Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Lectie de Sanatate 2
Lectie de Sanatate 2
Este recomandat sa renuntam a consuma mai multe feluri de mancare la o masa, pentru a evita
combinarea incorecta a alimentelor. Este bine ca la o masa sa consumam mai intai alimente care
se digera cel mai usor. Asadar, bem mai intai apa si sucuri naturale, apoi mancam fructe, supe si
ciorbe, legume, nuci, seminte, fasole si cereale, lapte, oua, carne.
Consumul alimentelor naturale, in asociatii corecte, sub forma de mancaruri simple, in cantitati
rezonabile, intr-o dieta diversificata si echilibrata, are efecte pozitive asupra nivelului de energie
fizica si mentala.
Luarea meselor la timpul potrivit (in nici un caz nu se sare peste micul dejun) si in numar de cel
putin trei mese pe zi, ultima masa cu 2-3 ore inainte de culcare si activitate fizica constanta si
moderata, amplifica efectele care promoveaza sanatatea hranei.