Deprinderi alimentare

Marcati raspunsul care descrie cel mai bine deprinderile tale alimentare:
1. Cat de des serviti micul dejun?
Zilnic
De obicei
Ocazional
Rareori sau niciodata
2. Cat de des consumati alimente bogate in grasimi (hamburgeri, carnati, cremvursti, sunca, slanina, hot dog,
alimente prajite, branza, inghetata, smantana, unt, deserturi cu grasime, maioneza, margarina, sosuri sau dresuri
pentru salate cu grasime)?
a. La fiecare masa sau aproape la fiecare masa
b.La majoritatea meselor (mesele la care serviti astfel de alimente sunt mai multe decat cele la care nu serviti)
c. Numai ocazional
d. Rareori sau niciodata
3. Cat de des adaugati sare la alimente cand le serviti sau consumati alimente sarate (cipsuri, muraturi,sosuri,
branza sarata, etc.)?
a. La fiecare masa sau aproape la fiecare masa
b. La majoritatea meselor (mesele la care serviti astfel de alimente sunt mai multe decat cele la care nu serviti)
c. Numai ocazional
d. Rareori sau niciodata
4. Cat de des consumati alimente bogate in colesterol (oua, carne, pui prajit, fast food, peste, produse lactate
integrale, smantana sau inghetata, unt, branzeturi, precum si alte alimente bogate in grasimi animale)?
a. La fiecare masa sau aproape la fiecare masa
b. La majoritatea meselor (mesele la care serviti astfel de alimente sunt mai multe decat cele la care nu serviti)
c. Numai ocazional
d. Rareori sau niciodata
5. Cat de des consumati cereale si paine integrale in loc de paine alba si cereale rafinate (orez decorticat, faina
alba, etc.)?
a. Consum intotdeauna cereale si paine integrale.
b. De obicei consum paine integrala, orez nedecorticat si cereale integrale
c. De obicei consum paine alba, orez decorticat sau cereale rafinate
d. Consum intotdeauna sau aproape intotdeauna paine alba, orez decorticat sau cereale rafinate
6. Cat de des beti bauturi alcoolice(o unitate de alcool= 1 halba de bere, 1 pahar de 150 ml de vin, 50 ml de tuica,
lichior sau alte bauturi tari)?
a. 3 sau mai multe unitati de alcool pe zi
b. 2 unitati de alcool pe zi
c. Mai putin de o unitate de alcool pe zi
d. Nu beau niciodata

Completati spatiile libere, astfel inct s descoperii pe diagonala A-B un sinonim pentru mncare:
A
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.

1.Fruct ndrgit de maimue.

2. Fruct acru, ce conine mult vitamina C, folositor la limonad.
3.Din cauza lor, Nic distruge cnepa mtuii Mrioara.
4. Plant aromat bun de fcut ceai.
5. Cnd o tai, te ustura ochii.
6. Acre, dar asemntoare cireelor.
7. Conine omega 3, l servim prjit si cu mujdei.
8. Nu putem supravieui fr ea.
9. Loc special amenajat pentru vnzarea produselor ranilor.
10.Legume des consumate.
11.Lichid produs de vac, bun pentru sntatea oaselor si din ilor.

Asocierea alimentelor
Proteine
Carbohidrai
1
2
1+2 NU

Legume
3

Fructe
4

1+3 DA
2+3 DA
4- la 30 de minute nainte de celelalte, sau la 2-3 ore dup