Nicotinamida (acid nicotinic, niacina, niacinamida, cunoscut i sub numele de vitam

in PP)

Date Generale Despre Nicotinamida

NicotinamidaNicotinamida este solubil n ap. Este un alt membru al familiei vitamine
lor B, cunoscuta i sub numele de vitamin B3.
Se msoar de obicei n miligrame. Cu ajutorul unui aminoacid numit triptofan, organis
mul omenesc i poate fabrica singur propria sa nicotinamid.
Un organism deficient n vitaminele B1, B2 i B6 nu va fi capabil s-i sintetizeze nico
tinamid din triptofan.
Carena de nicotinamid poate determina modificri negative ale personalitii. Doza zilni
c necesar pentru aduli este de 13-19 mg, iar pentru mamele care alpteaz
20 mg.
Este o vitamin esenial n sinteza hormonilor sexuali (estrogeni, progesteron, testost
eron), a cortizonului, tiroxinei i insulinei. Necesar pentru buna funcionarea a cre
ierului i a sistemului nervos.
Nicotinamid este forma cea mai uzual de prezentare a acestei vitamine deoarece efe
ctele secundare de nroire i mncrime a pielii sunt mult diminuate fa de cele produse
acidul nicotinic (oricum, nroirea pielii dispare dup aproximativ douzeci de minute; n
astfel de cazuri este indicat s bei un pahar cu ap).
Este una din puinele vitamine relativ stabile n procesul de prelucrare a hranei, ps
trndu-i calitile chiar i n alimentele gtite.
Ce Poate Face Nicotinamida Pentru Dumneavoastr?

Atenueaz tulburrile gastrointestinale meninnd starea de sntate sistemului digestiv. C

nfer pielii un aspect sntos. Ajut la prevenirea i uurarea migrenelor. Intensific cir
aia sangvin i reduce tensiunea Serial.

Atenueaz unele accese de diaree. Reduce simptomele de vertigo cauzate de sindromu

l Meniere. Are proprieti energizante prin faptul c permite mai buna utilizare a hra
nei. Ajut la eliminarea ulceraiilor i atenueaz respiraia ru mirositoare. Reduce nivel
l de colesterol i trigliceride.

Afeciuni provocate de caren

Pelagr, dermatite severe.
Suplimente pe Baza de Nicotinamida

Disponibil att sub form de acid nicotinic ct i de nicotinamid. Singura diferen este
a c acidul nicotinic poate cauza eritem, iar nicotinamid nu. Dac preferai prima vari
ant, putei reduce efectele secundare nghiind pastila dup mas sau lund o cantitate ec
alent de inozitol.
Se comercializeaz sub form de comprimate i pulberi cu 50-1000 mg substan activ. Doze
e 50-100 mg sunt n mod obinuit incluse n formulele de B complex i preparatele de mul
tivitamine.

Toxicitatea Nicotinamidei

Netoxic, cu excepia efectelor secundare produse de dozele ce depesc 100 mg. Persoan
ele cu sensibilitate pronunat pot acuza senzaii de arsur i mncrimi ale pielii. Nu ad
istrai nicotinamid animalelor, mai cu seam cinilor; le poate cauza mari neplceri prin
eritem i transpiraie abundent.

Inamici ai Nicotinamidei
Apa, sulfamidele, alcoolul, somniferele, estrogenii.
Sfatul Specialistului despre Nicotiamida

Dac luai antibiotice i dintr-odat congestionarea pielii determinat de acidul nicotini

c devine mai sever, nu v alarmai. Este un fapt normal. V vei simi probabil mai confor
abil dac vei schimba aceast vitamin sub form de acid nicotinic cu nicotinamid.
Dac avei probleme cu colesterolul, un adaus de nicotinamid v-ar putea fi de folos.
Pielea cu sensibilitate neobinuit la razele soarelui este adesea un bun indicator
pentru lipsa nicotinamidei.

ATENIE: Un articol recent aprut n revista Post Graduate Medicine a relevat faptul c
dozele mari de nicotinamid pot altera capacitatea organismului de a consuma gluci
de, determinnd dereglri ale nivelului glucozei la potenialii diabetici i declannd ast
el ntreaga gam de manifestri ale bolii.
De asemenea, cantitile sporite de nicotinamid pot interveni n mecanismele de control
al acidului uric, cauznd accese de gut la persoanele predispuse la aceast afeciune.
NOTA: Cercetri recente au demonstrat c e nevoie de doze mult reduse de nicotinamid
pentru a determina scderea nivelului de colesterol (fr neplcutele efecte secundare)
dac aceasta este luat n combinaie cu cromul.
Aciunea sinergetic a celor doi nutrieni se pare c este puternic, doarece complexul de
vine eficient la un coninut de numai 200 mcg de crom i 2 mg de nicotinamid.