Pranzul

Supele sunt o alegere ideala pentru un pranz hranitor si delicios. Dupa un mic dejun cu aperitive reci
stomacul are nevoie de ceva cald. Supele pot fi gasite sub diverse forme si de multe feluri: supe cu
carne, supe-crema, supe de legume. Acestea sunt alegerea ideala de hidratare cu atat mai mult cu cat
sunt calde, si ne ajuta in acelasi timp sa facem fata temperaturilor scazute din aceasta perioada rece de
toamna.
Sandwich-urile cu ton , pui, sunca presata, carne de vita fiarta sau inabusita la care puteti adauga rosii,
castraveti, branza. Incercati sa excludeti sosurile din meniul deoarece contin ingrediente nesanatoase in
compozitia lor.
Peste, piept de pui sau legume la gratar. *Spaghetti (din paste integrale daca doriti) cu sos de rosii sau
cu legume.
Legume gatite la abur: broccoli, cartofi, mazare, fasole pastai, vinete, dovlecei, ciuperci, orez etc.
Salate: incercati sa va feriti de dressing-urile prea grase sau de otet. Inlocuitile cu ulei de masline,
lamaie sau lime, sosuri facute din branza, mustar sau maioneza vegetala. Salatele pot fi gasite sub
diverse forme insa alegeti-le pe cele facute din legume proaspete, cu branza feta, carne de pui sau
curcan sau paste.
Daca doriti un altfel de pranz, unul mai exotic, puteti opta pentru fructe de mare, cuscus sau mancare
chinezeasca. Desertul poate fi compus din fructe proaspete, salata de fructe,iaurt cu fructe.