Organismul unui adult este constituit 70%

din ap, iar aproape jumtate din creier

este, de asemenea, ap. Dar se tie, oare,
cnd trebuie s bem ap i cum afecteaz
asta digestia? Descoper.ro a rspuns la
cteva ntrebri eseniale, legate de
consumul de ap, fcnd referire la un
studiu publicat de Zon News.
Unii consider c atunci cnd consumm ap n timpul
mesei, dilum aciditatea din stomac. Diluarea aciditii
stomacale inhib abilitatea de a digera alimentele, n
special proteinele. Alii consider c apa nu afecteaz
semnificativ sucul gastric i, prin urmare, nu influeneaz
digestia.
Consumul apei nainte de mas stimuleaz tractul
gastrointestinal i peristaltismul (micrile de contracie i
relaxare a muchilor care transport mncarea nghiit
prin tractul gastrointestinal). Consumul apei stimuleaz
metabolismul timp de o or dup ce a fost but,
demostreaz unii cerecttori. Totodat, se consider c apa
ajut la echilibrarea greutii corporale.
Semnele unui organism sntos vin din interaciunea mai
multor factori. Unul din cei mai importani factori este

extinderea stomacului. Acest lucru poate fi cauzat att de

ap, ct i de mncare. Vei fi surprini ct de multe
probleme de sntate pot disprea prin introducerea unei
cantiti mai mare de ap n consumul nostru zilnic.
Acestea includ arsurile la stomac, artrita, durerile cronice
(de spate sau alte dureri), probleme intestinale,
hipertensiune arterial i altele.
Modul cel mai corect de a consuma ap:

n fiecare dimineaa s bei ntre 200 ml 500 ml de ap

fiindc organismul tu a fost deshidratat n timpul nopii.

Ai grij s ai mereu o sticl de ap lng tine pentru a bea
pe ntregul parcurs al zilei.

Pstreaz un ulcior sau un

vas mai mare pe biroul tu n timpul zilei cu scopul de a-l

goli nainte de a pleca acas.

Dac nu ai mai fcut asta

pn acum, poi stoarce n paharul de ap o lmie, un

lime, un castravete sau fructe de pdure.

Gsete-i

timp s calculezi ct ap consumi n timpul zilei. Asta nu

te va distrage prea mult de la activitile tale.

Bea ap

cu 30 de minute naite de mas. Bea puin ap n timpul

mesei.