Cheltuiala de energie

n lumea contemporan, mult mai mult intereseaz cheltuiala plusului energetic

furnizat de alimente, dect acoperirea necesarului.
Cheltuiala de energie depinde de tipul de activitate fizic, dar i de greutate. Valorile
dup aceste criterii, sunt redate n tabelul de mai jos.
Cheltuiala de energie (n kcal /or) n funcie de tipul de efort fizic i de greutate
(dup E. Rdulescu) - tabel*
Mas corporal (kg)
Tip de activitate fizic
60
70
80
90
100
lent (3km/h)
150
165
180
205
230
mediu (5km/h)
200
220
240
270
300
Mers pe jos
grbit (6,5km/h)
300
330
360
405
450
pe munte
330
365
395
440
500
Activiti casnice
150
165
180
205
230
Dans
200
220
240
270
300
Mers pe biciclet
300
220
240
270
450
Alergare (10 km/h)
450
500
550
630
700
Sporturi cu mingea (tenis, volei, fotbal,
330
365
395
440
500
handbal, etc.), not
* datele dint tabel nu se refer la sporturi i la sportivi de performan