

- d1 (unesc un colt cu jumatatea laturii opuse d1 cu L si d2 cu S)

- d2
Puncte
-

puncte de mijloc (jumatatile lanturilor, intersectia medianelor cu laturile)

-P1 pe L1 latura lunga 1
-P2 pe L2
-P3 pe SI scurta 1
-p4 pe S2 scurta 2

-punct central: intersectia diagonalelor si medianelor.

Deplasarea n spaiul de lucru

Se consider: - normal: deplasare n sensul invers acelor de ceasornic
- opus: deplasare n sensul acelor de ceasornic
Se poate face: - n linie dreapt: pe linii, pe mediane, pe diagonale mari
- n arc sau cerc
- cu ocolire sau cu ntoarcere la coluri
Repere folosite n cazul invatarii intoarcerilor
Se folosesc de regul liniile mediane pentru amplasarea formaiei i pentru
nvarea Stoarcerilor de pe loc.
Unghiuri: - se pleaca de la asezarea cu fata spre un reper, prin intoarcere se ajunge
cu fata spre alt reper
- de la latura la latura 900 (alaturata)

(la dreapta)

- de la latura la colt alaturat 450

(jumatate la dreapta)

- de la colt la latura alaturata 450

(jumatate la stanga)

- de la latura la latura opusa 1800

(la stanga imprejur).

Alctuirea formaiilor- de pe loc: din linie, din coloan, din cerc - din deplasare: prin
ocolire i ntoarcere
Sistematizarea general a exerciiilor de front i ordine raportate la verigile leciei:
- veriga I, de organizare
- alctuirea formaiei de adunare pentru raport
- aciuni de pe loc: - stnd n repaus, alinierea, numrtoarea, raportul,
- ntoarceri de pe loc, aciuni complexe
- veriga II, de pregtire
- adunri i ruperi de rnduri
- alcatuirea foramtiei de deplasare
- forme de deplasare i variante
- porniri, opriri, treceri, mers
- schimbri de direcie
- alctuiri de formaii de pe loc i din deplasare, transformrii de formaii
- deplasare n figuri
- desfaceri i contopiri
- veriga III, de pregtire selectiv
-

alctuirea formaiei de lucru, coloana de gimnastic i desfacerea

acesteia
- modificarea intervalului i a distantelor
- schimbarea frontului
- verigile tematice si de dezvoltare a calitatii motrice
- invatarea, consolidarea sau perfectionarea exercitiilor de front si ordine ca
tema de lectie;
-

alcatuirea formatiilor de lucru

ordonarea, disciplinarea si deplasarea in spatiul de lucru
alcatuirea grupelor si deplasarea ordonata a acestora in spatiul de lucru
trece din formatie rarita in formatie stransa pentru explicatie, demonstratie si
invers pentru lucru

ruperi de randuri si adunari in diferite puncte cu intreg efectivul sau pe grupe

pentru amenajarea zonelor de lucru sau pentru schimbarea atelierelor.

- veriga de restabilire a organismului dup efort

- alctuirea unor formaii simple de lucru linie cu intervale mrite pentru
executarea unor exerciii specifice
- alctuirea unei formaii simple de deplasare coloan cte unul
- variante de mers i alergare cu caracter de linitire, cu efectuarea de
diferite micri
- veriga de bilan
-

alctuirea formaiei de raport

aciuni de pe loc stnd controlat, repaus, alinierea, salutul.

Fig. 2
In activitatea practica se folosesc 3 feluri de formatii:

- FORMATII DE ADUNARE

- FORMATII DE DEPLASARE

- FORMATII DE LUCRU

- FORMATIA DE ADUNARE: reprezinta forma de organizare a

colectivului

pentru: raport, explicatii, demonstratii, etc.

Formatiile de adunare sunt organizate de obicei in ordine stransa, umar langa
umar.
Formatia de adunare poate fi: - in linie pe un singur rand;
- in linie pe doua, trei, etc. randuri;
- in careu, in semicerc sau in cerc.

COMANDA:
Dupa precizarea formatiei, de exemplu:
IN LINIE PE UN SINGUR RAND, se da comanda executiva:
ADUNA- REA.
Adunarea se executa in pas alergator, pana la apropierea formatiei, dupa care, cu pasi
adaugati se realizeaza formatia indicata.
- FORMATIA DE DEPLASARE: forma de organizare a colectivului pentru diferite
actiuni de deplasare

(mers, alergare, intoarcere, etc.).

Fata de formatia de adunare, ordinea este rarita, la distanta de un brat.

Formatia cel mai des folosita este: IN COLOANA CATE UNUL. Se mai pot folosi
si formatii de COLOANA CATE 2,3,4, etc.
COMANDA:
Dupa precizarea formatiei de deplasare, de exemplu:IN COLOANA CATE DOI,
se da comanda executiva: ADUNA-REA. In timpul deplasarii, distanta initiala dintre
executanti se mentine pe tot parcursul deplasarii.
- FORMATIA DE LUCRU: este forma de organizare a colectivului pentru executarea
exercitiilor de dezvoltare fizica.Variantele formatiilor sunt numeroase, insa comun pentru
fiecare formatie este faptul ca executantii sunt asezati in ordine rarita pentru asigurarea
spatiului necesar executiei si pentru ca profesorul sa aiba vizibilitate perfecta asupra
fiecarui executant.