Sunteți pe pagina 1din 2

Alimentaia pe grupe sanguine

GRUPA B
Persoanele cu grupa sanguina B sunt persoane echilibrate, au un sistem imunitar puternic, un tract digestiv tolerant, raspund bine la
stres si au nevoie de un echilibru intre activitatea fizica si cea mentala. Un avantaj al celor cu grupa B este ca acestia manifesta o
rezistenta crescuta la boli: cardiopatii sau chiar cancer. Un punct slab este reprezentat de predispozitia la diverse tulburari: sindromul de
oboseala cronica sau scleroza multipla.
Alimente permise
O alimentatie sanatoasa trebuie sa cuprinda: carne rosie, peste, legume, fructe si produsele lactate. Daca ai grupa B, poti consuma
carne de miel, oaie sau vanat de doua sau trei ori pe saptamana. Poti consuma si carne de vita sau de curcan, insa cu moderatie.
Legumele sunt foarte nutritive si sunt benefice in cazul tau. Este recomandat sa le consumi cat mai des (de cel putin trei ori pe zi), mai
ales: sfecla, varza, morcovii, conopida, broccoli, vinetele, verdeturile, ciupercile, pastarnacul, ardeiul si cartofii.
Fructele, foarte importante pentru regimul tau alimentar, trebuie consumate de cateva ori pe zi, in special: ananasul, strugurii, bananele
sau prunele.
O sursa importanta de proteine si uleiuri nutritive o constituie pestele, fie ca este peste cu carne rosie sau cu carne alba: cod, platica,
macrou, stiuca, sardine, scrumbie, calcan, pastrav sau somon.
Pentru o mai buna digestie, dar si pentru eliminarea toxinelor din organism este recomandat sa folosesti numai uleiul de masline.
Poti consuma lactate: lapte degresat, iaurt, kefir, branza sau mozzarela de cateva ori pe saptamana.
Daca esti mare consumatoare de cafea si ai grupa B, este bine sa reduci pe cat posibil cantitatea sau sa o inlocuiesti cu ceaiul verde,
care contine cofeina si este si benefic pentru intarirea imunitatii.
Poti bea ceaiuri de plante (ginseng, ghimbir, patrunjel, macese, salvie, menta), sucuri naturale si, in cantitati foarte mici, bere sau vin.
Daca obisnuiesti sa mananci condimentat, afla ca poti consuma cu incredere ardeiul rosu, curry, hrean sau patrunjel.
Alimente nepermise
Trebuie sa eviti carnea de pui, carnea de porc, fructele de mare si mai ales graul si produsele derivate din grau, porumbul, lintea,
arahidele, susanul, deoarece acestea afecteaza buna functionare a organismului tau, ducand la retentie hidrica si hipoglicemie.
Tot din categoria alimentelor care nu trebuie sa faca parte din regimul tau alimentar fac parte: uleiul de porumb si cel de floarea soarelui,
alunele, fisticul, arahidele, untul de arahide, semintele de floarea-soarelui si semintele de dovleac.
Legumele care nu trebuie sa faca parte din meniul tau sunt: rosiile, maslinele si ridichiile, iar fructele pe care trebuie sa le eviti sunt nuca
de cocos, curmalele si rodiile.
Evita condimentele (piper, ketchup, scortisoara), bauturile alcoolice distilate, cele carbogazoase si sucurile sintetice.
Urmand dieta potrivita grupei tale sanguine, te vei simti mai revigorata, vei avea zilnic o stare generala buna si vei elimina riscul
imbolnavirilor.

GRUPA AB
Grupa AB este cea mai rar intalnita grupa sanguina (2-5% din populatie) si reprezinta fuziunea dintre caracteristicile grupei A si cele ale
grupei B. Persoanele care au aceasta grupa sunt foarte adaptabile la conditiile de mediu sau la orice tip de dieta, au un tract digestiv
sensibil, un sistem imunitar foarte tolerant si raspund foarte bine la stres.
Alimente permise
Daca ai grupa AB, probabil ai observat ca organismul tau nu asimileaza asa cum trebuie ceea ce mananci. Asta se intampla deoarece nu
ai suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale si acestea se depoziteaza sub forma de grasime.
Este bine sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure sau, foarte benefic pentru tine, peste: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine,
pastrav, scrumbie, melci, acestea constituind o importanta sursa de proteine. In plus, se pot consuma cat mai des.
Este recomandat sa utilizezi uleiul de masline in locul grasimilor animale sau al uleiurilor rafinate.
Zilnic, trebuie sa consumi legume si fructe. In primul rand, iti vor asigura necesarul de substante nutritive si, in al doilea rand, au un rol
esential in prevenirea afectiunilor cardiace, imbunatatirea sistemului imunitar si chiar prevenirea cancerului.

Legumele indicate pentru regimul tau alimentar sunt: castravetii, vinetele, sfecla, telina, pastarnacul, conopida, morcovii, ciupercile,
usturoiul si verdeturile. La fructe, lista este mai variata: struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamai, smochine si grapefruit.
Organismul tau tolereaza foarte bine produsele lactate, in special: iaurtul, smantana degresata, branza feta sau mozarella.
Poti consuma cereale: orez, faina de ovaz, faina de orez, secara, mei, prajituri de orez, paine de secara sau paine din faina de soia.
Mirodeniile si condimentele iti sunt foarte benefice, mai ales: sarea de mare, patrunjelul, hreanul si sosul de soia.
Poti consuma zilnic ceaiuri din plante: musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese si ceai verde, pe care il poti inlocui din cand in
cand cu cafea, in cazul in care esti consumatoare de "licoarea magica". Este indicat sa consumi si cate un pahar de vin rosu pe zi.
Daca ai grupa AB si vrei sa elimini cateva kilograme, incearca sa consumi peste, produse lactate si legume verzi.
Alimente nepermise
Este de preferat sa eviti carnea de pui si carnea de vita, produsele din carne afumata sau conservata, iar daca ai probleme cu greutatea,
eliminarea produselor pe baza de grau si porumb este indicata.
Este bine sa renunti la ardei si masline, la unele fructe: portocale, mango, banane si la unele produse lactate: lapte batut, branza
camembert, parmezan, lapte integral, unt.
Pentru regimul tau alimentar, nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si nici bauturile alcoolice distilate, sucurile sintetice sau
ceaiul negru.
Numai respectand dieta corespunzatoare grupei tale sanguine vei putea sa iti mentii zilnic sanatatea la cote optime.
In articolul urmator vei primi informatii despre regimul alimentar potrivit grupei sanguine O.