Exercitiu de vedere

Tibetan
Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului,
tabletelor si laptopurilor nu este de mirare ca foarte multi dintre noi
avem probleme cu vederea. Pentru a preveni inrautatirea
afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie de exercitiu. Ceea ce
urmeaza este o abordare interesanta a sanatati oculare de catre
calugarii tibetani.
Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru
a corecta si pentru a-si imbunatati vederea. Cea mai importanta
metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o vom prezenta in
randurile care urmeaza.
Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si
este folosita pentru practicarea anumitor exercitii care au ca scop
stimulearea muschilor si a nervilor de la nivelul sistemului optic.
Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere
foto de ultima generatie. Cateva minute de practica dimineata si
cateva seara sunt suficiente si va vor aduce beneficii imediate. Dupa
cateva luni de zile, veti observa o imbunatire radicala.
Utilizarea Figurii Tibetane
Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact.
Fiecare miscare trebuie practicata timp de 30 de secunde. Coloana
vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si incercati sa nu
miscati capul dintr-o parte in alta in timpul exercitiului. (Click pentru
a mari imaginea)
1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa
timp de cateva zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor
exterioare din imagine
3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la
ora 8
5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4
si 10

6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul

cu procedeul de relaxare de la punctul #1
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in
momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi.